专业技术人员情绪管理与职场减压.精讲

《专业技术人员情绪管理与职场减压》在线考试
时间限制：90分钟
一、单项选择题（共20小题，每小题2分）
1. “先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”是 下列哪种情感体验
'A 、道德感
B 、美感
c 、理智感
D 、热爱感
3.情绪评价学说的创 建者是（）。

A 、
B 、
C 、
D 、
詹姆斯
兰格
坎农
阿诺德
4.助人行为的增加或减少与奖励或惩罚有关。

助人行为本身就是一种奖励。

这是解释助人 行为的（）
A 、
进化理论
B 、
社会进化论
学习理论
D 、归因理论
2. “为什么把桌子叫 桌子而不叫椅子？
”这 属于强迫思维中的（） A 、 强迫性穷思竭虑
B 、 强迫怀疑
C 、 强迫联想
D 、 强迫性回忆
5.“钉子缺，蹄铁卸；蹄铁卸，战马蹶；战马蹶，骑士绝；骑士绝，战事折；战事折，国家灭。

”形象的说明了（
A、全面论
B、相对论
' C、发展论
ri
D、都不对
■A、强迫整理
r i B、强迫检查
r C、强迫性仪式行为
r D、强迫计数
7.快速循环性双相障碍是指长期躁狂与抑郁发作交替岀现或混合岀现，每年至少（）次。

ri
A、一
B、二
C三
D、四
8.个体在心态失衡时，想一想失去的，再想想得到的，包括荣誉、物质、金钱等等，心态也就平衡了。

这样的心理调
n
A、引导代偿法
n
B、宽慰代偿法
C、得失代偿法
D、精神代偿法
9.经常检查门窗是否关好，抽屉是否锁好，煤气罐是否紧闭，答题卡是否答完，给当事人带来很大的痛苦，这种情
况
6.某男必须把抽烟后的烟蒂在烟灰缸里按个固定的逆时针的顺序很整齐地放置，请问这属于（）
A、强迫性穷思竭虑
B 、 强迫怀疑
C 、 强迫联想
D 、 强迫性回忆
C 、15
10. 帮助了他人觉得高 兴，这属于哪种情感?
A 、 理智感
B 、 道德感
C 、 美感
D 、 荣誉感
11.自卑的前提是（ ）
B 、 自尊
C 、自私
D 、 自恋
12.心理学家（）认为 这
嫉妒是一种情绪状态, 它是个人屈从于强烈的 压抑并把压抑转化为潜 意识的过程，在条件唤
常可能导致人格及行为上的迷失。

rl
A 、 弗洛伊德
n
B 、 罗杰斯
n
C 、 艾利斯
ri
13. 抑郁症是一种常见 疾病，每（ n
A 、 5 阿
B 、 10
）位男性中就有一位可能患有抑 郁 自爱
D、20
14.下面属于情绪而不属于情感的是（）
A、对艺术作品的欣赏
B、对祖国的热爱
C、助人为乐的幸福感
D、高考被录取带来的喜悦
15.下列哪个人物不是自取灭亡型的代表人物？
A、梵高
B、海明威
n
C、三毛
D、张国荣
16.强调情绪的发生都是由外界环境刺激、机体的生理变化和对外界环境刺激的认识过程三者相互作用的结果的情理n
A、坎农-巴德学家
ri
B、伊扎德的情绪理论
ri
C、詹姆斯-兰格情绪理论
D、沙赫特-辛格的情绪理论
17.下列没有得过抑郁症的政治家是（）
n
A、邱吉尔
Fl
B、克林顿
ri
C、林肯
ri
D、罗斯福
18.情绪和情感所反映的是（）
A、客观事物的本质属性
B、客观事物的外部现象
C、客观事物之间的关系
D、客观事物与人的需要之间的关系
19.忧郁烦恼时可听意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐，下列哪首不是这种类型的音乐？
A《蓝色多瑙河》
B、《卡门》
C、《渔舟唱晚》
"1D、《小夜曲》
20.姿态表情可以分成（）。

A语言和动作
卩1B、手势和身体的姿势
C、行走和比划
D身体姿势和四肢动作
二、多项选择题（四选项）（共10小题，每小题2分）
1.正常焦虑的特点是（）
A、有一定原因
A、可以理解
B、反应适度
D、持续时间长
2.产生冷漠情绪的原因有（）
A、童年不愉快的生活经历
B 、片面、固执的思维模式
C 、 不健康的社会风气影响
D 、 都不对
3. 认知治疗过程中， 确定问题很重要，主要 有（）
A 、 确定咨询目标
B 、 提问
''C 、自我审查
D 、去中心化
4.
常见的恐惧问题有 （）
5. 强迫症患者行为的 特点有（）
'A 、有超强的联想和想像力
6. 自卑主要表现在（）
C 、情绪化社交恐惧 场所恐惧 B 、 单一恐惧
D 、
动物恐惧 长期没有安全感，对 某些方面的担忧持续存 C 、 对现实的感知能力下 D 、 记忆力退化 B 、
失衡
D、都不对
7.嫉妒心理的效应有（）
A、马太效应
B、皮格玛利翁效应
C、晕轮效应
D、蝴蝶效应
8.在表达愤怒的过程中，释放愤怒的要诀是（）''A、不要总想着发泄
B、更换情境
*丨、亠、
C、用语言表述而不是暴力
D、注意说话方式
9.克服自卑，有效措施是（）
A、正确认识自己提高自我评价
A、善于自我满足消除自卑心理
B、坦然面对挫折加强心理平衡
D、广泛社会交往增强生活勇气
10.当行为者本人用行为矫正法矫正自己的行为时，这个过程就称为自我管理。

自我管理的
C、增加现在所缺乏的行
D、减少或消除行为过剩
三、多项选择题（五选项）（共10小题，每小题2分）目标是（）
FI
A、目标建立
B、社会支持
1.下面的故事不能体现阴阳辨证论的是（
'A、刻舟求剑
A、守株待兔
'B、瞎子摸象
巨D、自相矛盾
E、围魏救赵
2.代币制的要求是（）
''A 确定目标行为并作基础评定
B、决定所用的代币，并告知当事人
C明确目标行为与代币的关系
D、编制代币与强化物的交换系统
-E、规定用代币交换强化物的时间、地点、方式
3.关于自卑，下列说法可能是正确的有（）
A、自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感
B、自卑是一种自我否认
C、自卑指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用
D、自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除
E、自卑是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的
4.嫉妒心理带来的危害有（）
积极奋进精神
B、容易使人产生偏见
C、压制和摧残人才
D、影响人际关系
E、影响身心健康
5.激情是一种强烈的、爆发式的、为时短暂的情绪状态，如狂喜、爆怒。

它所具有的特点是（）
A、爆发性
'B、冲动性
C、持续时间短
''D、明确的指向性
'E、明显的外部表现
6.助人的意义在于（）
A、自己有成就感
B、满足感
C、转移注意力
D、忘记烦恼
E、得到感激与赞赏
7.适合恐惧情绪的人从事的运动有（）
游泳
溜冰
B
、
拳击
跳马
单双杠
E
、
8.嫉妒心理的特点有()
A、针对性
B 、 持续性
C 、对抗性
"D 、普遍性
''E 、伪装性
9.人类情绪的基本表现形态有（ ）
E 、抑郁 10.强迫症状的特点有
（）
"A 、症状反复持续出现，患者完全能够察觉
'B 、症状具有“属我”性
* C 、症状往往令自己内心 焦虑、痛苦
D 、 患者有强烈抵抗欲望，但难以控制和摆脱
n
E 、 症状出现短暂， 对生活不构成影响
四、判断题（共20小题，每小题1分）
3. 内观疗法的罪恶感 和一般所定义的罪恶感 相同，来自防卫的罪恶 感或者是对于他人加诸 自己的束缚表示不满。

A 、快乐
''B 、愤怒
C 、恐惧
D 、悲哀
1.自卑是由青少年时期的无能状态和对别人
的依赖而引起的，所以
对人有普遍意义。

2.“塞翁失马安知非福”，“胜败乃兵家常 事”，是得失代偿法的 运用
4.“己所不欲勿施于人”、“己欲立而立人,己欲达而达人”等都是道家思想的主要观点
5.望梅止渴、三人成虎、些
四面楚歌、杯弓蛇影、画饼充饥、疑邻窃斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井绳等…••这用。

6.假如自我归因是一个乐于助人的人，将表现岀更多的助人行为。

这是社会进化论的观点
7.升华是把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫
8.运动帮助右脑中负面情绪的清理。

9.情绪作为人对客观事物的态度体验，具有客观性。

10.每五十个人之中, 约有一个在一生中某些时候会患上强迫症。

男女的病发率不同。

平均发病年龄为17周岁,
心理损伤，具有维护人心理健康的作用。

11.冥想可有效修复人体因压力带来的神经和
闷r
12.当我们遭遇挫折时，勇敢面对并战胜挫折,我们的情商也会得到相应的提高。

13.皮各马利翁效应就.是指荣誉会带来更大的荣誉，成功会产生更多成功的增值效应。

14.抑郁症的认知解释是自我挫败的思维所致
17.助人行为指在毫无
回报的期待下，表现岀 志愿帮助他人的行为。

您的考试成绩为：100分
题号 所考知识点 您的答案
判卷结果
1 什么是情绪 A V
2 常见的情绪困扰 A V
3 什么是情绪 D V
4 情绪困扰的自我调节 C V 5
情绪困扰的自我调节
C V 6 常见的情绪困扰 A V 7 常见的情绪困扰
D V 8 情绪困扰的自我调节 C
V
ft 15.抑郁症有严格的时 间标准，抑郁症状持续 至少4周。

16.旁观者效应是指当 刖
有其他人存在时，人们 不大可能去帮助他人， 其他人越多，帮助的可 能性越小，同时给予帮 助
18.大夫告诉你，你有 糖尿病不能吃糖。

你说 ，要活在当下，我就要 吃糖，吃个痛快，这就 是活在当下。

19.美感因不同的文化 、民族而存在着差异性。

20.美感与道德感没有
关系。

9常见的情绪困扰B V 10什么是情绪B V 11常见的情绪困扰B V 12常见的情绪困扰A V 13常见的情绪困扰B V 14什么是情绪D V 15常见的情绪困扰A V 16什么是情绪D V 17常见的情绪困扰B V 18什么是情绪D V 19情绪困扰的自我调节D V 20什么是情绪B V 21情绪管理与职场减压ABC V 22情绪管理与职场减压ABC V 23情绪管理与职场减压BC V 24情绪管理与职场减压ABCD V 25情绪管理与职场减压ABCD V 26情绪管理与职场减压ABC V 27情绪管理与职场减压ABCD V 情绪管理与职场减压ACD V 28
29情绪管理与职场减压ABCD V 30情绪管理与职场减压CD V 31情绪困扰的自我调节ABCD V 32情绪管理与职场减压ABCDE V 33情绪管理与职场减压ABCDE V 34情绪管理与职场减压ABCDE V 35情绪管理与职场减压ABCDE V 36情绪管理与职场减压ABCDE V
37情绪管理与职场减压ABCDE V 38情绪管理与职场减压ABCDE V 39什么是情绪ABCD V 40情绪管理与职场减压ABCD V 41常见的情绪困扰错V 42情绪困扰的自我调节错V 43情绪困扰的自我调节错V 44情绪困扰的自我调节错V 45情绪困扰的自我调节对V 46情绪困扰的自我调节错V 47情绪困扰的自我调节对V 48压力与压力管理对V 49什么是情绪错V 50常见的情绪困扰错V 51情绪困扰的自我调节对V 52情商对V 53常见的情绪困扰错V 54常见的情绪困扰对V 55常见的情绪困扰错V 56情绪困扰的自我调节对V 57情绪困扰的自我调节错V 58压力与压力管理错V 59什么是情绪对V
什么是情绪错V 60。