太乙五行七步功-文档

太乙五行七步功运和道人，武当全真派第24 代传人，武当太乙门梁九道长第 6 代掌门传人，道号：运和。

旨为追求丹道真诀，通过真修实证，顿悟快速遁入金丹大道之修证次第---- 依武入道: 有为炼丹（主武火）一一无为养胎（主文火）一一无不为丹道炼己（无极金丹大道）。

为“无极丹道”之开宗立派者。

在运和道人的努力下，梁九先生失传已久的“拳、术、医、道”得以重建，近乎失传的五行七步丹功之修炼吐纳口诀又得以还原而重放光芒，以让更多的人在最短的时间内快速功力上升，亲身体验道教内丹功带来的神奇魅力。

运和道人曾在全国多家专业武术刊物发表内丹学术论文公开养生丹法秘籍数篇，并著道家内丹学专著《道家窖藏武功摄生秘籍》（人民体育出版社）度己度人。

“道以养性，术方延命” ，运和道人决心将内丹术从江湖宗教文化推向“武医道”学术之殿堂，普渡众生，造福人类。

运和道人的辉煌事迹曾被扬子晚报、现代快报、江苏电视台、华人时刊、健康大视野等诸多媒体报道。

引言钟祖曰: “苦志行持，终不见功者，非道负人，盖奉道之人，不知名师，所受非法。

依法行持，终不见功者，非道负人，盖奉道之人，不知时候，所以不成。

若遇名师而得法，行大法以依时，何患验证不有乎？”、太乙梁九门太乙五行七步功无极丹派之掌门人――运和道人顿悟丹道真谛后，在原梁九道长五步功基础上，融入了太和门、太乙火攻门、达摩易筋经以及铁掌大侠顾汝章掌劲秘法之精华于一体，还原修炼吐纳口诀，而创出依武入道快速上功之 4 个次第境界可持续到中高乘的卓越丹法。

本功法以“内炼一口气，外炼筋骨皮”为主，用意引气，意到气至，气到力达，渐步练至阴平阳秘、意气通神，营气内行五胜六腑，卫气外及四肢百骸，最终达到浑元一体、天人合一的境界。

最大特点就是通过“有为”之武火修炼而快速炼气通经实现道家炼丹之第一种境界“炼己筑基”入门，同时内服本门秘传的人元金丹药浆酒”内壮培元，外用“排打散”活血化瘀强筋壮骨，本门道医秘宗手法正骨整脊开关展窍、度师外气环流洗髓伐经，快速打通督脉实现气通周天，入室弟子一般在15 天初功告成，百脉贯通，筋膜腾起，功到病除，先天真力碎石裂碑无坚不摧。

五行七步功，是立足于八卦五行理论，即东（木）西（金）南（火）北（水）中（土）。

以呼吸吐纳、动作导引、吐故纳新、采?充形、食气吞津、气行周身，快速炼气通经的高级功法。

迅速筋膜腾起，贯通经络血脉，调摄气机顺畅，内实脏腑器官，新陈代谢旺盛。

该功法的修炼重点，即是意、?（qi 古同“气”）、架、药，即内功修炼的四大要素：炼意、炼?、做架、摄药。

二、太乙五行七步功功架呼吸吐纳心法口诀：一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。

方法：龙吟虎啸（吸则如龙饮水，呼则如虎咆哮）、逆腹式呼吸吐纳方法。

要领：足吸尽呼，吞津入丹，吸于口鼻呼于脐，吸则百脉合呼则百脉开。

换息：吸气之后即叹气。

这样吸气一次、叹气一次，术语称之为一换息。

吸气之时微提上腹，叹气之时气沉丹田。

行前四换息：换息包括吸气、叹气两部分。

吸气之后即叹气。

这样吸气一次、叹气一次，术语称之为一换息。

吸气的方法是: 用鼻子吸，要吸的慢、吸的细、吸的匀、吸的自然。

吸气入内把体内大自然的空气吸入自身内部后的内气长度大多在三寸左右，这样做可以使吸入的气体能够贯穿、沟通胸膈部位（人体的胸膈部位，在本门派来说，属于阴面三关（前胸为阴，背后属阳）中的第一关（阴面三关分别是，胸膈第一阴面关、脐眼第二阴面关、丹点第三阴面关），如果这一关打通，就为打通第二关、第三关奠定了基础）。

另外，吸气进入胸膈后，不要使这股内气留在体内，必须立即把它送出。

这种送出内气的方法就叫做叹气。

操作者要注意，叹气是用鼻子把刚刚吸入的内气微微用力地喷出，喷的要领是急速，就好像要吧自己体内的杂气一次全部排出体外。

另外，操作者还要注意：吸气和叹气这两种不同的方法，必须促使它们相辅相成。

这是演练内功最重要的一个环节。

也就是说，只要吸气进入人体内部后，就要立即叹气。

还要指出的是，吸气和叹气各有一个要领，这就是吸气之时微微提动上腹，叹气之时令气下沉丹田，如此一吸一叹为一换息，行前四换息就是做四次吸气、叹气。

功理：通过吸气叹气的逆腹式吐纳方法，可使吸入的气体能够贯穿、沟通胸膈部位第一关（前胸为阴，背后属阳，阴面三关分别是：胸膈第一阴面关、脐眼第二阴面关、丹点第三阴面关，如果这一关打通，就为打通第二关、第三关奠定了基础）；通过食气、吞津、闭气、还丹等复合式修炼，可陕速炼气通经。

境界层次：本功法有四个境界练法，即：单操吸叹吐纳、单操闭息后吐纳、整操吸叹吐纳以及整操闭息吐纳。

本文现公开第一层次修炼秘法。

预备势：早晨面朝东，晚上面朝西，高马步站立，无极桩静养三分钟。

头顶虚悬，虚灵顶劲，沉肩垂肘，含胸拔脊，尾闾微前吊圆裆坐跨，双脚十趾扣地（见图1）。

1 炼气开工做架：行前四换息后，两手轻抬至丹田，十指相对，掌心向上，吸气两手继续上抬，两膝缓缓挺直，同时提起脚跟，两手至心门穴处停止，脚跟也停止上提；略为停顿，两手内翻，掌指相对，掌心向下同时叹气，脚跟下震地面，两膝保持直立；脚跟下震至地时提肛，两手同时降至丹田，后两手外翻，掌心向上，再吸气重复以上动作。

如此一提一震为一炼气，开始共做九炼气（见图2、图3、图4、图5），注：图2a、图3b、图4c、图5d为对应老谱图，供参照。

2 降龙伏虎接预备式，右脚横迈双腿下蹲为马步站立，脚尖内扣，同时两掌向两侧平举至肩平，吸气至满，闭气，收腹，全身绷紧，十趾抓地，提肛收臀，双腿用力内扣，沉肩，力达指尖，意守丹田。

闭气定势半分钟。

缓慢以气催力发声喷气，气尽力尽双臂下落至体侧，全身放松，还原为预备式（见图6）。

3 青龙探爪接预备式，做成第二步功架（图6），闭气定势10 秒钟，然后两掌收至两肋，掌心向上，停顿 5 秒钟，掌心翻下，停顿 5 秒，力达指尖，平掌向前插出，同时缓慢以气催力发声喷气。

力尽气尽双臂下落至体侧，全身放松，还原为预备式（见图7、图8、图9）。

4霸王擎天接预备式，做成第二步功架（图6），闭气定势10 秒钟，然后两掌向前交叉于小腹前，交叉上举至头顶（伴随提会阴收尾间，引气上行），重心上移，两掌向两侧外分（伸懒腰状），同时缓慢以气催力发声喷气，力尽气尽双臂下落至体侧，全身放松，还原为预备式（见图10- 图13）。

5傲龙驮山接预备式，做成第二步功架（图6），闭气定势10 秒钟，然后两掌向身后交叉绷紧，气灌后背，定势10 秒钟，然后两臂向两侧外分至肩平，同时缓慢以气催力发声喷气，力尽气尽双臂落至体侧，全身放松，还原为预备式（见图14、图15）。

6排山倒海接预备式，左脚提膝为金鸡独立，同时两掌提至两肋，掌心向上，此时吸气至满，右脚五趾抓地，提肛，闭气定势10 秒钟见图16）。

左脚前落成左弓步，五趾抓地（见图17），两掌蓄势向前推出，力达两掌，同时缓慢以气催力发声喷气（见图18），力尽气尽，左脚收回双臂下落至体侧，全身放松，还原为预备式。

再行右脚，功架同左脚。

7古树盘根接预备式，做成第二步功架（见图 6 ），闭气定势10 秒钟，然后两掌收至两肋，掌心向上，停顿 5 秒钟，两掌心相对，八指朝下下插，力达指尖，欲入地三尺，十趾抓地，提肛收臀，咬牙瞠目，同时缓慢以气催力发声喷气。

力尽气尽，右脚收双臂回至体侧，全身放松，还原为预备式（见图19、图20）。

太乙五行七步”独门药酒道具①内服“人元金丹”药浆：快速炼气培元修墙补漏、行气血②外用“排打散”药酒：活血化瘀，通经活络，壮筋强骨，增加掌力。

（配方略）③负离子发生器：净化混浊空气，释放负离子（有机真元宇宙能量），助于采气炼气。

四、太乙五行七步”辅助功法1 循经排打功行功完毕，抖腕震掌全身循12 正经排打。

经络排打顺序表1（图21、图22、图23 为老谱图，供参照）：2 铁板桥功人悬空平躺在两张长条凳中间，深吸一口气，气沉丹田，凸小腹，两手随气下沉叠放至小腹。

凝神入?穴，内视内听肚脐神阙。

闭气一分钟，两手提气缓呼出。

如此再行第二换息（见图24-图25）。

注：图24a、图25b为对应老谱图，供参照。

3 采气法高马步，下腰，两手成虎爪从两脚中间开始抓气，沿足三阴经上行，经过腹胸，伴随吸气，快入口时猛吸至满，然后随津液吞咽入丹，双手随津气缓缓沉至下丹田，同时鼻匀呼（见图26- 图31）。

左高仆步，双手成虎爪状，右手前虎爪贴于左手腕内侧，下腰两手从前脚内侧沿三阴经抓气，伴随吸气，快入口时猛吸至满，然后随津液吞咽入丹，而后鼻匀呼；一换息后再转换成右高仆步，采气方法同上（见图32- 图36）。

五、入门行功戒一一太乙五行七步功修炼禁忌①练功以早三点至六点，晚五点至八点为最好，每天早晚各练九遍。

②饭后 1 小时后再练功，练功前要排尽大小便，过饥过饱均不宜练功。

③习练本功不宜同练他门“命功”功法。

同练几种功法体内气机互相干扰易出偏差。

④修炼本功要睡眠充足精力充沛，特别禁忌房事后练功，精为气母，伤精则伤气。

⑤禁忌酒后练功（酒使气洒），此时练功，必然伤身和出偏差。

⑥行功后，不宜碰冷水或吹冷风，严禁饮用冷茶水，极易风湿内侵，经筋收缩。

⑦严重气虚者不宜行持本功第一层武火功法。