孕期预防黄褐斑饮食方法
准妈妈对抗斑点的食物准妈妈如何对抗斑点
准妈妈对抗斑点的食物_准妈妈如何对抗斑点*导读：长斑是很多爱美女士的烦恼，也是准妈妈们在孕期需要面对的问题，长斑不仅影响脸部美观，还有能影响到准妈妈们怀孕期间的心情。
准妈妈对抗斑点的食物让斑点不骚扰你，现在小编就告诉你们准妈妈对抗斑点的食物。
*一、准妈妈对抗斑点的食物1、猕猴桃抗斑指数：★★★★猕猴桃被喻为水果金矿。
含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿抗斑指数：★★★☆西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。
有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛推荐：（1）、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
（2）、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。
对治疗黄褐斑有很好的疗效。
3、柠檬抗斑指数：★★★☆柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
4、各类新鲜蔬菜抗斑指数：★★★★各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。
其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
5、黄豆抗斑指数：★★★★大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。
每日3次对消除黄褐斑很有功效。
孕妇吃什么去斑呢
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孕妇吃什么去斑呢
导语：我们都知道，孕妇脸上长斑是比较常见的现象。
孕妇在怀孕生宝宝期间会长出一些斑，在生完宝宝后这些斑就会永远的留在脸上了，这让一些年轻的
我们都知道，孕妇脸上长斑是比较常见的现象。
孕妇在怀孕生宝宝期间会长出一些斑，在生完宝宝后这些斑就会永远的留在脸上了，这让一些年轻的妈妈很是没有办法接受。
明明想当漂亮辣妈的冲动被浇了冷水。
孕妇脸上长斑实在令人非常的烦恼和讨厌。
那么，孕妇吃什么去斑呢？
1、猕猴桃祛斑的效果。
其含有丰富的食物纤维、维生素C，D、钙等营养物质。
能够防止体内的黑色素成点，防止色素沉淀，从而避免长斑，也有祛斑的功效。
但要注意的是，胃寒的孕妇要注意不能多吃，否则容易拉肚子。
2、多吃西红柿也能达到护肤，防止斑的功效。
西红柿中的维生素才C，能够有效地阻止黑色素沉淀。
吃西红柿或者和西红柿汁都有这样的效果。
3、柠檬同样有抗斑的作用。
柠檬中枸橼酸能够防止色素沉淀。
每天喝一杯柠檬汁或者吃有柠檬调味的菜也能起到护肤的效果，同时使用含有柠檬精华的沐浴露，美白效果更好。
此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。
柿子。
理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
食疗如何防治黄褐斑呢皮肤有黄褐斑吃什么呢
食疗如何防治黄褐斑呢_皮肤有黄褐斑吃什么呢*导读：食疗如何防治黄褐斑呢？在治疗黄褐斑时，很多人都会采取外用的方式，但是你知道吗，去除黄褐斑可以通过食疗的方法，那么食疗如何防治黄褐斑呢？黄褐斑与饮食有着密切关系。
专家们认为，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。
因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。
实践证明，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。
柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。
枸橼酸还可防止皮肤色素沉着，也有助于防治此病。
黄褐斑产生的原因如为妊娠所致，可在产后半年内自行消失。
如果长时间不消退，可在医生指导下口服维生素C，每次2片，日服3次；或口服复合维生素B，每次0.2克，日服3次。
此外，黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
*黄褐斑食疗方法(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。
功效润心肺，去黑斑。
适用于面部黑斑、雀斑。
(《普济方》)(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。
先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
功效润肤悦颜。
适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。
具有补肾益肤功效。
适用于色斑、黑斑皮肤。
(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。
将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
怀孕如何防止脸上长斑
怀孕如何防止脸上长斑1、补充维生素淡化脸上色斑在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。
2、多用含维生素C的水果做面膜水果敷面是最天然有效的护肤方式，也广受爱美人士的欢迎。
不过也不是所有的水果都是适合敷脸。
因为有些水果中所含的果酸与色素成份很重，会导致肌肤变更黑。
最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不错的选择，但选用果皮就需慎重。
3、避免吃黑色食物预防脸上长斑在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。
4、规律生活作息预防脸上长斑在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。
保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。
5、减少太阳的直射预防脸上长斑虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。
孕妇为什么长斑原因之一：激素水平改变多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。
这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。
原因之二：紫外线的照射日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。
患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。
孕期避免黄褐斑
孕期避免黄褐斑什么是孕期黄褐斑很多女性在怀孕后，唇部、鼻梁、颧骨和前额周围都会长出深色的斑点，这就是所谓的“孕期黄褐斑”，黄褐斑通常又称为妊娠斑或黑斑。
美国皮肤病学会调查显示：70%以上的女性在怀孕期间都会长斑。
怀孕次数越多，斑点也就越明显，且肤色较深的女性较肤色较浅的女性更易长出。
孕期为什么长黄褐斑女性荷尔蒙影响黑色素是人体天然产生，头发、眼睛等颜色都来源于此。
准妈妈在怀孕期间，由于雌激素和孕激素的影响会促进体内黑色素的增加，但这只是暂时的。
产后，孕期长出的色斑大多数会渐渐散去，恢复原来的肤色。
但是，有少数女性生产后色斑也不会完全消失。
孕期饮食的影响黄褐斑的形成与孕妇的饮食密切相关，如果饮食中缺少一种叫谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而使黄褐斑肆意生长。
孕期黄褐斑最常出现的部位色斑最容易长在颧骨、鼻子、前额和上唇等较凸出的部位，这些部位最易接收到紫外线的照射。
不过，还有少数女性的脸颊或下巴处也容易长出。
其次，孕妇的手臂和其他经常暴露在阳光下的部位也易长出色斑。
而本来色素就较多的部位如乳头、外阴周围、疤痕以及原来的雀斑等在怀孕后颜色会变得更深。
此外，经常摩擦的部位肤色也会变深，如腋下和大腿内侧。
如何防止孕期黄褐斑颜色加深防晒是第一要务避免紫外线照射很重要，不管晴天雨天、室内室外，女性都要做好防晒措施。
因为阳光中的紫外线很容易造成色素的加深。
建议准妈妈涂抹绿色安全的防晒霜，出门打伞、戴上墨镜、带上帽子等等。
若手臂上有零星斑点，那么夏天出门也要穿长袖薄外套。
此外，避免早上10点到下午2点出门，因为此时的紫外线最强。
使用天然保养品1.卸妆清洁回家后要记得清洁皮肤，否则防晒霜的残留物会伤害准妈妈脆弱的肌肤。
可以先使用卸妆乳，再用温和天然的洗面奶洗脸。
2.注重保养不能选用含铅含汞的美白护肤品，最好用纯天然的护肤品，对皮肤的伤害较少。
不要刻意选择美白产品。
因为某些色斑在产后是会慢慢散掉。
3.注意皮肤变化注意，有的皮肤颜色变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆。
黄褐斑养生食谱推荐
黄褐斑养生食谱推荐1. 紫米薏仁粥- 材料：紫米50克，薏仁30克，红枣5颗，水适量- 做法：将紫米和薏仁混合洗净，加入适量水煮熟至粥糊状，再加入红枣煮煮熟即可食用。
每天一碗，有助于调养肌肤，改善黄褐斑。
2. 番茄鸡蛋汤- 材料：番茄2个，鸡蛋1个，香菜适量，盐适量- 做法：将番茄切块备用。
将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
将番茄放入锅中加水煮沸，倒入鸡蛋液，轻轻搅拌，最后撒上香菜即可。
番茄中的维生素C和鸡蛋中的胶原蛋白有助于美白肌肤，减少黄褐斑。
3. 蓝莓奇亚籽布丁- 材料：蓝莓适量，奇亚籽15克，蜂蜜适量，牛奶/豆浆适量 - 做法：将蓝莓放入搅拌器中打碎成泥状。
将奇亚籽加入蜂蜜和牛奶/豆浆中浸泡15分钟，待奇亚籽膨胀。
然后将蓝莓泥和奇亚籽混合，放入冰箱冷藏2小时以上即可食用。
蓝莓中的抗氧化物质可预防黄褐斑的形成，奇亚籽富含蛋白质和纤维，可促进肌肤代谢。
4. 菠菜豆腐汤- 材料：菠菜适量，豆腐适量，姜末适量，盐适量，鸡精适量- 做法：将菠菜洗净切段，将豆腐切块备用。
热锅加入姜末炒香，然后加入适量水煮沸。
将菠菜和豆腐放入锅中，煮熟后加入盐和鸡精调味即可食用。
菠菜中的维生素A和豆腐中的植物雌激素有助于均匀肤色，改善黄褐斑。
5. 红枣核桃粥- 材料：红枣10颗，核桃适量，糯米100克，水适量- 做法：将红枣洗净剁碎，核桃剥壳碾碎备用。
将糯米加水煮熟至粥糊状，再加入红枣和核桃煮煮熟即可食用。
红枣中的维生素B2和核桃中的锌元素有助于调理肌肤，减少黄褐斑的出现。
注意：以上食谱仅供参考，如果有特殊疾病或过敏情况，请咨询专业医生或营养师的建议。
孕妇吃什么 常吃它再也不怕长妊娠斑
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孕妇吃什么常吃它再也不怕长妊娠斑
导语：眼看肚子越来越大，肚子周围被撑开了花，这就是所谓的妊娠斑，那么，如何去除妊娠纹呢？孕妇吃什么可以预防妊娠纹的生长呢？带着这些疑问，
眼看肚子越来越大，肚子周围被撑开了“花”，这就是所谓的妊娠斑，那么，如何去除妊娠纹呢？孕妇吃什么可以预防妊娠纹的生长呢？带着这些疑问，跟着小编到文中看看，预防妊娠纹孕妇吃什么好吧！
孕期长斑是很多孕妈妈都十分苦恼的一件事情，虽然有些人说妊娠斑等孩子出生后会慢慢淡化的，但这也不是绝对的。
那么在孕期，孕妈妈应该如何预防妊娠斑呢？孕妇为什么会长斑呢？
孕妇吃什么不长斑
1、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
推荐
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。
对治疗斑有很大帮助。
2、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
推荐
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
3、黄豆
生活常识分享。
健康饮食 帮助准妈妈有效预防妊娠斑
健康饮食帮助准妈妈有效预防妊娠斑妊娠斑是由于细胞循环受阻黑色素增多造成的，脸部的表皮层很薄，毛细血管也最多，很容易使色素沉着在皮肤的底层，严重的患者真皮组织内也会有黑色素沉着。
相信很多孕妇都会在孕期时候长妊娠斑，但是用护肤品又怕含有刺激成分对胎儿健康有害。
那么怀孕期间，如何有效去除妊娠斑?其实食疗去除妊娠斑，不仅安全健康，还非常有成效!怀胎十月，在漫长的妊娠期间，准妈妈多数都会担心怀孕之后白皙的脸庞会被妊娠斑“入侵”。
其实，妊娠斑的形成与孕期日常饮食有着紧密的联系。
预防妊娠斑，就要小心注意饮食了。
大多数孕妇容易形成妊娠斑，是因为怀孕期间雌性激素增加导致的，另外与孕期饮食也有一定的关系，如果孕妇在饮食中缺少谷胱甘肽那么皮肤内会自动增加络氨酸酶的活性，从而导致产生妊娠斑，那么怎样用饮食预防妊娠斑呢?下面我们来看看华南黄褐斑特诊中心专家的介绍。
有效预防妊娠斑的食物西红柿西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。
有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此对预防妊娠斑是很有成效的。
注意事项：西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。
柠檬柠檬也是抗斑美容的极佳水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着。
另外，使用柠檬制成的沐浴露洗澡，能使皮肤变得光滑细嫩，这对害怕产生妊娠斑的准妈妈们也是个非常不错的选择。
注意事项：因为柠檬酸，吃多了会损伤牙齿，因此选择这种妊娠斑饮食疗法的准妈妈们要慎重。
黄豆黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素的沉着，对预防妊娠斑十分有效。
牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
对妊娠斑的治疗也有一定的功效。
各类新鲜蔬菜维生素C可以消退色素，所以常吃含有维生素C的新鲜蔬菜，对预防妊娠斑，有一定的疗效。
如：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，都有一定的美白、淡斑功效。
如何防止孕期长斑
如何防止孕期长斑防止孕期长斑的方法1.做好脸部的清洁工作，而且不要乱用脸部皮肤的药物。
2.适当摩擦皮肤，让脸上的血液流通，防止黑色素沉淀，就可以预防长斑了。
3.平时多吃一些含有维生素的食物，通过这个方法来预防长斑效果很明显的。
4.养成良好的作息时间，大家都听说过睡美容觉，可想而知，睡觉其实也是一种美容方法。
5.尽量不要在太阳底下暴晒，做好防晒措施。
6.怀孕期间也要注意避免让蚊虫叮咬，一方面可以防止给皮肤造成不适感，另一方面，蚊虫会传播病毒的，对胎儿可能会造成伤害。
7.孕期就不要随便乱用化妆品，最好就不要使用，不仅仅对皮肤不好，对胎儿的发育也存在一定的危险。
8.多喝水，不吃辛辣刺激的食物，要注意饮食方面的问题，以免因饮食不当造成皮肤上的问题。
孕期护肤小知识第一步：放松孕期心情虽然怀孕期间孕妇肌肤状况并不是十分良好，但孕妈们学会放松心情，要相信自己是最美的，因为你身上会散发母性的光辉，这是其他普通女性无法比拟的。
若是孕期女性心情消极萎靡，会导致身体内分泌和新陈代谢紊乱，使肌肤状况更糟糕的同时甚至会影响胎儿生长。
第二步：重视基础护理在孕妇护肤中，基础护理是不容忽视的。
孕妇护肤基础护理步骤是洁面乳—保湿水—滋养霜，洁面乳主要是为了清除肌肤污垢锁住肌肤水分，保湿水可以调节肌肤水油和酸碱的平衡，而滋养霜则可以提升皮肤湿度，保持肌肤的细腻与弹性，使肌肤呈现最佳状态。
第三步：勿忘肌肤隔离由于我们生活环境的恶化，空气中存在大量尘埃与污染物，导致许多女性肌肤状态并不理想，而孕妇更是如此。
所以孕妇在日常的肌肤护理后，切勿忘记给肌肤抹上诸如豆乳防护隔离霜等此类防护型隔离霜，以保护肌肤免受外界伤害。
第四步：谨记安全化妆爱美的孕妈们喜欢使用化妆品对孕期肌肤进行修饰。
很多人说孕期女性不能使用化妆品，其实不然。
正确说是孕妇护肤不能使用含有重金属、矿物油等有害成分的化妆品。
安全化妆是孕期肌肤护理很重要的一步，这指的是孕妇需使用成分安全的化妆品，含激素、重金属、矿物油的化妆品会严重破坏孕期肌肤状况。
孕期预防黄褐斑方法
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孕期预防黄褐斑方法
导语：黄褐斑对皮肤的损害很大，皮肤在出现黄褐斑的时候，要及时的改善，常见改善方法就是饮食，食物在调理身体上有很好帮助，对缓解皮肤黄褐斑上
黄褐斑对皮肤的损害很大，皮肤在出现黄褐斑的时候，要及时的改善，常见改善方法就是饮食，食物在调理身体上有很好帮助，对缓解皮肤黄褐斑上，食物依然有很好效果，所以消除黄褐斑食疗的最佳之选，那孕期预防黄褐斑的方法都有什么呢，也是有很多不错方式，下面就详细的介绍下。
孕期预防黄褐斑方法：
1、猕猴桃。
猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，该水果里含有丰富的维生素C、B、D，而且还有丰富的微量元素钙和磷等，其中丰富的维生素C就能使皮肤里的深色素转化为浅色素，这样就能有效一直黑色素的形成，预防黄褐斑的出现。
2、西红柿。
西红柿是很多人都习惯用来做美容的食物，对孕妈妈来说西红柿也是很适合的一种护肤食物，因为没有副作用，纯天然。
西红柿中的西红柿红素和维生素C可以抑制黑色素的形成，所以孕妈妈要预防黄褐斑就可以多吃西红柿，或者是用西红柿做面膜。
3、柠檬。
说到柠檬很多孕妈妈都知道柠檬的功效，柠檬可以美容养颜是因为柠檬所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，所以孕妈妈可以用柠檬泡水喝或者是做面膜。
通过对孕期预防黄褐斑方法认识，在怀孕的时候，女性在对黄褐斑
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孕妇长斑吃什么好得快
孕妇长斑吃什么好得快
妊娠斑是一种常见的色素性皮肤病，通常在孕4-5个月时出现，这与孕妈妈体内荷尔蒙变化有关，当然通过皮肤护理及饮食调理，可大大减少斑点，那具体孕妇长斑吃什么好得快？
一、美肤汁
原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
做法：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。
早晚各吃10毫升，用开水兑。
功效：有补水嫩肤的功效。
二、牛奶核桃饮
原料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。
做法：将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
每日1次，每次1小碗。
可经常食用。
功效：有美白祛斑的效果。
孕妇常喝不但能预防长斑，还可以促进胎儿大脑发育。
三、大豆甜汤
原料：黄豆、绿豆、赤豆各100克。
做法：洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。
每日3次。
功效：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
对消除黄褐斑很有功效。
四、西红柿汁
原料：西红柿2个。
做法：将新鲜的西红柿洗净后带皮加入搅拌机中打成汁，每天喝1杯西红柿汁。
功效：西红柿中含有丰富的维生素C能够有效抑制皮肤内的络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
孕妈看过来!教你4招和妊娠斑说拜拜
孕妈看过来！教你4招和妊娠斑说拜拜
从孕中期开始，很多准妈妈脸上都会不可避免的出现孕斑。
本来美美的脸蛋开始变得斑斑
点点，即使再好的心情也会受到影响。
那么对于孕妈妈们来说，应该如何预防孕期长斑呢？
1、防晒
虽然乳头和腋下出现的色素沉着很难预防，但是因为紫外线产生的色斑等，只要注意防晒，就能够在一定程度上防止颜色变深。
外出时，应该带上太阳伞或帽子防止阳光直射，或者涂抹隔离霜来阻挡紫外线。
而且并非SPF防晒值越高的化妆品就越好，SPF越高的化妆品反而越容易导致肌肤干燥。
所以准妈妈们要尽量选择防晒值低一点，刺激性小一点的产品。
2、注意日常饮食
平常要多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，比如说各种新鲜蔬菜、水果，特别是西红柿、马铃薯、甘蓝等具有消褪色素作用的。
此外还要注意一点，猕猴桃中的维生素能够很好的干扰黑色素形成，但是对于脾胃虚寒的
孕妈妈来说却并不适合，会很容易导致他们腹泻。
3、冷热水冲洗
要坚持用冷水和热水来交替冲洗脸上长斑的部位，这样不仅能够消除表面已经老化的角质，还能够使皮肤深层的污垢得到消除，防止黑色素沉积在毛孔中。
4、稳定的心态
妈妈们情绪的波动对宝宝的发育也是会产生一定影响的，而且还会让妊娠斑加深。
所以准
妈妈一定要保持自己稳定的心态，做一个快乐妈咪！
对于脸上的妊娠斑，孕妈妈也不必太过担心。
生产后，体内的雄孕激素就能够恢复到正常
水平，大部分的妊娠斑都会减轻或消失。
再说，妊娠斑也是妈妈们的特有标志，我妊娠，我骄傲！。
怀孕产生妊娠斑 六款祛斑食谱使皮肤滋润光滑
怀孕产生妊娠斑六款祛斑食谱使皮肤滋润光滑对准妈来讲，孕期除了布满喜悦之外，最大的问题就是关于皮肤变化所带来一些困扰。
有的准妈发觉，自己原本干洁净净的皮肤怀孕后竟然长出了一些黄褐色的斑点。
如何去掉由于怀孕而产生的妊娠斑呢？下面网教你这样吃！西红柿炒菜花材料：菜花，番茄，油，盐，糖，醋，番茄沙司做法：1）菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗洁净备用。
2）番茄切成小块备用，锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用。
3）锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状。
4）放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可。
功效：西红柿具有保养皮肤、消退雀斑的功效。
它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
大蒜柠檬虾材料：大虾15只，大蒜4瓣，柠檬14个，料酒1大匙，盐少许，黑胡椒小匙做法：1）将虾剪去须、脚、去泥肠，冲洗洁净后沥干水分，放入容器中加入料酒、盐腌渍一会备用。
2）大蒜切厚片或切末；柠檬切下一小块，够挤一点柠檬汁的就行。
3）锅中加入少许油，烧热后放入蒜片或蒜末爆香，加入腌渍好的虾拌炒，再撒上黑胡椒，炒至虾变红后，挤一点柠檬汁淋在虾上就可以了。
功效：柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素镇静。
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
黄豆煮猪排骨材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量做法：1）首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。
2）在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。
3）用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤年轻，更能防止色素镇静于皮肤。
酸甜猕猴桃虾球沙拉材料：猕猴桃 3个，虾仁5个，鸡蛋 1个，奶酪粉 30克，沙拉酱30克做法：1）猕猴桃洗净，去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
育儿知识-孕妈咪如何防治妊娠黄褐斑
孕妈咪如何防治妊娠黄褐斑妊娠黄褐斑（蝴蝶斑）是因怀孕之前激素分泌改变而造成的。
多在怀孕3～5个月出现。
一般在分娩后1年可自行消失，这是产子的正常现象，孕妈妈们躲不开也避不掉，食疗只能从日常的行为中会加以调理，争取减少黑色素对脸部的“骚扰”。
1祛除妊娠斑吃到什么◎补充维生素：孕妇煮此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
◎多吃番茄：番茄祛斑在于它番茄红素和维生素C，它们是纯天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。
◎多吃黄瓜：芹菜含丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B，、维生素B2、糖类、蛋白质以及钾、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
◎柠檬：柠檬能安胎，故称“宜母子”。
此外，柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等。
因此，常饮柠檬汁，不仅可以雪白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，骨质疏松症而且不但具有防治动脉硬化的作用。
菠萝内服外涂均有效果。
2与祛除妊娠蚊有关的事情◎减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常厚一点），避免阳光直射皮肤表层。
◎正确洗澡：洗澡时，坚持用热水和热水交替生殖器官冲洗相应部位，促进外阴的血液循环，洗完澡后涂上保护环境油脂。
此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。
本月合格准爸爸的技术规范本月胎宝宝已经基本概念发育成熟了。
孕妈妈的肚子已经相当沉重，作为一名合格的准爸爸必须注意公告以下事项。
◎离分娩就差1个月了，这时准爸爸要护送妻子一起去参加产女儿前培训课程，多了解一些有关分娩、产后护理及新生儿的知识，做好科学育儿的准备。
◎十月怀胎，一朝分娩，眼看着这一时刻就要接踵而至到来了，虽然孕爷爷会心生恐惧，难题但有一些问题是不能回避的。
因此，这时答应准爸爸要和妻子一起商量分娩住院的事情，并带前夫去产房看一下，先了解嘿嘿分娩的环境，以减少孕妈妈的恐惧感。
孕妇脸上长斑吃什么好 日常祛斑小妙招
孕妇脸上长斑吃什么好日常祛斑小妙招孕妇长斑多是由于体内的激素水平有非常大的改变而引起的，而阳光照射，熬夜等原因也会加重妊娠斑，那么，孕妇脸上起斑怎么办？孕妇长斑吃什么好？一、西红柿西红柿含有大量的谷胱甘肽，是一种能有效抑制黑色素的营养元素，可以令黑色素淡化或消失，此外，西红柿还是一种富含维生素C 的食物，而它也是一种对黑色素有着特殊效果的营养物质，对于孕期长斑的妈妈来说，是一种祛斑佳品。
注意：孕妇不宜空腹吃西红柿，避免引起胃酸过多；不宜食用未成熟的西红柿，严重可引起中毒，且在制作时，不宜长时间高温加工。
二、猕猴桃猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c和b、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，也是一种祛斑效果极好的食物，与西红柿相同，它含有的维生素C可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而将色素转化为淡色型，起到除班之用。
注意：脾胃虚寒的孕妈妈，不宜过多食用猕猴桃，否则容易腹泻。
孕妈们要注意的是，任何有营养的食物都不宜多吃，适量才对健康有益。
三、黑芝麻黑芝麻含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，它含有维生素A能起到润肤，防止干燥，改善近视的作用，其中的维生素E能够破坏自由基的化学活性，进而防止色素的沉着，孕妇适量吃些黑芝麻，不仅可帮助祛斑，还能促进红细胞生长，并有利于胎宝宝头发的生长。
注意：患有慢性肠炎、便溏腹泻的孕妈妈要禁止食用。
四、牛奶牛不仅仅是种补钙的佳品，同时，也是一各美肤效果很好的食物。
它富含乳脂肪、维他命与矿物质，这些成分均有保湿效果，可防止肌肤干燥，并修补因干燥而长出的皱纹，另外，它可以有效缓解晒后的肌肤，起到消炎、消肿与舒缓之用，防止黑色素沉淀。
注意：牛奶不宜空腹喝，这样其中的营养得不到吸收，而且也容易引起腹泻。
怀孕吃什么可以防止长斑
怀孕吃什么可以防止长斑孕妇在怀孕期间长斑是一件非常普遍的事，尤其是在怀孕到了中期的时候。
怀孕吃什么可以防止长斑呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
怀孕可以防止长斑的食物推荐一：猕猴桃维生素是能够帮助准妈妈们预防妊娠斑的出现，或是抑制体内黑色素形成的最佳的营养物质了。
所以准妈妈们若是想要预防斑点的出现，就一定要记得在孕期多吃一些富含维生素，尤其是富含维生素C 的怀孕可以防止长斑的食物推荐，譬如猕猴桃。
猕猴桃是水果中的祛斑之王，其不仅富含维生素C，还含有维生素D、钙质等营养元素，能够很好地帮助准妈妈们防止体内的黑色素斑点的形成，防止色素沉淀。
不过，小编要提醒准妈妈们，猕猴桃虽然有非常好的淡斑、祛斑的功效，准妈妈们也不能吃太多哦，否则可是很容易造成拉肚子的。
怀孕可以防止长斑的食物推荐二：西红柿西红柿也是很多爱美的年轻女士和爱美的准妈妈们最常食用，以此来进行抗斑的水果了。
的确，西红柿也是富含维生素C的水果，准妈妈们多吃西红柿就能够达到护肤、美肤、防止斑点生起的功效。
准妈妈们不论是生吃西红柿，还是将西红柿榨成汁来饮用，效果都是有的哦!怀孕可以防止长斑的食物推荐三：柠檬柠檬也是最常被女士们用于美容的水果啦!柠檬中所含有的枸橼酸能够防止色素沉淀，能够帮助准妈妈们抗斑、祛斑。
同时，柠檬还有美白的效果。
有条件的准妈妈们不妨每天喝一杯柠檬汁或者吃有柠檬调味的菜，效果都是很不错的呢!但其实，很多准妈妈们受不了柠檬的酸度，所以小编要提醒准妈妈们，柠檬虽好，也不能贪多哦!毕竟柠檬中的酸对您的牙齿还是会有刺激的呢!温馨提示：长斑确实会影响美观，准妈妈们在孕期积极抗斑、祛斑也是无可厚非的一件事。
但是，求美、爱美也要以自身的健康以及宝宝的安全为重哦!一些准妈妈们如果试图通过吃一些药物制剂来进行祛斑，那可就是真的不可取的做法了呢!用药不当的话，就会对您的宝宝造成威胁的。
与其如此，不如吃一些天然的怀孕可以防止长斑的食物推荐，来抵御斑点吧!怀孕期间祛斑的方法1.茶汁洗脸茶汁中含有茶多酚，是宝贵的天然护肤成分，可以有效减少皮肤色素沉着。
孕期吃对食物远离黄褐斑(1篇)
孕期吃对食物远离黄褐斑（1篇）孕期吃对食物远离黄褐斑 1有什么办法能让爱美的准妈妈们不必再担心黄褐斑吗?怀孕初期一切都很正常，没有什么异样反应，到了第四个月的时候，脸上开始出现一些浅浅的黄褐斑，本来斑点少又浅，不久之后变得很严重，并且逐渐形成块状，就像两颊上贴__一层黄色的纸，非常令人苦恼。
四处找方子去孕期黄褐斑，可是都没找到好产品，涂的抹的效果不大，黄褐斑的斑块有越来越深的架式，休息不好的时候更明显，夏天也是，黄褐斑的颜色更深了。
为什么孕妈妈会长黄褐斑?黄褐斑是由于__细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解__，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。
脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。
如果是肌肤容易__的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加注意。
怀孕中与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。
因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性黄褐斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。
而且，怀孕后准妈妈免疫力降低，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤。
因此，孕妇还会受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤问题的困扰。
另外，因为受到激素分泌变化的影响，色素沉着，而出现黄褐斑的机率是相当大。
女性怀孕3-5 个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;如果色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的.数量__增加。
而导致黄褐斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。
因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性黄褐斑会在眼部下面出现。
怀孕中所发生黄褐斑的色素沉着因人而异，分娩后会逐渐变浅。
但是也有可能并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。
新妈抗斑食物大公开
新妈抗斑食物大公开
产后抗斑食物TOP排行榜
爱美的准妈妈总会担心，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。
有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑可能性就会增加。
下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
TOP1○猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。
含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
TOP2○西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。
它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。
TOP3○柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。
使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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孕期预防黄褐斑饮食方法
黄褐斑是一种常见的皮肤问题，如何通过食疗来预防黄褐斑呢?分享，仅供参考!
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，避免黄褐斑的形成。
注意：脾胃虚寒的孕妇不可多吃，容易腹泻。
西红柿含有的西红柿红素、维生素c可以抑制黑色素形成，有效消除雀斑和黄褐斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
注意：西红柿性寒，不要空腹食用，容易造成腹泻。
使用方法
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，也可以用西红柿汁进行敷脸，15-20分钟后洗净。
柠檬所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑，可以用柠檬片泡水喝。
注意：柠檬非常酸，吃多会伤害牙齿。
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用，如西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，具有美白功效。
豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用，如大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
柠檬冰糖汁去除黄褐斑
取新鲜的柠檬榨成汁液，然后加入适量的冰糖一起搅拌饮用，每天坚持饮用一杯，可以有效应对黄褐斑。
功效：柠檬中富含维生素C，可以帮助消除脸部的色素斑，起到白嫩皮肤的作用。
芦荟黄瓜去除黄褐斑
芦荟补水，黄瓜祛斑美白，将二者放入榨汁机榨汁，然后加入珍珠粉调成糊状，然后敷脸，早晚各一次，能有效去除祛黄褐斑，坚持一个月左右就会发现黄褐斑慢慢淡化。
用食醋洗脸
每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。
七子白面膜
白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和成面膜，每晚敷一次，一周为一个疗程，可以淡斑，提高皮肤自我修复能力。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。