如何预防晕车最有效

如何预防晕车最有效

吃晕车药

对于那些晕车很严重的人来说，最好的方法是准备好晕车药，一般是要求提前在坐车前半小时甚至一小时服用，才能在乘车时发挥最大的作用。在使用晕车药之前建议先咨询医生，具体的食用方法和选择适合自己的晕车药。

贴晕车贴

晕车贴具有醒脑提神的作用，在坐车前半小时左右将晕车贴贴于双耳根后无头发的部位，左右各一片。

闻鲜生姜

在乘车之前，将鲜生姜片贴在肚脐眼上，用胶布固定好，能够有效的预防和缓解晕车带来的眩晕感。也可以将鲜姜片拿在手里，时不时的放在鼻孔下面闻一下，也有一样的效果的。

闻橘皮

在坐车前1小时，将新鲜的橘皮表面朝外靠近鼻部，稍微适当的挤压，吸取橘皮喷射出的香雾，反复吸取。在坐车过程中也可以按照这个方法来闻橘皮，可以起到预防晕车的作用。

涂抹风油精

风油精本身是具有驱蚊止痒、提神醒脑的功效的。在坐车时，可以将风油精涂抹在太阳穴或风池穴上，也可以滴两滴风油精于肚脐眼处，可以起到预防晕车的效果。

喝食醋水

在乘车之前的5-10分钟，可以喝上一杯加了几滴食醋的温开水，能够有效的防止在坐车途中晕车。

按摩穴位

在乘车前半小时就可以开始按压鸠尾穴，鸠尾穴是晕车的特效穴，具有很好的预防和缓解晕车症状的作用。还可以按压内关穴、足三里、合谷穴等穴位，都是能起到缓解晕车的效果的。

除了上面提及的七种方式能预防晕车之外，还可以从一些小细节方面来预防晕车的发生。

闭眼休息

需要坐长时间的车时，最好是能闭上眼睛休息，这样也是能预防晕车的发生。

多喝水

补水对于身体各项功能的运转是比较重要的，容易晕车的人，在坐车之前，可以适量

的多喝些水。

保证足够的睡眠

如果需要坐长时间的车出行，在坐车前就要保证有足够的睡眠。睡眠充足，使得精神

也会好，能够提高对运动刺激的抗衡能力。

固定头部

坐上车之后，尽量的把脑袋固定在座位上，不要过度的摆动，头部一直摇晃会增加眩

晕感。建议可以闭目休息，能睡着就最好了，如果有条件可以调整座位躺下来。

买合适的晕车药

一般来说，最常见的预防晕车的方法就是去买晕车药，但是晕车药的品种有很多，时

效和服用时间等都是有所不同的，所以要根据自己的坐车时间和身体情况来选择合适的晕

车药。建议可以咨询医生后再进行购买。

与同伴聊天

容易晕车的人，可以在坐车过程中，放松心情，保持愉快的心情尽量的跟同伴聊聊天，能够转移对晕车的注意力。

不空腹坐车

不空腹坐车，特别是坐长途车，那样可能会使得胃里的酸水往上翻导致恶心感，或是

引起低血糖都是会导致晕车的。也不能吃得过饱，过饱在上下颠簸中也会容易产生想吐的

感觉。

束腰

坐车可以选择穿束腰的衣服穿，可以有效的减少在坐车过程中对内脏的震荡，从而能

够减轻晕车的感觉。如果没有束腰的衣服，也可以将外套绑在腰上。

不要看书玩手机

容易晕车的人在坐车时，最好不要看书或玩手机，眼睛会盯着相对固定的地方看，这

时眼睛和前庭平衡感受器提供给中枢的信息是不一样的，眼睛是相对静止的，而平衡感受

器则是感受到车辆的运动，这样就容易出现恶心、冒汗、甚至呕吐等晕车的症状。

进行深呼吸

坐车时感到晕车恶心时，可以进行几次深呼吸，慢慢的呼出，这样对于晕车时不舒服的症状有一定的缓解作用，能够调整自己的状态。

捏鼻子

坐车时产生晕车症状，可以尝试用手指捏住两个鼻孔，闭住嘴，使劲鼓气，能够有效的防止晕车症状加重。

坐在前排

容易晕车的人，可以尽量的选择坐在车子的前排。一般来说前排的视野比较开阔，能够使得视觉和前庭感受器感觉协调一致，再加上有些车辆前排座位没有那么颠簸，也是能减轻晕车情况的。

开窗透气

在晕车时，开窗呼吸新鲜、清凉的空气能够帮助缓解头晕、恶心的症状;而且汽车中的汽油、香水、空气清新剂、食物等东西的气味是容易引起晕车的原因，开窗透气可以让新鲜空气流入车内，起到预防晕车的作用。

柠檬

柠檬是属于偏酸的水果，能帮助缓解晕车的不适感。而且晕车可能会使得身体分泌过多的唾液，导致产生恶心想吐的感觉，而柠檬能够产生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除恶心感。

橄榄

跟柠檬的作用是差不多的，橄榄中的化合物单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除晕车中想呕吐的感觉。

芒果

芒果的果肉是属于凉性的，有益胃止呕的作用，对于坐车容易晕车的人来说，能够起到解除晕车不适感的作用。

橘子

在坐车之前可以将新鲜橘子皮放在鼻子下面用力挤压，会有细小的水雾进入鼻孔，有缓解晕车的作用。而且适量的吃些橘子能减轻晕车时恶心不适的情况，对于防止晕车有一定的帮助。

桃子

桃子中是含有多种维生素、果酸和矿物质的，而且还有丰富的铁元素，对于晕车能够起到很好的预防作用。

山楂

山楂口感偏酸，适当的在晕车之前吃些，能够提神起到预防晕车的效果。也可以准备山楂片吃，也是有一定的效果的。

苹果

苹果中含有丰富的维生素、苹果酸和多种矿物质，营养价值也是比较高的，而且苹果的果肉是带有酸味的，也是能够舒缓晕车的恶心感。

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