游泳训练课程教案
游泳专项课课程教案全册
游泳专项课课程教案全册第一章：游泳基本技能训练一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和动作，如自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
2. 培养学生水中呼吸、浮力和耐力等基本技能。
3. 增强学生的水上安全意识。
二、教学内容1. 游泳姿势和动作的讲解与实践。
2. 水中呼吸技巧的讲解与实践。
3. 浮力训练，包括浮板、泡沫棒等辅助器材的使用。
4. 耐力训练，如连续游泳、间歇游泳等。
三、教学方法1. 理论讲解与实践操作相结合。
2. 分组练习，教师个别指导。
3. 视频演示，让学生更直观地学习。
四、教学步骤1. 讲解游泳姿势和动作要领。
2. 示范游泳动作，让学生跟随示范练习。
3. 针对学生个人情况进行个别指导。
4. 组织学生进行水中呼吸练习。
5. 进行浮力训练，让学生掌握正确使用辅助器材的方法。
6. 组织学生进行耐力训练，逐步提高游泳速度和距离。
五、教学评价1. 观察学生在水中游泳姿势和动作的准确性。
2. 评估学生在水中呼吸的稳定性和准确性。
3. 检查学生在浮力训练中的表现，如是否能正确使用辅助器材。
4. 记录学生在耐力训练中的游泳距离和速度。
第二章：自由泳技术训练一、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本技术和动作。
2. 培养学生自由泳的节奏感和动作协调性。
3. 提高学生的游泳速度和耐力。
二、教学内容1. 自由泳手臂划水和推水的动作技巧。
2. 自由泳腿部打水的动作要领。
3. 自由泳呼吸与换气的技巧。
4. 自由泳整体动作的协调与配合。
三、教学方法1. 理论讲解与实践操作相结合。
2. 分组练习，教师个别指导。
3. 视频演示，让学生更直观地学习。
四、教学步骤1. 讲解自由泳手臂划水和推水的动作要领。
2. 示范自由泳手臂动作，让学生跟随示范练习。
3. 针对学生个人情况进行个别指导。
4. 讲解自由泳腿部打水的动作要领。
5. 示范自由泳腿部动作，让学生跟随示范练习。
6. 组织学生进行自由泳呼吸与换气的练习。
7. 指导学生进行自由泳整体动作的协调与配合练习。
游泳优秀教案优秀8篇
游泳优秀教案优秀8篇教案标题：游泳优秀教案优秀8篇教案1：初级游泳教学教学目标：1. 学会正确的浮水姿势和呼吸方法。
2. 学会基本的划水动作，如自由泳和蛙泳。
3. 提高学生的水性和水下适应能力。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的身体拉伸和热身运动。
2. 浮水练习：教学生正确的浮水姿势，如仰浮和俯浮，并进行练习。
3. 呼吸练习：教学生正确的呼吸方法，如侧面呼吸和腾空呼吸，并进行练习。
4. 划水动作练习：教学生自由泳和蛙泳的基本划水动作，并进行练习。
5. 游泳练习：让学生在浅水区进行游泳练习，教师提供指导和纠正。
教学评估：1. 观察学生的浮水姿势和呼吸方法是否正确。
2. 观察学生的划水动作是否准确。
3. 观察学生的游泳技能和水性是否有所提高。
教案2：中级游泳教学教学目标：1. 学会不同泳姿的高效划水动作。
2. 学会转换不同泳姿的技巧。
3. 提高学生的游泳速度和耐力。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的身体拉伸和热身运动。
2. 划水动作练习：教学生不同泳姿的高效划水动作，如蝶泳和仰泳，并进行练习。
3. 技巧转换练习：教学生不同泳姿之间的转换技巧，并进行练习。
4. 游泳训练：让学生在深水区进行游泳训练，教师提供指导和纠正。
5. 耐力训练：进行适当的游泳耐力训练，如长距离游泳和间歇训练。
教学评估：1. 观察学生不同泳姿的划水动作是否准确和高效。
2. 观察学生不同泳姿之间的转换是否流畅。
3. 观察学生的游泳速度和耐力是否有所提高。
教案3：高级游泳教学教学目标：1. 学会高级泳姿的划水动作和技巧，如蝶泳和仰泳。
2. 提高学生的游泳速度和技术水平。
3. 培养学生的竞技意识和比赛心态。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的身体拉伸和热身运动。
2. 高级泳姿划水动作练习：教学生高级泳姿的划水动作和技巧，并进行练习。
3. 比赛技巧训练：教学生比赛中的技巧，如转身、出发和转弯，并进行练习。
4. 比赛模拟训练：进行比赛模拟训练，让学生体验真实比赛环境。
大学游泳训练教案怎么写
课程目标：1. 提高学生的游泳技能，使其掌握自由泳、蛙泳、蝶泳三种泳姿。
2. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
4. 培养学生安全意识和自我保护能力。
课程时间：每周两次，每次90分钟课程内容：第一课时：游泳基本知识及安全常识一、教学内容1. 游泳的基本概念和分类2. 游泳的呼吸技巧3. 游泳的安全常识二、教学目标1. 学生能够了解游泳的基本概念和分类。
2. 学生能够掌握游泳的呼吸技巧。
3. 学生能够了解游泳的安全常识。
三、教学过程1. 导入新课：通过视频或图片展示游泳的精彩瞬间，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解游泳基本知识：介绍游泳的起源、发展、分类等。
3. 讲解游泳呼吸技巧：讲解呼吸的时机、方法等。
4. 讲解游泳安全常识：强调游泳时的注意事项，如防止溺水、避免撞墙等。
5. 课堂小结：总结本节课所学内容。
第二课时：自由泳教学1. 自由泳的基本动作要领2. 自由泳的呼吸与腿部的配合3. 自由泳的手臂动作二、教学目标1. 学生能够掌握自由泳的基本动作要领。
2. 学生能够熟练地配合呼吸与腿部动作。
3. 学生能够正确地完成自由泳的手臂动作。
三、教学过程1. 导入新课：回顾上节课所学内容，引入本节课主题。
2. 讲解自由泳的基本动作要领：讲解身体姿势、腿部动作、手臂动作等。
3. 演示自由泳动作：教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
4. 学生练习：分组练习，教师巡回指导。
5. 课堂小结：总结本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：蛙泳教学一、教学内容1. 蛙泳的基本动作要领2. 蛙泳的呼吸与腿部的配合3. 蛙泳的手臂动作二、教学目标1. 学生能够掌握蛙泳的基本动作要领。
2. 学生能够熟练地配合呼吸与腿部动作。
3. 学生能够正确地完成蛙泳的手臂动作。
1. 导入新课：回顾上节课所学内容，引入本节课主题。
2. 讲解蛙泳的基本动作要领：讲解身体姿势、腿部动作、手臂动作等。
游泳课教案
游泳课教案一、课程名称：初级游泳课程二、教学对象：[具体学生群体，例如儿童、青少年、成年人等]三、教学目标：1. 让学生掌握基本的游泳技能，如漂浮、划水、呼吸等。
2. 提高学生的身体素质，如耐力、灵活性和力量。
3. 培养学生的安全意识和自救能力。
四、教学重难点：1. 教学重点：蛙泳腿部动作、呼吸技巧。
2. 教学难点：蛙泳手脚配合、水中换气。
五、教学方法：讲授法、演示法、练习法六、教学过程：1. 热身运动（10 分钟）：进行一些简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以防止受伤。
2. 理论讲解（15 分钟）：讲解游泳的基本知识，如浮力、呼吸、蛙泳的动作要领等。
3. 水中练习（45 分钟）：- 水性练习：让学生适应水中环境，学习水中呼吸和漂浮技巧。
- 腿部动作：教授蛙泳的腿部动作，包括收腿、翻脚、蹬腿和并拢。
- 手部动作：教授蛙泳的手部动作，包括划水、收手和伸手。
- 手脚配合：将腿部动作和手部动作结合起来，进行蛙泳的完整动作练习。
- 水中换气：练习在蛙泳过程中的换气技巧。
4. 整理活动（10 分钟）：进行一些放松活动，如拉伸，以缓解肌肉疲劳。
七、教学评价：通过学生的表现和反馈，对教学效果进行评价，并根据需要进行调整。
八、注意事项：1. 安全第一：确保学生在水中的安全，提供必要的救生设备和监督。
2. 逐步引导：根据学生的能力和进展情况，逐步引导学生学习更复杂的游泳技能。
3. 个体差异：考虑学生的个体差异，根据不同学生的需求进行个性化指导。
4. 鼓励与激励：鼓励学生积极参与，提供积极的反馈和激励，增强学生的学习动力。
幼儿游泳课教案6篇
幼儿游泳课教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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w初中游泳课教案
w初中游泳课教案年级学科：初中体育
教材内容：游泳基本技能训练
教学目标：
1. 让学生掌握游泳的基本技能，提高学生的游泳水平。
2. 培养学生勇敢、自信、克服困难的品质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的水上安全意识。
教学重点与难点：
重点：游泳基本技能的掌握。
难点：游泳动作的连贯性与协调性。
教学过程：
一、课堂导入（5分钟）
1. 教师简要介绍游泳的好处，激发学生的学习兴趣。
2. 提问：同学们，你们知道游泳有哪些好处吗？
二、技能讲解与示范（15分钟）
1. 教师讲解游泳的基本动作，包括蛙泳、自由泳等。
2. 教师示范游泳动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会游泳的感觉。
三、分组练习（20分钟）
1. 学生分成若干小组，每组选出一个组长。
2. 各小组按照教师的要求，进行游泳技能的练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
四、实践训练（20分钟）
1. 学生在泳池中进行游泳实践，巩固所学技能。
2. 教师观察学生的游泳情况，及时给予指导和鼓励。
3. 学生之间互相交流，分享游泳心得。
五、总结与反思（5分钟）
1. 教师引导学生总结本节课的学习收获。
2. 学生分享自己的学习体会，以及游泳过程中的困难和克服方法。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
教学评价：
1. 学生游泳技能的提高。
2. 学生对游泳的兴趣和热情。
3. 学生水上安全意识的提高。
4. 学生团队合作精神的培养。
游泳专项课课程教案全册
游泳专项课课程教案全册第一章：游泳基本技能训练一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和动作，如自由泳、蛙泳、蝶泳等。
2. 培养学生的水中平衡能力和协调性。
3. 训练学生的水中呼吸和换气技巧。
二、教学内容1. 游泳基本姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳。
2. 水中平衡和协调性训练。
3. 水中呼吸和换气技巧。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳基本姿势和动作要领。
2. 示范法：教师示范游泳动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生在水中练习，教师指导纠正。
四、教学步骤1. 讲解游泳基本姿势和动作要领。
2. 示范游泳动作，学生跟随模仿。
3. 学生在水中练习，教师指导纠正。
4. 组织学生进行水中平衡和协调性训练。
5. 训练学生的水中呼吸和换气技巧。
五、教学评价1. 观察学生掌握游泳基本姿势和动作的情况。
2. 评估学生的水中平衡能力和协调性。
3. 检查学生的水中呼吸和换气技巧。
第二章：游泳耐力训练一、教学目标1. 提高学生的游泳耐力。
2. 培养学生的节奏感和持久力。
3. 训练学生的心肺功能。
二、教学内容1. 游泳耐力训练方法。
2. 节奏感和持久力培养。
3. 心肺功能训练。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳耐力训练的方法和要点。
2. 实践法：学生在水中进行耐力训练。
3. 反馈法：教师观察学生的训练效果，给予及时反馈。
四、教学步骤1. 讲解游泳耐力训练的方法和要点。
2. 学生在水中进行耐力训练。
3. 教师观察学生的训练效果，给予及时反馈。
4. 组织学生进行节奏感和持久力培养。
5. 训练学生的心肺功能。
五、教学评价1. 评估学生的游泳耐力水平。
2. 观察学生的节奏感和持久力。
3. 检测学生的心肺功能。
第三章：游泳速度训练一、教学目标1. 提高学生的游泳速度。
2. 培养学生的爆发力和速度感。
3. 优化学生的游泳技术。
二、教学内容1. 游泳速度训练方法。
2. 爆发力和速度感培养。
3. 游泳技术优化。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳速度训练的方法和要点。
长训班游泳教案模板范文
课时安排：共8课时，每周2次，每次1.5小时教学目标：1. 培养学员的游泳兴趣，提高游泳技能。
2. 增强学员的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学员的团队协作精神，增强自信心。
4. 让学员掌握自救技能，提高安全意识。
教学内容：1. 游泳基础知识2. 四种泳姿（自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳）的学习与训练3. 游泳呼吸技巧4. 游泳救生知识5. 游泳比赛规则及观赏技巧教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教学员做简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、游泳基础知识1. 介绍游泳的基本概念、好处和注意事项。
2. 讲解游泳的呼吸技巧。
三、实践练习1. 教学员在教练的指导下进行水中呼吸练习。
2. 教学员在教练的带领下学习简单的蛙泳动作。
第二课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、蛙泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习蛙泳动作。
2. 教学员进行蛙泳练习，教练进行个别指导。
第三课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、自由泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习自由泳动作。
2. 教学员进行自由泳练习，教练进行个别指导。
第四课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、蝶泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习蝶泳动作。
2. 教学员进行蝶泳练习，教练进行个别指导。
第五课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、仰泳学习与训练1. 教学员在教练的指导下学习仰泳动作。
2. 教学员进行仰泳练习，教练进行个别指导。
第六课时：一、热身活动1. 教学员进行水中拉伸运动，活动全身关节。
2. 教学员进行水中适应，熟悉水性。
二、游泳救生知识1. 讲解游泳救生的基本方法和注意事项。
游泳教学教案完整版
游泳教学教案完整版一、教学目标1.让学生掌握基本的游泳技巧和自救方法。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3.提高学生的身体素质和健康水平。
二、教学内容1.游泳基本姿势：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳2.呼吸方法：水中呼吸、陆地呼吸3.游泳技巧：转身、漂浮、滑行4.自救方法：漂浮自救、穿衣自救5.安全常识：水域安全、游泳禁忌三、教学重点与难点1.教学重点：游泳基本姿势、呼吸方法、游泳技巧2.教学难点：水中呼吸、转身技巧、自救方法四、教学过程第一课时：游泳基本姿势1.导入师：同学们，你们知道游泳有哪些基本姿势吗？生：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。
师：很好，今天我们就来学习这四种基本姿势。
2.示范与讲解师：我们学习自由泳。
自由泳是一种速度较快的游泳姿势，动作要领是……（示范）生：跟随老师一起做。
师：我们学习蛙泳。
蛙泳是一种较为稳定的游泳姿势，动作要领是……（示范）生：跟随老师一起做。
师：然后，我们学习仰泳。
仰泳是一种较为轻松的游泳姿势，动作要领是……（示范）生：跟随老师一起做。
师：我们学习蝶泳。
蝶泳是一种较为优美的游泳姿势，动作要领是……（示范）生：跟随老师一起做。
3.练习与指导师：同学们，现在我们来分组练习这四种基本姿势，老师会巡回指导。
生：分组练习，老师指导。
师：同学们，本节课我们学习了四种基本游泳姿势，大家掌握得怎么样？生：回答老师的问题。
第二课时：呼吸方法1.导入师：同学们，游泳时呼吸是非常重要的，今天我们来学习呼吸方法。
2.示范与讲解师：我们学习水中呼吸。
水中呼吸的动作要领是……（示范）生：跟随老师一起做。
师：我们学习陆地呼吸。
陆地呼吸的动作要领是……（示范）生：跟随老师一起做。
3.练习与指导师：同学们，现在我们来分组练习呼吸方法，老师会巡回指导。
生：分组练习，老师指导。
师：同学们，本节课我们学习了水中呼吸和陆地呼吸，大家掌握得怎么样？生：回答老师的问题。
第三课时：游泳技巧1.导入师：同学们，游泳除了基本姿势和呼吸方法外，还有一些技巧，今天我们来学习游泳技巧。
初中游泳训练教案大全
一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本技能，包括自由泳、蛙泳、蝶泳等。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
二、教学内容1. 游泳基本动作：憋气、踢腿、划手、转身、跳水等。
2. 各种泳姿的练习：自由泳、蛙泳、蝶泳。
3. 游泳比赛规则及安全知识。
三、教学安排1. 第一课时：憋气、踢腿练习（1）教师示范憋气、踢腿动作，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）进行踢腿比赛，提高学生兴趣。
2. 第二课时：划手、转身练习（1）教师示范划手、转身动作，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）进行转身比赛，提高学生兴趣。
3. 第三课时：自由泳练习（1）教师示范自由泳动作，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）进行自由泳比赛，提高学生兴趣。
4. 第四课时：蛙泳练习（1）教师示范蛙泳动作，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）进行蛙泳比赛，提高学生兴趣。
5. 第五课时：蝶泳练习（1）教师示范蝶泳动作，讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）进行蝶泳比赛，提高学生兴趣。
6. 第六课时：游泳比赛规则及安全知识（1）教师讲解游泳比赛规则。
（2）学生了解安全知识，预防溺水事故。
四、教学评价1. 学生能熟练掌握游泳基本动作和各种泳姿。
2. 学生能参加游泳比赛，表现出良好的竞技水平。
3. 学生掌握游泳比赛规则，遵守纪律，注意安全。
4. 学生对游泳运动产生兴趣，积极参与锻炼。
五、教学注意事项1. 确保教学场地安全，检查泳池、救生设备等。
2. 教师要加强安全教育，提醒学生注意安全。
3. 关注学生个体差异，因材施教，鼓励学生勇于挑战。
4. 注重培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
5. 教师要以身作则，树立良好榜样，激发学生学习兴趣。
通过本教学计划，旨在让学生掌握游泳基本技能，培养学生对游泳运动的兴趣，提高学生的身体素质，培养学生团结协作、勇于挑战的精神风貌。
游泳训练全程教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和技巧，提高游泳技能。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 增强学生的体质，提高身体协调性和耐力。
二、教学内容1. 游泳基本姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳2. 游泳技巧：呼吸、腿部动作、手臂动作、转身等3. 游泳训练方法：陆上练习、水中练习、分组练习等三、教学过程1. 热身活动1.1 教师带领学生进行简单的拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
1.2 进行慢跑或快走，让学生逐渐进入运动状态。
2. 游泳基本姿势教学2.1 自由泳：讲解自由泳的基本姿势，包括腿部动作、手臂动作、呼吸等。
2.2 蛙泳：讲解蛙泳的基本姿势，包括腿部动作、手臂动作、呼吸等。
2.3 蝶泳：讲解蝶泳的基本姿势，包括腿部动作、手臂动作、呼吸等。
3. 游泳技巧教学3.1 呼吸技巧：讲解游泳中的呼吸方法，包括抬头呼吸、转头呼吸等。
3.2 腿部动作：讲解腿部动作的要点，包括踢腿频率、力度等。
3.3 手臂动作：讲解手臂动作的要点，包括划水频率、力度等。
3.4 转身技巧：讲解游泳中的转身方法，包括转身姿势、转身力度等。
4. 游泳训练方法4.1 陆上练习：讲解游泳辅助动作的练习方法，如腿部力量训练、手臂力量训练等。
4.2 水中练习：讲解游泳动作的练习方法，如自由泳、蛙泳、蝶泳等。
4.3 分组练习：将学生分成小组，进行分组练习，提高学生之间的协作能力。
5. 游泳比赛训练5.1 讲解比赛规则，让学生了解比赛流程。
5.2 进行模拟比赛，让学生熟悉比赛氛围。
5.3 针对比赛中的不足，进行针对性训练。
6. 总结与放松6.1 教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
6.2 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
四、教学评价1. 学生对游泳基本姿势和技巧的掌握程度。
2. 学生在游泳训练中的表现，如勇敢、自信、团结协作等。
3. 学生在游泳比赛中的成绩。
五、教学资源1. 游泳场地2. 游泳器材（泳衣、泳帽、泳镜等）3. 教学视频、图片等辅助材料注：本教案仅供参考，具体教学过程可根据实际情况进行调整。
游泳教案(精选5篇
游泳教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第四章“游泳”相关内容，详细涵盖蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的基本技术要领、训练方法和比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本泳姿的技术要领，提高游泳技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体能，提高学生的身体健康水平。
三、教学难点与重点1. 教学难点：四种泳姿的技术要领，特别是蛙泳和蝶泳的腿部动作。
2. 教学重点：培养学生正确的游泳姿势，提高游泳速度和耐力。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池、泳道线、浮板、救生圈、哨子、计时器。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、泳裤、浮板、救生圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）让学生谈论自己游泳的经历，分享游泳的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师分别对蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳进行技术讲解和示范，强调每种泳姿的技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按照泳姿分组，每组在教练的指导下进行基本动作练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师针对每种泳姿的常见错误进行讲解，分析原因，并提出纠正方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教练的指导下，进行泳姿练习，教师巡回指导，纠正错误。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行四种泳姿的比赛，对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 游泳教学2. 内容：蛙泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧自由泳：腿部动作、手臂动作、配合呼吸仰泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧蝶泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）练习蛙泳腿部动作，每分钟完成20次。
（2）练习自由泳配合呼吸，连续游200米。
（3）练习仰泳，能连续游100米。
（4）练习蝶泳，能连续游50米。
2. 答案：学生完成作业后，教师对作业进行批改和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。
游泳长训班训教案模板范文
一、教学目标1. 培养学员对游泳运动的兴趣和热爱，提高游泳技能。
2. 增强学员的身体素质，提高抗病能力。
3. 培养学员团队协作精神，提高集体荣誉感。
4. 培养学员良好的生活习惯，养成每天锻炼的好习惯。
二、教学内容1. 游泳基本姿势与动作要领2. 游泳呼吸技巧3. 游泳自救与救人技巧4. 游泳比赛规则及观赏方法5. 游泳健身知识及注意事项三、教学过程第一课时：游泳基本姿势与动作要领1. 导入：讲解游泳运动的历史、作用及重要性。
2. 教学内容：（1）自由泳基本姿势：头部姿势、身体姿势、腿部动作、手臂动作。
（2）蛙泳基本姿势：头部姿势、身体姿势、腿部动作、手臂动作。
3. 实践操作：学员分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第二课时：游泳呼吸技巧1. 导入：讲解游泳呼吸的技巧及重要性。
2. 教学内容：（1）自由泳呼吸技巧：单臂划水、换气时机、呼吸节奏。
（2）蛙泳呼吸技巧：抬头换气、吸气时机、呼吸节奏。
3. 实践操作：学员分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第三课时：游泳自救与救人技巧1. 导入：讲解游泳自救与救人技巧的重要性。
2. 教学内容：（1）游泳自救技巧：自救泳、踩水、浮板自救。
（2）游泳救人技巧：抛救生圈、拖带救生、配合救生。
3. 实践操作：学员分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第四课时：游泳比赛规则及观赏方法1. 导入：讲解游泳比赛规则及观赏方法。
2. 教学内容：（1）游泳比赛规则：比赛项目、比赛距离、比赛顺序。
（2）游泳比赛观赏方法：观赏技巧、评分标准。
3. 实践操作：组织学员观看游泳比赛视频，分析比赛过程。
4. 总结与点评：对学员表现进行点评，提出改进意见。
第五课时：游泳健身知识及注意事项1. 导入：讲解游泳健身知识及注意事项。
2. 教学内容：（1）游泳健身知识：游泳对身心健康的益处、游泳运动的分类。
游泳教练教案范本大全初中
游泳教练教案范本大全（初中）教案一：熟悉水性及基本技能训练【教学目标】1. 让学生熟悉水性，克服对水的恐惧。
2. 培养学生基本的游泳技能，如蛙泳和自由泳。
3. 加强学生的水上安全意识。
【教学内容】1. 水中呼吸2. 蛙泳和自由泳的基本动作3. 水中自救和救生技能【教学过程】1. 课前准备：检查学生泳衣、泳帽、泳镜等装备是否齐全，确保安全。
2. 热身活动：在浅水区进行热身，做关节活动、拉伸等运动，预防运动损伤。
3. 水中呼吸练习：让学生在水面上漂浮，教他们如何将头部露出水面进行呼吸。
4. 蛙泳基本动作：教学生蛙泳的手臂划水和腿部蹬水动作，让他们在水中反复练习。
5. 自由泳基本动作：教学生自由泳的手臂划水和腿部踢水动作，让他们在水中反复练习。
6. 水中自救和救生技能：教学生如何处理水中突发情况，如抽筋、溺水等，让他们学会自救和救生技能。
7. 结束：让学生进行适当的放松运动，如水中瑜伽、拉伸等，然后上岸休息。
教案二：提高游泳速度和技巧【教学目标】1. 提高学生的游泳速度和技巧。
2. 培养学生良好的游泳姿势和节奏感。
3. 加强学生的水上协调能力。
【教学内容】1. 游泳姿势和节奏感2. 蛙泳和自由泳的提高技巧3. 水上协调能力训练【教学过程】1. 课前准备：检查学生泳衣、泳帽、泳镜等装备是否齐全，确保安全。
2. 热身活动：在浅水区进行热身，做关节活动、拉伸等运动，预防运动损伤。
3. 游泳姿势和节奏感：教学生如何保持良好的游泳姿势和节奏感，让他们在水中反复练习。
4. 蛙泳提高技巧：教学生如何改进蛙泳的划水和蹬水动作，提高游泳速度。
5. 自由泳提高技巧：教学生如何改进自由泳的划水和踢水动作，提高游泳速度。
6. 水上协调能力训练：通过各种水上游戏和练习，提高学生的水上协调能力。
7. 结束：让学生进行适当的放松运动，如水中瑜伽、拉伸等，然后上岸休息。
教案三：游泳比赛技巧和心理素质训练【教学目标】1. 培养学生游泳比赛技巧。
自由泳教案
自由泳教案一、教学目标1.让学生掌握自由泳的基本技术要领，包括腿部动作、手臂动作、呼吸技巧等。
2.培养学生良好的游泳习惯，提高游泳安全意识。
3.增强学生的身体素质，提高运动能力。
4.培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1.自由泳基本技术：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧2.游泳安全知识3.游泳训练方法4.团队协作与竞技比赛三、教学步骤1.热身活动（5分钟）通过慢跑、拉伸等热身活动，提高学生心率，预防运动损伤。
2.自由泳基本技术教学（10分钟）（1）腿部动作：示范并讲解自由泳腿部动作，强调膝盖微弯、脚腕灵活、打腿有力等要点。
（2）手臂动作：示范并讲解自由泳手臂动作，强调手臂入水、抓水、拉水、推水等要点。
（3）呼吸技巧：示范并讲解自由泳呼吸技巧，强调头部转动、嘴巴吸气、鼻子呼气等要点。
3.自由泳练习（10分钟）让学生分组进行自由泳练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.游泳安全知识讲解（5分钟）讲解游泳安全知识，包括水域选择、救生设备、自救与互救等。
5.游泳训练方法介绍（5分钟）介绍游泳训练方法，包括基础训练、耐力训练、速度训练等。
6.团队协作与竞技比赛（10分钟）组织学生进行团队协作游戏，培养团队精神。
进行自由泳竞技比赛，激发学生竞争意识。
7.放松活动（5分钟）通过拉伸、慢跑等放松活动，缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。
四、教学评价1.学生掌握自由泳基本技术的情况。
2.学生游泳安全知识的了解程度。
3.学生在团队协作与竞技比赛中的表现。
4.学生身体素质的提高情况。
五、教学建议1.针对不同学生的身体素质和游泳水平，因材施教，分层教学。
2.注重理论与实践相结合，让学生在实践中掌握自由泳技术。
3.加强游泳安全教育，提高学生安全意识。
4.鼓励学生积极参加游泳训练和比赛，培养竞技精神。
5.定期组织游泳交流活动，促进学生相互学习、共同进步。
六、教学总结通过本节课的教学，使学生掌握了自由泳的基本技术，提高了游泳安全意识，培养了团队协作精神。
游泳体能训练教案模板范文
一、教学目标1. 培养学生对游泳运动的兴趣，提高游泳技能水平。
2. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
二、教学内容1. 游泳基本动作：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
2. 游泳专项体能训练：力量、速度、耐力、柔韧性训练。
三、教学对象本教案适用于游泳初级班至中级班的学生。
四、教学时间每次课1.5小时，共10次课。
五、教学场地游泳池、健身房、操场。
六、教学器材1. 游泳池：游泳池、救生圈、浮板、泳镜、泳帽等。
2. 健身房：哑铃、杠铃、拉力器、跑步机等。
3. 操场：跳绳、篮球、足球等。
七、教学过程1. 热身阶段（10分钟）1.1 慢跑：在操场上慢跑5分钟，让学生逐渐进入运动状态。
1.2 伸展运动：进行全身伸展运动，提高肌肉的柔韧性。
2. 技术训练阶段（40分钟）2.1 游泳基本动作训练：a. 蛙泳：讲解蛙泳动作要领，示范动作，让学生练习。
b. 自由泳：讲解自由泳动作要领，示范动作，让学生练习。
c. 仰泳：讲解仰泳动作要领，示范动作，让学生练习。
d. 蝶泳：讲解蝶泳动作要领，示范动作，让学生练习。
2.2 游泳专项体能训练：a. 力量训练：进行哑铃、杠铃、拉力器等器械训练，提高肌肉力量。
b. 速度训练：进行短距离冲刺训练，提高游泳速度。
c. 耐力训练：进行长距离游泳训练，提高游泳耐力。
d. 柔韧性训练：进行全身伸展运动，提高肌肉柔韧性。
3. 恢复阶段（10分钟）3.1 游泳池拉伸：在游泳池中进行拉伸运动，放松肌肉。
3.2 操场拉伸：在操场上进行全身拉伸运动，放松肌肉。
4. 总结阶段（5分钟）4.1 教师总结本节课的教学内容和学生表现。
4.2 鼓励学生继续努力，提高游泳技能。
八、教学评价1. 学生对游泳运动的兴趣和热情。
2. 学生游泳技能的提高程度。
3. 学生身体素质的变化。
九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和强度。
初中游泳训练教案模板范文
一、教学目标：1. 让学生掌握游泳的基本技巧，提高游泳能力。
2. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。
3. 增强学生身体素质，提高免疫力。
二、教学重点：1. 游泳基本动作的掌握。
2. 呼吸与腿部动作的配合。
三、教学难点：1. 呼吸与腿部动作的协调。
2. 学生克服恐惧心理，勇敢入水。
四、教学准备：1. 游泳池、救生衣、救生圈等游泳器材。
2. 教学视频、游泳教学图等教学资源。
五、教学过程：（一）热身运动（10分钟）1. 学生围绕泳池慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高身体柔韧性。
（二）游泳基本技巧教学（20分钟）1. 教师讲解游泳基本动作，如：蛙泳、自由泳、仰泳等。
2. 学生跟随教师示范，练习基本动作。
3. 教师巡回指导，纠正学生动作。
（三）呼吸与腿部动作配合教学（20分钟）1. 教师讲解呼吸与腿部动作的配合方法。
2. 学生练习腿部动作，注意呼吸节奏。
3. 教师巡回指导，纠正学生动作。
（四）实战演练（20分钟）1. 学生分组进行实战演练，互相观摩学习。
2. 教师对学生的表现进行点评，指出不足之处。
3. 学生根据教师点评，改进自己的游泳技巧。
（五）放松运动（10分钟）1. 学生在泳池边进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 教师总结本次课程，强调游泳注意事项。
六、课后作业：1. 学生在家练习游泳基本动作，巩固所学知识。
2. 家长监督学生练习，确保安全。
七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的掌握程度。
2. 收集学生课后作业，了解学生的练习情况。
3. 定期组织游泳比赛，检验学生的游泳水平。
游泳训练全程教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握基本的游泳技巧，如漂浮、蛙泳、自由泳、蝶泳等。
2. 培养学生安全意识，提高自我保护能力。
3. 增强学生的团队协作能力和集体荣誉感。
二、教学内容1. 漂浮训练2. 蛙泳训练3. 自由泳训练4. 蝶泳训练5. 安全知识及自救技能三、教学过程第一课时：漂浮训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 漂浮教学- 教师讲解漂浮要领，如放松身体、呼吸平稳等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 漂浮实践- 学生尝试在水中漂浮，教师观察并纠正错误动作。
4. 漂浮游戏- 教师组织漂浮接力比赛，提高学生的兴趣。
第二课时：蛙泳训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 蛙泳教学- 教师讲解蛙泳动作要领，如手部、腿部动作等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 蛙泳实践- 学生尝试蛙泳，教师观察并纠正错误动作。
4. 蛙泳游戏- 教师组织蛙泳接力比赛，提高学生的兴趣。
第三课时：自由泳训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 自由泳教学- 教师讲解自由泳动作要领，如手臂、腿部动作等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 自由泳实践- 学生尝试自由泳，教师观察并纠正错误动作。
4. 自由泳游戏- 教师组织自由泳接力比赛，提高学生的兴趣。
第四课时：蝶泳训练1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 蝶泳教学- 教师讲解蝶泳动作要领，如手臂、腿部动作等。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 蝶泳实践- 学生尝试蝶泳，教师观察并纠正错误动作。
4. 蝶泳游戏- 教师组织蝶泳接力比赛，提高学生的兴趣。
第五课时：安全知识及自救技能1. 热身运动- 5分钟慢跑- 5分钟关节活动2. 安全知识讲解- 教师讲解游泳安全知识，如预防溺水、救生技巧等。
3. 自救技能训练- 学生分组练习自救技能，如憋气、踩水等。
4. 安全演练- 教师组织安全演练，提高学生的安全意识。
四、教学评价1. 观察学生在游泳训练中的表现，评价其动作技巧的掌握程度。
游泳优秀教案(最新6篇)
游泳优秀教案（最新6篇）《游泳》体育课教学设计篇一第一节课：1，热身练习2，介绍蛙泳的基本动作要领3，岸上练习蛙泳手部动作4，岸上联系蛙泳腿部动作5，熟悉水性：1，水中行走2，学习憋气3，有节奏的(听哨音)憋气，换气在憋气4，手扶岸练习漂浮课后作业，：1，回家练习蛙泳手部动作50次2，回家练习蛙泳腿部动作50次3，憋气练习，《游泳》教案篇二活动目标：1、通过想象猜测故事中的对话，从而区分能游泳和不能游泳的动物。
2、体验夏天游泳的乐趣。
3、大胆地参与讨论，清楚地表达自己的观点与想法，发展求异思维。
4、鼓励幼儿大胆的猜猜、讲讲、动动。
活动准备：PPT；小动物头饰；救生圈活动过程：一、激趣导入1、你看到了什么，这蓝蓝的是什么呢？在什么用的？什么时候游泳呢？2、这个是不一样的游泳池哦，它是个动物游泳池，小象是动物游泳池的管理员，它想，好多小动物不会游泳，一定需要救生圈，于是，它就把家里的救生圈都带来了，你能看出有几个救生圈吗？二、猜测理解（一）听音猜动物1、小动物们来游泳了，仔细听一听，来了哪些小动物？2、一共来了几只动物呀？3、来了这么多小动物会发生什么事？（二）分发救生圈1、小象来到小猫面前问：小猫小猫，你需要救生圈吗？。
小猫会怎么说？教师小结：小猫说谢谢你，我不会游泳，我需要救生圈。
小猫有了救生圈后也会游泳了，游泳真开心。
2、小象来到小鸭、青蛙面前，他问：小鸭、青蛙，你需要救生圈吗？小鸭、青蛙会怎么回答呢？教师小结：小鸭、青蛙说，谢谢你，我们会游泳，我们不需要救生圈。
说完，“扑通”一声快乐的跳进了游泳池，游泳了，水里真凉快。
3、小象来到小兔面前，它会怎么说，小兔又会怎么回答呢？谁愿意来做小象和小兔。
4、哎呀，救生圈只有一只了，可还有两只小动物呢，怎么办？（三）欣赏故事（整体欣赏）让我们一起来听听，最后小动物们都游泳了吗？教师小结：原来小鸭、青蛙、小狗会游泳呀，救生圈给了不会游泳的小猫、小兔、小鸡，有了救生圈，大家都能快乐的在水里游泳了。
2024版游泳专项课课程教案全册
游泳专项课的目的培养学生掌握游泳技能，提高水上自救和互救能力。
增进学生身体健康，锻炼心肺功能，提高身体协调性。
培养学生团队协作精神，增强自信心和竞争意识。
01游泳基本技术包括熟悉水性、呼吸练习、蛙泳、自由泳等基本技术动作。
02游泳安全知识学习水上安全常识，掌握自救和互救方法。
03游泳训练与比赛进行游泳训练，提高学生的游泳技能和体能水平；组织比赛，培养学生的竞技精神和团队协作能力。
课程内容掌握游泳基本技术，能够独立游进一定距离。
提高学生的身体素质和心肺功能，达到锻炼身体的目的。
了解游泳安全知识，具备基本的水上自救和互救能力。
培养学生的自信心、竞争意识和团队协作精神。
教学目标与要求03课程周期共16次课，分为初级、中级和高级三个阶段，根据学生的实际情况进行分班教学。
01课程时间每周2次，每次90分钟。
02课程安排前45分钟进行热身运动和基本技术练习；后45分钟进行游泳训练或比赛。
课程安排与时间03在浅水区进行行走，感受水的阻力和浮力，逐渐适应水中环境。
水中行走练习站在水中，深吸一口气后将面部浸入水中，练习呼气，逐渐适应水下呼吸。
呼吸练习用手掌或手臂泼水、拍水，感受水的反作用力，提高水感。
泼水与拍水熟悉水性在游泳过程中，按照一定的节奏进行呼吸，如每划两次水换一次气。
韵律呼吸深呼吸练习鼻夹使用在游泳前或游泳过程中，进行深呼吸练习，增加肺活量，提高呼吸效率。
初学者可使用鼻夹辅助进行呼吸练习，减少鼻子吸气的干扰。
030201呼吸练习仰卧于水面，身体放松，保持平衡，感受水的浮力。
仰卧漂浮俯卧于水面，手臂伸直，腿部并拢，保持身体平衡。
俯卧漂浮在漂浮的基础上，进行左右转动、前后倾斜等平衡练习，提高身体控制能力。
平衡练习漂浮与平衡收腿、翻脚、蹬夹水，重复进行，提供前进动力。
腿部动作向外划水、向内划水、伸臂，配合腿部动作进行。
手臂动作在手臂划水的过程中抬头吸气，低头呼气。
换气技巧将腿部、手臂和换气动作协调起来，形成连贯的蛙泳动作。
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游泳训练课程教案游泳课程教案（2014——2015学年第一学期）课时计划课的任务：1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心3.游泳课的学习安排及课的学习要求课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分3一、检查人数二、教学内容（理论）3基本部分一、游泳运动项目的特点、意义及价值1.特点：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生活能力。
该项目的特点是：是一项非常有益，历史最为悠悠，群众性最为广泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的健身性、健美性和社交性。
游泳又是一项从一岁到百岁的人们3095 运动，被益为21世纪最佳运动。
在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。
2.游泳运动的历史与泳姿：（1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。
（2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。
扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。
（3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。
（4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展，二、打消顾虑，建立信心开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应有以下几个方面：（1）从没有下过水，对水怕得不行（2）怕学不会，考试通过不了，得低分（3）怕水冷（4）怕晒黑及皮肤（5）怕露从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大家，我想从另一个方面和大家谈谈游泳技能的实用性。
三、价值：1.游泳是在水中的特殊环境中进行的一项体育运动，而水的散热速度是空气的23倍，消耗热量多，人体必须尽快地补充热量，从促进体内新陈代谢速度的加快，改善体温调节的能力，以适应外界气温变化的需要，人不容易发生感冒生病的现象。
2.本学期的选项做了一个规定，就是会游泳的同学不能选，其目的就是想通25 过大家不会游泳，动作上没有错误动作的概念，容易建立新的正确的动作概念，在掌握动作速度更快些。
3.学会游泳并不是很难的一件事，只要敢于下水，敢于接触水，勇于在水中多实践，按要求进行学习和练习打好基本熟悉水性的基础，掌握水的特性，充分利用活动时间到游泳地练习，就能在有限的课次内学会游泳，从中体会到游泳的乐趣，到那时你就会对当初选游泳专项而不感到后悔，为自己在大学期间掌握一门实用技能而高兴。
四、专项课的安排第一阶段：（1）理论学习充分利用现阶段天气，水温低不能下水的时候，集中从理论上给大家简单的介绍动作，技术原理，通过说，模仿，观看录像使大家在脑中建立学习游泳过程概念，初步地建立蛙泳动作，技术的动作。
（2）建立水中呼吸的方法及建立熟悉水性的动作概念（3）蛙泳腿、臂动作的模仿练习第二阶段：（水中学习）（1）熟悉水性（水中憋气，呼气，浮漂滑行）（2）学习蛙泳腿部动作，学习蛙泳臂部的动作（3）蛙泳技术简配合练习（4）蛙泳头臂配合练习（换气练习）25 （5）蛙泳技术配合完整动作练习，有一定的距离五、考试内容：（1）距离12.5米至25米35分（2）蛙泳技术技评（腿、臂配合，换气）35分（3）考勤20分（4）水中实践次数10分六、课堂常规要求（1）课的考勤制度（2）卫生、服装、安全要求（3）其他游泳运动技术包括：游泳、跳水、水球、花样游泳：性质分为：1.竞技：是按竞赛规则定：分为男、女组别，称为竞技游泳，这类比赛有很高的观赏性，如：奥运会、世锦赛、世界杯等2.根据民间在军用、生产、生活中使用价值较高的泳姿进行的活动，又称为实用游泳。
竞技游泳：仰、蛙、蝶、自由实用游泳：侧、潜、踩水、反蛙等555 结2 总结本课 2 束部分课后小结课时计划课的任务：掌握水中呼吸方法，了解熟悉水性的步骤，从思想上，克服怕水的心理因素，掌握水中抱膝浮体，展体的动作，重点掌握浮体和展体的水中站立动作，通过陆上模仿，达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。
课时课的内容和组织教法练习的部分间时间开始部分3 一、检查人数二、教学内容1.水中呼吸，水中憋吐气2.仿水中呼吸，水中憋吐气练习3.熟悉水性方法（1）水中走动（2）水中跳跃前进（3）水中洗脸，打水仗（4）水中游戏，水中转圈4.水中抱膝浮体，浮体后的展体5.浮体，展体后的水中站立方法6.模仿水中浮体动作，及展体动作7.模仿水中浮体动作，及展后动作后的水中站立3基本部分一、水中呼吸方法1.对比（1）陆上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼气，也可以用口腔吸中短波气，其次也可以用鼻腔吸气，口腔呼气相反之（2）水中呼吸形式：水面上吸气后，关闭口、鼻腔后低头，下蹲至水中，在水中有一段憋气的过程，但头部出水面后，先用口腔、鼻腔吐气体内的气后，张嘴只能用口腔再深吸一口气。
（3）水中憋吐气形式：水面上吸气后，低头、下蹲至水中，停2秒后用口腔2095 和鼻腔在水中进行吐气，同时头部在吐气过程中，上抬至水面上，到达水面上后，体内的气已吐尽，这时用口腔吸一口气再重复进行。
2.吸气的方法：用复式进行深吸气最大能力吸气，然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭，憋气20—40秒左右，用口腔吐尽气，再进行吸气，重复做，切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气3.练习，在坐位上进行练习（1）吸气——憋气——吐气（2）吸气——憋气——水中吐气——吸气二、熟悉水性方法介绍1.下水后绕地慢走一圈，或来回运动，体会人体在不同水位是身体对水的感觉走动的方法：两臂前伸，要求水至肩上，保持人体在水中的平衡2.水中跳跃前进和快走，充分的体会水对人体的阻力3.在浅水区域进行相互泼水，打水仗，感觉水给人带来的刺激4.双手掬水给自己洗耳恭听脸，配合水中呼吸进行练习三、水中憋气练习（1）拉住固定物，吸气下蹲，低头至水中憋气要求：头部完全在水中，这样人体才能体会到浮的感觉（2）双人练习水中憋气四、水中抱膝浮体，浮体后的展体动作要领1.抱膝浮体，深吸一口气后，两膝变曲下蹲，双手从两侧抱住双腿，低头，大腿紧靠胸部水中憋气，人体在水中成球状2.展体，当人体在水中成球状后，两臂10前伸掌心向下，两腿并拢后伸直，使人体在水中盛开字形状。
3.浮体，展体后的水中站立方法：（1）浮体：当人体在水中成球状浮体后，憋一段体会在水中浮的感觉，然后松开双臂前伸直后，向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩，站立出水（2）展体：当人体在水中成一字形状后，在水中漂一会后，双腿弯曲收于腹下，双臂直臂划水至身体两侧，双腿向下踩，站立五、模仿抱膝浮体、展体，水中站立练习101.示范：图示，动作示范2.模仿抱膝浮体，水中站立3.模仿浮体的展体，水中站立4.要求：每个同学必须尽快进入角气练习，了解掌握每一个练习动作的顺序及过程，休息时进行憋气练2030 结束部分21、总结本课2、布置课后练习 2课后小结课时计划课的任务：复习巩固水中呼吸方法，建立口腔吸、憋、吐气的正确动作概念，熟练地掌握抱膝浮体及展体后的水中站立动作顺序，达到在岸上运用自如的程度。
学习掌握蹬边滑行出发技术动作，建立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的概念，模仿练习。
课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分一、检查学生出勤情况，做好考勤登记工作二、介绍本课的学习内容1.复习模仿上课次的学习内容（1）吸气——憋气——吐气，20秒、30秒、40秒（2）吸气——憋吐气——吸气3—4个循环55 （3）模仿练习抱膝浮体水中站立（4）模仿练习浮体后的展体水中站立2.学习蹬边滑行水中出发技术动作（1）单腿蹬边技术动作（2）双腿蹬边技术动作（3）双手反拉，双腿蹬边技术动作3.介绍练习蛙泳腿的踝关节屈伸动作基本部分90 一、复习模仿上次课的学习内容1.水中呼吸模仿：吸气——憋气——吐气20秒三组，30秒三组，40秒三组要求：用腹式最大能力吸气，关闭口、鼻腔憋气，快速吐气，张嘴再吸气2.水中憋吐模仿，吸气——憋吐气——吸气要求：两臂伸直，抬头吸气，低头于两臂之间憋气2、3秒后快吐气，同时抬头部上抬，吐完气快速再吸气后低头。
3—4个循环动作。
3.模仿抱膝浮体后的水中站立动作要求：吸气下蹲成团身状，低头5秒，两臂前伸与肩同宽，掌心向下，然后直臂向身体两侧划水同时两腿站立4.模仿浮体后的展体及水中站动作动作顺序：预备：成单腿支撑，身体和另外一条腿成抱膝浮体状“一”伸直手臂和伸直腿“二”收腿与胸前下、大、小腿折叠“三”手臂划水于体侧，同时腿向下踝成站立要求：练习中，根据口令练习，同时建立动作顺序概念二、学习蹬边滑行水中出发技术动作1.蹬边技术种灶20（1）单腿蹬边（2）双腿蹬边（3）单臂、腿蹬（4）单臂、双腿蹬边（5）双臂双腿蹬边2.蹬边技术的预备动作背对池壁，一臂式两臂前伸与水中，掌心向下，单腿蹬边时，另一条支撑腿要求屈膝3.蹬边技术的发力顺序（1）吸气低头于水中憋气，身体前倾于水中（2）单腿蹬边时，另一只手直臂由体后向前和另一手臂靠拢，两臂挟头（3）两腿弯曲，由池底靠池壁（4）触池壁后，用力蹬边（5）使人体直线在水中滑出，成一字状（6）蹬离池边后，呈滑行过程中，手、腿不做任何附加动作50 （7）采用水中站立的方法，站立于水中4.蹬边技术种类图示（1）单腿蹬边（2）双腿蹬边（3）单臂、单腿蹬边（4）单臂、双腿蹬边（5）双手反拉双腿蹬边5.室内模仿蹬边滑行技术动作（1）各种蹬边技术动作的预备姿势（2）吸气后的低头动作前倾（3）手臂与收支撑，或后靠池壁动作（4）发力顺序6.滑行中心正确姿势动作三、学习蛙泳腿的踝关节屈伸20 结束部分51、总结本课2、布置课后练习 5课后小结课时计划课的任务：巩固熟悉水性练习动作，在模仿练习中建立正确的表象动作概念，熟练掌握每一个练习动作的顺序，做到熟练地运用学习蛙泳技术腿的收、翻脚的位置，及蹬水的路线，在模仿练习中建立正确地动作概念和动作节奏。
课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分一、检查学生出勤情况，做好考勤登记工作二、宣布本课的学习内容1.复习模仿学生的熟悉水性动作，蹬边滑行技术（1）水中呼吸方法（2）水中憋气吐气方法（3）水中浮体方法，站立方法a.抱膝浮体站立b.浮体后展体，站立（4）蹬边滑行技术55 a.单手、腿蹬边滑行b.单腿蹬边滑行c.双腿蹬边滑行d.双手反拉双腿蹬边滑行2.学习蛙游技术中的腿部技术动作基本部分90 、复习内容模仿1.水中呼吸方法（1）吸气——憋气——吐气20秒三组，30秒三组，40秒三组（2）吸气——憋、吐气——吸气连续3—4个循环，二组2.水中浮体及站立方法模仿（1）抱膝浮体，站立练习集体练习，个人练习（2）浮体后展体，站立练习集体练习，个人练习3.蹬边滑行技术模仿练习（1）单手、腿蹬边练习（2）双腿蹬边练习（3）双手反拉双腿蹬边练习要求：注练习动作的顺序，在模仿练习建立动作的正确概念及动作节奏二、学习蛙泳技术中的腿部技术动作1.收腿技术（两腿伸直开始）（1）技术要求：大、小腿弯曲，膝关节下沉，小腿上收，紧靠大腿，同时两脚掌外翻（2）收腿节奏二拍（3）图2.蹬夹腿技术（1）技术要求，两腿由两边划弧线向下方蹬夹，伸直并拢——滑行（2）动作节奏一拍（3）图示403.要求：边收边翻，二拍大、小叠紧弧型蹬夹一拍，两腿伸直4.模仿练习蛙泳技术（1）分组在统一口令下进行模仿收腿，蹬夹练习（2）教师口述动作要领，学生闭眼建立表象动作（3）分组连续20次一组动作练习（4）个别动作纠正练习50 结束部分51、总结本课2、布置课后练习 5课后小结课时计划课的任务：1.巩固蹬边滑行出发技术，熟练的掌握二种蹬边滑行技术方法2.反复模仿蛙泳腿，技术动作，达到熟练、定型，运用自如3.学习蛙泳手臂的划水路线，及臂、头换气配合的模仿练习课的部分时间课的内容和组织教法练习时间开始部分5 一、报数，检查学生出勤情况，做好考勤登记工作二、宣布本课的学习内容1.复习熟悉水的技术动作模仿（1）水中憋气模仿（2）水中憋、吐模仿（3）抱膝浮体、展体后的水中站立动作模仿（4）蹬边滑行出发技术模仿a.单臂、腿蹬边滑行b.双腿蹬边滑行c.双手反拉双腿蹬边滑行2.复习蛙泳腿部技术动作模仿3.学习蛙泳手臂划水技术4.学习蛙泳换气技术与手臂配合5基本部一、复习内容模仿1.熟悉水性部分（1）水中呼吸方法练习a.吸气——憋气——吐气40秒三组，30秒三组20分90 b.吸气——憋、吐气——吸气连续五次循环，三组（2）抱膝浮体，展体后的水中站立方法模仿a.表象训练b.个人练习（3）蹬边滑行出发技术模仿a.单臂、腿出发b.双腿出发c.双臂、腿出发2.复习蛙泳腿部的技术（1）收、翻腿（2）蹬夹腿（3）腿滑行4.腿部技术模仿（1）分解练习20次（2）完整练习50次二、蛙泳水臂技术学习1.划水路线，动作要求（由两臂伸直开始）（1）两手掌向两侧下方抓水，屈肘向下向后划水两手之间约大于肩宽高肘低腕（2）当划水到肩下垂的位置时，两肘于胸前收手（抱水）（3）掌心向下前伸两臂滑行2.动作节奏要求，抓、划水要慢，收手（抱水）要快，伸臂要直3.蛙泳手臂划水动作模仿（1）分解练习（2）完整练习三、换气技术与手臂配合（从伸直臂、憋吐气开始）（1）要求：抬头抓划水（吸气）抱水低头（憋气）伸手臂（吐）用吐气指挥抬头，用头指挥手的开始时机（2）配合模仿练习以分解练习为主4030结束部分51、总结本课3、布置课后练习 5课后小结课时计划课的任务：巩固蛙泳腿部技术动作，模仿达到熟练运用自如的地步，动作节奏合理，动作定型，复习模仿蛙泳手臂技术动作，掌握划水路线，较熟练地和头部动作配合，学习蛙泳配合技术动作，了解掌握蛙泳简配合节奏和完整配合节奏要求，模仿练习。