地震常识与自救之灾后心理援助常见问题问答
灾后心理援助
1. 与整体救援活动整合在一起进行，及时调整心理救援的重点，配合整个 救灾工作的进行； 2. 以社会稳定为前提工作，不给整体救援工作增加负担，减少次级伤害； 3. 综合应用干预技术，个体化的针对目前问题提供帮助。 4. 保护被干预者的隐私，不随便透露个人信息； 5. 明确心理危机干预是医疗救援中的一部分，并不万能。
本次地震灾难的心理受灾人群大致分为五级。目前的重点干预目标从第一级人群开始，一般性干预宣传广泛覆盖五级人群。
第二级人群：与第一级人群有密切联系的个人和家属，可能有严重的悲哀和内疚反应,需要缓解继发的应激反应；现场救护人员（消防、武警官兵、120救护人员、其它救护人员），以及地震灾难幸存者。该人群为高危人群，是干预工作的重点，如不进行心理干预，其中部分人员可能发生长期、严重的心理障碍。
灾后心理干预是驱散“心灵余震”的必需品。
1、为什么灾后急需心理干预？
2、灾区人们的心理反应
强烈的地震和无数次的余震、失去熟悉的家园、遇难者的遗体、幸存者的呼救、转移安置到不熟悉的地方、通信中断和交通阻塞、和亲人失去联系、特别是艰难等待尚未救出亲人时的焦虑和悲伤，加上夜间的寒冷、生活的不规律、不能在室内居住、或是被转运到其它公共场所集中安置、拥挤嘈杂、睡眠缺乏、生活没有规律和营养水分的不足等，会使有些人出现心跳加快，血压升高，胃部不适，恶心，腹泻，头痛，疲乏、入睡困难等身体反应；心理反应表现复杂多样： 有些人变得心烦意乱，紧张焦虑，容易发火，指责抱怨，愤怒，甚至行为失控； 有些人会感到孤立无助，悲痛欲绝，沮丧无望； 有些人变得注意力不集中，照顾不好自己和家人，弄不清楚时间和地点； 有些人会出现茫然失措，行为笨拙；还有的人会在灾难过去之后仍然反复回想灾难的场景，甚至睡觉都会被噩梦惊醒。 有些人还可能借酒浇愁、吸烟增加，甚至服食毒品以缓解痛苦。
受灾人群心理干预与护理相关问题解答
受灾人群心理干预与护理相关问题解答1.《灾难心理卫生的主要观念》指出心理危机的基本观念包括哪些？心理学家DianeMyers在《灾难心理卫生的主要观念》（Key ConceptsofDisasterMentalHealth）一书中指出，在从事灾难心理救护前必须先掌握一些基本的观念，这些观念包括：①每一个见证灾难的人均会被灾难影响；②灾难性创伤有“个人创伤”和“集体创伤”两种类型；③大部分的人在地震后会聚集在一起救灾，但效果常打折扣；④灾难后的压力及哀伤反应是对不正常状况的正常反应；⑤许多幸存者的情绪反应来自灾难所产生的生活问题；⑥灾难救助的过程被称作第二度灾难；⑦大部分的人不知道他们需要心理卫生的服务，也不会去寻求此方面的协助，幸存者可能会拒绝各种方式的协助；⑧灾难心理救援经常在本质上偏向实际层面而非心理层面，等等。
2.心理危机干预的概念是什么？心理危机干预（crisisintervention）又称应激管理（stressmanagement），是指由心理救治专业人员应用心理学、社会学等专业知识和经验，对正处于灾难之中或刚经历过灾难的人给予精神上的支持和心理照护，帮助受灾人群克服各种灾难引起的心理恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪的标准手段，使之最终战胜危机，重新适应生活的方法。
3.心理危机干预的最佳时间是什么？经历突发灾难的个体，接受心理危机干预的最佳时间是处于危机状态时，即一般在灾难发生后的数小时、数天或数周内，而干预的黄金时间是危机发生后的24～72小时。
4.心理危机干预的主要目的包括哪些？心理危机干预的主要目的有三个方面：①缓解干预对象的精神和躯体症状，避免自伤或伤及他人；②恢复心理平衡与动力；③促进心理健康，提升心理健康水平和幸福感。
5.心理危机干预的基本准则包括哪些？心理危机干预的基本准则包括：①所有经历过灾害的人内心都会受到或大或小的影响；②大多数人在灾害后能够齐心协力，共同救灾，但是他们的效率会明显降低；③在所有的救灾过程中都应该考虑心理健康的问题；④灾害所带来的压力和悲伤反应是“对不平常的情境的平常反应”；⑤灾后的心理健康帮助在性质上应该更为实际，而不是纯心理化，比如提供通信工具、分发饮料、聆听、进行鼓励、安慰等；⑥灾后旨在帮助减轻内心痛苦的心理援助可能会让幸存者难以接受，他们可能产生挫折、愤怒和无助感，他们可能拒绝各种形式的灾后心理救援。
防震抗灾知识问答题目及解答
防震抗灾知识问答题目及解答1. 什么是地震？地震是地球上发生的一种自然灾害，是由地壳板块运动引起的地球震动。
地震会导致地面摇晃、建筑物倒塌以及其他大规模破坏。
2. 为什么地震会造成灾害？地震造成灾害的原因包括地震本身的能量释放和地震引发的次生灾害。
地震释放的能量会导致建筑物和基础设施的破坏，同时可能引发山体滑坡、洪水、火灾等次生灾害。
3. 如何提高建筑物的抗震能力？提高建筑物的抗震能力可以采取以下措施：- 使用抗震设计和建筑材料- 加固建筑结构，如增加钢筋混凝土柱、墙等- 安装地震减震装置，如减震器和隔震系统- 定期检查和维护建筑物的结构完整性4. 地震预警系统是什么？地震预警系统是一种通过监测地震波传播速度来提前发出地震警报的系统。
它可以在地震波到达目标地区之前几秒到几十秒的时间内提供警报，让人们有足够的时间采取安全措施。
5. 在地震发生时，我们应该采取哪些行动？在地震发生时，应该采取以下行动：- 尽量保持冷静，避免惊慌- 迅速寻找避难场所，如桌子下、门框旁边等结构坚固的地方- 远离窗户、玻璃、壁橱等可能会破裂或倒塌的物体- 尽量避免使用电梯，选择使用楼梯下楼- 在地震结束后，小心检查周围环境是否存在危险物品或破坏的建筑物6. 如何制定地震应急预案？制定地震应急预案可以包括以下步骤：- 了解地震的风险和可能的影响- 确定家庭或工作场所的安全区域和避难场所- 准备地震应急包，包括食物、水、急救用品等生活必需品- 制定家庭成员之间的沟通计划，确保在地震发生时能够互相联系- 参与地震演和培训，提高应对地震的能力和反应速度7. 地震后的救援工作包括哪些方面？地震后的救援工作包括以下方面：- 搜索和救援被困人员- 提供紧急医疗援助和急救服务- 提供食物、水和其他基本生活物资- 清理瓦砾和废墟，恢复基础设施- 提供心理支持和灾后重建指导8. 地震灾害应对中的心理健康支持很重要吗？是的，地震灾害应对中的心理健康支持非常重要。
地震救援中的心理支持与心理疏导
地震是一种破坏性极大的自然灾害，不仅给人们的生命财产带来巨大威胁，还给人们的心理健康造成重大影响。
在地震救援中，除了物质援助和医疗救治外，心理支持与心理疏导也是至关重要的。
本文将探讨地震救援中心理支持与心理疏导的重要性，介绍相关工作的内容和方法，并提出加强心理援助工作的建议。
一、地震救援中心理支持与心理疏导的重要性1. 心理创伤的后果：地震发生后，受灾者往往面临生命危险、失去亲人、财产损失等巨大打击，容易出现各种心理创伤反应，如焦虑、恐惧、抑郁、创伤后应激障碍等。
如果不及时给予心理支持和心理疏导，这些心理创伤可能进一步加重，甚至演变成长期的心理问题。
2. 提高心理韧性：心理支持和心理疏导有助于受灾者提高心理韧性，增强应对灾难的能力。
通过与专业心理工作者的交流和辅导，受灾者能够更好地理解和应对自己的情绪和反应，积极面对困难，恢复自信和生活能力。
3. 促进社会稳定：心理支持与心理疏导不仅对个体有益，也对整个社会具有积极作用。
当受灾者得到充分的关爱和心理援助时，他们更容易恢复正常生活，减少社会紧张和冲突，保持社会稳定。
二、地震救援中心理支持与心理疏导工作的内容和方法1. 心理评估与干预：在地震救援开始阶段，专业心理工作者可以对受灾者进行心理评估，了解他们的心理状况和需求。
然后根据评估结果，采取相应的心理干预措施，如心理咨询、心理治疗等，帮助受灾者缓解心理压力和创伤。
2. 群体心理支持：在地震灾区设立临时心理支持站，为受灾群众提供集体心理支持。
通过小组讨论、集体活动等方式，鼓励受灾者相互分享自己的经历和感受，互相支持和鼓励，增强彼此之间的联系和凝聚力。
3. 心理教育与宣传：开展针对地震灾区居民的心理教育和宣传活动，提供有关心理健康的知识和技巧。
通过宣传手册、讲座等形式，向受灾者普及心理创伤的认识和处理方法，帮助他们更好地应对心理困境。
4. 心理援助热线：设立24小时心理援助热线，为受灾者提供随时随地的咨询和支持。
四川“5、12特大地震”灾后心理救助知识汇编
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为了更好地帮助地震灾难的受害者， 为了更好地帮助地震灾难的受害者，你应该怎样应对 确保获得：休息，饮食，支持， 确保获得：休息，饮食，支持，表达 • 巩固和完善自身的社会支持系统：与家人和朋友保持联系 • 同事间相互支持，适时地将你的感觉和救灾的经验与同事讨论和分享 （如果可能，每天找一个时间救援人员一起分享自己的情绪） • 找到放松和娱乐自己的方法，安排好充分的休息和娱乐 • 定时定量的饮食，不管是不是有胃口 •避免不必要的伤害（如果可能尽量不去其他灾难的现场）。 •注意休息（不要总和受害者或幸存者在一起，每天必须有救援者们单独在 一起的时间） •找到表达自己的方法 :考虑如何更好地谈出你遇到的情况、你做的工作及工 作中的遇到的困难 •与你的同伴相互鼓励、打气，相互肯定，绝不要相互指责 •允许自己有一些负面的情绪，并表达和疏泄出来
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用心倾听他的心声 找个时间、地点，让他能安全、自在的表达出震灾后的内心感觉 借着目光的注视与恰当的姿势、动作，表达出您愿意接纳他，听他说话的态 度 谈话时要专心，不要一边谈话一边忙其它事情，也尽可能不要被其它事打断 要有耐心，给他足够的时间谈，尽量不打断他的话，让他体会到您的全心接 纳 适当地问他一些简短的问题，可以帮助您更了解他的问题或想法 尽量使用开放式问句，例如：「多告诉我一些关于……」、「你可以说说看 你的想法……」、「你觉得对你最困难的是……」 注意对方言语和非语言讯息（例如眼神、音调及肢体动作等）的表达 在灾变后，灾民有时会因悲痛、无助，转而抱怨、气愤，甚至责怪救灾人员， 这是很正常的反应，尽量不要激动或生气，心情激动也容易让自己误会对方 的意思。请尊重且接受灾民的情绪感受，并给予支持。
地震救援人员心理应对小常识
地震救援人员心理应对小常识地震是一种突发性的自然灾害，常常造成严重破坏与大量人员伤亡。
在地震发生后，救援人员的到来对于受灾地区的人民来说是至关重要的。
然而，地震救援工作不仅需要技术和专业知识，更需要救援人员具备良好的心理素质。
本文将介绍一些地震救援人员应对心理问题的小常识，以帮助他们更好地开展工作。
首先，地震救援人员应具备一定的自我认知和情绪管理能力。
面对灾区中的景象，很容易使人感到无助和沮丧，甚至出现压力和焦虑等情绪反应。
因此，救援人员需要意识到自己的情绪变化，并及时采取调节措施，避免情绪过度波动。
可以通过与队友或家人交流、运动、听音乐等方式来缓解情绪压力。
此外，地震救援人员应具备稳定的心理状态和应变能力。
面对灾区的破坏和伤亡，救援人员需要能够处理紧急情况和高压环境，保持冷静和清醒的头脑。
同时，他们还需要具备较强的适应能力，快速适应工作环境的变化和应对各种不确定因素。
除了以上的个人心理素质，救援人员还应遵循一些心理健康的原则。
首先，他们应建立良好的个人支持系统。
这意味着要与家人、朋友和同事进行密切的交流，分享工作和生活中的问题和困惑，及时获得心理支持。
其次，救援人员应定期进行心理检查和评估。
这有助于及早发现和处理可能的心理问题，避免压力和创伤的延续。
最后，救援人员要合理安排工作和生活，避免过度劳累和工作压力过大。
适当的休息和娱乐活动有助于缓解压力和提高工作效能。
综上所述，地震救援人员在工作中往往面临种种心理问题，如情绪波动、紧张压力和创伤后应激等。
然而，通过具备良好的心理素质、遵循心理健康原则并采用有效的应对技巧，他们可以更好地应对这些问题，保持稳定的心理状态并提高工作效能。
只有这样，地震救援工作才能更加高效有序地进行，为受灾地区的人民带来更多的希望和力量。
发生地震心理测试题及答案
发生地震心理测试题及答案地震是一种突发的自然灾害，它不仅对人们的生命财产安全构成威胁，也会给人们的心理带来极大的冲击。
为了帮助人们在地震发生后及时评估自己的心理状态，并采取相应的措施进行心理调适，以下是一套地震发生后的心理测试题及答案。
一、地震发生后的心理状态评估1. 地震发生后，你是否经常感到焦虑和不安？- 是（1分）- 否（0分）2. 你是否经常回忆起地震发生时的情景？- 是（1分）- 否（0分）3. 你是否在夜间因地震的恐惧而难以入睡？- 是（1分）- 否（0分）4. 你是否发现自己对周围环境的敏感度增加，容易受到惊吓？- 是（1分）- 否（0分）5. 你是否感到难以集中注意力，经常走神？- 是（1分）- 否（0分）6. 你是否对日常生活失去了兴趣，感到情绪低落？- 是（1分）- 否（0分）7. 你是否在与他人交流时感到困难，难以表达自己的感受？- 是（1分）- 否（0分）8. 你是否出现了一些身体上的不适，如头痛、胃痛等？- 是（1分）- 否（0分）9. 你是否觉得自己无法控制自己的情绪，容易发脾气？- 是（1分）- 否（0分）10. 你是否对未来感到迷茫，不知道如何继续生活？- 是（1分）- 否（0分）评分标准：- 0-3分：心理状态良好，无需特别干预。
- 4-7分：心理状态一般，建议进行适当的心理调适。
- 8-10分：心理状态较差，建议寻求专业心理咨询帮助。
二、地震发生后的应对策略1. 保持冷静：在地震发生后，首先要保持冷静，避免因恐慌而做出错误的判断。
2. 了解信息：通过可靠的渠道了解地震的相关信息，包括震级、震中位置等，以便做出正确的应对措施。
3. 安全避难：如果身处室内，应迅速寻找坚固的桌子或床下避难，避免靠近玻璃窗或外墙。
4. 紧急疏散：如果身处室外，应迅速远离建筑物、电线杆等可能倒塌的物体，寻找开阔地带。
5. 保持联系：与家人、朋友保持联系，了解他们的情况，互相提供支持。
6. 心理调适：通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，必要时可以进行心理咨询。
灾后心理救助常识 大众心理救助知识简答
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导语：在灾难中，也许你的亲人或朋友不幸受伤或遇难，甚至你自己也受到伤害;也许你的经历只有自己了解，但我们希望能够帮助你知道每一个人在地震
在灾难中，也许你的亲人或朋友不幸受伤或遇难，甚至你自己也受到伤害;也许你的经历只有自己了解，但我们希望能够帮助你知道每一个人在地震灾害后可能出现的反应，提供一些方法，帮助你度过心理的难关，走出灾难阴影，面对未来的生活。
大众心理救助知识简答
1、我以前从来没有听说过灾后心理救助，不知道心理救助对我们有什么用
一般而言，灾后救助应包括两个部分：一为物质救助，二为心理救助。
个体的物质损失总能在一段时间后得到回复，但是其心理上的创伤如果不及时救助，有的甚至会伴随个体一生。
有研究表明，约占70%的当事人可以在没有专业人员帮助的情况下自己愈合其心理创伤；另外30%的当事人则或多或少会由此而产生一定程度的心理问题，日后表现出现焦虑、抑郁、躯体障碍、进食障碍、睡眠障碍、酒依赖和药物依赖等现象。
对于未成年人，由于对灾难事件无法进行完整的言语表达，也没有机会给予表达，他们所形成的心理创伤可能更严重些，更需要进行心理救助。
2、我们自己没有遭遇严重的灾难，心理救助对我们而言是否就没有必要
诚然，灾难当事人是我们救助的重点，但不是说其他人员就不需要了。
有研究表明，一位当事人可能会影响周围很大一群人，对他人产
生活常识分享。
地震后的灾后心理疏导
地震后的灾后心理疏导地震是一种严重破坏力的自然灾害，不仅给人们的生活和财产带来巨大损失，还对心理健康产生深远影响。
地震后的灾后心理疏导是重建社会和个人心理健康的关键一步。
本文将探讨地震后的灾后心理疏导的重要性，相关的心理障碍及其应对方法，以及灾后心理疏导的实施策略。
地震发生后，幸存者常常面临着恐惧、不安和困惑的情绪。
他们可能经历丧失亲人、朋友和安全住所的痛苦，同时还要应对重建家园和重新适应生活的困难。
这些心理创伤会在幸存者的内心深处留下深深的伤痕，需要专业的心理支持和疏导。
首先，我们来了解一些常见的灾后心理障碍。
其中最常见的就是创伤后应激障碍（PTSD）。
PTSD是一种由于亲历或观察到暴力、丧生或生命威胁性事件而引起的持久的心理创伤反应。
灾后幸存者可能体验到回忆、噩梦、闪回等症状，同时还会避免与地震相关的想法、感受和场景。
另一个常见的心理障碍是焦虑症，这是一种持续的、过度的担心和不安感。
幸存者可能因为对未来的担忧而感到不安和恐惧。
还有一种常见的心理障碍是抑郁症，这是一种持续的、丧失兴趣和愉快感的情绪障碍。
地震后，幸存者可能因为失去亲人、财产和安定的生活而感到绝望和无助。
为了帮助灾后幸存者缓解心理痛苦，灾后心理疏导是十分重要的。
灾后心理疏导可以提供情感支持、信息教育、放松训练和应激管理等服务，以促进幸存者的心理康复。
一项重要的灾后心理疏导策略是情感支持。
情感支持可以通过倾听和理解灾后幸存者的感受、情绪和需求来提供。
在这个阶段，关系建立和信任是关键。
灾后心理疏导师可以通过表达共情和关怀，帮助幸存者有效应对他们的情绪困扰，为他们提供情感支持和安慰。
另一个重要的策略是信息教育。
地震后，幸存者常常充满困惑和不解，他们对地震的原因、后果和灾后救援工作可能一无所知。
灾后心理疏导师可以提供准确和详尽的信息，解答他们的疑虑和疑问，帮助他们更好地理解和应对地震的影响。
放松训练也是一种有效的灾后心理疏导策略。
地震后，幸存者通常身心疲惫，紧张不安。
地震后的心理疏导：应对创伤的方法
地震后的心理疏导：应对创伤的方法地震是一种自然灾害，给受灾地区的居民带来了巨大的身体和心理伤害。
地震后的心理疏导至关重要，能够帮助人们应对创伤，缓解他们的心理压力，恢复正常生活。
本文将介绍一些有效的心理疏导方法，以帮助地震灾区的居民度过困难时刻。
1. 倾听和理解地震后，人们会经历各种各样的情绪，包括恐惧、焦虑、悲伤等等。
作为心理疏导者，首要任务是倾听和理解他们的感受。
与受灾者建立良好的沟通，倾听他们的故事，给予关注和理解，让他们有机会表达内心的困扰和痛苦。
2. 提供情绪支持在地震后，人们常常会经历情绪波动，情绪低落甚至抑郁。
心理疏导者可以提供情绪支持，让受灾者感到被关心和支持。
通过有效的情绪支持，可以帮助他们缓解情绪压力，增强内心的稳定感。
3. 建立安全感地震给人们带来了巨大的恐慌和不安全感。
心理疏导的一个重要目标是帮助受灾者建立安全感。
可以通过提供必要的生活资料和庇护所，为他们提供物质上的安全保障。
同时，也要提供心理上的安全支持，让他们感到被保护和照顾，恢复对未来的信心。
4. 教授应对技巧地震后，许多人会产生强烈的紧张和恐惧感。
心理疏导者可以教授一些应对技巧，帮助他们应对焦虑和紧张情绪。
例如，深呼吸和放松训练可以帮助人们缓解压力，提高自我控制能力。
同时，可以教导一些积极的思考方式，鼓励受灾者积极面对困难和挑战。
5. 重建社会支持系统地震后，人们常常会失去原有的社会支持系统，感到孤独和无助。
心理疏导者可以帮助受灾者重建社会支持系统，引导他们寻求亲友的支持和鼓励。
同时，也可以组织一些集体活动，让受灾者互相支持和交流经验，减轻心理上的负担。
6. 接受心理治疗对于一些经历了严重创伤的受灾者来说，简单的心理疏导可能无法满足他们的需求。
这时，他们可能需要接受专业的心理治疗，以帮助他们缓解心理创伤。
心理治疗可以包括心理咨询、认知行为疗法和眼动脱敏疗法等。
有经验的心理疏导者可以通过评估和引导，帮助受灾者找到适合他们的治疗方案。
地震常识问答题
地震常识问答题1、一旦地震后，人们的第一反应就是逃生，但怎么科学逃生自救呢？2、如果在家里，发生地震时，应当如何避震自救？3、如果在公共场所发生了地震，应当注意什么？4、如果发生地震时未能找到脱险通道，该如何争取获救时间？5、什么是预警时间？如何利用预警时间进行自救？6、如果怎在野外或者海边时突发地震，应该注意什么？7、什么是大震预警？8、地震中遇到特殊危险怎么办？9、身体被压后应该怎么办？10、怎样延长生存时间？11、怎样救助被埋压人员？1、答案：一旦发生地震，身处不同场所就得根据实际情况而定，但夺门而逃是最不明智的选择，除非你住在平房里，在短短几秒钟内能跑到安全地带。
否则，最好就地避震，等首震过后，再迅速撤离。
2、答案：千万不能滞留在床上或站在房间中央，更不能躲在窗户边，不要靠近不结实的墙体，不要破窗而逃。
应该飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小、有支撑的房间，或躲在低矮牢固的家具处。
住在平房可躲在炕沿下，但要避开大梁。
住楼房的，发生地震时千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯，更不能跳楼。
因为阳台、楼梯是楼房建筑中拉力最弱的部位，而电梯在地震时则会卡死、变形，至于跳楼，无论怎样，最后的结局都会一样恐怖。
3、答案：如果在学校等公共场所，一旦发生地震，首先要做到听从老师或现场工作人员的指挥，千万不能慌乱、拥挤。
应就地蹲在桌子或其他支撑物下面，用手或其他东西保护头部，尽量避开吊灯、电扇等悬挂物。
待地震过后，听从指挥，有组织地迅速撤离。
如果在商场、书店、展览馆等处发生地震时，还应避开玻璃门窗、橱窗和玻璃柜台以及高大、摆放不稳定的重物或易碎的货架。
4、答案：所以如果找不到脱离险境的通道，应尽量保存体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。
可以用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，如果受伤，要设法包扎，避免流血过多。
如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
地震安全知识问答
地震安全知识问答地震安全知识问答汇总地震安全知识常见问题如下：1.什么是地震？地震是地球内部能量释放的结果，会使地面产生震动。
2.地震的震级和震源的长度有关系吗？地震的震级和震源的长度有关系，震级越高，震源越浅，地震的能量就越大。
3.地震的烈度与震级有什么关系？地震的烈度与震级成正比，震级越高，烈度越大。
4.地震的烈度如何表示？地震的烈度用仪器来测量，单位是度。
5.地震的烈度如何划分？地震的烈度有12级，1级对人体没有感觉，2级和3级能感到，3级和4级能造成建筑物的损坏，5级和6级能造成地表破坏，7级和8级会造成地面裂缝和房屋倒塌，9级和10级会造成天灾，11级和12级会造成巨大灾难。
6.地震的震中在哪里？地震的震中就是地震的中心，也称震源。
7.地震的震源是怎么规定的？地震的震源是在地球内部震源所在的深度。
8.地震的震中距离是如何规定的？地震的震中到地面的距离称为震中距。
地震安全知识问答归纳地震安全知识常见问答归纳如下：1.地震的震级和震源：地震会产生不同级别的震动，当地震震级升高时，震源深度也会影响震害程度。
2.地震的引发因素：地震是由地壳板块运动引起的，它会导致岩石破裂并释放出大量能量，产生地震。
3.地震的预防措施：为了预防地震，应该采取安装防震设备和建造防震建筑等方法。
4.地震的应急措施：在地震发生时，应该采取躲避建筑物、保护头部和四肢等措施。
5.地震后的救援：在地震发生后，应该采取救援被困人员、清理废墟和恢复供水供电等措施。
地震安全知识问答大全以下是地震安全知识问答大全：1.什么是地震？地震是地球内部能量释放的结果，通常表现为地表的震动、地面破裂、地面变形等。
2.地震的震级和烈度有什么区别？地震的震级是地震释放能量的多少，通常用数字表示，地震的烈度则是地震对地表及建筑物的影响程度，也用数字表示。
3.地震发生时，我们应该怎么做？如果在室内，应该立即躲到桌子下、床下、墙角等地方，避免被倒塌的物品砸伤。
雅安地震 志愿者心理知识必备手册
雅安地震志愿者心理知识必备手册1.你是否会因私人或工作等事务上有牵绊无法成行?如果家人同意，而且家人不需要自己贴身照顾，然后能够顺利请假，不会为自己的工作或学业添麻烦，那么恭喜你，你为自己的“志愿”事业迈出了第一步。
2.你是否能为灾区提供物资或掌握灾区需要的技能?在满腔热血奔向灾区前，首先请你正确认识自己，是否能够为救援工作提供帮助，而不是起到反作用。
例如你是否能运输物资，是否有急救经验，是否懂得照顾伤者。
3.你是否已掌握保障自身生命安全的技能和方法?为灾民贡献自己的爱心是好事，但首先得保证自己在灾区的健康与安全，这就要求你要有必要的野外生存能力，饿了没食物怎么办，灾区发生疫情怎么办，自己受伤了怎么办?4.你是否已成为志愿者团队成员?鉴于灾区不接受私人志愿者，所以想参加志愿活动必须加入有效的志愿者组织。
你已经加入了吗?5.你是否充分了解志愿者组织的安排?准备出发啦，你已经充分了解志愿者组织给你的安排了吗?一头雾水可是很影响效率的喔!6.你对灾区的情况有一定了解了吗?做好心理准备了吗?在决定前往灾区前，还是要做好充分的心理准备。
面对死亡场景，面对救援困难，你能保持情绪稳定继续下去吗?这可不是三分钟热度的事呢。
灾区急需的技能人士志愿工作要求1、心理危机干预专家、教育学专家，能够为志愿者提供专业训练。
2、与儿童工作相关密切，能够积极对受灾儿童及其家庭提供帮助者。
3、有心理学、教育学、社工专业背景或教师、以往灾区心理救助工作经历的志愿者。
4、身体健康，良好的心理素质，较强的沟通能力。
5、做好吃苦的准备，环境适应能力强，对灾区艰苦工作条件有准备并自愿参加。
具体需求四川有关部门日前介绍灾区急需两类志愿者1：专业医疗队伍志愿者。
专业医科院学员，医院医生，护士，懂救护、搜救、心理抚慰技术技巧，最好持有相关医师证件。
2：交通工具志愿者。
例如：机动车，最好自备交通工具。
部分志愿者组织招募(进入与志愿者组织联系)1、心理援助志愿者;2. 具备医疗技能志愿者;3. 仓储志愿者;4. 运输志愿者;5. 英文口译志愿者;6. 传播事务志愿者。
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地震常识与自救之灾后心理援助常见问题问答1．人在突然遇到巨大地震等灾害事件时，通常会出现什么样的身心应激（PTSD，包括情绪、行为等）反应？这种反应随着时间的推移，会发生怎样的变化？首先，我们需要区别一下PTSD（创伤后应激障碍）和正常的应激反应。
现在心理学知识比较普及，很多人心理安全意识很强，于是就会有一种担心，把很多正常的应激反应认为是PTSD、“精神疾病”、或者“心理障碍”的前兆，对此高度紧张，实际这是不必要的。
灾害事件结束之后，正常的应激反应包括：情绪上：恐惧担心（害怕地震再次来临，或者有其它不幸的事降临在自己或家人身上）、迷茫无助（不知道将来该怎么办，觉得世界末日即将到来）、悲伤（为亲人或其它人的死伤感到悲痛难过）、内疚（感到自己做错了什么，因为自己比别人幸运而感到罪恶）、愤怒（觉得上天对我不公平，觉得自己不被理解，不被照顾）、失望和思念（不断地期待奇迹出现，却一次次地失望），等等。
行为上：脑海里重复地闪现灾难发生时的画面、声音、气味；反复想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事；失眠，噩梦，易惊醒；没有安全感，对任何一点风吹草动都“神经过敏”，等等。
需要再次强调，以上这些反应都是正常的。
大部分反应随着时间的推移，都会渐渐减弱，一般在一个月以后，我们就可以重新回到正常的生活。
像哀伤、思念这样的情绪可能会持续得更久，伴随我们几个月甚至几年，但不会对生活造成太多影响。
我们要学会带着我们的哀伤继续生活。
对于少数人，问题可能持续存在，如果出现第10题中列举的问题，而且持续时间长，严重影响了个人的工作和生活，则需要注意寻求心理卫生专业人员的帮助，看其是否罹患PTSD（创伤后应激障碍）和/或其它心理障碍。
2．在遇到灾难事件时，镇定和冷静是能做到的吗？如果保持镇定和冷静，会有什么样的作用？经历重大灾难之后，出现恐惧、担心、悲伤、愤怒等情绪反应都是正常的，大多数人并不能在第一时间保持绝对的“镇定和冷静”。
因此，不应当刻板地要求别人和自己保持镇定和冷静。
当然，若能在情绪反应出现之后，调整心态，恢复镇定和冷静，则具有非常积极的作用，它可以帮助人们更加理性地思考和分析。
3．对于灾难中的幸存者、死难者家属以及救援人员，当面对和处理自己的这些心理反应时，如何处理是不合适的？不合适的处理包括：（1）“我得想办法，让自己别再这样下去。
”——过于担心。
因为自己有了某些心理反应（比如失眠、噩梦、强烈的惊恐和悲伤）而误将其当作“病态”，从而刻意地去试图压抑，反而对自己没有好处；（2）“我没事，我挺好的。
”——隐藏感觉。
更好的做法是试着把情绪讲出来，让周围的人一同分担；（3）“别哭了，我们不要难过了。
”——阻止亲友的情感表达。
事实上，引导他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一；（4）“怎样才能把这件事忘掉？”——试图遗忘。
其实伤痛的停留是正常的，更好的方式是与我们的朋友和家人一同去分担痛苦。
4．不是所有的人都能及时获得心理咨询师或治疗师的救助，在此情况下，我们可以学习的一些心理自助方法是什么？面对如此大的冲击，在灾难发生后，尽快让自己回复日常的生活状态是重要的。
以下就是一些简便的心理自助方法。
（1）保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动（2）保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，康复的保证（3）与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达（4）不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛（5）不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己（6）不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一（7）不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。
5．不是所有的人都能及时获得心理咨询师或治疗师的救助，在此情况下，作为陪伴者，我们可以学习哪些与灾难幸存者交谈的技巧？当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上，要说：•对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
•你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。
•这不是你的错。
•你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。
•你有这样的感觉是是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。
•看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。
•你现在的反应是正常的，你不是发疯了。
•事情可能不会总是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。
•你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。
不要说：•我知道你的感觉是什么。
•你能活下来就是幸运的了。
•你能抢出些东西算是幸运的了。
•你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。
•你还年轻，能够继续你的生活／能够再找到另一个人。
•你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。
•她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
•在悲剧之外会有好事发生的。
•你会走出来的。
•不会有事的，所有的事都不会有问题的。
•你不应该有这种感觉。
•时间会治疗一切的创伤。
•你应该要将你的生活继续过下去。
6．我没有救下我的亲人，如何减少负罪感？在严重的灾难之后，人们比较容易出现内疚或负罪感。
人们会恨自己没有能力救出家人，希望死的那个人是自己而不是亲人；因为比别人幸运而感觉罪恶；感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情来避免亲人的死亡。
亲人死亡对幸存者而言是一种严重的丧失，因此有上述提到的负罪感是一种正常的反应。
通常这些反应都会在一个月之内缓解，若一个月后，这种负罪感仍强烈存在，则需要寻找心理专业工作人员的帮助。
7．亲人丧失后，该如何承受突如其来的丧亲之痛？丧失亲人之后，通常都会经历如下四个心理反应过程：（1）休克期：可能会出现情感麻木，否认丧失亲人的事实；（2）埋怨：有些人会自责，后悔自己没有救出亲人，有些人会愤怒，对灾难造成的亲人丧失感到非常生气；（3）抑郁期：有些人会出现情绪低落，不愿意见人，特别是丧失了孩子的家长特别不愿意看到与自己孩子同龄的儿童；有些人什么都不想干，对什么都没有兴趣，夜间噩梦，失眠等；（4）恢复期：不再做噩梦, 开始适应新生活。
在居丧过程中，可有以下一些心理自助方法：（1）对于丧亲者而言，出现以上的心理反应是正常的。
若如上反应持续时间超过半年或者过于强烈，则应寻求专业人员的帮助；（2）应当尝试表达哀伤、自责、愤怒等情绪。
哭泣、向他人倾诉、写日记等方式都有利于情感的表达。
（3）可以寻求家人和朋友的帮助和支持，向他们表达自己的需要，让大家一同分担悲痛。
8．灾难后，如何帮助我们的孩子们？本次地震中不少儿童遭受了严重的创伤。
除了需要应对外伤、饥饿、寒冷等他们不熟悉的情况外，儿童同样会经历心理上的创伤。
由于儿童比成人更为脆弱，因此此时更需要关注儿童的反应，及时地保护儿童。
首先，需要留意孩子的如下反应：（1）情绪反应：感到恐惧、害怕，有的会哭泣，有紧张、担忧、迷茫、无助的表情；有的逃生出来的孩子会因为同学老师的伤亡产生自责；警觉性增高，如难以入睡、浅睡多梦易惊醒；头痛、头晕、腹痛、腹泻、哮喘、荨麻疹等，这可能是紧张焦虑的情绪对身体造成的伤害。
（2）行为反应：发脾气、攻击行为；过于害怕离开父母或亲人，怕独处；有些长大的孩子好像又变小了，出现遗尿、吮手指、要求喂饭和帮助穿衣等幼稚行为；有些儿童会情绪烦躁、注意力不集中、容易与其它人发生矛盾等。
其次，需要更为关注以下可能在灾害中更容易受到心理伤害的儿童：在地震中身体受伤的儿童；以往遭受过灾难或创伤事件的儿童；女童；患躯体疾病、残疾的儿童，包括智力障碍儿童；或者以前曾经有过情绪、行为问题的儿童；有精神疾病家族史的儿童。
第三，在保证儿童身体和环境安全、预防潜在的危险方面，需要注意以下几个方面：（1）优先保证儿童身体安全，对于受伤儿童立即给予医疗救护；（2）优先给儿童提供清洁的饮用水、安全食品以及夜间保暖；（3）尽量把儿童安置在远离灾难现场和嘈杂混乱的场所，避免孩子走失或因环境拥挤不能入睡；（4）要指导孩子观看新闻报道，因为低年龄儿童可能会对电视画面中重现的镜头感到害怕和恐惧。
鼓励孩子用力所能及的方式表达对灾区灾民的关爱，不鼓励孩子做力所不及的事情。
第四，在心理保护方面，需要注意以下几个方面：（1）促进表达：鼓励并倾听儿童说话，允许他们哭泣，尽量不唠叨孩子，告诉孩子担心甚至害怕都是正常的，条件允许的情况下鼓励孩子玩游戏，不要强求儿童表现勇敢或镇静；（2）多做解释：不要批评儿童那些出现幼稚行为的孩子，这些暂时出现的“长大又变小了的行为”，是儿童对突发灾难对常见的心理反应。
对孩子不理解不明白的事情要用他们能够理解的方式解释。
同时要给予希望，向儿童承诺，地震会过去，政府会安排大人来帮助我们，帮我们重建家园。
（3）本次灾情重大，直接受影响的孩子多，要及时发现问题，积极请求精神科医生的帮助，必要时进行治疗，避免问题延续。
（4）成年人应尽量不要在儿童面前表现出自己的过度恐惧、焦虑等情绪和行为，及时处理自己的压力和调整情绪。
成年人稳定的情绪、坚强的信心、积极的生活态度会使儿童产生安全感。
（5）如果儿童因为受灾引起的心理问题持续存在，应该及时到医院精神科或心理门诊就诊。
附：保护受灾儿童简单口诀：先医疗，救生命；保温暖，供饮食；睡好觉、防丢失；防疫病，手勤洗；找玩具，讲故事；莫惊恐，多解释；鼓信心，要重视；指导下，看电视。
心烦躁，情绪低；找医生，健心理。
（摘自中国疾控中心精神卫生中心、北京大学精神卫生研究所、全国联合抗震救灾心理救援专家组《心理自救互救宣传手册二：抗震救灾中儿童心理应激反应的预防与处理》）9．我一直无法安睡，处于惊恐中，我该怎么办？地震之后，出现恐惧、担心、失眠等心理反应是正常的。
个别人由于逃生过程和救助别人的过程消耗了大量的体力，造成精神的崩溃：有的人会凭空听见有人叫自己的名字、与自己说话或者命令自己做事，比如把衣服脱掉，把东西给人等等；还有的人凭空怀疑周围的人是坏人，要抢劫或谋害自己，因此感到十分害怕恐惧；还有的人感觉周围变得不清晰，不真实，如在梦中，走到危险的地方也没有察觉。
还可能出现幻觉，“看到”去世的亲人、“听到”不在身边的亲人的呼唤。
他们经常夜不能寐、食不甘味、噩梦频频，灾难场景不断在脑海萦绕而挥之不去，听到灾难相关的消息即悲痛不已或恐惧不安。
这些急性应激反应一般在灾难发生后48-72小时后逐渐减轻，多数在30天内明显缓解。
出现这些情况，首先应当尽可能保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动；其次应当保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，康复的保证；另外，与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达。
但是少部分人在遭遇灾难后的心理反应则会延续数月、数年，而表现为“创伤后应激障碍”。