渗透心理教育——如何对待挫折

5对待挫折的正确方法

、正视挫折

教师要指导学生学会正视挫折，在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，关键是对待挫折的态度。如果遇到挫折便心灰意冷，没有生活下去的勇气，那么，你的一生将会一无所成。因此，每个人都应当树立这样的思想：挫折使我们又多学到了一些在通常情况下无法学到的知识，是使我们更加倾向成熟的一种有效途径，只有这样，我们才会不怕挫折，才能会更加正确地对待挫折。

、克服挫折

有了正确的思想，接下来便要有正确的解决问题的方法。遭到挫折以后，便要想方设法去克服它。这不仅能够使学生掌握一个问题的答案，更重要的是能够使学生掌握解决问题的方法以及在解决问题后对成功的喜悦，这是在其它任何情况下都无法提供的。

、避开挫折

在尽可能的情况下，避开挫折是我们的一条较为理想的解决问题的方法，因为在这种情况下，我们不需要付出太多的努力便能够达到我们的目的。但避开挫折是需要一定的技巧的，不是一般的人能够做到的，它需要特别的解决问题的熟练程度。

、从挫折中学到知识，吃一堑，长一智

不能从失败中学到知识的人是没有什么希望的，人不应当两次在同一个地方跌倒。对于在生活中遭到的挫折，我们要善于总结，以便从中学到一些经验，从而内化为我们的知识，为我们以后使用，帮助我们不要在同一个地方再跌倒，这才是我们要做到的，也是挫折带给我们的礼物。只有这样，我们才可以说我们已经初步掌握了对待挫折的正确方法，才能够对我们的人生有一定的帮助。

加强挫折教育提高受挫能力

现代社会是一个充满竞争的社会，想不遭受挫折几乎是不可能的。因此，在教育中，增强青少年的心理承受能力和适应能力就成为当务之急。挫折教育不同于一般的思想品德教育，它是一种提高学生克服困难的决心、信心、恒心，增强学生对挫折的承受力、应变力、克服力，培养其完善人格的心理素质教育，有利于促进青少年生理和心理的健康发育和成熟。那么，如何加强挫折教育，提高学生的受挫能力呢？结合多年的学习和实践，笔者在此谈几点粗浅的看法，与广大同仁

共勉。

一、正确认识、积极对待挫折。

在现实生活中，随时都会遇不同的挫折，它是社会生活中的正常现象。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因为挫折可以磨砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。要教育学生遭受挫折时,应以积极的态度对待挫折,分析它,解决,摆脱它。不断积累挫折经验，正确归因挫折，学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪，只有这样才能不至于被挫折击倒。

二、帮助学生树立坚定的信念。

人的行为，只有以坚定的信念作支撑，才能不屈不挠，持之以恒。因此，在遇到挫折时,要有信心,有意志,坚定信念,承受挫折,接受考验,迎接胜利。学校要注重德育渗透，通过组织学生观看伟人奋斗的影片，让抗日战士来校讲故事等活动，让学生看到他们那种革命的乐观主义精神和坚强的信念，以及对待困难和面对敌人的坚韧不屈的性格，引导他们树立坚定的信念以及科学的世界观、人生观和远大的理想，从而提高学生的挫折承受力。

三、开展心理咨询，提高受挫心理素质。

心理咨询是促进中学生心理素质提高的重要途径和切实手段。学校应设立心理咨询信箱，配备心理教师。以书信或面谈的形式对存有心理困惑的学生进行个别咨询指导，帮助学生学会正确认识自我、评价自我、激励自我、调控自我等，以缓解其心理紧张和冲突，提高其适应能力，维护其身心健康。通过心理咨询，不仅可为遭受挫折的学生提供心理宣泄的场所，而且能使他们学会正

确地认识挫折和掌握应付挫折的策略

四、创设挫折情境，积累受挫经验。

心理学认为，一个人遭受挫折的经验对挫折的承受力有很大影响。现在的学生，从小娇生惯养，大多都以自我为中心，很少有对待挫折的经验，一旦遭受挫折和打击，就会产生消极心理，惊慌失措，承受力很低。因此，为了提高学生的挫折承受力，这就要求我们应有目的地、精心地创设挫折情境，让他们体验各种挫折。比如体育竞赛、越野赛、夏令营，也可组织学生适当参加工人、农民的生产劳动，让学生在活动中经受磨难，锻炼意志。通过诸如此类的一系列挫折情境的创设，学生不同程度地积累了一些挫折经验，非常有利于增强其应对挫折的心理承受能力和排解挫折的

能力。

五、教授抗挫方法，培养解决能力。

定期进行心理健康教育，注重学习方面、人际方面、适应方面的心理辅导。可指导学生自学心理指导读物，有针对性的进行自我教育与心理训练，培养良好个性品质，锻炼心理能力。重点传授自我心理调适的方法，重在引导学生在生活、学习实践中灵活运用，不断总结提高。如学会微笑；辨证地看问题；想自己高兴的事；及时转移、暂时回避不愉快的事；深呼吸闭目养神放松法；欣赏音乐法；体育锻炼法等。训练学生掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。让学生学会心理保健，学会自我完善，自我调适，学会承受挫折，学会

人际交往，培养自我承受和解决挫折的能力。

六、树立学习榜样，进行挫折教育。

“榜样的力量是无穷的，在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，提高把挫折转化为自我锻炼成长的自学行为。教师要有意识地搜集一些伟人、名人战胜各

种困难、挫折的典型事例，向学生讲述，从学习、人际、情感、理想各个方面，给他们树立出优秀的榜样。例如忍辱不屈、发愤著史的司马迁；身残志坚、自强不息的张海迪；虽处境维艰但倔然自强的达尔文等。这样，在他们遇到挫折时就会向榜样看齐，化成巨大的精神力量。

七、因材施教，方式适宜。

不同年龄、不同生长环境、不同性别的孩子在心智发展上存在着较大差异;相同年龄阶段、相同生长环境、相同性别的孩子也存在着个体差异。因此,要做到“因材施教”,对不同的孩子要选择相适宜的挫折教育方式。比如,有的家长将身体本来不能接受寒冷刺激的孩子“冬日冷水澡”训练,不但让孩子得不到正确的挫折教育,反而会使孩子生病甚至落下后遗症。再有,针对孩子的兴趣爱好,从中实施挫折教育可以达到事半功倍的效果。比如,孩子喜欢攀岩,让他在攀登难度较大山岩的过程中去感受挫折教育,会很好地起到战胜困难、磨炼意志的效果。

八、加强体育锻炼，夯实承受挫基础。

心理学家告诉我们，一个身体健康，发育正常的人，对遭受挫折的承受力，比一个疾病缠身、生理上有缺陷的人要高。因此，应该加强体育锻炼，除了要求学生认真上好体育课和“三操”外，进入冬季后，在早晨和课间组织学生进行长跑活动和比赛，在班与班之间可以进行拔河赛、羽毛球赛、篮球赛、踢毽和跳绳赛等。实践证明，通过这些训练，能够增强了学生身体素质，为提高

挫折承受力打下了坚定的基础。

九、学校与家庭、社会教育相结合，促进学生健康成长。

学校可以通过家长座谈会、家长学校、家长培训班等形式，向家长宣传挫折教育的重要性，帮助家长理解挫折教育的本质，取得家长的共识。同时，还可向家长传授挫折教育的相关知识及方法，并对家长提出具体要求，使家长正确认识自己在挫折教育中的重要地位和作用，积极配合学校开展挫折教育，避免出现家庭教育抵消学校教育作用的现象。另外，还应通过广播、报刊、影视等宣传媒介，形成正确的社会导向，造成良好的挫折教育氛围。还可以通过街道、社区开展挫折教育活动。使学校、家庭、社会协调一致，形成教育合力。

总之，挫折教育是一项长期的、艰苦细致的系统工程。要实施这一工程，需要更新教育观念，端正教育思想，面向世界，面向未来，按现代教育的标准，精心地组织好各种教育活动，多层次、多形式、多途径地开展挫折教育，帮助每一个学生充满积极进取的信心，乐观向上，奏响生命的

最强音。