二十四式简化太极拳动作名称及图示
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图 3-90 ②仆步穿掌
图 3-91
图 3-94 (七)第七组 1. 左右穿梭 (1)左穿梭 ①丁步抱球
图 3-95
图 3-87 ④提膝挑掌
图 3-88
图 3-92 ③弓步挑掌
图 3-93
图 3-96 ②弓步架推
图 3-97
图 3-98 (2)右穿梭 ①丁步抱球
图 3-99 ②弓步架推
图 3-100
1. 单鞭 ①转体侧抱
图 3-55
图 3-56 ②丁步勾手
图 3-57 ③弓步推掌
图 3-58
图 3-59 2. 云手
(1)云手一 ①转体侧抱
图 3-60 ②并步云手
图 3-61 (2)云手二 ①开步云手
图 3-62 ②并步云手
图 3-63 (3)云手三 ①开步云手
图 3-64 ②并步云
图 3-65 3. 单鞭 ①丁步勾手
图 3-38 ③后坐捋
图 3-41 ⑤后坐收掌
图 3-44 2. 右揽雀尾 ①转体抱球
图 3-39
图 3-42
图 3-45
图 3-46
图 3-47 ②弓步掤 图 3-48 ③后坐捋 图 3-49
图 3-50
④弓步挤
图 3-51 ⑤后坐收掌
图 3-52
图 3-53 ⑥弓步按掌
图 3-54 (四)第四组
图 3-19 Leabharlann 弓步推掌图 3-22 ③弓步推掌
图 3-25 ③弓步推掌
图 3-20 (2) 搂膝拗步二 ①重心后坐
图 3-23 (3) 搂膝拗步三 ①重心后坐
图 3-26 2. 手挥琵琶
①顺势跟步
图 3-21
图 3-24
图 3-27
②后坐挑掌
(2) 倒卷肱二 ①转体托掌
②退步推掌
图 3-28 3. 左右倒卷肱 (1) 倒卷肱一
①转体托掌
图 3-31 ②退步推掌
图 3-34
(4) 倒卷肱四 ①转体托掌
图 3-29 ②退步推掌
图 3-32 (3) 倒卷肱三 ①转体托掌
图 3-35 ②退步推掌
图 3-30
图 3-33
图 3-36
(三)第三组 1. 左揽雀尾 ①转体抱球
图 3-37 ②弓步掤
图 3-40 ④弓步挤
图 3-43 ⑥弓步按掌
(一)第一组 1. 起势
①开步站立
2. 左右野马分鬃 (1) 野马分鬃一 ①丁步抱球
(2) 野马分鬃二 ①重心后坐
图 3-1 ②提气升掌
图 3-4 ②转体迈步
图 3-7 ②前移抱球
图 3-2 ③屈膝按掌
图 3-5 ③弓步分掌
图 3-8 ③丁步收腿
图 3-3
图 3-6
图 3-9
④斜向进步
②前移抱球
⑤弓步分掌
图 3-102 ②虚步插掌
(八)第八组 1. 转身搬拦捶
①转身抱拳
图 3-106
图 3-103 3. 闪通臂 ①迈步提掌
图 3-107 ②圈步搬拳
图 3-104
图 3-108
图 3-101 2. 海底针 ①跟步提掌
②弓步架推 图 3-105
③上步横拦
图 3-109 ④弓步冲拳
图 3-110 2. 如封似闭 ①前穿分掌
图 3-10 ⑤弓步分掌
图 3-13 ③丁步收腿
图 3-16 3. 白鹤亮翅 ①跟步抱球
图 3-11 (3) 野马分鬃三 ①重心后坐
图 3-14 ④斜向进步
图 3-17 ②虚步亮掌
图 3-12
图 3-15
图 3-18
(二)第二组 1. 左右搂膝拗步
(1) 搂膝拗步一 ①转体侧抱
②丁步侧抱
②丁步侧抱
图 3-111
图 3-112 ②后坐收掌
图 3-113 ③弓步推掌
4. 收势
图 3-114 3. 十字手 ①转体分掌
图 3-119
图 3-115
图 3-116 ②收腿合抱
图 3-117
图 3-118
图 3-66 ②弓步推掌
图 3-67
图 3-68 (五)第五组 1. 高探马 ①跟步翻掌
图 3-69 ②虚步推掌
图 3-70 2. 右蹬脚 ①左手穿掌
图 3-71 ②迈步分掌
图 3-72
图 3-73 ③跟步合抱
图 3-74 ④提膝分掌
图 3-75 ⑤蹬腿撑掌
图 3-76
3. 双峰贯耳 ①收腿合掌
图 3-77 ②迈步收掌
图 3-78 ③弓步贯拳
图 3-81 图 3-82 ③提膝分掌
图 3-79 4. 转身左蹬脚
①转身扣脚
图 3-83 ④蹬腿撑掌
图 3-80 ②收腿合抱
图 3-84 (六)第六组 1. 左下势独立
①收腿勾手
④提膝挑掌
图 3-85 ②仆步穿掌
图 3-86 ③弓步挑掌
图 3-89 2. 右下势独立
①落脚转体
图 3-91
图 3-94 (七)第七组 1. 左右穿梭 (1)左穿梭 ①丁步抱球
图 3-95
图 3-87 ④提膝挑掌
图 3-88
图 3-92 ③弓步挑掌
图 3-93
图 3-96 ②弓步架推
图 3-97
图 3-98 (2)右穿梭 ①丁步抱球
图 3-99 ②弓步架推
图 3-100
1. 单鞭 ①转体侧抱
图 3-55
图 3-56 ②丁步勾手
图 3-57 ③弓步推掌
图 3-58
图 3-59 2. 云手
(1)云手一 ①转体侧抱
图 3-60 ②并步云手
图 3-61 (2)云手二 ①开步云手
图 3-62 ②并步云手
图 3-63 (3)云手三 ①开步云手
图 3-64 ②并步云
图 3-65 3. 单鞭 ①丁步勾手
图 3-38 ③后坐捋
图 3-41 ⑤后坐收掌
图 3-44 2. 右揽雀尾 ①转体抱球
图 3-39
图 3-42
图 3-45
图 3-46
图 3-47 ②弓步掤 图 3-48 ③后坐捋 图 3-49
图 3-50
④弓步挤
图 3-51 ⑤后坐收掌
图 3-52
图 3-53 ⑥弓步按掌
图 3-54 (四)第四组
图 3-19 Leabharlann 弓步推掌图 3-22 ③弓步推掌
图 3-25 ③弓步推掌
图 3-20 (2) 搂膝拗步二 ①重心后坐
图 3-23 (3) 搂膝拗步三 ①重心后坐
图 3-26 2. 手挥琵琶
①顺势跟步
图 3-21
图 3-24
图 3-27
②后坐挑掌
(2) 倒卷肱二 ①转体托掌
②退步推掌
图 3-28 3. 左右倒卷肱 (1) 倒卷肱一
①转体托掌
图 3-31 ②退步推掌
图 3-34
(4) 倒卷肱四 ①转体托掌
图 3-29 ②退步推掌
图 3-32 (3) 倒卷肱三 ①转体托掌
图 3-35 ②退步推掌
图 3-30
图 3-33
图 3-36
(三)第三组 1. 左揽雀尾 ①转体抱球
图 3-37 ②弓步掤
图 3-40 ④弓步挤
图 3-43 ⑥弓步按掌
(一)第一组 1. 起势
①开步站立
2. 左右野马分鬃 (1) 野马分鬃一 ①丁步抱球
(2) 野马分鬃二 ①重心后坐
图 3-1 ②提气升掌
图 3-4 ②转体迈步
图 3-7 ②前移抱球
图 3-2 ③屈膝按掌
图 3-5 ③弓步分掌
图 3-8 ③丁步收腿
图 3-3
图 3-6
图 3-9
④斜向进步
②前移抱球
⑤弓步分掌
图 3-102 ②虚步插掌
(八)第八组 1. 转身搬拦捶
①转身抱拳
图 3-106
图 3-103 3. 闪通臂 ①迈步提掌
图 3-107 ②圈步搬拳
图 3-104
图 3-108
图 3-101 2. 海底针 ①跟步提掌
②弓步架推 图 3-105
③上步横拦
图 3-109 ④弓步冲拳
图 3-110 2. 如封似闭 ①前穿分掌
图 3-10 ⑤弓步分掌
图 3-13 ③丁步收腿
图 3-16 3. 白鹤亮翅 ①跟步抱球
图 3-11 (3) 野马分鬃三 ①重心后坐
图 3-14 ④斜向进步
图 3-17 ②虚步亮掌
图 3-12
图 3-15
图 3-18
(二)第二组 1. 左右搂膝拗步
(1) 搂膝拗步一 ①转体侧抱
②丁步侧抱
②丁步侧抱
图 3-111
图 3-112 ②后坐收掌
图 3-113 ③弓步推掌
4. 收势
图 3-114 3. 十字手 ①转体分掌
图 3-119
图 3-115
图 3-116 ②收腿合抱
图 3-117
图 3-118
图 3-66 ②弓步推掌
图 3-67
图 3-68 (五)第五组 1. 高探马 ①跟步翻掌
图 3-69 ②虚步推掌
图 3-70 2. 右蹬脚 ①左手穿掌
图 3-71 ②迈步分掌
图 3-72
图 3-73 ③跟步合抱
图 3-74 ④提膝分掌
图 3-75 ⑤蹬腿撑掌
图 3-76
3. 双峰贯耳 ①收腿合掌
图 3-77 ②迈步收掌
图 3-78 ③弓步贯拳
图 3-81 图 3-82 ③提膝分掌
图 3-79 4. 转身左蹬脚
①转身扣脚
图 3-83 ④蹬腿撑掌
图 3-80 ②收腿合抱
图 3-84 (六)第六组 1. 左下势独立
①收腿勾手
④提膝挑掌
图 3-85 ②仆步穿掌
图 3-86 ③弓步挑掌
图 3-89 2. 右下势独立
①落脚转体