中医养生格言、谚语集锦

中医养生

物来顺应，事过心宁，可以延年。--------- 《寿世保元》明龚廷贤

省思虑则心血不耗，发不易白。--------- 《医先》明王文禄

暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。 ------------ 《养生四要》

明万全

人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。《医述》清程杏轩心乱则百病生，心静则万病息。《卫生宝鉴》元罗天益正气存内，邪不可干。《素问•遗篇刺法论》

阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。---------- 《素问•阴阳应象大论》

戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。―――

《续附•养生要诀》明胡文焕

多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。-------------- 《养生要集》唐张

湛

养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。----------- 《养生要录》宋蒲虔贯

善养生者养内，不善养生者养外。《寿世保兀》明龚廷贤

善服药者，不如善保养。-------- 《养老奉亲书》宋陈直

体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。---------- 《养性延命录》南朝梁陶

虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。----------- 《养性延命录》南朝梁陶宏景

善养性者，则治未病之病，是其义也。---------- 《备急千金要方》唐代孙思邈

精、气、神，养生家谓之三宝。--------- 《理虚元鉴》明汪绮石

邪之所凑，其气必虚。-------- 《素问•评热病论》

发，血之穷也，千过梳发，发不白。--------- 《养生要集》唐张湛

衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。 ------------ 《养生

要录》宋蒲虔贯

齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。--------- 《养生要集》唐张湛

按摩为养生之一术。-------- 《雨航杂录》明冯时可

腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。---------- 《养生要录》宋蒲虔贯

冬不宜极温，夏不宜穷凉。-------- 《备急千金要方》唐代孙思邈

春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌鸡呜前。-------------- 《养生要诀》明胡

文焕

腹为五脏之总，故腹本喜暖。--------- 《老老恒言》清曹廷栋

寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。--------- 《养性延命录》南朝梁陶宏景

元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。 -------------

《养心要语》明胡文焕

四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。 -------------

《素问•四气调神大论》

阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。---------- 《素问•阴阳应象大论》

多饮酒则气升，多饮茶则气降。--------- 《养生肤语》明陈继儒

服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。 ------------ 《素问玄机

病原式》金元刘完素

食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。---------- 《备急千金要方》唐代孙思邈

养生之道，莫先于饮食。《嘉业堂丛书》清刘承干

莫吃空心茶，少食中夜饭。――《类修要诀》明胡文焕

晚饭少吃口，活到九十九。《养生要集》唐张湛

粥饭为世间第一补人之物。-------- 《随息居饮食谱》清王世雄

饱食即卧，乃生百病。-------- 《备急千金要方》唐代孙思邈

每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。 ------------ 《养生

要录》宋蒲虔贯

形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。---------- 《素问•阴阳应象大论》

人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。 ------------ 《景岳全书》

明张景岳

胃者，水谷之海，六腑之大源也。《素问•五脏别论》脾胃者，仓廩之官，五味出焉。《素问•灵兰秘典论》

酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾《素问•宣明五气篇》

百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思

则气结。------ 《素问•举痛论》

吾谓病未至而防之则易，病已至而治之则难。---------- 清•吴其浚《植物名实图考•贯众》

与其病后善服药，莫若病前善自防。--------- 清•陈梦雷等《古今图书集成医部

全录》

智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。---------------------- 战国•《灵枢•本神》

四气调神者，随着春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺肾五脏之神志也。 --------------- 清•黄士宗《黄帝内经直解》

“肝旺于春” “心旺于夏” “脾旺于长夏” “肺旺于秋” “肾旺于冬” ――― 战国•《素问•平人气象论篇第十八》

血气者，人之神，不可不谨养。--------- 战国•《素问•八正神明论》