军训队列训练教案课件(行进和立定 )

第二课 行进与立定
三、踏步、立定 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：踏步—走。 要领：听到口令，两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地 面约15厘米；落下时，前脚掌先落地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步 摆臂的要领摆动。 踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。 听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势 （跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。 动作标准与要求： 踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调两眼向前平视。 常犯的毛病及纠正的方法 （1）抬脚时脚尖未自然下垂。纠正的方法：脚抬起时，脚腕放松，脚尖 自然下垂；落地时，前脚掌先着地。 （2）脚着地时移动位置。纠正的方法：两脚在原地上下起落。 （3）立定时向前跨步，跺脚。纠正的方法：原地立定，前脚掌先着地。
第二课来自百度文库行进与立定
二、正步、立定 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：正步一走，立定。 要领：听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚 尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌 着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻 轻握拢，拇指贴于食指第二节多向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手 心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时， 约于第三衣扣同高；着冬季作训服时，约于第四衣扣同高；着水兵服时手腕 上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右 手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110～116步。 听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径 迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第二课 行进与立定
练习方法： （1）摆臂练习。口令：“摆臂练习，一，二。”要领：听到口令，按齐步 行进中的要领进行。需要停止练习时，下达：“停”的口令；听到口令，两手 放。回原处，成立正姿势。 （2）立定练习。口令：“三步一靠，齐步—走，二。”要领：听到“三步 一靠，齐步——走”的口令，按齐步行进的要领，向前迈出三步，不靠脚；听 到“二”的口令，靠脚同时将手放下。 （3）连贯练习。按齐步、立定的要领反复练习。 （4）步幅、步速练习。按75厘米宽打好格子，用时钟计算时间，练习步幅、 步速的准确性。
第二课 行进与立定
动作标准与要求： 齐步行进时，精神振奋，两眼注视前方。臂腿协调一致；做到：走直线， 方向正，上体稳，摆臂自然，靠脚准。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）八字脚。纠正的方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内 侧在一条直线上行进。 （2）满脚掌着地。纠正的方法：按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体， 脚着地后向前迈出，腿要伸直，膝盖向后压。 （3）步幅不准确。纠正的方法：划75厘米步幅线反复练习。 （4）上体晃动。纠正的方法：挺腰、挺胸、两膝适当向后用力。 （5）腿臂不结合。纠正的方法：由慢到快体会练习两臂自然摆动，迈步 时摆臂，脚着地壁摆到位。 （6）立定时身体后仰。纠正的方法：向前大步准确，体重前移，左脚全 部着地，右脚跟提起，右腿挺直。 （7）靠脚时弯腿。纠正的方法：脚腕用力，压膝盖。 （8）靠脚时放手不一致。纠正的方法；前脚掌着地时，两臂停止摆动， 靠脚的同时将手放一下。
第二课 行进与立定
练习方法： （1）摆臂练习。口令：同齐步。要领：按正步行进中摆臂的要求进行；听 到“停”的口令迅速将手放下，成立正姿势。 （2）踢腿练习。口令“踢腿练习，一，二。”要领：听到口令，两手后背， 右手握左手肘，左手握右手肘；听到“一、二”的口令，按正步行进中踢腿的 要领进行。听到“停”的口令，靠脚同时将手放下。 （3）一步两动。口令：“一步两动，正步——走，二，一，二，停。”要 领：听到口令，踢左脚同时摆臂，听到“二”的口令，左脚着地，臂不动，右 脚前跟在左脚右侧，前脚掌着地，右脚照此法动作，按“一、二、一、二”的 口令，交替进行练习。听到“停”的口令靠脚同时将手放下，成立正姿势。 （4）一步一动。口令：“一步一动，正步—走，二，一，二，停”。要领： 听到“一步一动，正步—走”的口令，踢左脚同时摆臂，接着左脚着地右脚随 即踢出。听到“二”的口令，右脚着地，左脚踢出。按“一、二；一，二”的 口令，交替进行练习。听到“停”的口令，靠脚同时将手放下，成立正姿势。 （5）连贯练习。按正步与立定的口令及动作要领，先慢后快进行练习，做 到臂腿协调一致，一同定位，身体前跟，脚落臂不动。 （6）步幅、步速及踢腿的高度练习。方法：A好步幅线，拉好高度线，同 时用时钟测量时间进行练习。
第二课 行进与立定
课后讲评： 1．重述课目、目的、内容。 2．讲评训练情况，表扬好人好事。
第二课 行进与立定
动作标准与要求： 正步行进时，做到臂腿同定位，脚落臂不动，上体正直，姿态端正，动作 协调。具体要求是：两挺（挺胸、挺腿）、两平（向前摆臂小臂略平、脚掌与 地面平行）、四快（摆臂快、踢腿快、着地快、跟腿快）、四直（上体正直、 向后摆臂伸直、站立的腿要挺直、踢出去的腿要绷直）、稳（身体稳如“泰 山”）。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）掏腿。纠正的方法：踢腿时，脚尖下压，以小腿带大腿踢出。 （2）脚掌离地面高度不准。纠正的方法：用简易器材（如米尺、拉线等）， 反复检查练习。 （3）步幅不准。纠正的方法：划75厘米步幅线，反复练习。 （4）上体后仰。纠正的方法：收小腹、收胯，上体要正直，稍向前倾，腰 部用力前推。， （5）手脚不正。纠正的方法。手腕要自然伸直，不能过度用力。 （6）臂腿不结合。纠正的方法：踢腿时摆臂，踢腿到位，臂摆到位，脚着 地臂不动。 （7）上体不稳。纠正的方法：腰挺直，收小腹，上体稍向前倾。 （8）立定时上体后仰。纠正的方法：左脚向前大半步，体重前移。
第二课
行进和立定
一、齐步、立定 二、正步、立定 三、踏步、立定
第二课 行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步、跑步，辅助步法分为便步、踏步和移 步。 (一)齐步、立定 齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令：齐步——走，立——定。 要领：听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身 体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指 贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向 里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏 季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高，着水兵 服时，与腰带同高），离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕 前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。 听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径 迅速靠拢左脚，成立正姿势。