六年级下册科学教案-《踏上健康之路》说课稿 苏教版
踏上健康之路案例

《踏上健康之路》教学案例教师:赵迎丽教材分析本课是苏教版小学《科学》六年级下册教材第1单元《我们长大了》中的第4课。
它是在前面几课的基础上,通过研究相关资料并进行自我对照,评价自己的生长发育情况,从而提倡健康的生活方式。
本课的宗旨就是指导学生如何正确处理生长发育关键时期应该注意的卫生问题,以促进健康成长。
统计全班同学(男、女)的身高,绘制统计图,是本课的主要活动。
它是评价生长发育的依据,有了对自己生长发育情况的正确认识以后,引入健康生活方式的话题便是自然而然的了。
为了更有效地发挥课上四十分钟的效益,课前可以以小组为单位,先统计好全班同学的身高,课上就重点进行统计图表的绘制。
教学目标:过程与方法1.能够用做统计图的方法统计全班同学的身高;2.能够根据统计图对全班同学的身高情况作出解释;3.能够对自己的生长发育做出评价。
知识与技能1.知道影响健康的各种因素;2.知道自己的生长发育情况;3.知道可以用做统计图的方法了解事物的状况。
情感、态度与价值观1.意识到健康在人体生长发育中的重要作用;2.珍爱生命。
教学准备:学生课前收集各种影响健康生活的资料,统计好全班同学的身高。
教学过程:一、研究数据,制作身高统计图(一)研究身高规律1.出示教材第11页上的统计表和统计图,讲述:上面这一张是一组12岁儿童的身高统计表,下面是根据这组数据所做的统计图。
2.谈话:请同学们以小组为单位,研究这些数据和相关的统计图,看看大家有什么发现?把你的发现在小组里交流一下。
4.汇报:谁愿意把从这张统计图上了解到的信息告诉大家?5.小结:是呀,在同一年龄组中,中等身高占多数,矮个和高个差不多一样多,相对较少,分布在两头。
(二)制作班级身高统计图表1.提问:我们班同学的身高情况是怎样的呢?你们想不想也来制作这样一张统计图?(1)课前,老师已经让大家统计了我们班同学的身高情况,把统计表拿出来,谁来汇报一下统计结果?(2)学生汇报统计结果。
苏教小学科学六下《1.4.踏上健康之路》word教案 (1)

苏教版六年级科学下册教学反思第一单元我们长大了第四课踏上健康之路《踏上健康之路》作为第一单元《我们长大了》的最后一课,起着总结和引导的作用。
所以,在教学本课时,我注重学生的自主学习,充分发挥学生的主体作用,我以学生熟悉的事物(P11页一组12岁儿童的身高统计表和根据这组数据所做的统计图)为引入探究活动的契机,以学生的自主讨论为探究的主要方式,请同学们在小组内研究研究,把从这张统计图上了解到的信息告诉大家。
以教师适时的点拨、指导为主要的辅导形式,引导做全班同学的身高统计图。
以交流、评价研究成果为教学活动的总结。
引导学生了解健康的生活方式,意识到健康在人体生长发育中的重要作用。
懂得珍爱生命。
在整个教学活动中,我始终以引导者、组织者、帮助者的身份出现,尊重学生,信任学生,为学生创设了观察的情境,提供了充足的观察时间,让学生尽情地交流,有效地促进了学习活动的开展与深入。
让学生真正成为学习的主人。
从学生的汇报中,我发现,他们的观察能力是极强的,不仅发现了这一年龄段学生的身高分布情况,更难得的是,连男、女生之间的细微身高差异都没有逃过他们的慧眼。
这远比语文课还要让他们心细。
这可能就是科学课的魅力所在吧。
我知道现在的孩子最缺少的不是金钱,不是物质,而是缺少对大自然的亲密接触,缺少亲身的经历、切身的感受,缺少丰富的、生动的、鲜活的直接经验。
这可是人生最宝贵的东西,是孩子们构建知识、发展能力、形成世界观的基础,而孩子们缺少的这些东西正是科学课所能够弥补的。
因此,我要不断提高自己的科学素养,提高自身科学知识的水平,提高掌握现代科技的能力。
有空多读读《十万个为什么》《少年自然百科辞典》等,要不断地总结和反思自己的教学,把自己的经验、感受记下来,写出来,做一个合格的科学教师。
苏教版六年级科学下册:《1.4.踏上健康之路》教案_(1)【精品】

苏教版六年级科学下册教学反思第一单元我们长大了第四课踏上健康之路《踏上健康之路》作为第一单元《我们长大了》的最后一课,起着总结和引导的作用。
所以,在教学本课时,我注重学生的自主学习,充分发挥学生的主体作用,我以学生熟悉的事物(P11页一组12岁儿童的身高统计表和根据这组数据所做的统计图)为引入探究活动的契机,以学生的自主讨论为探究的主要方式,请同学们在小组内研究研究,把从这张统计图上了解到的信息告诉大家。
以教师适时的点拨、指导为主要的辅导形式,引导做全班同学的身高统计图。
以交流、评价研究成果为教学活动的总结。
引导学生了解健康的生活方式,意识到健康在人体生长发育中的重要作用。
懂得珍爱生命。
在整个教学活动中,我始终以引导者、组织者、帮助者的身份出现,尊重学生,信任学生,为学生创设了观察的情境,提供了充足的观察时间,让学生尽情地交流,有效地促进了学习活动的开展与深入。
让学生真正成为学习的主人。
从学生的汇报中,我发现,他们的观察能力是极强的,不仅发现了这一年龄段学生的身高分布情况,更难得的是,连男、女生之间的细微身高差异都没有逃过他们的慧眼。
这远比语文课还要让他们心细。
这可能就是科学课的魅力所在吧。
我知道现在的孩子最缺少的不是金钱,不是物质,而是缺少对大自然的亲密接触,缺少亲身的经历、切身的感受,缺少丰富的、生动的、鲜活的直接经验。
这可是人生最宝贵的东西,是孩子们构建知识、发展能力、形成世界观的基础,而孩子们缺少的这些东西正是科学课所能够弥补的。
因此,我要不断提高自己的科学素养,提高自身科学知识的水平,提高掌握现代科技的能力。
有空多读读《十万个为什么》《少年自然百科辞典》等,要不断地总结和反思自己的教学,把自己的经验、感受记下,写出,做一个合格的科学教师。
苏教版六年级科学下册:《1.4.踏上健康之路》教案_(1)【精品】

苏教版六年级科学下册教学反思第一单元我们长大了第四课踏上健康之路《踏上健康之路》作为第一单元《我们长大了》的最后一课,起着总结和引导的作用。
所以,在教学本课时,我注重学生的自主学习,充分发挥学生的主体作用,我以学生熟悉的事物(P11页一组12岁儿童的身高统计表和根据这组数据所做的统计图)为引入探究活动的契机,以学生的自主讨论为探究的主要方式,请同学们在小组内研究研究,把从这张统计图上了解到的信息告诉大家。
以教师适时的点拨、指导为主要的辅导形式,引导做全班同学的身高统计图。
以交流、评价研究成果为教学活动的总结。
引导学生了解健康的生活方式,意识到健康在人体生长发育中的重要作用。
懂得珍爱生命。
在整个教学活动中,我始终以引导者、组织者、帮助者的身份出现,尊重学生,信任学生,为学生创设了观察的情境,提供了充足的观察时间,让学生尽情地交流,有效地促进了学习活动的开展与深入。
让学生真正成为学习的主人。
从学生的汇报中,我发现,他们的观察能力是极强的,不仅发现了这一年龄段学生的身高分布情况,更难得的是,连男、女生之间的细微身高差异都没有逃过他们的慧眼。
这远比语文课还要让他们心细。
这可能就是科学课的魅力所在吧。
我知道现在的孩子最缺少的不是金钱,不是物质,而是缺少对大自然的亲密接触,缺少亲身的经历、切身的感受,缺少丰富的、生动的、鲜活的直接经验。
这可是人生最宝贵的东西,是孩子们构建知识、发展能力、形成世界观的基础,而孩子们缺少的这些东西正是科学课所能够弥补的。
因此,我要不断提高自己的科学素养,提高自身科学知识的水平,提高掌握现代科技的能力。
有空多读读《十万个为什么》《少年自然百科辞典》等,要不断地总结和反思自己的教学,把自己的经验、感受记下,写出,做一个合格的科学教师。
苏教版科学六年级下册1.4《踏上健康之路》教学设计1

苏教版科学六年级下册1.4《踏上健康之路》教学设计1一. 教材分析《踏上健康之路》是苏教版科学六年级下册第1单元的第4课,本节课主要让学生了解健康生活方式的重要性,以及如何培养良好的生活习惯。
教材内容主要包括三个方面:健康生活方式的内涵、不良生活习惯的影响以及如何踏上健康之路。
通过本节课的学习,让学生认识到健康生活方式对身心发展的作用,从而自觉养成良好的生活习惯。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验和健康知识,但对健康生活方式的理解还不够深入。
在学习本节课之前,学生可能了解到一些健康生活习惯,如合理膳食、适量运动等,但未必能将这些知识运用到实际生活中。
此外,学生在日常生活中可能存在一些不良生活习惯,如熬夜、玩手机等,需要通过本节课的学习进行改正。
三. 教学目标1.知道健康生活方式的内涵,认识到良好生活习惯的重要性。
2.了解不良生活习惯对身心发展的影响,学会自觉养成良好的生活习惯。
3.学会踏上健康之路的方法,提高生活质量。
四. 教学重难点1.理解健康生活方式的内涵,认识到良好生活习惯的重要性。
2.学会踏上健康之路的方法,养成良好的生活习惯。
五. 教学方法1.情景模拟:通过生活场景的模拟,让学生直观地了解健康生活习惯的养成。
2.案例分析:分析典型案例,让学生认识到不良生活习惯的危害,从而自觉养成良好的生活习惯。
3.小组讨论:分组讨论如何踏上健康之路,培养学生合作学习的能力。
4.实践活动:指导学生制定个人健康计划,并进行阶段性总结,以培养良好的生活习惯。
六. 教学准备1.教学PPT:制作包含教材内容、图片、案例等的多媒体课件。
2.教学素材:收集相关案例,用于分析不良生活习惯的影响。
3.活动材料:准备健康计划模板,供学生制定个人健康计划。
七. 教学过程1.导入(5分钟)利用PPT展示健康生活方式的图片,引导学生思考:什么是健康生活方式?为什么我们要追求健康生活方式?2.呈现(10分钟)呈现教材内容,让学生了解健康生活方式的内涵。
六年级下册科学教案-《踏上健康之路》说课稿苏教版

六年级下册科学教案-《踏上健康之路》说课稿苏教版《踏上健康之路》说课稿今天我说课的内容是苏教版小学科学六年级下册《踏上健康之路》第一单元的第四篇课文,下面就以下几个方面进行说课。
一、说教材本课主要是以“怎样做才能有个健康的身体?”这一问题来指导,指导学生如何正确处理生长发育关键时期应注意的卫生问题,以促进健康成长,随着医学模式的转变,现代科学赋予新的健康理念,健康已不单是身体没疾病和身体不虚弱,还应是身体的,心理的以及对社会适应的良好状况。
儿童、青少年正是长身体、长知识的关键时期,培养良好的卫生习惯,懂得一些常见病的预防保健知识,对提高自身的健康水平乃至全民族的素质都有着不容忽视的作用,有了对自己生长发育情况的正确认识以后,引入健康生活方式的话题便是自然而然的了。
二、说教学目标本课主要是通过调查、统计、制图等方式,来了解自己的生长发育的情况,再通过分析、比较、评价来科学的认识健康成长的意义。
通过讨论活动,明确要有健康身体的重要性。
从现在该如何做起,自觉的爱护自己的身体,注重学生的自主学习,充分发挥学生的主体作用,是本课教学设计学习的主要理念,本课也是本单元中做后一课,更是起着引导和总结的作用,要让其发挥出健康的重要性的效果。
三、说教学重难点重点:知道自身的生长发育情况。
难点:用健康的生活方式指导自己的生活。
四、说学情以学生的自主讨论为探究的主要方式,以教师的适时的点拨、指导为主要的辅导形式,以交流、评价研究成果为教学活动的总结,在整个教学活动中,教师始终以引导者、组织者、帮助者的身份出现,尊重学生、信任学生,让学生成为学习的真正主人。
五、说教法和学法本课最终教学的落脚点是“怎样做才能有个健康的身体?”,教材从个人卫生、营养及膳食卫生、体育锻炼,睡眠情况、电脑使用和科学用脑几个方面向学生做了相关的介绍,为了更有效的发挥课堂四十分钟的效益,课前可以以分组的形式,以小组为单位统计好全班同学的身高,课上就可以重点进行统计图标的绘制。
苏教版科学六年级下册1.4《踏上健康之路》教学设计2

苏教版科学六年级下册1.4《踏上健康之路》教学设计2一. 教材分析《踏上健康之路》是苏教版科学六年级下册第1单元的第4课,本课主要让学生了解和掌握健康的生活方式和行为习惯,培养学生良好的生活习惯和自我保护意识,从而促进学生的全面发展。
教材内容主要包括健康的生活方式、健康行为与健康习惯、健康饮食与运动、心理健康等方面。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的生活经验和自我保护意识,对健康的生活方式和行为习惯有了一定的了解。
但在实际生活中,部分学生仍存在一些不良的生活习惯和行为,如熬夜、不合理饮食、缺乏运动等。
此外,随着年级的提高,学生的学习压力也在逐渐增大,心理健康问题也逐渐凸显。
三. 教学目标1.让学生了解健康的生活方式和行为习惯,知道健康行为与健康习惯的重要性。
2.培养学生良好的生活习惯和自我保护意识,提高学生的健康素养。
3.帮助学生形成科学的饮食观念和运动习惯,增强学生的体质。
4.引导学生关注心理健康,提高学生的心理素质。
四. 教学重难点1.教学重点:让学生了解健康的生活方式和行为习惯,知道健康行为与健康习惯的重要性。
2.教学难点:培养学生良好的生活习惯和自我保护意识,帮助学生形成科学的饮食观念和运动习惯。
五. 教学方法1.情境教学法:通过设置生活情境,让学生在实际生活中感受健康的重要性,培养学生的健康意识。
2.案例分析法:通过分析典型案例,让学生了解健康行为与健康习惯的影响,从而引导学生树立正确的健康观念。
3.小组讨论法:分组讨论健康问题,激发学生的思考,培养学生的团队协作能力。
4.实践活动法:学生进行健康实践活动,如饮食搭配、运动锻炼等,提高学生的实践能力。
六. 教学准备1.准备相关的教学材料,如PPT、案例、视频等。
2.准备教学道具,如食物模型、运动器材等。
3.提前安排实践活动场地,确保活动的顺利进行。
七. 教学过程1.导入(5分钟)利用PPT展示一些生活中的健康与不健康现象,引导学生思考健康的重要性。
苏教小学科学六下《14踏上健康之路》word教案(2)

苏教版六年级科学下册教学反思第一单元我们长大了第四课踏上健康之路随着医学模式的转变,现代社会对健康赋予了新的含义,健康已不单是没有疾病或身体不虚弱,还应是身体的、心理的以及对社会适应的良好状态。
儿童青少年正是长身体、长知识的关键时期,培养良好的卫生习惯,懂得一些常见病的预防保健知识,对提高自身的健康水平乃至全民族的素质都有着不容无视的作用。
本课的宗旨就是指导学生如何正确处理生长发育关键时期应该注意的卫生问题,以促进健康成长。
统计全班同学(男、女)的身高,绘制统计图,是本课的主要活动。
它是评价生长发育的依据,有了对自己生长发育情况的正确认识以后,引入健康生活方式的话题便是自然而然的了。
为了更有效地发挥课上四十分钟的效益,课前可以以小组为单位,先统计好全班同学的身高,课上就重点进行统计图表的绘制。
“怎样做才会有健康的身体?〞这是本课教学的最终落脚点。
教材从个人卫生、营养及膳食卫生、学习卫生、体育锻炼、睡眠情况、电脑使用和科学用脑几方面向学生做了这相关的介绍。
教学中,我们可以针对实际情况或取舍或补充。
本课的设计意图通过调查、统计、制图等活动,了解自己的生长发育情况;通过比拟、分析、评价等活动,来科学认识健康成长的意义;通过讨论活动,明确要有健康的身体,现在该如何做起。
注重学生的自主学习,充分发挥学生的主体作用,是本课教学设计的主要理念。
本课作为第一单元的最后一课,起着总结和引导的作用。
所以,教学中应以学生熟悉的事物为引入探究活动的契机,以学生的自主讨论为探究的主要方式,以教师适时的点拨、指导为主要的辅导形式,以交流、评价研究成果为教学活动的总结。
在整个教学活动中,我终以引导者、组织者、帮助者的身份出现,尊重学生,信任学生,让学生真正成为学习的主人。
在放手让学生探究的过程中,老师的指导作用还是不可无视的,尤其是对“该怎样做才能有一个健康的身体?〞这一问题的指导。
由于学生的一些不良生活习惯已经养成,而一时之间又难以自己发现和纠正,所以,在教学的过程中,我及时指出学生中存在的一些不良习惯,通过采用学生讨论、提建议的方式进行纠错。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
《踏上健康之路》说课稿
今天我说课的内容是苏教版小学科学六年级下册《踏上健康之路》第一单元的第四篇课文,下面就以下几个方面进行说课。
一、说教材
本课主要是以“怎样做才能有个健康的身体?”这一问题来指导,指导学生如何正确处理生长发育关键时期应注意的卫生问题,以促进健康成长,随着医学模式的转变,现代科学赋予新的健康理念,健康已不单是身体没疾病和身体不虚弱,还应是身体的,心理的以及对社会适应的良好状况。
儿童、青少年正是长身体、长知识的关键时期,培养良好的卫生习惯,懂得一些常见病的预防保健知识,对提高自身的健康水平乃至全民族的素质都有着不容忽视的作用,有了对自己生长发育情况的正确认识以后,引入健康生活方式的话题便是自然而然的了。
二、说教学目标
本课主要是通过调查、统计、制图等方式,来了解自己的生长发育的情况,再通过分析、比较、评价来科学的认识健康成长的意义。
通过讨论活动,明确要有健康身体的重要性。
从现在该如何做起,自觉的爱护自己的身体,注重学生的自主学习,充分发挥学生的主体作用,是本课教学设计学习的主要理念,本课也是本单元中做后一课,更是
起着引导和总结的作用,要让其发挥出健康的重要性的效果。
三、说教学重难点
重点:知道自身的生长发育情况。
难点:用健康的生活方式指导自己的生活。
四、说学情
以学生的自主讨论为探究的主要方式,以教师的适时的点拨、指导为主要的辅导形式,以交流、评价研究成果为教学活动的总结,在整个教学活动中,教师始终以引导者、组织者、帮助者的身份出现,尊重学生、信任学生,让学生成为学习的真正主人。
五、说教法和学法
本课最终教学的落脚点是“怎样做才能有个健康的身体?”,教材从个人卫生、营养及膳食卫生、体育锻炼,睡眠情况、电脑使用和科学用脑几个方面向学生做了相关的介绍,为了更有效的发挥课堂四十分钟的效益,课前可以以分组的形式,以小组为单位统计好全班同学的身高,课上就可以重点进行统计图标的绘制。
让学生通过小组合作学习的形式去观察、去分析、去发现,提高全体学生对学习活动的参与度,使更多的学生获得自由发表意见的机会,在成功的体验中获得
自信。
求知欲得到充分的激发,我们不难发现他们的观察能力是极强的,不仅发现了这一年龄段学生身高的发布情况,更难得的是,连男、女生之间细微的身高差别都没逃过他们的慧眼。
六、说教学过程
(一)、科学课不要把上下课的铃声当作教学的起点和终点,要应用到生活中,时刻要把个人的健康放在首位。
1、让学生用自己喜欢、擅长的方式去进一步了解、去认识,去探究健康成长的知识,然后与同学交流。
2、让学生客观地自我评价自己的生活学习方式,保持好的,改掉不健康的方式,并制定改正计划。
作业的目的是让学生再一次主动地参与到学习活动中去,体验探究问题的愉悦,同时也用健康的生活学习方式指导自己的健康成长。
(二)、指导学生了解同龄学生的身高正态分布规律,分男女制作全班学生的身高统计图——指导学生评价自己的生长发育状况——了解健康生活方式,树立健康生活观。
1、研究书上的统计图表
(1)、出示图表(根据课本P5放大)这是一组12岁学生身高数据,以小组为单位研究教材上的数据资料和统计图,汇报交流得到的信息
(2)、绘制我们班的身高统计图
2、评价自己的生长发育状况,了解健康生活方式,树立健康生活观。
(1)、要想有一个健康的身体,我们应该怎样做?
(2)、学生根据自我认识发言。
(3)、让学生从七个方面加以认识:养成良好健康习惯之注意个人卫生、讲究营养及膳食卫生、注意学习姿势和用眼卫生、加强体育锻炼、保证充足的睡眠、正确使用电脑、科学用脑五要素。
(4)、要求小学生谈一谈学习了本课,了解了健康生活方式,你今后打算怎么做,根据今天所学到的知识,为自己制作一张健康作息表,合理的制定科学的作息时间表。
(三)、迷恋电脑的伤害,适当的安排游戏时间
(1)、迷恋电脑影响学习,
(2)、对认知、情绪和行为带来消极影响
(3)、可能会诱发癫痫病
(4)、伤害视力
(四)、那么我们应该怎么做呢?
(1)、转移兴趣培养多种爱好,如打球、书法、绘画等,把兴趣转移到其他活动上去,这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。
(2)、合理安排时间玩电脑游戏要适可而止,制定好时间表,自己严格遵守,选择合适的游戏内容很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长。
(3)、在玩游戏时,应该有选择地玩积极治疗对于迷恋电脑游戏严重的孩子,应该积极进行行为治疗,锻炼自己的控制能力,早日从电脑游戏的误区中走出来。
(五)、健康的生活、学习方式
1、我们的身体还在不断生长着,要想拥有一个健康的身体,我们需要注意些什么呢,分成两个方面来汇报:生活和学习
(1)、生活:个人卫生、营养及饮食、睡眠、体育锻炼……(2)、学习:学习卫生、科学用脑……
2、注意个人卫生
勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔,还要做到早晚洗脸、刷牙、勤剪指甲、不喝生水等。
(1)、讲究营养并注意饮食卫生
根据人体所需营养成份和统计数据分析,我们需要制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯,合理安排每天进餐的次数和时间,不挑食,不偏食。
偏食挑食的孩子们一定要改正哟。
(2)、注意学习姿势与用眼卫生
注意正确的写字姿势:头正、肩平、身直、足安,注意采光与照明,正确的看书姿势是身直,眼睛和书保持33—35厘米左右,无论读书还是写字时都要坐直,不能弯腰驼背或趴在桌子上,保持正确的阅读姿势和书写姿势
(3)、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼,既能锻炼肌肉,又能强化肺部机能,锻炼良好体格,保持乐观心态,所以我们要积极参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动
(4)、保证充足的睡眠
从表中的统计信息可以得知小学生每天睡眠10小时,初中生每天睡眠9小时,高中生每天睡眠8.5小时,充足的睡眠有利于提高学习效率。
孩子们,你的睡眠时间达标了吗?
七、板书设计
健康的生活方式
个人卫生、营养及饮食、睡眠、体育锻炼
学习态度卫生、科学
用脑
八、教学反思
教学中主要以学生熟悉的事物为引入探究活动为锲机。
放手让学生去探究,在过程中老师的指导作用是不可忽视的,尤其是对“怎样做才能有个健康的身体?”这一问题来指导。
由于部分学生的一些不良生活习惯已经养成,而一时之间又难以发现和纠正,所以在教学过程中,要及时指出学生中存在的一些不良习惯,采用学生讨论、提意见的方式来纠错。
但也有不足之处,由于学生对于健康生活学习方式的讨论仅仅限于课本的内容,虽然学生讨论较热烈深入,但知识面还是过于狭窄。
要让学生课前多查找收集健康方面的知识材料。
七、小结
要想要个健康的身体,必须合理的安排好时间,要注意个人卫生,培养良好的生活习惯,讲究膳食的营养,注意饮食卫生,注意学习姿势,科学合理的用眼,加强体育锻炼,保证充足的睡眠,提高自身对健康的意识的重要性。