颈部按摩手法

颈部按摩手法
文章目录*一、颈部按摩手法1. 颈部按摩手法2. 颈部按摩哪些穴位好3. 颈部按摩的正确步骤*二、颈部按摩要注意什么*三、哪些人不能做颈部按摩
颈部按摩手法
1、颈部按摩手法 1.1、推法
手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。

操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。

作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

1.2、拿法
手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。

力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。

1.3、捏法
手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用
力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。

作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

1.4、按法
手法:用指、掌、肘等按压体表,称按法。

力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。

着力点应固定不移。

作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。

指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

2、颈部按摩哪些穴位好 2.1、揉捏风池穴
位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。

多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

2.2、按揉秉风穴
在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

2.3、按揉天牖(yǒu)穴
在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

此穴具有清头明目、通经活络的作用。

多用于治疗颈椎病所
致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

2.4、按揉肩井穴
在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。

多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩
膀疼痛、不能伸举等。

3、颈部按摩的正确步骤在椅子上挺直身体,双手沾取适量按摩精油,然后双手交叉。

交叉的双手食指顶在下巴上,使下巴与颈部呈垂直。

然后用大拇指的指腹从颈部的下部向上均匀按摩整个脖子,最后在耳下稍加按压放松。

拇指按压要稍稍有力量,过轻的话就达不到按摩排毒、去皱的效果。

抬高下巴,沾取少量按摩精油,双手四指靠拢,脖子的正面由
双手的指腹由下向上多次按摩,侧面和后面可用单手轮流地按摩。

每个按摩的动作做10次,动作的幅度尽量加大,指腹的按摩也要
有力,这样才能促进颈部毒素排除,有限延缓肌肤衰老。

身体放松保持直立,双手垂于身体两侧,将头慢慢向后仰,直
到最大限度,然后复原。

同样的方法向前、向左右运动。

颈部按摩要注意什么手法要领要准确,用力均匀、柔和,避免缓急不均、轻重不均现象。

进行初次按摩疗法时,应尽量采用轻
手法,以后根据颈椎病病人适应情况逐渐加大手法力量。

再就是体位,按摩操作时应摆好病人体位,以病人舒适、不易疲劳、操作方便为宜,冬季注意保暖,避免受凉。

不适,说明手法过重,可改用轻手法。

对颈椎病的治疗要有一定的时间,每次按摩时间必须符合要求,每个疗程的按摩次数必须坚持道行,避免敷衍了事,任意缩短时间,减少次数而影响疗效。

另外颈椎病病因复杂,病理改变多神多样,颈部又有十分重要的结构,如脊髓、神经根、椎动脉等。

推拿医生不仅要有熟练的推拿手法,还要对颈椎疾病有一定认识,必须荣止强力粗暴的推拿手法。

哪些人不能做颈部按摩1、颈部受外伤且未完全康复者颈部拉伤、扭伤的人如果认为使用按摩就能减轻疼痛症状那就错了。

颈部受外伤未完全康复的人,如果擅用按摩,容易加重水肿,使疼痛加剧,不利于患处的恢复。

2、因神经性颈椎病导致颈部疼痛者
患有神经型颈椎病的人使用按摩时,可能会由于操作不当伤到颈椎,使颈椎病情加重,出现意外。

3、在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后应避免使用
空腹、饱食、酒后、剧烈运动后和收到强刺激后颈部按摩,
会使血液流速加快,导致胃部平滑肌蠕动增强,造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。