让中医告诉你久坐的严重后果
中医养生知识三绝招
中医详解：久坐到底伤哪里？导语：久坐到底伤哪里？中医详细介绍久坐最伤害的5个部位！1、久坐伤肉中医早就认识到“久坐伤肉”。
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。
若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。
若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
中医保健：专家教你养生绝招导语：养生对于现代人来说并不陌生，几乎谁都能说出几个自己的养生方法。
但是，怎么养生最有效呢？下面就跟着中医专家一起，学习中医养生的保健方法吧。
叩齿朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙叩齿，即上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健方法。
经常叩齿，不仅能增强口腔、牙齿及周围组织的健康，使牙齿更加坚硬稳固；还可强肾固精，平衡阴阳、疏通经络，促进全身的健康。
其具体做法为，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。
最后，再辅以“赤龙(舌头)搅海，漱津匀吞”，效果更佳。
咽唾液日咽唾液三百口，使你活到九十九中医认为，唾液在体内化生为精气，具有强肾益脑等作用。
现代医学证实、健齿助消化等功能外，还有能促进细胞修复生长的因子，能消除对人体十分有害的自由基，还有很强的防癌效果。
因此，如果每口饭咀嚼30次，就可以清除大部分有害物，有益健康。
唾液因而被誉为“金浆、金津、玉液、天然抗癌剂”等。
中医支招给你一头乌发中医认为，发为血之余，肾其华在发。
肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者。
因此，中医在乌发方面的治疗原则就是养血补肾，清热凉血。
在此整理了几个常见的中医乌发的几个方子。
中医乌发妙招内服方方一：生地黄50克，地骨皮50克，远志50克，菟丝子50克，菖蒲50克，黑豆50克，川牛膝50克，龟板50克，女贞子30克，乌梅30克，食盐30克。
久坐带来的危害
久坐带来的危害作者：郑毅来源：《黄河黄土黄种人》2019年第08期生命在于运动，一个人要想身心健康，就必须重视运动健身，以达到畅通气血，强健心肺功能，促进新陈代谢，增强体质之目的。
但是仍有不少人喜欢长时间“黏”在椅子里、沙发上，殊不知这样做不仅容易导致腰背酸痛、脖子僵硬、头晕倦怠、食欲下降、诱发肥胖，还会对身心健康造成很多危害。
1. 容易衰老。
经常久坐不动，势必会导致气血运行障碍，心肺等脏腑组织功能下降，新陈代谢紊乱，食欲不振，使人的免疫功能降低，容易生病，加速衰老。
2. 易致焦虑。
据英国一项研究表明，久坐不动的低能量活动与焦虑情绪的风险增加之间存在着关联，这些久坐不动的行为包括看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。
尽管看电视与焦虑情绪之间的关系不那么明显，但一项研究表明，每天看电视超过2 小时以上的中学生，患焦虑症的人数要比那些看电视不到2 小时的人高36%。
3. 心脑血管疾病增加。
久坐不动必然会导致血液循环速度减慢，血流变缓，心脏工作量减少，久而久之会使心脏机能衰退，引发心肌萎缩、动脉硬化、冠心病等心血管疾病。
一项研究表明，中老年人若久坐不动，特别是下午4～6时之间，最易导致血栓形成，诱发心肌梗死和缺血性中风发作。
4. 诱发与加重颈椎病。
久坐看手机或打麻将，由于头部长时间处于前屈位，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张与僵持状态，颈椎与颈部血管长时间处于轻度屈曲和受压状态，因此易使颈椎病诱发与加重，还会引发大脑供血不足。
大脑供血不足，营养物质和氧气供应缺乏，大脑功能受损，不但会让人记忆力下降、反应迟钝，也易让人感到倦怠乏力，引发失眠，甚至会增加患认知障碍（老年痴呆）的可能性。
5. 消化功能下降，肠胃疾病增加。
久坐不动会使肠胃蠕动功能减弱，消化液分泌减少，进而会引发食欲下降、消化不良和胃炎、胃溃疡等各种胃肠疾病。
6. 肛肠疾病高发。
一项调查研究表明，以我国18岁以上人口为基数测算，约5.2亿人患有不同程度的肛肠疾病，这些疾病患者中有98.09%患有痔疮。
久坐伤脾久视伤血详解
久坐伤脾久视伤血一、久坐会伤脾如果我们白领精英一簇，整天坐着不动，除了脑子在动，手指在动，身上还有哪些地方在运动做功呢?是在动脑子，是在键盘上敲打，面姨着屏幕，眼睛、手指的运动, 心脏、呼吸的运作，人体需要大量血糖，全天只有我们的肝脏在忙碌工作，而肌肉则还是闲得慌。
《黄帝内经？素问？宣明五气篇》上说，“久视伤血，久卧伤气, 久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。
中医认为，久坐，就是缺乏运动，脾的运化功能就弱。
每天久坐办公室的人，对身体伤害很大, 也是对脾的伤害。
脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。
长时间坐的人，是在消耗人体元气。
有朋友问，没动怎么会耗散元气?其实，人要是天天坐在那儿，不锻炼最会损伤元气。
在中医上叫暗耗元气。
古人养生，并不主张过分锻炼。
久坐伤肉，就是伤脾。
脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。
如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。
糖尿病，现在是公认的很难治病，我们叫富贵病。
许多糖尿病患者，往往就是不太喜欢活动的，吃的东西营养又过剩。
中医看来，脾是人体能量储备利用中心。
按现代医学观点是为人体提供能量，有糖、脂肪、蛋白质三大物质，起核心作用的是葡萄糖。
学过生化的人，知道三羧酸循环重要能量代谢过程，脂肪也好，蛋白质也罢，若想为身体供能，都要经过生化过程，而葡萄糖则是整个过程能否顺利进行的关键。
因此，人体葡萄糖代谢能力的好坏，是衡量中医脾的虚实。
中医讲脾主肌肉，甘味入脾。
其实，肌肉是人体最大的葡萄糖仓库，库存量为300-500克；肝脏也是一个葡萄糖库，容量仅100 克左右。
肌肉和肝脏这两个葡萄糖库在体内葡萄糖代谢的过程中，地位举足轻重。
特别指出，人体肌肉里的葡萄糖，是人体运动的重要能量。
人有没有力气，全赖于此。
血液里的葡萄糖，是坐上胰岛素的车，源源不断地运进肌肉里，但是出不来了。
久坐的危害 细数5大久坐坏处
久坐的危害细数5大久坐坏处气滞气”堵”在哪，哪里就会出现不适。
气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛;气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒;气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。
严重的气滞甚至可能是血瘀的前奏。
情绪抑郁、性格内向、因为小事斤斤计较、缺少运动锻炼、过量饮酒等，都会影响气的运行。
血淤血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，就会出现不同程度的血淤，引起面色淡白或晦滞、身倦乏力、气少懒言、疼痛如刺、舌淡暗或有紫斑等表现。
现代人多数身挑数担，不断处理各种繁杂信息，很容易心浮气躁，进而影响血脉运行。
此外，精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻等，也会使血液过分黏稠，导致流动不畅。
痰浊中医的痰包括可咳吐而出的肺胃之痰，能触见的痛病处等外在之痰，以及停积于脏腑血脉之中的潜在之痰。
痰的危害范围可谓无处不到，既可因病生痰，又可因痰生病。
生痰的原因多种多样，外感六淫、情志郁结、饮食劳倦、脏腑内伤等均可引起。
现代人生活作息不规律、过度追求名利、情绪大起大落、不注意锻炼等，都会为生痰埋下基础。
湿聚中医认为，湿是”万恶之邪”，被湿气包围后会”湿重如裹”，使人困倦无力、食而无味、胖而无力。
睡眠不足、吸烟喝酒、饮食不规律、不爱运动、成天宅在家里、久居寒凉阴冷之地等，都会加重湿气。
热盛身体积热，就会上火，带来一系列不良影响，出现口舌生疮、目赤红肿、烦躁易怒等症状。
不爱喝水、室内通风差、辛辣食物吃太多、不爱吃蔬菜水果、情绪波动大等，都会”火上浇油”，使得热盛伤津。
寒凝寒邪堆在体内，会损伤阳气，出现畏寒、肢冷、下腹疼痛、月经不调等症状。
爱吃冷饮，贪图凉快，长期呆在空调房，不注意腰部、头部等部位的保暖，不爱运动等，都会加重寒气。
久坐不动中医调理改善青少年体力
久坐不动中医调理改善青少年体力现代社会中，青少年普遍存在久坐不动的生活方式，长期面对电子设备，缺乏锻炼和运动。
这种久坐不动的生活方式对青少年的体力和健康产生了不良影响。
中医作为传统医学，在调理身体方面有着丰富的经验和独特的方法。
本文将从中医角度出发，探讨久坐不动中医调理对改善青少年体力的作用。
一、久坐不动对青少年体力的影响久坐不动的生活方式不仅使青少年缺乏运动，而且导致全身血液循环不畅，肌肉无法得到充分的锻炼和拉伸，导致体力下降，易疲劳和缺乏精力。
此外，久坐不动还会引起腰腹部肌肉松弛，导致体态不良、脊柱畸形等问题。
因此，久坐不动对青少年的体力发展造成了很大的阻碍。
二、中医调理的原则和方法中医强调整体平衡和个体化调理，在改善青少年体力方面有其独到之处。
中医认为，在久坐不动的情况下，首先要改善血液循环，激活气血运行。
1. 中医按摩：按摩是一种常用的中医调理方法，通过刺激经络，改善血液循环，增强肌肉活力。
常用的按摩手法包括推拿、拍打、揉捏等，可直接作用于相关肌肉和经络，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。
2. 中草药调理：中医草药在调理体力方面有着独特的优势。
中药可以有效地激发体内的潜能，促进血液循环，增加体力。
常用的中草药包括黄芪、当归、党参等，可通过简单煎煮或泡水的方式服用，起到增强体力、提高免疫力的作用。
3. 饮食调理：中医强调饮食调理的重要性。
青少年应该遵循饮食平衡的原则，保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。
中医饮食调理还注重根据个体实际情况进行分析和调整，可通过调整饮食结构和食物搭配来改善体力。
4. 中医养生功法：中医养生功法包括太极拳、气功等，这些功法注重舒筋活络，调和气血，可通过放松身心、调整呼吸等方式改善体力。
青少年可以选择适合自己的养生功法进行练习，从而提高体力水平。
三、建立良好的生活习惯除了中医调理外，青少年还应该积极改变久坐不动的生活习惯，增加运动量，促进体力的发展。
1. 定期锻炼：青少年应该每天安排一定的时间进行有氧运动，如跑步、游泳、打球等。
长期久坐会对身体造成什么危害
长期久坐会对身体造成什么危害在现代社会，随着工作方式和生活习惯的改变，越来越多的人每天都要长时间坐在办公桌前、电脑前或者沙发上，一坐就是几个小时甚至一整天。
然而，这种看似轻松舒适的姿势，却在不知不觉中给我们的身体带来了诸多危害。
首先，长期久坐会对我们的颈椎和腰椎造成极大的压力。
当我们坐着的时候，头部的重量会完全压在颈椎上，而长时间保持一个姿势不变，颈椎的肌肉和韧带就会处于持续紧张的状态，久而久之，容易导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病，引起颈部疼痛、头晕、手麻等症状。
同样，腰椎也承受着身体的大部分重量，久坐会使得腰椎间盘受到的压力不均衡，容易导致椎间盘退变、突出，引发腰痛、下肢放射痛等问题。
不少上班族年纪轻轻就患上了颈椎病和腰椎病，这与长期久坐的习惯有着密切的关系。
其次，久坐会影响血液循环。
我们的身体就像一台精密的机器，血液循环就是为这台机器输送养分和能量的重要通道。
当我们长时间坐着不动时，腿部的肌肉收缩减少，血液循环速度减慢，血液容易在下肢静脉中淤积，增加了下肢深静脉血栓形成的风险。
一旦血栓脱落，随着血液循环流动到肺部，就可能引发肺栓塞，这是一种非常危险的疾病，甚至可能危及生命。
此外，血液循环不畅还会影响心脏的供血，增加患心脏病的风险。
再者，长期久坐对消化系统也有不良影响。
坐着的时候，腹部的肌肉处于松弛状态，肠胃蠕动减缓，消化液分泌减少，容易导致消化不良、腹胀、便秘等问题。
而且，久坐还会使得腹部脂肪堆积，增加肥胖的风险，而肥胖又是许多慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血压等的重要诱因。
另外，久坐还会对关节造成损害。
长时间保持坐姿，关节活动量减少，关节软骨得不到充分的营养和润滑，容易导致关节软骨退变、磨损，引发关节炎。
尤其是膝关节，承担着身体的大部分重量，久坐对其的影响更为明显。
对于女性来说，长期久坐还可能引发妇科疾病。
由于久坐会导致盆腔血液循环不畅，使得盆腔内的器官得不到足够的氧气和营养供应，抵抗力下降，容易滋生细菌和病毒，从而引发盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
(完整版)久坐伤肉,久立伤骨,久卧伤气,久行伤筋。《黄帝内经
久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》有些岗位必须长期坐着工作，您是否知道久坐易致“六伤”? 一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。
二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。
三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，牙咽疼痛、耳鸣、便秘。
五伤心：久坐不动，对心脏工作需求减少，可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、冠状动脉栓塞提供了机会。
六伤脑：久坐不动，大脑供血不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花，甚至呕吐。
所以需要久坐工作的人，应该在不工作时多做活动。
?1．久站．久坐一般会引发颈椎．腰椎方面的病痛，久站腰背部是人体用力最多的部位，要为人体提供支持并保护脊柱。
长期久坐、久站缺少运动者，因维持固定体位或姿势的时间长，容易“坐不正、站不直”，不正确的姿势，使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期处于牵拉状态，使骨筋膜间隔内压力因紧张而升高，出现疼痛症状。
所以因工作需要久坐久站者，要经常注意变换姿势，弯弯腰、伸伸腿，促进局部的血液循环。
休息时也不要长时间“窝”在软沙发上，坐在沙发上时腰后凸部位常处于没有支撑的位置，腰部肌肉、韧带组织会因过度劳累而变得僵硬造成慢性损伤，出现腰痛。
2．另外，如楼上所说，久站、久坐、久蹲由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣,位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛,极易使痔静脉丛曲张和肛垫下移形成痔核。
3．随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。
坐着虽然舒服，但不利健康。
1.颈椎病原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。
久坐竟带来这些伤害!
久坐竟带来这些伤害！久坐竟带来这些伤害！亚健康问题一直是办公室一族关注的问题，久坐对身体的伤害更是现代都市白领的心头之痛。
当你连续保持坐姿两个小时，那么身体就已经受到伤害了。
如果日积月累，对身体的伤害不仅仅是肩颈带来的痛，更会上升到五脏六腑，导致你忽然得了莫名其妙的病，却不知因何而来。
骨质疏松久坐而缺乏运动，会让身体不堪重负，除了免疫力下降、肌肉无力以外，连看似是钢铁战士的骨骼也深受其害。
长期坐着身体得不到舒展，运动量就不够。
髋关节及下半身骨头渐渐的就会变薄，变得脆弱，最后导致骨质疏松。
久而久之，骨质疏松会越来越严重，很容易引起身体变形、胸廓畸形，让你显得身材怪怪的。
更严重的还容易发生骨折。
糖尿病不爱吃糖也能得糖尿病！久坐导致细胞闲置，胰脏反应不过来，还在勤劳的工作。
当我们的身体得不到活动，胰脏不能及时反应，而细胞处于闲置的状态，身体就容易摄入过多的葡萄糖，导致大脑功能受损。
只要一天久坐，胰岛素的反应就已经下降了，更何况你每天都是如此。
这让你终生都要忌口，岂不是辜负了人世间的美食？大脑功能受损当新鲜的血液和氧气流经大脑的时候，才会触发大脑的情绪，让它正常运转。
可是，长时间坐姿，大脑可就要出问题了。
坐着时，血液在身体的流通就变得缓慢。
如果大脑无法得到血液和营养的补给，你的反应也会跟着缓慢。
长此以往，大脑功能就会受损。
如果最近经常感觉健忘、反应迟缓，就可能是身体循环受到影响，导致大脑无法得到正常营养血液供给，功能已经开始下降了。
高血压坐着跟心脏有关系？是的你没看错，如果你每天坐姿超过两个小时，并且长时间如此的话，血液流通就会变慢，肌肉自我燃烧的能力就会下降。
脂肪酸一多，就会阻塞心脏，高血压就找上门来了！一旦身体发生这样的反应，就是不可逆的。
高血压一旦来临，就会增加心血管疾病的发生几率，提早患上老年病。
消化不良久坐族可能会渐渐发现，自己吃下去的东西很难吸收，大多时候聚在胃里很难受。
天天都坐着，中医上说气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，就是我们所说的消化不良。
《黄帝内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
《黄帝内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
我们在日常生活中要想保持最佳状态就一定要注意适中，适中就是最佳，人体出现的诸多不适和疾病往往与过度使用有关。
《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
可以看出，“五劳”的产生是某种活动过“久”。
【原文出处】《素问·宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
是谓五劳所伤。
”【详解】视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。
生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。
过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。
过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。
一、久视伤血人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血。
日常生活中，如果长时间读书看报，或沉迷于电视电脑，就会引起视力疲劳，出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。
因此生活中一定要注意用眼卫生，不可长时间、过度用眼。
二、久卧伤气适当的休息和睡眠可以养气，有助于及时消除人体疲劳，恢复旺盛的体力与脑力。
但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。
因此，保持适度运动是非常必要的。
三、久坐伤肉人体在活动后，适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉，使肌肉丰满健美。
久坐，一方面会直接使人体气血津液运行癖滞，肢体肌肉失其所养；另一方面会影响脾胃运化，使人不思饮食，气血津液生化无源，从而使肢体肌肉失养，出现肌肉消瘦、萎缩，肌力减退等症状。
四、久立伤骨适当、适时的站立，可以锻炼骨骼与关节，促进其正常的功能活动，尤其是青少年，在生长发育期，更应重视这一点。
长时间的站立，又会导致骨骼与关节过劳，下半身气血运行迟滞，出现腰酸背痛，腿软足麻等症状，严重者还可使骨骼与关节发生病变，功能障碍，甚至导致畸形。
久坐带来什么危害
久坐带来什么危害1、久坐伤脾，暗耗元气古人对久坐的危害早有认识。
《黄帝内经》说“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。
中医认为，久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。
如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。
脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。
要是天天坐在那儿，不锻炼还会损伤元气，在中医上叫“暗耗元气”。
2、加速心脑血管疾病的发生脾伤对身体各脏腑的影响很大，通俗一点的解释是：久坐不动者虽然每天正常摄入食物，但会聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间坐位使肠蠕动功能长时间受压抑，除了可致胃及十二指肠黏膜受损、溃疡等慢性难愈顽症外，食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。
久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，加速心脑血管疾病的发生和发展。
“猝死往往就是因为心脑血管意外导致的。
久坐少动者热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减缓，心脏功能减退，血液中的脂质成分容易在动脉管壁造成沉积，血液粘稠度增高，以致发生动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，有些人还会发生急性心肌梗死，严重者发病后可突然死亡。
有资料显示，久坐少动的患者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高。
3、久坐易引发颈肩腰痛司机李某，男，40岁，长期腰痛、尿频、尿急，下肢静脉曲张。
患者需要长时间开车，每次跑长途，一坐就是七八个小时。
磁共振显示：腰4、腰5、骶1椎间盘突出，诊断为腰椎间盘突出症。
肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而紧张，引起肌肉和软组织的劳损，小关节面之间关系紊乱，颈椎生理弯曲受到影响，可引起长期颈肩痛导致颈椎病。
久坐会造成人体的重量较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。
4、便秘和痔疮久坐时引起肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，可引起腹胀和便秘等消化系统病症，并且容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮。
久坐伤肾又伤脾黑米山药粥让你不再-坐以待病-
久坐伤肾又伤脾黑米山药粥让你不再"坐以待病"我们中国有一句成语，叫坐享其成。
他的意思，大家肯定都知道，就是什么都不用干，只要坐着等着就能分到一杯羹。
在我们传统的观念中，坐着的姿态似乎永远是最舒服的。
曾几何时，坐在办公室上班成了不少人艳羡的工作之一，因为每天只需舒舒服服地坐在办公室办公，而不用风里来、雨里去地在外奔波，这样的工作实在是舒服得很。
但是，这种看似舒服、悠闲的工作，真的就如同人们所想的那样美好吗？不，在现代忙碌的社会中，每天上班一直坐着早已从舒服、享受，变成了一种束缚、奴役，一种对身体健康的摧残。
除了正常工作的八小时，屁股需要一直紧贴在凳子上以外，许多人因为工作任务紧急，还要加班、熬夜，甚至通宵，一天二十四小时，而屁股与凳子的亲密接触，绝对超过了八个小时。
长期这样坐着，不仅会让人越坐越懒，身体对椅子产生依赖性，还会让我们的健康状况急转直下，许多疾病也跟着上身。
便秘、痔疮、肥胖、颈椎病等，这是中西医对于久坐一族不厌其烦所提醒和告诫的，单独从中医上来看，还容易伤及人体的肾脏和脾脏。
对于久坐的上班族来说，腰酸背痛可以说是家常便饭了，许多人可能会说，这是腰椎劳累过度，只要好好按摩一番或保持充足的休息就能好了。
其实，不仅仅是腰椎在作怪，中医认为，和肾脏也有一定的关系。
中医有一句话叫，腰为肾之府。
《素问·脉要精微论》上就记载着：腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。
何谓府呢？府就是府邸、栖身之处的意思。
我国古代封疆官僚和有钱有势人家的住宅，都叫府，如王爷府，还有我们所熟识的开封府，都是典型的代表。
所以，腰和肾的关系。
就如同房子和主人，肾就居住在腰这座房子里，它是这座房子的主人。
我们知道，房子是主人用来遮风避雨的，如果这栋房子破败不堪，常年漏雨，在这样潮湿恶劣的环境中生存，屋子里主人的健康状况十有八九好不到哪里去，极易出现各种疾病。
当然，我们还可以猜测，房子之所以破落，是房子的主人因为自身的健康状况出现了问题，没有体力、精力来自己动手修缮房屋，或者是房子主人在经济上陷入困境，没有足够的财力和物力来承担修缮房屋的费用。
“久坐伤肉”，伤的其实是脾！（涉及过胖、过瘦及糖尿病等）
“久坐伤⾁”，伤的其实是脾！（涉及过胖、过瘦及糖尿病等） 很多⼈都知道⼀个古⼈的经验之谈“久坐伤⾁”，这句话其实是出⾃《黄帝内经·素问》的“宣明五⽓篇”——“久视伤⾎，久卧伤⽓，久坐伤⾁，久⽴伤⾻，久⾏伤筋，是谓五劳所伤。
”“久坐伤⾁”中的“伤⾁”，伤的其实就是脾。
因为中医的脾是主肌⾁的，久坐，就是缺乏运动，肌⾁⽆⼒⾃然会反过来累及脾。
在做中药研究时，研究⼈员需要将实验⽤的⼩⽩⿏模拟出脾⽓虚的状态。
他们采取的⽅式就是将⼩⽩⿏连续悬吊15天，使它们长时间处于不运动的失重状态，于是就出现了体重增长缓慢、脾脏和胸腺萎缩、⼩腿⽐⽬鱼肌和腓肠肌萎缩等反应，⽽这些都是脾⽓虚时才有的症状。
之后，研究⼈员再给它们喂饲补⽓的中药，这些反应便有效地纠正了，由此可见，不运动就是导致脾⽓虚的⼀个直接因素。
另外，脾⼜主运化，脾⽓虚，⾝体就会运化不好，就带不⾛⽔⾕精微，吃进去的东西就⽆法有效地被消化、吸收，这个⼈就会变得很胖，⽽且是虚胖。
同时湿⽓重，好东西不吸收，停在⾝体⾥就成了“脏东西”“废物”，这就是中医说的“湿”。
脾⽓受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。
如果这个⼈因为思虑过度，起因在于⼼情，他的脾⽓虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为⼼情，⽽是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内的垃圾、毒素逐渐堆积，⼈也就越来越胖，⽽且是虚胖。
后者在现在更多见，它的直接后患就是催⽣糖尿病等富贵病。
我们知道肥胖者容易罹患糖尿病，⽽这，也成了很多⼈减肥的理由。
但是，是不是⾯黄肌瘦的⼈就安全了呢？并⾮如此，和肥胖⼈⼀样，肌⾁⽆⼒，甚⾄因为长期卧床⽽肌⾁萎缩的瘦⼈，同样是糖尿病的⾼发⼈群。
在1957年，诺贝尔⽣理学奖的得主就已经发现了这个道理——85%以上的糖利⽤由⾻骼肌来承担。
如果你的肌⾁过少，特别⽆⼒，动不动就觉得疲劳，那你的肌⾁⽆法 在糖利⽤的过程中发挥有效作⽤，⾎糖就会升⾼，你同样也会被糖尿病击中。
⾻骼肌是⼈体运动的动⼒组织，我们⾝体的每⼀个活动都是由⾻骼肌收缩来完成的。
老中医：免疫力是如何丢失的？
免疫力是如何丢失的？1.在不健康饮食中丢失高盐饮食：会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。
爱吃甜食：可影响白细胞的杀菌能力。
总忘记喝水：喝水可有助于人体排出毒素，喝水不足也会影响免疫力。
2. 在熬夜中慢慢丢失增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成。
长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。
睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功能，妨碍B细胞产生抗体。
与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人体液免疫依赖B细胞产生的抗体会减少50%。
睡眠不足不仅导致免疫功能下降，还会导致条件性致病菌感染机会增加。
良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。
3. 在心情烦躁中丢失负面情绪会引起一系列身体上的变化，还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱。
免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。
压抑等消极情绪导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，容易发生癌瘤。
特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，导致月经不正常，易感冒，易犯甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。
4. 在久坐中慢慢丢失久坐可导致身体素质的全面下降，研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约44%！久坐会影响血液循环，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物向下运送和排出身体的时间变长，长年累月便会增加患肠炎、甚至是肠癌的风险。
久坐人群更容易腹型肥胖。
若是脂肪大量沉积在肝脏会慢慢演化成脂肪肝，不仅会影响肝脏解毒功能，还会进一步增加患病等风险。
同时容易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。
刚开始运动几分钟，免疫功能就可以出现良好的变化，虽然维持时间相对较短。
每天20分钟～40分钟的规律运动可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。
5. 随着年龄增长丢失进入老年期以后，机体的免疫系统逐渐衰老。
特别是患有糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病，容易被病原体侵犯，减低免疫力。
如何理解“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”？
如何理解“久视傷血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤
筋”？
本句出自《黄帝内经》（《素问•宣明五气》），其经文为“五勞所傷：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。
”这句话是中医关于人体健康与日常行为习惯之间关系的理论。
它提醒我们，任何一种长时间维持的体态或行为都可能对身体造成一定的损伤。
具体来说：
1.“久视伤血”：长时间用眼过度，比如长时间看书、看电视或电脑，会导致视力下降，眼睛疲劳，甚至头晕、心悸等症状。
从中医角度看，这是因为“目属肝”，“肝藏血”，久视会消耗肝血，导致血虚。
2.“久卧伤气”：长时间卧床，缺乏运动，会使基础代谢率降低，气血运行不畅，营养物质和氧气供应减少，导致气虚症状，如精神昏沉、懒动少言、浑身无力等。
此外，久卧还可能引发坠积性肺炎、褥疮等问题。
3.“久坐伤肉”：长时间坐着，缺乏运动，会使肌肉缺乏锻炼，导致肌纤维萎缩、肌肉力量减弱、躯体消瘦无力等问题。
同时，久坐还可能影响消化功能，导致食欲不振。
4.“久立伤骨”：长时间站立，会使骨骼和关节承受过大的压力，导致骨骼和关节损伤。
从中医角度看，久立还可能影响肾气，因为“肾主骨”。
5.“久行伤筋”：长时间行走或过度运动，会使肌肉和筋腱
过度劳损，导致筋腱损伤。
从中医角度看，这是因为“肝主筋”，过度行走会消耗肝气，导致筋腱失养。
因此，“五劳所伤”提醒我们要注意保持适度的体态和行为，避免长时间维持同一种姿态或进行同一种活动，以免对身体造成损伤。
同时，通过适度的活动和休息，可以养护身体，保持健康。
中医“五劳”睡太久伤气
中医“五劳”睡太久伤气
中医认为，人患病绝非一日之功，正所谓冰冻三尺非一日之寒，《黄帝内经》中用“五劳”告诫世人任何事都要有度，下面就让我们一起去看看什么是“五劳”。
1、久卧伤气
“久卧伤气”是指人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。
想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实体现。
2、久视伤血
“久视伤血”是指如果一个人长时间用眼，不但会使视力下降，还会导致人体'血'的损伤。
因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有'肝开窍于目'的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。
因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。
3、久坐伤肉
“久坐伤肉”，其实伤的是脾。
在日常生活中经常会有这样的人，喜欢坐着，很少起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种状况。
4、久立伤骨
“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部就会出现问题，当老师的朋友对此深有体会。
5、久行伤筋
“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。
上述种种，你占了几样？正所谓，过犹不及，生命在于运动，所以大家不要有长时间的坐、睡、用眼等不利于身体健康的行为。
久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋,是谓五劳所伤------《黄帝内经·素问·宣明五气篇》。
中医是特别禁忌“久”，强调任何事情不能过度，就是做任何事情不能淫，“淫”就是过度的意思。
疲劳是人们连续不断地进行生理活动与心智活动之后工作效率下降的一种身心状态，可分为两种，即生理疲劳与心理疲劳。
生理疲劳是为工作所倦的一种状态，表现为心有余而力不足，如腰酸背痛、动作失调、肌肉痉挛、大脑神经活动处于抑制状态等。
心理疲劳是倦于工作的一种状态，表现为注意力涣散、思维迟钝，尤其是情绪上的厌烦、忧虑、焦躁、无聊等。
一、久视伤血因为“肝开窍于目“而“肝受血而能视“，所以久视伤血。
中医认为形诸外必本于内，所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病。
如果长时间地全神贯注看书读报，而且又不配合适当的饮食与文体活动，或没有得到睡眠等调节，久而久之，则会出现一些血虚表现，甚至面白无华、萎黄或自觉头晕目眩等。
如果人们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛，这就是“适视养血”的道理。
人们了解了“视”的利弊，进行适当的自我调节，对强身保健大有益处。
二、久卧伤气久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱疲倦，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，产生一系列的肢体疲倦乏力的状况。
由于较长时间的睡卧，活动减少，血液循环就会不畅，致使全身的营养输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物不能及时被血液带走。
脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。
脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。
如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。
(1)伤肺气，首先就累及肺气。
肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。
肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出。
久坐伤肾中医治愈案例
久坐伤肾中医治愈案例久坐是现代人们日常生活中经常遭遇的问题之一，不良坐姿和不合理的久坐时间，往往导致许多健康问题，其中易被忽略的是肾伤。
如果长期处于较长时间的坐姿，并伴随着不良的生活习惯，人们可能会容易患上肾虚，造成健康隐患。
因此，中医治愈久坐伤肾的案例很重要。
1．病人病情介绍患者，女性，年龄41岁。
双臂、腰部、下肢等部位坚硬和肾部疼痛，病情加重后出现的浑身无力、脾气暴躁的情况，尤其是晚上睡觉经常会被疼痛和不适感所困扰，经常失眠，体力消耗很大。
2．治疗方法中医认为肾是人体重要的脏器之一。
长期久坐、不良的生活方式和饮食习惯，很容易导致肾虚，进而导致肾病，所以针对肾伤症状，中医采用补肾的方法进行治疗。
2.1 中药疗法医师针对患者情况开了一种名为丹参的中药，主要功效包括活血通络、化瘀消肿、疼痛止血等，对于患者因久坐而导致的肾伤、肌肉僵硬等问题起到很好的缓解作用。
同时，还开了一种补血的药物，让患者的体质得到进一步修复。
同时，医生还告诉患者，要注意饮食营养的均衡，多吃一些滋补肾气的食物，如鹌鹑蛋、鱼翅等，不能过多的摄取辛辣、甜腻、高脂肪的食物，同时需要增加适量的运动，改善自己的生活方式，加强肾部肌肉的锻炼。
2.2 针灸疗法同时，中医医师还使用针灸的方法对患者进行治疗。
根据患者情况，医师采用了天枢、神阙、太溪、涌泉等穴位，再辅以适宜药物，让患者身体适应机能得到进一步的改善。
3．康复情况三个月的中医治疗后，患者的肾部、腰部、下肢等部位的坚硬和肾部疼痛症状得到了有效的控制，同时浑身无力、脾气暴躁的症状也得到了一定的改善。
经常失眠问题得到很大的改善，尤其是晚上睡前，没有了肾部的疼痛和不适感，大大提高了患者的体力和精神状态。
中医治疗久坐伤肾的案例告诉我们，长期坐着、不良的生活方式和饮食习惯，很容易导致肾虚和肾病，所以要时时注意肾部健康。
采用中医治疗方式，结合针灸疗法、中药疗法的有效组合，能让患者得到很好的康复效果，避免出现严重后果。
久坐易气虚 中医教你“补气提神”
久坐易气虚中医教你“补气提神”作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第5期张华古人云：“天有日月星，人有精气神。
”所谓“气”，是人体最基本的物质，由肾中精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。
有了这股气，人才活得神采飞扬、精力充沛、浑身轻松。
然而，久坐的人，由于缺乏相应的活动，时常会感到腰背疲劳、下肢酸胀，还会有身体活动功能低下、抗病能力下降等衰弱现象。
中医讲“久坐伤气”、“思虑伤脾”。
思虑过度，则脾气郁结，久则伤正，中气受损。
中气不足，波及上气，又会引起肺气虚，日久更会伤及肝肾之气。
所以，久坐加劳神，造成整个身体的气不够。
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊介绍，在治未病中心，常常会接诊一些面色萎黄的白领，整个人蔫蔫的，表述自己神疲乏力、少气懒言、喜欢安静、容易感冒、自汗。
其实，这就是典型的气虚表现。
由于体内的“发动机”动力不足，体内运行功能减弱，营养无法吸收，因而身体都不太好。
不爱说、不爱动，这与气虚体质有很大关系。
为什么呢？因为气不足，身体自然就会保持安静，这样才能储存能量，保存实力。
林嬿钊指出，补气养气是调养气虚体质的原则。
具体来说，应该从情志、起居、运动、食疗四个方面加以改善。
1.情志调养应避免过度忧思，以平和的心态处事，以豁达的心态做人。
培养良好的兴趣爱好来释放工作压力，以保持愉悦舒畅的心情。
简单地讲，就是别想太多，“思虑过度会伤脾”，易导致人体气血运行方面出现问题。
2.长期在空调环境工作生活的人，还应做好保暖防寒工作，防止外邪侵袭。
感冒初期可饮用红糖生姜茶以驱邪扶正，慎用清热降火药物，尤其应避免动辄自用抗生素。
3.长期伏案者要注意多抽空起身走走，活动肢体关节，有助气血流通。
平时要注重运动锻炼，但气虚之人运动强度不宜过大，以防大汗伤津耗气，可选择快走、慢跑、打太极拳、练八段锦等舒缓的有氧运动。
运动要循序渐进，坚持不懈。
4.食疗上要遵循“健脾益气”的原则，可选用人参、党参、黄芪、山药、茯苓、白术、大枣等补气，此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食，身体羸弱者更应防“虚不受补”。
中医详解久坐对人体的5个危害
中医详解久坐对人体的5个危害中医详解久坐对人体的5个危害1、久坐伤肉中医早就认识到“久坐伤肉”。
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。
若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。
若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积，内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
如何缓解久坐带来的伤害1、转头长时间伏案工作得不到放松的话会让身体紧绷，有时会感觉到脑袋变得特别沉，通过转头这个动作就能有很好的活跃头部和颈部的作用。
先抬头尽量向后仰，慢慢回来，接着将下额头慢慢俯至胸前，这样能让颈背肌肉拉紧和放松；接着再缓慢转换头部，做圆周运动，并且向左右两侧倾斜10～15次。
然后再将腰背靠在椅背上，并让双手在颈后抱拢片刻。
这个小动作对颈部甲状腺和甲状旁腺有良好的作用。
2、摩擦颈部颈椎病是现在大部分白领都会有的一种疾病，长时间对着电脑不动，又或者是坐姿不正确，就容易导致颈椎病的出现。
是“五劳七伤”？看看自己中了几个
是“五劳七伤”？看看自己中了几个《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。
“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。
总的来说，这些均为诸虚百损之症。
“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生并不是一朝一夕之事，而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。
虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。
这些都是我们平时最易中招的。
看看您中了多少？一、久视伤血久视，就是用眼过度。
中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。
如果用眼过度，长久视物（譬如看电脑、看手机、看书、阅报等），就会损伤肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。
因此，最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。
对于经常用眼的人，可适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。
二、久卧伤气“气”是维持人体生命活动的最基本物质之一。
“久卧伤气”简单说，就是长时间卧床不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致一身之气不足，从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。
其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。
也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状。
因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛。
但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。
因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。
当然，对于久病卧床的人，就应当多吃些补气行气的食物，如人参、太子参等。
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让中医告诉你久坐的严重后果
*导读：大多数办公室人员以及生产一线的员工每天的工作都是在座位上度过的，我们都知道长期坐着不动对身体健康危害很大，那你知道究竟久……
大多数办公室人员以及生产一线的员工每天的工作都是在
座位上度过的，我们都知道长期坐着不动对身体健康危害很大，那你知道究竟久坐会有什么严重后果吗？久坐到底会伤到哪个
部位？而中医提示，久坐到底伤哪里5个伤害最可怕！下面我们一起来看看吧！
*1、久坐伤肉
祖国医学早就认识到久坐伤肉。
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
*2、久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。
若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。
若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
*3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起
心肌萎缩。
尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积内脏脂肪都是坐出来的。
*4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
*5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
可见，久坐对人体健康有以上这么多伤害，久坐到底伤哪里5个伤害最可怕。
为了健康，要尽早提防久坐危害。