培育健康心灵守护生命阳光课件
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培育健康心灵,守护生命阳光
学会坚持
在面对挫折和困难时，不轻易 放弃，坚持努力。
积极面对
以积极的态度面对生活中的挑 战和困难。
寻求帮助
在需要时寻求他人的帮助和支 持，共同克服困难。
05
维护心理健康的策略和方法
保持良好的睡眠和饮食
睡眠质量
保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，有助于恢复身体机能，缓解心理压 力。
饮食习惯
保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于身体健康和心理健康的维护。
关注自己的内心需求和感 受，追求内心的满足和幸 福感，实现自我实现。
04
管理压力和应对挫折
认识和识别压力
压力的定义
压力是一种心理状态，当人们感到无 法控制或无法摆脱某种情境时，就会 产生压力。
压力的来源
压力的识别
通过观察自己的情绪、身体反应和行 为，可以判断自己是否处于压力状态 。
压力可能来自工作、学习、人际关系 、健康问题等方面。
建立积极的自我形象
自我肯定
认识到自己的优点和长处，增强自信心，形成积极的自我形象。
自我激励
设定明确的目标，激发自己的内在动力，不断追求进步和发展。
03
培养积极的生活态度
对生活的积极态度
乐观面对生活中的挑战和困难
01
以积极的态度面对生活中的挫折和困难，寻找解决问题的方法
，并从中学习和成长。
珍惜生活中的美好
培养良好的兴趣爱好和生活习惯
兴趣爱好
培养有益的兴趣爱好，如阅读、运动 、音乐等，有助于调节情绪，减轻心 理压力。
生活规律
建立规律的生活习惯，如定时作息、 合理安排时间等，有助于提高生活质 量，保持身心健康。
寻求专业心理咨询和支持
珍爱生命 阳光生活心理健康讲座PPT
➢ 对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地哭泣，那么 每一铲土都是埋葬它的致命一击。但是，聪明的驴却及 时改变了心态，积极应对，抖掉了身上的每一铲土，甚 至成功地利用了它们，从而摆脱了困境，获得了新生。
--
主动寻求援助
一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外 界阳光雨露的滋润。同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力 量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种：
珍爱生命 阳光生活
--
生命只有一次 它是上天赐给我们的最好的礼物 有了生命 才会去经历生活中的种种 才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受
L I FE --
--
珍惜生命 热爱生命
第一章
--
黄美廉
• 从小就患上了脑性麻痹症，肢 体失去平衡感，模样十分怪异。
• 医生判定她活不过6岁，人们 也觉得她没有什么前途与幸福。
用自己的长处和优 点，肯定自己，通过正 强化来进行自我勉励。 当人在无助的时候，看 到自己的长处，就是看 到了新的希望，就是找 到了心灵复苏的平台， 这是走向成功的动力和 关键。
--
调整心态
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴 子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲 哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一 惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚 下，很快，驴子便跑出了枯井。
向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时，最好的良药是朋友。 向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈能帮助我们客观地分析失败的原 因，准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法。 向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。
--
学会认输
学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不 能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步， 在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智 慧，也能让你提升到更高的境界。
--
主动寻求援助
一朵花儿要盛开出美丽，除了依靠自身制造的养料外，还需要外 界阳光雨露的滋润。同样，一个身处逆境的学生，当凭借自己的力 量无法自助时，就要主动寻求外界的帮助。常见的方式有三种：
珍爱生命 阳光生活
--
生命只有一次 它是上天赐给我们的最好的礼物 有了生命 才会去经历生活中的种种 才能体验到喜怒哀惧带给我们的感受
L I FE --
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珍惜生命 热爱生命
第一章
--
黄美廉
• 从小就患上了脑性麻痹症，肢 体失去平衡感，模样十分怪异。
• 医生判定她活不过6岁，人们 也觉得她没有什么前途与幸福。
用自己的长处和优 点，肯定自己，通过正 强化来进行自我勉励。 当人在无助的时候，看 到自己的长处，就是看 到了新的希望，就是找 到了心灵复苏的平台， 这是走向成功的动力和 关键。
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调整心态
一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴 子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲 哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一 惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且垫到了脚 下，很快，驴子便跑出了枯井。
向身边的同学、朋友倾诉。当你痛苦时，最好的良药是朋友。 向老师和自己信赖的长辈求助。老师和长辈能帮助我们客观地分析失败的原 因，准确地找到行之有效的解决问题的途径和方法。 向心理辅导老师和心理咨询室寻求心理援助。
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学会认输
学会认输也叫宽容退让。比如：你在班上是中等偏下水平，你就不 能把学习定位在尖子生“大容量，高难度”的层面上，不妨退一步， 在基础知识的综合运用上下足功夫，以退为进，是一种胸襟，一种智 慧，也能让你提升到更高的境界。
珍爱生命阳光生活中学生心理健康主题班会学习PPT课件
调节情绪的方法
心理班会的总结
第一部分
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
主讲人：XXX 时间：20的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
02 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
03
04
你有情绪问题吗
中学生心理问题 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
心理班会的总结
第一部分
银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
主讲人：XXX 时间：20的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
02 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
03
04
你有情绪问题吗
中学生心理问题 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴蝶结。嫩绿的叶子上有一根根的叶茎，叶子摸起来软绵绵的，非常舒服。在初春的时候，银杏树还是光秃秃的。冬天的寒风使它褪去了黄黄的叶子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。 银杏树的叶子是扇形的，颇像一个蝴 蝶结。 嫩绿的 叶子上 有一根 根的叶 茎，叶 子摸起 来软绵 绵的， 非常舒 服。在 初春的 时候， 银杏树 还是光 秃秃的 。冬天 的寒风 使它褪 去了黄 黄的叶 子。
与心灵相约与健康同行PPT让心灵沐浴阳光让快乐充溢胸膛PPT课件带内容
变革社会要求人才拥有很强的适应能力
现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅速变革，每个人都会承受来自 各方面的巨大压力。迎接挑战，战胜压力，要不断调调个人心理，使之 与环境相适应。大学生要在现代社会中发展，必须拥有健康的心理。
心理健康是大学生适应社会的需要
每个人都有一座潜能金矿， 蕴藏无穷，价值无比。
在发达国家，主动地 寻求心理咨询是一件 非常普遍的事 心理咨询是一个过程
做自己的心理咨询师
生活中每个人都会遇到一些心理困惑， 因此应掌握一些心理调解的方法，帮 助自己调出好心情，享受生活的快乐， 成为自己的心理咨询师。
做自己的心理咨询师
善待自己的心灵 灵。
己基本上能够一种积极的乐观的心态 ④ 独立自主,学会选择,学会做决定,有较强
的社会适应能力 ⑤ 有较强的意志品质,能够承受挫折
⑥ 热爱生活和学习,能在生活和
学习种获得幸福感 ⑦ 在学习工作中发挥自己的潜
力,有创新能力 ⑧ 人格完善和谐 ⑨ 智力正常(IQ>80) ⑩ 心理年龄与生理年龄相符合
大学生心理健康的标准
焦虑障碍
抑郁症 自杀
大学生常见心理问题
3. 大学生常见的精神障碍
双相情感障碍 精神分裂症
大学生心理问题产生的原因
心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。
个体原因 学校教育原因
社会原因 家庭原因
(PART 04)
积极维护大学生 心理健康
正确掌握心理健康知识
存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等 社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献两
03
部分构成。
对自我进行积极调整
充分认识自己与接纳自己
现代社会挑战与机遇并存，面对社会的迅速变革，每个人都会承受来自 各方面的巨大压力。迎接挑战，战胜压力，要不断调调个人心理，使之 与环境相适应。大学生要在现代社会中发展，必须拥有健康的心理。
心理健康是大学生适应社会的需要
每个人都有一座潜能金矿， 蕴藏无穷，价值无比。
在发达国家，主动地 寻求心理咨询是一件 非常普遍的事 心理咨询是一个过程
做自己的心理咨询师
生活中每个人都会遇到一些心理困惑， 因此应掌握一些心理调解的方法，帮 助自己调出好心情，享受生活的快乐， 成为自己的心理咨询师。
做自己的心理咨询师
善待自己的心灵 灵。
己基本上能够一种积极的乐观的心态 ④ 独立自主,学会选择,学会做决定,有较强
的社会适应能力 ⑤ 有较强的意志品质,能够承受挫折
⑥ 热爱生活和学习,能在生活和
学习种获得幸福感 ⑦ 在学习工作中发挥自己的潜
力,有创新能力 ⑧ 人格完善和谐 ⑨ 智力正常(IQ>80) ⑩ 心理年龄与生理年龄相符合
大学生心理健康的标准
焦虑障碍
抑郁症 自杀
大学生常见心理问题
3. 大学生常见的精神障碍
双相情感障碍 精神分裂症
大学生心理问题产生的原因
心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。
个体原因 学校教育原因
社会原因 家庭原因
(PART 04)
积极维护大学生 心理健康
正确掌握心理健康知识
存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等 社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献两
03
部分构成。
对自我进行积极调整
充分认识自己与接纳自己
专题课件珍爱生命阳光生活中学生心理健康主题班会PPT模板
行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。
行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。
你有情绪问题吗 行动，能让人生放射光彩。陆游说：“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。”还有人说，“时间给空想者痛苦，给创造者幸福。”有了梦想，就要付出行动，用行动来实现自己梦想。
行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。
你有情绪问题吗 行动，能让人生放射光彩。陆游说：“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。”还有人说，“时间给空想者痛苦，给创造者幸福。”有了梦想，就要付出行动，用行动来实现自己梦想。
珍爱生命阳光生活中学生心理健康主题班会课程PPT课件演示
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。 旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
《滋养心灵》保持身心健康PPT课件
思考：小明采取什么措施才能改善心理状况，促进心理健康？ 提示
1.主动学习心理健康知识。 2.掌握自我调节的方法。 3.必要时积极寻求专业帮助。 4.磨练意志，增强生命韧性。
应对抑郁症的方法 1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物 2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的 方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也 要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有务三 怎样滋养心灵？（二） 丰富自己的。精神世界
学习任务三 怎样滋养心灵？（二）
探究与分享 思考：如何丰富自己的精神世界？
提示 1.学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
2.在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命 充满色彩与活力。
笔记整理三
怎样滋养心灵？ （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精 神世界。 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要 学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能 力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境 界，让生命充满色彩与活力。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极 的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量， 我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。
学习任务一 为什么要滋养心灵？
自主学习 阅读教材第74页、77页内容，思考： 为什么要滋养心灵？
提示 （1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和 丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的 重要支柱。 （2）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的 生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第二框 滋养心灵
1.主动学习心理健康知识。 2.掌握自我调节的方法。 3.必要时积极寻求专业帮助。 4.磨练意志，增强生命韧性。
应对抑郁症的方法 1.药物治疗 在医生指导下合理的使用药物 2.心理治疗 在心理医生的指导下进行合理的心理疏导。同时也可以通过自我开导的 方法：多与朋友谈心，多听柔和的音乐；还应该参加一些大场合活动。日常生活中也 要注意保持好愉悦心情和状态，多参加一些有务三 怎样滋养心灵？（二） 丰富自己的。精神世界
学习任务三 怎样滋养心灵？（二）
探究与分享 思考：如何丰富自己的精神世界？
提示 1.学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
2.在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命 充满色彩与活力。
笔记整理三
怎样滋养心灵？ （2）滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精 神世界。 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要 学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能 力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境 界，让生命充满色彩与活力。
只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极 的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量， 我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。
学习任务一 为什么要滋养心灵？
自主学习 阅读教材第74页、77页内容，思考： 为什么要滋养心灵？
提示 （1）良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和 丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的 重要支柱。 （2）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的 生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
第三单元 珍爱我们的生命
第十课 保持身心健康
第二框 滋养心灵
心理健康课件——推开心灵之窗 沐浴生命阳光
盘点娱乐圈10大明星吸毒事件，众多明星错误示范，沾上毒品，锒铛入狱，
从而走上不归路。
什么是毒品？
根据《刑法》第357条规定，毒品是指 鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、 吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管 制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药 品和精神药品。
常见毒品种类
罂粟 鸦片 大麻及其衍生物
海洛因
一般心 理问题
严重心 理问题
神经症性 心理问题 （可疑神 经症）
神经症
精神病 性
心理小测试
心理亚健康自测表
请你对照着下面这些症状，回答“是”或“否”，你只需要记牢回答了几个“是”： 1、莫名的躯体不适，如头胀头痛、胸闷胸痛、心跳心慌、胃肠不适、恶心呕吐、厌食、 乏力。上述问题经过医院检查均未见异常。 2、情绪低落、兴趣减退、自我评价下降。 3、心神不定，焦虑万分，对以前很容易处理的问题现在都没有把握，担心事情做不好。 4、烦躁不安，坐卧不安，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动。 5、恐惧社交，害怕和同事、朋友、亲人交流，害怕上台演讲见到上司或男（女）朋友心 跳加速，满脸通红。
主诉：少眠，周身不适，东痛西痛
具体经过
具体经过消化内科求诊，胃镜，慢性浅表性胃炎，金奥康无效。 心血管科检查，血脂轻度升高，降血脂的药物无效。颈椎病专科拍片
检查，颈椎骨质增生，推拿吃药，无效。妇科、中医科，怀疑更年期
综合症，抽血化验配用中西药，无效。
现病史
现病史最近几年来，大妈反复多次
在大医院看病，从头至尾全身检查做过 好几次了，例如头部CT、颈椎CT、MRI、 脑彩超、心电图、B超、血液全套检查、 肿瘤指标等等，胃镜做了好几次。最近 半年来觉得身体难受更加明显。人也消 瘦了10多斤。
《守护生命》ppt课件
守护生命的责任和义务
01
02
03
个人责任
每个人都有守护自己生命 的责任，需要关注自身健 康、采取安全措施、保持 积极心态等。
家庭义务
在家庭中，成员之间应该 相互关心、支持和照顾， 共同守护家庭成员的生命 安全和健康。
社会担当
作为社会的一员，我们应 该关注社会公共卫生和安 全问题，积极参与公益事 业，为社会做出贡献。
提供公共卫生服务和资源
政府应加大对公共卫生事业的投入，提供充足的公共卫生服务和资源， 满足人民的基本医疗需求。
倡导健康生活方式
政府和社会组织应积极倡导健康的生活方式，推广健康知识和技能， 提高人民的健康素养和自我保健能力。
加强国际合作与交流
积极参与国际卫生合作与交流，引进国际先进的医疗技术和经验，提 高我国卫生事业的水平和能力。
04
守护生命的案例和故事
成功守护生命的案例
成功案例1
一个年轻女孩在遭遇车祸后，通过及 时的医疗救治和康复训练，重新站了 起来，并继续追求自己的梦想。
成功案例3
一位新生儿在出生时出现了严重的并 发症，经过医护人员的全力救治，最 终脱离了危险，健康成长。
成功案例2
一位癌症患者通过科学的治疗和积极 的生活态度，战胜了病魔，重新回到 了正常的生活中。
一位母亲为了救治自己的孩子，不惜付出一切代价，最终战胜了重重困难，让孩子 重获新生。
一位医护人员在抗击疫情的最前线，不畏艰险，舍小家顾大家，为患者带去希望和 温暖。
05
总结和展望
总结守护生命的重要性和方法
总结
守护生命的重要性
总结
守护生命的方法
总结
守护生命的实践意义
对未来生命守护的展望和期待
培育健康心灵,守护生命阳光ppt课件
7
◆ 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法， 也是一种愉快的发泄方法。
◆ 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂 得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以 此来对付心绪不宁。
◆ 一吐为快假如你正为某事所困扰，千万 不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、 头脑冷静的人听，以取得解脱、支持 和指正。
◆重新评价，如果真做错了事，要想到谁 都有可能犯错误，若事与愿违，就应 进行重新自我评价，才能不钻牛角尖， 继续正常地工作。
我们要象黄舸那样乐观坚强，在挫折面前一笑而过， 勇敢地面对困难，快乐的面对一切困难。
ห้องสมุดไป่ตู้21
今日不知明日事。话虽透著悲观和无奈，然而却告 诉我们，即便是在和平的日子里，我们的生命也并不是绝 对的安全。有什麽理由，不好好珍爱不好好把握这唯一的 机会呢？
是的，你说生活很累，有太多的烦恼。可是仔细 想想，也有许多快乐的日孖，是曾经的生活所给予的。没 有哪一个生命一直在快乐中成长，也没有哪一个生命会一 直在痛苦中挣扎。每一个生命都在各自不同的痛苦和幸福 中延续，这世界很公平。 对於脆弱的生命来说，有什麽 样的痛苦和烦恼放不下？有什麽样的理由可以不爱惜自己？ 以一颗虔诚的心，善待握在你手中属於你的唯一的生命， 别让它有任何磕碰；善待周围供你生命成长的一切，感谢 他们。 风雨也好，阳光也好，在每一个属於你的日孖裏， 微笑著面对，让生命充满着阳光。这一点很重要。
14
• 学会三句话
• 1、“算了”！
• 即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是 接受这个事实。
• 2、“不要紧!”
• 即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要 对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度 是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
• 3、“会过去的！”
◆ 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法， 也是一种愉快的发泄方法。
◆ 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂 得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以 此来对付心绪不宁。
◆ 一吐为快假如你正为某事所困扰，千万 不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、 头脑冷静的人听，以取得解脱、支持 和指正。
◆重新评价，如果真做错了事，要想到谁 都有可能犯错误，若事与愿违，就应 进行重新自我评价，才能不钻牛角尖， 继续正常地工作。
我们要象黄舸那样乐观坚强，在挫折面前一笑而过， 勇敢地面对困难，快乐的面对一切困难。
ห้องสมุดไป่ตู้21
今日不知明日事。话虽透著悲观和无奈，然而却告 诉我们，即便是在和平的日子里，我们的生命也并不是绝 对的安全。有什麽理由，不好好珍爱不好好把握这唯一的 机会呢？
是的，你说生活很累，有太多的烦恼。可是仔细 想想，也有许多快乐的日孖，是曾经的生活所给予的。没 有哪一个生命一直在快乐中成长，也没有哪一个生命会一 直在痛苦中挣扎。每一个生命都在各自不同的痛苦和幸福 中延续，这世界很公平。 对於脆弱的生命来说，有什麽 样的痛苦和烦恼放不下？有什麽样的理由可以不爱惜自己？ 以一颗虔诚的心，善待握在你手中属於你的唯一的生命， 别让它有任何磕碰；善待周围供你生命成长的一切，感谢 他们。 风雨也好，阳光也好，在每一个属於你的日孖裏， 微笑著面对，让生命充满着阳光。这一点很重要。
14
• 学会三句话
• 1、“算了”！
• 即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是 接受这个事实。
• 2、“不要紧!”
• 即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要 对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度 是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
• 3、“会过去的！”
守护生命完整版PPT课件
③过度的物质追求、物质攀比，容易使我 们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界 的财富。
说一说你知道的中国传统文化
感悟
作为中国人，我们的精神生 命流淌着民族文化的血脉，离不 开优秀传统文化的滋养。守护精 神家园，需要在个人精神的充盈 中发扬民族精神。
我们如何养护精神？
养护精神，需要物质的支持，但不完全受物质 生活条件和外部环境的支持。
——黑格尔说
我们为什么要养护精神？
我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体 健康，还要过精神生活，满足精神需求。
精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命 需要关注并养护我们的精神。
有人说：要养护精神，离不开物质条件， 经济条件好的同学才有能力养护精神。
思考 你赞成他的观点吗？
即使在物质贫乏、外部环境艰苦的 情况下，只要我们守住自己的心灵， 分仍享然请可你以谈看一到下真看、完善视、频的美感。受？
养护精神，离不开优秀传统文化的滋养，需要 在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
课教堂学小目结
标
关注自己的身体，选择健康的生活方式
爱护身体
守 护
关注自己的内在感受，珍视肉体生命 提高安全意识，掌握基本自救自护的方法
生 命
精神发育不完全受物质生活的制约
养护精神
精神发育离不开优秀传统文化的滋养
严峻的现实 全国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有 44名学生死于食物中毒、溺水、交通或安全事故。这其中， 除去那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故以 外，约有80%的非正常死亡，通过预防措施和应急处理是完 全可以避免的。专家惊呼：意外伤害正在成为我国青少年的 第一杀手！
看到这些数据，你有什么启发？
(1)造成青少年轻生的原因有哪些？
说一说你知道的中国传统文化
感悟
作为中国人，我们的精神生 命流淌着民族文化的血脉，离不 开优秀传统文化的滋养。守护精 神家园，需要在个人精神的充盈 中发扬民族精神。
我们如何养护精神？
养护精神，需要物质的支持，但不完全受物质 生活条件和外部环境的支持。
——黑格尔说
我们为什么要养护精神？
我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体 健康，还要过精神生活，满足精神需求。
精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命 需要关注并养护我们的精神。
有人说：要养护精神，离不开物质条件， 经济条件好的同学才有能力养护精神。
思考 你赞成他的观点吗？
即使在物质贫乏、外部环境艰苦的 情况下，只要我们守住自己的心灵， 分仍享然请可你以谈看一到下真看、完善视、频的美感。受？
养护精神，离不开优秀传统文化的滋养，需要 在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
课教堂学小目结
标
关注自己的身体，选择健康的生活方式
爱护身体
守 护
关注自己的内在感受，珍视肉体生命 提高安全意识，掌握基本自救自护的方法
生 命
精神发育不完全受物质生活的制约
养护精神
精神发育离不开优秀传统文化的滋养
严峻的现实 全国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有 44名学生死于食物中毒、溺水、交通或安全事故。这其中， 除去那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故以 外，约有80%的非正常死亡，通过预防措施和应急处理是完 全可以避免的。专家惊呼：意外伤害正在成为我国青少年的 第一杀手！
看到这些数据，你有什么启发？
(1)造成青少年轻生的原因有哪些？
珍爱生命阳光生活中学生心理健康主题班会课件(共16张PPT)
你有情绪问题吗
明明不是自己做的却被人冤枉，觉得自 己很委屈……
和同学因为一点小事发生矛盾，好几天 不说话了……
数学题太难了没做出来，又不好意思去 问身边的同学……
马上就要上课了，却找不到课上要用的 书本，笔也还坏了……
买不到想看的球赛的门票，感觉心情低 落很沮丧……
今天老师布置的作业很多，没做完作业， 但又想去打游戏。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对 手也发生了变化，使她感到十分不适应导致学习成绩下降，从入学时的 全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“今年来我第一次感到 自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能 达到父母的要求。”
主要的心理问题
厌学心理：这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习， 就连成绩很好的同学也有这种倾向。
人际冲突心理：
包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。），常常曲解老师、心理不平衡；不主动理解人，却渴望理解万岁；不能悦纳 父母，家庭关系紧张；花季雨季中的情仇意恨。
人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”造成在生活工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。
就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快 乐的？或者是其它？
是否能够很好地了解自己，并能够恰当地评估 自己的能力？
在自己的成长路上，你希望你的父母或者家庭 能够扮演怎样的角色？
我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但 没有好成绩”这一种求学状态？
在符合团体要求的前提下，是否能够适当地满 足个人的基本要求。
中学生心理健康的标志是智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼 而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
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文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
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宣泄调控就是当人遇到不愉快的 事情而产生消极情绪时，把它释放出 来。有直接和间接两种方式。在遇到 不愉快的事情时，可以自、已痛哭一 场或把心中的不平事向教师、或好朋 友说出来，请他们开导，也可以在他 们面前哭一哭，大喊发泄，以减轻心 理压力。
18岁的黄舸看上去 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。 像个十一二岁的孩子。 7岁时，他被确诊为 先天性进行性肌营养 不良。据专家介绍， 同类患者最长生命纪 录仅为18岁。
他的生命也许就要走到尽头，但是为了能面对 帮助过他的人说声谢谢，2003年，15岁的黄舸 和父亲用一辆三轮摩托车踏上了“感恩之旅”， 开始在全国寻访素未谋面的恩人。如今，父子 俩已经走过了82个城市，行程1.3万多公里，向 30多位当年给他们寄过钱的恩人当面道了谢。 父子俩一路上感受着感动，也传播着感动。
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• 1、学会关门 • 即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一
个今天过得好，就是一辈子过得好。 • 2、学会计算 • 即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福
会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算 对自己越有信心。 • 3、学会放弃 • 特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住， 是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍” 才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点 都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
◆ 一吐为快假如你正为某事所困扰，千万 不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、 头脑冷静的人听，以取得解脱、支持 和指正。
◆重新评价，如果真做错了事，要想到谁 都有可能犯错误，若事与愿违，就应 进行重新自我评价，才能不钻牛角尖， 继续正常地工作。
◆ 在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减 轻体内压力的一种方法。
• 3、“会过去的！”
•
不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，
你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴
的。自然界是这样，生活也是如此。
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生命之轻，之脆弱，有时竟不如一张薄薄的纸 片。 就象疾风中的一粒灰尘，有太多的不由 自主和太深的无奈。
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• 学会三句话
• 1、“算了”！
• 即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是 接受这个事实。
• 2、“不要紧!”
• 即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要 对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度 是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
◆ 与人为善，遇事千万别怀恨在心（包括 自己是对的）。怀恨于心付出的代价 是使自己的情绪紧张，用别人的错误 惩罚自己。
◆不要挑剔不要对他人期望过高，应看到 别人的优点，不应过于挑剔他人行为， 不要用自己的标准去要求他人；世上 没有完美，可能缺少公正，因而要告 诉自己：我努力了，能好最好，好不 了也不是自己的错。留有余地不要企 图处处争先，强求自己时刻都以一个 完美形象出现，生活不需如此，你给 别人留有余地，自己也往往更加从容。
对个人的基本需要作恰当的满 足 （10）在不违背社会规范的条件下， 能作有限的个性发挥
◆ 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法， 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如也有不是当一之处种，请愉联快系网的站或发本泄人删方除法。 。
◆ 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂 得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以 此来对付心绪不宁。
和他接触过的人说，赵承熙从小就是个孤僻、沉默寡言、 心理扭曲的人。在大学里同宿舍的人说他很少说话，他常 呆在宿舍里，不与其他人交流。他的心理有一种自卑感。
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最好能把这件事尽快地遗忘掉， 不要老去想这件事。不愉快的情绪 郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢 不下，只能使这种消极情绪不断蔓 延且日益加重，久而久之会影响身 心健康，影响学习。所以，教师要 善于遗忘消极情绪。
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2007年 4月16日 7点15分，美国弗吉尼 亚理工大学发生恶性 校园枪击案，枪击造 成33人死亡，枪手本 人开枪自尽。２３岁 的凶手韩国学生赵承 辉是弗吉尼亚理工大 学英语系四年级学生。
转移调控就是当人处于消极的情 绪状态时，可做一些别的事情，通 过注意力转移而使消极情绪得到缓 解。在遇到不愉快的事情时，不要 老想这件事，可以看打球、玩玩、 唱歌、画画等，通过其他活动来缓 解消极情绪。
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面对心理压力： 学会3件事、 学说3句话、 学会三件事：
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心理健康十条标准
（1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的
能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会 Nhomakorabea范的条件下，