6大常见爱美行为 让身体远离健康
6个坏习惯偷走女人的骨骼健康
6个坏习惯偷走女人的骨骼健康人体的骨骼系统起到的支撑作用，可以保护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。
可是你知道吗？以下7个坏习惯会让你的骨骼系统出问题，腰酸背痛、骨折开始缠上你。
1、盲目减肥适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。
不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。
因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。
美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。
由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。
另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。
2、爱穿高跟鞋女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。
正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。
而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。
因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿！3、天冷穿裙子人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。
穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。
经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
4、整天宅在家里如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。
现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。
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别再毁灭你的肌肤当心7大“自杀”行为
小编希望别再毁灭你的肌肤当心7大“自杀”行为这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
“自杀”行为1：平时做好简单防晒就足够
事实真相：“光污染”无处不在，容易把你催老
除了直射阳光，紫外线还会通过高楼墙面、路面、汽车玻璃等各个方向照射到肌肤，还有室内的光源也是会危害到肌肤的，让肌肤老得更快。
正确做法：做好防晒，抵抗“光老化”。
即时忘了防晒，也要及时做好晒后修复。
“自杀”行为2：晚上让肌肤“裸睡”
事实真相：晚上修复肌肤效果更佳，别错失这一好时机。
在夜间，皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间保养的效果会比白天好。
如果因为害怕肌肤油腻而什么都不涂，这就浪费了修复肌肤的好时机了。
正确做法：选择抗老型的美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同时可以预防肌肤的老化。
另外，你还可以用睡眠面膜让肌肤整晚汲取营养。
“自杀”行为3：晒后立刻就用美白面膜
事实真相：这样会让皮肤产生红疹等敏感现象
晒后的肌肤非常缺水，而且多少有一些炎症反应，所以当你把酸性的美白面膜敷。
7种白领生活习惯伤害你健康
7种白领生活习惯伤害你健康关于《7种白领生活习惯伤害你健康》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
香薰，夜生活，素食等等，你是不是以为自己的生活很有品质呢？其实不然，这些习惯会给你的身体带来伤害哦！下面列举了其中常见的白领生活习惯，这些习惯不可取。
1、素食生活：引起营养不足现在，减肥成了一个热门话题，肉类食品的脂肪让人望而却步，越来越多的人开始倾向素食，一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。
人体需要适量的蛋白质、脂肪等，长期吃素会导致营养不良。
另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物质，过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线，会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。
要保证饮食均衡，应适当食肉。
即使纯素食者也不能只吃青菜，要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分，食物不能过于单一，应包含蔬菜、水果、豆类、谷类、奶类等。
另外，大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下，以防患“植物性日光性皮炎”。
2、香熏生活：“毁容”伤身轻松和缓的音乐中，香熏醉人的气息空间，忙碌了一天的身心完全得到了解放。
香熏除了放松身心、振奋精神之外，种类不同的香熏，还有各种不同的美容养颜、预防保健的功效。
香熏的浓度是中草药的70倍，一不小心，香熏也会“毁容”伤身。
长期在香熏之下，容易缺氧、引起皮肤敏感，甚至还容易导致失火。
在香熏的环境下时间不要过长，更不要睡着。
有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在选择香熏上要小心谨慎，最好咨询下专业人士相关事宜，比如香熏时间把握、香熏种类搭配等。
3、塑身内衣：内脏受伤没商量塑身内衣的宣传口号是不费力就能拥有好身材，你说谁能抵挡这样的诱惑？由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致消化系统功能减弱，从而造成便秘。
此外，瘦身内衣会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛等。
会让女性短命的六大恶习
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 会让女性短命的六大恶习
导语：“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。
随便用她人的口红，为细菌的交叉感染大开方便之门
会让女性短命的六大恶习
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。
久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8
小时的足部放。
女性健康最忌讳的八件事 过度减肥浓妆艳抹最伤身
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身
导语：今天是三八妇女节，在节日到来之际，我们一起来为女性健康排排障碍！看看哪些事会影响到女性朋友们的身体健康！
1.超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
2.忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
3.盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
4.浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分
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爱美女人生活小常识
爱美女人生活小常识
爱美的女人的生活常识
作为一个爱美的女人，应该讲究自己的生活习惯，遵循一些生活常识。
首先，饮食要均衡，不能因过多饱食而影响营养的摄取，蔬菜尤其要多吃，少吃垃圾食品，不然脸上的色斑会慢慢出现。
第二，多喝水。
水含有大量的矿物质，能补充人体所需要的营养，给肌肤以水润亮泽，增强人体抵抗力。
第三，多运动。
有利于减肥、有助于活跃身体，提升身体机能，同时又可以帮助改善皮肤
毛孔，让皮肤变得光滑和细嫩。
第四，多阳光日晒，有助于人体吸收维生素D，促进钙的消化吸收，增加神经系统的抗干扰能力，使皮肤有亮泽光彩，给人以自信心。
最后，要注意个人卫生，不要使用任何劣质护肤品，定期清洁皮肤，使皮肤保持最佳的健
康状况，保持皮肤的洁净、细嫩、白皙。
爱美的女性，重视自己的外表是很正常的，只要注意上面这些生活常识，让肌肤不断迎接年轻时光，就可以让自己变得更加美丽。
女性贪靓别入误区 5个时尚习惯对健康有害
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导语：对于女性来说，寻找美丽这条路没有尽头，不管是一支口红还是一餐美食，都可能是你的美丽资本，要小心花大钱却没有办对事，来看看哪些时尚美容习惯会对你的健康有害吧。
美丽对女性来说，是人生中的一件大事，无论付出多少金钱，都是值得去追求的。
beauty high网站提醒你，千万小心那些可能影响新陈代谢或者伤害皮肤的时尚习惯，以免影响你的健康。
睫毛扩展
睫毛扩展可以让你无需使用睫毛膏，也能拥有闪亮的双眸。
但是，英国验光师学院发现：反复使用睫毛扩展会引起牵引性睫毛脱落，其原因是睫毛因牵引发轴而处于过度紧张的状态。
当你第一次进行睫毛扩展，你肯定会爱上那种效果，但是如果一次又一次的使用，则存在减少你的自然睫毛的可能性，再则扩展所使用的胶水，也是一个需要冒险的因素。
我们建议使用假睫毛来代替扩展，如果你有必需的特殊场合。
日常的话，最好还是使用睫毛膏。
巴西式脱毛
传统的比基尼脱毛，是呈等边三角形，大约3英寸宽，而巴西式脱毛则是脱得一干二净，更便于穿着裸露的比基尼。
皮肤的任何小破损或划痕，都可能导致你在性生活中更易被感染，所以，当你进行巴西式脱毛时，也就是将自己置于危险之中。
密西西比大学医学中心皮肤科负责人Robert Brodell博士说，“身体有许多防御机制，以防止感染。
其中的一个机制是正常、健康的皮肤，而皮肤畸变则会打开感染的大门。
”
清肠禁食
碧昂斯在电影《Dream Girls》中，依靠断食清肠成功瘦身，但是即生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
爱美MM小心6大坏习惯 成健康皮肤的“拦路虎”
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导语：即使你觉得自己已经做足了所有皮肤的保健的功课，你的一些不良习惯仍然会对皮肤造成损害。
虽然你不可能永远18岁，但总有一些方法能帮助你光彩重现。
来看看下面这些误区是否也是你肌肤变坏的罪魁祸首，让你的皮肤重新回到健康的轨道上来吧。
1.用过热的水洗脸
滚烫的淋浴或泡澡会让全身得到放松，但是每天用过热的水洗脸却会让肌肤的水分过分流失，造成皮肤干燥、粗糙等健康问题。
就当是帮帮自己也帮帮你的皮肤吧，在沐浴的同时洗脸，请将水调到微热的温度。
2.你爱吃甜食
赶快放下手中的巧克力块才能减少皱纹的产生。
摄入过量的糖分会损坏那些能增加肌肤弹性的胶原蛋白，让皮肤变得松弛，早衰。
事实证明糖果并不是糖分摄入的唯一源头。
警惕碳水化合物，因为它们很容易转化成糖分(例如土豆、cupcake和面包)。
尽量选择富含欧米伽-3脂肪酸、抗氧化物和维他命C的食物来代替。
3.你没有行动起来
每周花几小时上健身房能使你的皮肤更加健康。
运动能加速血液循环，从内在为你的肌肤增添光彩。
同时，汗液也会带出身体里的毒素。
只需要注意在运动前后做好清洁工作，防止粉刺产生。
4.你用的棉质寝具
用棉质的床上用品并没有什么问题，但考虑到丝绸平滑的质地，对头发和面部肌肤更温和。
它柔和的面料也能帮助锁住身体的水分，避免皮肤脱水。
另外，它凉爽的特性也能使皮肤感觉更舒服更健康，不
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最伤身体的10种活法
最伤身体的10种活法、这样睡觉会加速衰老：①带胸衣睡觉；②带妆睡觉；③带饰物睡觉；④微醉睡觉；⑤睡前生气；⑥睡前饱餐；⑦睡前饮茶；⑧睡前剧烈运动；⑨枕头过高；⑩枕着手睡；蒙头睡觉；张口呼吸；坐着睡；相对而睡；露肩而睡；透支睡眠。
2、缺乏营养的6信号：①头发干燥、变细、易断、脱发——可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
②夜晚视力降低——可能缺乏：维生素A。
③舌炎、舌裂、舌水肿——可能缺乏：B族维生素。
④嘴角干裂——可能缺乏：维生素B1和烟酸。
⑤牙龈出血——可能缺乏：维生素C。
⑥味觉减退——可能缺乏：锌。
3、床罩颜色影响健康：①浅橘黄色床罩：有助钙质吸收，缓解头痛、发热、失眠；②嫩绿色床罩：舒缓紧张情绪急躁的人宜用；③金黄色床罩：抑郁症和狂燥症者大忌；④蓝色床罩：电脑、白领族适用；⑤紫色床罩：心脏病患者慎用；⑥靛蓝色床罩：适合术后恢复者，减轻疼痛。
4、早餐喝什么最养生？①豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者；②牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；③早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；④粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；⑤果蔬汁：适合对排毒清肠有需求的人。
5、辣椒对人体有10大好处：①开胃消食；②暖胃驱寒；③促进血液循环；④肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；⑤降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；⑥止痛散热；⑦抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；⑧保护心脏；⑨降低血压；⑩对糖尿病有利。
6、饮食常识——五种蔬菜不能吃：①太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。
②有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。
③个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。
④颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。
⑤闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。
7、10种排毒食品吃掉小肚腩：①地瓜：含纤维质可促肠胃蠕动；②绿豆：清热解毒、除湿利尿；③燕麦：滑肠通便；④薏仁：有助改善水肿型肥胖；⑤小米：温和纤维质易消化；⑥糙米：有丰富纤维，整肠利便；⑦红豆：可增加肠胃蠕动；⑧胡萝卜：可改善便秘；⑨山药：可减少皮下脂肪堆积；⑩苦瓜：可消除体内有害物质。
女神节禁忌女性需注意的四个问题
女神节禁忌女性需注意的四个问题女性禁忌一：忽视身体健康女性在忙碌的生活中，常常忽视自身的身体健康。
然而，身体是革命的本钱，我们应该时刻关注和照顾自己的健康。
女神节是一个提醒我们关注健康的好时机。
首先，女性应定期进行体检，关注自身的身体状况，及时发现和解决潜在的健康问题。
其次，注意平衡饮食，合理搭配各类食物，摄入丰富的营养物质，保持身体的健康状态。
最后，多参加运动，增加身体素质，提高免疫力，预防疾病的发生。
女性禁忌二：精神压力过大在现代社会中，女性面临着来自职场、家庭、社交等方方面面的压力。
这些压力会严重影响到女性的身心健康，因此女性在女神节这一特殊的节日里，需要学会放松自己，舒缓压力。
首先，可以选择合适的放松方式，比如瑜伽、冥想、听音乐或阅读等，帮助放松身心，缓解压力。
其次，合理安排时间，将工作和生活分开，不过度倾听外界的压力和批评。
最后，寻求朋友和家人的帮助和支持，和她们分享自己的苦闷和困惑，得到宽慰和鼓励。
女性禁忌三：忽视自我价值女性在社会中扮演着多重角色，她们是职业女性、母亲、妻子、女儿等等。
然而，常常会有一些女性忽视了自己在这些角色中的价值，将关注和照顾他人置于首位，而忽略了自我。
女神节，是女性们重新认识和展示自我价值的好时机。
首先，女性应该正视自己的优点和长处，对自己有信心，并且坚持积极的自我评价。
其次，女性需要关注自身的成长和发展，不断提升自己的素质和能力。
最后，女性应该学会给自己一些奖励和肯定，不要总是苛求自己，适时地放松自己，享受生活。
女性禁忌四：对自身形象过分苛责在社交媒体的影响下，女性对自身形象过分苛责已经成为一个普遍的问题。
女神节是女性们认识和接纳自己真实形象的好时机。
首先，女性需要明确自己的审美观，并坚信每个人都有自己独特的魅力。
其次，要学会正视自己的不足而不是放大它们，要有一个积极健康的形象观。
最后，女性们应该学会爱护自己的外貌，并且记住外貌只是一个表象而已，真正重要的是内在的美丽。
6种不良行为 女人需要自制
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导语：女性一到30岁，各项机能都在走下坡路，再也不能像20岁那样透支身体的本钱的，如果你有以下行为的话，请赶快停止！
6种不良行为女人需要自制
熬夜
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。
因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。
感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就
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每天坚持做的10个美容小习惯
每天坚持做的10个美容小习惯现代人对于美貌的执着已经走到了一种疯狂的境地，各种各样的美容方法、产品层出不穷。
但是，其实我们的日常生活中也有很多小习惯可以让我们保持美丽动人的状态。
下面就为大家介绍10个每天坚持做的美容小习惯。
一、早睡早起，保持规律的生活节奏一天中最重要的时间是晚上10点至凌晨2点，这是肝脏排毒的黄金时间。
如果你的作息时间紊乱，经常熬夜、起床时间不规律，就会影响到肝脏的正常代谢，长期下去会引发各种不良症状。
所以建议大家养成早睡早起的好习惯，保持规律的生活节奏。
二、每天保持大量的饮水量喝水是保持身体健康的基础和前提，也是保持肌肤水润的重要一环。
如果你每天都有足够的饮水量，就能帮助肝脏更好地排毒，同时也能够促进身体新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。
三、坚持用防晒霜紫外线是肌肤的天敌。
如果你每天都能用足够的防晒霜保护肌肤，就能避免阳光暴晒导致的各种问题，比如晒斑、晒黑等。
四、每天用温水清洁面部清洁脸部是每天必须做的事情。
建议用温水清洁脸部，因为过热的水会破坏细胞膜的屏障，造成肌肤过度干燥，而过冷的水则会刺激皮肤血管收缩，影响肌肤的代谢。
五、注意皮肤补水水份充足的皮肤，不仅看起来更有光泽、更年轻，而且能够有效防止出现皱纹。
所以，如果你想让自己的肌肤保持水润、细嫩，就要注重皮肤的补水工作。
可以选择一些具有保湿作用的化妆品，或是通过饮食摄入更多的含水分的食物，比如瓜果蔬菜、豆类和蛋白质食物等。
六、做足运动体育锻炼是美容的另一种方式。
通过适度的运动，可以促进身体代谢的升级，增强身体免疫力和抵御疾病能力，改善肌肤的血液循环，帮助肌肤排毒、减肥瘦身等。
七、注意护发头发是女人的重要象征之一。
如果一直忽略头发的保养工作，就会导致头发枯黄干燥，出现分叉、掉发等问题。
所以，应该定期做头皮SPA，选择适合自己的洗发产品，以及避免过度染烫，减少对发丝的损伤。
八、注重牙齿清洁笑靥如花的妹妹，总是有一口洁白整齐的牙齿。
7种看似健康好习惯,其实是慢性自杀,你中枪了
7种看似健康的好习惯，其实是慢性自杀，你中枪了吗？生活中很多人无师自通，自己的很多习惯就觉得是健康的。
比如：熬夜后大肆补觉，每晚用清洁用品洗脸，或者饭后刷牙等等。
其实，你知道吗？这些做法不仅不健康，反而是慢性自杀。
下面我们就来一起看看这7种常见的习惯吧！1、熬夜后恶补觉加班加点，聚会K歌熬夜后，很多人习惯在白天大肆补觉，一睡睡一天。
其实这是非常不合理的。
白天补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟，导致越补越困，与其白天长时间睡觉，还不如多晚上早睡会。
2、每次用清洁用品洗脸每晚洗脸是好习惯，很多人每晚用清洁品洗脸，却不是适合所有人。
齐鲁医院皮肤科主任刘教授表示，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。
用清水清洗即可。
3、吃饭无规律，一日多餐很多人因为工作忙等原因，吃饭无规律，或者一天吃多次，每次吃一点，这也是不健康的。
不仅不利于胃粘膜的消化，还会紊乱生物钟，所以一定要一日三餐按时吃。
4、喜欢脱脂很多人喜欢脱脂牛奶，脱脂沙拉酱，总之一切都喜欢脱脂的。
其实，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素，不应该一点不吃。
5、总买绿色，纯天然食物很多人喜欢绿色食品，纯天然食物，其实这也是不健康的。
很多商家都在大肆做广告，其实纯天然的蔬菜多是没有经过阳光的，人吃了以后更不健康。
粗粮，普通蔬菜搭配就是最健康的。
6、饭后立即刷牙饭后立刻刷牙是好习惯吗？研究表明：饭后立即刷牙容易造成食物（特别是苏打水等高酸性食物）中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。
专家建议，吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。
7、睡前看电视太久澳大利亚研究人员发现，电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素，让人保持清醒，所以睡前玩手机，看电视，会让你更加兴奋，难以入睡，导致睡眠质量大幅下降。
以上就是小编给您推荐的7种生活劣习，有则改之无则加勉哦。
让你成为“黄脸婆”的七大恶习 你必须改掉
天生最爱美的女人，你可知道有哪些不良习惯是导致你早早进入“黄脸婆”队伍的吗？脸上长皱纹，长斑点，干燥脱皮，没有光泽，这些都是早衰的现象。
如何让你的皮肤永远水润而富有弹性呢？美容专家告诉你，日常生活必须远离以下这导致你越来越丑的七大恶习。
恶习1：不爱运动我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。
大小便和汗水都是最好的排毒过程。
适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。
恶习2：过度美白一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。
但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。
有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
美白很重要的，但是也要有度!恶习3：偏爱浓妆妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。
有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。
肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。
恶习4：长期面对电脑电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。
怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。
上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。
恶习5：爱食用色素类食品对我们大大有害的食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、点点香.....多的数不胜数，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激细胞的生长.特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好。
六种时尚生活有损你健康.docx
开心常笑也能治百病其一，活的人体有人心存在，人心与大脑相结合产生的自动调节作用使人具有了逻辑推理功能、灵感直觉功能和无意识的自动调节功能，也就是逻辑思维和意识功能；其二，人体具有造药本能，可以产生医治自身任何疾病的相应化学物质来应对身体的各种疾病；其三，人体有调整频道功能，可以发射或接收自然界的电磁波，使自身的能量得到补充。
这些先天本能使人体保持着与自然母亲的不断交流和沟通，不断地得到自然中物质能量的帮助，使人体生命得到延续。
有人说：让生命得以延续的是呼吸是吃喝拉撒睡等等这些新陈代谢在维持着。
是的，呼吸和吃喝拉撒睡是我们每天必须进行的显性生命活动，新陈代谢也是被医学科学所证实了的生命活动，然而让生命得以维持的更重要的生命活动是人体暗物质能量与宇宙源的负熵流隐物质能量的沟通与交流。
事实证明，那些显性的生命活动即使暂时停止了而隐物质交流依然存在，人体生命也能得以维持。
这种交流是看不见摸不到的，而且至今尚没有被科学实验所证明，但隐物质的存在却是当今科学界所承认且有众多学者正在为破解它们而殚精竭滤着。
有一位科学巨匠曾经说过：人体生命科学是科学界的珠穆朗玛峰。
自然界的珠穆朗玛峰早已被人的意志和体力所征服，相信科学的珠穆朗玛峰被人踩在脚下的日子也一定会到来的。
遗憾的是，科学的发展也似乎使人们觉得可以不再使用人体自身的先天本能了。
医学科学的不断进步使人们已经习惯了生病去医院，把自己的生命交给医生随意处置。
人们唯医嘱是从，心甘情愿地吞食医生给他们的化学制剂，任由手术刀在他们身体上任意宰割。
被医学科学认为“没有救了”的病人，只能在无望中等待死亡的降临。
他们忘记了、甚至是根本不知道自己身体内的“化工厂”造出的药就能医治自己的疾病，而且没有任何毒副作用；他们忘记了、甚至根本不知道自己的身体可以在自身的力量不能医好自己疾病的时候去“呼唤”获得自然母亲物质能量的帮助就能够战胜任何疾病。
从表面看来，人体先天本能似乎正在或已经消失殆尽。
做健康美女 别犯7大错误
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做健康美女别犯7大错误
导语：女人，要健健康康才能漂漂亮亮，可别因为日常的一些坏习惯，就把美丽丢掉啦！
许多的女性朋友很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。
饿了才吃：
生活中许多女性，特别是工作繁忙的OL们，经常不能按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。
其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。
胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。
饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝：
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是总是“太忙”的OL 们。
她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。
水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。
晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。
据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇：
许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。
过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。
不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困了才睡：
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
女人睡觉六件事会破坏健康和容颜
女人睡觉六件事会破坏健康和容颜
*养生导读：现在很流行睡美容觉来到达美容效果，因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。
但你知道吗，很多事在床上千万不能做！这些事情不仅影响睡眠质量，还会毁掉你的美容觉，破坏健康和容颜。
一起来看看，到底什么事是不可以在床上做的吧！
*1、不脱BRA睡。
很多美眉不知道，夜晚戴着胸罩睡觉，会压迫到乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，这样子日积月累久了就会产生癌变。
而且，大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。
据统计每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
*2、带妆睡。
晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，肌肤跟人体一样，会感到疲劳。
一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸，得到放松。
如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，就会造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度
加快。
这样子就会加快皱纹、斑点爬上你的脸噢！所以谨记，什么都可以偷懒，美丽不可以！。
美容养生的十大禁忌
美容养生的十大禁忌美容和养生是现代人们追求健康和自信的重要方式。
然而，在追求美丽和健康的过程中，我们必须注意一些禁忌。
本文将介绍美容养生的十大禁忌，帮助读者正确地进行美容和养生。
一、暴饮暴食暴饮暴食是美容和养生的一大禁忌。
过量的食物和饮料会增加身体的负担，容易导致肥胖和消化不良。
应该合理安排饮食，保持适量的热量摄入，并注意均衡营养。
二、久坐不动久坐不动是现代人常见的不良生活习惯之一。
长时间的久坐不仅导致肌肉松弛，还增加了患心血管疾病和代谢疾病的风险。
应该合理安排工作和生活，加强运动，保持身体的活力和健康。
三、熬夜熬夜是美容养生的大忌。
睡眠不足会导致肌肤松弛，面色暗淡，还可能引发多种健康问题，如抑郁症和免疫力下降。
应该养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体和肌肤得到充分的修复和休息。
四、抽烟喝酒抽烟和喝酒是美容养生的重要禁忌。
烟草和酒精会破坏皮肤的弹性和养分供应，导致皮肤老化和色斑的出现，还会增加患癌症和心血管疾病的风险。
应该戒烟限酒，远离烟酒对身体的伤害。
五、过度使用化妆品过度使用化妆品是美容的禁忌之一。
过多的化妆品会造成皮肤负担过重，引发过敏和痤疮等问题。
应该选择合适的化妆品，尽量减少使用，并注意卸妆和清洁工作，保持皮肤的呼吸和新陈代谢。
六、偏食偏食是养生的禁忌之一。
限制饮食种类会导致营养不良，影响身体的正常功能。
应该摄入多种食物，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，使身体保持健康。
七、不正确的用眼习惯不正确的用眼习惯也是美容禁忌。
长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳和近视的加重。
应该适当休息眼睛，经常做眼部保健操，保护好视力和眼部健康。
八、暴晒暴晒是美容的禁忌之一。
过量的紫外线会引起皮肤老化和皱纹的出现，还会增加患皮肤癌的风险。
应该做好防晒工作，选择合适的防晒霜和遮阳物品，避免长时间暴露在太阳下。
九、不注意口腔健康口腔健康是美容养生的关键因素。
不注意口腔卫生和定期洗牙，容易导致口臭、蛀牙和牙周疾病等问题。
养生警惕 夏天九个坏习惯时刻威胁健康
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生警惕夏天九个坏习惯时刻威胁健康导语：夏天到了，女孩子们除了日常的保健常识之外，还需要特别注意夏季女生保持健康的方法。
1、不多涂化妆品口红用多了，口红中的油脂会渗入人夏天到了，女孩子们除了日常的保健常识之外，还需要特别注意“夏季女生保持健康”的方法。
1、不多涂化妆品口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。
通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。
眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
2、不乱洒香水搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。
正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。
此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
3、夜晚护肤不用白天的化妆品人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。
但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。
所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
4、不用他人化妆品化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。
5、不拔眉毛化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
6、不除腋毛有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。
其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
7、不用生水洗会阴生活知识分享。
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[导读]为了追求美，女性不断的改变自身形象，如排毒塑形、美甲、染发等现象是司空见惯。
殊不知，这些追求美的行为绝对的在危害着你的健康。
今天，小编给大家解析下这6种已经普及开来的求美习惯，怎样的影响着你的健康。
在追求美丽的时候绝不容忽视你的身体健康哦！
一、错误排毒
许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，还有人选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。
“排毒”已成为一种时尚的生活方式。
危机释意：
洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。
断食排毒法也要因人而异，工作负荷强的人到该吃饭的时候不吃，身体会出现
乏力、眩晕、低血糖症状，对健康有影响。
专家提示：不要盲目排毒，避免形成依赖性。
二、高跟鞋
最近，美国哈佛医学院发布的一项医学报告也指出，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。
参与这项研究的专家指出，女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，这就使骨盆承受更多的压力。
而骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化地越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
近日瑞典科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。
对此，研究者称，当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。
而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。
当然，高跟鞋不是不能穿，而是穿要有方，尽量少穿。
在正式场合，一双得体的高跟鞋是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。
鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。
在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。
而且，高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4-5个小时为宜。
对上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。
特别指出的是，“钉子跟”的高跟鞋会使你扭伤脚踝的几率大大增高，建议女性不穿为好。
三、塑身
很多女性因为身材不匀称，赘肉较多，开始穿所谓的“美体内衣”，以为这样一来，不用健身、不用挨饿也能减肥，并能拥有一个苗条的身材。
但这种“塑身”却导致了不健康的结果：乳房肿胀、便秘……这是为什么
危机释意：
大多数塑身内衣在大腿内侧、臀部等容易引起下垂的部位，还有背部、腹部等脂肪容易堆积的地方都用了三四层的面料用以挤压脂肪，并且在“腰封”上还有许多鳞片一样的小弹簧排列在一起，据商家说可以起到强力支撑的作用。
这种内衣短时间不会对人体产生危害，但如果长期压迫体内的器官，就会对女性的子宫、卵巢、泌尿系统等都会带来伤害，并容易引起外阴炎等疾病。
瘦身衣将腹部紧紧包裹，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。
此外，瘦身内衣会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛等。
四、美甲
好多女孩子喜欢追求潮流和时尚，美甲早已成了她们每个月的必修课，每隔一个月时间便换一次新的造型，或者水晶指甲、或是各种不同色系。
可是，女孩子们逐渐就会发现指甲开始呈黄色，并且会非常的脆弱。
危机释意：
指甲表层本身有一层像牙齿表层“釉”一样的物质，能保护指甲不被腐蚀。
要是把
指甲表层锉掉，手指本身便一下子失去了保护层，这样对酸性或碱性物质的腐蚀就会失去抵抗力，非常容易引起指甲的断折，颜色发黄或发黑。
一些劣质的指甲油当中含有的铅、砷、汞等重金属更是严重超标，甚至添加了一些国家明令禁用的色素、荧光剂等。
长期使用会出现慢性中毒，甚至致癌的危险。
好多不正规的美甲摊位，几乎没有对工具进行消毒的，这更增加了通过指甲传播真菌疾病的几率。
专家提示：爱美无可非议，美甲提高警惕。
五、染发
享受生活，追求个性，是目前许多青年男女的生活时尚。
染发也不再仅仅是老年人的需求，那些拥有一头或金、或棕色、或染部分发的时髦发型，也成为许多中、青年男女继新潮时装之后新的追求。
但频繁的染发，造成了头发的断裂、分叉、干枯等现象，却是“时尚染发族”无法避免的。
危机释意：
染发是用染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。