坚持训练防晕车 - 360文档中心

预防晕车最有效的七种方法

预防晕车最有效的七种方法晕车是一种非常常见的交通症状，特别是在长途旅行或乘坐交通工具时，很容易出现这种症状。

晕车一般会引起头晕、恶心、呕吐等不适感，对身体和心理都有一定的影响。

因此，如何预防晕车成为了很多人关注的焦点。

那么，什么方法最有效呢？以下是预防晕车最有效的七种方法。

一、选择合适的座位选择合适的座位是预防晕车的基本要求之一。

如果是坐飞机、火车、轮船等交通工具的话，尽量选择靠窗户、前排、中央位置的座位。

原因有两点：一是这些位置相对比较稳定，深呼吸也会更为舒适；二是可以看到窗外景色，可以对视觉和平衡感产生良好的刺激。

如果是自驾车或乘坐公交车等的话，则应坐在离车门较远的地方，这样可以减少晕车发生的频率。

二、避免长时间空腹很多人在长途旅行时为了避免晕车，会选择不吃或少吃东西，这其实是很不明智的。

空腹容易引起胃酸反流，导致胃部疼痛和恶心，加重晕车的程度。

所以，在出门前应该挑选一些易消化和有营养的食物，比如饼干、水果、蔬菜和燕麦等，少量多餐，使胃部保持稳定，可以有效地预防晕车。

三、适当运动适当的运动可以帮助身体调节和适应短时速度变化或标高的变化，从而减轻晕车症状。

建议在旅途中每隔2-3小时走动一下，可以缓解肢体僵硬和疲劳。

也可以做一些简单的撑杆体操、闭目调节、深呼吸等运动来放松身体和寻找平衡。

四、注意呼吸和心理晕车时呼吸往往会变得急促浅表，这会导致缺氧和负面情绪的发生。

当发现晕车症状加重时，应该尽量保持平静的心态，慢慢地呼吸几口，将注意力放在其他事物上，尤其是愉快、有趣的事情上。

可以听音乐、看书、聊天或者玩游戏等来转移注意力，使心理产生积极的变化。

五、使用药物预防晕车的药物有很多种，比如晕车贴、止吐药、抗组胺药等。

晕车贴一般是含有香精油的贴片，可以贴在耳后，起到缓解晕车症状的作用。

止吐药和抗组胺药则比较适用于对晕车比较敏感的人群，可以缓解和预防晕车的发生。

不过，使用药物也要谨慎，应该在医生的建议下使用，并且不要长期使用。

防晕车小妙招最简单

防晕车小妙招最简单
经常乘车的人士都清楚，车辆晃动时，很多人易出现晕动现象，甚至会有呕吐的可能性。

因此，OO一度被认为是晕车的罪魁祸首，但是，目前医学界已经取得实验结果，表明出现晕动现象的原因复杂，不只是由晃动引起的。

防止晕车，应该从预防、疏散等方面来
做出积极的应对措施。

预防方面，乘客必须穿舒服的衣服，因为穿的衣服太紧会影响血液循环，导致晕车。

此外，乘车前一定要吃饱，因为大多数血糖低的人都会有晕动的情况，另外还要将衣服松
一些，穿着舒适的衣服能够促进血液循环和精力充沛。

另外，乘车前也可以喝杯茶，或者
吃一些水果，保持肠胃活动，有助于抵抗晕车的情况。

出行时，乘客要对车辆进行检查，确认车内是否安全，如果发现了什么不正常的情况，一定要提醒司机及时检修，避免出现发生安全意外的情况。

车辆运行时，司机应该尽量采
用慢速运行，避开大范围的突然变动，大概每隔十分钟改变一次运行方向，进行缓慢调正，减少乘客晕车的几率。

上车前，乘客也可以多与车内的乘客交流，分散注意力，也可以反复思考一些自己感
兴趣的事情，把自己的脑力转移到其他更健康的方面，能够减少晕车的几率。

晕车时，乘客有一些紧急措施可以采取，应该采取低头的姿势，同时伸直双手放在膝
盖上，并对自己进行缓慢的深呼吸，让自己保持放松状态，有利于提升抵抗晕车的能力。

总之，晕车是一件很复杂的现象，很多种原因才会出现晕动现象，因此，从车上乘客
的准备，到司机的运行，以及乘客自身判定晕车紧急措施，都能够在上车前就对晕车给出
一定程度的防防护，使车上乘客行程能够更加安全、舒适。

开车晕车有什么锻炼方法

开车晕车有什么锻炼方法开车晕车，也被称为运动晕车，是指在驾车过程中因为运动感觉和视觉感觉不同步而引起的不适症状。

这种症状常常让驾驶者感到头晕、恶心、乏力和焦虑，严重时甚至可能导致呕吐和目眩。

对于经常需要驾车出行的人来说，开车晕车无疑是一个非常令人烦恼的问题。

那么，有哪些锻炼方法可以帮助减轻或预防开车晕车呢？首先，加强锻炼耐力是缓解运动晕车的重要方法之一。

合理的有氧运动可以提高心肺功能，增强体能，从而改善身体对运动的适应能力。

建议选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周坚持2-3次，每次持续30分钟以上。

此外，逐渐增加运动强度和时间也是很重要的，可以通过增加跑步速度或者加入间歇训练来提高耐力。

其次，进行平衡训练是改善运动晕车症状的有效方法之一。

平衡训练可以增强身体的平衡能力，提高运动时的身体控制力，从而减少晕车的发生。

可以选择一些平衡性较强的运动，如瑜伽、太极拳、普拉提等，每周进行2-3次练习，每次20-30分钟。

另外，可以尝试站在单脚上或进行闭目单脚平衡练习，这种练习能够更加集中地锻炼身体平衡感。

此外，进行视觉训练也可以有效预防运动晕车。

驾驶过程中，视觉对于身体平衡和运动控制起着至关重要的作用。

因此，培养良好的眼球和视觉轨迹追踪能力是非常有帮助的。

可以进行一些简单的视觉训练，如注视远处物体，逐渐加快头部转动的速度，并注意不同方向上的眼球运动。

另外，良好的姿势也是一项重要的锻炼方法。

正确的坐姿和行驶姿势可以减轻对脊柱和颈部的压力，从而使身体更加舒适，减少晕车的发生。

建议调整座椅和头枕的高度，使之符合自身的身体曲线，保持颈部和腰部的自然曲线。

另外，保持好躯干和头部的稳定性，尽量避免头部和身体的晃动。

最后，适当的放松和舒缓压力也是预防开车晕车的重要方法。

学会适当的放松呼吸，通过深呼吸来缓解紧张情绪和焦虑感。

可以选择一些瑜伽或冥想的方法，帮助放松身心，改善身体对运动的适应能力。

在进行上述锻炼方法时，需要注意渐进和持之以恒。

防止晕车小妙招儿

防止晕车小妙招儿
晕车是很常见的不适症状，以下是一些防止晕车的小妙招儿：
1. 前往车程较远的目的地前，最好保证睡眠充足。

充足的睡眠
可以帮助减轻身体的疲劳感，减少晕车的风险。

2. 在乘车前，避免过饱和过饥。

空腹或者饱腹状态下都会增加
晕车的可能性。

适量进食，保持饱腹感，但避免过饱。

3. 坐在车辆的稳定区域。

在汽车上，最稳定的地方通常是靠近
前轮和中轴线的位置。

坐在这些区域可以减少晃动感，减轻晕车症状。

4. 尽量避免阅读或者使用手机、平板电脑等电子设备。

这些活
动会增加视觉刺激，加剧晕车的感觉。

可以选择放松身体，通过欣赏
风景来转移注意力。

5. 建议在车内保持通风，并且保持良好的呼吸习惯。

新鲜的空
气可以减轻晕车的不适感。

6. 选择合适的座椅姿势。

保持舒适的坐姿，尽量避免头部晃动。

7. 心情愉快和放松。

焦虑和紧张会增加晕车的风险。

可以听音乐、看风景，或者与同伴聊天，保持心情愉快。

希望以上的小妙招儿可以帮助您预防晕车的不适感。

如果晕车症
状持续或加重，请及时咨询医生。

防治晕车的各种方法

防治晕车的各种方法最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：1．常晕车者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。

2．乘车前进食不过饱或过饥。

3．乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。

4．可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

5．呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。

精神紧张时可服镇静药，如安定等。

6．平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

7．乘车前10分钟左右可佩带电子防晕防吐仪到内关穴，共有1-5档，根据自身舒适度选择合适的档位，选择坐在空气流通的地方，对缓解晕车效果显著。

8．在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。

9．穴位按摩。

用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。

10．按膻中穴，位置：在体前正中线，两乳头中间。

11．乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。

（肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。

在这里主要刺激清醒大脑）治晕车晕船的妙法1．足部按摩疗法在乘车前半小时，用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾，力度适中，持续五分钟。

同时配合深呼吸，即可防止晕车。

2．手部按摩疗法在乘车前，仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。

此外，还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。

3．耳部按摩疗法用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦，揉时力度不可太大，以双耳廓充血发红为宜。

其他治疗法1 、不要紧张。

要保持精神放松，不要总想着会晕。

最好找个人跟你聊天，分散注意力。

2 、旅行前应有足够的睡眠。

睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

3 、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。

只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。

4 、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。

防治晕车招数大全

史上最全防治晕车招数大全【从此彻底战胜晕车】随着长途旅行渐渐成为日常生活的一部分，许多人却被各种情况的晕车（船/飞机/火车）所困扰。

晕车人群数量巨大，任何人在一定的条件下都有可能会晕车。

晕车的人也是郁闷的，愉悦的旅途变为梦魇！下面小编们为您收集总结了十招堪称史上最牛最全的防治晕车（船）招数大全，也分析了各自的优点和注意事项，保证您能找到合适自己的方法，彻底战胜晕车（船）！从此再也不怕晕车，神清气爽地享受每一个美好旅途！一、防治晕车（船）**大部分人晕车的时候都会想到晕车药！晕车药种类多样，品牌众多（在此无法一一列举），这类药物大多有中枢抑制和麻醉作用。

主要是起到镇静，缓解呕吐作用。

【优点】历史悠久，有深厚群众基础，其效果被广泛证明有效。

在没有晕车药的时候还可以用“安定片”、“感冒通”之类代替。

【注意事项】多数晕车药属于非处方药，但使用前一定要看清说明书中的各种禁忌提示。

如果需要长期经常使用，或是患有慢性病，以及孕妇儿童等特殊人群，最好遵从医嘱。

二、晕车贴晕车贴的主要成份是东莨菪碱（洋金花），基本原理是利用亲水性高分子凝胶制成的透皮给药贴剂，使用时贴于耳后皮肤（或其他部位），其主要成分通过经皮吸收，进入血液，以达到镇晕止吐的效果。

国内晕车贴行业发达，品牌众多，从行业龙头“乐行”、“途爽”、到“百脉”、“醒目”，再到最新的“降落伞”“山佳”，选择余地很大。

【优点】1、使用方便，避免口服给药，免药物受到胃肠道生理因素的影响；2、晕车贴中的天然植物有效成分不会对人体造成依赖性、成瘾性；3、不含有机溶剂及毒素，不过敏、无残留，贴敷自如、柔和舒适。

【注意事项】1、必须贴对地方；2、晕车帖是需皮肤吸收进入血液再随循环系统起作用的，所以一定要在乘车之前提前一段时间贴；3、东莨菪碱主要用于阻断副交感神经，也可用作中枢神经系统抑制剂（华佗的麻沸散，有效成分就是东莨菪碱），用前请仔细阅读说明书注意该药的禁忌，上面罗列的注意事项和禁用人群一定要搞清楚！三、醒元本草醒元本草本身是一种草本香水，但不知何时被人发现居然对疲劳驾驶和晕车有神奇的效果：能让开车犯困的司机瞬间清醒，也能让任何程度的晕车一用就好！不过市面上好像很难买到，听说源自一种道教熏香秘方，在北京上层权贵圈子里流行，老百姓可能无福享受了。

预防晕车的锻炼方法

预防晕车的锻炼方法在日常生活中，有很多人在乘坐汽车、船舶、飞机等交通工具时会出现晕车的现象。

晕车发生时，往往会感到头晕、恶心、全身不适等症状，严重的甚至会呕吐。

为了有效预防晕车，在日常生活中进行一定的锻炼是非常必要的。

下面将介绍一些预防晕车的锻炼方法。

1. 增强平衡能力的锻炼：晕车的主要原因之一是因为内耳平衡感觉的失衡。

因此，平衡训练是非常重要的。

可以尝试一些平衡类的运动，如瑜伽的平衡姿势、体操中的单脚站立、闭眼行走等。

这样可以增强内耳的平衡感觉，降低晕车的发生概率。

2. 颈部肌肉的锻炼：颈部的肌肉是稳定头部的重要肌肉。

当交通工具在行进中不停地颠簸或晃动时，颈部肌肉可以帮助头部保持相对稳定。

可以通过转动头部、前后左右倾斜头部、转动颈部等动作进行锻炼。

建议每天进行几组，每组持续10-15次。

3. 做放松运动：紧张和焦虑是导致晕车的另一个重要因素。

在乘坐交通工具之前，可以进行一些放松运动，如深呼吸、放松肌肉等。

这样可以减少紧张情绪，增加身体的舒适感，预防晕车的发生。

4. 锻炼眼球肌肉：晕车的时候，眼球会经历快速转动和停留不动两种状态，由此会导致眼球肌肉出现疲劳，产生晕车的症状。

可以进行一些眼球运动的锻炼，如眼球上下左右转动、远近调节等。

每天坚持锻炼几分钟，可以有效预防晕车。

5. 增加耐受性的锻炼：在平时可以逐渐增加长时间坐车的耐受性。

可以从短途的乘坐开始，慢慢增加行程的长度，逐渐让身体适应长时间的交通工具旅行。

这样可以减少对身体的负荷，减少晕车的发生。

6. 注意饮食和休息：在旅行前，尽量避免吃太饱或过饱的饭菜，不要吃太油腻或刺激性的食物。

这样可以避免消化不良引起的晕车。

同时，保持充足的休息也非常重要。

缺乏睡眠的人更容易感到乏力和晕车。

除了以上的锻炼方法，还有一些额外的预防晕车的措施可以采取。

如尽量避免长途行车时阅读或使用手机，保持身体尽量静止；尽量选择位于车辆稳定部分的座位，如车辆前后中央部位、飞机的机翼位置等；在交通工具行驶时，尽量将视线对准远处的固定物体，避免眼睛盯着晃动的细节。

常荡秋千也可以防止恼人晕车

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享常荡秋千也可以防止恼人晕车
导语：长假大部分人都选择出游，而晕车则是很多人都存有的毛病，那如何防治晕车呢？下面跟随风林一起看看吧！
常荡秋千也可以防止恼人晕车
几年前曾经为晕车，去看过神经科。

医生虽然没有办法根治晕车，但是还是支了一招：经常荡秋千。

荡秋千在我国历史久远，最早起源于春秋时期。

古装剧里，经常会有小姐姑娘地荡着秋千，笑得花枝招展，引来帅哥看得目瞪口呆。

普通人荡秋千，可没有那么“美丽勾人”的画面，一般上了秋千就死抓住绳子，僵得满脸惊恐。

也许是因为晕车吧，荡秋千也会晕，尤其是秋千荡得特别高的时候，总感觉反胃。

但是网上也有很多专家医生表示，荡秋千是一种锻炼平衡功能的运动。

专家说，前庭功能障碍或过于敏感的人，头部位置和运动速度的突然变化，会引起眩晕、恶心、呕吐，影响身体的平衡。

然而，当一个
特定的刺激反复作用于前庭器官，时间一长，前庭反应会逐渐减小。

幼儿园安全晕车预防教育

幼儿园安全晕车预防教育安全是任何教育的首要任务，因此对幼儿园安全的关注与教育也非常重要。

其中防止晕车是一个关键的领域，需要引起家长与幼儿园工作人员的高度关注。

本文将详细介绍有关幼儿园安全晕车预防教育的内容。

一、晕车的原理晕车是因为人体的直立行走与交通工具的震荡不匹配造成的。

人体本身有一个平衡感觉，这个感觉是由内耳、眼睛和肌肉等组成的，三者之间为了保持平衡会相互协调。

而交通工具震荡时会干扰到这种协调，导致平衡感觉的失调，进而引发晕车。

晕车早期表现为头晕、口干、出汗等症状，进一步发展会引起恶心、呕吐等严重反应。

二、幼儿园的晕车预防教育早期幼儿园和家长普遍认为晕车只是儿童“皮包骨头”的表现，认为孩子长大了自然就好了，但是这种想法是错误的。

因为晕车是一种非常严重的身体问题，需要安全教育与预防措施，特别是在幼儿园中。

1. 晕车背景教育为了帮助孩子们理解晕车，幼儿园应该从儿童的角度出发，引导孩子了解晕车产生的原因和过程，以及如何预防晕车。

通过让孩子们了解晕车的机理，孩子们就可以更好地适应交通工具的震荡。

2. 幼儿园安全交通教育在老师的引导下，幼儿园里的孩子们应该经常接触各种交通工具。

教师应该让孩子亲身体验交通工具所带来的震荡感，让孩子们逐渐适应各种交通状况。

孩子们不仅需要学习如何上下交通工具，还需要经常使用交通工具来磨练大脑与平衡感，在实际应用中体会到交通工具所带来的震荡。

同时，老师也应该向家长宣传正确的交通教育理念，让家长能够同样参与孩子的交通安全教育，关注孩子的坐姿习惯以及交通工具的秩序。

这样可以让家长积极参与到幼儿园的交通教育中来，共同关注孩子的安全问题。

3. 坐姿训练坐姿是预防晕车的关键因素之一。

教师们应该定期检查孩子的坐姿，尤其是在交通工具上。

孩子们应该正确地坐在椅子上，使头部略向前倾、肩部放松，保持背部挺直，以减少交通工具震荡时对大脑的干扰。

在培养孩子良好的坐姿习惯时，最重要的是固定好孩子的座位，防止孩子互相影响，教师应该在孩子安全系好扣子前，检查好每个孩子的座位，保证每个孩子都安全到达目的地。

避免晕车的小妙招

避免晕车的小妙招赶车路上，很容易发生晕车的情况，有些人甚至专门会出现晕车的问题。

要是旅行途中，晕车就显得更加严重了。

为了避免晕车，有些技巧可以帮助你度过整个旅行途中，一起来看看这些小妙招。

1.选择靠窗座位如果你是乘坐长途巴士或飞机，那么选择靠窗座位是最好的选择。

这种位置可以帮助你摆脱晕车的困扰。

与此同时，靠窗座位还有另一个优点，那就是在旅途中可以观赏美丽的风景，这样可以分散你的注意力，减轻晕车的发生。

2.避免看书、用电子设备有些人在旅行途中自然是需要一些时间来度过的。

然而，阅读或者使用电子设备可能会让你的晕车更加严重。

这是因为这些活动会分散你的注意力，会加重你的晕车症状。

所以，如果你需要消磨时间的话，建议选用其他更加轻松和放松的方式，如听音乐或者进行简单的谈话。

3.用淡香水使用淡香水是一种有趣而神奇的方法，可以减轻晕车症状。

首先，从医学角度看，我们晕车是因为坐车时，多个系统在身体中出现了不同的信息。

这是人体无法处理的，从而导致了晕车症状。

而淡香水则会刺激我们体内的嗅觉神经，从而帮助人体排除这些信息，使我们更舒适地度过旅行。

4.让食物变得更容易消化如果你需要在旅途中进食，尽量避免食用辛辣、油腻的食物。

这些食物会给胃部带来极大的负担，使晕车症状更加严重。

相反，你应该选择一些易消化，温和的食物，如水果、蔬菜等。

在旅途中，也可以简单地吃些面包、饼干或者蛋糕，这些即使没有太多热量，但可以很好地缓解晕车症状。

5.避免睡觉你可能会想，如果我睡觉的话，晕车问题就可以轻松解决了。

但是这并不是真的。

因为睡眠会使我们的身体处于相对黑暗的状态，大脑会处理各种信息，从而加重晕车症状。

所以最好避免在旅程中睡眠，选择一些其他方式如听轻音乐使自己更加放松。

6.心理放松法最后一个小妙招是关于心理方面的。

如果你觉得旅途中的晕车问题很严重，你可以使用一些放松的技巧来改变这种情况。

例如，进行深呼吸，闭眼冥想一会，或者不时地进行伸展运动。

解决晕车的7个小方法：教你一招永不晕车

解决晕车的7个小方法：教你一招永不晕车如何根治晕车，教你一招永不晕车1. 准备辛辣食品，如臭干子，牛肉干，泡椒凤爪等等在有晕车呕吐的倾向就吃一点。

(效果很明显)2. 在稍感不适，耳鸣的时候，用收捏住自己的鼻子使劲憋气，直到感觉到耳膜轻轻鼓起有响声为止。

(绝招，防耳鸣带来的晕车不适)3. 平时多锻炼身体，跟自己的体质也相关。

多坐秋千，有氧运动，当然多坐车，晕着，晕着就不晕车啦!4. 出门前少吃一些东西特别是含水分较多的食物。

5. 如果晕车较厉害的人晕车提前吃晕车药。

6. 准备橘子皮，如果坐车过程中有晕车呕吐的倾向就闻一下。

解决晕车的7个小方法1、方法一：出发前保证睡眠。

在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。

越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。

2、方法二：饮食清淡不宜过饱。

爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。

这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。

如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。

因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

3、方法三：调节紧张心理对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是一个很沉重的包袱，如果晕车怎么办?其实越紧张，越容易晕车。

相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。

因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

4、方法四：放松心情，多远眺景色。

有的时候，晕车的人喜欢乘坐汽车后排，斜躺着，来减轻自己晕动症的症状。

但由于有一些车后悬挂设计不够舒适，反倒会加剧颠簸，产生更加不舒服的感觉。

另外，斜躺在后排，这种坐姿反而更容易晕车，并且这样也很不安全，万一发生汽车追尾等情况，容易受到伤害。

防晕车最有效的方法

防晕车最有效的方法防晕车最有效的方法一、运动防晕车多锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。

而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。

比如旋梯训练和滚轮训练，但强度较大，身体质素好，有器械条件的可以尝试;对体力一般者，“单腿闭眼站立”比较适合他们：双手叉腰，闭上双眼，单腿着地;如果是儿童，可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。

坚持锻炼一段时间，晕车者的平衡能力以及内耳前庭器的适应能力会大大增强，如果原地转动30到50圈之后，没有任何不适的感觉，就已摆脱了车船眩晕，可以快快乐乐地享受旅行了。

二、按摩穴位不晕车据了解，内关穴是指手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴是治晕车最常用的方法。

合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是老百姓常说的“虎口”处，按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

足三里是指外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位。

按压时须根据个人的耐受程度，按压上述穴位1~5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

三、改变坐姿也可防晕车晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉。

在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。

四、充足睡眠与愉悦的心情也可缓解晕车防止晕车，保持充足的睡眠很重要。

有晕车毛病的人在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足导致的晕车症状，当出现晕车时宜闭目仰卧，坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆，重要会舒服一些。

如何锻炼孩子不晕车的方法

如何锻炼孩子不晕车的方法晕车是一种常见的不适症状，特别是在长时间坐车、乘坐汽车或飞机时容易发生。

而对于孩子来说，晕车是一种常见问题，因为他们的平衡感和头部控制能力还不够发达。

为了帮助孩子克服晕车的问题，以下是一些方法：1. 提前做好心理准备在出行之前，告诉孩子他们可能会感到不舒服，但也要告诉他们这只是一时的感觉，并不会伤害到他们的身体。

帮助他们理解这是一种正常现象，让他们保持放松的心态。

2. 坐在靠前的位置在汽车或飞机上，尽量选择靠前的位置，因为这样可以减少晃动和颠簸的感觉，有助于减少晕车的发生概率。

3. 给孩子提供适当的视觉刺激孩子晕车的原因之一是视觉系统和平衡系统之间的信息不一致。

为了减轻这种矛盾和不适，可以给孩子提供适当的视觉刺激，例如看书、玩游戏等，以分散他们的注意力。

4. 避免沉重的饮食在长途旅行之前，避免孩子摄入沉重的食物，尤其是脂肪含量高的食物。

选择轻食和易消化的食物，有助于减少晕车的风险。

5. 多休息和活动在长途旅行中，定期给孩子安排休息时间，让他们活动身体并舒展筋骨。

休息和活动有助于缓解身体的不适和压力，增加舒适感。

6. 进行平衡训练为了加强孩子的平衡感，可以进行一些平衡训练，例如站立和闭上眼睛的练习，或者在平稳的场地上行走和转身等。

这些训练有助于提升孩子的平衡能力和身体的适应性。

7. 使用药物辅助如果上述方法无法缓解孩子的晕车症状，可以考虑使用一些药物进行辅助。

但是在使用药物之前，一定要咨询医生，遵循医生的建议和用药指导。

总之，缓解孩子晕车的方法主要包括心理准备、选择合适的座位、提供适当的视觉刺激、控制饮食、多休息和活动、进行平衡训练以及使用药物辅助。

不同孩子对不同方法的反应可能有所不同，因此要有耐心和不断尝试，找到适合孩子的方法，帮助他们克服晕车问题。

最重要的是，要保持积极乐观的态度，给予孩子足够的关爱和支持，让他们在旅途中感到安心和舒适。

防晕车方法整理

晕车、晕船、晕机那类型的，推荐用上标油，擦点在太阳穴、鼻子两侧、脖子上，如果感到恶心就闻一下，效果挺不错的，吃的药，推荐保济丸，反正对我来说这个挺管用的，不过别等到觉得不舒服了才吃，应该在坐车之前半小时左右的时候就该吃了。

不过，药效都是因人而异的，你可以试试。

此外，坐长途车、坐飞机之前别吃得太饱，而且吃得清淡一点，在车上也别乱吃东西，可以买点橙皮、话梅干什么的含一下。

如果坐空调车，就注意肩膀别着凉了，肩膀着凉了特别容易晕车，这点我倒没有特别感觉，你可以注意一点。

还可以听音乐，或者跟旁边的人说话聊天，分散自己的注意力，也是有效避免晕车的好办法。

1、个体差异。

当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象，片刻即可消失。

但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。

2、睡眠差、过度劳累时容易发生。

3、过饥过饱时亦易发生。

4、患某些耳部疾病时可发生。

5、车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。

6、看到汽车时，严重的产生了条件反射，看到或想到车（尤其是公共汽车）就会晕车。

防止晕车你是否曾有外出旅游却因晕车而扫兴的经验?容易晕车的你，乘车时应注意:1.出游前一晚应有充份且足够的睡眠。

2.一定要吃点东西，不要让胃空著，但尽量避免不易消化、油腻及刺激的食物，如蛋、咖啡等。

3.喝加醋的水，或含柠檬，可以改善想吐及头晕的状况。

4.尽量穿著宽松的服饰。

5.搭乘游览时尽量坐在巴士的前座，轮胎上方的位置则应避免。

6.行程中不要看书或杂志，尽量看远方的风景。

7.克服心理障碍放松自己与人聊天或唱歌。

8.利用痛觉妨碍晕车讯息送到大脑，可以咬手指或捏大腿等等。

9.取一片生姜贴于内关穴，男左女右，再用绷带或手帕扎好，可保持24小时不晕车晕船。

一片鲜姜含于口中，或喝一匙姜汁，亦能减轻以至消除晕车晕船现象。

取500克冬瓜子，焙干研成细末备用，每次50克，早晚各一次，久服可治眩晕。

对付晕车的简单的方法

对付晕车的简单的方法
对付晕车的简单方法包括：
1. 选择座位：在车上尽量选择靠窗的座位，并尽量保持视线平稳，避免看着快速移动的景物。

2. 空腹避免：避免晕车前食用油腻或者易产生胃酸的食物，可以选择吃些干面包或者饼干等较为清淡的食物。

3. 开窗通风：保持车内空气流通，可以打开车窗或者调节车内空调，确保空气清新。

4. 分散注意力：在车上听音乐、玩手机、看书等活动，可以分散注意力减轻晕车感。

5. 预防晕车药物：可以提前准备一些晕车药物，如晕车贴、晕车口服药物等，根据个人情况选用。

6. 闭眼休息：对于严重晕车者，闭眼休息能够帮助放松身心，缓解晕车的症状。

以上是一些简单的方法，但如果长期晕车严重影响生活，建议咨询医生寻求专业意见。

部队里训练晕车的方法

部队里训练晕车的方法主要有抗眩晕操和借助一些辅助器材进行训练。

具体介绍如下：
抗眩晕操分为连续纵跳、坐撑左右侧屈、圆背前后滚、仰卧左右滚、左右侧后滚、抱膝螺旋滚等六个动作，这些动作简单易学，可以有效地训练士兵的平衡感，从而减轻晕车症状。

此外，部队还会组织士兵进行腹部绕杠、双杠倒立等训练，这些训练对于提高士兵的平衡感和空间感知能力有一定帮助。

另外，借助旋转椅、秋千、固定滚轮、浪木、旋梯等器材进行辅助训练也是有效的训练方法。

这些器材可以通过模拟运动中的加速度和旋转等感觉刺激，逐渐提高士兵对晕车环境的适应能力。

总之，部队里训练晕车的方法多种多样，通过科学合理的训练，可以帮助士兵克服或减轻晕车症状，提高他们的适应能力。

晕车

在，科学家研究发现，晕车还受车辆运行时产生的次声波的影响。

次声波是指振动频率低于20赫的声波振动，它低于人耳所能听到的频率范围。

一般人的晕车是由每秒振动2～20次（即2～20赫）的次声波所引起的。

治疗的方法；
(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。

晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。

因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

(3)特殊的前庭训练。

可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。

此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。

有可能的话，尽量平卧。

(5)避免不良的视觉刺激。

乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。

乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。

抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

运动锻炼治晕车晕船乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。

但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。

这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。

晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、。

感统训练对于防止宝宝晕车具有多大作用？

感统训练对于防止宝宝晕车具有多大作用？
宝宝晕车问题一直困扰着很多家长，大家找不出更好的方法来防治宝宝晕车，有些方法只是治标不治本，本文他的妈妈陆女士告诉记者，孩子两岁时开始上亲子课，一开始，每次来上课都是一个麻烦事。

因为小新举晕车，容易吐，带他出门时只好尽量做公交车，身边总要带着塑料袋，以防万一。

小新举接受了一段时间的感觉统合训练后，晕车的症状渐渐好转了，现在做轿车、长途客车都不怕了。

什么是感觉统合训练
有些家长还不了解感统的含义。

感统，即感觉统合，是指个体对进入大脑的各种感觉刺激信息，在中枢神经中形成有效的组合过程。

除了晕车，家长怎样才能知道孩子是否感统失调呢?出现感统失调的宝宝，一般会有以下表现：比如左右手不分、方向感不明、动作协调能力差等。

发现孩子有感统失调，家长最好带孩子去专业机构测试并让孩子接受训练。

一些亲子小游戏也能帮助孩子训练感统能力，比如父母手上戴一个色彩鲜艳的玩偶，一边唱儿歌，一边舞动手偶，让宝宝的眼神随之游动。

这个游戏不仅是对宝宝视觉的刺激，也对听觉、平衡能力、交际能力起到了积极的提升作用。

总而言之，感统训练是可以对宝宝晕车问题起到很好的效果的，爸妈们只需多多请教儿科医生，按照其吩咐训练，定会达到我们想要的疗效。

如果你对儿童乘车的安全方法有哪些这方面的知识还有更多想了解的，请继续关注吧。