高血压的治疗及饮食方法
高血压饮食治疗及每日食谱
高血压饮食治疗及每日食谱一、高血压的饮食治疗高血压患者的饮食治疗是高血压治疗过程中重要的辅助方法。
对积极配合医生的药物治疗，控制血压、尽量防止、保护、减少高血压靶器官的损害和减少并发症具有重要的作用。
1高血压患者饮食原那么：a控制食盐量。
b控制吸、食烟、酒或戒烟戒酒。
c饮食宜清淡，多吃粗粮、杂粮、疏菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，食用植物油。
少吃动物性脂肪、辛辣、浓茶、咖啡等。
d应饮用硬水如矿泉水、深井水及天然矿泉水。
2高血压患者饮食治疗：a限制钠盐适当补钾。
所吃饭、菜盐味应淡，每天摄入食盐3克为宜。
吃新颖疏菜、瘦肉、大豆、花生、虾米皮等〔维生素、无机盐含量丰富〕。
b适当控制热能摄入。
适当控制主食的摄入量，应多吃新颖疏菜和水果。
糖类应占总热能量的60%--70%。
c适当补充钙、镁，防止低镁血症。
进食含钙、镁丰富的食物。
d适当限制脂肪与胆固醇摄入。
应相对减少脂肪的摄入量，少食胆固醇含量高的食物。
每日脂肪摄入总量约在40—50克之间。
每日脂肪摄入量不超过摄入总能量的30%，其中“饱和脂肪酸〞应在脂肪摄入总量的10%以下，“不饱和脂肪酸〞应在脂肪摄入总量的10%以上。
e适量摄入蛋白质。
摄入蛋白质量每天每公斤体重1克为宜，且动物、植物蛋白各占每天蛋白质摄入总量的50%。
f选择具有降压作用的食物。
具有降压作用的食物：芹菜、荠菜、玉米、荞麦等，微量元素碘也有降压作用，还能降低血胆固醇和减少动脉壁内胆固醇酯及钙盐沉积。
g应严格控制吸食烟、酒，最好是戒烟戒酒。
对有烟酒嗜好的高血压患者，应最大限度地的控制吸食烟酒的度，最好戒烟戒酒。
3钙、镁、钾、碘及胆固醇含量较高的食物一览表4高血压患者宜食用的食物：花生油、豆油、芝麻油、菜油、玉米油。
粗粮、杂粮、豆制品，新颖疏菜、水果。
鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋蛋白等。
性大米、面粉及其制品摄入要限制总量。
5高血压患者不宜食用的食物：动物油、动物内脏、油腻、辛辣、浓茶、咖啡等。
什么简单的方法能降血压
什么简单的方法能降血压高血压是一种常见的疾病，给许多人的健康带来了困扰。
高血压如果不得到有效的控制，会增加心脑血管疾病的风险，所以降低血压对于维护健康至关重要。
除了药物治疗，我们还可以采取一些简单的方法来降低血压。
本文将介绍一些简单易行的方法来降血压。
1. 合理饮食合理的饮食是控制血压的基础。
首先，减少食盐摄入，尽量限制每天食盐的摄入量在6克以下，这有助于降低血压。
其次，多摄入富含钾、镁等矿物质的食物，如香蕉、土豆、薯类、蔬菜等，这些食物有助于调节体内电解质平衡，有助于降低血压。
另外，避免食用高脂肪和高胆固醇食物，如油炸食品、动物内脏等，这些食物易导致动脉粥样硬化，增加血压。
最后，戒烟限酒，烟草和酒精对血压具有直接的影响，戒烟、限酒有助于降低血压。
2. 积极运动适量的运动对于降低血压非常有益。
定期进行有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），每天30分钟到60分钟，可以帮助促进心血管功能，增强心肺功能，减轻体重，调节血压。
此外，一些瑜伽、太极拳等轻度运动也能帮助降低血压。
3. 控制体重过重会增加心脏负担，导致血压升高。
通过合理的饮食控制和坚持运动，可以达到有效的减重效果。
一般来说，减重5%到10%可以显著降低血压。
4. 减压放松长期处于高压状态会增加血压，因此适量的减压放松对于降低血压至关重要。
可以尝试一些调整心情的方法，如听音乐、阅读、艺术创作等；还可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽、按摩等。
此外，保证充足的睡眠也对降低血压有帮助。
5. 控制咖啡因摄入咖啡因会刺激神经系统，导致血压升高。
因此，如果有高血压或易患高血压的人群，最好限制咖啡因的摄入。
饮用咖啡、红茶和碳酸饮料时，最好选择无咖啡因或低咖啡因的选择。
6. 定期监测血压每天定时测量血压是控制高血压的重要手段之一。
通过定期监测，可以及时发现血压的波动，调整相应的饮食和生活方式，避免血压过高或过低。
综上所述，控制血压是一项持久而重要的工作。
通过合理饮食、适量运动、减轻体重、减压放松、限制咖啡因摄入和定期监测血压，我们可以有效地降低血压，提高生活质量。
治疗高血压的最佳方法
治疗高血压的最佳方法
首先，饮食调整是治疗高血压的重要一环。
我们应该减少高盐、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜水果、全谷类食物和低脂肪乳
制品的摄入。
此外，还应该限制饮酒和咖啡因的摄入，因为过量的
酒精和咖啡因会导致血压升高。
此外，适当控制饮食热量，保持适
当的体重也是非常重要的。
其次，适量的运动对于治疗高血压同样至关重要。
有氧运动，
如快走、慢跑、游泳等，可以有效降低血压。
每周至少进行150分
钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，都可以帮助
控制血压。
此外，定期进行力量训练也有助于降低血压，例如举重、引体向上等。
除了饮食和运动，心理健康同样重要。
长期的焦虑、紧张和压
力会导致血压升高，因此，我们应该学会放松自己，保持良好的心态。
可以通过瑜伽、冥想、听音乐等方式来放松身心，从而帮助控
制血压。
最后，药物治疗也是治疗高血压的重要手段。
对于一些中重度
高血压患者，饮食和运动可能无法完全控制血压，这时就需要依靠
药物来帮助降低血压。
常用的药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙
通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。
但是，在使用药物治疗时，一定要按照医生的建议来进行，不要随意更改药物剂量和使用
方法。
综上所述，治疗高血压的最佳方法是综合治疗，包括饮食调整、适量运动、心理健康和药物治疗。
只有综合利用这些方法，才能更
好地控制和治疗高血压，降低心血管疾病的风险。
希望每位患有高
血压的朋友都能够重视自己的健康，积极采取措施，让血压保持在
正常范围内。
高血压的生活调理方法
高血压的生活调理方法第一节：了解高血压高血压，也被称为动脉性高血压，是一种常见的慢性疾病。
它通常没有明显的症状，但长期不受控制的高血压可能会引发严重健康问题，如心脏病、中风和肾脏问题。
在处理高血压时，药物治疗是一项重要手段，但生活调理同样至关重要。
通过采取正确的生活方式和饮食习惯，可以有效管理和控制高血压。
第二节：健康饮食习惯1. 控制盐摄入量：多数人每天摄入的盐超过了推荐量。
尽量减少加盐或选用低钠盐，还应避免食用含有过多添加剂和调味品的加工食品。
2. 多摄入水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和纤维素的水果和蔬菜可帮助降低血压并保护心脏健康。
建议每天摄入5-颗水果和300g以上新鲜蔬菜。
3. 控制饮酒量：过量饮酒对高血压患者来说是有害的。
男性应限制每天摄入的酒精量在2个标准单位以内，女性则限制为1个标准单位。
第三节：适量锻炼1. 有氧锻炼：适当增加身体活动可以降低血压，并改善心脏功能。
参加每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跳舞或游泳。
2. 强度训练：练习一些力量训练运动也是重要的，如举重、仰卧起坐和俯卧撑。
合理安排锻炼计划并循序渐进进行，如果不确定自己是否适合进行某种活动，最好咨询医生。
第四节：保持良好的睡眠质量1. 规律作息时间：保持规律的作息时间可以帮助调整生物钟并提高睡眠质量。
尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2. 创造良好睡眠环境：确保房间安静、黑暗和适宜温度。
使用舒适的床上用品，并尽量避免在睡觉前使用电子设备。
3. 放松技巧：学习和实践放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
这些技巧有助于减轻身体和心理的压力，帮助入睡。
第五节：减轻压力1. 找到有效的应对方式：每个人都有应对压力的不同方法。
可尝试一些能够有效缓解压力的活动，如散步、阅读、听音乐或与朋友聚会。
2. 学习放松技巧：因为长期紧张和焦虑会导致高血压加重，所以学习一些放松技巧是至关重要的。
深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想都是有效的方式。
高血压的防治策略及注意事项
高血压的防治策略及注意事项高血压，也被称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，严重威胁人们的健康。
为了有效预防和治疗高血压，我们需要采取一系列的防治策略，并要注意一些注意事项。
本文将详细介绍高血压的防治方法，以及需要注意的事项。
一、合理饮食正确的饮食习惯对于控制高血压起着至关重要的作用。
首先，减少食盐和高血压患者应该是最为重要的一点。
每天的钠摄入量要限制在6克以下，尽量不要摄入过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
其次，应尽量多吃富含钾、镁等矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等。
此外，限制高热量、高脂肪的食物摄入，适量摄入蛋白质，偏好鱼类、鸡肉、豆类等低脂肪、低胆固醇的食物。
二、适量运动适量的运动可以帮助控制和降低血压，增加心肺功能。
建议每天进行中等强度的有氧运动，如快走、跳绳、游泳等。
每次运动的时间可控制在30分钟以上，频率为每周5次。
运动时要注意不要过度劳累，应以保持心跳稍微加快、出汗但不过多、能够正常交谈为宜。
三、保持理想的体重肥胖是高血压的危险因素之一，因此，保持合理的体重对于预防和治疗高血压非常重要。
建议通过控制饮食、适度运动来达到减肥的目的。
此外，每天维持7-8小时的充足睡眠，也对于体重控制非常有益。
四、戒烟限酒烟草和酒精对于高血压的发生和恶化有直接的负面影响。
吸烟会导致心脏加速跳动，血压升高，而酒精则会增加血压，对血管和心脏造成损害。
因此，要尽量戒烟限酒，避免二手烟对健康的危害。
五、减轻精神压力长期承受较大的精神压力，会导致身体的应激反应，进而引起血压升高。
为了保持心理健康，建议学会减轻精神压力的方法，如进行瑜伽、冥想、听音乐、阅读等。
合理规划工作和休息时间，与朋友和家人畅谈心事，也是减轻压力的好办法。
六、定期监测血压高血压患者需要定期监测血压，以了解血压的变化趋势。
养成每天定时测量血压的习惯，并将记录下来，以便及时调整防治策略。
若发现血压异常升高或持续高血压，请及时就医咨询。
七、遵医嘱正确用药高血压治疗过程中，医生会根据患者的具体情况给出相应的用药建议。
高血压的中医调理方法有哪些
高血压的中医调理方法有哪些高血压是一种常见的慢性疾病，给人们的健康带来了诸多困扰。
在中医理论中，高血压的调理有着独特的方法和理念。
下面就为大家详细介绍一下高血压的中医调理方法。
中医认为，高血压的发生与人体的脏腑功能失调、气血运行不畅等密切相关。
调理高血压需要从整体出发，综合考虑个体的体质、生活习惯、情志等因素。
首先是饮食调理。
中医强调饮食的均衡和适度。
对于高血压患者来说，要减少钠盐的摄入，每天不超过 6 克。
多吃一些具有降压作用的食物，如芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂等。
芹菜富含膳食纤维和多种维生素，具有清热平肝、降压利尿的作用。
苦瓜能清热解毒、清心明目，有助于降低血压。
黑木耳具有活血化瘀、降脂降压的功效。
山楂则能消食化积、活血化瘀，对高血压有一定的辅助治疗作用。
同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、肥肉等。
这些食物容易导致体内湿热内生，加重高血压的症状。
其次是中药调理。
中医会根据患者的具体情况，辨证论治，开具相应的中药方剂。
常见的有天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等。
天麻钩藤饮具有平肝熄风、清热活血、补益肝肾的功效，适用于肝阳上亢型高血压患者。
镇肝熄风汤能镇肝熄风、滋阴潜阳，对于阴虚阳亢型高血压有较好的疗效。
此外，一些单味中药也具有降压作用，如杜仲、菊花、葛根等。
杜仲能补肝肾、强筋骨、降血压；菊花有清肝明目、降压的作用；葛根能解肌退热、生津止渴、升阳止泻、通经活络，对高血压有一定的改善作用。
中医的针灸疗法也是调理高血压的有效手段之一。
通过针刺特定的穴位，如曲池、合谷、太冲、涌泉等，可以调节人体的气血运行，平衡脏腑功能，从而达到降低血压的目的。
推拿按摩也能对高血压起到一定的调理作用。
按摩头部的百会、风池等穴位，以及背部的膀胱经，可以疏通经络、调和气血，缓解高血压引起的头痛、头晕等症状。
情志调理同样重要。
中医认为，情志过激会导致脏腑功能失调，从而引发高血压。
因此，高血压患者要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
食疗降压的最佳方案
食疗降压的最佳方案高血压是一种常见的慢性疾病，给很多人的健康带来威胁。
除了药物治疗之外，食疗是一种有效的辅助降压方法。
本文将介绍食疗降压的最佳方案，帮助您控制血压，改善健康状况。
一、减少钠的摄入钠是提高血压的罪魁祸首之一，因此减少盐的摄入对于降压非常重要。
建议每天的饮食中的盐分摄入量控制在6克以下。
避免食用加工食品，如罐头食品、腌制品等，因为这些食品含有较高的钠含量。
在烹饪时也可以尝试使用其他调味料，如鲜榨柠檬汁、醋或香草等，来增添食物的味道。
二、多食用富含钾的食物钾是一种可以帮助降低血压的矿物质。
增加富含钾的食物摄入可以有效地降低血压。
一些富含钾的食物包括香蕉、土豆、绿叶蔬菜等。
同时，适量摄入蛋白质也有助于血压的控制，可以选择瘦肉、鱼类和豆类等富含蛋白质的食物。
三、增加膳食纤维摄入膳食纤维对于降低血压有积极的作用。
膳食纤维可以帮助消化系统有效地排除废物，降低体内胆固醇的吸收，从而起到降压的效果。
建议多食用水果、蔬菜、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，如苹果、胡萝卜、燕麦等。
四、限制咖啡因的摄入大量摄入咖啡因会导致血压升高，因此建议限制咖啡因的摄入量。
咖啡、茶、巧克力和一些碳酸饮料等都含有咖啡因。
如果您有高血压问题，可以尝试降低或避免这些食物和饮料的摄入。
五、饮食多样化均衡的饮食对于降压非常重要。
不要局限于某种食物，而是应该尽量保持饮食的多样性。
均衡饮食可以提供身体所需的各类营养物质，帮助维持人体健康的正常功能。
建议每天摄入五谷杂粮、新鲜水果、蔬菜和适量的蛋白质。
六、适量饮水水是生命之源，适量的饮水对于降低血压也非常重要。
充足的水分摄入有助于排除体内废物、稀释血液、保持血压稳定。
每天应该饮用足够的水，一般建议每天饮水量在1500毫升到2000毫升之间。
七、戒烟限酒研究表明，抽烟和饮酒都会对血压产生不利影响。
烟草中的尼古丁和酒精都会导致血压升高，增加心血管疾病风险。
要想降低血压，戒烟和限制饮酒是必不可少的。
早期高血压怎么调理最好方法
早期高血压怎么调理最好方法早期高血压是一种常见的健康问题，如果不加以重视和及时调理，可能会对身体健康造成严重影响。
那么，早期高血压怎么调理最好呢？下面就让我们一起来了解一下。
首先，合理饮食是调理早期高血压的重要方法之一。
建议患有早期高血压的人群要减少高盐、高脂肪、高糖的食物摄入，多食用蔬菜水果、全谷类食物、低脂肪乳制品等健康食物，控制每日摄入的热量和盐分，避免过度饮食和暴饮暴食，保持饮食的多样性和均衡性。
其次，适量运动也是调理早期高血压的重要手段。
适当的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和糖分，促进血液循环，降低血压。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量和心肺功能。
此外，保持良好的生活习惯也是调理早期高血压的关键。
戒烟限酒是非常重要的，烟草和酒精会对血管和心脏造成损害，加重高血压的症状，因此要尽量远离烟草和酒精。
此外，保持良好的睡眠质量和规律的作息时间也对调理早期高血压有着积极的影响，可以帮助身体恢复和调节血压水平。
最后，定期监测血压并积极治疗是调理早期高血压的重要环节。
建议患有早期高血压的人群定期测量血压，及时发现血压异常并积极寻求医疗帮助。
根据医生的建议进行治疗，如服用降压药物、控制饮食、加强运动等，以维持血压在正常范围内。
总之，早期高血压的调理方法主要包括合理饮食、适量运动、良好生活习惯和定期监测治疗等方面。
通过这些方法的综合应用，可以有效地控制和调理早期高血压，降低心血管疾病的风险，提高生活质量。
希望大家能够重视早期高血压的调理，保持健康的生活方式，预防和控制高血压疾病的发生。
高血压的自疗方法
高血压的自疗方法高血压是指在动脉压力持续升高的情况下，超过正常范围的一种疾病。
高血压是一种慢性病，长期不得到控制会增加心脑血管疾病、肾脏疾病等患病的风险。
除了依靠药物治疗，适当的自疗方法也能帮助控制高血压。
本文将介绍一些有效的高血压自疗方法。
一、健康饮食习惯饮食对于高血压患者来说至关重要。
以下几个方面的改进可帮助控制血压：1. 低盐饮食：减少食物中的盐摄入量对于缓解高血压非常重要。
应尽量避免食用加工食品和咸味零食，同时尽量减少家庭烹调中添加的盐。
可以使用其他调味品和香料来替代，例如酸豆浆、醋、柠檬汁等。
2. 富含钾的食物：钾可减轻钠对血压的影响，推荐高血压患者食用富含钾的食物，如香蕉、土豆、蘑菇、西红柿等。
3. 限制饮酒：过量饮酒会导致血压升高，高血压患者应该限制饮酒量或者戒酒。
4. 控制咖啡因摄入：过量摄入咖啡因可能会使血压升高，高血压患者应该限制咖啡、茶和能量饮料的摄入。
二、适量运动适量的体育锻炼是控制高血压的重要方法。
运动有助于减轻体重、增强心脏和血管功能，降低血压。
以下是一些建议：1. 有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、跳舞等。
2. 耐力锻炼：每周进行两天的耐力锻炼，如举重、俯卧撑等，每次至少20分钟。
3. 平衡运动：进行平衡训练，如瑜伽、太极拳等，有助于减少摔倒的风险。
三、减轻体重与体重增加相关的高血压是常见的。
通过减轻体重，可以有效降低血压。
以下是一些建议：1. 均衡饮食：制定科学合理的饮食计划，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
2. 控制饮食量：控制饮食量，避免过量摄入食物。
3. 规律进餐：不暴饮暴食，保持规律的进餐时间。
四、减轻压力长期的精神紧张和压力会导致高血压的发生和加重。
以下是减轻压力的方法：1. 放松技巧：尝试使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助缓解压力。
2. 定期休息：保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
3. 寻找支持：与朋友和家人分享，寻求情感上的支持。
治高血压的最好方法
治高血压的最好方法治高血压的最好方法方法一、食疗，少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。
食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
在日常的饮食当中要多吃新鲜的蔬菜生水果，而且可以吃一些海带或是紫菜类的食物。
方法二、运动疗法，各种高血压者均可采用。
作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
同时患者也可以进行慢跑或是长跑。
方法三、降压药物治疗，对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压药物，特别是每日给药1次能控制24小时并达标的药物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。
注意事项有高血压的患者在平时的时候要控制好自己的血压，出现高的情况时要使用药物，同时也要在平时的时候进行适当的运动，调理好自己的情绪。
高血压的治疗方法有什么方法一：散步。
各种高血压者均可采用。
作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
到户外空气新鲜的地方去散步，这个对于治疗高血压来说效果是很不错的，而且也是很简单易行的。
方法二：慢跑或长跑。
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。
高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。
速度要慢，不要快跑。
患有冠心病则不宜长跑，避免出现别的意外。
方法三：少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。
食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
高血压患者的健康指导手册
高血压患者的健康指导手册简介本文档旨在为高血压患者提供健康指导，帮助他们管理和控制血压，以降低患心血管疾病的风险。
1. 饮食指导- 均衡饮食：食用五谷杂粮、蔬菜水果、低脂奶制品和瘦肉等，避免过多盐、油和糖的摄入。
- 控制热量：合理控制饮食摄入量，避免过度肥胖。
- 限制食盐：每日食盐摄入量不超过6克，避免高盐食物和加工食品。
- 低脂饮食：选择低脂乳制品和少量优质蛋白质。
- 减少咖啡因和酒精摄入。
2. 生活方式建议- 戒烟限酒：尽量戒烟，并限制酒精摄入。
- 适度运动：坚持进行有氧运动，如快步走、游泳和骑自行车，每周至少150分钟。
- 控制体重：合理控制体重，适当减轻超重和肥胖。
- 缓解压力：学会应对压力，通过休息、放松和社交活动来缓解压力。
- 规律作息：保持良好的作息惯，保证充足的睡眠时间。
3. 药物治疗- 遵医嘱服药：按医生建议定时服用降压药物，不随意更改剂量或停药。
- 定期检测血压：定期测量血压，记录血压数据并向医生报告。
- 持续监测：定期进行血脂、血糖和肾功能等相关检查。
- 协助治疗：积极配合医生的治疗方案，及时调整治疗方案。
4. 健康教育- 加强自我管理：了解高血压的相关知识，研究自我监测和管理血压的方法。
- 遵循医嘱：遵循医生的建议和指导，定期复诊并接受必要的检查。
- 寻求支持：与家人、朋友或高血压患者组织交流，分享经验和获得支持。
- 定期健康咨询：定期与医生或专业的健康咨询师进行交流和咨询。
总结高血压患者通过合理的饮食、健康的生活方式和药物治疗，可以有效管理和控制血压，减少心血管疾病的风险。
同时，加强自我管理和寻求专业支持也是关键。
希望本手册能为高血压患者提供实用的指导和帮助。
降血压最有效的方法
降血压最有效的方法
首先，饮食调整是降血压的重要手段之一。
我们应该避免高盐、高脂肪、高糖的食物，多食用新鲜蔬菜水果，适量摄入高纤维食物，如全谷类、豆类等。
此外，适量补充富含钾、镁、钙等元素的食物
也有助于降低血压。
比如，菠菜、香蕉、燕麦等食物都是不错的选择。
其次，适量的运动也是降血压的有效方法。
有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助加强心脏功能，改善血液循环，从而降低
血压。
每天坚持30分钟到1小时的有氧运动，对于控制血压起到了
积极的作用。
除了饮食和运动，心理调节也是降血压的重要环节。
长期的焦虑、紧张、压力过大都会导致血压升高。
因此，我们需要学会放松
自己，保持愉快的心情。
可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式来
放松自己，有助于降低血压。
此外，戒烟限酒也是降血压的重要手段之一。
烟草中的尼古丁
和酒精都会对血管和心脏造成伤害，加重高血压的病情。
因此，戒
烟限酒对于降低血压至关重要。
最后，定期监测血压也是非常重要的。
通过定期测量血压，可以及时了解自己的血压情况，及时调整生活方式和治疗方案，有助于控制血压在正常范围之内。
总的来说，降血压最有效的方法是综合治疗，包括饮食调整、适量运动、心理调节、戒烟限酒以及定期监测血压。
只有全方位地进行治疗，才能更好地控制血压，保持身体健康。
希望每位高血压患者都能找到适合自己的降压方法，保持健康的生活状态。
如何处理高血压
如何处理高血压高血压是目前人们普遍面临的健康问题，而其治疗方法和预防手段也备受关注。
高血压的普遍存在与日常的生活习惯有关。
本文将从以下几个方面介绍如何有效处理高血压问题。
饮食习惯高血压治疗中最关键的一点是改变饮食习惯。
首先，应该尽量避免食用高油高脂肪含量的食物。
同时，应该多吃蔬菜和水果，保持饮食营养均衡。
此外，减少盐的摄入量也是关键。
体重控制体重控制也是治疗高血压的关键因素之一。
建议每天定时称体重，建立一个恰当的体重控制计划。
此外，在减重的过程中，应注意不要采用极端的饮食方法。
运动适度的运动可以有效预防和治疗高血压症状。
建议每天坚持进行30分钟到60分钟的轻度运动，比如散步、骑车等。
对于患有高血压的人群来说，建议慢慢增加运动量，并在运动前咨询医生。
心理健康心理健康对于治疗血压也有重要的影响。
应该尽量避免紧张、压力大的生活状态。
在日常生活中可以采用一些轻松的方式缓解压力，比如听音乐、做按摩等。
药物治疗对于治疗高血压的药物，应该在医生指导下进行。
长期服用药物可能会对身体产生某些不良反应。
要遵照医生的嘱咐按时服用、不可任意停药。
同时，患有高血压症状的人群应该每六个月做一次血压检测，以便及时调整治疗方案。
总结高血压是一种治疗难度较大的疾病。
为了有效地预防和治疗高血压，需要加强健康教育，提高对高血压的认识，采取正确的治疗方法和生活习惯。
通过良好的饮食习惯、体重控制、适度的运动、心理健康等多方面综合治疗，相信每个患者都可以有效预防和治疗高血压症状。
降血压最好的方法
降血压最好的方法
首先，饮食调理是降血压的重要方法之一。
我们应该多吃蔬菜水果，少摄入高盐高脂肪食物，适量摄入高钾食物，如香蕉、土豆等，这些食物有助于稳定血压。
此外，还要控制饮酒，戒烟，避免过度饮食，保持饮食的均衡和规律，这些都是降血压的重要饮食调理方法。
其次，运动锻炼也是降血压的重要手段。
适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压，增强心脏功能，改善心血管系统。
此外，适当的力量训练也有助于降低血压，增强身体的抵抗力。
每天坚持适量的运动锻炼，可以有效地降低血压。
除了饮食调理和运动锻炼，心理调节也是降血压的重要方法之一。
长期的紧张焦虑会导致血压升高，因此我们要学会放松自己，保持心情愉快，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量，这些都有助于降低血压。
另外，药物治疗也是降血压的重要手段之一。
对于一些患有高血压的患者，通过药物治疗可以有效地控制血压，预防心脑血管疾病的发生。
但是在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，
严格按照医嘱用药，避免自行增减药量，以免对身体造成不良影响。
综上所述，降血压最好的方法是多方面综合治疗，包括饮食调理、运动锻炼、心理调节和药物治疗等方面。
我们应该养成良好的
生活习惯，保持健康的生活方式，及时发现并控制高血压，这样才
能更好地保护自己的心血管健康。
希望大家能够重视高血压的预防
和治疗，保持健康的身体。
高血压的饮食禁忌和饮食治疗方法
高血压病人的饮食禁忌第一、过量食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。
甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。
凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。
第二、过量食用肥肉：如肥猪肉，由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
第三、过量食用高胆固醇食物：如猪肝、猪肾由于猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克，常吃多吃猪肝，对高血压及高血脂不利，故应适当忌吃为妥。
第四、饮酒过量：如白酒俗称烧酒。
明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。
”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。
同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。
因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。
第五、食盐过量：性寒，味咸。
国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。
我国在1979年所作的流行病学调查也表明：食盐量多少与血压有直接关系。
因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。
以上是高血压患者的饮食禁忌，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
高血压的饮食治疗方法绿茶+菊花茶绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。
每日3次。
也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗功效。
山楂茶山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。
经常饮用山楂茶，对高血压有食疗功效。
每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
荷叶菜荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。
荷叶还是减脂去肥的良药。
治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加少许水煮沸，放凉后即可代茶饮用。
槐花茶将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压病患有独特的治疗效果。
高血压患者的正确饮食方法
高血压是一种常见的心血管疾病，会大大增加患者患脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的发病率。
疾病的发生原因与多种因素有关，包括年龄、生活习惯、遗传和环境等方面。
在早期，患者可能无法察觉或感受到症状。
但随着时间的推移，患者可能会感到四肢麻木、心悸、头晕和记忆力衰退等症状，严重影响他们的身心健康。
高血压是一种需要终身治疗才能控制的疾病，除了药物治疗外，患者还需要改变生活方式和饮食结构。
减少钠盐摄入建议高血压患者避免食用含钠盐高的食品，如咸鱼、咸肉、腌制食品、咸菜、榨菜、火腿、烟熏食品以及含钠高的调味料和酱料，并且控制每日的摄盐量不超过6克。
当高血压患者食用过多的钠盐时，钠离子能够吸附水分，引起体内水分需求的增加，促使血容量增加，最终导致血压升高。
过多的钠离子和氯离子会导致细胞外液增多，引发钠潴留和水潴留，进而增加回心血量、心室充盈量和输出量，导致血压升高。
因此，减少钠盐摄入是稳定血压的重要措施。
经常吃高钾食物钾可以刺激钠的排泄，因为钠与钾的排泄之间具有相互促进的作用。
长期服用降压药和利尿剂可能导致高血压患者出现低钾血症，并增加其尿量，因为这些药物会增加钾的流失量。
因此，正在接受药物治疗的高血压患者应该及时补充钾元素。
在饮食中可以增加摄入富含钾的食物，如高钾水果（草莓、香蕉、葡萄），高钾蔬菜（空心菜、菠菜、油菜），高钾肉类（鱼肉）等。
同时，还可以增加高钾杂粮的摄入，如小麦、黑米、荞麦、红小豆等。
吃清淡的食物，少吃高脂肪的食物高血压患者饮食应避免辛辣、油炸、高脂肪和刺激性食品。
根据清淡饮食的原则，优先选用橄榄油、菜籽油、大豆油、花生油和玉米油，尽量避免食用棕榈油、椰子油和动物油。
反式脂肪酸丰富的食品，如点心、蛋糕和人造黄油等，也是高血压患者的饮食中所需要避免的。
多吃新鲜蔬菜和水果增加摄入B族维生素和维生素C来调节血压，这两种维生素也是人体每天必须摄入的营养素，多吃新鲜水果和蔬菜可以达到目标。
建议人们在日常饮食中多食用橙子、苹果、西红柿、葡萄、猕猴桃、西瓜等水果。
治疗高血压的土方法
治疗高血压的土方法
首先，中医推拿按摩是一种非常有效的土方法。
中医推拿按摩可以帮助舒缓身体的紧张情绪，促进血液循环，从而降低血压。
患者可以在专业的中医推拿按摩院进行按摩，也可以在家里自己进行简单的按摩。
比如可以用手指轻轻按摩太阳穴和风池穴，这样可以有效缓解高血压的症状。
其次，良好的饮食习惯也是治疗高血压的重要土方法。
患者应该避免食用高盐、高脂肪和高糖的食物，多食用新鲜蔬菜水果和粗粮。
此外，一些具有降压作用的食物也可以帮助患者降低血压，比如大蒜、洋葱、山药等。
良好的饮食习惯不仅可以帮助患者控制血压，还可以预防其他慢性疾病的发生。
另外，适量的运动也是治疗高血压的土方法之一。
适量的运动可以帮助患者保持身体健康，促进血液循环，从而降低血压。
患者可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳等。
但是需要注意的是，患者在进行运动时应该避免剧烈运动，以免加重身体负担。
最后，良好的生活习惯也是治疗高血压的土方法之一。
患者应
该保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累。
此外，患者还应该学会放松自己，避免长时间处于紧张的状态下。
可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来放松身心，缓解高血压的症状。
综上所述，治疗高血压的土方法包括中医推拿按摩、良好的饮食习惯、适量的运动和良好的生活习惯。
患者可以结合这些土方法来帮助自己缓解高血压的症状，提高生活质量。
当然，患者在进行土方法治疗时，也应该密切关注自己的身体状况，及时就医，避免延误病情。
希望本文介绍的土方法对您有所帮助。
治疗高血压偏方讲座
5、如果你存在高血压，那么可以吃芹菜 粥，采用芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净 去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待 粥煮沸后加入即可。
6、菊花也是可以治疗高血压的，就是 取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放 砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤， 饮汤即可。
治疗高，不 敢确信是否有效。
2、芹菜：在生活中，芹菜就是一种公认的膳食纤 维含量大、有助肠道通畅的蔬菜，而它含量丰富 的维他命P则是辅助治疗高血压的良药。
3、海带：因为海带中的海带氨酸有良好的 降血压作用，并且海带中所含淀粉硫酸酯 则有优秀的降血脂作用。除了补碘，其防 止高血压的食疗价值更佳。
4、佛手瓜：这是一种低热量、富含钾、锌 等微量元素的完美保健饮食食物，具有利 尿、助排钠、扩张血管、降压之功能，被 誉为“仙瓜”。
1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花 30g，然后用泡水进行茶饮。
治疗高血压的偏方
2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花 叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上 各十次。
3、鲜萝卜也可以治疗高血压的，就是用 鲜萝卜适量，将其鲜萝卜绞汁饮服，1日2 次，每次1小酒杯。
4、海带丝可以治疗高血压，具体的方法 就是海带丝1小碗，草决明15g。将两味同 煎，吃海带，喝汤，每日1次。
高血压是一种很常见的疾病，常常见于老 年男性，这种疾病给老年健康会造成很大 的影响，所以建议大家对于高血压要引起 重视，那么老年人高血压吃什么好?面对高 血压，可以从饮食进行入手，对于吃什么 可以缓解高血压，下面我们来详细的了解 一下。
我们都知道民以食为天，所以可以通 过饮食来调节一下高血压，那么老年人高 血压吃什么好呢?下面的这些食物对于高血 压都是有很好的缓解作用的，我们来看看 高血压患者的营养指导。
降血压最好的食疗方法是什么
降血压最好的食疗方法是什么降血压最好的食疗方法可以从多个方面考虑，包括控制饮食摄入、增加特定的营养素、减少不健康的食物以及注意饮食习惯等。
下面将详细介绍一些具体的方法。
1. 控制饮食摄入量：高血压患者应该控制总体的饮食摄入量，避免过量进食。
尽量遵循适量饮食的原则，适量控制每餐的食物摄入量。
尤其是应避免高盐、高脂肪、高糖的食物摄入。
2. 增加特定的营养素：（1）摄入足够的钾：钾有助于平衡体内的钠，从而降低血压。
可以增加摄入香蕉、薯类、海鲜等富含钾的食物。
（2）适量摄入镁：镁能够帮助血管扩张，有助于降低血压。
常见的镁丰富食物包括豆类、全麦食品、坚果等。
（3）增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平，降低血压。
建议摄入足够的水果、蔬菜和全谷类食品。
3. 减少不健康的食物摄入：（1）控制盐的摄入：摄入过多的盐会导致体内的水分潴留，增加血压。
应尽量减少食品中的盐摄入，避免过咸的食物和加盐烹饪。
（2）减少饱和脂肪酸的摄入：多摄入饱和脂肪酸的食物会增加血液中的胆固醇水平，导致血压升高。
应该选择低脂肪的乳制品、瘦肉等食物，避免摄入过多的饱和脂肪酸。
（3）限制咖啡因摄入：高咖啡因摄入会导致体内的肾上腺素增加，从而引起血压升高。
应适度摄入含咖啡因的食物和饮料，以减少对血压的影响。
4. 注意饮食习惯：（1）增加水分摄入：补充足够的水分有助于保持血压的稳定。
建议每天摄入适量的水和低糖茶饮。
（2）适度运动：适度的运动有助于促进血液循环，降低血压。
建议进行有氧运动，如散步、跑步、骑自行车等。
（3）养成良好的饮食习惯：定时定量地进餐，避免过饱或过饿；咀嚼充分食物，细细品味，享受饮食过程；避免过快进食或过度依赖高热量的加工食品等。
总结起来，降血压的最佳食疗方法是控制饮食摄入量，增加特定的营养素摄入，减少不健康的食物摄入，以及养成良好的饮食习惯。
这些方法需要长期坚持，配合医生的指导和药物治疗，才能有效地降低血压。
高血压患者的饮食禁忌与调理方法与原则与建议与心得与体会
高血压患者的饮食禁忌与调理方法与原则与建议与心得与体会高血压是一种常见的慢性疾病，也是全球范围内的健康问题。
不合理的饮食习惯是高血压患者日常生活中需要注意的重要方面。
本文将介绍高血压患者的饮食禁忌、调理方法、原则、建议、心得与体会。
一、饮食禁忌高血压患者在饮食方面需要遵循一定的禁忌，以保证身体的健康。
首先，高血压患者应避免高盐饮食。
过量的钠摄入会导致体内盐分积聚，加重血压升高。
因此，患者应尽量减少食用含盐量较高的食物，如咸肉、腌肉、薯片、酱油等。
其次，糖分和脂肪也是高血压患者需要限制的重要因素。
高糖和高脂的食物会增加血液中的胆固醇，加重动脉堵塞，增加心血管病的风险。
因此，高血压患者应避免食用过多的糖分和脂肪，如糖果、巧克力、油炸食品等。
最后，咖啡因和酒精也是高血压患者需要禁忌的物质。
过多的咖啡因和酒精摄入会导致血压上升，刺激心脏和血管，增加心血管病的风险。
二、调理方法除了遵循饮食禁忌外，高血压患者还可以采取一些调理方法来控制血压。
首先，均衡饮食是非常重要的。
高血压患者应注重摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，保证身体的健康运转。
其次，积极控制体重也是调理的重要方面。
肥胖是高血压的一个危险因素，通过科学的饮食搭配和适量的运动，可以帮助患者减轻体重，控制血压。
此外，适量的运动也是调理高血压的重要手段。
有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以有效地降低血压，改善心血管功能。
最后，保持良好的心态对于调理高血压也是至关重要的。
高血压患者应学会放松自己，减少精神压力，保持积极的心态。
三、原则在高血压患者饮食调理中，还需要遵循一些原则以确保效果。
首先，饮食要清淡健康。
清淡的食物可以减少对心脏和血管的负担，让身体得到良好的调理。
其次，饮食要均衡摄取。
合理搭配各类食物，保证摄入足够的营养物质，帮助身体维持正常功能。
最后，饮食要规律有节制。
定时定量的饮食习惯可以维持血压的稳定，避免发生血压波动。
四、建议针对高血压患者的饮食调理，我们还有一些具体的建议。
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高血压患者心血管危险分层标准
血压 (mmHg) 其他危险因素和病史 1级 （收缩压140～159或 舒张压90～99） 低危 中危 高危 极高危 2级 （收缩压160～179或 舒张压100～109） 中危 中危 高危 极高危 3级 （收缩压≥180或 舒张压≥110） 高危 极高危 极高危 极高危
肾素－血管紧张素系统
一氧化氮 (NO)
血管紧张素原 肾素 缓激肽 ACE 降解产物 ACEI作用部位 A II AI
ARB 作用部位
• • • •
AT1 受体
肥厚/增殖 血管收缩 醛固酮释放 抗利尿激素释放
AT2 受体
• • • • 抗增殖 NO 释放 分化 血管舒张
发病机制
交感神经系统活性亢进：神经中枢功能改变，交感神经系统活性 亢进，儿茶酚胺浓度升高，阻力小动脉收缩增强。 肾性水钠潴留：各种病因引起的肾性水钠潴留，组织过度灌注， 全身阻力小动脉收缩。 肾素－血管紧张素－醛固酮系统(RAAS)激活：血管紧张素II为主 要效应物质，作用于AT1受体，使小动脉收缩，并刺激醛固酮和 去甲肾上腺素分泌。 细胞膜离子转运异常 胰岛素抵抗：继发性高胰岛素血症
<120 125 135 148 168 32
冠心病死亡率，n=11,149 冠 16 心 病 8 死 亡 4 率 的 相 2 对 危 1 险 性
120 125 135 148 168
近似平均收缩压(mmHg)
多种危险因素干预试验（MRIFT）N＝347,978男性
血压与心脑血管疾病的关系
血压控制是降低CVD危险重要因素
知晓率低 治疗率低 控制率低
高血压的诊治现状
中国高血压知晓率、治疗率和控制率（％）
1991 2002
美国2000
知晓率 26.3 30.2 70
治疗率 17.1 24.7 59
控制率 4.1 6.1
34
*SBP<140mmHg 和 DBP<90mmHg
病因
遗传因素:主要基因显性遗传、多基因关联遗传 环境因素:饮食、精神应激 其他因素：体重指数（BMI）、避孕药、阻塞性 睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）
病 理
心脏：左心室肥厚和扩大；冠状动脉粥样硬化和微血管病变。 脑：脑血管缺血和变性，易形成微动脉瘤，发生脑出血；脑 动脉粥样硬化，发生脑血栓形成；脑小动脉闭塞性病变，引 起腔隙性脑梗塞。 肾脏：肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化。 视网膜：视网膜小动脉痉挛、硬化。
临床表现
症状:
鉴别诊断
继发性高血压（secondary hypertension）
定义：由某些确定的疾病或病因引起的血压升高。 主要病因 肾实质性高血压 肾血管性高血压 原发性醛固酮增多症 嗜铬细胞瘤 皮质醇增多症 主动脉缩窄
治疗目的
减少高血压患者心、脑血管病的发
生率和死亡率
收缩压，卒中和冠心病
卒中死亡率，n=1233 卒 中 死 16 亡 率 8 的 相 4 对 危 险 2 性
血压控制目标值
原则上将血压降到患者能最大耐受的水平，目前一般 主张血压控制目标值至少<140/90mmHg。 合并糖尿病或慢性肾脏病者血压控制目标值 <130/80mmHg。 老年收缩期性高血压的降压目标水平，收缩压140～ 150mmHg，舒张压<90mmHg但不低于65～70mmHg。
降压治疗原则
寻找靶器官损害及某些临床情况
1. 2. 3. 4. 5.
心脏－ECG，UCG，磁共振，同位素显像 血管－超声IMT 肾脏－蛋白尿，微蛋白尿，血肌酐 眼底镜检查－病变分4级（1-2级占78％） 脑一头CT，MRI
动态血压
1. 2.
3.
符合国际标准（BHS，AAMI）的监测仪。 正常值参考标准： 24h平均<130/80mmHg 白昼平均<135/85mmHg 夜间平均<125/75mmHg 正常情况下，夜间血压值比白昼平均值低 10%~15%。
脑血管病：脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗塞、短暂性 脑缺血发作 心力衰竭 慢性肾功能衰竭 主动脉夹层：血液渗入主动脉壁中层形成的夹层血肿，并 沿着主动脉壁延伸剥离，是一种严重的心血管急症，也是 猝死的病因之一。
诊断标准
高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下2 次或2次以上非同日多次血压测定所得的平均 值为依据。 鉴别原发性还是继发性 高血压分级 高血压危险分层
不同地区血压的定义和分类
类别 理想血压 JNC 7（美国） 欧洲 <120和<80 中国
正常血压
正常高值（高血压前期） 高血压 1级 2级 3级 单纯收缩期高血压
<120和<80
120-139或80-89
120-129或80-85
130-139或80-89
<120和<80
120-139或80-89
发病机制
交感神经系统活性亢进：神经中枢功能改变，交感 神经系统活性亢进，儿茶酚胺浓度升高，阻力小动 脉收缩增强。 肾性水钠潴留：各种病因引起的肾性水钠潴留，组 织过度灌注，全身阻力小动脉收缩。 肾素－血管紧张素－醛固酮系统(RAAS)激活：血 管紧张素II为主要效应物质，作用于AT1受体，使 小动脉收缩，并刺激醛固酮和去甲肾上腺素分泌。
140-159或90-99 ≥ 160或100
140-159或90-99 160-179或100-109 ≥ 180或110 ≥ 140和<90
140-159或90-99 160-179或100-109 ≥ 180或110 ≥ 140和<90
概 述 人 群 血 压 分 布
高血压的流行特点
现状 发病率高 死亡率高 病残率高
分为二氢吡啶类和非二氢吡啶类； 起效快，作用强，剂量与疗效呈正相关，疗效个体差异 较小，与其他类型降压药物联合治疗能明显增强降压作 用； 开始治疗阶段可反射性交感活性增强，尤其是短效制剂， 可引起心率增快、面色潮红、头痛、下肢水肿； 非二氢吡啶类抑制心肌收缩及自律性和传导性，不宜在 心力衰竭、窦房结功能低下或心脏传导阻滞患者中应用。
无其他危险因素 1～2个危险因素 3个以上危险因素，或糖尿 病，或靶器官损害 有并发症
用于分层的危险因素：男性>55岁，女性>65岁；吸烟；TC>5.72mmol/L或LDL-C>3.6mmol/L； 早发心血管疾病家族史（一级亲属发病年龄<50岁）；腹型肥胖或肥胖。 靶器官损害：左心室肥厚（ECG或超声心动图）；血肌酐轻度升高；颈动脉超声证实有动脉粥样硬化 性斑块或IMT ≥ 0.9mm；微量白蛋白尿/蛋白尿。
糖尿病：空腹血糖≥ 7.0mmol/L，餐后血糖≥ 11.1mmol/L。
并发症：心脏疾病；脑血管疾病；肾脏疾病；血管疾病；重度高血压性视网膜病变。
诊所血压
1. 2. 3.
4.
5. 6.
7.
标准化水银柱血压计或电子血压计 袖带适合，覆盖上臂臂围2/3 患者至少休息5分钟 坐位，裸露右上臂，（老人，DM，应测立位血压） 听诊器置肘窝肱动脉处 柯氏第一音为SBP，第五音（消失音）为DBP 儿童，妊娠，贫血，甲亢，主动脉瓣关闭不全及柯 氏音不消失者以第四音（变音）为DBP 间隔1-2分钟重复测，取2次平均值记录，如二次读 数相差5mg，则再测，取3次均值。
降 压 治 疗
药物治疗
利尿剂 钙通道阻滞剂(CCB) β 受体阻滞剂 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI） 血管紧张素II受体阻滞剂（ARB）
降压药治疗对象：
高血压2级及以上
高血压合并糖尿病，或已经有心、脑、肾靶器 官损害和并发症
血压持续升高6月以上，改善生活行为后血压 仍未获得有效控制 高危和极高危患者。
SHEP*: 收缩血压的控制可降低心血管事件
Reduction in incidence vs placebo (%)
0%
Stroke
Nonfatal MI and coronary death
All-cause mortality
All CV events
-10%
-13%
-20% P≤0.05 -30% P=0.0003 -40%
大多起病缓慢、渐进，一般缺乏特异性临床表现； 常见症状有头晕、头痛、疲劳、心悸等，不一定与血 压水平有关； 也可出现视力模糊、鼻出血等较重症状； 约1/5患者在测量血压和发生并发症时才发现。
体征：
血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动； 听诊时可有主动脉瓣区第二心音亢进、收缩期杂音， 少数在颈部或腹部可听到血管杂音。
一、高血压
（Hypertension）
原发性高血压定义
以血压升高（收缩压≥ 140mmHg和（或）舒张压 ≥ 90mmHg）为主要临床表现的综合征，通常简 称为高血压。 心、脑血管疾病的重要病因和危险因素。 影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终 导致这些器官的功能衰竭。 心血管疾病死亡的主要病因之一。
钙通道阻滞剂（CCB）
氨氯地平(络活喜） 非洛地平缓释片(波依定) 硝苯地平控释片(拜心同) 尼群地平 硝苯地平
维拉帕米 地尔硫卓
β受体阻滞剂
包括选择性（β1）、非选择性（β1与β2）和兼有α 受体阻 滞三类；
适用于各种不同严重程度高血压，尤其是心率较快的中、 青年患者或合并心绞痛患者； 不良反应主要有心动过缓、乏力和四肢发冷； 禁忌：急性心力衰竭、支气管哮喘、病窦综合征、房室传 导阻滞。