外五行疗法

外五行疗法

准备式

身体盘坐（要求：能双盘不单盘，能单盘不散盘），双眼微闭或垂帘，头正身直，均匀呼吸，达到深、长、匀、缓（用鼻子吸气、用口呼气），心态平各，犹如神仙一样逍遥自在。双手掌互含如心型（男左手在上，女右手在上），悬垂于下丹田前方，如此操作坚持1分到3分钟。

注：五个行法呼吸必须连贯，行法与行法衔接时不得随意变更呼吸。

按目

调节肝脏功能的基本行法

①身体盘坐，轻闭双目，均匀呼吸（用鼻子吸气、用口呼气），直至达到心态平和，不焦不躁；

②将双手搓至温热；

③双手掌心劳宫穴按在眼睛上（如果有重大眼疾，建议“叩”），手心对准眼球部位，手不动。接着依次平行移动眼球，上下三次、左右三次。然后转动眼球，顺时针三圈，再逆时针转动三圈，双手移开为一次（再次搓热重复以上动作，早晚各做九次）。

④九次后再坚持闭目一分钟，保持呼吸，睁开眼即可。

搓喉

调节肮脏功能的基本行法

①承接按目行法，衔接好呼吸，身体盘坐，单手以虎品托住下颌；

②下搓至锁骨，左右手交替，左手搓时鼻吸气，右手搓时口呼气，每手算一次，早晚各做四十五次。

注：如果与按目呼吸衔接不上，可在操作此行法之前先做鼻吸口呼动作，顺应后再操作此行法。

揉腹

调节脾脏功能的基本行法

①衔接呼吸，身体盘坐，双手搓至温热；

②十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动。顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一回，共做九回，九回为一组，早晚各做一组。控制好揉腹力度。

注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈为一组，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，揉十八圈为一组，以揉腹后感觉有排气感为宜。

拿足

调节心脏功能的基本行法

①保持鼻吸口呼，身体平坐，将一只脚放在另一条腿上；

②用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下；

③然后再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一

下（以达到脚底有热感为宜）；

④最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周为一次，两脚交替进行，每脚做九次（左右脚操作为一次，共九次），早晚各一回。

注：对于外伤性脚踝肿大，视情节严重来适当操作。如遇操作不便，请咨询当地圣宣五行疗法咨询机构。

提肛

调节肾脏功能的基本行法

①承接以上呼吸，身体站立放松，双手自然下垂；

②用鼻子吸气，同时后脚跟抬起，收紧肛门周边肌肉，坚持一至二秒钏，然后用口呼气，同时放松肛门周边的肌肉，脚跟轻轻的落地，全身放松。一吸一呼操作为一次，早晚各做八十一次。

注：腰脱、年老体弱等劳累性疾病患者刚开始操作时可不必一次达到为八十一次，但一定要以九的倍数递增。如遇操作不便，请咨询当地圣宣五行疗法咨询机构。

收功

身体站立放松，双脚与肩同宽，放松身体，忘掉烦恼，双眼微闭或垂帘，双手用力摩擦，由慢至快，由轻至重，当手心热量如火球时，双手放到后腰（最好不隔衣服），做护肾1到3分钟。

目、喉、腹、足、肛是五脏外在最大的五个全息反射区，圣宣五行疗法结合道家导引术，针对五脏外在全息反射区进行“按目、搓喉、揉腹、拿足、提肛”，同时配合呼吸吐纳和心态调节，

全面疏通五脏外在的通道，起到祛除外在症状，控制病情的目的。成为唯一从外在调养五脏的外在行法！