小学二年级上册卫生与保健《睡眠好,身体好》课件

保证睡眠质量应做到：
1、小学生每天应有十个小时的睡 眠时间，还要养成早睡早起的习惯。
2、睡前不宜吃太多东西，也不要 看惊险、刺激的书或影视节目。 3、睡觉时头在被子外面，最好是 右侧卧，身体略弯曲。
算一算你每天的睡眠时间 是几个小时？说一说原因， 怎wk.baidu.com改进？
思考：什么是睡眠？ 合理的睡眠对人体有 什么帮助?
睡眠是人体的生理需要。合理 的睡眠可以使人体的大部分器官得 到休息，消除机体的疲劳，恢复体 力。充足的睡眠还能促进儿童的生 长发育。
儿童睡眠不足有什么危害？
儿童如果睡眠不足，会导致注意力不 集中，记忆力和理解力下降，还会影 响食欲，免疫机能也会随之降低。