中学生个性心理咨询
中学生心理咨询案例 诊断加方法
中学生心理咨询案例诊断加方法案例：小明是一名初中生，最近他的父母发现他变得越来越沉默寡言，不再和他们交流，并且在学校表现也不如以前。
父母非常担心，决定带他去心理咨询。
诊断：根据小明的症状，可能存在以下问题：1. 情绪问题：小明可能面临着情绪问题，例如抑郁或焦虑。
这些情绪问题可能导致他变得沉默寡言，不愿与他人交流。
2. 压力问题：小明可能面临着来自学校或其他方面的压力。
这些压力可能导致他在学校表现不佳，并且影响他的情绪和交流能力。
方法：1. 个体面谈：与小明进行个体面谈，倾听他的内心感受和困扰。
通过与他的交流，了解他的具体问题和需求，为他提供合适的支持和指导。
2. 情绪管理技巧：教给小明一些情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助他有效地处理和应对自己的情绪问题。
3. 压力管理技巧：帮助小明学会有效管理和减轻压力，如合理安排时间、寻找放松方式、寻求支持等。
教给他一些应对压力的技巧和策略，帮助他更好地应对学校和生活中的压力。
4. 家庭支持：与小明的父母进行沟通，了解他们对小明的期望和关注点。
提供家庭支持和指导，帮助他们更好地理解和支持小明的心理健康。
鼓励他们与小明建立良好的沟通和互动方式，为他提供情感上的支持。
5. 学校合作：与小明所在的学校合作，了解他在学校的情况和问题。
与学校老师和辅导员合作，制定适合小明的学习和发展计划，提供必要的支持和帮助。
对于这个中学生心理咨询案例，诊断可能存在情绪问题和压力问题。
通过个体面谈、情绪管理技巧、压力管理技巧、家庭支持和学校合作等方法，可以帮助小明理解和应对自己的问题，提升他的心理健康和学习能力。
(完整版)中学生心理咨询记录
过程
1、瓦解他的小团体，建立良好的集体氛围。经过调查，我发现每天围绕在他身边的几个男同学很想摆脱他，可又怕受他的欺负。我与这些男同学一一进行了深入的交谈，我的谈话使他们树立了正气开始重新认识自己，修正自己，班风有了很大的转变。没有一群起哄的人，张坤也收敛不少。
2、他的问题根源是缺少关爱。对这样的学生，说教往往是无法奏效的，而对他的关爱往往能起到神奇的作用。从他的家庭入手，由于成绩差，教师进行家访时总是投诉，其父母付出了很多辛劳，但得不到较好的回报，导致他也慢慢变得不喜欢他了。于是我进行家访，指出如果大家继续努力、共同配合，他是有前途的。让其父亲看到自己的付出是值得的，对他就更加关心和爱护了，并积极配合学校做好各方面的工作。同时教育他与家庭的关系加以改善，与同学老师的人际关系也逐渐好转、和谐。
分析
诊断
通过观察，该女生长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使她不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。这样就严重影响她的身心健康发展。
辅导
过程
通过上课有意识地请她发言，进行激励性鼓励，我发现她大胆了，有上进心了。有一次课上我讲到一个知识点,同学们都陷入了沉思,忽然一只手出现了,虽然还是比较犹豫,但她说出了正确答案,大家都感到很意外,这个时候她腼腆的说:这个知识老师在上次的时候说过了。只是老师偶尔提到的知识点，她记住了，这让同学们由衷的发出了感叹声，她第一次在同学们面前有了开心的笑容。从此她变了好多。对好多课似乎也有了一定兴趣。后经过不断鼓励，巩固，她进步了。从此，她真的非常努力，成绩有了飞跃。
基本
情况
姓名
王富林
性别
男
年龄
15岁
中学生心理咨询方案
中学生心理咨询方案引言中学生是心理健康问题突出的群体之一。
他们处于身体和心理两方面的发育阶段，面临诸多学业、人际关系等压力。
针对中学生心理问题，制定有效的咨询方案势在必行。
本文将从提供倾听和支持、开展心理教育、建立信任关系等方面，为中学生心理咨询方案提供建议。
提供倾听和支持中学生常常面临对未来的焦虑、学业的压力以及身份认同等问题。
首先，心理咨询师应以积极的心态倾听学生的困扰和烦恼，给予他们充分的关怀和支持。
通过与学生进行面对面的沟通，咨询师可以促使学生开放心胸，舒解内心的压力。
开展心理教育心理教育是帮助学生认识和理解自己心理状态的重要途径。
学校可以设置心理辅导课程，教授学生情绪管理、压力释放等心理技巧。
同时，通过组织心理健康活动，如心理讲座、心理测评等，激发学生对自我心理健康的关注和重视。
建立信任关系中学生常常对亲密关系的建立和维护感到迷茫，容易出现沟通障碍。
心理咨询师应积极与学生建立信任关系，借助专业知识和技巧引导学生敞开心扉。
同时，咨询师可以组织学生间的小组活动，让学生通过合作互动来拓宽交际圈子，增强人际关系的建立能力。
培养学业兴趣中学生的学业压力常常导致学习兴趣的减退。
心理咨询师可以通过探究学生的兴趣和潜能，开展职业规划和兴趣培养的指导，增强学生对学习的主动参与和投入感。
鼓励学生参加学校组织的研究性学习课程和兴趣小组，培养他们的探索精神和自主学习的能力。
提升自我认知中学生正处于自我认知能力发展的关键阶段。
心理咨询师可以帮助学生认识自己的优势和弱点，调整自己的认知方式，建立积极的自我形象。
通过使用心理测评工具和个案分析，促使学生深入了解自己的个性特点和心理需求，实现良性的自我发展。
提供家庭支持家庭作为学生成长的重要环境，对于中学生心理健康的影响不可忽视。
心理咨询师应与家长开展合作，加强家庭教育的指导。
提供家庭心理教育课程，帮助家长了解中学生的心理特点和需求，加强沟通与理解，共同为学生的心理健康创造有利的家庭环境。
探索中学生心理健康的心理咨询方法
探索中学生心理健康的心理咨询方法随着社会的发展和竞争的加剧，中学生的心理健康问题越来越引起人们的关注。
为了帮助他们有效地应对困扰他们的压力和挑战，心理咨询方法成为一种重要的手段。
本文将探讨几种适用于中学生心理健康咨询的方法，并提供一些有效的实践建议。
一、认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理咨询方法，旨在帮助中学生建立积极的思维方式和良好的行为习惯。
该方法通过与学生的讨论和互动，帮助他们认识到消极思维和行为模式的影响，并引导他们逐步改变这些负面模式，从而提升心理健康水平。
在实践中，心理咨询师可以借助认知行为疗法的技巧，引导学生通过自我观察和反思，了解自己的思维方式和行为习惯。
比如，帮助学生识别错误的思维方式，如过度一概而论、放大问题、黑白思维等。
一旦问题被明确，咨询师可以与学生一同制定目标，并通过培养积极的思维习惯和行为策略来实现这些目标。
这包括让学生在面对挫折和困难时，采用积极的解决问题方式，寻找可行的解决方案，以及增强自己的自信心和抗挫折能力。
二、情绪管理技巧训练情绪管理技巧训练是帮助中学生控制和管理情绪的一种有效手段。
在青春期，中学生经历了身体和情绪的巨大变化，情绪波动较为频繁。
因此，教授情绪管理技巧对于他们建立积极的情绪状态和促进心理健康非常重要。
在心理咨询中，咨询师可以引导学生学习各种情绪管理技巧，如深呼吸法、放松训练、情绪日记等。
通过这些技巧的实践和运用，学生可以更好地意识到自己的情绪变化，并学会适当地调整和表达情绪。
比如，在面对压力时，学生可以借助深呼吸放松自己，并通过情绪日记记录下自己的情绪状态，以便更好地了解自己并采取适当的行动。
三、个体咨询和团体咨询相结合个体咨询和团体咨询相结合是一种综合性的心理咨询方法，可以更好地满足中学生的心理咨询需求。
个体咨询主要针对个别学生的问题，为他们提供个性化的咨询与指导。
而团体咨询则着重于建立学生之间的互动和支持，增强他们的自我认识和社交技能。
初中学生心理咨询方案
初中学生心理咨询方案初中是孩子们成长的关键阶段，他们经历着身心发展的巨大变化，面临着各种各样的困惑和压力。
为了帮助初中学生更好地解决心理问题，提高他们的心理素质，我们制定了以下的初中学生心理咨询方案。
一、了解学生心理现状通过开展问卷调查、观察和与学生交流，了解学生的心理问题。
了解学生的内心世界、兴趣爱好、困惑和压力等，为后续的咨询工作提供依据。
二、建立信任和支持与学生建立良好的沟通和信任关系，让他们感受到教师的关心和支持。
与学生们进行交心的谈话，监听他们的心声，为他们提供适时的帮助和支持。
三、提供心理教育课程开设心理教育课程，帮助学生了解自己的情绪和行为，培养积极的心态和适应能力。
通过开展讨论和角色扮演等活动，让学生学会与他人相互理解和支持。
四、开展困扰接受咨询活动组织学生参与困扰接受咨询的活动，让他们有机会倾诉内心的困扰、疑惑和不安。
通过与专业心理咨询师的交流，帮助学生理清思路，寻找解决问题的方法。
五、开设自助心理咨询平台设立学校内部的自助心理咨询平台，为学生提供24小时在线咨询服务。
学生可以通过电话、网络等方式，随时咨询专业的心理咨询师，获得针对性的建议和支持。
六、举办心理健康讲座邀请专业心理学家或心理咨询师来学校举办心理健康讲座，向学生、家长和教师们普及有关心理健康的知识。
增加他们对心理问题的了解和认识，帮助他们更好地应对和理解学生的心理需求。
七、建立良好的家庭教育氛围加强与家长的沟通和合作，开展家长教育活动，提高家长的心理健康意识和教育水平。
让家长了解学生的心理特点和发展需求，为学生提供温暖、和谐和支持的家庭环境。
八、开展心理辅导活动组织学生参加心理辅导活动，通过专业心理辅导师的指导，帮助学生调整情绪、克服困难和解决心理问题。
给予学生个体化的心理辅导，培养他们的情绪管理能力和解决问题的能力。
九、注意心理问题的预防和干预通过早期发现和干预，预防学生心理问题的发生和发展。
关注学生的行为变化和情绪波动，及时采取有效措施，帮助他们走出困境，恢复心理健康。
中学生心理咨询典型案例
中学生心理咨询典型事例一、性意识发展咨询事例事例介绍一名初一女生喜爱并希望一高二男生保护她。
她自己也知道并不是是交男朋友。
但她仍旧想知道这名高二男生的电话号码，却又害羞说不出口。
同时，她不知道男女生之间的交往是不是正常现象。
所以，很惧怕其他同学知道了自己的想法而被笑话。
她很迷惑，又不知道应当怎么做。
请老师为她解答。
事例剖析第一给她介绍并解说有关的科学知识。
我国青少年小孩性意识萌生成熟的均匀年纪在11、12―― 16、 17 岁，近几年来还有提早的趋向，身高体重的快速增加以及性器官的成熟促进青少年对异性产生了浓重的兴趣，可是又因为对两性知识的缺少而有一种激烈的神奇感。
他们能很清楚的意识到自己身体上的变化，渐渐认识到自己在慢慢长大，但在异性面前却显得很拘束腼腆。
到后期出现一种表面回避而心里向往的背反现象。
一些男女同学固然感情很好，在学习上相互帮助，但却惧怕它会招来大多半同学的谈论，对他们的学习产生不好的影响。
在咨询时我为她认真剖析，并且给了她很多参照性的建议，最后让她自己决定该怎么做。
1.建立正确的思想看法。
喜爱一个人包含异性并无错，这都是人很正常的想法。
2.当你对一个人有激烈的喜爱念想时，就应当从多方面去认识他的长处和不足，而后他在你心中的神奇感会渐渐消逝的。
3.直接对他说自己很崇敬他并且希望能获得他的关怀和保护，假如不敢当面的说也能够间接接触，比如能够采纳写信或许让自己信任的老师和同学转告的方式等等。
4．表达不肯意影响他，希望能共同进步的想法。
5．当有人谈论时，要义正词严的接受这全部，因为大多半人都因为不认识而进行各样猜想。
这些都是人情世故，也不要所以而生气。
6．为了两方都有一个美好的将来则应当做好每日该做的事。
作为一名学生应当第一把自己的成绩搞好，进而回到正常的学习生活轨道中来。
二、社会性发展咨询事例事例介绍一名初二女生来咨询，她和她的一个很要好的朋友常常吵嘴，她不知道两人仍是不是好朋友？为了保住友情，他们不敢相互指出对方的对与错，甚至在她的挚友有偷窃自己东西的行为时，也不敢多说，近来，挚友还被一群品德不良的人恫吓威迫着让陪着他们玩玩，并且让挚友去干坏事，她们两个都惧怕不听从会招到报复，而听从了又惧怕自己变坏。
中学生心理辅导咨询报告
中学生心理辅导咨询报告1. 引言在现代社会中，中学生面临许多压力，包括学业压力、人际关系压力和家庭压力等。
心理辅导咨询是帮助中学生解决这些问题，改善他们的心理健康和生活质量的重要途径。
本文通过对一名中学生的心理咨询过程和结果的分析，从中寻找一些普遍适用的心理辅导方法。
2. 案例分析本次咨询对象为一名15岁的初三学生小明。
小明在学校中表现出严重的内向性格，经常对自己的能力缺乏自信，并遭遇学习困难和强烈的考试压力。
同时，他与同学之间的关系也比较紧张，缺乏友谊和社交技巧。
在咨询的初期，他对咨询持怀疑态度，抱有抵触情绪。
3. 咨询过程在咨询的开始阶段，心理咨询师建立了信任和理解的基础。
通过倾听和关怀，咨询师得以了解小明面临的困惑和问题。
咨询师以开放式提问的方式引导小明自我反思，并帮助他识别和表达情感。
小明逐渐感到舒适和放松，开始逐渐敞开心扉。
在分析和评估阶段，咨询师采用了个案评估工具和心理测试，以便全面了解小明的心理状态和需要。
通过这些工具，咨询师确定了小明存在自尊和自信方面的问题，以及学业和人际关系方面的困扰。
在解决问题阶段，咨询师选择了合适的心理辅导方法。
首先，咨询师鼓励小明进行积极的自我反思，帮助他认识到自己的价值和潜力。
其次，咨询师提供了一些学习技巧和方法，帮助小明提高学习效率并解决学习困难。
此外，咨询师还以角色扮演和情景模拟的方式锻炼小明的社交技巧，增加他的自信心和人际交往的能力。
4. 结果评估在经过几个月的心理辅导后，小明的心理状况得到明显的改善。
他对自己的能力和潜力有了更正面的认知，并取得了更好的学习成绩。
他的自尊和自信明显提升，学校和家人对他的变化都表示满意。
此外，小明与同学之间的关系也有所改善，他学会了与人沟通并建立了一些稳定的友谊。
5. 心理辅导结论通过本次咨询案例，我们可以得出一些普遍适用的心理辅导结论。
首先，心理师需要建立信任和理解的关系，以便中学生能够敞开心扉并接受帮助。
其次，个案评估是确保辅导和治疗方案准确和有效的重要步骤。
完整版)中学生心理咨询记录
完整版)中学生心理咨询记录了一些自信心，但仍然存在自卑情绪。
因此，我建议她进行心理疏导和自我认知训练，帮助她正确的优点和不足，提高自我评价能力。
同时，建议她参加一些社交活动，逐渐放开心扉，与同龄人交流，增强自信心和社交能力。
辅导过程在辅导过程中，我采用了情境模拟和角色扮演等方法，帮助她逐渐克服自卑情绪，提高自信心。
同时，我也与她的家长进行了沟通，建议家长多给予她关心和支持，帮助她克服心理障碍。
辅导效果经过一段时间的辅导，她的表现有了明显的改善，开始愿意与同学交流，上课也能够积极回答问题，作业速度和质量也有了提高。
同时，她也开始意识到自己的优点和长处，逐渐克服自卑情绪，变得更加自信和开朗。
学生心理咨询个案记录基本情况：姓名：XXX性别：男年龄：13岁班级：七年级辅导时间：2015.9.11问题表现：由于母亲不在身边，XXX依赖性很大，常常要家人送到教室，说话娇嗲。
分析：XXX的爷爷奶奶溺爱他，奶奶比较强势，孩子的依赖性很大。
诊断：XXX存在畏惧心理和依赖性过强的问题。
辅导过程：1.激励教育，唤起信心。
为了消除XXX的畏惧心理，辅导老师在课余经常找他闲谈，让他帮忙拿作业、发作业本，上课时不公开点名批评他，发现他有所进步及时表扬，经常对同学说：“看，我们的XXX今天坐得真端正！”“我们的XXX回答问题真响亮”……在有意无意中，全班同学都能感受到XXX是我们整体中的一员。
2.树立信心，激起动力。
辅导老师发现XXX比较胆小，于是在班级举行小组间的接力比赛时，鼓励他参加。
加上家长和老师的鼓励，他上了。
表现得还不错，从此他变了好多。
对好多课也有了一定的兴趣。
他开始努力了，成绩也有了进步。
辅导效果：经过辅导，XXX的依赖性减弱，脸上也多了笑容，课堂上能大胆发言，说话声音也大了。
学生心理咨询个案记录基本情况：姓名：XXX性别：男年龄：14岁班级：八年级辅导时间：2015.10.25问题表现：XXX注意力不集中，不听讲，课堂课后不做作业，严重时整天不写一个字，不讲卫生，不爱护研究用品，但他的脑子比较聪明。
中学生心理辅导内容及方法
中学生心理辅导内容及方法心理健康问题在中学生群体中日益突出，为促进他们的全面发展，校园心理辅导工作显得十分重要。
本文将从内容和方法两个方面探讨如何进行中学生心理辅导。
一、了解中学生心理需求1. 视野开阔：中学生正处于青春期，他们开始对自己、社会、未来充满好奇和疑惑。
因此，提供丰富多样的信息来源和知识素养培养是必不可少的。
2. 增强自我认同感：中学生在个人成长过程中，往往需要与他人建立良好关系。
校园应该创设友善的环境，并借助班级集体活动等形式，加强彼此之间的沟通与交流。
3. 情绪管理能力：青春期时期普遍存在情绪不稳定的现象。
学校可以通过心理教育课程等方式帮助他们了解情绪变化规律，并提供情绪管理技巧和方法。
4. 相互尊重与接纳：中学生常常会受到同伴间的评价和压力，对自己的身体、外貌等产生不安。
学校应该加强教育引导，培养互相尊重和接纳的价值观念。
二、中学生心理辅导内容1. 个人成长与价值观培养：通过讨论青少年发展与性格特点，引导中学生思考并确定个人目标和核心价值观，并提供实践活动机会促进他们的全面发展。
2. 情绪管理与抑郁预防：教授中学生情绪管理技巧，如放松训练、适度锻炼等方式来缓解压力。
同时，进行心理健康知识宣传，帮助他们了解抑郁症的症状及预防方法。
3. 学业压力与时间管理：针对中学生常常遭受的学业压力问题，可以开设有关时间管理和学习策略的辅导课程。
指导他们合理规划时间，增强自律能力，提高学习效率。
4. 进取精神与自信心培养：鼓励中学生积极面对挑战，在成功经验基础上建立自信心。
通过定期举办讲座、工作坊等形式，邀请成功人士与学生分享经验，激发他们的积极进取精神。
三、中学生心理辅导方法1. 个体辅导：为了满足中学生个性化需求，可以针对性地开展一对一的心理咨询。
通过听取他们的倾诉，帮助他们解决内心困惑和疑虑，并给予专业建议。
2. 小组辅导：将同龄中学生分为小组，进行自由交流和互助支持。
通过小组活动来促进中学生之间的情感交流、合作意识和共同成长。
中学学生心理咨询方案
中学学生心理咨询方案随着社会的发展和竞争的加剧，中学生的心理健康越来越受到关注。
他们面临着学习压力、人际关系问题、自我认同困惑等各种心理问题。
为了帮助中学生更好地应对这些问题，我设计了以下心理咨询方案。
一、了解学生需求在开始心理咨询工作之前，我们首先需要了解学生的需求。
可以通过定期开展心理健康调查问卷、组织座谈会和个别面谈等方式收集学生的意见和反馈。
这样有助于确定学生最关心的问题，确保咨询方案的针对性和有效性。
二、设立心理咨询室为了给学生提供一个舒适、私密的环境进行心理咨询，我们可以在学校内设立专门的心理咨询室。
室内布置温馨舒适，放置书籍和资源供学生查阅，同时配备专业的心理咨询师，让学生能够随时前来咨询并得到有效的指导和帮助。
三、开设主题讲座为了增加学生的心理知识和认知水平，我们可以不定期地组织心理主题讲座。
主题讲座可以涉及如压力管理、情绪调节、人际关系建立等方面的内容。
通过专家讲解和实际案例分析，帮助学生理解自身问题，并学会应对解决方法。
四、组织心理支持小组学生之间的相互支持和共同成长在心理健康中起到了重要作用。
为了促进学生之间的交流与互动，我们可以组织心理支持小组。
小组成员可以共同分享心理困惑，互相鼓励和支持，通过集体经验的交流和分享，解决问题，统一思想。
五、开设心理辅导课程心理辅导课程作为选修课程开设，帮助学生更加全面地了解自己，认识自己的特点与优势，并通过练习和实践提高自身心理素质。
课程内容可以包括人际交往技巧、情绪管理、自我认知等方面，通过参与实际的案例分析和角色扮演，提升学生的心理健康水平。
六、建立心理咨询师队伍为了保证心理咨询方案能够持续地运行和发展，我们需要建立专业的心理咨询师队伍。
心理咨询师队伍应包括专职的心理咨询师和学校内部的教师心理辅导员。
他们将参与心理健康教育和辅导工作，为学生提供全方位、个体化的心理咨询服务。
七、家校合作，共同关注学生的心理健康不仅需要学校的支持和关注，还需要家庭的陪伴和理解。
中学生心理咨询典型案例分析
中学生心理咨询典型案例分析
案例一：
第一，小明的学习压力过大。
小明所在的学校对成绩有很高的要求，课业繁重，考试频繁，导致他感到压力山大。
他认为自己必须取得好成绩才能获得父母的认可和赞扬，否则会被他人看不起。
第二，小明在学校中遭遇了一些负面事情。
他曾被同学当众嘲笑和羞辱，这让他感到非常难过和自卑。
他开始害怕和他人交流，生怕再次受到伤害。
1.支持和接纳小明的情绪。
让小明知道他的感受是被理解和尊重的，让他有一个安全的环境表达自己的情绪和压力。
案例二：
第一，小红对学习的目标模糊。
她不清楚自己学习的目的和意义，觉得学习只是为了应付考试和完成作业。
第二，小红在学习中遇到了一些困难。
她没有建立起良好的学习习惯和方法，导致学习效率低下，并且拖延做作业，加重了学习的压力。
总结：。
中学生心理辅导记录精选全文
可编辑修改精选全文完整版中学生心理咨询记录（一）案例介绍李某，女，15岁，我校八年级学生。
学习成绩较好，智商中上等。
外向型性格，开朗，有个性，思维活跃，敢说敢做。
但盛气凌人，自以为是，孤芳自赏，桀骜不驯，嫉妒心强；认为人与人之间无信任和善良可言，皆唯利是图；对他人缺乏真诚。
虽然李某学习成绩好，但同学不太喜欢她。
她与家长、老师说话也是咄咄逼人，因此与人沟通时总带着争吵的神态，难以心平气和地交流。
自认为是不太受人欢迎的人。
她想交知心朋友，但同学敬而远之。
所担任的班干工作常因同学的不合作而使她不能如愿。
她因而情绪极受影响，气哭过几次，辞职几次，甚至想走绝路。
案例分析中学生正处在身心发育的高峰时期，独立意识和自信心逐渐增强。
李某因学习成绩好，思维活跃，加之性格外向，敢说敢做，因而不隐藏自己的喜、怒、哀、乐，说话易得罪同学。
她的过于自信使她产生自傲心理，同学因被她瞧不起而远之。
她没有知心朋友来交流思想，以期获得同伴的认可。
所以她认为人与人之间无信任，都是虚伪的。
她为了保护自己的荣誉和自尊，以自私、嫉妒的心理，盛气凌人的态度对待同学、家长、老师，唯我独尊，而她内心又渴望大家对她友善和关爱。
能认识自己的优劣，并意识到自己的不足，但对改变自己无能为力，发出：“还有人喜欢我吗?”的感叹，请求老师帮助她向同学推荐自己。
这是优等生常出现的人际交往的心理问题。
辅导方法1．从家里做起：家里亲人是最能宽容自己的错误和不良态度的人了。
要求家长配合，在与李某交谈时，切忌大声争吵。
如果态度不平和，提醒她停止谈话，数5-10下后再说话，使她激动的情绪平静下来。
扩展到与同学交谈时也如此。
2．学会聆听：虚心倾听他人的谈话，这是对别人的极大尊重。
即使有不同的观点，也不要立即反驳，让别人把话说完。
再发表自己的观点，并且不必强加于人接受、赞同自己的观点。
这样可以改变自以为是的毛病。
聆听，先从观众做起，就可以让你走近同学。
3．老师助一臂之力（1）认知辅导：让李某认识自己的所作所为的错误及危害性，幡然悔悟，痛改前非，并强烈产生改正错误的欲望，积极主动地参与辅导并配合。
中学生心理咨询记录(1)
中学生心理咨询记录(1)1、首先，要帮助她建立自信心。
可以通过表扬她的优点、鼓励她参加群体活动等方式来提高她的自信心。
2、组织一些集体活动，让她参与其中，与同学互动，增加社交经验。
同时，可以引导她研究一些社交技巧，如如何与人交流、如何与人建立联系等。
3、在个别谈话中，了解她的内心世界，发现问题产生的原因，并帮助她解决问题。
同时，可以引导她研究一些积极应对压力的方法，如放松训练、自我暗示等。
4、引导她建立正确的人际关系观，学会与人相处。
可以通过教育她如何尊重他人、如何表达自己的观点等方式来帮助她改变自卑心理。
5、与家长沟通，让家长了解孩子的情况，并给予适当的支持和帮助。
同时，可以引导家长关注孩子的情感需求，加强家庭教育，提高孩子的自信心和社交能力。
成绩较好，但在班级中并不受欢迎，常常被孤立。
如何改善与同学的关系？如何控制自己的嫉妒情绪？咨询问题1、与班主任、任课教师联系：了解她在学校的表现和研究情况，尽量找到她的优点和长处，给予肯定和鼓励。
2、参加集体活动：鼓励她积极参与班级和学校的各种活动，增加与同学的接触，培养合作意识和团队精神。
处理3、阅读指导：指导她阅读有关人际关系、沟通技巧等方面的书籍，帮助她改变自己的态度和行为方式。
4、情感疏导：引导她认识到自己的嫉妒情绪，并帮助她控制和调节情绪，学会理解和尊重他人。
5、个性培养：鼓励她发挥自己的个性优势，但要注意不要过分张扬和盛气凌人，要学会尊重他人，与他人和谐相处。
经过辅导和帮助，___逐渐改变了自己的态度和行为方式，与同学之间的关系得到了改善，不再被孤立。
她也学会了控制自己的嫉妒情绪，与他人之间的沟通变得更加顺畅和友好。
同时，她也更加自信和独立，发挥了自己的个性优势，成为班级中备受欢迎的一员。
中学生心理咨询教育方案
中学生心理咨询教育方案1.引言心理问题在中学生中十分常见，这对他们的学业和生活都会产生严重影响。
因此，中学生心理咨询教育方案应该得到充分关注和重视。
2.背景介绍在中学阶段，学生面临着升学压力、人际关系问题、自我认同困惑等各种心理困扰。
这些问题如果得不到及时的解决和支持，可能会导致学生成绩下降、人际关系破裂，甚至引发严重的心理疾病。
3.心理咨询的重要性心理咨询可以提供给中学生一个倾诉和理解的平台，帮助他们解决内心的烦恼和困惑。
通过心理咨询，中学生可以获得情绪管理、人际交往和自我认知等方面的支持和指导，从而更好地应对学习和生活中的挑战。
4.心理咨询的目标中学生心理咨询的目标是帮助学生建立积极健康的心理状态，提高他们的适应能力和情绪管理能力。
同时，也要关注学生的个体差异，制定个性化的咨询方案，满足他们的具体需求。
5.心理咨询的具体内容中学生心理咨询的具体内容包括情绪管理、自我认知、人际关系、学业压力等方面的辅导。
通过心理咨询，学生可以学会正确表达情绪，认识自己的优势和不足，改善与同学和老师的关系，并提高学习的效率。
6.心理咨询的方式中学生心理咨询的方式多样化，可以包括一对一咨询、小组咨询、在线咨询等。
根据学生的实际需要和特点，选择适合的咨询方式是十分重要的。
7.心理咨询师的素质要求心理咨询师需要具备专业的心理学知识和咨询技巧，同时还需要具备良好的沟通能力、同理心以及保密意识。
他们应该具备足够的耐心和责任心，关心学生的成长和发展。
8.学校的支持与配合学校应该加强对中学生心理咨询工作的重视，并提供必要的资源和支持。
学校可以成立心理咨询中心，招聘专业的心理咨询师，开展相关的培训和活动，提高学生的心理素养。
9.家庭的参与和配合家庭在中学生心理咨询中扮演着重要角色。
家长应该关注孩子的心理健康，与学校保持良好的沟通，了解孩子的近况，并提供必要的支持和帮助。
10.社会的支持社会各界都应该关注中学生心理健康问题，提供相应的支持和资源。
青少年心理咨询个案类型总结
以下是一些常见的青少年心理咨询个案类型总结：
1. 学业压力：青少年可能面临学业要求过高、考试焦虑、学习困难等问题，导致压力和情绪困扰。
2. 家庭问题：家庭关系问题，如父母离异、家庭成员冲突、亲属疾病或死亡等，可能对青少年的心理健康产生影响。
3. 情绪问题：青少年可能经历抑郁、焦虑、情绪波动等情绪问题，这些问题可能与生活变化、身份认同、人际关系等有关。
4. 自我认同：青少年在探索自己的身份和价值观时可能会遇到困惑和挣扎。
5. 社交问题：青少年可能面临同伴关系问题，如被欺凌、孤独、社交焦虑等。
6. 行为问题：青少年可能表现出一些行为问题，如注意力缺陷多动障碍（ADHD）、对立违抗性障碍（ODD）、品行问题等。
7. 性问题：青少年可能对性发展和性身份产生疑问和困惑，包括性取向、性别认同等方面的问题。
8. 成瘾问题：青少年可能面临药物滥用、网络成瘾、游戏成瘾等问题。
需要注意的是，每个青少年都是独特的，他们的问题可能涉及多个方面，而且可能有不同的严重程度。
心理咨询师通常会根据个体的具体情况进行评估和干预，以提供适当的支持和帮助。
以上内容仅供参考，如果你需要更详细或专业的信息，建议咨询专业的心理咨询师或相关专业机构。
中学生心理咨询案例 诊断加方法
中学生心理咨询案例诊断加方法
案例：小明是一名中学生，最近在学习和生活上出现了一些问题。
他的母亲发现他变得沉默寡言，不再像以前那样活泼开朗，成绩也开始下降。
小明的母亲非常担心，决定带他去心理咨询。
诊断：通过与小明的交流和观察，心理咨询师可能会得出以下诊断：1. 抑郁症：小明的消极情绪、退缩和成绩下降可能是抑郁症的表现。
他可能感到无助、自责和压力过大。
2. 社交焦虑：小明变得沉默寡言，可能是因为他对社交产生了恐惧和不安。
他可能害怕被他人评价、拒绝或嘲笑。
方法：
1. 建立信任关系：心理咨询师首先需要与小明建立起信任和良好的沟通关系。
通过倾听和理解，让小明感到被尊重和支持。
2. 情绪管理技巧：心理咨询师可以教给小明一些情绪管理技巧，帮助他应对负面情绪。
例如，通过深呼吸、放松训练和积极思考来缓解焦虑和抑郁。
3. 社交技巧培训：心理咨询师可以通过角色扮演和讨论等方式，教给小明一些社交技巧，帮助他更自信地与他人交流和建立关系。
4. 建立积极的自我认知：心理咨询师可以帮助小明树立积极的自我
认知，鼓励他认识到自己的优点和价值，增强自信心。
5. 学习策略指导：心理咨询师可以与小明一起制定学习计划和策略，帮助他提高学习效果和解决学习上的困难。
6. 家庭支持：心理咨询师可以与小明的家长合作，提供家庭支持和指导，帮助他们更好地理解和支持小明的情绪和学习问题。
通过以上的诊断和方法，心理咨询师可以帮助小明逐渐摆脱抑郁和社交焦虑，恢复积极的心态和学习状态。
中学生心理健康咨询服务介绍
中学生心理健康咨询服务介绍心理健康在中学生的成长中具有重要的意义，而咨询服务则是为了确保中学生能够得到适当的心理支持和指导。
本文将介绍中学生心理健康咨询服务的相关内容和方式。
一、服务范围中学生心理健康咨询服务的范围涵盖了各类心理问题，包括但不限于学业压力、人际关系、自我认知、情绪管理、青春期困惑、焦虑和抑郁等。
无论是少许困扰还是严重的心理障碍，中学生都可以寻求咨询服务。
二、服务内容1. 心理咨询：为学生提供专业的心理咨询服务，旨在帮助他们更好地认识自己、理解问题的根源，并提供合适的解决方案。
心理咨询可以通过面对面会谈、在线交流或电话咨询等方式进行。
2. 心理评估：通过量表、问卷等工具，对学生的心理状况进行评估和分析，以制定个性化的心理干预计划。
评估结果将为学生和家长提供更全面、准确的了解。
3. 心理教育：通过开展心理健康教育讲座、工作坊等形式，向中学生传授心理健康知识和技巧，帮助他们提升自我调节和抗压能力。
三、服务方式1. 学校心理咨询室：学校设立心理咨询室，配备专业的心理咨询师，为学生提供来访咨询服务。
学生可预约面谈时间，也可以直接前往咨询室进行咨询。
2. 在线咨询平台：为了满足学生的个性化需求，一些学校或机构提供在线咨询平台，学生可以通过手机或电脑随时随地进行咨询。
这种方式相对灵活，并且保护了学生的隐私。
3. 电话咨询：一些中学生可能更愿意选择电话咨询，他们可以在自己感到舒适的环境中与心理咨询师进行交流，减少了面对面咨询的社交压力。
四、服务机构中学生心理健康咨询服务的提供主要体现在学校和专业机构两个层面。
1. 学校心理咨询师：许多中小学设有心理咨询室，专职的心理咨询师将提供咨询服务，负责学校内部的心理健康工作。
2. 专业机构：除了学校内部的心理咨询师，专业的心理机构也为中学生提供咨询服务。
这些机构中的咨询师会有更丰富的经验和更深入的专业知识。
五、服务的意义中学生心理健康咨询服务的意义在于帮助他们更好地应对成长中的挑战和困惑，促进他们的心理成熟和健康发展。
中学心理咨询方案
中学心理咨询方案引言中学生心理问题日益突出，对学生的学习和生活产生了负面影响。
心理咨询作为一种有效的支持方式，越来越受到学校和家长的重视。
本文将介绍中学心理咨询的重要性，并提供一个可行的咨询方案，旨在提高学生的心理健康水平。
一、心理咨询在中学的重要性1.1 帮助学生应对学业压力中学生面临着繁重的学业压力，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
心理咨询提供一个安全的环境，帮助学生减轻压力，掌握处理压力的方法，提高学业成绩和生活质量。
1.2 增强学生的自我认知和情绪管理能力中学时期是学生认识自我、理解自己情绪的关键阶段。
心理咨询通过与学生沟通和交流，促进学生对自己的认知，提高情绪管理能力，帮助他们更好地应对挫折和困难。
1.3 预防和解决学生的心理问题心理咨询旨在提早发现和解决学生的心理问题，避免问题恶化。
通过适当的咨询支持，教师和家长可以更好地了解学生的心理状况，及时采取措施，预防和应对潜在的问题。
二、中学心理咨询方案2.1 职业化心理咨询队伍的建设为了提供高效的心理咨询服务，中学需要培养一支职业化的心理咨询队伍。
该队伍应该由具备专业背景和相关经验的心理咨询师组成，他们能够运用各种咨询技巧和方法，针对不同的学生情况提供个性化的心理支持。
2.2 心理咨询室的建立中学应当设立专门的心理咨询室，提供一个安静、私密的环境供学生进行心理咨询。
咨询室应该配备舒适的座椅和必要的咨询工具，以确保学生在接受咨询过程中感到舒适和安心。
2.3 教师培训与家长教育为了更好地支持学生的心理健康，中学需要加强教师的心理素质培训。
教师应该学习掌握一些基本的心理咨询技巧，以便能够及时发现和帮助学生解决问题。
同时，家长也应该接受相应的心理教育，以增强他们对学生心理健康的关注和理解。
2.4 联合学生会组织心理健康教育活动中学可以与学生会合作，开展一系列心理健康教育活动。
这些活动可以包括心理知识讲座、心理测试和小组讨论等形式，旨在提高学生对心理健康的意识，促进学生积极参与和关心自己和他人的心理健康。
中学生个性心理咨询sz
中学生个性心理咨询第二节中学生个性问题咨询良好的个性是心理健康的重要保证，心理健康水平的高低，很大程度上反映着一个人的个性发展水平。
由于中学阶段处于个性形成和发展的关键时期，这也为个性培养提出了重要的课题。
调控不良个性是中学生心理咨询的重要内容，下面介绍几种中学生常见个性问题的咨询方法。
一、拖延1. 表现（1）凡事总寄希望于他人，或由他人代做，或等他人的吩咐与指示，若要自己单独面对，则束手无策，拖延下去。
（2）生怕新事物带来适应上的困难或破坏原有的既得利益，所以面对创新或改造总是一拖再拖。
（3）面对要做的事情总是怀有畏难情绪，自我否定，“我做不好”、“等我有精力的时候再做”、“还是由别人来做好”，因而拖下去。
（4）对什么事都不感兴趣，消极处事，办什么事都是躲、拖，实在拖不过的，也只是敷衍了事。
（5）面对困难的事情，不能坚持做完，而是一拖再拖。
（6）对己、对人、对社会都缺乏责任感，害怕承担责任，因而就逃避工作，非做不可的时候，只好拖拖拉拉，蒙混过关。
（7）对不满的老师、他人所吩咐的事采取消极对抗的拖延方式，借此表示自己的不满、不尊，如迟交作业、拖延工作等。
（8）一个人在单一环境里呆的时间太久，不再拥有好奇心、新奇感和进取热情，所以学习起来往往“做一天和尚撞一天钟”，凡事拖延，不求进取。
2. 咨询要点（1）端正认识，悦纳自我。
端正认识有三方面的内涵：其一，端正对人生的认识，即人生观，应当记取人生的价值在于奉献，奉献越大，价值越大；其二，对成功的认识，应当记取成功在于奋斗，在于创造，在于进取，在于勤奋，应彻底摆脱听天由命的宿命论思想；其三，对自我的认识，即对自己的能力、气质、性格、理想、信念、动机、兴趣、知识结构、智力水平、思维方式、生存环境、发展优势与不足等都要有清晰的认识。
可以将所有这些问题都列出来写上自己的答案。
自我认识的目的是对自己做出一分为二的评价，肯定自我，悦纳自我，而后或扬长避短，或以人之长补己之短，从事自己的工作，不断发展自己。
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第二节中学生个性问题咨询良好的个性是心理健康的重要保证，心理健康水平的高低，很大程度上反映着一个人的个性发展水平。
由于中学阶段处于个性形成和发展的关键时期，这也为个性培养提出了重要的课题。
调控不良个性是中学生心理咨询的重要内容，下面介绍几种中学生常见个性问题的咨询方法。
一、拖延1. 表现（1）凡事总寄希望于他人，或由他人代做，或等他人的吩咐与指示，若要自己单独面对，则束手无策，拖延下去。
（2）生怕新事物带来适应上的困难或破坏原有的既得利益，所以面对创新或改造总是一拖再拖。
（3）面对要做的事情总是怀有畏难情绪，自我否定，“我做不好”、“等我有精力的时候再做”、“还是由别人来做好”，因而拖下去。
（4）对什么事都不感兴趣，消极处事，办什么事都是躲、拖，实在拖不过的，也只是敷衍了事。
（5）面对困难的事情，不能坚持做完，而是一拖再拖。
（6）对己、对人、对社会都缺乏责任感，害怕承担责任，因而就逃避工作，非做不可的时候，只好拖拖拉拉，蒙混过关。
（7）对不满的老师、他人所吩咐的事采取消极对抗的拖延方式，借此表示自己的不满、不尊，如迟交作业、拖延工作等。
（8）一个人在单一环境里呆的时间太久，不再拥有好奇心、新奇感和进取热情，所以学习起来往往“做一天和尚撞一天钟”，凡事拖延，不求进取。
2. 咨询要点（1）端正认识，悦纳自我。
端正认识有三方面的内涵：其一，端正对人生的认识，即人生观，应当记取人生的价值在于奉献，奉献越大，价值越大；其二，对成功的认识，应当记取成功在于奋斗，在于创造，在于进取，在于勤奋，应彻底摆脱听天由命的宿命论思想；其三，对自我的认识，即对自己的能力、气质、性格、理想、信念、动机、兴趣、知识结构、智力水平、思维方式、生存环境、发展优势与不足等都要有清晰的认识。
可以将所有这些问题都列出来写上自己的答案。
自我认识的目的是对自己做出一分为二的评价，肯定自我，悦纳自我，而后或扬长避短，或以人之长补己之短，从事自己的工作，不断发展自己。
只有悦纳自己，才能以积极的心态从事工作和学习。
相反，一个自我否定的人，只能以消极的心态应付了事，因而其拖延也就必不可免。
（2）超越自卑，树立自信。
有了坚定的自信心，人就有做事的勇气，因此可以消除退缩行为，战胜拖延作风。
（3）弃旧图新，勇于创造。
恋旧、平安、求稳，这是普遍存在的趋稳定的惰性心理，往往表现为拖延。
因而要克服拖延，就要勇于弃旧，勇于创新，敢破敢立，这样才有希望，希望之光可以消除拖延的疑云。
（4）磨炼意志，迎难而上。
意志坚强的人永远不会被困难吓倒，也不会故意拖延，而是以积极的斗争求得胜利。
（5）与人为善，满怀热情。
相信“好心必有好报”、“敬人者，人恒敬之”、“爱人者，人恒爱之”，如此方能满怀热忱，善待他人，在工作中才能以应尽的责任心克服拖延。
（6）热爱学习、工作。
改变对学习、工作的认识至关重要。
一要把工作、学习视为生存的第一需要，强化学习与工作的动机和兴趣；二要明白学习和工作各有其利与弊、苦与乐，善于发现其中的乐趣；三要相信行行出状元，成功与否并不在于单纯的学习成绩，而在于在今后的工作岗位上能否出类拔萃。
只有这样才能战胜惰性行为。
（7）改变环境，激发好奇。
可以调换学习、工作、生活的环境，或者对现存环境加以改进、创造，增添新的气氛，这样有助于激发人的好奇心和工作、生活热情，增强人的活力，减少人的惰性。
（8）自我监督，及时纠正。
一个人为自己确立了各方面的行为准则以后，要努力地遵照执行，这就需要加强自我监督，如有违反，及时提醒、纠正，不可原谅或迁就自己，否则就是拖延。
人的最大错误不在犯错误本身，而在于原谅和迁就自己的错误。
所以，要想战胜拖延、消除隋性，就得从不原谅自己的错误做起，注重自我监督，及时纠正自己的错误行为。
（9）将自己由于拖延已经造成的教训找出来，列到纸上，每天看一遍，以此激励自己再也不要拖延。
二、对抗1. 表现对抗是学生遭受挫折引起强烈不满时表现出来的一种反抗态度。
有对抗倾向的学生，往往对教师、同学、朋友的批评、帮助，理解为与自己过不去，认为周围的人都在轻视自己、伤害自己，与自己作对，因此极为不满。
他们轻则置若罔闻，重则报复、破坏。
他们经常在班级里做些教师所不高兴的事，搞些恶作剧，有的甚至以戏弄或殴打其他同学为乐。
在家中，则一切以自己为中心，方能平安无事。
对抗的性格缺陷如果不及时矫正的话，就容易发展成人格障碍，如反社会人格和被动攻击型人格。
另外也可以引起各种心身疾病。
2. 咨询要点对不良个性引起的对抗行为，一般采用下述方法进行调整。
（1）纠正不良认知。
通过分析找出自己不合理对抗行为产生的原因以及错误思维方式，加以改正。
如从经验中认识到“对抗可以获得好处”，就要想到有些事情即使对抗也解决不了，反倒会给自己带来不良后果。
再想一想，自己用对抗获得的好处对他人来讲是否正当，自己的对抗给他人造成多大痛苦。
要清楚认识到这种行为不仅极大地挫伤他人感情，影响人际关系，而且会使自己陷入孤立无援的境地，造成严重身心伤害，并以此唤起摆脱的决心和毅力。
（2）自尊要恰到好处。
自尊心过强实则是一种自卑心理的表现。
因怕别人了解自己的短处而极力掩盖自己的不足，所以当别人触及时，就觉得受到了莫大的侮辱，以致引起了对抗。
这种不让别人指出自身缺点的自尊是不恰当的。
指出自己的缺点，可以使我们更加全面地了解自己，自己以后努力也有了方向，因而我们应该感谢别人的直率和真诚。
如果单纯地保护自己的自尊心，只想听好话，不喜欢逆耳之言，对别人的批评和指责不分青红皂白，马上予以反击，对个人的健康成长是极为不利的。
再者，同学之间相处久了，拿某人的弱点开一些不过分的玩笑，是很正常的事。
如果你能利用别人的玩笑，对自己的缺点和不足采用幽默风趣的态度，借以自嘲，不但可以活跃气氛、融洽关系，还可以显示你宽宏大量的风度。
不必把一切批评、指正都当做恶意的，否则没有人会指出你的不足之处，你也别想得到提高了。
（3）行为重塑。
这是最积极的方法，即针对自己不合理的对抗行为、对抗心理找出相应合理的表达方式，然后依据合理的表达方式积极进行训练，直到形成良好的行为习惯，凡事都能以一种友善的态度对待，“退一步海阔天空”。
如为了一点儿小事就大动干戈，你要反复告诫自己：“为了这么一点儿小事，不值得。
”如果真的得不到公正的待遇，那么你可以采取正当渠道去解决，即使解决不了也不要采用报复手段，要顺其自然。
三、孤僻1. 表现不愿与他人接触，对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。
这种人还常常表现出神经质的特点，其特征是做作和神经过敏。
他们总认为别人瞧不起自己，所以凡事故意漠不关心，做出一副瞧不起人的样子，使自己显得盛气凌人一些，其实内心很虚弱，很怕被别人刺伤，于是就把自己禁锢起来不与人交往。
然而一旦别人真的不理他时，他们又认为自尊心受了伤害。
由于这种人猜疑心极重，办事喜欢独来独往，因而越发与别人格格不入，人际关系不良使他们陷入孤独、寂寞、抑郁之中，长此以往，还容易导致种种心身疾病。
2. 咨询要点改变孤僻的性格特点，主要是找出孤僻的原因，通过人际交往实现性格的转变。
应有意识做到以下几点：（1）主动与人交往。
良好的人际关系只有在交往中才能建立。
人际交往是有互酬性的：你与人家交往，人家才愿意与你交往，换言之，别人对你的态度是你对别人态度的一种反馈。
能否与他人建立良好的人际关系，关键在你自己。
首先，必须尽可能恢复与往日旧友的关系，恢复已经失去的联系，在此基础上，寻求与其他人的新的关系。
可以从最简单的主动与你所认识的人打招呼做起，每天都坚持与周围熟人愉快地聊天。
还可以通过加入一个团体，在符合自我价值观念及各种条件的前提下，首先试图服从，靠着服从，我们就可以慢慢摆脱孤独，打破孤僻的生活方式与生活环境。
对于学生来说，可以加入学校的书画社、诗社、文学社，也可以加入某一舞蹈班、英语班、气功班，还可以参加集邮协会等。
当你能愉快而主动地参与团体活动的时候，你已经摆脱困扰你的孤僻了。
（2）深交几个朋友。
要选择几个正直、有思想、坦诚的良师益友深交下去，并珍重朋友间的友谊。
首先你应将自己充分地暴露给对方，把你的喜怒哀乐、你的过去与未来的打算、你的优点与弱点告诉你的新朋友，不要顾忌太多，当然在不危及你的安全感、自尊心的范围内。
人的心灵是相通的，完全可以相处得水乳交融，一旦你打开了闭锁的心灵，对方也一定愿意向你暴露他自己。
双方的自我暴露有助于你和他人获得心灵的沟通、理解，达到在感情上与朋友融为一体。
在这种前提下，才能真正获得心理上的支持、孤独时的安慰、痛苦时的理解、失意时的鼓励、失败后的帮助等。
这样的人际交往有助于增强建立人际关系的信心，孤僻感也会在这种深厚友谊的温暖中消融。
（3）多参加活动。
主动参加各种文娱、体育、社交活动，比如看电影、集会等，不要老是把自己关在屋子里，或束缚在单独的小圈子里。
这是因为前者可以扩大你交往的范围，活跃你的情绪，使你变得愉快起来，而后者则只能使自己“茕茕孑立，形影相吊”，使性格越发孤僻。
（4）主动关心别人。
友谊在于培养，不在于等待；在于奉献，不在于单方索取。
有的人对别人的事不闻不问、毫无热情，这种冷漠的态度正是孤僻态度的孪生兄弟。
你对别人冷漠，别人也会对你冷漠。
冷漠导致疏远，疏远又导致感情上的距离和裂痕，这样怎么能不孤僻？因此，要体贴别人，善于在别人需要帮助时主动给予帮助，对于同学、朋友要经常给予关注和关心。
友情是在相互的“施”与“受”中生长的。
孟子说：“爱人者人恒爱之。
”如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数善意的手握住的，那时，又怎么会感到孤独。
四、自负1. 表现自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行，看不起别人；认为自己比别人聪明很多，总爱抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处，而当别人取得一些成绩时，又极力打击、排斥别人，歪曲别人，表现出强烈的嫉妒之心；以自我为中心，自己想干什么就干什么，想怎么干就怎么干，谁也管不着，听不见别人的意见和建议，总爱和人对着干；只考虑自己，不关心他人，总想让别人都围着自己转。
自负者由于看不起别人，因而人际关系紧张，影响情绪、学习、工作；由于认为自己什么都行，比谁都强，故常常停滞不前、固步自封；由于认为自己与众不同，因而不愿参加集体活动，不愿响应号召，认为这些都太俗气。
但自负者往往又不知道自己自负，总把过错归于他人，事业不顺埋怨怀才不遇。
2. 咨询要点自负是人前进的阻力，怎样才能克服这一不良个性呢？（1）勇于承认自己自负。
当你感到周围没有让你看得起的人，没有几个知心朋友，自己形单影只，经常感到压抑，才华得不到施展的时候，你就要检查一下自己的思想深处是否存在自负。
假如上述特征你大部分具有，那么你就得承认你确实自负，只有不讳疾忌医才能真正治好病。
（2）挖掘自负产生的根源。
知道症结所在，就有了对症下药的根据。