春节期间注意饮食保健完整版
改善饮食的十条建议
健康过春节改善饮食的十大黄金建议来源:家庭医生在线到春节了，劳累了一年的上班族终于可以好好的放松一下，尽情的享受节日。
在享受节日的同时也要预防“节日综合症”，还要吃的健康。
下面让小编为大家介绍以下饮食注意事项。
一、勿暴饮暴食每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。
在食物方面，五谷主食不可少。
多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
二、重质不重量新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。
慎防病从口入。
因此，剩菜应用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。
此外，厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。
三、烹调有玄机少油、少糖、少盐分，永保身体健康。
太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病、高血压产生。
因此，烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。
此外，鸡汤、高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。
烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。
同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。
太多钠（在盐、酱油、味精、腌制品中）则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压上升。
四、零食应节制拒绝零食陷阱。
麻佬、糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量。
五、多喝茶及白开水多喝白开水或茶。
每日饮水（含汤）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc 计算。
喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘高血压的人特别重要。
当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
春节健康饮食搭配原则1、酸碱平衡健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。
如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。
而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。
含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
最新的健康饮食口号大全
最新的健康饮食口号大全1、平常少抽烟，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多运动，少打牌，多养生，少胡乱瞟看美女，多品茶，祝你快快乐乐好身体！2、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
3、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！4、尽量选择分餐方式就餐，减少交叉污染的风险。
5、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
6、佳节期间，吃吃喝喝，开开心心，快快乐乐，易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才健康，快乐多，开心多，聚会多，愿你吃出好心情，快快乐乐过新年！7、食物分酸性和碱性两类。
鱼肉禽蛋米面为酸性。
蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。
8、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。
忽略营养，忽略保健。
吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。
敬劝诸君，合理膳食。
心安神怡，强身健体。
9、请客吃饭，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”！10、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
11、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。
12、饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。
春节健康饮食注意事项
春节健康饮食注意事项春节健康饮食注意事项春节健康饮食注意事项一、饮食规律，只吃八分饱春节长假很多人为了睡懒觉，不吃早餐，中饭马虎对待，而晚餐大吃一顿，半夜再来餐夜宵，这种不规律饮食打乱了胃肠道的正常的生理节奏，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。
节假日和节假日过后，常出现消化不良、身心疲惫，饮食不规律是“罪魁祸首”春节聚餐常常丰盛至极，丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，易暴饮暴食。
如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或溃疡等的发生。
因此，最好的办法就是自我节制，适量饮食。
二、荤素搭配、多吃蔬菜和水果节日期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多，蛋白质和脂肪自然而然摄入较多，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积。
杂粮是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢，同时还为人体提供膳食纤维。
因此在品尝美味的同时，应特别注意避免只吃菜肴而不吃五谷杂粮。
蔬菜中的纤维素可解油腻，维持胃肠道的正常蠕动，预防便秘，因此饮食中要搭配足量的各色蔬菜。
但要注意水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，以避免相互之间干扰，影响营养物质的肠胃吸收。
三、零食要节制春节期间，常常会准备些花生、瓜子、点心、糖果，或招待客人，或自己享用。
看电视，聊聊天，不知不觉中吃掉很多。
糖果、瓜子、花生等食物的热量不低，尤其是属于核果类的瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁，均属含多量油脂的.高热量食物，千万别在看电视、聊天时吃这些东西，免得在不知不觉中吃了太多令人肥胖的热量。
四、饮酒要适量，少喝饮料多喝水“感情深一口焖，感情浅舔一舔”，在亲朋相聚气氛融洽的餐桌上，常常会遇到盛情难却的劝酒。
但是我们一定要记得过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，增加中风、急性胰腺炎等疾病发作的风险，也会影响思考判断的能力，引起意外事件。
春节年饭健康菜单
春节年饭健康菜单上海营养学家童本德特意为全国百姓开了一份春节年饭菜单。
除夕晚餐冷盘：蜜汁红枣、葱油海蛰头、卤水鹅掌、蒜泥黄瓜。
热菜：羊肉煲、干烧明虾、酱爆牛蛙、西芹白果、奶汤莴笋、韭黄虾肉水饺（点心）、火腿炖乳鸽（汤）。
年初一早餐：桂圆水泡蛋、酒酿桂花汤圆、牛奶、白菜肉丝春卷。
中餐：冷盘：百合南瓜、糟凤爪、麻辣海带节、盐水鸭。
热菜：葱姜局（左加火字旁）青蟹、酱烧回鱼块、水煮牛肉、葱油荷兰豆、蒜泥橄榄菜、八宝饭（点心）、姜母炖老鸭（汤）。
晚餐：冷盘：桂花糯藕、葱油牛百叶、酸辣白菜、腊鸡腿。
热菜：竹香银雪鱼、白灼草虾、辣香小狗肉煲（兔肉）、酒香豆苗、蚝油生菜、鲜肉小笼包（点心）、洋参园鱼汤（即甲鱼）。
饮品：加饭酒、红葡萄酒、茶水、西瓜汁、西红柿汁。
这是时尚与科学性的融合。
各餐均荤素搭配、清淡少油，有绿叶菜，并有两样带有刺激口味的辣味菜肴，各餐均有充足的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)，并有甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，还有补充碘类的海产品。
可以说，各种维生素(维生素产品，维生素资讯)、矿物质、微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)均充足，符合现代营养要求。
春节一日三餐的营养成份，仍应和往常一样。
春节期间活动比平时相对少一些，吃得更应清淡少油，不宜喝过浓过鲜的汤类，容易造成胃损伤。
早、中、晚主要营养成份如蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应是30％、40％、30％为宜。
春节十种健康食品第一是番茄，番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，它还是最佳的维他命C 来源。
第二是菠菜，富含铁及维他命B ，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。
第三是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。
第四椰菜花，它富含胡萝卜素及维他命C ，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。
十大最健康的饮食习惯(优秀5篇)
十大最健康的饮食习惯（优秀5篇）春节健康饮食常识篇一晨起喝水早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。
有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
注意饮用水健康，水是生命之源。
不要渴了才喝水。
坐着吃饭根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。
这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。
使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。
吃冷食和游泳、洗冷水浴一样。
使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。
苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。
苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
维生素复合维生素早饭后吃。
研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。
那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
多吃洋葱不放弃每一个吃洋葱的机会。
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。
这就大错特错了。
洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。
尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
春节健康饮食常识篇二1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
春节保健
春节保健中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，2月4日立春以后，阳气开始升发，所以春节养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生，能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健康快乐。
一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。
稍受风寒，易发宿疾。
因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血。
于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。
故在此时，保健养生应防风御寒。
衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。
由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。
春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。
春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
二、饮食调养是关键春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。
宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。
”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。
”故春季饮食宜甘甜少酸。
同时适当服用养生保健药品也是春节养生非常重要的一环，据调查显示，由于生活节奏加快，现代人很容易产生营养补充失衡的问题，久而久之，会给身体健康留下隐患，这个问题已经引起发达国家的高度重视，美国国家保健品协会全力推荐美国“健源宝”胶囊（ ）。
它是采用药食两用的纯天然植物精华为原料，运用美国现代生物工程技术及配方研制而成，是专门为想延缓衰老，改善生活质量，追求更高成就感的人士所研制的健康佳品，已经在美国掀起了一阵购买狂潮。
所以富含营养，健脾扶阳的养生食物再配合高端有效的保健药品能大大提高你的春节养生保健质量。
胡吃海喝乐翻天 打响春节健康保胃战
胡吃海喝乐翻天打响春节健康保胃战*导读：春节就快到了，最近很多人都不停的赴各种场合的宴席，什么公司聚餐啦、朋友相会等等，连春节在内最起码有一个月的时间大家都是胡吃海喝！春节前后正是胃病高发时期，面对胡吃海喝的情况有什么保胃措施呢？养胃有什么好的养胃食谱呢？胡吃海喝乐翻天打响春节健康保胃战春节眼看就要来了，各种吃喝活动也逐渐多了起来，答谢会、团拜会、部门公司聚餐，这方吃罢那方吃！据专家介绍，每年春节前后都是胃病的多发期，究其原因，都和胡吃海喝，不节制，不会吃有关。
那么春节我们怎么吃？怎么养胃呢？保健篇：春节4招全面护理肠胃1、首先要注意饮食，掌握好一个量和度按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，在那期间，家家户户都会大鱼大肉。
但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。
2、合理安排作息时间在春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。
因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
3、对于外出的朋友，合理的行程也很重要一定要时时注意不同地方温差的变化，好好保护自己的胃。
另外还有一个小窍门可以告诉大家，如果晚上洗个热水澡，加快血液循环，这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏。
4、如果出现胃酸过多的症状，也不要过分惊慌你可以选用一些适当的药物，如果没有好转去医院就诊是必不可少的。
疾病篇：老胃病过节勿忘少吃多餐对于已经患有胃病的朋友春节尤其需要注意，不能因为过节而放纵自己，胃病三分治七分养，有胃病光治不养永远也治不好。
正在服药的胃病患者除遵医嘱按时服药外，春节期间也不能忘了养胃。
1、胃溃疡患者要少量多餐春节有比较充裕的时间，每天可安排5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。
食物宜选用易消化、营养价值高及对胃有保护作用的食物。
烹调方法宜用蒸、熬、煮、氽、烩等，忌食煎炸食物。
2023春节的饮食习俗及食物
2023春节的饮食习俗及食物春节，中国人最重要的节日。
是中国最盛大、最热闹、最重要的一个古老传统节日，也是中国人所独有的节日。
下面是小编为大家整理的春节的饮食习俗及食物，希望能对大家有所帮助。
春节饮食习俗1、吃年糕春节吃年糕,“义取年胜年,籍以祈岁稔。
”寓意万事如意年年高。
年糕的种类有:北方有白糕饦、黄米糕;江南有水磨年糕;西南有糯粑粑;台湾有红龟糕。
明、清时,是糕已发展成市面上一种常年供应的小食,并有南北风味之别。
北方年糕有蒸、炸二种,南方年糕除蒸、炸外,尚有片炒、汤煮诸法。
2、吃饺子北方年夜饭有吃饺子的传统,但各地吃饺子的习俗亦不相同,有的地方除夕之夜吃饺子,有的地方初一吃饺子,北方一些山区还有初一到初五每天早上吃饺子的习俗。
吃饺子是表达人们辞旧迎新之际祈福求吉愿望的特有方式。
按照我国古代记时法,晚上11时到第二天凌晨1时为子时。
“交子”即新年与旧年相交的时刻。
饺子就意味着更岁交子,过春节吃饺子被认为是大吉大利。
另外饺子形状像元宝,包饺子意味着包住福运,吃饺子象征生活富裕。
3、元宵正月十五北方吃元宵,南方吃汤圆。
元宵在宋代时就很流行,最早叫“浮元子”,后称“元宵”,生意人还美其名曰“元宝”。
通常是以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等原料为馅,用糯米粉包裹成圆形。
可荤可素,风味各异。
可汤煮、油炸、蒸食,有团团圆圆、生活美满之意。
4、屠苏酒据说是我国汉末名医华佗创制。
由大黄、白术、桂枝、防风、花椒、乌头、苃等中药入酒中浸制而成,具有益气温阳、祛风散寒、避除疫疬之邪的功效。
后由唐代名医孙思邈将其流传开来。
屠苏,意为屠绝鬼气,苏醒人魂。
饮屠苏酒也是过年的一种风俗。
据说于正月初一早上喝此酒,可保一年不生病。
5、元宝汤即馄饨,因其形似元宝,故称“元宝汤”。
吃馄饨寓意招财进宝,象征财源如汤水滚滚而来。
一般或以猪肉、菠菜、青韭为馅,或以羊肉、白菜为馅。
北方在正月初二祭财神,这天中午要喝元宝汤。
春节饮食健康常识
春节饮食健康常识春节饮食健康常识大全春节饮食健康常识篇1一、多喝茶及白开水多喝白开水或茶。
每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc 计算。
喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘高血压的人特别重要。
当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
二、多摄入膳食纤维荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。
而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的.危害。
含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
三、暴饮暴食隐患大一提春节期间暴饮暴食，人们都会不以为然，总觉得现在生活水平提高了，怎么还会有人暴饮暴食呢?其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。
春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情波动。
但过度的兴奋不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春节期间保持情绪稳定，心理平衡，心境平和，精神愉快，有利于饮食健康。
四、宜低钠饮食我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。
节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。
而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。
含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
食疗养生五、注意酸碱平衡健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。
如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。
而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。
含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
六、品种选择切忌猎奇春节期间放长假，许多消费者绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西，以求换换口味，尤其以一些野味为多。
春节保健
春节期间十种常见病禁忌
冠心病忌“累 糖尿病忌“悲 消化性溃疡忌 高血压者忌“ 感冒忌“聚” ” ” “熬” 闹”
节日操劳过度， 或玩乐放纵无度 ，心脏负担加重 ，可诱发心绞痛 或心肌梗塞 节日里，糖尿病 患者若因思念远 方未归或已故的 亲人而过于悲伤 ，容易导致血气 紊乱，使病情恶 化。 节日期间，少不 了走亲访友，团 聚一番，但若患 了感冒则最好在 家休息，这样既 有利于疾病康复 ，又可避免将病 传染给他人。 胃及十二指肠溃 疡患者如果通宵 看电视，或整夜 搓麻将，使身体 过于疲劳或睡眠 不足，容易引起 疾病发作或加重 病情。 节日期间，家人 欢聚，亲朋好友 相会，人多热闹 ，大喜大乐，可 使大脑过于兴奋 ，血流加快，血 压升高，甚至诱 发脑溢血。
中年－－防止过度疲劳，注意劳逸 结合，娱乐适度！
酒能助兴也伤身 爱美是女人的天性，爱酒是男人的本性，无酒不 成欢，无酒不成席。酒是一种多情物，又是一把 双刃剑。当人体血液中含酒精量达1％时，就飘 飘然，显喜怒无常之态，称之“酒醉”。如在短 时间内一次饮用超量酒精制品后会出现急性酒精 中毒，还会引发胃溃疡、胃穿孔、急性胰腺炎等 疾病严重者可导致死亡。长期喝酒极易造成酒精 性肝炎，严重会发展成肝硬化。所以节日期间酒 虽不可少，但切莫过量。 建议：限量饮酒。醉酒后可用湿毛巾敷在额头，多 喝水，多吃富有淀粉的食物，如馒头、面包等， 出现酒精中毒症状后应及时就医。
紧急事件二：外 伤
燃放烟花鞭炮虽然时我国人民欢度春节的传统习俗。但是每年 春节期间被烟花爆竹烧伤送医院急诊室医治的不少。而受伤的患者 大都是十几岁的孩子。 提示：1、如果身上的衣服被烧着了，要迅速脱掉烧着的衣服，尽 快用冷水冲洗烧伤的部位。如果有伤口出血就不要用冷水冲洗了 ，可用干净的纱布包扎，然后送医院就诊。 2、如果手部或其它部位被炸伤流血，则要用手压住出血部 位，撒上云南白药止血，然后在伤口上放几块纱布，加压包扎。 3、如果炸断手指，残端需加压包扎止血，残肢可用干净纱 布包起来，外套塑料袋，扎紧后放入冰块里，同病人一起送医院
专题六：春节养生(2)
春节如何健康的“喝”？
“喝”的时候最需要注意
• 世界卫生组织（WHO）的建议：限酒！！ • 葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10 毫升；白酒 葡萄酒（每天） 毫升 毫升；啤酒<300毫升。 毫升。 毫升；啤酒 毫升
健康的“喝”
酸奶
维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的请出去。 维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的请出去。 注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来， 注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子 的。
最有效的“运动”
• 千万不要生气。生气容易得肿瘤，吃的东 西全白吃，练的功夫也白练了。 • 如果还是忍不住生气了…… • 记住不要超过五分钟……
笑
祝大家度过一个愉快的春节！ 祝大家度过一个愉快的春节！
豆浆
牛奶
含寡糖，100%吸收 含寡糖，100%吸收 钾、钙、镁等 有5种抗癌物质
吸收 营，亚州黄种人70%不吸收 70% 含钙量＜豆浆的。。。 含钙量＜豆浆的。。。 不太清楚，总之， 不太清楚，总之，比不过豆浆
结论
牛奶适合外国人多一点，我们黄种人还是多喝豆浆。 牛奶适合外国人多一点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继 续喝，但加点豆浆最好。 续喝，但加点豆浆最好。
健康的“喝”
要让年轻人和孩子知道的
• • • • 清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器 （指马桶）的污点消除。 除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多 二氧化碳，没有足够氧气， 可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在 百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁……
春节过年的饮食注意事项
春节过年的饮食注意事项过年是一年中最重大的节日，在这个节日里人们都会慰劳自己辛苦了一年的生活，吃好吃的，喝好喝的。
在如此喜庆的节日里，难免就会忘了健康的问题。
那么过年饮食要注意什么呢?下面是小编给大家搜集整理的春节过年的饮食注意事项文章内容。
春节过年的饮食注意事项1、荤素搭配要合理，莫忘清淡、蔬菜过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。
节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。
因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。
然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。
这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
2、多吃水果节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。
但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
3、主食为主春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。
粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。
因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
4、减少胃的负担聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。
小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。
最好的预防方法就是自我节制。
5、酒伤肝又伤身，过量伤己又害人饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。
过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
春节饮食宜与忌
春节饮食宜与忌春节饮食宜与忌一、营养饮食过新年鸡、鱼、虾、蟹高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，因此过节期间市民要注意饮食安全，不能暴饮暴食，以防止出现高血脂、体重骤增等不良后果。
二、蔬菜不可少家庭餐桌上越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。
然而，市民却常感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气。
其实，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除这些身体危机。
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。
比如：萝卜，芹菜，辣椒等。
当然，蔬菜种类还有好多，每一种都有去油腻、助消化的作用，所以，市民应尽可能吃得全面一点，不要有偏爱。
三、水果可防病春节里享受美味时却不能忽略身边的水果。
它能够调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病、增进身体健康。
如苹果富含多种维生素及矿物质，具有生津止渴、补脑助血、安眠养神，治疗慢性腹泻、减肥等功效。
梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等。
性寒凉，具有降压化痰、润燥和津的功效。
咳嗽、痰多的老年人更应多吃。
四、品种巧搭配菜肴品种繁多是春节饮食的特点。
在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。
五、肥腻少而精春节膳食肥而腻是传统特点，现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。
荤食的选择应少而精，制作要淡而美。
如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等，既新鲜可口，又美容健身。
鱼肉的制作要以清蒸为主，少用油炸，取其清淡，突出鲜味，促食欲，保营养。
>>>春节饮食千万别犯这十忌！第二页：春节吃什么好春节饮食千万别犯这十忌！第三页：春节吃什么好健康年菜，营养又美味${FDPageBreak}适合节日排毒养生的食谱春节吃什么好春节饮食千万别犯这十忌！节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。
春节完全保健手1
春节完全保健手册忙碌了一年，年关将近，总免不了要欢庆一番。
亲朋相聚，吃的太油、喝酒太多怎么办？而每逢春节，也是一些疾病的高发时期，如何防忌也有讲究。
本刊特为您奉上《春节完全保健手册》-份，希望您和家人都能过一个健康、快乐的春节。
一、吃得太油怎么办？俗话说“正月里都是节”，春节过后，元宵节、情人节又接踵而至。
春节期间吃的大鱼大肉还没消化，再加上汤圆、巧克力等美味，很容易使人们积存大量脂肪，导致体内环境酸化，甚至产生亚健康状态。
在此，我们推荐一些简单有效的解油秘诀，让您在享受节日饕餮美食的同时，也能享受健康的美好。
解油秘诀之饮品篇说起解油腻，人们最常用的就是搭配饮品这种方式，吃完油腻的菜肴后喝上几口可以去除油腻的健康饮品，即有益健康又是另外一种美食享受。
有解油腻功效的饮品种类很多，比如我国传统饮品茶、酸梅汤，还有国外的葡萄酒，都是不错的选择。
不过茶水口感比较苦涩，并不适宜搭配菜肴，葡萄酒含有酒精，多饮不益。
因此，酸梅汤相对来说更为适合。
酸梅汤是我国历史悠久的健康饮品，早在清代就得到了皇室的青睐，被奉为日常保健饮品。
酸梅汤是以乌梅、山楂为主要原料熬制而成的，营养物质极为丰富，而且酸梅汤中还富含植物化学物质——花表素，可以极为有效地帮助人体排出油腻。
另外，酸梅汤的味道酸甜可口，可以与各类风味的菜肴相搭配。
解油秘诀之食品篇除了以饮品解油腻外，通过合理的食物搭配也可以去除体内油腻。
按国人的饮食习惯，节日餐桌上少不了浓珍海味、鸡鸭鱼肉，而清淡菜肴、蔬菜水果却难觅踪影。
其实，节日饮食更应合理搭配荤素，不应过多吃大鱼大肉这类酸性油腻食物，不妨多选用脂肪含量少的鱼、虾，搭配抗氧化能力强的叶绿素、维生素c，纤维素含量高的鲜美菇类、藻类和芹菜、菠菜、青椒等，再适当添加些豆类、杂粮。
这样一来，既满足了口味多样化的需求，也有益于保持人体酸碱平衡，避免摄入大量油腻。
二、喝酒太多怎么办？春节期间，聚会难免，喝点酒更是人之常情。
春节期间餐饮食品安全温馨提示
(三)农村家宴的举办者或承办者，实行报告登记制度，事先应对举办场所进行环境清扫，保持环境整洁，并严格按照《陕西省农村集体聚餐食品安全管理办法》要求，严把进货采购关、加工制作关、餐饮具消毒关、人员健康关，确保安全。
(四)建立食物中毒或其他食源性疾患等突发事件的应急处理机制和报告制度。一旦发生食物中毒或疑似食物中毒事故，应当立即封存导致或者可能导致食品安全事故的食品及其原料、工具及用具、设备设施和现场，同时向食品药品监管部门报告。
xx市食品药品监管系统全体人员预祝广大市民春节快乐、幸福安康!
餐饮服务监管处
X年2月6日
六、合理网购食品
消费者网上购买食品、食用农产品、进口食品、半成品或订餐时，要注意查看网络平台及卖家的资质、食品安全相关证照及产品生产日期、保质期，选择近距离的餐饮单位订购，尽量缩短食物运送时间。收到食品后要检查食品包装及食材质量，及时加工、食用，勿长时间存放。尽量不网购凉菜、生食品种(如生鱼片、预拌色拉等)、冷加工糕点(如含奶油糕点、提拉米苏蛋糕)等高风险食品。
(二)在外就餐时应注意：用餐前洗手，要注意分辨食品是否变质，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴，不吃颜色鲜艳的腌制肉类，少吃或不吃熟卤菜、凉菜冷食、四季豆、野生菌、小龙虾、生食海产品等高风险食品。严禁食用河豚鱼和野外采摘的蘑菇等含有毒有害成份的食物;切忌暴饮暴食、过量饮酒，以免引起食物中毒以外的其他胃肠道症状或疾病。
5.对于大规模的确实要自办宴席的家庭，应注意从食品采购、贮存、烹煮、清洁等各个环节防范食品安全风险。
6.餐饮消费者要自觉传承勤俭节约的传统美德，享受“俭以养德、文明用餐”的快乐，坚持做到合理消费，培养节俭用餐习惯。遵守公共道德规范，爱护用餐环境，不在餐饮场所肆意喧哗，注重餐饮礼仪，文明礼让他人，不劝酒，不酗酒，共塑“舌尖上的文明”。
养生常识 春节常吃它帮你去体内多余油脂
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生常识春节常吃它帮你去体内多余油脂
导语：春节是个欢快的节日，在这样的节日，人们难免会吃些美味大餐，而这也让很多小伙伴容易出现消化不良或者其他症状，这个时候，我们就该懂得应
春节是个欢快的节日，在这样的节日，人们难免会吃些美味大餐，而这也让很多小伙伴容易出现消化不良或者其他症状，这个时候，我们就该懂得应如何去油解腻，缓解人们的不适。
下面就是一些食物，介绍给大家。
体内油脂多，吃它去油解腻
过年的饮食，相信大家都是心中有数的，大鱼大肉，这样很容易就会吃多了，造成身体不适，也容易造成蛋白质以及很多营养被浪费掉，如果懂得去油的食物有哪些，人们就可以吃些它，照顾好自己的肠胃，让营养吸收。
喝粥可减少摄入脂肪
准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。
同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。
用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。
春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。
而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。
大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
生活常识分享。
春节保健注意啥？
春节 期 间病 人 禁 忌
糖 尿病 患 者 忌 “ ” 悲 。
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年 ，离 母 子 回 团 ，儿 女 膝 娇 了远 父 的 女 家 聚孙 孙 绕 弄 ，
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节日 发病的 期间 老年人大多是乐极而病的。过
节 日里 ．糖 尿 病患 者若 因
思念 远 方未 归或 已故 的 亲 人 而过 于 悲伤 ．易导 致血
嗣罐
缓 解颈 部 胍 群 曲疲 劳 。 侧 大 腿 ． 小 腿 ． 后 抬 然 ４、 转 颈 。 先 由左 至 儆 伸 直 落 下 动 作 两侧 交 右 ． 由右 至 左 转 动头 再 部。 复做 ２ 反 ８次 ． 颈 使 部 肌群 的 疲 劳 得 以 缓 解 ５ 伸 臂 、 腰 。 两 、 立 手臂侧上举与地面垂直． 替进 行 ． 重 复 做 １ －２ ５ ０ 次 。 法 可 缓 解 和 消 除腿 此 部肌 群 的疲 劳 与肿 胀 。 １ Ｏ、搓 脚 心 用 两 手 指 反 复 搓 两 脚 心 ３０ ～
运动。
体 ． 止 ６秒 钟 ： 后 还 静 然 原 方 向 相 反 ． 复 做 重
ｌ ０次 ． 、
１、揉 眼 闭 眼后 ， 双 手 食 指 分 别 轻 轻 接 在
眼球 上 ． 顺 时 针 和 逆 时 做 针 方 向 的按 摩 各 １ ５次 ：
７、伸 臂 、 手 。 臂 拍 双 前 平 举 ． 后 向 盎 右 分 开 然 侧 平 举 ，再 向 中间 合 拢 。 合 拢 两 手 拍 掌 ． 后 囊 臂 然 收 回 放 下 ．还 原 放 松 ． 重
境过 于恶 劣又得 不 到及 时 的调整 紧张； 注意休息 ， 时补 充体 能 ； 及 充 的 长 途 旅 行
春节健康生活方式：节日期间的运动与保健建议
• 尝试清蒸、炖煮、烤等健康烹饪方式
• 减少油盐的使用，保持食物原味
春节期间的饮食禁忌：避免不良饮食习惯
01
避免暴饮暴食
• 控制餐量，避免过量进食
• 适当增加餐次，避免一次性摄入过多食物
• 合理安排饮食时间，避免长时间空腹或过饱
02
避免过多食用油腻食物
• 减少油炸、煎炒等高热量烹饪方式
累
• 注意饮食卫生，避免食
物中毒
• 适量饮食，避免过度进
食
• 保持充足的水分摄入，
避免脱水
CREATE TOGETHER
谢谢观看
THANK YOU FOR WATCHING
DOCS
适当休息
⌛️
• 在节日氛围中，适当放
松身心
• 合理安排工作和生活，
避免过度劳累
• 保持充足的睡眠，确保
适当运动
身体休息
• 合理安排户外运动和室
适当娱乐
内运动
• 保持身体活力，提高身
体素质
• 放松身心，保持健康的
生活方式
• 参加亲朋好友的聚会，
分享节日喜悦
• 适当观看电影、电视剧
等娱乐节目
• 保持心情愉快，缓解压
• 充实自己的业余生活，保持心情愉悦
• 培养兴趣爱好，提高生活品质
• 保持身心健康，度过美好春节
寻求支持
• 与亲朋好友分享心情，寻求支持
• 倾诉压力，获得安慰和建议
• 保持良好的沟通，增进感情
05
春节期间的保健措施：预防疾病与养生
春节期间的保健方法：学会自我保健
保暖
• 春节期间气温较低，注意保暖
春节七天教你如何吃得更营养
春节七天教你如何吃得更营养春节亲友往来聚餐请客自然少不了，不过要提醒的是应注意食品卫生安全，防止食源性疾病的发生。
营养师列了个七天食谱，教大家换着花样吃，吃得营养又健康。
第一天--
早餐：百合粥1碗，面包2片，牛奶1碗（250克）。
午餐：咖喱鸡饭100克，红烧芋头，素炒生菜，砂锅豆腐。
下午点心：梨或苹果。
晚餐：排骨汤面100克，虾皮萝卜丝。
第二天--
早餐：燕麦片粥1碗，煮鸡蛋一个，牛奶1碗（250毫升），香油拌莴笋丝。
午餐：米饭100克，清蒸鲈鱼，肉丝炒芹菜，海带汤。
下午点心：苹果或香蕉。
晚餐：玉米粥或豆粥1碗，窝头50克，肉片冬笋，白菜炖油豆腐，蒜泥西兰花。
第三天--
早餐：绿豆麦片粥1碗，煮鸡蛋一个，豆浆1袋，炒黑木耳。
午餐：米饭100克，鲫鱼豆腐汤，蒜泥茼蒿。
下午点心：橙子或者柚子。
晚餐：馒头50克，炖鸡汤，虾皮炒白菜（木耳、虾皮少许），绿豆麦片粥50克。
第四天--
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗，荷包蛋一个，酸奶1盒，花卷1个。
午餐：米饭100克，清蒸蟹，蒜泥姜末醋1碟，豆腐羹，青椒土豆丝。
下午点心：桂圆或橘子。
晚餐：米饭2两，木须肉，榨菜肉丝汤，丝瓜笋干。
春节吃什么水果最好最养生_春节
春节吃什么水果最好最养生春节期间大鱼大肉，吃些水果可以解油腻，那么春节吃什么水果好呢?下面是小编为大家精心推荐春节的一些健康水果，希望能够对您有所帮助。
春节要吃水果1、猕猴桃春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。
新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。
因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。
在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
2、菠萝菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。
菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
因此，春节饭后吃菠萝更加适合。
3、冻梨由于东北天气寒冷，一些水果冻过之后，就另有一番滋味。
最常见的是冰梨和冻柿子。
据了解，最纯正的是冻秋梨，在北方有一种梨叫秋梨，这种梨刚摘下来的时候又酸又涩，于是人们就把这种梨采摘下来直接放在树下，盖上一层树叶，经过冰冻之后的秋梨酸甜可口，果汁充足。
冻梨在吃之前要放在水里解冻，年夜饭后吃这种梨能解酒、解油腻。
4、香蕉春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处。
5、草莓草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
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春节期间注意饮食保健 HUA system office room 【HUA16H-TTMS2A-HUAS8Q8-HUAH1688】
春节期间注意饮食保健
新春佳节即将来临，中国人传统的过春节方式还是走亲访友，相互拜年。
这其中离不开一个“吃”字，怎样合理地“吃”，特别是对一些慢性疾病患者，在春节期间怎样“吃”非常重要。
慢性疾病以清淡为主
心脑血管疾病、糖尿病等中老年患者饮食以清淡易消化而富有营养，糖尿病患者无糖饮食，消化性溃疡、胰腺疾病、胆道疾病患者忌油腻、煎炸、辛辣刺激等食品，特别是忌暴饮暴食，因过量进食会刺激胰腺大量分泌腺液，造成胰管压力增高，同时大量饮酒，会导致腺管上皮破裂，诱发急性胰腺炎；大量食用油腻(尤其是动物脂肪)即会加重胆道负担，成为急性胆囊炎复发和加重的“导火线”。
消化性疾病饮食物以碱性为主，避免吃酸性过多的食物。
另外，除注意饮食，关键是要注意生活起居，如，高血压患者忌“闹”，情绪宜稳定；冠心病患者忌“累”，不能疲劳；糖尿病患者忌“悲”，不能悲伤；消化性溃疡患者忌“熬”，不能熬夜：肝病患者忌“酒”，不能喝酒；脉管炎患者忌“烟”，禁吸烟；慢性呼吸道疾病患者忌“凉”，注意保暖。
当心食物中毒
节日中聚会较多，若生冷食物清洗不干净、熟肉制品保存不当，容易造成细菌污染繁殖。
进食变质或不新鲜的蔬菜、发芽马铃薯等，可造成食物中毒。
不论是在家中还是在餐馆就餐，都要注意饮食卫生。
特别是外出旅游的人们，要选择饮食卫生搞得比较好的餐厅就餐，不要贪图一时便宜，去脏乱差的餐馆。
一旦进食了不卫生的食品患病，会影响旅游快乐和身体健康，给自己及家人带来不必要的痛苦和负担。
如出现恶心、呕吐、腹泻等症状，应及时去医院就诊。
进餐中吃一些大蒜，有助于杀菌。
还有，过节期间，难免剩饭剩
菜，有的人图省事，剩了几天的饭菜，拿来就吃，结果造成急性肠胃炎或食物中毒。
所以吃剩饭剩菜时，不要怕麻烦，一定要重新加热后再吃；发现不新鲜时，要舍得扔掉，千万别图省事省钱，酿成疾病，这样得不偿失。
吃得合理
在节日出问题的老年病人中，究其原因，很大一部分人与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪丶高热量丶低维生素丶低纤维素饮食引起的心脏病发作丶中风丶胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁引起的胃炎丶肠炎等。
老年人必须把住这—关。
由于我国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉丶蛋丶鸡丶鸭丶鱼等食品，再加上敬老的美德，晚辈们不停地给老人拨菜，老年人稍不注意，就会吃得过多。
因此，老年朋友—定要特别注意，油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。
晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。
切莫贪杯
春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。
其中有酗酒导致中风丶胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。
因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒丶果酒和低度白酒也不可多饮。
而且每天不能超过一次。
亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。
玩得适度
节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。
适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。
尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。
玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。
老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧
张，对心血管十分不利。
同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。
看时应选择轻松的喜剧片丶音乐片和戏曲片，少看情节紧张丶场面惊险的武打片和侦破片。