(优选)中国成人超重和肥胖症预防控制指南
成人肥胖食养指南(2024年版)
成人肥胖食养指南（2024年版）国家卫生健康委办公厅目录一、前言 (1)二、疾病特点与分型 (2)（一）肥胖定义与判定 (2)（二）中医对肥胖的认识及分型 (3)三、食养原则和建议 (4)（一）控制总能量摄入，保持合理膳食 (5)（二）少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒 (6)（三）纠正不良饮食行为，科学进餐 (7)（四）多动少静，睡眠充足，作息规律 (8)（五）食养有道，合理选择食药物质 (9)（六）安全减重，达到并保持健康体重 (9)附录1成人肥胖患者的食物选择 (11)附录2常见食物交换表 (15)附录3不同地区食谱示例 (20)一、东北地区 (20)二、西北地区 (26)三、华北地区 (32)四、华东地区 (38)五、华中地区 (44)六、西南地区 (50)七、华南地区 (55)附录4成人肥胖患者食养方举例 (61)附录5成人肥胖判定标准 (66)附录6常见身体活动强度系数 (67)成人肥胖食养指南一、前言肥胖是一种慢性代谢性疾病，近些年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，其中18～44岁、45～59岁和60岁及以上居民肥胖率分别为16.4%、18.3%和13.6%，我国居民肥胖率呈上升趋势。
肥胖不但导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，包括2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统疾病、骨关节炎和胆结石等。
肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。
2019年全国11.98%的心血管疾病死亡归因于高体质指数（BMI），死亡人数为54.95万。
肥胖的流行以其高昂的医疗费用为国民经济带来了沉重的负担。
有研究预测，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，归因于超重肥胖的医疗费用可能为4180亿元人民币，约占全国医疗费用总额的21.5%，未来中国城乡居民超重肥胖率及其所造成的经济负担将呈上升趋势。
2023年健康管理师之健康管理师三级题库练习试卷B卷附答案
2023年健康管理师之健康管理师三级题库练习试卷B卷附答案单选题（共30题）1、在基本伦理原则中，实行知情同意的前提是（）A.同意的能力B.信息的告知C.信息的理解D.自由地同意【答案】 A2、健康风险评估个人反馈报告不包括（）。
A.全国疾病患者病例B.健康教育手册C.健康信息清单D.疾病危险性评价E.现患疾病及家族史【答案】 A3、下列哪项不属于生命质量评价的内容：A.生活富裕程度B.身体状态C.心理状态D.社会功能状态E.个人对其健康.生活状况的一般性感觉【答案】 A4、健康风险评估是一种以大量基础的流行病学数据与个人数据比较以推估个人患病或死亡风险的( )过程。
A.分析B.计算C.运算D.运作【答案】 C5、王先生,49岁,大学文化,企业家工作紧张，经常加班睡眠较少，经常在外聚餐，饮酒，几乎没有主动身体活动，最近自感写法头晕耳鸣，其父有高血压史30年,社区医院采用电子血压计三次测量其血压为145/85mmHg,诊断为高血压病，建议口服药物治疗。
该患者的非药物治疗最重要的措施是（）。
A.经常随访B.心理治疗C.饮食治疗D.定期治疗E.物理治疗【答案】 C6、某男士, 45岁,外企白领，身高170cm ,体重92公斤,烟龄20年,每天吸1包左右,喜食甜厚味，血压、血脂,血糖等检测结果目前都正常。
A.文化因素B.人格因素C.社会心理因素D.传播媒介因素E.家庭因素【答案】 C7、某社区计划对高危人群进行健康风险评估，并提供健康促进与指导信息。
请回答有关健康促进与指导信息方面的问题A.受政策影响变化较大的危险因素B.在临床检查中数值会经常改变的因素影响C.家族史是可改变危险因素D.不良生活方式是一个典型的可改变危险因素E.年龄是一个典型的可改变危险因素【答案】 D8、以下哪项不是临床医学的服务模式（）。
A.病史采集B.体格检查C.风险评估D.辅助检查【答案】 C9、理想危险度指的是（）A.某种病病与流行病学数据比较的结果B.某人患某种病病与其他人比较的结果C.群体的平均危险度D.将所有暴露因素修正到目标水平计算出的危险度E.公认的某种病病危险度【答案】 D10、我国的《中国成人身体活动指南（试行）》对老年人的身体活动建议更强调了老年人参加（）的必要性。
中国成人超重和肥胖症预防控制指南 2021
中国成人超重和肥胖症预防控制指南 2021中国成人超重和肥胖症预防控制指南 20211. 引言在当今社会，随着经济的快速发展和生活方式的变迁，中国成人超重和肥胖症的患病率不断上升。
超重和肥胖症不仅给个人健康带来了威胁，还给社会经济带来了巨大的负担。
制定相应的预防控制指南对中国的健康发展和社会稳定至关重要。
2. 论述2.1 超重和肥胖症的定义和影响超重和肥胖症是指体重指数（BMI）超过标准值的健康问题。
超重和肥胖症不仅会增加心血管疾病、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的风险，还会对个人的心理健康和社交关系产生负面影响。
2.2 成人超重和肥胖症的流行状况据最新统计数据显示，截至2020年底，中国成人超重和肥胖症的患病率已达到40%以上，成为世界上超重和肥胖症患病率较高的国家之一。
这一问题的严重性引起了政府和社会的广泛关注。
2.3 预防控制指南的制定针对中国成人超重和肥胖症的流行情况，中国卫生健康委员会在2021年发布了《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》。
该指南以最新的研究成果和临床经验为基础，旨在提供科学、权威的预防控制措施。
2.4 指南内容概述中国成人超重和肥胖症预防控制指南2021主要包括以下几个方面的内容：1) 饮食指导：建议合理摄入各类食物，适量增加蔬菜和水果的摄入，限制高能量食物和饮料的摄入。
2) 运动指导：推荐每周进行中等强度的有氧运动150分钟以上，或者做到每天步行1万步以上。
3) 行为指导：鼓励培养良好的饮食和运动习惯，养成健康的生活方式。
4) 政策建议：呼吁政府加大对超重和肥胖症的关注和干预力度，推动相关法律法规的修订和实施。
3. 个人观点和理解从个人角度来看，超重和肥胖症是当代社会面临的重要健康问题之一。
作为现代人，我们经常忙于工作和生活，饮食和运动习惯常常不够健康。
我认为超重和肥胖症预防控制指南的发布是一项非常重要的举措。
通过该指南提出的具体建议和措施，我们可以更加科学合理地进行健康管理，降低超重和肥胖症的发生风险。
中国成人超重和肥胖症预防控制指南 2021
我国成人超重和肥胖症预防控制指南 20211. 背景介绍我国正面临着成人超重和肥胖症的严重问题，这不仅会给个人健康带来风险，也会对整个社会带来负面影响。
我国成人超重和肥胖症预防控制指南 2021的发布至关重要。
这一指南的出台旨在通过科学的方法和有效的措施，帮助人们预防和控制超重和肥胖症，提高国民健康水平。
2. 定义和诊断标准在介绍预防控制指南的具体内容之前，首先需要明确对成人超重和肥胖症的定义和诊断标准。
根据国际上的通用标准，超重和肥胖症是通过BMI（身体质量指数）来进行诊断的，而根据我国的具体情况，还需要考虑腰围等因素。
预防控制指南中一定会对超重和肥胖症的诊断标准进行详细说明，让人们能够清晰地了解自己是否属于超重或肥胖范畴。
3. 营养健康指南饮食是导致超重和肥胖症的主要原因之一，而科学合理的饮食习惯则是预防和控制超重和肥胖症的关键。
预防控制指南一定会包括营养健康指南，提供关于饮食搭配、每日热量摄入量、饮食均衡等方面的建议和指导。
只有通过正确的饮食习惯，才能有效地预防和控制超重和肥胖症。
4. 运动健身指南除了饮食，缺乏运动也是导致超重和肥胖症的重要原因。
预防控制指南还会包括运动健身指南，建议成年人每周进行的有氧运动和力量训练的次数和强度，以及日常生活中如何增加体力活动等方面的建议。
只有通过均衡饮食和适当运动相结合，才能最大限度地预防和控制超重和肥胖症。
5. 心理健康指导超重和肥胖症不仅会影响身体健康，也会对个人的心理健康产生负面影响。
预防控制指南一定会包括心理健康指导，帮助人们树立正确的身体形象观念，减少因超重和肥胖症带来的心理压力。
也会提供心理沟通和支持的渠道，让患者能够及时得到心理健康方面的帮助。
6. 个人观点和总结作为一个健康领域的专家，我非常赞同我国成人超重和肥胖症预防控制指南 2021的发布。
这一指南的发布，将会对我国广大成年人的健康产生积极的影响，帮助他们树立正确的生活方式观念，预防和控制超重和肥胖症。
中国成人超重和肥胖症预防控制指南
那些人进食量过多？
不吃早餐； 三餐能量分配不合理； 晚上吃的过多； 吃快餐； 进食速度快； 暴饮暴食、夜间加餐、吃零食； 加多余的食物；
那些人体力活动过少？
静坐看电视； 静态工作；
通过有氧中低强度体力活动有助于减肥 ；
走路、骑车、爬山、慢跑、游泳、打羽毛 球、跳舞、划船、滑冰等；
社会因素
经济发展和现代化生活方式； 食品生产、加工、运输及贮藏技术有改善； 生活方式的改变，“宴会”和“聚餐”； 进食消愁； 政策、新闻媒体、文化传统以及科教宣传等
，对膳食选择和体力活动都会产生很大影响 。
超重和肥胖的危害
超重、肥胖与其相关疾病
中风
呼吸系统疾病 心脏病 胆石症
激素分泌异常
诊断
治疗方案 1、单纯生活方式干预 2、生活方式干预＋药物（请注明具体药物）
肥胖患者复诊登记表
姓名
性别 年龄 联系电话
登记日期
治疗经过
饮食情况
运动量及睡眠
药物治疗
体格检查
身高
cm 体重
kg BMI
kg/m2
腰围
cm 臀围
cm WHR
体脂含量
% 血压
mmHg
其他
实验室检查
生化
OGTT及同步真胰岛素
腹部B超
干预策略与措施
一般人群的普遍性干预 高危人群的选择性干预 对肥胖症和伴有并发症患者的针对性干预
一般人群的普遍性干预
群体预防
监测和控制超重 预防肥胖发展
积极做好宣传教育
注意膳食平衡，防止能量摄入超过能量消耗 多进行中、低强度的体力活动 定期检查肥胖相关疾病的指标，尽早发现，及时治疗
第六章 健康教育学题库
第六章健康教育学1、[单选题]《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》BMI分类，不正确的是( )。
A.18.5-23.9为正常B.24-27.9为超重C.≥28肥胖D.≥30为肥胖[参考答案]D[答案解析]成人的体重分级与标准分级身体质量指数体重过轻 BMI <18.5，正常范围 18.5 ≦ BMI <24，超重 24 ≦ BMI <27.9，轻度肥胖 27.9 ≦ BMI <30，中度肥胖 30 ≦ BMI<35，重度肥胖 BMI ≧35。
[难易程度]一般2、[单选题]关于筛检，正确是( )。
A.筛检是一种初步检查B.筛检试验等于诊断试验C.筛检可以用于所有疾病D.灵敏度和特异度可以同时达到100%[参考答案]A[答案解析][难易程度]一般3、[单选题]我国肺癌发生的最主要危险因素是( )。
A.吸烟B.体力活动少C.遗传D.以上都不是[参考答案]A[答案解析][难易程度]一般4、[单选题]原发性高血压不可改变的危险因素不包括( )。
A.年龄B.超重和肥胖C.性别D.遗传[参考答案]B[答案解析][难易程度]一般5、[单选题]以下量表不属于综合健康功能评价范畴的是( )A.ASF-12B.BF36C.膳食营养分析量表D.DWHOOOL-100E.EWHOQOL-BREF[参考答案]C[答案解析][难易程度]一般6、[单选题]我国高血压流行特点不包括( )。
A.患病率呈上升趋势B.更年期前患病率男性高于女性C.更年期前患病率女性高于男性D.患病率北方高于南方[参考答案]C[答案解析][难易程度]一般7、[单选题]世界卫生组织建议每天的食盐量是( )以下。
A.4克B.5克C.6克D.7克[参考答案]C[答案解析][难易程度]一般8、[单选题]老年人出现胸闷、胸痛，持续几秒至几十秒，这可能是( )疾病的表现。
A.脑出血B.高血压病C.冠心病D.糖尿病[参考答案]C[答案解析][难易程度]一般9、[单选题]关于高血压病患者服药，正确的是( )。
中国成人超重和肥胖症防治指南
中国成人超重和肥胖症防治指南下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中国成人超重和肥胖症预防控制指南(卫生部疾控司)
中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）前言肥胖目前在全世界呈流行趋势。
肥胖既是一个独立的疾病, 又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。
我国目前体重超重者已达22.4%, 肥胖者为3.01%, 因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。
2002年4月，国际生命科学学会中国办事处召开了中国肥胖问题研讨班，邀请临床医学、预防医学等多学科专家，就国内外肥胖症的流行趋势、肥胖症与疾病关系及预防和控制措施等问题展开了深入讨论和广泛交流。
在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下，国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的"中国肥胖问题工作组"，对我国21 个省、市、地区人群体重指数（BMI）、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析，并据次此提出推荐意见。
工作组同意以BMI值"24"为中国成人超重的界限，BMI"28为肥胖的界限；男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。
国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟（中国）及中国营养学会在北京联合召开了"中国人群肥胖与疾病危险研讨会，经充分讨论，工作组的推荐意见获得一致认可。
同时，中国肥胖问题工作组即着手编写《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》。
在广泛征求相关学科专家意见的基础上，经七次修改，形成指南终稿。
希望本指南能够为推动中国肥胖防治工作，控制慢性疾病，提高我国人民的生命质量和健康水平，发挥积极的作用。
卫生部疾病控制司2003年3月10日《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》编写组主编：陈春明孔灵芝成员：闻芝梅周北凡陈吉棣李光伟王文绢国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组成员史轶蘩院士中国医学科学院北京协和医院内分泌科陈春明主任国际生命科学学会中国办事处周北凡教授中国医学科学院阜外心血管病研究所流病室陈君石教授国际生命科学学会中国办事处杨哓光副主任中国疾病预防控制中心陈吉棣教授北京医科大学第三医院运动医学研究所黄建生副主任卫生部卫生监督中心孔灵芝处长卫生部疾病控制司李光伟主任中日友好医院内分泌科傅祖植教授广东中山医科大学孙逸仙医院内分泌科贾伟平主任医师上海市第六人民医院内分泌科武阳丰教授中国医学科学院阜外心血管病研究所吴兆苏教授北京安贞医院心肺血管疾病研究所柳启沛教授复旦大学公共卫生学院张永慧副研究员广东省卫生防疫站蔡威教授上海市新华医院丁宗一教授北京儿科研究所营养室张志强副研究员卫生部卫生监督中心季成叶教授北京大学儿童青少年卫生研究所赵熙和研究员中国肥胖问题工作组秘书* 上海罗氏制药公司对本书的编写工作给予了支持, 特此致谢。
中国成人超重和肥胖症预防与控制指南
中国成人超重和肥胖症预防与控制指南一、本文概述《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》是一份旨在指导中国成年人有效预防和控制超重及肥胖症的重要文件。
随着生活方式的改变和经济的发展，超重和肥胖问题在中国成年人中日益严重，对公众健康构成了严重威胁。
本指南基于科学证据和专家共识，提出了一系列切实可行的预防和控制策略，以帮助个人和社会共同应对这一挑战。
本文概述部分将简要介绍超重和肥胖的定义、危害、流行现状，以及本指南的重要性和主要内容。
我们将明确超重和肥胖的诊断标准，阐述超重和肥胖对个体健康和社会经济负担的深远影响。
我们将概述中国成年人超重和肥胖的流行现状，揭示问题的严重性和紧迫性。
我们将强调本指南的重要性和价值，包括其科学性、实用性和针对性，同时简要介绍本指南的主要内容，为读者提供一个全面、系统的超重和肥胖预防与控制的指导框架。
二、超重和肥胖症的成因超重和肥胖症的形成是一个复杂的过程，涉及多种因素的相互作用。
其中，遗传因素、环境因素、生活方式、饮食习惯等都起着重要作用。
遗传因素在超重和肥胖症的发生中扮演着不可忽视的角色。
研究发现，有肥胖家族史的人群患肥胖症的风险显著增高。
这可能与遗传基因中的某些变异有关，这些变异可能影响个体的能量代谢、食欲调节等生理过程。
环境因素也是导致超重和肥胖症的重要因素。
随着现代社会的发展，人们的生活方式发生了巨大变化，如快餐文化的兴起、交通工具的便捷化等，都使得人们更容易摄入过多的能量而消耗不足。
同时，城市化进程加速，人们的生活节奏加快，缺乏运动的时间和空间，也加剧了超重和肥胖症的发生。
不良的生活方式和饮食习惯也是导致超重和肥胖症的重要原因。
摄入过多的高热量、高脂肪、高糖食物，以及缺乏规律性的饮食和运动，都是导致体重增加的主要因素。
过度饮酒、吸烟等不良习惯也会对体重产生负面影响。
超重和肥胖症的形成是一个多因素、多过程的结果。
为了有效预防和控制超重和肥胖症的发生，我们需要从多个方面入手，包括改善生活方式、调整饮食习惯、增加运动量等，以维护健康的体重和体态。
健康管理师之健康管理师三级精选试题及答案二
2023年健康管理师之健康管理师三级精选试题及答案二单选题（共100题）1、开展健康管理的基本手段是A.健康调查B.健康体检C.健康评估D.健康干预E.健康促进【答案】 B2、《巴黎宣言》指出：21世纪卫生保健革命的方向应当是（）A.必须控制慢性病的患病率B.适当放宽计划生育减缓人口老龄化C.加大医疗卫生的政府支出D.从疾病治疗为主转向健康管理为中心【答案】 D3、缺乏身体活动是造成全球范围死亡的第4位危险因素，占全球死亡归因的A.5％B.6％C.9％D.13％E.15％4、关于空腹血浆葡萄糖水平的概念描述正确的是( )A.任意时间的动脉血浆葡萄糖水平B.空腹即至少8h内无任何热量摄入）时的静脉血浆葡萄糖水平C.空腹即至少6h内无任何热量摄入）时的静脉血浆葡萄糖水平D.任意时间的静脉血浆葡萄糖水平E.空腹（即至少8h内无任何热量摄入）时的动脉血浆葡萄糖水平【答案】 B5、（）是指智力显著低于一般人水平，并伴有适应行为的障碍。
此类残疾是由于神经系统结构、功能障碍，使个体活动和参与受到限制，需要环境提供全面、广泛、有限和间歇的支持。
A.肢体残疾B.智力残疾C.多重残疾D.精神残疾【答案】 B6、在全国人口普查中，若人口性别比为1.052.1，此指标为（）。
A.比率B.比例C.相对比D.比例数E.人口率7、中国成人超重和肥胖症预防与控制指南指出，中国成年人男性腰围( )，女性( )时，则患高血压、糖尿病、血脂异常的危险性增加。
A.≥90cm、≥85cmB.＞90cm、≥85cmC.≥90cm、＞85cmD.＞90cm、＞85cm【答案】 A8、沟通时检查健康管理师是否认真倾听的最佳手段是（）A.将心比心B.点头赞许C.目光交流D.有效重复E.转换角色【答案】 D9、国家“十五”攻关缺血性心血管疾病发病风险的评估是目前常用的健康风险评估方法之一，请根据自己的理解回答下列问题。
A.将连续5年的结果相加得到总分，即为绝对风险概率B.将连续5年的结果相加得到总分，再根据总分查表得出相应的绝对风险的概率C.将分值相加求和后即为相应的绝对风险的概率D.将分值相加得到总分，再根据总分查表得出相应的绝对风险的概率E.将分值相加求和并除以危险因素个数后即为相应的绝对风险的概率【答案】 D10、“健康生态学模型”强调A.维护环境质量和保护动物来促进人群的健康B.生物的多样性对人健康的作用C.城市化和过多的建筑物对人群健康的影响D.健康是个体因素、卫生服务以及物质和社会环境相互依赖、相互作用的结果E.人群中男女老少的协调共处【答案】 D11、据调查显示2002年我国城市人群患病率上升到（）。
中国成人超重和肥胖症预防控制指南
行为、文化、膳食、活动量和心理因素）影响。
肥胖症发生的主要因素
遗传因素
环境和社会因素：进食过量
体力活动过少
社会因素
那些人进食量过多？
不吃早餐；
三餐能量分配不合理；
晚上吃的过多；
吃快餐；
进食速度快；
暴饮暴食、夜间加餐、吃零食；
开展防治措施的原则和具体方法；
供具有一定知识水平的个人作为参考。
内容
引言
肥胖程度的评价和分类
肥胖的流行特点
肥胖发生的主要因素
超重和肥胖症的危害
肥胖症的干预
特殊人群的处理
附录
肥胖症的流行病学特点
在世界各国流行广泛
欧美：肥胖症(BMI≥30 )患病率一般在 20%左右；
必须同时防治与肥胖相关的疾病， 将防治肥胖作为防治相关慢性病的
重要环节。
树立健康体重的概念，防止为美容而减肥的误区。
干预策略与措施
一般人群的普遍性干预
高危人群的选择性干预
对肥胖症和伴有并发症患者的针对性干预
一般人群的普遍性干预
群体预防
监测和控制超重
预防肥胖发展
积极做好宣传教育
辅助治疗
胃肠道手术：小肠旁路术、胃成形术、胃旁路术、胃内气
囊放置术等
并发症——感染、吻合口开裂、吻合口瘘、肠梗
阻、血栓形成
各种吸收障碍和代谢紊乱
局部去脂术：脂肪抽吸术/皮下脂肪切除术
缺点——去脂效率低，只能去除皮下脂肪
局部脂肪容易复原
操作不当时可引起脂肪栓塞
2023年健康管理师之健康管理师三级高分通关题库A4可打印版
2023年健康管理师之健康管理师三级高分通关题库A4可打印版单选题（共50题）1、超声的振动频率为A.5000Hz以上B.10000Hz以上C.15000Hz以上D.20000Hz以上?E.50000Hz以上【答案】 D2、某机械制造公司有职工1500人，其中男性1493人，因工作时间长，公司食堂自助餐形式且多肉多油，并提供夜宵。
该公司职员超重者的人数约占总人数70%，为改善职员健康状况，该公司寻求健康管理师为其提供健康指导。
A.传单B.宣传栏C.折页D.健康手册E.会诊【答案】 B3、健康管理服务的目标市场是健康人群的( )A.生活方式管理B.疾病预防管理C.灾难性病伤管理D.残疾管理E.需求管理【答案】 B4、某男士45岁，外企白领，身高170Cm，体重92公斤，烟龄20年，每天吸1包左右，喜食甘厚味，血压，血脂，血糖等检测结果目前都正常。
A.增加奶类和豆类摄入B.补充蛋白C.控制能量摄入D.新鲜卫生E.谷类为主【答案】 C5、中国成人超重和肥胖症预防与控制指南指出，中国成年人男性腰围（），女性腰围（）时，则患高血压、糖尿病、血脂异常的危险性增加。
A.≥90cm、≥85cmB.>90cm、≥85cmC.≥90cm、>85cmD.>90cm、>85cm【答案】 A6、移动医疗是把（）应用于整个医疗过程的一种新型的现代化医疗方式，它是面向社会的、全面的医疗信息、医疗服务和健康管理服务的复杂系统。
A.计算机技术B.移动通信以及信息技术C.A和BD.A或B【答案】 C7、在平衡膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量10％～15％、50％～65％和（）左右。
A.15％～20％B.15％～25％C.20％～30％D.25％～35％【答案】 C8、《健康管理师国家职业标准》对健康管理师的职业守则的具体要求不包括（）A.不得在性别、年龄、身体状况、职业、民族、国籍、宗教信仰、价值观等方面歧视被服务个体或群体。
健康管理师技能试题及答案
健康管理师技能试题及答案第一章第一节【健康监测】1、【单选】关于体检流程对体检质量的影响描述不准确的是（）A:标本的采集保存和运送对检验数据质量有影响B:憋尿对体重指数有影响C:受检者情绪对体检数据有影响D:进餐不能引起血压波动性升高E:对问卷完成质量有影响2、【多选】健康体检的检中流程设计要求包括（）A:检中风险防范B:常规项目与特殊项目的关系C:追踪随访D:胃肠镜检查腹部超声检查的顺序E:空腹与餐后项目的设计3、【单选】检前流程设计不包括A:检前注意事项的告知B:受检者对体检中心的了解C:检前健康教育D:对受检者体检需求的了解E:了解受检者性别、年龄、职业特征、生活方式、遗传史等4、【单选】关于健康体检指标筛选的原则错误的是（）A:简明可行、指标不宜过多B:目的性强即体检行为的动因C:以医疗机构具备的检查检测项目为主D:所选指标及检测流程有科学依据E:对可比的指标内容进行分析，并尽可能量化5、【多选】健康体检的“备选项目”是（）A:针对不同年龄、性别受检者B:个体化深度体检项目C:对慢性病风险个体进行的专业化筛查D:根据受检者提出的要求进行的检查E:指借助大型仪器的深度检查6、【多选】实施健康体检告知义务时，应明确告知的内容是（）A:完成体检所需的准确时间B:针对受检者所做体检项目的意义，以及科学性和必要性C:按事先设定的顺序逐一完成体检项目D:空腹检查项目和体检流程E:特殊检查（或侵入性检查）的注意事项，可能存在的风险（医疗意外.并发症.不适症状），取得受检者的同意并签字第一章第二节【信息管理】1、【单选】以下选项不属于重点人群健康管理记录表的是A:重性精神疾病患者管理记录表B:居民健康档案信息卡C:孕产妇健康管理记录表D:0~6岁儿童健康管理记录表E:高血压患者健康管理记录表2、【多选】调查问卷的保存原则有A:保证信息档案的方便查阅B:保证信息档案的准确性C:保证信息档案的安全性D:保证信息档案的可读性E:保证信息档案的完整性3、【单选】中国成人超重和肥胖症预防与控制指南（试用）指出，中国成年人腰围达到多少时，患高血压、糖尿血脂异常的危险性就增加A:男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm B:男性腰围≥100cm，女性腰围≥90cmC:男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm D:男性腰围≥100cm，女性腰围≥85cmE:男性腰围≥95cm，女性腰围≥85cm4、【单选】中国成人判断超重的界限值是A:BMI≥24 B:BMI≥27 C:BMI≥25 D:BMI≥26 E:BMI≥285、【单选】临床上评价腹部脂肪的指标是A:BMI B:腰围体重比C:臀围D:腰围E:腰臀比6、【单选】下列哪项不属于腰围测量方法A:受测者腰部暴露，腹部放松站立，B:双臂垂于两侧，双脚分开30—40cmC:软尺放在腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘的中线D:测量时受试者空腹、脱鞋、只穿轻薄衣服E:在正常呼气末测量腰围的长度。
成人肥胖食养指南(2024 年版)
成人肥胖食养指南（2024年版）国家卫生健康委办公厅目录一、前言 (1)二、疾病特点与分型 (2)（一）肥胖定义与判定 (2)（二）中医对肥胖的认识及分型 (3)三、食养原则和建议 (4)（一）控制总能量摄入，保持合理膳食 (5)（二）少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒 (6)（三）纠正不良饮食行为，科学进餐 (7)（四）多动少静，睡眠充足，作息规律 (8)（五）食养有道，合理选择食药物质 (9)（六）安全减重，达到并保持健康体重 (9)附录1成人肥胖患者的食物选择 (11)附录2常见食物交换表 (15)附录3不同地区食谱示例 (20)一、东北地区 (20)二、西北地区 (26)三、华北地区 (32)四、华东地区 (38)五、华中地区 (44)六、西南地区 (50)七、华南地区 (55)附录4成人肥胖患者食养方举例 (61)附录5成人肥胖判定标准 (66)附录6常见身体活动强度系数 (67)成人肥胖食养指南一、前言肥胖是一种慢性代谢性疾病，近些年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，其中18～44岁、45～59岁和60岁及以上居民肥胖率分别为16.4%、18.3%和13.6%，我国居民肥胖率呈上升趋势。
肥胖不但导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，包括2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统疾病、骨关节炎和胆结石等。
肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。
2019年全国11.98%的心血管疾病死亡归因于高体质指数（BMI），死亡人数为54.95万。
肥胖的流行以其高昂的医疗费用为国民经济带来了沉重的负担。
有研究预测，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%，归因于超重肥胖的医疗费用可能为4180亿元人民币，约占全国医疗费用总额的21.5%，未来中国城乡居民超重肥胖率及其所造成的经济负担将呈上升趋势。
中国成年人超重和肥胖防治指南2024
中国成年人超重和肥胖防治指南2024随着我国经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，超重和肥胖问题日益严重，已成为影响国民健康的重大公共卫生问题。
为了引导我国成年人科学防治超重和肥胖，提高全民健康水平，我们特制定《》。
一、超重和肥胖的定义与危害超重和肥胖是指体重指数（BMI）和腰围超出正常范围，分别是BMI≥24 kg/m2和男性腰围≥90 cm、女性腰围≥85 cm。
超重和肥胖是多种慢性疾病的危险因素，如高血压、糖尿病、冠心病、中风等，严重影响人们的生活质量和预期寿命。
二、防治原则1. 综合干预：采取生活方式、饮食、运动、心理等多方面的综合干预措施。
2. 个性化治疗：根据个人的年龄、性别、体重、身体状况等制定个性化的防治方案。
3. 长期坚持：超重和肥胖的防治是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。
三、防治措施1. 饮食干预：合理安排饮食，控制热量摄入，增加膳食纤维，减少油、盐、糖的摄入。
2. 运动干预：根据个人身体状况选择适宜的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行中等强度运动150分钟。
3. 行为干预：改变不良生活习惯，如减少久坐时间、避免熬夜、戒烟限酒等。
4. 药物治疗：在医生指导下，合理使用药物治疗，如奥利司他、西布曲明等。
5. 手术治疗：对于极度肥胖或有严重并发症的患者，可考虑手术治疗。
四、生活方式的改变1. 增加身体活动：在日常生活中增加身体活动，如步行、爬楼梯等。
2. 减少久坐时间：尽量减少久坐时间，每隔一小时起身活动一下。
3. 保持良好的作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。
4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对身体的危害。
五、健康体重管理1. 定期监测体重：定期监测体重，了解自己的体重变化。
2. 设定合理目标：根据个人的身体状况，设定合理的减重目标。
3. 持续跟踪：在减重过程中，持续跟踪自己的饮食、运动和生活方式，及时调整。
六、总结超重和肥胖已成为我国成年人面临的重大公共卫生问题，防治超重和肥胖刻不容缓。