运动对人体的影响

运动对人体的影响

剧烈运需要量能量，能量源：ATP。也就是有氧呼吸产能量，呼吸急促的目的是加速肺内气体的交换，以便于吸入量氧气，同时把呼吸产生的二氧化碳排出体外。心跳加快的目的是加速体液循环，血液中的红细胞具有运输氧气功能，它能够及氧气运输给肌肉细胞进行呼吸作用，以便于提供肌肉运所需能量。

健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健康既属于个人，也属于社会。体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。体育锻炼对人体的影响是多方面的，文章通过分析体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。