培养良好的心理素质 促进教师身心健康发展

培养良好的心理素质促进教师身心健康发展教书育人是教师神圣的职责。

教师不仅要教好书还要育好人，在各个方面都要为人师表，与时俱进。

爱校、爱岗、爱学生是教师最基本的职业道德要求，铸就良好的心理素质，促进学生的健康成长，提升教师优秀的心理品质，保证学校教育教学工作的健康发展。

下面就怎样培养教师良好的心理素质谈谈个人的粗浅看法。

一、教师要树立正确的心理健康观
中国经济社会发展特征的多元化，在不断的冲击着我们的生活、思想和价值观；社会的发展，知识的更新，人们的生活、工作节奏的加快，社会对教师的期望值越来越大；教育改革的不断深入，教师所面临的各种压力在不断的提升，诸多因素影响着教师的身心健康。

据调查表明，教师的心理障碍发生率高达50%以上，绝大多数教师或多或少的还存在着一些身体疾病，影响着学校的教育，影响着学生的健康发展。

因此，我们要高度重视教师身心素质的培养。

从现在做起，从自我做起，正视它，面对它，不要拒怕，正确的对待，主动检测自己的身心健康，注意自我调节和医治，认真学习和掌握身心健康的相关知识，不断提高应对不利于身心健康发展各因素的能力，牢固树立起正确的心理健康观。

二、教师要采取有效措施，促进心理健康的发展
有人说，健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

第一，健康的体魄，良好的生活习惯，愉悦的心情，畅快的工作，
和睦的家庭等因素，是营造教师良好心理素质的重要保证。

健康的身体是我们学习、工作和生活的基础，是做好任何事情的关键，是心理健康素质形成的首要因素。

美国心理学家弗罗姆说过，尊重生命，尊重他人，也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。

因此，在生活中，要有计划、有目的锻炼身体，保持健康的体魄。

保证早、中、晚三顿用餐，注重营养需求，养成良好的饮食习惯。

珍惜生命，关爱身体，定期体检，发现病情及时诊治；要了解一些健康知识，合理安排工作时间，劳逸结合，急缓有致，科学用脑，身体好了，心情才能好；心情好，家庭才能好；家庭好了，工作才能干好，才能有效的完成好各项工作任务。

第二，建立和谐的人际关系，不断补充教师心理健康素质营养。

著名心理学家艾里克森曾指出：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。

教师要加强人际交往，积极参加一些校内外的活动，能够在活动中学会与人相处，与自然相融，开阔视野，调节心情，陶冶情操，培养兴趣。

能够在与人的相互沟通思想感情交流中锻炼交往、倾听、表达能力，扩大知识面，传递正能量。

教师要志存高远，能正确认识自我，对同事，对家长要主动的交往，热情的服务，处事大方、豁达开朗，光明磊落，心胸宽宏大度，有海纳百川的胸襟。

捷克教育家夸美纽斯曾说过：“孩子们求学的欲望是由教师激发出来的，假如他们是温和的，是循循善诱的，不用粗鲁的办法去使学生疏远他们，而用仁
慈的感情与言语去吸引他们；假如他们和善地对待他们的学生，他们就容易得到学生的好感，学生就宁愿进学校而不愿停留在家里了。

”教师要认真对待每一个学生，每时每刻都要给学生一个灿烂的笑脸，让学生的身心感到愉快，智能得到发展。

要尊重学生，对学生态度要和蔼可亲，与学生交谈要坦诚相待，能够走进学生的内心世界，关爱学生，视学生为血缘之亲，真情相处。

鼓舞学生，永远给学生一个美好的愿景。

和谐的师生关系，是学生健康成长的强大动力，是促进教师身心素质提升的润滑剂和催化剂。

因此和谐的人际关系，是学校教育教学工作的重要保证。

第三，学会调适消极情绪，不断提升教师心理健康素质水平。

矛盾是普遍存在的，任何人在生活中都避免不了产生一些消极的情绪，影响自己的身心健康，为此要学会对消极情绪的调适，从而达到心理平衡。

九十年代中期以来，职业倦怠已经成为世界范围内教育领域的突出问题，对教师的教学与学生的发展造成了直接的负面影响。

体验到职业倦怠的教师，容易对学生失去耐心和爱心，降低对课程准备的充分性，对工作的控制感和成就感下降，不能全身心投入到工作中去，产生消极情绪，影响教育效果。

那么怎样解决这一问题呢？一是学会转移。

转移心中的烦恼、忧虑，放松心情，加强体育锻炼，聆听音乐，唱你最喜欢的歌。

多想一些有趣的事，美好的事。

有时还可以调换环境，休假、旅游等化解消极情绪。

二是学会自我安慰。

当心理失衡时，要自我解脱，自我安慰，多想自己好的一面，不要过分的去追求完美，知足者常乐。

三是合理宣泄。

选择恰当的时间、适合
的地点、做一些合适的事，排泄自己消极情绪，但不要把消极情绪迁移到他人。

四是学会幽默。

马克・吐温说：“幽默本身的秘密源泉是欢乐，而不是悲伤。

天上是没有幽默的。

五是学习心理健康知识，看心理医生。

如此来排解职业倦怠，缓解教师心理压力，调适消极情绪，提高身心健康水平，愉快的工作。

第四，正确对待挫折，乐观对待现实生活，不断促进教师心理健康素质的发展。

教师要有明确的奋斗目标和远大的理想；要不断的面对和锤炼各种能力（提高接受抗打击力能力、学会承受挫折和压力能力、能够忍受失败的痛苦能力、把握住享受成功喜悦的尺度能力等）；要正确面对人生，人的一生有许多不如意的事都要经历和面对，要相信这些是暂时的，一切都会过去的。

对待生活和工作要有积极向上的乐观态度，不惧困难，勇于担当。

健康的心灵，是幸福的源泉。

如此辩证的面对挫折，锤炼教师的心理素质，促进学校教育教学质量的提高。

三、学校要高度重视师生良好心理素质的培养工作
有人说，健康的一半是心理健康。

目前，许多学校对心理健康教育重视不够，由于教师水平不同，加之工作繁忙，所以心理健康教育一般流于形式，得不到实施。

办一所人民满意的学校，首先应该重视塑造学生健全人格，培养学生良好个性心理品质的发展。

《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中强调加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强。

心理健康教育又是实施素质教育的重要组成部分。

教师和学生是一个整体，教师的身心健康直接影响着学
生的身心健康。

反之，学生的身心健康也影响着教师，两者是相互作用、相辅相成的。

因此，学校要高度重视师生心理健康的工作，上好心理健康课，引导教师积极地参加心理健康知识的学习，加强班主任对心理健康教育的研究与指导，进一步完善心理教育个案研究。

学校要充分利用各种宣传阵地，积极开展心理健康教育的宣传工作。

并通过组织心理健康知识专题培训、辅导讲座、心理咨询师资格的学习等多种形式培养一批具有心理健康辅导能力的教师。

有效地提高教师对心理问题的预防意识和教育教学中的心理健康的教育意识。

努力为教师创造宽松的育人环境，避免师源性心理健康问题的发生，卓有成效的保证学校各项工作全面健康的发展。