《正能量》读后感(7篇)

《正能量》读后感（7篇）理查德.斯曼的《正能量》是一本号称“世界级心理励志书”，怀着好奇的心理我利用闲暇的时间进行了阅读，在阅读中发现的确是一本值得阅读的著作。

在当下，政府和宣传部门也纷纷强调“社会正能量”，一些催人奋进、健康向上的人和事都会被贴上“正能量”标签。

这本书中指出的“正能量”还有更深的含义，也即我们不仅仅要发现和提倡正能量，更要去创造正能量，我们每个人身上都存在着让生活变得更加幸福的能量。

本书中有一个不受人欢迎的、每天带着黑袋子上学的人，虽然大家都讨厌他，但是久而久之，大家都变得非常融洽了，甚至在他受到欺负的时候保护他。

作者认为人们接触时间越长越容易发展各种感情，对待任何人，接触时间久了情感就会升温，也就是一种产生正能量的原始动力，这是我们从书中可以看到的理论。

《正能量》这本书中通过很多实验、例子给我们讲解了如何才能创造正能量，如何做一个充满正能量的人，读完之后让我印象深刻，受益匪浅。

作者认为，身体是可以创造正能量的，是可以创造快乐的。

其实我们自己就能有感受，如果我们暗示自己心情不快乐，我们可能就会出现垂头丧气，低头垂肩，走路缓慢的行为表现，但是，如果我们改变了我们的行为，变成高声说话、大步流星、挺胸抬头，即使我们原本心情不好，经过一系列的行为改变我们也会变得高兴快乐。

我们在工作中也好，在生活中也好，试着去多多接触一些需要我们帮助的人，多进行沟通交流，就会发现生活中总是有着很多美的，如果一味地去抱怨生活，对人不理不睬、不耐烦，就会让各种负能量占领自己的的身体，所以我们在生活中应该经常选择那些积极向上的行为动作和语言，当别人问你今天过得怎么样的时候，应该用过得很不错，感觉好极了之类的回答替代你原本就要脱口而出的抱怨。

将自己的目光不要仅仅放在一天中那一点点让自己沮丧的事情上，要想到更多让自己快乐的事情，改变每一天你对自己生活经历的认识和看法，让自己变得快乐起来变得充满正能量。

前天刚刚阅读完世界级心理学大师理查德·怀斯曼所著的《正能量》一书，作者用通俗的语言向我们讲述了什么是正能量，并通过大量的科学实验及其结果告诉我们应当怎样激发自己的潜能，引爆内在的正能量，使生活更加美好。

书中通过实验介绍了很多的实用原理，其中令我印象非常深刻的就有“表现”这一原理，它有些像畅销书《秘密》中所介绍的“吸引力法则“，即你渴望得到什么，你希望做到什么，不仅仅只是想，更要表现的仿佛已经得到或者做到一样。

这个原理非常实用，特别对于有拖延症的人来说，因为不仅仅是不停的去想我已经克服了拖延症，而是先开始慢慢行动起来，并默默告诉自己，”这非常简单，瞧，我现在已经克服了拖延症“。

刚开始行动时，自然会有些困难，但是只要迈出第一步，慢慢的专注起来，一切都会慢慢走上轨道，毕竟任何时候第一步的迈出都需要相当大的决心和毅力，而”表现“原理常常使得在思想上，并不是在想着迈开的第一步，而是之后行走达到的每一步。

整本书非常浅显易懂，通过列举心理学上的一些著名的实验，并通过这些实验的结果，总结出了一些在生活中可以得到应用的小方法，小技巧。

通过书中随附的练习，在不知不觉中慢慢的改变，激发潜能，获得正能量。

正如封面上所展示的那样：坚持正能量，人生不畏惧。

任何人的人生都不是一帆风顺，一片坦途的，当面对低谷，面对困境情不自禁的沮丧，畏惧，止步不前时，如何调节自身的情绪，如何激发自己的潜能，获得前行的力量？书中通过实验所总结出来的小方法，小技巧能够切实可行的运用到生活之中，如在行动力中的推拉，分别在潜意识里代表了厌恶与喜欢；绷紧身体会在潜意识中增加意志力；想要变得更加自信，那么多做些强有力的动作吧等等。

《正能量》这本书告诉我们，改变并不是一个剧变的过程，小方法、小技巧长期坚持下来也能引发巨大的能量，开发潜能，在不经意间使人生得到神奇的转变！正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

表现原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，也更有安全感。

读了这本书后感觉正能量在体内慢慢的积累，温暖人心，驱散负能量的黑暗。

书中所写在此跟大家分享一下：改变生活中的小事情，让自己更有人格魅力。

在日常生活中，有很多的事情可以通过你的肢体语言传递给对方。

与那些和动作生硬的人握手相比，那些和动作顺畅自然的人握手的人感到更加快乐，与对方心里上更加亲近，认为这些人更加招人喜欢、态度随和。

改变自己的小习惯，让初次见面的人对你印象深刻，同时拉近与人之间的距离感。

生活中要学会微笑，微笑着面对生活中的方方面面，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。

微笑使人感觉快乐，大笑能够让人兴高采烈。

笑容能够治愈伤痕，让人心理充满阳光。

快乐的与内心交谈，与自己的内心对话，让自己每天都活在快乐当中。

生气对人不好，它会让你做傻事，胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。

同时，生气对你周围的人也不好。

它会让你的人生处于糟糕的频率上，把你拖入困境。

当然平时如果你已经生气了，有一个有效的方法可以解决这个问题。

要想平静下来，要表现得彬彬有礼，举止平和！慢慢的你就能够让自己心态平，微笑的面对，积累正能量。

培养自己的兴趣爱好。

与脑海中想象一些快乐的事情相比，实际行动参与的活动会令你更加快乐，表现得兴奋。

快乐的说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中！或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

相比较其他的娱乐活动来说，唱歌、跳舞、运动能够让人的身体和心理感到更加的愉悦。

自己总是封闭自己，不与朋友联系可能会导致你更少的机会外出参加活动，从而感到更加孤独。

孤独的人负能量就会在体内聚集。

打造超强的意志力。

本书主要讲述了减肥，节食并不一定需要与欲望作徒劳无功的对抗，相反，你只需听从自己身体内部的声音即可。

只有这样做，你才能像一块磁石，吸引正面能量来到你的身边。

做出小小的承诺，你很可能会作出大大的改变；交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力；表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。

这些简单有效的方法会鼓励你改变行为的方方面面。

如此表现原理激励了你的行动，使你感觉自己变成了一个崭新的、充满正能量、更加有动力的人。

永葆青春活力，书中介绍了五种帮你减缓衰老：掌握对生活的控制：不要总认为老了之后就一定会非常无助、必须依赖别人。

相反，你要尽可能的控制生活中的方方面面。

自己买东西，照料植物、打理院子、养宠物、理财管账，并以自己的心意外出走动。

保持思维活跃：掌握世界新闻动态，看看自己的周围发生了什么。

写博客，设立个人目标，保持好奇心，保持兴趣和爱好，与朋友以及家人保持联系。

积极主动：尽量保持身体的活跃，坚持锻炼，脚步轻快起来。

跳舞是最有助于保持年轻心态的活动做出努力：试着穿年轻点儿的衣服，让自己看上去年轻起来。

首先感谢社发局为我们老师提供这样的一本书，我在工作之余，能给自己“补一补”、充一充电的，我觉得文化知识的积累与社会经验的积累同等重要，两个都不能忽视，都要大力抓。

虽然说《正能量》是我这段时间内在读的一本书之一，但因为开学工作繁忙，拿起这本书的时间少之又少，要说什么读后感真是谈不上，就我看过的内容谈谈自己的感受。

我案前的这部《正能量》，是汉译版，**年8月第一版、第1次印刷，我的购买日期大约是**年8月10日。

作者是英国的理查德·怀斯曼（Richard Wiseman），由上海外国语大学英语语言文学专业80后的女研究生李磊翻译成简体中文版的。

并由湖南文艺出版社出版发行，定价：29.80元。

上架建议：励志·成功心理学。

此书在印刷方面的质量还是不错的，封面采用亮丽的黄颜色，给人阳光积极的观感，在图案设计上采用水波一样的层环设计，估计是为了给我们一种“能量场”由内向外辐射的感觉，以与书名“正能量”相契合。

先看一下本书的自己的介绍。

本书作者理查德·怀斯曼被誉为“英国大众心理学传播第一教授”，其在欺骗、运气、幽默和超自然现象等诸多领域的研究享誉国际，深受公众欢迎。

书中的内容深入浅出，揭示了积极情绪对人的影响作用，并对“幸福指数”“身体与情绪之间的关系”等课题作了深入的研究，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。

从我个人的角度来看，首先要给它界定一个范围。

正如本书给出的上架建议一样，我认为这是一本励志类、成功心理学相关的图书。

既然是励志或成功心理学类的书籍，那么自然有它的共性——读这本书本身不会带给你正能量，也不会让你具备某种能力，因为它不是一本技术类书籍，它只是为我们指明方向，让你知道理论上它是怎么回事，具体的还要考我们自己去实践。

像本书简介的标题那样，“只有改变，才能提升正能量！”，只有在实践过程中，才能提升正能量。

行为与情绪是紧密相关的，想拥有真能量，就要先表现得像拥有正能量的人一样。

我印象深刻的是，作者介绍的“表现”原理。

简单概括来说，你如果想成为一个快乐、心情好的人，你首先要笑起来，做出快乐的表情，当你这样“演”的时候，你就真的会变得快乐起来；如果你想变得痛苦和郁闷，你只要想那些令你伤心的事情，想你遭遇的不公平对待，皱起眉头，耷拉下脸，“演”得像是你真正伤心一样，那你的情绪马上就会低落下来。

我现在还没把它读完，实际上，只读了一小部分，不免有断章取义、管中窥豹的嫌疑。

没准在后面还有更深层次的意义和价值，或者更神奇的现象向我们介绍呢。

本文仅代表我个人的一点浅薄意见，算作读书笔记，读后感吧。

各位读者关键还是要有自己独立的判断，最后，与朋友们分享本书封面的一句话：坚持正能量，人生不畏惧！什么是正能量？书中指积极向上、催人奋进、促使人不竭追求、让生活变得完美幸福的动力和感情。

正是带着对美好生活的向往，我开始了正能量探索之旅。

就是在每项工作前，必需存心领会好领导的企图，加强查询拜访研究，摸清工作情况，控制第一手材料，只要这样，才能准确对付；“你无法总能预测未来或看清前路的每个妨碍，但若你不未雨绸缪，当暴风来袭，你将惊慌失措，难以抵挡，”告诉我们遇事要多思多想，工作要有打算性，做足预备，这样就能占领自动，确保工作的成功。

不然打算赶不上变化，往往让人手忙脚乱、穷于对付，以至连能够避免的失误也避免不了，处处陷于被动；“每个人都要修炼一项必杀技，”工作中要有争先进、创一流的工作认识，这就少不了创新认识的进修培养，加强创新源动力，有助于工作中“化陈旧迂腐为奇异”。

步履胜于言语。

让我们从今天就开始改变，不竭加强进修，阐扬正能量。

一是加强进修认识和能力。

进修历来是我党高度注重的一项主要问题，在今天这样一个学问经济的时代，只要搞好进修，练就一身为人民办事的本事，才不会被时代所裁减，也才能更好地办事于社会和人民。