关于中学生心理压力对策论文
关于中学生心理压力对策论文
关于中学生心理压力对策论文第一篇：关于中学生心理压力对策论文全面了解、科学解压———班主任要扮好心理医师角色单位：宝坻区周良街道初级中学姓名：王利全面了解、科学解压———班主任要扮好心理医师角色【摘要】：考试成绩是父母关注的焦点。
父母“望子成龙”，过分强调子女的学习。
孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击。
学校的管理制度和方针及整个学校学习风气等会对孩子造成压力；升学、择业等问题会产生无形的压力。
作为班主任的我们有责任去找出中学生成长道路上的苦难，帮助他们解脱学业和心理的双重压力。
所以我们秉承着“深入基层了解，贴心服务”的态度，扮好好心理医生角色，帮助更多的学生释放自己，展现自己，获得学业上和心理上的自信。
随着社会经济的不断发展和人民生活水平的提高，许多农村地区也在向城市化转型，人们对教育也越来越重视。
我所工作的学校恰好如此。
为了深入了解学生的各方面情况，我们学校做了关于学生压力的调查（见附表）。
通过调查，96.8%的学生都有压力，主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源：有来至班主任老师的压力，有来至各科任老师的压力，也有来至家长的压力，同时有来自于同学之间竞争的压力。
这些压力会使学生的神经时常处于高度的紧张状态，影响了学生能力的正常发挥。
有时压力过大，学生就会产生自卑的思想，继而自暴自弃，那么学生原有的成绩就会下滑而不可收拾。
因此，作为班主任老师，要充分办好心理医生角色，想方设法减轻学生的压力是自己义不容辞的责任。
结合实际教学工作下面谈一下减轻学生的心理压力方法：一、关心学生的学习和生活作为班主任老师深入到学生的学习和生活中去，和学生打成一片，随时了解学生的学习和生活情况。
对于他们的学习，要给予精心的指导，对于他们生活上的困难，要给予热心的帮助。
课堂上要成为学生尊敬的师长，生活上要成为学生的知心朋友。
这样，学生就会不知不觉的有意无意的透露出他们的打算和想法，我们就可以从中了解他们的思想动态和心理变化。
中学生心理健康论文(优秀5篇)
中学生心理健康论文(优秀5篇)中学生心理健康论文篇一当代中学生处于我国社会经济、文化生活发生巨大变革的时代，面临诸多矛盾、冲突，加上他们生理、心理发展以及学习生活的特殊性（独生子女），常常会使他们产生这样那样的不良心理，因此，如何在初中阶段开展心理健康教育，特别是如何疏导学生不良的心理是教育工作者刻不容缓的事情。
在新的体育课程改革下，我在体育课教学中渗透心理健康教育做了一些新的尝试，在此，谈谈自己的看法与大家一起交流。
一、体育课上学生不良心理状况及成因：在体育教学中影响学生心理健康不良因素主要有：①害怕心理；②逆反心理；③依赖心理；④焦虑心理；⑤孤独心理；⑥自责心理；⑦过敏心理；⑧冲动心理；⑨反感心理；⑩异性心理。
其形成的原因主要有生理和心理、体质和学习成绩以及不良个性心理等方面的缺陷。
如有的学生身材矮小、肥胖，体弱或有某些方面的残疾等，他们在练习中因怕做不好动作被别的同学讥笑而产生对运动的恐惧感，导致心理失衡，或怨天尤人，或自抱自弃，从而造成较重的心理负担。
又如：在考核或成绩评定时，总觉得教师给别的同学的分数与评价比自己的高，怀疑教师不公正、有偏向，在进行集体项目的比赛时，总认为自己的技术水平对取胜起到了重要的作用，以突出自己，表现自己为中心，这样做又往往得不到教师的肯定。
而对这些内心无法平衡，又难以从正常途径宣泄，从而造成在学习时心理极不稳定。
有些学生由于身体素质基础差，或者学习动作时接受、掌握动作的能力差跟不上正常的教学进度。
在平常学习时，与那些身体素质好、成绩好的学生比较时，总觉得自己既使再努力也技不如人，无法赶上其它学生，从而在练习时放不开思想包袱．显得胆小、怯懦、缩手缩脚，结果导致学习成绩越来越差，从而产生自卑心理。
有些学生虚荣心强，爱出风头。
喜欢在课堂上引起教师和其它学生的注意，爱表现自己。
遇到一些自己力不从心的动作时，知道自己完不成，也要为了“面子”硬撑着去做，结果失败。
久而久之，这种挫折失败的阴影会使其背上沉重的心理包袱。
青少年的心理压力与干预对策
青少年的心理压力与干预对策青少年心理压力的现状青少年时期是一个人成长过程中最关键的阶段之一，然而，随着社会的发展和变迁，青少年面临的心理压力也越来越大。
青少年在成长过程中会面临学业压力、家庭关系、人际关系、自我认同等多方面的挑战，这些挑战可能会给他们的心理健康造成负面影响。
青少年心理压力的危害长期承受心理压力会对青少年的身心健康产生不良影响。
青少年在心理压力下可能出现情绪波动大、焦虑、抑郁、自卑等问题，甚至出现厌学、行为乖戾、自伤等不良行为。
心理压力严重的情况下还可能诱发心理疾病。
青少年心理压力的干预对策家庭支持和情感交流家庭是青少年成长过程中最重要的支持系统，家长应该关注孩子的心理状态，主动提供情感支持，鼓励孩子坦诚分享自己的困扰和忧虑。
良好的家庭关系能够有效缓解青少年的心理压力。
学校心理健康教育学校应该加强心理健康教育，让学生了解如何正确面对心理压力，在学校设置心理咨询室，为有需要的学生提供心理咨询服务。
学校应该重视学生成长过程中的心理健康问题，积极开展心理干预工作。
心理援助机构的支持针对那些心理压力较大的青少年，可以引导他们寻求专业心理援助机构的支持。
这些机构可以通过心理咨询、心理治疗等形式帮助青少年解决心理问题，重建内心平衡。
健康生活方式的养成健康的生活方式对缓解青少年的心理压力也有很大的帮助。
青少年应该注重充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，保持良好的心理状态。
定期进行放松训练、心理疏导等活动也是很有必要的。
结语青少年心理压力是一个复杂的问题，需要社会各方的关注和共同努力来解决。
家庭、学校、社会以及个人本身都有责任和义务为青少年提供一个健康和稳定的心理成长环境。
通过合理的干预对策，可以让青少年更好地应对心理压力，健康成长。
如何缓解学习压力的心理论文
如何缓解学习压力的心理论文学习压力是指学生在学习过程中对外界环境所提出的要求进行认知和评价。
下面是店铺给大家推荐的如何缓解学习压力的心理论文，希望大家喜欢!如何缓解学习压力的心理论文篇一《浅谈如何缓解高考压力》摘要：高考是对莘莘学子的一场严峻考验，在这种压力下，有的厌恶学习，做一天和尚撞一天钟，有的化压力为动力，在压力下充实快乐的寻找到自我的价值和满足感。
其实，压力无处不在，关键是如何看待，如何调节。
关键词：学习动机效率高考压力我们每个人从小到大的压力也是连贯的，压力推动着我们前进，我们从出生开始就面对着脱离母体子宫、适应新环境、新生活，吃饭、走路、说话、表达等等的压力。
小学、中学的压力来自学习、与同学攀比、交友和做游戏的能力。
怎样叫成才?考上大学才是成功么?父母的观念没有更新，还沉迷于“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”这样的迂腐教条中，没有根据孩子的爱好和需要来给孩子选择成长之路。
其次是中国命题式和分数至上的教育方式，导致培养出来的学生是读书的机器，却高分低能。
这两个原因造成中国的父母和孩子认为只有上大学才有出息。
在这个人才辈出的时代，竞争越来越激烈，人才有好多好多种，人也能以各种方式成才成名，考大学只是其中的一条路，而且也不是路的终点。
在高中毕业面对抉择之时，上大学不是你唯一的选择，却是你最好的选择，但并不是说不上大学就没有出路了。
那么，我们如何面对高考呢?一、明白动机和学习效率的关系动机与学习效率呈倒U形曲线。
动机低，效率低;动机高，效率也低;中等程度的动机才能成就最高的效率。
动机是主观的，即是我们可控的，而压力却是有外在的、也有内在的。
外在的如社会、教师、父母所给的压力，内在的是自己施加的压力。
外在的压力不论多大，如果不通过思维下命令给自己施加压力，也是不起作用的。
所以压力是可控的。
每个人面对高考都会有压力，但为什么有的重压下成绩不断提高，而有的却没有动力，甚至连高考都不想参加呢?这是因为对压力的应激反映不同，适应力不同。
探讨学生心理压力论文
探讨学生心理压力论文概要：初中时期是学生心理走向成熟的关键时期，良好的心理素质是培养学生优良品德的前提条件，同时也是他们学好科学文化知识的前提。
在这一时期，不管是社会、学校、家庭还是学生个人，都应该注重学生心理问题的解决，利用正确的方式引导学生树立正确的价值观，以便使学生形成良好的心理状态，这样中学生才能更好地学习、生活，为将来的发展打好坚实的基础。
一、中学生心理教育的对策1.提高教师心理健康意识及能力中学生心理健康的开展，首先，要求教师认识到建立健康教育对学生的重要性，提高心理健康教育意识。
其次，是提高教师自身的心理健康教育能力，教师要具备心理健康教育的丰富知识与经验，才能更好地教育学生。
学校要定期对教师进行心理健康教育培训，丰富教师的心理教育知识，培养一批自身心理健康、熟练掌握心理健康知识的专业教师队伍，为做好学生的心理健康教育工作而努力。
2.在学校建立心理咨询室现阶段，学生的心理健康问题比较突出，基于此，学校应该在校园内设心理咨询室，配备专业的心理咨询师。
学生如果遇到难题，可以通过咨询、宣泄、倾吐等方式释放心理的压力，以便缓解和解决心理困惑。
心理咨询师要给予学生正确的指导，了解学生的心理状况，尊重、理解学生，做学生的倾听者，积极帮助学生走出心里阴影。
3.在学校设心理健康教育课程学校可以单独开设心理健康课程，让学生通过对心理健康知识的学习，了解心理、情趣调节技术与方法，课程要涉及心理健康养护，主要讲解心理健康知识理论和和实践操作的调节技能。
引导学生掌握处理人际关系、情感交流的方式，以及发泄情绪、转移情绪、克服自卑、树立自信心的方式等，以便更好地引导学生健康成长。
二、形成初中生心理健康问题的原因1.社会原因在市场经济环境下，社会上有诸多不良现象，致使青少年对行为及思想形成认识上的模糊；另外，社会上一些网吧、电子游戏厅等娱乐场所经营不正规，往往成为青少年形成不良行为的主要驱动力；还由于受一些社会上存在的色情、暴力等不健康内容的影响，以及一些个人主义、拜金主义等思想侵害中学生的思想，致使中学生心理畸形发展，严重影响学生心理健康。
论青少年的心理压力与干预对策
论青少年的心理压力与干预对策心理压力是指人们在生活、学习、工作等方面所面对的各种困境和挑战所带来的精神上的压迫感。
青少年阶段是人生中一个重要的发展时期，他们在这个阶段所面对的心理压力尤其严重。
本文将探讨青少年的心理压力原因，并提出相应的干预对策。
一、青少年心理压力的原因1. 学业压力：青少年在学习上面临着升学压力、考试压力、课业负担过重等问题。
教育制度、学校评价制度以及社会对教育资源的竞争都是导致学业压力增加的原因之一。
2. 家庭因素：家庭环境对青少年的心理健康产生着重要影响。
父母婚姻矛盾、亲密关系缺失、挫折教育等家庭问题都可能给青少年造成心理压力。
3. 社交压力：青少年正处于人际关系的重要时期，与同伴的关系、社会期望、维护个人形象等，都是青少年面临的社交压力的原因。
4. 心理发展问题：青少年正处于心理和身体的发育阶段，生理和心理变化导致了对自我身份、性别角色、成长和未来的迷茫，产生了心理压力。
二、青少年心理压力的影响1. 生理影响：长期承受心理压力会导致青少年的免疫力下降，出现头痛、失眠、食欲改变等生理问题。
2. 心理影响：青少年心理压力过大可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题，严重的甚至引发自残和自杀行为。
3. 学业影响：心理压力会干扰青少年的学习状态和学业表现，影响其学习成绩和升学机会。
4. 社交影响：心理压力会让青少年的社交能力受影响，导致社交回避、人际关系紧张等问题，进而影响其社会适应能力。
三、干预对策1. 家庭干预：家长应重视家庭教育，提供温暖、稳定和和谐的家庭环境，加强家庭成员之间的亲密关系。
同时，家长要关注孩子的情绪变化，提供情感支持和引导，建立积极的家庭氛围。
2. 学校干预：学校应制定相应的减负政策，合理分配学习任务。
同时，学校应加强心理辅导师队伍建设，提供心理咨询和支持服务，帮助青少年解决心理问题。
3. 社会干预：社会应该减少竞争导向，注重培养青少年的兴趣爱好和综合素质，提供多样化的发展机会。
论青少年的心理压力与干预对策
论青少年的心理压力与干预对策论青少年的心理压力与干预对策青少年是生命旅途中最为脆弱的阶段，这个时期他们身心发生着巨大变化，所面临的挑战也是前所未有的重重。
这种挑战对青少年的心理压力影响深远且长久，如果我们不及时采取干预措施，这种压力就会降低他们的生活质量，影响到他们未来的发展。
在本文中，我将探讨青少年心理压力的原因以及可行的干预对策。
一、青少年的心理压力青少年时期，生命和身体发生了巨大的变化，他们不仅面对成长和独立的挑战，而且还要面对功课压力、社交压力、家庭压力甚至是性别角色压力等等。
这些压力可以是外部的或内部的，外部的压力源自于他们所处的环境——家庭、学校、社交圈子等。
例如，学校压力可能包括学业成绩不好、考试失败、同班同学之间的竞争等等；家庭压力则可能来自于家庭关系的紧张、家庭成员的健康问题、亲人的离世等等。
内部压力则是主要由自身内心的压力引起，例如追求完美、内心焦虑、缺乏信心等等。
这些压力的来源和类型各不相同，但它们对青少年的心理和生理健康都可能带来严重的影响。
青少年的心理压力会对他们的思维产生负面影响，影响他们的认知能力、负责任的决策能力以及他们的情绪控制等。
青少年面对的心理压力也经常表现在不同的行为方式上，例如极度沮丧、易怒、撕毁物品、饮食失衡、偷窃、自我伤害等。
如果不注意干预，这些负面表现可能会导致更长期的心理健康问题。
二、青少年心理压力的原因1. 内部压力。
青少年面对自我成长，要生活在别人的期望和他们的完美追求之间，这些期望和追求可能是他们的错误信念和内部期望所引起的。
2. 社交压力。
青少年为了在自己的社交圈子里得到认可，经常会因为完美决策或任何健康社交或性行为的缺失而感到不安。
3. 学校压力。
青少年要在学术成绩上表现出色，这可能导致压力。
成绩落后、学习困难、担任额外职务、以及缺乏新技能的紧张等都能对他们造成压力。
4. 家庭压力。
青少年在家庭中也会遇到一些压力，例如父母对他们的期望、父母的争吵等。
中学生学习心理压力分析及缓解对策
中学生学习心理压力分析及缓解对策中学生时期是一个正处于人生关键转折点的阶段，他们不仅面临着学业的压力，还有社交、家庭等多方面的压力，这些压力给他们的心理带来了巨大的负担。
本文将分析中学生学习心理压力的来源，并提出一些缓解对策。
一、学习压力的主要来源1. 学业负担过重中学生的学业压力主要来自学业负担过重。
学校对学生的要求越来越高，大量的课业任务、升学竞争等使得中学生的时间紧张，不断追赶进度，导致他们的学习负担过重。
2. 竞争压力升学竞争是中学生心理压力的重要来源之一。
在高考的压力下，中学生需要不断努力提高自己的成绩，与其他同学竞争。
这种竞争压力使得他们焦虑不安，害怕失败，进而产生心理压力。
3. 家庭期望的压力家庭是中学生成长过程中重要的支持和影响力量。
有些家庭对孩子的期望较高，希望他们在学业上有好的表现。
这种期望过高，给中学生带来了额外的压力，同时也增加了孩子们的背负感。
二、缓解学习心理压力的对策1. 积极应对学业负担中学生可以制定科学高效的学习计划，将任务分解为小目标，并合理分配时间。
遇到困难时，可以主动向老师和同学寻求帮助，避免压力积累。
2. 建立良好的学习习惯良好的学习习惯可以减轻学习负担和压力。
中学生可以合理规划时间，保证充足的睡眠，合理饮食，并保持适当的运动，以提高学习效率和身体健康。
3. 掌握有效的应试技巧中学生可以通过学习和掌握一些有效的应试技巧来减轻压力。
比如做题时注意排版，清晰的思维导图等。
这些技巧可以提高解题速度和准确性，从而减轻中学生在考试中的紧张情绪。
4. 增强心理抗压能力中学生可以通过参加一些课外活动，培养自己的兴趣爱好，增加自信心和抗挫折能力。
同时，学生可以寻求心理咨询师或班主任的帮助，通过谈心等方式释放内心的焦虑情绪，减轻心理压力。
5. 家庭支持与关爱家长在中学生的学习过程中起到重要的支持和指导作用。
家长应理解和尊重孩子的个性差异，避免对学习成绩过分苛求。
他们应该以鼓励为主，给予孩子足够的支持和关爱，让他们感到家庭是温暖的港湾。
高中生学习压力心理分析与对策毕业论文
高中生学习压力心理分析与对策摘要：随着社会竞争的加剧，现在高中学生面临的学习压力逐渐加剧，导致学生压力过大的原因有来自外部的因素，比如来自各种考试的压力、来自家长期待的压力等，也有来学生内部的自身原因，比如害怕失败的胆怯压力、缺乏自信的焦虑压力等。
本文对当今高中学生学习压力的现状、形成的原因以及减缓压力的对策等方面进行了阐述，关键词：高中生学习压力分析与对策一、高中生学习压力现状学习压力(academic stress)是指学生在学习过程中，对来自外界环境的要求，包括来自外界社会、学校、家庭、老师同学等方面的环境要求，进行认知评价，如果学生认为这些要求超出了自己的应对和担当能力，学生在心理上就会产生“焦虑”、“紧张”、“不安”等情绪反应，这种情绪反应就是学习压力。
当今高中学生的学习压力主要表现在以下几方面：一是高中学生普遍感到学习压力大。
高学生面临巨大的学习压力感到苦恼，许多学生作业时间超标，有一半以上的学生对升学考试的激烈感到力不从心、产生焦虑、不安心理，特别是到了高三年级阶段，随着升学考试的日益临近，高三学生的学习压力逐渐增大。
二是高中学生的学习压力呈逐渐增加趋势。
有关部门调查发现，随着年级的升高，高中学生的作业时间在增加，娱乐时间以及睡眠时间日益减少，不少学生感觉精力疲惫，力不从心。
三是学习压力主要体现在考试压力上。
中国青少年研究中心一项调查表明，中学生的考试压力是学习压力的集中体现，有近70%的中学生担忧升学考试太激烈，有超过75%的学生因为考试而“心情不好”。
二、高中生学习压力原因分析造成中学生学习压力过大的原因虽然很多，但总的来说不外乎来自于外部环境的原因和来自于自身的原因两个方面。
具体来说，主要表现在以下几方面：一是家长对孩子过高的期望值使学生产生感到“生畏”。
现代社会环境下，许多家长“望子成龙，盼女成风”思想严重，但其在教育方法和思想认识上许多教育方法和思想观点不尽合理，有的甚至是错误的，在一定程度上严重挫败和刺伤子女的自尊心和自信心。
中学生学业压力、应对策略及应对的心理机制研究
中学生学业压力、应对策略及应对的心理机制研究一、本文概述随着社会的发展和教育竞争的日益激烈，中学生学业压力问题逐渐成为社会关注的焦点。
本文旨在探讨中学生学业压力的现状、应对策略以及应对的心理机制，以期为缓解中学生的学业压力提供理论支持和实践指导。
本文将概述中学生学业压力的主要来源和表现形式，分析学业压力对中学生的身心健康和学习成绩的影响。
本文将探讨中学生应对学业压力的策略，包括个人层面、家庭层面和学校层面的策略，并分析这些策略的有效性。
本文将深入研究中学生应对学业压力的心理机制，包括认知、情感、动机和社会支持等方面，揭示中学生应对学业压力的心理过程和影响因素。
通过本文的研究，我们希望能够为中学生提供更加有效的应对学业压力的方法和策略，促进中学生的身心健康和全面发展。
我们也希望能够引起社会各界对中学生学业压力问题的关注，共同为缓解中学生的学业压力创造更好的环境和条件。
二、文献综述学业压力是中学生生活中不可忽视的一部分，其产生的根源、表现形式以及对学生的影响一直是教育心理学和社会学关注的重点。
近年来，随着教育改革的深入和社会竞争的加剧，中学生的学业压力问题愈发严重，引起了广大研究者和教育工作者的广泛关注。
国内外学者对中学生学业压力的研究主要集中在压力源、压力感知、压力应对和心理机制等方面。
在压力源方面，多数研究认为学校环境、家庭期望、同伴关系以及自我期望等都是中学生学业压力的主要来源。
在压力感知上，个体的认知评价、应对方式以及社会支持等因素都会影响学生对学业压力的感受程度。
而关于压力应对，研究指出，积极的应对策略如寻求社会支持、时间管理、放松训练等能有效缓解学业压力带来的负面影响。
在心理机制方面，学业压力会对中学生的心理健康产生多方面的影响。
长期的学业压力可能导致学生出现焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响学生的自我认知、自尊和自我效能感。
同时，中学生在面对学业压力时，其心理适应机制和应对策略的形成也是一个动态发展的过程，受到个人特质、家庭环境、学校教育等多重因素的影响。
中学生的心理压力与应对策略
中学生的心理压力与应对策略心理压力是中学生普遍面临的问题，对学生的身心健康产生了不可忽视的影响。
在应对这些压力时，中学生需要积极寻找适合自己的应对策略，以保持心理健康。
本文将探讨中学生面临的心理压力来源以及可行的应对策略，以帮助学生更好地应对这些挑战。
一、心理压力的来源1. 学业压力中学生面临来自学业方面的压力，如期末考试、升学压力、作业负担等。
学业压力源源不断地考验着学生的能力和耐力，常常成为中学生心理压力的主要来源之一。
2. 家庭压力家庭环境对中学生的心理健康同样产生重要影响。
父母的期望、家庭纠纷、经济压力等问题都能对学生的心理状态造成负面影响，增加学生的心理压力。
3. 社交压力中学是一个社交圈子扩大的时期，学生常常面临来自同学、老师和社会环境的压力。
与他人的交往、人际关系的处理以及社交活动等都可能给学生带来心理压力。
二、应对策略1. 寻求支持有效的应对心理压力的策略之一是寻求支持。
中学生可以与亲密的朋友、家人或学校的心理咨询师倾诉，分享自己的困扰和压力。
得到他人的理解和支持，能够减轻心理上的负担。
2. 建立良好的学习计划学业压力是中学生最主要的心理压力来源之一。
为了有效地应对这种压力，中学生可以制定合理的学习计划，合理分配时间，提高学习效率。
遵循一个良好的学习计划，可以减轻学业压力并提高学生的学习成果。
3. 培养兴趣爱好鼓励中学生培养兴趣爱好，可以让他们在课余时间有一个积极的心理输出通道。
参加体育运动、音乐、绘画、书法等活动，可以有效地释放压力，提升个人的情感调节能力。
4. 学会有效的应对技巧中学生可以通过学习和掌握一些有效的应对技巧，来减轻心理压力。
例如，深呼吸、放松训练、积极思考、情绪管理等都是可行的应对策略。
这些技巧可以帮助学生缓解压力，保持平静的心态。
5. 关注身心健康身心健康是中学生应对心理压力的基本前提。
中学生要注意良好的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，适量参与身体活动，以增强身体的抵抗力和应对压力的能力。
引导中学生正确处理心理压力
引导中学生正确处理心理压力引言在现代社会中，中学生面临着日益增长的学业压力、社交压力和家庭压力等多重因素，这给他们的心理健康带来了巨大的挑战。
因此，引导中学生正确处理心理压力成为了教育界和家庭的一项重要任务。
本文将探讨中学生面临的心理压力问题，并提供一些指导性的方法和策略，帮助他们有效地应对和处理这些压力。
I. 心理压力的影响心理压力对中学生的影响是多方面的。
首先，它可能导致中学生产生焦虑和抑郁等负面情绪。
学校的竞争压力和高额的学业要求常常让他们感到无法承受和应对。
这种压力还可能导致他们长时间处于紧张状态，进而影响他们的睡眠质量和身体健康。
第二，心理压力还可能影响中学生的学习能力和学业成绩。
当他们过度焦虑和紧张时，注意力和记忆力都会减弱，从而影响他们的学习效果。
此外，长期的心理压力可能导致他们失去对学习的兴趣和动力，最终影响他们在学校的表现。
第三，心理压力还可能对中学生的社交关系产生负面影响。
当中学生感到压力过大时，他们可能难以与同学建立良好的人际关系。
他们可能更容易发生冲突和争吵，从而使他们感到更加沮丧和孤立。
面对以上这些影响，我们需要采取措施来帮助中学生正确处理心理压力，以保护他们的心理健康和促进他们全面发展。
II. 正确认识心理压力首先，我们需要帮助中学生正确认识心理压力。
心理压力是生活中常见的一种情绪状态，它不可避免地会出现在每个人的生活中。
正因为如此，我们应该教育中学生，要以积极的态度面对压力，而不是试图完全摆脱它。
我们可以通过启发式提问来引导中学生思考：压力是一种正常的情绪吗？为什么我们会感到压力？压力在适当的程度下对我们有益吗？通过这些问题，我们可以引导他们认识到，适度的压力可以激发他们的潜能和动力，促使他们更好地应对挑战。
III. 有效管理心理压力的方法同时，我们还需要教给中学生一些有效管理心理压力的方法和策略，确保他们能够积极应对各种挑战。
以下是几种常见的方法：H1. 健康的生活方式意识到压力对身体和心理健康的影响，我们需要鼓励中学生养成健康的生活方式。
浅谈中学生的心理健康教育论文(最新4篇)
浅谈中学生的心理健康教育论文（最新4篇）中学生心理健康论文篇一〔摘要〕中学时期，虽然只占人生长河几十分之一的时间，但却是个体心理激烈变化、迅速发展的重要阶段。
伴随着显而易见的生理上的重要变化，第二性征的出现，性趋于成熟，心理上的激烈变化往往被家长甚至学校所忽视，要么一味地对孩子进行简单的语言安慰、责罚，要么完全当成大人的模式处理，严重忽视了这一特殊时期学生心理的需求。
只有当极少部分学生由于极端事件的出现才会偶尔引起各方面的'关注，这是非常被动的，也是非常不科学的，我们要防患于未然，积极做好心理健康教育工作，及时疏导学生生理引起心理等非平衡状态和各种冲突。
〔关键词〕心理健康；教育一、心理健康教育是中学生成长需要中学时代是人类走向生理成熟和心理成熟的一个关键阶段，中学生的心理健康教育在这一阶段显得尤其重要。
一是随着中学生的身体在快速地发育，外在表现有身体长高、嗓音变粗、变细、开始长喉结、生理期的到来等，这些都能引起家长和老师的关注；而另一方面不爱说话、上课精神不集中、无法沟通等问题也普遍表现出来，学校和家长仅仅简单归结为长大了、心事重了、学习压力太大了等原因，这是非常不科学的，就学校教育而言，需要对学生进行科学的、符合这一阶段学生心理发展规律的系统的心理健康教育。
二是中学生的人际关系的复杂性是家长和老师们严重忽视的地方，这一时期的学生对自我的认识，对自我与同性、异性之间关系的认识，对家长、老师的认识，对社会各种现象的认识等表现出强烈的认知需求。
在互联网没有出现的时代，处于这一时期的学生往往更愿意接受家长、老师的建议，尊重他们的指导，而如今在信息爆炸的年代，代际之间的传承受到了极大的挑战，学生更愿意从网络上了解他们想知道的知识，更容易对家长、老师的教导产生逆反心理。
因此，有针对性的、科学的、与时俱进的心理健康教育才是现代学校教育的重要组成部分，对学校教育的完整性、现代性有着重要作用。
根据本人近几年心理健康教育工作的经验和对学生进行问卷调查分析，归纳出中学生普遍存在的几个心理困惑：1、对学习产生恐惧，精神紧绷，往往花费很大精力，甚至是以身体为代价的努力学习，而学习成绩却不理想，学习效率低下。
初中生学习心理压力分析及缓解对策
初中生学习心理压力分析及缓解对策初中阶段是学生从小学进入中学的重要阶段，这个阶段学习压力常常是一种常态。
在这个阶段，学生需要适应新的学习环境，面对更多的学科和知识点，同时还需要适应更高的学习要求和考试压力。
在这篇文章中，我们将分析初中生学习心理压力的原因，并提出缓解学习心理压力的一些对策。
一、学习心理压力的原因1. 竞争压力：在初中阶段，学生面临与同学之间的竞争，包括成绩、排名等方面的竞争。
这种竞争压力使得学生产生焦虑和紧张情绪，进而增加了学习的心理压力。
2. 学业负担：初中学生需要学习更多的科目和知识点，同时还要应对不断增加的作业量和考试压力。
这种学业负担导致学生感到时间不够用，无法充分消化和吸收所学的知识，从而增加了学习心理压力。
3. 家庭期望：家长对孩子的期望也是初中生学习心理压力的源头之一。
家长常常希望孩子能在学习上取得好成绩，这种期望让学生感到压力，甚至影响到他们自身的自信心和学习动力。
二、缓解学习心理压力的对策1. 适度放松：学习紧张之余，学生需要适度的休息和放松。
可以通过参加一些体育活动、听音乐、看电影等方式来放松身心，减轻学习带来的压力。
2. 制定合理学习计划：合理规划学习时间，根据实际情况制定学习计划。
分配适当的时间用于复习、预习和做作业，避免临时抱佛脚的情况发生，有序地完成学习任务。
3. 积极心态面对挑战：面对学习中的困难和挑战时，学生应保持积极向上的心态。
要相信自己的能力，相信通过努力可以克服困难，不断提高自己的学习能力。
4. 寻求支持和帮助：学生可以向老师、家长或亲朋好友寻求支持和帮助。
与他人交流，在不断学习中获取互相鼓励和帮助，减少心理压力的同时也会提高学习效果。
5. 调整学习方法：不同的学习方法适用于不同的人，初中生可以通过试错和探索，找到适合自己的最佳学习方法。
一些高效的学习技巧如提前预习、总结归纳、做题技巧等可以帮助学生更好地掌握知识，减少学习压力。
6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对减轻学习心理压力非常重要。
初中生心理健康问题及对策[论文]
![初中生心理健康问题及对策[论文]](https://img.taocdn.com/s3/m/fd05c0b21a37f111f1855b70.png)
初中生心理健康问题及对策浅析社会的多样性和复杂性在给人们带来无数机会和挑战的同时，也给人们带来了很多的心理问题，如何保持心理健康成了很多人关注的话题，特别是对正处于青春期的初中生来说，保持心理健康显得尤为重要。
现在的初中学生，以独生子女居多，特殊的家庭环境，造就了特殊的性格。
加上现在的社会竞争激烈，到处又充满诱惑，都会给他们的心理造成一定程度的影响和损害。
我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。
一、初中生心理健康问题1. 学习类问题。
学习是学生的主要任务，围绕着学习产生的问题占学生心理问题的主要部分，主要包括：（1）学习压力大。
学习压力主要来自激烈的升学竞争和家长、老师的高期望值。
（2）厌学。
厌学这个问题在中学生中间更加严重，不仅是学习有困难的孩子，学习很优秀的孩子也有厌学的心理。
（3）考试焦虑。
考试焦虑是当前青少年普遍存在的心理问题之一。
据调查大约有10%～15%的学生对考试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的学生。
2. 人际关系问题。
人际关系也是学生普遍反映的问题，主要包括：（1）与教师的关系问题。
主要集中在学生对教师的不理解，认为老师“嫌贫爱富”，认为老师“处事不公”，认为老师“看不起自己”。
（2）与同学的关系问题。
主要集中在交友方面，因处理不好同学之间关系而苦恼。
（3）与父母的关系问题。
主要是子女嫌父母唠叨，不理解自己，或单亲家庭亲情的缺失对孩子心灵造成的伤害。
3. 情感类问题主要包括：（1）单恋。
青少年心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多地出现在内向、敏感、富于幻想、自卑感强的人身上。
他们特别爱沉湎于幻想，又不善于自我控制，会体验到情感的痛苦。
（2）早恋。
进入青春期的学生迈进了多梦的年华，对两性问题的兴趣有明显的增加，都或多或少的有了怀春的萌芽，不同程度地对异性产生强烈的神秘感和好奇心理，并且时时有一种蠢蠢欲动的探索和尝试的愿望，于是便发生了早恋。
《青少年面临的心理压力》作文范文
《青少年面临的心理压力》作文范文青少年面临的心理压力随着社会的发展和竞争的加剧，青少年面临着越来越大的心理压力。
这种压力对他们的身心健康产生了严重的影响。
本文旨在探讨青少年面临的心理压力，并提出一些缓解压力的方法。
首先，青少年面临的心理压力主要来自于学业竞争。
随着教育制度的改革和升学压力的加大，许多青少年对于成绩的追求产生了巨大的压力。
他们通常需要花费大量时间在学习上，加上高额的学费和补习费用，这些都给他们增加了很大的负担。
此外，对于升学的不确定性和未来的竞争也给他们带来了极大的心理压力。
其次，社交压力也是青少年面临的重要心理压力来源。
青少年正处于人际关系发展的关键时期，他们非常关注自身形象和与他人之间的关系。
在同龄人中的排名，朋友圈的活动和社交媒体的虚拟关注等都会让他们感到焦虑和压力。
对于与人交往的不确定性和担心被孤立的恐惧也增加了他们的心理负担。
此外，家庭环境也可能导致青少年面临心理压力。
过于严格或过分宽容的家庭教育方式都会对青少年的心理造成负面影响。
对于家庭期望的不满足、家庭冲突以及对家庭责任的过度负担都会加重青少年的压力。
家庭环境的支持和理解对于缓解青少年的心理压力至关重要。
面对心理压力，青少年需要采取一些积极的措施来缓解压力。
首先，他们可以寻求心理咨询的帮助。
专业的心理咨询师能够帮助他们了解和应对心理压力，并提供适当的支持和指导。
其次，青少年可以通过参加运动和健身活动来释放压力。
运动可以释放积压在身体里的压力，并培养积极的情绪和心态。
此外，他们还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和音乐疗法等。
这些方法可以帮助他们调整心态，减轻压力。
还有一种重要的缓解压力的方法是建立良好的社交网络。
青少年可以寻找志同道合的朋友，分享彼此的体验和情感，互相支持。
有良好的人际关系可以帮助他们增强自信心和应对压力的能力。
总之，青少年面临的心理压力日益增加，需要引起社会的重视。
通过合理的教育制度改革、家庭的关爱和社会的关怀，我们可以帮助他们减轻心理压力，促进他们的健康成长。
高中作文范文青少年学业压力与心理健康
高中作文范文青少年学业压力与心理健康高中作文范文：青少年学业压力与心理健康在当今社会，青少年学业压力越来越重，这对他们的心理健康带来了一定的挑战。
由于学习任务繁重、竞争激烈以及家长的期望，青少年的心理健康问题日益突出。
本文将探讨青少年学业压力所带来的心理健康问题，并提出应对之策。
首先，高强度的学业压力往往影响青少年的心理健康。
学习时间的长期紧张、升学压力以及来自学校和家庭的期望，都使得他们在学习过程中承受巨大的压力。
长期处于高度紧张状态下，他们可能出现注意力不集中、焦虑、抑郁等心理问题。
研究表明，学业压力过大可能导致青少年出现心理疾病的风险增加。
其次，学业压力对青少年社交能力的发展也带来了一定的影响。
由于过度投入学习，青少年可能忽略了社交的重要性，导致与同伴之间的交流和沟通减少。
缺乏良好的社交经验会影响他们的人际关系技巧以及情绪管理能力，从而进一步加剧心理负担。
因此，青少年应该在学习的同时，注重与同伴的交流和互动，培养良好的社交技巧。
此外，缺乏适当的放松和休息也是青少年心理健康问题的一个重要原因。
过度的学习压力导致了时间紧张，使得青少年无法享受课外活动和娱乐。
缺乏放松和休息的时间也会导致身心疲惫，进而影响学习效果和心理状态。
因此，青少年应该学会合理安排时间，制定科学的学习计划，并在其中留出适当的放松休息时间，以保持身心的健康。
针对青少年学业压力与心理健康问题，有以下几点建议：首先，学校应该做好心理健康教育。
通过开展心理健康课程和讲座，提高学生的心理健康意识，教授有效的心理调节技巧，引导他们正确对待学业压力。
其次，家长要给予适量的支持与鼓励。
理解孩子的困惑和焦虑，关注他们的心理健康，鼓励他们树立合理的学习目标，不过分强调成绩，建立积极健康的家庭氛围。
此外，学生自己也应该学会自我调节。
充分认识到学业的重要性，但同时要合理分配时间，保持身心平衡，积极参与体育运动和课外活动，培养自己的兴趣爱好，锻炼身体，从而减轻学业压力。
中学生心理压力论文
中学生心理压力论文学习在中学生的生活中占有非常重要的地位，学习压力仍然是中学生的主要压力。
然而我们该如何写有关中学生心理压力的论文呢?下面是店铺给大家推荐的中学生心理压力论文，希望大家喜欢!中学生心理压力论文篇一《谈谈中学生的考试心理压力》【摘要】针对高考考生在考试中出现的不利于考试的心理状态，进行了调查研究，总结出了几方面的原因，心理压力分别来自学生本人、家庭和学校。
【关键词】中学生;高考;心理压力Examination of the Psychological Study of Middle School StudentsHe Yanyan【Abstract】Aimed at candidates'disadvantageous psychologist during college entrance examnation, I made investigations, Summed up several reasons.Psychological pressure is from students, families and schoots.【Key Words】Students; College entrance examination; Psychological pressure高考的成绩关系到学生的前途、家庭的荣誉和所在学校的声誉，所以大家都十分关注。
而面对考试，我们的老师、家长、社会等都出现了不可避免的问题，往往给学生在考试中加上了一个无形的包袱。
这样，学生的高考就不单是我们通常所说的考试――在规定的时间内完成相应的试卷，通过试题检测考生对知识的掌握和应用能力，还是对学生的心理素质，如心理承受能力、心理调节能力等的考验，这就是我们说的考试心理压力。
下面总结了几点造成压力的原因：1 考生缺乏自信造成压力高考成绩是十年寒窗的零存整取。
考前扎实的基础是取得理想成绩的有力保障，那么考试前一段时间的突击复习是远远不够的。
论现代青少年面对生活压力的心理调适方法-高中作文800字
论现代青少年面对生活压力的心理调适方法-高中作文800字标题：论现代青少年面对生活压力的心理调适方法在现代社会中，无论是学业压力、人际关系压力还是未来的就业压力，都像一座座大山压在了青少年的肩上。
面对这些压力，如何进行心理调适，成为了现代青少年必须面对和解决的问题。
首先，我们要明确一点，那就是压力并非全然是坏事。
适度的压力可以激发我们的潜力，促使我们去努力学习，提高自己。
然而，过度的压力却会带来负面的影响，如焦虑、抑郁等心理问题。
因此，学会调整自己的心态，合理应对压力是非常重要的。
其次，我们需要建立正确的价值观和人生观。
这可以帮助我们在面对困难和压力时，有一个清晰的思考方向，不会被暂时的困难所困扰，也不会因为一次失败就否定自我。
我们应该明白，每个人都有他的优点和缺点，没有必要过分追求完美，只要尽全力去做，就是最好的自己。
此外，保持良好的生活习惯也是缓解压力的重要手段。
充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，都可以帮助我们保持良好的身心状态，更好地应对压力。
同时，我们也可以通过阅读、听音乐、画画等方式来放松心情，释放压力。
再者，与人沟通交流也是一种有效的减压方式。
当我们遇到困难时，可以向朋友或家人倾诉，他们的理解和支持可以帮助我们减轻负担，找到解决问题的方法。
同时，我们也应该学会倾听他人的想法和建议，这样不仅可以增加我们的知识和视野，也有助于我们更好地理解和接纳他人。
最后，如果感到压力过大，无法自我调适，我们也不应犹豫，要及时寻求专业的心理咨询师的帮助。
他们可以提供专业的指导和建议，帮助我们走出困境。
总的来说，现代青少年面对生活压力，需要有正确的心态，健康的生活习惯，良好的人际交往能力，以及适时的专业帮助。
只有这样，我们才能在压力面前，不退缩，不畏惧，勇往直前，活出精彩的青春。
中学生心理压力疏导
中学生心理压力疏导引言作为中学生，心理压力无疑是我们生活中不可避免的一部分。
课业压力、人际关系问题以及自我定位等问题都会给我们带来心理压力。
本文将从多个方面来探讨中学生心理压力的疏导方法。
身体保健首先，身体保健是疏导中学生心理压力的重要一环。
合理的饮食和适当的运动能够帮助我们调整心情、释放压力。
保持健康的生活习惯，比如规律作息、多喝水、避免长时间使用电子设备等，对于缓解心理压力很有效。
情感表达其次，情感表达也是缓解中学生心理压力的一种途径。
中学生正处于生理和心理发展的关键期，情感容易积压在心里，如果不进行及时的沟通和表达，将会对心理健康造成负面影响。
家庭成员、朋友和心理专家都是可以倾诉的良好渠道，他们可以给予中学生支持和帮助。
寻求支持另外，寻求支持也是疏导心理压力的重要方式。
中学生在面对压力时，应该尽可能地向身边的人求助。
可以向老师请教学习上的问题，向家长请教生活上的困扰。
在困难面前，与亲友的交流和帮助能够让中学生更好地消除心理负担。
自我认知中学生在疏导心理压力时还需进行自我认知。
他们需要明确自己的优势和不足，正确评估自己的能力和价值。
通过积极正面的自我认知，中学生可以树立正确的自信心，减轻自我压力，更好地面对各种挑战。
放松技巧在疏导心理压力的过程中，学会放松也是非常重要的。
中学生可以通过学习一些有效的放松技巧来缓解压力，比如深呼吸、冥想、听音乐、做运动等。
这些方法可以帮助舒缓紧张情绪，让中学生放松身心。
培养兴趣培养兴趣爱好也是疏导心理压力的好方法。
中学生可以选择自己喜欢的活动，比如打球、画画、唱歌等，这些兴趣爱好能够为他们提供一个释放心理压力、寻找快乐的空间。
时间管理合理的时间管理也对中学生的心理压力疏导至关重要。
学生在学业方面需要合理安排时间，适当安排休息和娱乐时间，这样才能保持学习和生活的平衡。
时间管理对于避免学习压力过大、提高效率具有重要作用。
学习方法中学生要疏导心理压力，还需要正确的学习方法。
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全面了解、科学解压———
班主任要扮好心理医师角色
单位：宝坻区周良街道初级中学
姓名：王利
全面了解、科学解压———
班主任要扮好心理医师角色
【摘要】：考试成绩是父母关注的焦点。
父母“望子成龙”，过分强调子女的学习。
孩子
成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击。
学校的管理制度和方针及整个学校学习风气等会对孩子造成压力；升学、择业等问题会产生无形的压力。
作为班主任的我们有责任去找出中学生成长道路上的苦难，帮助他们解脱学业和心理的双重压力。
所以我们秉承着“深入基层了解，贴心服务”的态度，扮好好心理医生角色，帮助更多的学生释放自己，展现自己，获得学业上和心理上的自信。
随着社会经济的不断发展和人民生活水平的提高，许多农村地区也在向城市化转型，人们对教育也越来越重视。
我所工作的学校恰好如此。
为了深入了解学生的各方面情况，我们学校做了关于学生压力的调查（见附表）。
通过调查，96.8%的学生都有压力，主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源：有来至班主任老师的压力，有来至各科任老师的压力，也有来至家长的压力，同时有来自于同学之间竞争的压力。
这些压力会使学生的神经时常处于高度的紧张状态，影响了学生能力的正常发挥。
有时压力过大，学生就会产生自卑的思想，继而自暴自弃，那么学生原有的成绩就会下滑而不可收拾。
因此，作为班主任老师，要充分办好心理医生角色，想方设法减轻学生的压力是自己义不容辞的责任。
结合实际教学工作下面谈一下减轻学生的心理压力
方法：
一、关心学生的学习和生活
作为班主任老师深入到学生的学习和生活中去，和学生打成一片，随时了解学生的学习和生活情况。
对于他们的学习，要给予精心
的指导，对于他们生活上的困难，要给予热心的帮助。
课堂上要成为学生尊敬的师长，生活上要成为学生的知心朋友。
这样，学生就会不知不觉的有意无意的透露出他们的打算和想法，我们就可以从中了解他们的思想动态和心理变化。
对于他们好的想法，要给予肯定，并给予充分的鼓励；对于他们的错误想法，要及时的进行思想工作。
这样学生就会往好的方面发展，有利于他们的学习，有利于减轻他们的思
想负担和心理压力。
二、加强科任老师要互相配合，为学生开绿灯
在一般情况下，各个科任老师往往会争抢时间让学生更多的学习自己所任教学科的知识，到了互不相让的地步。
可以肯定的说，这是敬业的表现。
然而，有时候，这样的互不相让会给学生带来更大的心理压力。
因为，每一届学生学习比较全面的毕竟不多，而大部分学生或多或少都有偏科的现象。
他们都希望自己把成绩差的学科成绩提高上来，以便有利于毕业或升学。
这时候，他们往往在保持学习好的学科成绩稳步上升的前提下，希望能有更多的时间把成绩差的学科补上来，这就需要各个科任老师顾全大局，作出一些让步，做出一些牺牲，教学质量好的老师要让出一定的时间来，给教学质量差的老师来补课，以便提升学生的总体成绩，利于学生的全面发展，从而减轻学生
的心理压力。
三、开好家长会，作好家长的思想工作
凡是为人父母都知道，作为家长，都是望子成龙、望女成凤心切，
容不得子女有半点休闲的时间。
他们习惯于见缝扎针，把自己子女的学习安排得满满的，让子女没有回旋的余地，认为这样才能使子女获得更多的知识。
结果事与愿违，子女对所学知识没有“咀嚼”和消化时间，影响了他们对新知识的接受。
班主任可以平时通过打电话、家长会的不同形式联系家长，转变家长的思想，让他们多关心一下孩子的学习、生活状况问题，不要一再强调孩子一定要在考试中考出成绩，且在假期给孩子请了一堆家教。
家长可以和孩子沟通，用心和他们交谈，其实在课堂上学的比你请家教学的更多。
因此无论是老师还是家长，要给学生（子女）一定自由的空间，对学生（子女）只能进行宏观的调控，不要对他们的学习进行过多的干涉。
这样才能减轻他们的压力，这对他们来说是有益而无害的。
4.正确疏导学生的思想
对于来自学生之间竞争的压力，作为班主任老师要很好的进行疏导。
自己小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。
当孩子知道了老师原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对老师、父母所说的话就比较容易听进去了。
告诉他们没有竞争就没有压力，没有压力就没有动力。
存在一定的竞争压力是必要的，是有益而无害的。
但在竞争的同时，要发扬团结互助的精神，学习成绩好的学生要积极帮助学习成绩差的学生，在学习上给予莫大的关心与帮助，一旦他们有所进步，就要及时进行肯
定和鼓励。
这样，后进生就能看到自己的进步，看到自己的希望，从而不悲观、不气馁，继而减轻了压力。
压力减轻了，学习就有进步，就达到整体班级共同提高的预期目的。
总之，学生有压力，是普遍现象，作为班主任，必须扮好心理医师的角色，全面了解学生的压力来源，从孩子的内心出发，正确疏导学生的思想，做好科任老师、家长的协调工作，为孩子树立了一个很好的榜样，增强了孩子克服压力的勇气和信心。
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。
各位班主任们，只要方法得当，孩子们都会脱心理压力，快乐健康的成长。
参考文献：
[1]张锋, 中学生学业负担态度量表的编制. 心理科学2004年02期
[2]黄正鹤、戴嘉南, 高雄市课业负担之调查研究. 高雄师院学报 1997年5期
[3]赵俊峰, 解密学业负担—学习过程中的认知负荷研究. 科学 2011年06月
[4]王利芳, 规范扩展迁移，减轻学业负担. 中学课程•辅导教学研究2010年20期
[5]刘合荣, 学业负担问题研究—从事实到价值的判断与反思. 华中大学出版社2008年
附件1：对同学的问卷
京津新城第二中学关于学业负担问卷调查
一：选择题
该题分为两部分（单选或多选）。
1.你认为有压力是好事吗？（） A 是 B 不是
2.（可多选）你的压力在哪些方面产生？（）A学习B感情C家庭D其他
3.你对现在的学习是否感到有压力？（）A有B没有C不清楚
4.（可多选）你的学习压力来源于？（）
A学习紧张B作业多 C 成绩差D上课走神E其他
5.压力会使你产生焦虑不安吗？（）A经常会B偶尔会C不会
6.你通常多久会产生压力？（）A经常B偶尔有C几乎没有
7.受到委屈时（）A、为自己辩解B、与人争吵C、独自生闷气
8.产生压力时，你第一时间想做什么？（）
A告诉父母B告诉朋友C告诉老师D自行解决
9.（可多选）你认为自己的压力何时才能解决？（）
A离校B离家C毕业D终生伴有
10.你认为怎样才能避免有过大的压力？（）
A实事求是B凡事无所谓
11.面对压力，你有信心克服吗？（）A有B没有 C 不一定
12.放假有助你释放压力吗？（）A有B没有C加重
13.期末考试时（）
A心情紧张B有点紧张C无所谓D有信心，不紧张
14. （可多选）你对那些科目的学习感到压力较大（）
A语文B数学C、英语D物理E化学F其它
15.你觉得作业对你来说多吗？（）A很多B较多C一般D不多
16.你对自己的学习成绩很在意吗？A很在意B有些在意C不在意
17.竞选干部时（）A我能行努力争取B当干部要多做事C无所谓
D不愿当E我不行
18.你知道家长对你的期望是什么吗？（）
A进入重点学校B成绩有很大提高C能进入重点或好班
D将来能找到好工作
19.你认为减负政策能解决学习压力吗？（）A全部解决B部分解决C不能解决
20.你认为老师或者学校还应该提供哪方面解压的措施（）（可多选）
A 积极与同学进行交流
B 适当开展有关心理方面的讲座或者活动
C 减少作业负担
D 其他
21.该题为开放性题目，可选择答或者不答。
题目：随着社会的发展，同学们的压力不断的增加，这压力来自于不同的方面，有学习，社会，家人等各个方面。
这其中也导致了不少的问题出现。
不少同学出现自闭，自杀的现象。
对待这些让人心痛的现象，同学们有什么看法？同学有什么方面的建议和意见为共同解决压力出谋划策。