-假期体育锻炼活动记录表
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表体育家庭作业及记录表尊敬的家长：为了帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，提高体质素质，我们特地设计了体育家庭作业及记录表。
请您与孩子一起完成，并定期检查与监督，以确保任务完成有效。
第一部分：家庭作业任务一：每日体育锻炼（10分）每天安排至少30分钟的体育锻炼，可以选择户外运动、室内健身或其他适合的方式进行。
请根据以下时间表记录每次的锻炼内容和持续时间，并由学生填写当天感受。
时间 | 锻炼内容 | 持续时间（分钟） | 感受------------ | ------------ | ------------ | ------------日期 | | |任务二：周末户外运动（10分）每周末至少安排一次户外运动，如跑步、骑自行车、爬山等。
请填写以下内容并由学生附加照片，可通过电子邮件发送至班主任或打印纸质版提交。
活动名称 | 活动时间 | 活动地点 | 照片------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |任务三：体育比赛观摩（10分）请每学期安排一次观摩体育比赛的活动，并填写以下内容。
观摩方式可以是实地观看，或在家通过电视或互联网观看比赛直播。
比赛名称 | 比赛时间 | 观摩方式 | 观摩心得------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |第二部分：账目记录每月请您填写以下家庭运动项目花费，并及时清点物品，更新补充所需的器材。
请将表格里的金额与实际花费保持一致。
项目名称 | 上月库存 | 本月购买 | 本月消耗 | 本月库存 | 单价（元） | 金额（元）------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------| | | | | || | | | | |第三部分：孩子日常行为记录请您根据以下表格记录并评估学生的日常行为表现，包括对体育锻炼的热爱程度、团队精神、纪律性等。
学生假期体育锻炼记录表
为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终生体育”的良好习惯。增强学生体育素质，活跃身心，让学 生过一个有意义的暑假生活。学校特决定在假期中开展“每天体育锻炼一小时，幸福生活一辈子”体育锻炼活 动。请家长在家做好监督工作： 1、“日期”从1月9日开始。 2、体育锻炼内容可以是：跳绳、跑步、打球（皮球、羽毛球、篮球……）、转呼啦圈…… 3、请家长每天为孩子的体育锻炼一小时完成情况签名。 4、开学第一天（2月17日）把此表上交给班主任。 5、此表学生要保管好，不能弄丢。
2019/2/7 2019/2/8 2019/2/9 2019/2/10 2019/2/11 2019/2/12 2019/2/13 2019/2/14 2019/2/15 2019/2/16 2019/2/17
姓名：
班级：
日期
内容
家长签名 日期内容Fra bibliotek家长签名
2019/1/9 2019/1/10 2019/1/11 2019/1/12 2019/1/13 2019/1/14 2019/1/15 2019/1/16 2019/1/17 2019/1/18 2019/1/19 2019/1/20 2019/1/21 2019/1/22 2019/1/23 2019/1/24 2019/1/25 2019/1/26 2019/1/27 2019/1/28 2019/1/29 2019/1/30 2019/1/31 2019/2/1 2019/2/2 2019/2/3 2019/2/4 2019/2/5 2019/2/6
暑假体育锻炼记录表
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月31
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
暑假体育锻炼记录表
暑假体育锻炼记录表学生姓名：
时间
锻炼内容
完成质量
家长签字
7月14日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月15日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月29日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
骑车1小时（ ） 游泳30分钟（ ） 户外运动1小时（ ）
其他运动
7月30日
跳绳1分钟（ ） 仰卧起坐1分钟 （ ） 俯卧撑20次（ ）
哑铃弯举、推举20次（ ） 跑步30分钟（ ） 球类1.5小时（ ）
小学生体育锻炼记录表正式版
小学生体育锻炼记录表正式版学生体育锻炼记录表班级学号姓名1.一年级小朋友如果不会书写每天锻炼的内容，则可以用简单的图画来表示。
2.锻炼心情和效果在相应的方框内打“√”。
3.健身内容分为：必练项目（星洲少年拳1遍、跳绳每天100个、踢毽每天60个）和选练项目（跑步、武术、羽毛球、排球……）。
坚持把每天的锻炼情况记录下来，开学后比比看谁的进步最大哦！4.争做爸爸妈妈的小老师，与爸爸妈妈比比看谁的动作最标准。
寒假家庭体育锻炼记录表家长评语：暑假体育锻炼每天1小时活动记录表班级：姓名：制表时间：2021年6月20日初二学生暑假体育锻炼安排尊敬的家长：暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25次。
3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备。
7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组2021-07-11 初二学生暑假体育锻炼记录表。
学生体育活动记录表
学生体育活动记录表
尊敬的体育老师：
以下是我在本学期参加的体育活动记录，希望老师能够审阅并给予评价。
谢谢！
1. 跑步比赛
日期：2021年9月1日
地点：学校操场
成绩：跑步1000米，用时5分30秒，排名第三
感想：参加比赛时感觉轻松愉快，虽然没有得第一名，但是通过比赛锻炼了自己，希望能够在下次比赛中取得更好成绩。
2. 篮球友谊赛
日期：2021年9月15日
地点：学校体育馆
成绩：代表班级参加篮球比赛，最后取得第二名
感想：尽管比赛过程中遇到了困难，但是通过团队合作取得了不错的成绩。
比赛后，我意识到团队合作的重要性，希望以后能够更好地和队友配合。
3. 游泳比赛
日期：2021年10月5日
地点：学校游泳池
成绩：游泳50米，用时35秒，排名第一
感想：作为游泳爱好者，我非常享受这次比赛。
游泳让我感到舒适和放松，也锻炼了我的身体。
希望未来还能有更多游泳比赛的机会。
4. 田径比赛
日期：2021年11月10日
地点：学校田径场
成绩：参加100米短跑比赛，用时12秒，排名第四
感想：这次比赛中，我感受到了短跑的挑战和快节奏。
尽管没有得到好成绩，但是比赛让我更加了解自己的潜力和不足，希望在接下来的训练中加倍努力。
以上是我在本学期参加的体育活动记录，希望老师能够指导我在体育方面的成长，谢谢！。
小学生居家体育锻炼记录表(学生体质管理之体育作业)
小学生居家体育锻炼记录表
----要把体育锻炼培育成为一种习惯班级：学生姓名：
体育作业说明：
一年级：跳绳100个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲10个×4组；篮球、足球、乒乓球等兴趣项目任选。
二年级：跳绳110个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳15个×4组；仰卧起坐20个×3组；球类等兴趣项目任选。
三年级：跳绳120个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳20个×4组；仰卧起坐30个×3组；球类等兴趣项目任选。
四年级：跳绳130个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳25个×4组；仰卧起坐35个×3组；球类等兴趣项目任选。
五年级：跳绳135个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳30个×4组；仰卧起坐40个×3组；球类等兴趣项目任选。
六年级：跳绳140个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳35个×4组；仰卧起坐45个×3组；球类等兴趣项目任选。
1.活动内容中的跳绳、仰卧起坐、横叉竖叉、深蹲跳是每位学生必须做的，球类等兴趣项目是学生可根据自己的实际情况最少选择1项练习内容或可选择自己喜欢的活动项目，并根据自身素质自定完成。
2.家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。
最后根据孩子练习的情况给出等级（ABCD）并签字。
（只要孩子比上一次完成的好即可得A）。
练习完成后注意及时做放松练习。
3.星期一至星期五练习时间最少30分钟。
五小活动体育活动记录表
五小活动体育活动记录表一、活动名称：跳绳比赛活动时间：2022年10月15日活动地点：学校操场活动内容：跳绳比赛是一项简单而又受欢迎的体育活动。
在这次比赛中，我们组织了全校学生参与，分为男子组和女子组。
比赛采用计时制，选手们需要在规定的时间内跳绳，以跳绳次数决定名次。
比赛开始之前，学生们都做好了热身准备。
他们穿上统一的运动服，戴上跳绳，站在起跳线上，等待裁判员的信号。
一声哨响，比赛开始了。
选手们纷纷展示自己的跳绳技巧，有的选择单脚跳，有的选择双脚跳，还有的尝试着做一些花样动作。
他们的身影在操场上飞快地闪动，每个人都全力以赴，争取跳出最好的成绩。
比赛结束后，我们统计了每个选手的跳绳次数。
男子组中，小明以连续跳绳300次的成绩获得第一名，小华和小强分别获得第二名和第三名。
女子组中，小红以连续跳绳250次的成绩夺得冠军，小丽和小芳分别获得亚军和季军。
这次跳绳比赛不仅锻炼了学生们的身体素质，还培养了他们的团队合作精神和竞争意识。
大家纷纷表示，要继续坚持锻炼，提高自己的跳绳水平。
二、活动名称：接力赛活动时间：2022年11月5日活动地点：学校田径场活动内容：接力赛是一项团队合作的体育活动，要求选手们通过传递接力棒完成比赛。
在这次接力赛中，我们组织了全校学生参与，分为男子组和女子组。
比赛分为4×100米接力和4×400米接力两个项目。
比赛开始前，选手们在赛场上进行了热身运动，以保证身体的灵活性和敏捷性。
每个队伍由四名选手组成，他们在起跑线上迎接接力棒，然后通过快速传递的方式，将接力棒传递给下一位队员，直到最后一名队员冲过终点线。
比赛过程中，选手们全力以赴，迅速奔跑，争取将接力棒传递给下一位队员。
大家紧密配合，不断提高速度，争取最好的成绩。
观众们在场边为选手们加油助威，气氛热烈。
最终，男子组4×100米接力项目中，一队以出色的配合和快速的速度夺得冠军，二队和三队分别获得亚军和季军。
假期体育锻炼活动记录表
暑假体育锻炼
每天1小时活动记录表
班级：姓名：
制表时间：2021年6月20日
寒假家庭体育锻炼记录表
家长评语：
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长：
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、合理饮食，控制体重。
2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少
25次。
3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为
必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、所需器材请自备。
7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，
务必如实填写锻炼情况。
芳草地国际学校富力分校体育组
2021-07-11 初二学生暑假体育锻炼记录表。
暑假体育锻炼记录表之欧阳学文创编之欧阳家百创编
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月5日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月6日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
暑假体育锻炼记录表 学生姓名：
欧阳家百（2021.03.07）
时间
锻炼内容
完成质量
家长签字
7月14日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月15日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月20日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月21日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月3日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
暑假体育锻炼记录表之欧阳术创编
时间：2021.02.02
创作：欧阳术
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月31日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
完成质量对照表：
暑假体育锻炼记录表 学生姓名：
时间：2021.02.02
创作：欧阳术
时间
锻炼内容
完成质量
家长签字
7月14日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月15日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月23日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月24日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月1日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
阳光体育一小时活动记录表
阳光体育一小时活动记录表
阳光体育一小时活动记录表
教练：小李
日期：2021年7月15日
时间：9:00-10:00am
活动内容：
热身：10分钟
在天气温暖的早晨，我们在户外进行了10分钟的热身运动，包括慢跑、仰卧起坐、引体向上等，以锻炼身体柔韧性和肌肉力量，让身体得到
适当的伸展。
篮球：30分钟
在热身之后，我们进行了30分钟的篮球比赛。
教练小李分成两队，分
别为蓝队和红队，进行了激烈的角逐。
队员们奔跑、投篮、防守，体
会到了合作与竞争的快感，在比赛中得到了锻炼。
足球：20分钟
在篮球比赛结束之后，我们进行了20分钟的足球比赛。
同样分成蓝队和红队，队员们用双脚和头部进行着精彩的传球和射门，享受着足球带来的快乐和挑战。
松手砖头接力：10分钟
在足球比赛结束之后，我们进行了10分钟的松手砖头接力比赛。
队员们站成一排，手里拿着一块砖头，传递给下一个队员。
这个比赛考验的是队员们的配合和协作能力，同时对连续反应和密集运动的练习也是有帮助的。
拉伸放松：10分钟
在比赛结束之后，我们进行了10分钟的有氧运动，在教练的指导下逐渐减缓运动强度，进行轻松的拉伸放松活动。
通过这个步骤，让我们的身心得到了充分的放松和休息。
总结：
通过这个一个小时的阳光体育活动，我们锻炼了身体，也提高了团队合作的能力。
同时，在比赛中我们学会了面对胜利和失败的态度，感受到了运动带来的快乐与挑战。
希望每个队员都能在阳光体育的活动中发挥自己最好的水平，努力拼搏，享受体育的快乐！。
体育作业记录表
体育作业记录表
一、体育作业概述
本次体育作业主要包括篮球、足球和游泳三个项目。
通过这些项目的练习和比赛，我体验到了体育运动的乐趣，增强了身体素质，培养了团队合作精神。
二、篮球
1. 练习内容：本次篮球练习主要包括基本运球、投篮和传球动作的训练。
2. 训练时间：每周三和周五下午。
3. 练习感受：篮球练习让我感到非常兴奋和充满活力，通过不断的训练，我的投篮和传球技巧有了明显的提高。
三、足球
1. 练习内容：足球训练主要包括带球、射门和传球等基本技巧的练习。
2. 训练时间：每周一和周四下午。
3. 练习感受：足球练习让我感到身心愉悦，通过与队友合作，我学会了如何与他人配合，提高了我的团队意识。
四、游泳
1. 练习内容：游泳练习主要包括蛙泳、自由泳和仰泳等不同泳姿的训练。
2. 训练时间：每周二和周五早晨。
3. 练习感受：游泳让我感到非常畅快，通过游泳训练，我提高了自己的水性和耐力，也让我更加健康。
五、总结
通过这次体育作业，我不仅学到了各项运动的技巧，更重要的是培养了团队合作精神和坚持不懈的毅力。
体育运动不仅是锻炼身体的方式，更是一种生活态度和精神追求。
我将继续保持良好的体育锻炼习惯，为自己的身心健康努力。
：体育锻炼记录表
长跑
完成量
600个
400米
600个
600个
450米
备注
周一
周二
周三
周四
周五
选择哪种方式进行的体育锻炼
长跑
长跑
跳绳
长跑
自由活动
完成量
600米
500米
450个
1000米
60分
备注
周一
周二
周三
周四
周五
选择哪种方式进行的体育锻炼
跳绳
跳绳
自由活动
自由活动
自由活动
完成量
600个
600个
120分
80分
90分
备注
经过一个假期的锻炼，我现在跳绳每分钟最多能跳136个。
各位家长：
为督促学生进行体育锻炼，增强学生体质，请让您的孩子根据实际情况每天进行体育锻炼并做好记录。（体育活动根据情况至少选择一项进行：①跳绳300-500个②跑步500-1000米③孩子喜欢的体育活动30—60分钟）
班级：六.2姓名：高程
周一
周二
周三
周四
周五
选择哪种方式进行的体育锻炼
跳绳
长跑
跳绳
跳绳
中学生体育锻炼打卡表(打印版)
中学生体育锻炼打卡表(打印版)
---
介绍
这是一份中学生体育锻炼打卡表的打印版，旨在鼓励中学生积极参与体育锻炼并记录每次锻炼的情况，以提高身体健康和增强体育惯。
打卡表格
使用说明
- 每日填写打卡表格，记录锻炼项目、锻炼时长和备注。
- 锻炼项目可以是晨跑、球类运动、舞蹈等各种锻炼方式。
- 锻炼时长填写单位为分钟。
- 备注栏可以填写任何相关信息，如锻炼内容、感受等。
注意事项
- 打卡表格应妥善保管，避免遗失。
- 锻炼时请注意安全，遵守相应的体育活动规则。
- 锻炼时请注意适量，根据自身体质和健康状况选择适当的锻炼强度和方式。
- 如有身体不适或其他健康问题，请及时咨询医生。
---
希望这份中学生体育锻炼打卡表能够对中学生的体育锻炼起到一定的帮助作用。
通过记录和积极参与体育锻炼，我们可以改善身体健康，培养良好的运动习惯。
如果您有任何疑问或建议，请随时与我们联系。
祝愿大家身体健康、快乐成长！。
暑假体育锻炼记录表
其他运动
8月7日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月8日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月13日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月14日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月22日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
7月23日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月15日
跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）
哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）
骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）
其他运动
8月16日
假期体育锻炼记录表(参考)
假期体育锻炼记录表
学生姓名：
日期
每天需要锻炼的内容
完成打√ 没完成的原因 家长签名
Hale Waihona Puke 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次 1、早中晚跳绳90秒2组，每次200个以上 2、俯卧撑2组，15个1组 月 日 3、60秒跳绳2组，每组160下 4、俯卧撑10个2组 5、30秒跳绳2组，每组80次