《提升自我》ppt教材课件

2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理 的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的 重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适 应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪， 找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想 学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同 学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。
接下来，蝴蝶似乎没 有任何进展。
看样子它似乎已 经竭尽全力，不能再前 进一步了……
这个人实在看得心疼 ，决定帮助一下蝴蝶： 他拿来一把剪刀，小心 翼翼地将茧破开。
蝴蝶很容易地挣脱 出来。但是它的身体很 萎缩、很小，翅膀紧紧 地贴着身体……
他接着观察， 期待着在某一 时刻，蝴蝶的 翅膀会打开并 伸展起来，足 以支撑它的身 体，成为一只 健康美丽的蝴 蝶……
有时候，在我们的 生命中需要奋斗乃 至挣扎。 如果生命中没有障 碍，我们就会很脆 弱。我们不会象现 在那样强健，我们 将永远不能飞翔
……
我祈求力量，上帝 给我以困难去克服， 使我变得更加坚 强……我祈求智慧， 上帝给出问题让我 去解决……我祈求 丰盛的人生，上帝 却赐我以大脑和坚 强的力量……
我祈求勇气， 上帝便设置障 碍让我去克 服……我祈求 爱，上帝指引 我去帮助需要 关爱的人……
我乞求恩惠，而上 帝却给我机会…… “从上帝那里，我 没有得到任何我想 要的东西，却得到 了一切我需要的东 西
蝴蝶故事的启示
•自我提升的过程是艰难的过程 •没有经历自我提升过程，是无法获的成功 •提高自我提升的能力，是走向成功的重要条件
内容
• 一、什么是挫折及大学生常见挫折 • 二、挫折产生的原因 • 三、挫折反应 • 四、正确认识挫折 • 五、提高挫折承受力的途径方法
4、情感挫折 主要表现为: 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； 亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。
大学生常见挫折（3）
5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一 些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。 一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人 单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些 学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生 转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之计。
(一)、什么是挫折
是个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个 人行为动机不能实现，个人需要不能满足时的情绪体验。
挫折 是一种消极的心理状态
挫折情境
挫折示意图
挫折认知
心理挫折
挫折反应
举考砸后， 我就象变了个人，过去，我乐于助人， 热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐， 动不动就发脾气，并且拒绝参加所有 的活动，只想把自己锁在屋里…… ”
大学生常见挫折（2）
3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;
或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而 不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音 而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、 性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是 以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致 人际关系紧张等。
——学习挫折
B 同学说：“ 我是学生会干部，要和 老师和同学们广泛交往，可我总是很害 怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳， 难以开展工作，我真不知道该怎么办才 好……”
——交往挫折
（二）大学生常见挫折（1）
1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中 遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上 的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越 大。
6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社 会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导 致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日 益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。对于对社会 怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存 在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家 对社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面 的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生 挫折感。
提升自我
引言
蝴蝶出生的启示
一天，一只茧上 裂开了一个小口， 有一个人正好看到 这一幕，他一直在 观察着，蝴蝶艰难 地将身体从那个小 口中一点点地挣扎 出来，几个小时过 去了……
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然而，这一刻始 终没有出现！ 实际上，这只蝴 蝶在余下的时间 都及其可怜的带 着萎缩的身子和 瘪塌的翅膀在爬 行，它永远也没 能飞起来……
这个好心好意的 人并不知道，蝴蝶从 茧上的小口挣扎而出 ，是上天的安排，它 要通过这一挤压过程 将体液从身体挤压到 翅膀，这样它才能在 脱茧而出后展翅飞翔
……
二、挫折产生的原因
客观原因：自然因素、社会因素、家庭及 学校等外部环境因素 主观原因：个人的有关因素
• (一)客观因素：由外界阻碍和限制而形 成的挫折情境。