体育运动中的安全防范

２、充分做好准备活动，当身体发热，出微汗 时再参加较为剧烈的运动。 ３、在运动中发生腹痛时，要放慢运动速度， 用手按压腹痛部位，并连续做深呼吸，这样疼 痛一般就消失。若腹痛仍不消失甚至加重，应 立即停止活动，找医生就诊。

导
言
Hale Waihona Puke Baidu
运动可以锻炼身体、增强胆识，培养同学
们的耐力和毅力。如果运动锻炼中不了解运动
的有关要求，不注意保护自己，忽视事故预防
工作，就容易出现运动伤害，严重的还会造成
终身残疾乃至死亡。不过，只要我们重视运动
的各项安全要求，我们就能享受到运动的快乐。
对学生进行体检 １、不能弄虚作假。 ２、不隐瞒病史。
什么情况下，学生不宜参加或剧烈的运动
饭后不应立即参加剧烈运动。
腹痛是体育锻炼时较为常见的一种现象， 其主要原因有以下几方面：
１、胃肠痉挛引起的腹痛。 ２、腹肌痉挛引起的腹痛。
３、肝脾不适引起的腹痛
胃肠痉挛引起的腹痛
这与刚吃完饭马上参加
运动，或吃得过饱、饮
水过多、吃了难以消化
的食物后参加运动，或 空腹参加运动有关。
腹肌痉挛引起的腹痛
这与运动中体力消 耗过大，出汗过多
导致休内水和盐分 代谢失调有关。
肝脾不适引起的腹痛
这与锻炼前没有做好准备活
动，运动状态突然变快，内
脏尚不适应，或锻炼时不注
意呼吸节奏，胸内压上升导
致肝脾淤血肿胀有关。
为预防体育锻炼时腹痛，应当做到：

１、养成良好的饮食习惯，注意运动卫生，尤 其要注意在饭后１小时左右再参加体育锻炼。

对患有各种疾病处于急性期的学生，应当遵照医嘱 服药和休息，停止参加体育运动。 患有先天性心脏病的学生，不能上体育课和参加体 育竞赛。课外活动也要在体育老师的指导下，参加 运动量不在的保健活动。 患肝炎、肾炎、肺结核等刚病愈的学生，不能参加 剧烈体育运动。 感冒发烧的学生也不宜参加体育锻炼。