如何帮助学生进行心理调适[论文]

如何帮助学生进行心理调适

摘要：本文就如何培养职校生的健康心理进行了确凿的分析，提出了切实可行的措施，有较强的针对性。

关键词：心理调试；环境；人际关系

步入职业学校的学生，一开始可能会产生很多不适应。造成这种不适应的原因是什么，应该怎样尽快解决呢？笔者结合自己的教育教学实践，谈几点体会和认识。

一、造成职校学生不适应的原因

一是社会对职业学校存有偏见产生不适应。我们必须承认，社会上还有很多人以分数和升学率的高低来衡量学校和学生，认为上职业学校仅是为了拿个文凭或找个工作糊口，看不起上职校的学生，这无形当中给刚进入职业学校的学生很大的压力。一些学生甚至不好意思说自己在职校上学，笔者曾调查过，有的班有这样经历的学生在50%以上。

二是生活环境改变产生不适应。很多职校生生活自理能力、适应能力差，许多学生一直没有离开过父母，对父母有很强的依赖性，在衣食习惯上都带有明显的个性特征。而在校园集体生活中，每日的饮食起居都具有统一性，在我多年的工作中经常会碰到有的学生不会洗衣服，有的学生不会套被套，有的学生因不习惯双层床铺而导致失眠，还有的学生对新的规章制度不能适应，等等。

三是学习环境变化产生不适应。很多学生是由于种种原因无耐地进入职业学校，困惑迷茫，甚至精神颓废。许多同学缺乏正确的学

习目标，缺乏较强的学习动力与意志，不思进取，得过且过。同时与初中相比，进入职业学校后，升学压力解除，家长和教师的监督也相对放松，这种学习环境的改变容易对学习效果产生不利的影响。职校阶段的学习内容和学习方法与初中相比也有了很大不同，要求也不一样了，要求学生要有一定的自我学习能力，一些专业课程与实际联系紧密，更加注重对知识点的理解，仅靠识记一些知识点无法获得良好的学习效果，这对于已经习惯了初中教学模式的学生来说是一种严峻考验。

四是新的人际交往产生不适应。许多新生不知如何与人相处，由此而引发的人际矛盾和心理不适往往给新生带来许多烦恼。如有的学生与同寝室的同学长期关系冷漠，稍有不和便恶语相加；有的学生不愿与人交往，也很少参加集体活动，缺少朋友，对外界很少关心，经常把自己封闭在狭小的天地中；还有的学生奉行我行我素处世原则，过分关注自我，对别人缺乏关心和谅解，导致了人际交往中的自命不凡和过于敏感挑剔。

二、如何帮助学生进行心理调适

教师要对新生进行针对性的心理辅导；同学们也要主动进行自我心理调节。

教师的心理辅导体现在以下几个方面。一是加强生活和学习指导。班主任要强化学生的独立生活意识，向同学们传授一些必要的生活技能，并鼓励同学之间在生活中互相帮助。在入学教育和每门课程开始时，有关教师都要对学生进行学习方法的指导，使学生了

解本专业的培养目标及主要学习内容，增强学生的职业意识和自主学习能力。还应该安排老生帮助新生尽快熟悉学习、生活环境，并感受到集体的温暖。

二是合理的评价与要求。消极情绪是在某种愿望不能满足或遇到困难和挫折时产生的。因此，教师要对职校新生做出恰如其分的评价和要求。过高的评价和要求极易使学生遭受挫折；过低的评价和要求，又会使学生失去开发潜能的机会。教师只有在充分了解学生学习能力的基础上，确定合理的教学要求，并对学生给予热情鼓励，才会收到满意的教育效果。

三是加强心理辅导。学校可在学生自愿和隐私权受到保护的前提下开展心理辅导活动，恢复和保持学生的积极情绪，提高自我调节能力。可通过系列讲座、主题班会等形式帮助学生确立健康的群体意识，建立和谐的人际关系。进入职校后，每个职校生都有进一步发展人际关系的需要，每个人也都有这方面的潜能，重要的是必须超出封闭的自我，确立健康的群体意识，把自己真正融于集体之中。心理辅导包括个别咨询和团体辅导两种形式，解决好学生在认知、情感和人际关系等方面出现的心理障碍，帮助学生排除烦恼，通过教师的正确指导，可以使学生提高情绪的调节和控制能力。

四是积极开展职业指导。这项工作可以促使学生了解自我、重建认知、恢复自信、挖掘潜能，提高心理发展水平。新生入学初期即可开设职业指导课程，使他们树立正确的择业观和价值观，强化学习动机，提高学习效率。

教师还要帮助同学们主动进行自我心理调节。一是教会同学们学会放松。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放松。二是学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的，当感到情绪不好时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，把烦恼先抛在一边，如去打一场球、或是去散散步，烦恼可能就会不翼而飞。三是学会倾诉。将自己的烦恼向老师、同学或亲友明明白白地表达出来，或者写在日记中，这样可以释放内心的郁积，可能自己就会找到解决问题的办法。四是学会放弃。职校生在入学后应迅速正确地认识自我、面对现实，找到自己独特的人生道路。同时，还要学会放弃暂时的享乐，充分利用在校的宝贵时光，努力掌握过硬专业技术，全面提高自身综合素质。要利用正确的学习方法，获得社会需要的职业能力。

总之，只有使学生具备健康的心态，才能很好地适应职校生活，扎实地进行专业学习和提高自身综合素质，成为合格的技能型人才。