小学生用眼卫生知识讲座
小学生预防近视讲座
小学生预防近视讲座近年来，随着智能手机和平板电脑的普及，小学生近视率逐渐增加。
为了帮助小学生更好地预防近视，学校决定举办一场小学生预防近视讲座。
本文将从五个方面详细介绍如何预防小学生近视。
一、保持正确的用眼习惯1.1 养成定时休息的习惯。
每工作40分钟，休息10分钟，保护眼睛。
1.2 保持正确的用眼距离。
书本、电子产品离眼睛距离应为30-40厘米。
1.3 避免长时间盯着屏幕。
每次使用电子产品不宜超过1小时。
二、注意饮食和营养2.1 多摄入富含维生素A、C和E的食物。
如胡萝卜、西红柿、柠檬等。
2.2 合理摄入蛋白质和钙质。
有助于眼睛和视网膜的发育。
2.3 饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。
避免对眼睛造成刺激。
三、户外活动和眼保健操3.1 每天至少进行1小时户外活动。
阳光中的紫外线有助于眼睛健康。
3.2 做眼保健操。
如眼球转动、眼睛按摩等。
3.3 避免长时间玩手机和电脑。
多进行户外活动。
四、保持良好的学习环境4.1 保持充足的光线。
光线不足会导致眼睛疲劳。
4.2 保持室内空气流通。
空气不流通会影响眼睛健康。
4.3 避免阅读姿势不正确。
保持正确的坐姿和距离。
五、定期进行眼睛检查5.1 每年进行一次眼睛检查。
及早发现并治疗眼睛问题。
5.2 配戴合适的眼镜。
如有近视、散光等问题应及时配戴眼镜。
5.3 做好眼睛保健。
定期使用眼药水进行眼部保养。
通过以上讲座，相信小学生们能够更加了解如何预防近视，保护好自己的眼睛健康。
希望他们能够养成良好的用眼习惯，远离近视的困扰。
小学生视力健康教育课
小学生视力健康教育课
《保护明亮的眼睛》
小学生是视力健康的宝贵群体，他们的眼睛需要得到及时的保护和关爱。
为了促进小学生视力健康，学校通常会安排视力健康教育课，让学生了解如何保护自己的眼睛，预防近视等问题。
在《保护明亮的眼睛》这堂课上，学生将学到关于正确用眼的知识，比如远离电子产品、保持正确的用眼距离等；学生将了解如何正确使用书籍和文具，防止过度用眼；同时，学生还将学会一些简单的眼保健操和按摩，放松眼睛的肌肉，缓解视疲劳。
除了教育学生如何保护自己的眼睛，视力健康教育课还会鼓励学生积极参加体育锻炼，以保持一个良好的姿势和身体健康，进而提高视力。
学校还会邀请专业的眼科医生来为学生们做视力检查，及时发现并治疗视力问题。
通过《保护明亮的眼睛》这样的视力健康教育课，学生将更加了解视力保护的重要性，学会正确的用眼习惯，并且养成良好的生活习惯，从而减少视力问题的发生。
只有通过不断的教育和引导，我们才能让小学生拥有明亮而健康的眼睛。
小学生近视防控课件(保健站)
近视的社会影响与危害
• 在中国约有6亿人患有近视，其中约2.7亿 人是青少年儿童。
• 验光配镜费用： 100亿元/年 • 激光手术： 50亿元/年 • 并发症治疗费用无法估量 • 6.00D以上高度近视，有10%人群会出现
轻度不同的眼底病变，甚至致盲。 • 近视已成为“国病”，影响人口素质，
国家安全。
2020/2/28
近视的社会影响与危害
• 在中国约有6亿人患有近视，其中约2.7亿 人是青少年儿童。
• 验光配镜费用： 100亿元/年 • 激光手术： 50亿元/年 • 并发症治疗费用无法估量 • 6.00D以上高度近视，有10%人群会出现
轻度不同的眼底病变，甚至致盲。 • 近视已成为“国病”，影响人口素质，
• iPad和笔记本电脑其次，而纸质书相对影响较小。 因为人们使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在 30公分，远低于看报纸及看书的平均40公分的距 离。一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳 程度，相当于看电视30分钟。
•2020/2/28
近视早期的十大征兆
①眯眼 ②眨眼 ③ 揉眼 ④歪头 ⑤皱眉 ⑥扳眼 ⑦斜眼 ⑧ 凑近 ⑨模糊 ⑩出错
近视之遗传
• 遗传：高度近视属常染色体隐性遗传，中 度近视属多基因遗传。
• 人的身高的遗传率为79％，坐高为85％， 腿长为77％，臂长为80％，头宽为95％， 眼睛的遗传率约为60％。
• 对于个体来讲，遗传因素大于环境因素，
• 当前我国群体来讲，环境因素大于遗传因 素。
近视之种族因素
• 黄种人进化优于其它种族。 • 近年来，亚洲地区近视率飙升。 • 黑种人几乎不近视。美国青少年近视率
• 按调节作用参与的多少 （1）假性近视 （2）真性近视 （3）混合性近视
小学生用眼卫生知识健康教育
小学生用眼卫生知识健康教育
《小学生用眼卫生知识健康教育》
近年来，随着电子设备的普及和使用时间的增加，小学生的近视率呈现出逐年上升的趋势。
为了帮助小学生养成良好的用眼习惯，教育部门和学校应该加强对小学生用眼卫生知识的健康教育。
首先，学校可以通过开展专题教育活动来向学生传授用眼卫生知识。
在课堂上，老师可以讲解关于用眼卫生的基本知识，比如正确使用电子设备的方法、保护眼睛的常识等。
此外，学校还可以邀请眼科专家来给学生们进行眼保健知识的讲座，让学生们进一步了解用眼卫生的重要性。
除此之外，家长也应该积极参与到小学生用眼卫生知识的健康教育中。
家长可以在家中为孩子创造一个良好的用眼环境，比如保持充足的光线、控制用眼时间、鼓励孩子进行户外活动等。
同时，家长还可以和孩子一起制定用眼健康的计划，并监督他们按时执行。
另外，学校还可以通过丰富多彩的活动来引导学生树立正确的用眼观念。
比如组织一些眼保健知识竞赛、举办用眼卫生主题读书活动、开展户外运动日等，让学生们在活动中感受到用眼卫生知识的重要性，并在参与中养成良好的用眼习惯。
综上所述，《小学生用眼卫生知识健康教育》应该成为学校教育工作中的一项重要内容，通过多种形式和方法向学生传授用
眼卫生知识，帮助他们养成良好的用眼习惯，从而有效降低小学生近视率的增加趋势。
希望学校和家长们能够共同努力，为小学生的用眼健康保驾护航。
2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT
眼保健操的概述
什么是眼保健操
眼保健操，是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩 眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改 善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。研究表明， 眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结 合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴 位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。
因此，在黑暗环境中应尽量避免频繁、长时间看手机。 如果不可避免地需要看手机，建议适当调节屏幕亮度， 最好在明亮但不刺眼的情况下使用，并及时休息眼睛 以减轻视疲劳症状。
避开护眼四大误区
全国爱眼日
误区四
孩子近视不可怕，长大做手术就能治愈
目前，近视已成为全球范围内普遍的公共卫生问题。许多人认为只要 戴上眼镜就能解决近视的问题。甚至有人认为，孩子近视不可怕，等 长大了做近视手术，不用戴眼镜裸眼视力也能达到标准，近视就治愈 了。但事实并非如此，迄今为止还没有任何手段可以治愈近视、降低 近视度数，手术也不能真正治愈近视。
避开护眼四大误区
虽然近视本身并不会致盲，但近视尤其高度近视相关的并发 症多为致盲性眼病，如玻璃体病变、视网膜脱离、白内障、 青光眼等。这是因为近视不仅引起视力的下降，而且导致眼 睛结构的改变。如由于眼轴延长，玻璃体腔增大，促使玻璃 体液化、混浊及后脱离而表现为飞蚊症；由于眼球自赤道部 向后过度延伸，后极部巩膜明显变薄，发生局限性扩张，在 眼压的作用下巩膜膨出，会形成大小不等的后巩膜葡萄肿； 由于变性的玻璃体与有退行性变或囊样变性的视网膜粘连， 在玻璃体长期不断牵引下，加之外力作用，导致视网膜脱离； 眼内血液循环障碍及组织变性累及晶状体可并发白内障；随 近视程度加深，眼压会逐渐升高，眼轴逐渐拉长，巩膜硬度 下降，减弱了视神经对高眼压的抵抗能力，更容易发生青光 眼性视神经损害等。
小学生全国爱眼日保护眼睛广播稿
小学生全国爱眼日保护眼睛广播稿
大家好，今天是全国爱眼日，我们班级要和大家谈谈眼睛保护的重要性。
我们都知道，在学习、生活中，我们的眼睛扮演着非常重要的角色。
但是，现在越来越多的学生得了近视，长时间看手机、电视和玩电脑游戏也成为了导致近视的一大因素。
那么，如何保护眼睛呢？首先，我们要讲到眼睛休息。
在看电视、使用电脑或者玩手机时，我们经常会忘记眨眼或者注意休息眼睛，这样会导致眼睛疲劳，容易导致视力下降。
所以，平时要注意适当休息眼睛，每小时休息5-10分钟，眨眼、
闭目、做一些眼部按摩都是有效的方式。
其次，我们要注意卫生。
眼睛是非常敏感的器官，所以我们要保持眼睛的卫生。
经常洗手，不揉眼睛，不带外面的污染物进入眼睛，这样能有效的保护眼睛。
还有，我们的饮食也非常重要。
多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿等，这样能有效预防夜盲症和干眼症的发生。
最后，我们要注意使用眼镜。
如果我们的视力不好，就要配戴眼镜了，不要一味的忽视自己的近视、远视。
长期不戴眼镜或者佩戴不合适的眼镜都会影响视力。
在今天这个特别的日子里，我们要重视眼睛保护，养成良好的用眼习惯，让我们的眼睛更加明亮、健康。
谢谢大家！。
小学生爱眼护眼知识 ppt课件
PPT课件
8
2
什么是近视？
PPT课件
9
2、什么是近视
认识近视
（1/6）
• 近视是大多数儿童青少年视力不良的原因。
• 近视指眼睛辨认远方 目标的视觉能力低于正常。
PPT课件
10
2、什么是近视 （2/6）
• 平行光线经过角膜、晶状体、玻璃体的折射 后能准确地聚焦在眼底上(视网膜的黄斑部)，我 们称为“正视眼”。由于各种原因造成眼睛的长 度、弧度等发生变化，是造成近视的原因。
小学生爱眼护眼知识讲座
西塘桥街道社区卫生服务中心
PPT课件
1
1
关于我们的眼睛
2
什么是近视
3
影响近视的因素
4
如何预防近视
PPT课件
目录
2
1 关于我们的眼睛
PPT课件
3
1、关于我们的眼睛（1/5）
我们的眼睛
PPT课件
4
1、关于我们的眼睛（2/5）
眼睛的构造：
眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的 一面。
b) 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用 纸要洁净，书写字体不要过小。
c) 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜 。
PPT课件
26
4、如何预防近视（4/5）
• 看电视时，应保持三米以上距离
。 • 看电视的时间以30分钟为宜,不能
超过1个小时。
看电视的 视觉环境
• 电视高度应与视线平行或稍低些 。
PPT课件
14
3 影响近视的因素
PPT课件15源自3、影响近视的因素（1/7） 近视发生的原因和影响因素
幼儿园小班卫生知识讲座《我的五官》精品PPT课件
眼睛？
不能用脏手揉眼睛
不能长时间近距离的玩手机看电视
打打闹闹的时候不能戳到眼睛
怎样保护我们的
鼻子？
感冒鼻子不通气，要吃药，多喝水
小朋友要吃小朋友的药
不能将小东西放入鼻孔
不能经常抠鼻子
怎样保护我们的
？
耳朵
不能将小东西塞进耳朵
游泳洗头的时候不要把水流进耳朵
不能自己掏耳朵
不要长时间戴耳机
远离噪音污染
怎样保护我们的
嘴巴？
不能咬指甲和
每天早晚要认真刷牙
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
小学生预防近视讲座
小学生预防近视讲座引言概述：随着现代科技的发展，小学生近视问题日益严重。
为了帮助小学生正确认识近视的危害以及预防近视的方法，我们特别举办了一场小学生预防近视讲座。
本文将从五个方面详细阐述讲座内容。
一、眼睛的结构和近视的定义1.1 眼睛的结构：眼睛是一个复杂的器官，由角膜、晶状体、虹膜等组成。
角膜作为眼睛的前窗，晶状体负责对光线的聚焦。
1.2 近视的定义：近视是指眼睛的焦点在视网膜前面，导致远处物体模糊不清。
主要原因是眼球过长或者晶状体过于弯曲。
二、近视的危害和影响2.1 学习压力：近视会导致学习时看不清远处的黑板或书本，增加学习压力，影响成绩。
2.2 社交问题：近视会影响小学生的社交活动，因为他们无法清晰地看到远处的人或物，导致交流困难。
2.3 眼健康问题：长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳、干涩、眼部不适等问题，严重时可能引发眼疾。
三、预防近视的方法3.1 控制用眼时间：小学生每天用眼时间应该控制在合理范围内，每40分钟用眼后应该休息10分钟。
3.2 保持正确的用眼姿势：坐姿端正，看书距离保持30厘米左右，避免用眼过度疲劳。
3.3 多参加户外活动：户外活动可以帮助小学生放松眼部肌肉，调节视觉疲劳。
四、良好的生活习惯对眼健康的重要性4.1 充足的睡眠：睡眠不足会导致眼部疲劳，容易引发近视。
4.2 均衡的饮食：合理搭配食物，摄入丰富的维生素和矿物质，有助于眼睛的健康。
4.3 定期眼保健操：适当的眼保健操可以帮助眼部肌肉放松，改善眼睛的血液循环。
五、家庭和学校的合作5.1 家庭的关注：家长应该关注孩子的用眼情况，提供良好的学习环境和用眼指导。
5.2 学校的配合：学校应该加强对学生的眼健康教育，定期组织眼保健操和视力检查。
结论：通过这场小学生预防近视讲座，我们希望小学生能够正确认识近视的危害，掌握预防近视的方法，并与家庭和学校共同努力，保护好自己的眼睛健康。
只有从小养成良好的用眼习惯，才能拥有一个清晰明亮的未来。
保护眼睛知识讲座演讲稿
保护眼睛知识讲座演讲稿保护眼睛知识讲座演讲稿1大家好：眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。
因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。
记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。
首先要养成良好的用眼习惯。
比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
用眼卫生 主题班会
用眼卫生主题班会一、了解眼睛的结构和功能为了更好地保护眼睛健康，我们首先需要了解眼睛的结构和功能。
眼睛分为眼球和附属器官两部分。
眼球由眼外肌、巩膜、脉络膜、视网膜、晶状体等组成。
眼球的主要功能是接收光线，将其转化为神经冲动传递到大脑，并使我们能够看到周围的世界。
同时，眼睛还有眼泪润滑、眼球稳定等重要功能。
二、眼睛健康问题1. 过度使用电子产品如今，电子产品已成为我们日常生活中必不可少的一部分。
然而，长时间使用电子产品容易导致眼疲劳、视力下降等问题。
电子屏幕会释放出蓝光，长时间暴露在蓝光中不仅会导致眼疲劳，还可能损伤视网膜细胞。
此外，盯着屏幕时间过长还会导致眼球肌肉疲劳，眼跳等问题。
2. 不良的用眼习惯许多学生习惯读书、写字时靠得很近，时间一长容易导致近视。
此外，以及不合适的阅读姿势、光线暗弱等也会对视力产生不良影响。
3. 环境因素现代社会中的环境问题也给眼睛健康带来了很大的挑战。
例如，空气污染导致细颗粒物悬浮在空气中，如果直接进入眼睛，会引起眼结膜炎等疾病。
此外，干燥的室内环境也会引发眼睛干涩不适等问题。
三、保护眼睛健康的方法如何保护眼睛健康，要从生活中的方方面面做起。
下面是一些简单的方法，帮助我们养成良好的用眼卫生习惯。
1. 适当使用电子产品长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳，所以我们需要合理安排使用时间，每隔一段时间就休息一会。
同时，注意保持电子屏幕与眼睛的距离，适当调整屏幕的亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
2. 养成良好的阅读习惯阅读时要保持适当的距离，避免过分贴近书本。
此外，保持阅读姿势正确，避免长时间低头或仰头，以减轻对眼睛的负担。
3. 注意环境卫生保持室内空气流通，尽量避免有害物质进入室内。
定期清洗家具、窗帘、地板等，使环境清洁卫生。
4. 多吃有益眼睛健康的食物蔬菜、水果中富含维生素A、维生素C等对眼睛健康非常重要。
例如，胡萝卜、柑橘类水果等是促进视觉健康的食物。
5. 做眼保健操适当的眼保健操可以缓解眼睛疲劳。
保护小学生视力主题班会
保护小学生视力主题班会
《保护小学生视力》
大家好，今天我们要一起探讨的是一个非常重要的话题——保护小学生的视力。
随着现代科技的发展，很多小学生过度使用电子产品，导致视力下降的问题越来越严重。
所以，我们有责任和义务来保护他们的视力健康。
首先，我们要重视小学生的眼睛保护。
家长和老师应该定期带孩子去进行眼睛检查，及时发现并治疗视力问题。
另外，要教育小学生正确使用电子产品，控制使用时间，保持一定的距离和姿势，以及定期进行眼部休息。
其次，我们要注重小学生的日常生活习惯。
良好的饮食习惯对视力非常有益，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、蔬菜和水果等。
另外，要避免长时间看电视、玩电子游戏等，培养孩子喜欢户外运动，保持充足的睡眠，保持良好的生活规律。
最后，我们要建立正确的学习环境。
课堂上要保持足够的光线和通风，避免长时间强光直射。
同时，要合理安排教学内容和学习任务，避免给小学生过多的学习负担，以免加重视力的压力。
总之，保护小学生的视力健康是我们每个人的责任和义务，希望大家能够加强对这个问题的关注和重视，为孩子们创造一个良好的视力保护环境。
谢谢大家！。
2024年保护眼睛讲座主持词（3篇）
2024年保护眼睛讲座主持词尊敬的教师们，亲爱的同学们：大家好。
每年的____月份，我们共同庆祝全国爱眼月，以此强调保护视力的重要性，倡导从儿童时期就开始实施的护眼行动。
今天，我们有幸迎来了冠县微风公益志愿者协会与冠县精益眼镜店的联合行动，他们在我校启动“第____个全国爱眼月”活动，让我们以热烈的掌声表示欢迎。
近年来，我国学生近视率显著增长，据数据显示，小学生近视率高达____%，这表明大多数近视问题在青少年阶段形成和发展。
这个阶段恰逢孩子们用眼最多的时期，如长时间阅读、过度看电视、频繁使用电脑等。
为了深入普及小学生健康教育，我们鼓励采取科学方法预防和控制近视。
此次活动，冠县微风公益志愿者协会与精益眼镜店以“爱眼、护眼、守护光明”为主题，展开爱心助学行动。
精益眼镜店将向小学生提供预防近视的宣传手册，并提供一次免费验光服务；对于需要配镜、家庭经济困难且品学兼优的学生，他们将赠送配镜卡。
让我们以热烈的掌声对精益眼镜店的善举表示诚挚的感谢。
我也呼吁同学们培养良好的学习和生活习惯，以防止近视的发生。
请务必养成正确的阅读和书写姿势，保持良好的用眼习惯。
接下来，我们首先请____发言。
我们请____代表发言。
我们将请学生代表发言，并进行宣誓。
预祝本次爱眼、护眼爱心活动取得圆满成功！2024年保护眼睛讲座主持词（二）各位代表、专家、领导、女士们、先生们：下午好！今日，我们在此隆重举行菏泽市首次微创外科学术会议。
经过单县中心医院的精心筹备，此次会议得以顺利开幕。
本次会议旨在展示近年来微创外科领域在临床实践中所取得的最新成果与进展，并就微创外科的治疗经验进行深入探讨。
在此，我谨代表菏泽市医学会，对本次会议的召开表示最热烈的祝贺！本次会议得到了市县两级领导的深切关怀与大力支持。
市卫生局党委委员、助理调研员王群刚同志，市立医院副院长李建军同志，单县政府副县长王效彤同志，单县卫生局局长付道春同志，以及来自菏泽市各大医院的院长，如菏泽市牡丹人民医院孟令奇院长、砀山县人民医院高洪波院长、巨野县人民医院杨钟晓院长、成武县人民医院李云玲院长、丰县人民医院周长江院长、曹县中医院韩锦聚院长，单县中心医院赵利华院长等领导同志，在百忙之中拨冗出席了本次会议的开幕式。
小学生爱眼日两分钟演讲
小学生爱眼日两分钟演讲
大家好，我是今天的演讲者。
今天是小学生爱眼日，我来跟大家分享一下关于眼健康的知识。
在我们的日常生活中，我们离不开眼睛。
它不仅可以帮助我们看到美丽的世界，还可以帮助我们学习知识，度过每一天。
但是，现在有越来越多的孩子出现了近视，这是为什么呢？
首先，是因为我们长时间盯着电视、电脑、手机等电子产品。
这些电子产品会释放出有害的蓝光，对我们的眼睛造成伤害。
其次，是因为我们长时间读书或看书，对眼睛造成的影响也不小。
还有，如果我们在长时间保持一个姿势，比如低头看手机，也容易使眼睛疲劳，导致近视。
那么，我们应该如何保护我们的眼睛呢？有以下几条建议：
1.保持一个正确的用眼姿势。
我们要避免低头看手机、看书、看电视等，还要保持一定距离和正确的角度。
2.适当休息。
如果我们长时间看电视、电脑、读书等，要每隔一段时间休息一下，可以眺望远方，或者闭目养神。
3.多参加户外活动。
多让眼睛接触自然光线、调节眼球对光线的敏感度，可以很好地帮助我们减弱眼疲劳和近视风险。
4.健康饮食。
我们应该多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、番茄、橙
子等，对眼健康有很好的帮助。
最后，我们现在要一起来做一个保护眼睛的小运动。
我们把双手握成拳头，向前伸出，伸直双臂。
然后，反复做出拳头，向上、向下、向左、向右，每个方向做10遍左右。
好了，以上就是我的演讲内容。
希望大家能够重视眼健康，保护我们的眼睛。
谢谢大家！。
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座可以涵盖多个方面，包括正确使用电子设备、良好的学习习惯、科学合理的用眼方式等。
以下是一个可能的讲座大纲：
主题：未成年人护眼讲座
第一部分：护眼常识介绍
1.1 什么是近视、远视、散光？
1.2 未成年人眼部发育特点及易患眼疾原因。
第二部分：正确使用电子设备
2.1 电子屏幕对眼睛的影响。
2.2 如何正确使用电子设备避免眼疲劳。
2.3 20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20秒钟远处的物体。
第三部分：良好的学习习惯
3.1 适度的阅读距离和光线。
3.2 合适的书写姿势和桌椅高度。
3.3 学习时间和休息时间的合理安排。
第四部分：科学合理的用眼方式
4.1 看电视、玩游戏的时间控制。
4.2 避免长时间持续用眼，及时休息眼睛。
4.3 充足的户外活动对眼部健康的积极影响。
第五部分：父母的引导和监督
5.1 父母在未成年人眼部保健中的重要作用。
5.2 如何监督孩子正确使用电子设备。
5.3 建立科学的学习和用眼习惯。
第六部分：互动和答疑
6.1 与听众互动，分享经验和建议。
6.2 回答听众提出的问题。
通过这样的讲座，可以帮助未成年人和他们的家长更好地理解和采取措施来保护孩子的眼睛健康。
小学生预防近视知识讲座总结
小学生预防近视知识讲座总结小学生预防近视知识讲座总结（通用5篇）总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料，他能够提升我们的书面表达能力，让我们好好写一份总结吧。
那么如何把总结写出新花样呢？下面是小编帮大家整理的小学生预防近视知识讲座总结（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
小学生预防近视知识讲座总结1如今，居家学习让青少年的手中不得不有了手机，真是应了儿时写的2020年会居家学习不去学校的幻想作文。
青少年手中的手机虽帮助学习，以至于学业不落下，但是也因此，视力下降成为了普遍问题。
观天下还需好视力，拥有好的视力才可以观察到生活中不易发现的小美好，让“视“”界更加精彩。
我是一名近视女孩，近视可给我带来了不少麻烦，回想六年级时，每次写完作业，我总会抱着手机和他亲密，然而不久后我就得了假性近视，当黑板越发模糊，远处小朋友的脸不再清晰时，我便后悔了，记忆中那个清晰的世界，随着我六年级时的贪玩而烟消云散。
假性近视之后，我便一直购买眼药水来治疗，心中抱有一丝我能再看清这个清晰的世界的期望，然而现实却啪啪打脸。
上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼镜，从前我还十分羡慕有眼镜的同学，然后我成为那名同学后，有的确实满肠的悔恨。
享用美味食物时，镜片上腾起的雾气总会打断我的好兴致，观赏美景时，只能带上眼镜，否则眼中只有一片朦胧，就连忘记戴眼镜50米开外时，我都不会分清你是谁?总之啊，戴眼镜有太多太多苦恼了。
当别人问我为什么近视时，我总会淡然回道，因为看淡了世间万物便模糊了双眼。
然而不计其数的山川美景在等着我观赏，我又怎能弃了这远处青翠的青山，晚霞映照中蓝天上南飞的大雁，碧水中跳跃的游鱼?但因近视，眼前有景而观不好，现实总是很悲催，所以请没有近视的同学一定要保护好眼睛。
俗话说眼睛是心灵的窗户，当你拥有一双灵动的眼睛时，整个人便会显得十分机灵，而眼睛同时也是我们认识世界的途径，由此可见眼睛之重要，怎样才能保护眼睛，免得近视的毒手呢?(一)常做眼部保健操，经常做眼部保健操，可以缓解视疲劳，让眼睛放松下来。
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小学生用眼卫生知识讲座
一、预防近视必须牢记“六要，五不要”
六要：
（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）连续操作计算机1小时后，至少休息10分钟，或做由近到远的晶体操。
（5）每天保证1小时的户外活动。
通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（6）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：
（1）不要在直射或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、坐姿要正确
坐时脊柱要挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈水平，两足着地，眼与书本距离30～35cm（一尺），笔尖与手指距离一寸，胸与前桌一拳，俗称“三个一”，并定期调换座位。
三、改善不良学习环境
教室和家庭的采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。
课桌椅要符合国家标准，黑板定期刷黑无反光，墙壁定期粉刷。
学习用品也不能忽视，如纸不能太白，印刷字体要清晰等。
四、注意休息
小学生每天睡眠时间需10小时。
五、合理膳食
注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。
还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
六、做好眼保健操
七、怎样保护视力
正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。
距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。
比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。
少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。
但经常这样，使眼睛高度紧，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。
所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。
八、眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？
眼睛进了飞虫、砂子时，千万不要用手揉眼睛，因为砂子很硬，会刮伤眼睛的。
砂子进入眼后，眼睛会产生眼泪，这时，自己可以提起上眼皮来回动动，砂子一般会随着眼泪流出来。
若砂子较大，可请别人翻开眼皮，用湿手绢粘出来。
如果还不行，则要请医生检查治疗。
九、维生素A对眼睛的作用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。
所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
（一）正确地做好眼保健操
如何正确做好眼保健操是至关重要的。
这些穴位光靠说，不一定找得准，大家还是边看图边跟我一起做吧。
眼保健操共分四节：
第一节，揉天应穴：以左右大拇指罗纹面按揉左右眉头下面的上眶处，其余四指散开弯曲如弓状支持在前额上，按揉面不要太大。
节拍8×8，计64秒。
第二节，挤按晴明穴：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。
节拍8×8，计64秒。
第三节，按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中间部按揉。
注意穴位不能移动，按揉面不要太大。
节拍8×8，计64秒。
第四节，按太阳穴，轮刮眼眶：举起四指，以左右大拇指罗纹面按住左右太阳穴，以左右食指和第二关节侧面轮刮眼眶上下一圈计四拍。
节拍8×8，计64秒。
注意不要碰到眼球。
做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。
做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多了。
坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。
特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。
二、看电视的卫生
（一）看电视也要讲究卫生吗？
大家一定都喜欢看电视吧！但知不知道看电视也要讲究卫生呢？
当今，电视、电脑电子游戏机都陆续进入了千家万户，成为了生活中的一部分。
它们呀，也和人们的健康有着密切的关系。
现在，有一种新出现的“病”，叫“电视迷综合症”。
得了这种病的人，生活没有规律，常常头昏脑胀，视力大大减退，吃东西也不香。
有的人甚至还出现了颈椎病、肩周炎、肠胃病、肥胖等疾病。
还有的人，玩电子游戏上了瘾，长时间在荧屏前“战斗”，不但身体受到影响，心灵也受到扭曲。
所以呀，不管是看电视也好玩电脑、电子游戏机也好，一定得讲究科学性、讲究卫生。
这样才能做到学习娱乐和身体健康两不误。
（二）看电视要做到“两要一不”
1.是要和电视机保持一定的距离。
因为荧光屏表面聚集着大量的静电，形成了一个看不见的静电场，这样会损害人的面部皮肤。
因此，人和电视机的距离，至少要两米以上。
2.是要让室光线和荧屏亮度适度。
荧屏太亮，眼睛会感到疲乏，严重的会使眼球充血。
要是周围环境太暗，对眼睛也会有影响。
3.是看电视时间不要过久。
如果看电视时间太长，容易使视网膜的感光功能失调，引起眼睛干燥、结膜炎等症。
还会让视网膜萎缩，造成“电视眼”。
同时还会损害正常视力、使记忆力减退，也会使学习成绩下降。
（三）儿童不宜过多的看电视
人的大脑分为两半球，左脑管理语言和动作，右脑管理视觉。
看电视时间长了，会使右脑疲惫，而左脑迟钝起来。
这样，儿童的语言能力就会下降，也会失去对阅读的兴趣，对成长发育是很不利的。
过多地看电视，会夺走了儿童的休息和室外活动时间，还会影响睡眠。
过多地看电视，使孩子同家长交谈的时间少了，和小伙伴一起玩的时间也少了，长久下去，会养成孤独、任性的性格。
少年儿童好奇心强。
但对许多电视节目的分辨、理解能力还比较差，不宜观看一些容不健康的节目，以免盲目模仿，造成不良后果。
上面讲的是看电视的卫生常识，同样也适合电脑、电游等活动。
只要我们有了正确的方法，电脑、电视等高新科技“朋友”，就会伴随我们健康成长。