吃了让女人从头靓到脚的食物

【吃了让女人从头靓到脚的食物】1.护脑：菠菜、2.护眼：红薯、3.护发：海带、4.护肺：番茄、5.护腿：香蕉、6.护心：深海鱼、7.
护肾：黑豆、8.护胃：甘蓝、9.护甲：鸡蛋、10.护肤：西兰花。

【9类健康食物绝配】①绿茶柠檬=保护心脏；②锻炼音乐=提升脑力；③牛肉胡萝卜=增强免疫力；④力量训练伸展运动=塑造体形；
⑤类维生素A 过氧化苯酰=消痤疮；⑥鸡蛋橙汁=赶走疲劳；⑦咖喱黑胡椒=预防老年痴呆；⑧咖啡有氧运动=防皮肤癌；⑨汉堡包酸奶=减少身体吸收热量。

【辣妈护肤】柠檬、韭菜、香菜、萝卜等都属感光性食物，这些蔬果虽然富含维生素C，有美白的作用，但是这些蔬果吃后，反而容易吸收紫外线，吃完这些蔬果马上出门晒太阳反而会更容易变黑，所以建议大家吃了这些蔬果后，就乖乖的待在家里，千万不要出去晒太阳。

养生汤
乌鸡茯苓汤
乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚
将鸡洗干净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂~
今天就教大家妙用柔肤水做到全面保湿，让你冬季干燥季也能养出水嫩好肌肤
保湿妙招1：清晨按摩法深层补水
在忙碌的赶着上班的早晨做按摩有点费时间大家说对吗？的确！
方法：1.用小喷壶将柔肤水喷于面部后，先轻轻拍打至将干而未干状态后开始按摩
2. 用食指和中指的指腹在苹果肌处由内而外打圈进行按摩，同理眼周也是由内而外用轻柔的手法进行。

这样不仅能促进柔肤水更好的吸收，同时也能令保湿效果更为持久。

保湿妙招2：中午时分补充水分
肌肤的水分会通过各种渠道流失，所以到了中午时分我们可以适当的对肌肤进行补水
将柔肤水直接喷于面部进行轻柔的拍打。

或者喷于化妆棉上，然后用按压及擦拭的方式进行补水，不仅能给肌肤补充水分，还能对肌肤进行简单的清洁。

当然冬季空调室内最好是备上加湿器，这样也保持肌肤的滋润度。

保湿妙招3：睡前来张补水面膜
将纸质面膜浸润到柔肤水中，至所取出的柔肤水大概被完全吸收后，将面膜敷于整个面部。

5分钟水分吸收的差不多后，将双掌搓热，用两手掌覆盖整个面部，顺时针进行轻柔的按压大概30秒，然后逆时针同理，至少4组。

第二天起床你会发现你的肌肤水嫩无比。

当然柔肤水的量一定要适当，太多的话过于浪费，太少又达不到效果
【美容小技巧】用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。

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所以平时提要非常注意大肠的“打扫”工作，很多人肚子很大，其实就是宿便多，。

很多人觉得自己一天啦一次就是正常的，正常的便便是一天两三次的
所以，两天一次，三天一次或者一周一次的大家，好好感觉一下，自己是不是面色灰暗，是不是皮肤粗糙了，是不是嘴巴周围容易长痘痘？
大家回去试试吃大白菜的方法，那是我试过的，坚持了3天，尤其是第一天，效果非常明显
清水煮白菜炖白菜醋溜白菜片炒白菜都可以的
斑点的预防护理:
1. 防晒隔离防辐射
2. 加速肌肤的新陈代谢（按摩，补水，补充氧气，去角质，激活细胞）
3. 养成良好的日常护肤习惯（彻底清洁－爽肤调理－精华护理－眼部护理－日晚霜滋养-隔离防护）。