沟通礼仪教案7.

复习提问:坐姿要领有哪些?

答:轻:就座动作要轻,避免发出响声,或碰掉其他物品

稳:调整姿势,动作幅度不宜过大

定:应保持坐姿,不应频繁变动,尤其是双腿和双脚

缓:离座时要先有示意,缓慢起身

个人礼仪篇 ---细节决定成败

第三课举止礼仪

国际上公认的也是最普遍的坐姿是端坐和侧坐。端坐时间过长, 会使人感到疲劳,这时可变换为侧坐。侧坐分左侧坐和右侧坐两种,在保持坐姿的基本要领基础上,向左(右摆 45度,两脚、两膝靠拢。无论是哪一种坐法,都应以娴熟自如的姿势来达到对别人的尊重,给人以美的印象。

1、入座时,要轻而稳,轻盈舒缓,从容自如。若着裙装,要用手将裙子稍拢一下,不要坐下后再站起整理裙子。注意落座的声音要轻,不要猛地墩坐,如同与别人抢座位。特别是忽地坐下,腾地站起,如同赌气,造成紧张气氛。

2、落座时要保持头部端正、上身平直,双目自然平视,双腿自然弯曲,不要耷拉肩膀、含胸驼背、前俯后仰,给人以萎靡不振的印象。

3、腿的摆法也不容忽视的。两腿笔直向前、两膝分得太开、抖动腿

脚、两腿并拢或八字而两膝外展,或两脚放到座椅下等,都是非“礼” 的动作。

4、在人际交往中,坐姿的选择要与不同的场合相适应。如坐宽大的椅子(沙发时,要注意不要坐得太靠里面,应坐椅子的 2/3,不要靠背,休息时则可轻微靠背。若因谈话等需要侧转身时,上体与腿应同时转动,幅度不宜过大。

5、女子入座时, 注意两膝不能分开, 两脚要并拢, 可以交叉小腿。如果跷腿坐,注意不要跷得过高,不要把衬裙露出来,还应注意将上面的小腿向后收,脚尖向下。起立时,双腿先后收半步或右脚先向后收半步,然后站起,注意动作不要迅猛,也不要双手扶腿站起。

6、男子如有需要,可交叠双腿,但一般是右腿架在左腿上。但不宜过高,在礼仪场合,绝不要首先使用这一姿势,因为会给人以显示自己地位和优势的不平衡的感觉。 4字形的叠腿方式是绝对禁止的。 (二练习

着职业装,练习入座、起立及坐姿。练习在高低不同的椅子、沙发及不同的交谈气氛与环境下的各种坐姿。其重点是,强调上身挺直,双膝不能分开,可以用一张小纸片夹在双膝间,做到起坐时不掉下。 1、女士

正确的坐姿是你的腿进入基本站立的姿态,后腿能够碰到椅子,轻轻坐下来。两个膝盖一定要并起来,不可以分开,腿可以放中间或放两

边。如果你要跷腿,两条腿是合并的;如果你的裙子很短的话,一定要小心盖住,尤其是要经常走动或工作的女士,或者要上高台坐下来的主礼嘉宾,都不适宜穿太短的裙子。绝不能两腿分开。

2、男士

膝部可以分开些, 但不宜超过肩宽。但不能两腿叉开半躺在椅子里。 (三具体训练:【方法与过程】

1.教师演示

2.分组训练:分好小组,起好名字,找出负责人。

3.技能练习内容及要求

(1按照基本的坐姿要求,进行拿椅子、落座、六种坐姿的转换、起座等训练

(2体验各种坐姿的训练要领。

4.评价组织学生将训练内容自行编排成一个小节目,配上音乐, 按小组进行学习效果展示,由师生共同进行评价。

小结:正确的坐姿是“坐如钟”,即坐相要像钟那样端正,给人以端正、大方、自然、稳定的感觉。基本要求是:上体自然坐直,两肩放松,两腿自然弯曲,双腿平落地上,双膝应并拢,男士可稍稍分开,但女士的双膝、脚跟必须靠紧,两手半握拳放在膝上双手交叉放在膝间, 小臂平放在坐椅两侧的扶手上,注意由肩到臂,紧贴胸部,胸微挺,腰要直,目平视,嘴微闭,面带笑容,大方、自然。

总之,人坐在椅子上可以不时变换一些姿态。但不管如何变,都要端坐,腰挺直,头、上体与四肢协调配合。