全民健康生活方式日百题健康知识有奖答题

《全民健康生活方式日》百题健康知识有奖竞答会答题1、《全民健康生活方式倡议书》是哪个部门发布的？答：国家卫生部2、药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是个人都从自己做起。

请问：自己该从哪做起？答：摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。

3、发起全民健康生活方式行动的主题是什么？答：“和谐我生活，健康中国人”。

4、把投资健康作为最大回报的行动准则是什么？答：“我行动、我健康、我快乐”。

5、全国人民要树立健康新形象，该从哪些方面去努力？答：改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗、保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

6、合理膳食应从哪些方面去做？答：合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

7、适量运动应从哪些方面去做？答：少静多动、适度量力，不拘形式、贵在坚持。

8、心理平衡应从哪些方面去做？答：保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

9、人的健康要营造什么样的社会环境？答：营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的环境。

10、面对众说纷纭的有关健康方面的知识、信息，作为中国公民应持什么样的态度和精神，传播什么知识、反对什么信息？答：以科学的态度和精神，传播科学健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

11、《全民健康生活方式倡议书》将每年的什么日子定为全民健康生活方式日？答：将每年的9月1日作为全民健康生活方式日。

12、建立全民健康生活方式日的目的是什么？答：不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

13、健康不仅没有疾病或虚弱，而是哪几方面的完好状态？答：身体、心理和社会适应的完好状态。

14、健康的生活方式能够起到什么作用？答：能够维护和促进自身健康。

15、健康的生活方式主要包括哪四个方面？答：合理膳食，适量运动、戒烟限酒，心理平衡4个方面。

16、劳逸结合，每天应保证多少小时睡眠？答：7－8小时。

17、吸烟和被动吸烟会导致哪几种主要疾病？答：会导致癌症，心血管疾病、呼吸系统疾病等。

18、保健食品能代替药品吗？答：不能19、成人的正常血压为多少毫米汞柱？答：收缩压90－140毫米汞柱，舒张压60－90毫米汞柱。

20、成人正常腋下体温应为多少？答：36℃－37℃21、成人正常平静呼吸每分钟为多少次？答：16－20次/分钟22、成人正常脉搏跳动每分种应为多少次？答：60－100次/分钟23、预防一些传染病最有效，最经济的措施是什么？答：接种疫苗24、肺结核主要通过病人的什么途径传播？答：主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

25、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了什么病？答：肺结核26、艾滋病、乙肝和丙肝通过哪三种途径传播？答：通过性接触、血液和母婴三种途径传播。

27、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂它们的主要危害是什么？答：会传播疾病28、癌症重要的早期报警信号有哪些？答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

29、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过什么措施急救？答：可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

30、每个人都应持什么样的态度对待病残人员？答：每个人应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

31、发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即做什么？答：应立即包扎止血。

32、健康生活方式日常行为很多，试举出4种以上正确行为？答：勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗澡用具。

33、咳嗽、打喷嚏时应当怎么做？答：应当遮掩口鼻，不随地吐痰。

34、不在公共场所吸烟，是尊重不吸烟者的什么权利？答：免于被动吸烟的权利。

35、膳食应以何类食物为主？答：应以谷类为主，并多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

36、生病后应该怎么做？答：要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

37、发现病死禽畜应当怎么办？答：要报告、不加工、不食用。

38、生、熟食品能放一起存放和加工吗？答：不能。

39、变了质的和超过保质期的食品能食用吗？答：不能。

40、人被犬、猫抓伤、咬伤后，该怎么处理？答：应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病血清和狂犬疫苗。

41、预防碘缺乏病，应食用什么盐？答：应食用合格碘盐。

42、为有效减少道路交通事故，驾车出行应注意哪些事项？答：要系安全带（或戴头盔）、不超速，不酒后驾车。

43、抢救触电者时，应注意哪些事项？答：①首先切断电源；②不直接接触触电者身体。

44、需要紧急医疗救助时拨打急救电话号码是多少？答：120。

45、发生火灾时，拨打火警电话号码是多少？答：119。

46、健康的定义是什么？答：指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

47、健康四大基石是什么？答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡。

48、什么是心理健康？答：稳定情绪，热爱生活及与人和谐相处。

49、人体健康的十条标准是什么？答：①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤抵抗一般性疾病；⑥保持体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。

50、怎样处理各种人际关系？答：①不斤斤计较，苛求于人；②待人要一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不搬弄是非；④提高心理适应力。

51、亚健康定义是什么？答：身体处于健康和疾病之间的一种临界状态。

52、亚健康主要表现有哪些？答：失眠或睡觉障碍。

心理疲劳、便秘、性功能障碍，神经衰弱、焦虑抑郁等多种心身障碍。

53、心脏在人体的什么部位？答：心脏位于胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与拳头差不多。

54、怎样注意心脏保健？答：①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。

55、肺在人体的什么部位？答：肺位于胸腔内心脏两则分左右两肺。

56、怎样注意肺的保健？答：①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。

57、肝在人体的什么部分？答：肝大部分位于腹腔内右侧。

58、怎样保护肝脏？答：①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。

59、胃在人体的什么部位？答：位于腹腔的左上部。

60、怎样注意胃的保健？答：①不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。

61、肾在人体的什么部位？答：位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”形如蚕豆。

62、怎样保护肾脏？答：适当多饮开水；不憋尿；注意外阴卫生；预防上呼吸道感染。

63、如何保持口腔卫生？答：每天刷牙两次以上，饭后睡前更重要。

64、怎样正确刷牙？答：①竖刷法规；②每次3-5分钟。

65、健康行为“五不”是指哪些？答：①不随地吐痰；②不随地乱扔果皮屑；③不随地乱倒垃圾；④不乱泼污水；⑤不随地大小便。

66、健康行为“六要”是指哪些方面？答：①要每天早晚两次刷牙，牙刷专用；②要每天洗脸，毛巾分开；③要喝开水，不喝生水；④要自觉戒烟，不酗酒；⑤要合理饮食，不暴饮暴食；⑥要经常锻炼，保证睡眠。

67、食盐摄入量过多容易患哪些疾病？答：高血压、心血管病、肾病等。

68、什么是“绿色食品”？答：指在产、运、销过程中没有受到污染的食品。

69、为什么不主张食用油炸食品？答：油脂经过反复高温，产生一些对人体有害的物质，油脂酸聚合物可致癌。

70、健康基本原则是什么？答：①保持心理平衡；②保持营养平衡；③保持动静平衡；④做好自我保健；⑤听从医生的医疗建议。

71、掌握健康的关键是什么？答：①学会自我保健；②储备足够的健康知识；③培养健康的生活方式；④营造健康的生活环境；⑤保持心理健康。

72、世界卫生组织提出的健康标志是什么？答：①有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常工作和压力，而不感到过分紧张和疲劳；②处事乐观、态度积极、乐于承担责任、工作效率高；③善于休息、睡眠好；④应变能力强，能适应外界环境各种变化；⑤抗病能力强，能够抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重适当，身体匀称，站立时头、背、臂位置协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷；⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；⑨头发有光泽，无头屑；⑩肌肉丰满，皮肤有弹性；走路、活动感到轻松。

73、医学专家提出哪几项生活方式可以减少疾病，增加寿命？答：①每天正常规律的三餐而不吃零食；②每天都吃一顿丰盛的早餐；③每周至少有三次体育锻炼；锻炼时心率应达到120次/分种；④保持每天7－8小时睡眠；⑤不吸烟；⑥体重不超过你的标准体重的20%；⑦少饮酒，不喝烈性酒。

74、作为一个公民应遵守哪些公共卫生道德？答：①养成不乱吐乱扔的卫生习惯；②不随地便溺，不乱倒粪水；③爱护公共卫生设施；④不在公共场所吸烟；⑤传染病患者应自觉遵守消毒隔离制度；⑥饮食、食品行业的从业人员要认真遵守《食品卫生法》规定的各项制度和要求；⑦不在旅游风景点和马路建筑物、墙面上刻划、涂画任意招贴；⑧不在公共场所大声喧哗，避免引起嗓声；⑨不在住宅公用部分乱堆乱放杂物。

75、饮食卫生的要求有哪些？答：①食品选料要新鲜；加工生熟分开，生熟食品分开储藏，生熟刀具和砧板要分开使用，防止交叉感染；②要烧熟煮透、隔顿回锅；③不吃不卫生的水产；④不误食有毒的动植物和被污染的食物，不吃过期变质食品。

76、中国居民膳食指南具体内容有哪些？答：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③每天吃奶类、豆类或其它制品；④饮酒要适量；⑤吃清淡少盐膳食；⑥吃清洁卫生、不变质的食物；⑦经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑧食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

77、良好的饮食习惯有哪些？答：①吃饭要定时定量，不暴食暴饮；②晚餐不宜过饱；③冷饮不要多饮；④少吃零食，做到不挑食、不偏食；⑤食生要新鲜、不吃腐料变质和发霉的食物；⑥不吃无证摊位的食品和不清洁的水产品；⑦要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；⑧多吃蔬菜和水果；⑨不酗酒、不饮烈酒；⑩不吃过烫的食物；○11食前便后要洗手。

78、为什么不能喝生水？答：因为生水中有很多细菌和病毒，如果随便喝生水，就可能使人患霍乱、痢疾、病毒性肝炎等肠道传染病。

因此，要养成喝开水的良好习惯。

79、为什么要食前便后洗手？答；手的接触范围很广，非常容易沾染细菌、病毒、寄生虫卵以及某些有害物质。

据观察，在未清洗消毒的脏手上，每平方厘米的皮肤沾有细菌、病毒可达1千万以上，如果不注意、病毒、虫卵带进口里使人患病。

因此，用肥皂和水洗手可消除手上的细菌、病毒、虫卵等，阻止病源微生物污染食品或进入口，防止传染病发生。

80、吸烟对身体有哪些危害？答：在香烟燃烧时产生的烟雾中，含有3千多种有毒化学物质，最主要的有尼古丁、焦油和一氧化碳。

吸烟危害健康，是多种毒物综合作用于人体的结果，可造成呼吸系统、心血管系统、消化系统、生值系统等疾病，如肺炎、支气管炎、肺瘤、冠心病、高血压等，吸烟可加速人的衰老。

81、为什么要使用卫生厕所，不能随在大小便？答：粪便中含有细菌、寄生虫卵和其它致病生物。

如果这些病原微生物进入水中污染食物，手或做饭的工具，人们就可吞入它们而患各种疾病。