阳光心态快乐生活
阳光心态培训心得阳光心态快乐生活心得体会
阳光心态培训心得阳光心态快乐生活心得体会阳光心态快乐生活心得体会1000字说实话我是最怕开会发言学习写心得体会，不是不想写，而是能力有限写不好。
但读了吴维库老师的《阳光心态》，对我触动很大，犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮了一盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，让我有了一颗像阳光一样的心。
和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。
简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。
你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。
心态决定性格，性格决定成败。
在我的工作生活中,常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地？为什么别人都调动了，我还在原地？吴维库老师说，社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。
面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。
吴维库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。
是我自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。
为什么我不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。
我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。
人的一生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨迹岂能美好？面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有"山重水复疑无路，柳暗花明又一村".我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。
听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。
阳光心态,快乐生活(文案)
阳光心态，快乐生活当一个人内心洋溢着喜悦时，他的脸上会自然而然地绽放出笑容，仿佛周围的一切都变得如此美好。
这种快乐，如同阳光一般，温暖而明亮，照亮了我们的生活。
而这快乐，正是来自于好心情。
好心情，是一种积极的心态，是一种对生活的热爱和欣赏。
它不在于你拥有多少财富，不在于你的地位有多高，而在于你的心态。
一个人如果有了好心态，那么他的生活就会充满阳光，无论遇到什么困难和挫折，都能以乐观的态度去面对，从而找到解决问题的方法。
好心态，是一种选择，是一种态度，更是一种生活方式。
我们可以选择抱怨生活的不公，也可以选择感恩生活的恩赐；我们可以选择沉溺于过去的痛苦，也可以选择期待未来的希望。
但无论我们选择什么，都是我们自己的选择，都是我们自己的心态。
我们应当珍视手中已有的宝藏，而非贪恋那些尚未触及的幻影。
因为，真正的幸福，不在于你拥有多少，而在于你是否满足于你所拥有的。
只有当我们学会珍惜，学会感恩，我们的心灵才会得到满足，我们的生活才会充满快乐。
人在困境中需要一种阳光心态，因为，只有充满阳光，才能在困境中找到出路，才能在挫折中找到希望。
他们不会因为困难而沮丧，不会因为挫折而放弃，他们会以积极的态度去面对生活，去迎接挑战。
阳光之人，他们的心态是开放的，他们的心灵是自由的。
他们不会因为别人的评价而改变自己，不会因为社会的压力而妥协。
他们会坚持自己的信念，坚持自己的梦想，他们会用自己的行动去证明自己的价值。
阳光之人，他们的生活是充满快乐的。
他们知道，生活不可能总是一帆风顺，但只要我们有好心态，有阳光的心情，那么我们的生活就会充满阳光。
他们会用微笑去面对生活的一切，用爱心去感受生活的美好。
生活，就像一面镜子，你对它笑，它就会对你笑；你对它哭，它就会对你哭。
所以，让我们用好心态去面对生活，用阳光的心情去感受生活，让我们的生活充满快乐和希望。
让我们做一个阳光之人，用我们的阳光心态去照亮我们的生活，去照亮别人的生活。
让我们的生活充满阳光，充满快乐，充满希望。
阳光心态快乐工作与生活
阳光心态快乐工作与生活阳光心态是指一个人以积极乐观的态度面对工作和生活的一种心态。
它是一种开放、积极向上的心态，可以帮助我们更好地应对各种困难和挑战，提高工作效率，拥有幸福快乐的生活。
首先，阳光心态让我们更乐观地看待工作。
在工作中，我们难免会遇到各种挑战和困难，但是如果我们保持积极向上的态度，就能够更容易地找到解决问题的方法。
遇到困难时，我们可以先冷静下来，分析问题的原因，然后积极寻找解决办法。
有时候，就算我们尝试了多次都没有解决问题，也不应该气馁，而是要坚持不懈地努力，相信自己一定能够找到解决问题的办法。
只有以积极乐观的态度面对工作，我们才能够更好地应对工作中的压力和困难，提高工作效率，取得更好的成果。
其次，阳光心态让我们更快乐地生活。
生活中的快乐来自于我们对生活的态度。
如果我们拥有一个开放、积极向上的心态，就能够更好地欣赏生活中的美好和幸福。
阳光心态让我们更容易感到满足和快乐，每天都能够积极面对生活，享受其中的乐趣。
不论是遇到挫折还是困难，我们都可以以乐观的心态去面对，相信问题最终会解决，困境最终会过去。
这样，我们就能够更好地享受生活，拥有幸福快乐的每一天。
如何培养和保持阳光心态呢？首先，我们要学会调整自己的情绪，不要过于悲观和消极。
当我们遇到困难时，可以试着换个角度去看问题，寻找积极的一面。
其次，与乐观向上的人为伍。
与乐观向上的人交往，可以帮助我们更好地保持积极的心态，从而影响自己的情绪和态度。
同时，我们也可以通过读书、听音乐、旅行等方式来调节自己的心态，保持积极乐观的状态。
最重要的是，我们要相信自己，相信自己的能力，相信一切问题都可以解决，一切困境都会过去。
相信自己，就能够更好地面对工作和生活中的各种挑战，保持阳光心态。
总之，阳光心态是一种积极向上的心态，它可以帮助我们更好地应对工作和生活中的各种困难和挑战，提高工作效率，拥有幸福快乐的生活。
通过调整情绪、与乐观向上的人为伍、积极参加各种活动等方式，我们可以培养和保持阳光心态。
描写阳光心态的唯美句子(精选两篇)
描写阳光心态的唯美句子(篇一)阳光心态是一种积极、开朗和乐观的心境，融入其中可以让人感受到生活的美好和幸福。
下面是一些描写阳光心态的唯美句子，希望能带给读者们一丝温暖和启示：1. 世界因阳光而明媚，心情因阳光而灿烂。
2. 阳光洒在脸上，感受到生命的温暖与活力。
3. 心怀阳光，流淌着快乐的音符。
4. 心中有阳光，无论风雨如何，都能笑对人生。
5. 好心情是魔法，阳光是灵药。
6. 乐观向上，阳光般灿烂，世界因此而美丽。
7. 阳光融入心扉，生活因此而更柔软。
8. 拥抱阳光，让心灵自由舞动。
9. 心中一抹阳光，生活充满可能与希望。
10. 明媚的阳光照亮了人生的每个角落。
11. 用心灵感受阳光，寻找内心的光芒。
12. 拥抱阳光，如同将忧伤溶入了温暖的怀抱。
13. 心中的阳光，让阴霾变成浪漫的彩虹。
14. 笑对人生，让阳光一路相伴。
15. 乐观心态是一束永不凋落的阳光。
16. 拥有阳光心态，生活如小鸟自由翱翔。
17. 晨光恣意流淌，唤醒心中的阳光力量。
18. 一颗满溢着阳光的心，能照亮整个世界。
19. 春天的花朵开放，心中的阳光也在绽放。
20. 心怀感恩和阳光，每一天都是快乐的开始。
21. 人生的旅途如阳光般明亮，令人向往。
22. 阳光洒满心房，幸福因此绽放。
23. 笑对人生，阳光与快乐成为生活的主旋律。
24. 心中有光，无论黑暗如何，都能坚定前行。
25. 阳光心态是人生的秘诀，幸福因此而生。
26. 心中的阳光有神奇的力量，驱散困难与忧愁。
27. 一颗阳光的心里，满是希望和欢笑。
28. 心中永远晴朗，阳光便照遍世界。
29. 温暖的阳光给予生活无限的温馨。
30. 将心事交给阳光，让快乐成为生活的座右铭。
31. 人生不会一帆风顺，但心态如阳光，一切皆美好。
32. 心中的阳光是一把洒满希望的魔法。
33. 相信阳光，坚持向前，幸福就在不远处。
34. 拥抱阳光，世界因此而变得绚丽多彩。
35. 心怀感恩，阳光也会因此而更加明亮。
如何做到阳光心态
如何做到阳光心态阳光心态是指一个积极、乐观、开朗的心态。
它让我们在面对生活中的挫折和困难时能够保持镇静，充满勇气和信心。
如何做到阳光心态？下面我将分享几个方法。
一、学会积极思考我们的心态大部分是由我们思考的内容决定的。
如果我们总是困于消极的思想，想法会反映在我们的行为中。
所以，积极思考对于我们的心态十分重要。
当遇到困难时，我们应该学会寻找解决问题的方法，而不是一味地抱怨和自卑。
将这种积极的思考方式植入我们的日常生活中，就能够让我们构建一个积极向上的心态。
二、保持饮食与运动平衡我们的身体和心态紧密相连。
当我们的身体处于健康状态时，我们的心态也会变得更加积极。
我们应该保持饮食和运动两个方面的平衡来维持一个健康的身体。
良好的饮食习惯可以提高身体的免疫力，锻炼可以帮助我们释放紧张和压力。
这样的健康生活方式不仅能让我们的身体更加健康，同时也有助于提高我们的心态。
三、寻找快乐和放松的方式当我们受到生活的压力和负面情绪时，我们应该学会找到能让我们放松的方式。
这可以是与亲朋好友聊天，看一本好书，甚至是做家务等。
这样的放松方式可以帮助我们缓解紧张的情绪，让我们更加容易保持一个阳光心态。
此外，我们也应该寻找快乐的事物。
生活中有很多的美好事物，例如美食，美景等等。
只要我们学会用心发现，就能够将快乐注入我们的生活，并提高我们的心态。
四、愿意尝试新的事物人总是习惯性地坚持旧有的想法、观念和熟悉的环境。
但是，一个能够保持阳光心态的人应该是开放的和愿意尝试新事物的。
通过尝试新的活动和场景，我们可以拓宽我们的视野，让我们感受到新的体验，提高我们的好奇心和创造力，这都是有助于保持阳光心态的。
最后，实现阳光心态需要我们付出努力。
我们可以遵循以上的方法尝试去保持一个积极乐观、阳光向上的心态。
当我们处于遇到困难的时候，我们应该告诉自己：“我们可以完成所有的事情，因为我们有一个健康和积极的心态”。
保持一个阳光心态不仅能帮助我们在挫折中挺过去，而且更有助于我们更好地享受生活。
阳光心态快乐生活作文
阳光心态快乐生活作文每个人都有不同的心态，不同的心态对人的影响很大，比如你开心时，做什么事情都很愿意去做。
哪怕是比较累的事而且你会觉得时间过得简直像梭子一样快，但当你的心情糟透了，非常不开心，那么就算是举手之劳的事你也不屑一顾。
像我本人的心态还是比较好的，其实一个人的心态可以通过周边事物来改变，好比你来到一个噪音巨大的工厂附近，你就会感觉的十分烦躁，想尽快离开这个不毛之地。
如果你来到一个山清水秀的好地方，你会感到非常舒适，可以多待一会。
另一方面，许多人相信命运，认为自己是某种神设计好的，每当他找到“神算”，得知自己今天会不如意时，他的心态就会非常失望，做什么事都心不在焉，因此，自己今天的经历才会被“神算”给算对，其实却是你自己造成的，因此，聪明的人往往会尽自己的全力过好每一天，而不是去相信算命先生，所以生活很幸福。
那些相信“神算”的人，日子往往过得不景气。
其实，家长对待孩子的.态度和家长本身的态度才是孩子心态变化的最大的原因。
家长如果对孩子很冷漠，那么孩子就会变得很内向，不愿与人交流，就像家长一样，对待别的事物很冷漠甚至以后对待自己的子女也像自己的父母一样冷漠。
做事也很懒散，什么事不强迫他做，他才会去做，而且做事时总是会畏首畏尾，小心翼翼，经不起挫折，这种人只能做一些上班族，并不会成就什么大事业。
如果家长本身的心态好，很乐意与人交流，那么孩子的心态，性格也回像家长一样，比较外向。
对待任何事物都会充满信心，抱着试一试，即使是失败也没关系的心态去做任何事，这种人，往往都是一些成功人士。
这些，都是我读完吴维库老师写的《塑造阳光心态》后所联想到的自己的亲身经历，《塑造阳光心态》这篇文章对我的启发很大，我知道了做人啊，就要随时保持自己拥有阳光心态，那样你的生活才会充满朝气，自己的事业才有可能兴旺，才能使自己交到更多知心朋友。
失败是再所难免的，即使真的失败，你如果抱着好的心态去看待，面对它，或许它就不再是一个困难了，而是一个前往成功彼岸的指向标。
国旗下讲话稿：《阳光心态,健康生活》
国旗下讲话稿：《阳光心态,健康生活》
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！今天是我们学校国旗下第一次升旗仪式，我很荣幸能站在这里给大家发表一次讲话。
今天我想和大家分享的主题是《阳光心态，健康生活》。
首先，我想说的是阳光心态的重要性。
正如我们所知，每个人都会遇到各种各样的挑战和困难，但是如果我们能带着积极的心态去面对它们，那么我们就能更好地解决问题并获得更好的结果。
不论是研究还是生活中，拥有一个阳光的心态都能让我们更加开心、自信和坚强。
另外，健康生活也是非常重要的。
我们每个人都渴望拥有健康的身体和良好的体魄，这是我们快乐生活的基石。
因此，我们要注意多参加体育锻炼，保证足够的睡眠和饮食均衡，不要熬夜和暴饮暴食。
只有拥有健康的身体，我们才能更好地研究和成长。
最后，我希望大家能从今天起树立一个阳光心态，关注自己的健康生活。
只有心态积极、身体健康，我们才能更好地迎接未来的挑战和机遇。
让我们一起努力，成为积极向上、健康快乐的人！
谢谢大家！
学生代表 XXX 上。
什么是阳光心态
阳光心态1、知足常乐，感恩心态。
感恩能够使人获得好心情，知足的人会常常喜乐。
多一份快乐，多一份乐观，多一份豁达，多一份感恩。
改变态度，改变看事物的角度。
2、享受过程，活在当下。
生命是一个过程，吃饭睡觉。
活在当下，努力眼前。
享受过程，踏实脚下。
3、压力太大，学会拐弯。
无论生活还是事业，工作还是家庭，当压力大的时候，学会拐弯。
换位思考，改变看事物的角度。
变通看问题，心情就会好很多。
以柔克刚，外圆内方。
4、自然很美，善于发现。
大自然再美丽，善于发现才能体会到。
热爱大自然、生活，热爱周围一切。
5、宽容谅解，学会放下。
学会放下，学会宽容和谅解。
放下烦恼，放下包袱，放下负担，放下不快乐。
放下厚厚的包袱和行囊，轻装上路，宽容和博爱的心胸，快乐每一天。
6、幽默乐观，兴趣很多。
幽默感是培养阳光心态的最好途径，幽默是换位思考的表现，幽默是乐观的表现，幽默是好心情的基础。
培养自己的业余兴趣，生活更充实。
7、学会选择，懂得放弃。
学会选择和放弃，懂得舍得大智慧。
选择了，就要尽力而为，放弃了，就给心灵自由。
选择与放弃需要智慧，阳光般的心态。
8、自然和谐，内心和谐。
大自然和谐，周围是和谐的。
保持内心的和谐，让自己的心态阳光。
阳光心态就是知足，感恩、乐观、开朗的心态。
让人心境更好，让人际关系更加和谐。
适应环境，人格健康。
具备了阳光心态，就不会浮躁。
有了阳光心态，就有了内心的和谐。
有了阳光心态，心胸会豁达。
健康的心态，健康的人生。
阳光心态，可以影响到周围的人，周围的一切又会反过来鼓励你。
人的生命在于被需要，养自己、养家人、造福社会。
生活因为热爱而丰富多彩，生命因信心而更加美丽。
用微笑面对每一天，用歌唱赞颂大自然。
积极正能量阳光心态的句子
积极正能量阳光心态的句子
1. 每天醒来，我都会想着今天将会是一个美好的一天。
2. 我相信，只要努力和坚持，一切困难都能够克服。
3. 我选择积极面对生活中的挑战和困难。
4. 我用乐观的态度和笑容来面对每一天。
5. 我相信自己拥有无限的潜力，并且会不断进步。
6. 我坚信，快乐和成功源自内心的积极想法。
7. 我对未来充满信心，相信自己的努力最终会得到回报。
8. 我总是看到事物的积极一面，并从中寻找学习和成长的机会。
9. 我鼓励和支持周围的人，传播正能量和勇气。
10. 我愿意接受失败和挫折，因为它们让我更加坚强和成熟。
11. 我相信每个人都有改变的能力，只要愿意去努力。
12. 我相信每个人都值得被尊重和珍惜，我会给予他人最大的关爱与善意。
13. 我会抱着感激和感恩的心态，珍惜每一天和每一个人。
14. 我相信自己有能力去实现自己的梦想和目标。
15. 我相信每一次失败都是一次宝贵的经验，帮助我更好地成长。
16. 我会用善良的言行去影响和激励身边的人。
17. 我相信快乐源自内心的满足和对生活的热爱。
18. 我相信团队合作和积极的沟通能带来更好的结果。
19. 我会给自己时间来休息和放松，以保持积极的心态。
增强阳光心态的10个方法
增强阳光心态的10个方法阳光心态是指一种积极向上、乐观、阳光的生活态度。
多数人都会在生活中遇到或经历着各种挫折、困扰、痛苦等负面情绪，但只有拥有阳光心态的人才能够积极地面对人生，并从中获得快乐和成长。
那么，怎样才能增强阳光心态呢？以下是10个方法，希望对大家有所帮助。
1. 学会感恩感谢生活中的一切，包括自己的家人、朋友、同事、上司、甚至是陌生人的微笑和一句问候。
有人说，感恩是一种能够打开生命的钥匙，让人找到快乐和满足的源泉。
每天花上几分钟，回想一下自己拥有的一切，以及别人对自己的好处，会让你不由自主地感到满足和快乐。
2. 培养爱好无论是音乐、绘画、写作、旅游、运动等，良好的爱好可以让你放松身心，陶冶情操，充实自己的生活。
从小就文化氛围不如海外的吾辈，更应该培养一些兴趣爱好，以丰富自己的内心世界，增强自信心。
3. 精心打扮穿衣打扮不仅是外在形象的表现，更是塑造自信心的重要途径。
适合自己的服装和化妆品选择，可以让自己感到舒适和自信，从而增强阳光心态。
鲜艳的颜色、不同风格的搭配，还可以给你的心情带来提神和愉悦的感觉。
4. 与人交流与人交流是增强阳光心态的重要方法之一。
和朋友、家人交流可以帮助你释放内心的压力，获得谅解和支持，享受快乐的时光。
而与陌生人交流又能让你了解不同的观点和其他方面的知识，增长见识。
这种互动可以促进你社交技能的发展。
5. 行动起来坐在家里的时间越长，你的脾气就越容易不好。
所以，行动起来，尽可能多地外出、旅游、参加各种文化活动、群体运动、社交应酬等活动，让自己积极投入到生活中去。
跑步、游泳、打球、练瑜伽等运动，也是让身心处于健康状态的不错选择。
6. 帮助他人帮助别人可以激发自己的内在动力与乐趣，增强自己的自尊心。
一定要去参加义工活动，去呵护城市里的小动物，去献爱心！另外，了解各种其他人生相关信息，以备不时之需。
7. 放手一搏有时候心境阴郁可能是因为某些事情让你很是烦躁，所以，把它们竖起来，勇敢去应对它们，用充满乐观态度的心态去面对。
阳光心态名词解释
阳光心态名词解释阳光心态是指一种积极的、宽容的、快乐的、健康向上的心理状态。
它能使人对自己充满信心，并勇于承担责任;它能使人从内心感到满足与幸福;它能驱散忧愁和恐惧，克服悲观和绝望，改善人际关系。
阳光心态的名词解释为：积极的、宽容的、快乐的、健康向上的心理状态。
阳光心态就是用阳光般的心态去面对人生。
有了阳光心态，你就会感觉天是那么蓝，日子是那么美;有了阳光心态，你就能创造一个心情舒畅的人生。
在生活中有着各种不同的阳光心态，对于成功来说，应该具备的阳光心态包括：(1)宽容、豁达、忍让。
人要想取得成功，必须要宽容他人，宽以待人，严于律已，这样才能与他人融洽相处，团结互助，共同进步。
如果凡事斤斤计较，那么你永远也不会得到他人的尊重，更别提得到别人的帮助了。
(2)心理学家们普遍认为，成功者之所以取得成功，是因为他们拥有正确的思维方式、良好的心态，而最为关键的因素就是乐观。
他们通常都保持一颗平常心，以积极的心态看世界，不管遇到多大的困难，都能笑着面对。
其实，笑着面对人生，是一种智慧，也是一种心态。
人们总认为“心情愉快”的人比“心情不好”的人更幸福。
但事实并非如此，对心情不好的人来说，成功会离他越来越远;反过来，对心情愉快的人来说，成功则会向他靠拢。
因为，当他们拥有好心情时，他们会从心底里感受到生活的甜蜜，充满希望地度过每一天，不再被烦恼困扰，也不再埋怨他人。
这样一来，成功自然就会向他们走来。
在现实生活中，有些人表面上生活得很轻松，很快乐，可内心却常常充满了痛苦。
原因就是他们没有积极的心态，在人生道路上缺少一种明亮的东西——那就是阳光。
当人生遭遇挫折和磨难时，应该学会发现它们的积极面，坦然面对现实，尽力做好手边的每一件事。
只有这样，才能使自己始终保持良好的心境，才能排除内心的消极情绪，才能真正享受到生活的快乐。
否则，你的生命就会被不良情绪包围，从而让你生活得很累，甚至失去幸福。
阳光心态快乐生活(教师版)
一个人要获得实在的幸福，就必须既不太聪明， 也不太傻。人们把这种介于聪明和傻之间的状态叫 做生活的智慧。——周国平
教师心态的重要性
美国著名的教育心理学家吉诺特博士曾说过这样 一段话：
在经历了若干年的教师工作之后，我得到一个 令人惶恐的结论：教育的成功与失败，我是决定 性的因素，我个人采用的方法和每天的情绪，是 造成学习气氛的主因。身为老师，我具有极大的 力量，能够让孩子们活得愉快或悲惨，我可以是 制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我 能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也可以救 人。无论在任何情况下，一场危机之恶化或解除， 儿童是否受到感化，全部决定在我。
阳光心态 快乐生活
--心理学带给你不一样的人生
北华大学 沈健
阳光心态 快乐生活的实质:
每一天 你是怎样的心情？
阳光心态 快乐生活的实质:
大家活得累吗？
是身体累还是心累？ 累身体不要累心！
人没有累死的，有窝囊死的! 脑袋没有累坏的，有窝囊坏得！
情绪对能量的消耗是80%
幸福五大原则： 心中无恨；脑中无忧；生活简单；
水 也有心情！日本I.H.M研究所的江本胜博士
来自心灵的力量是无限的
来自心灵的力量是无限的
来自心灵的力量是无限的
来自心灵的力量是无限的
来自心灵的力量是无限的
来自心灵的力量是无限的
来自心灵的力量是无限的
心灵的力量来自内心的强大与健康
良好的心态使人上天堂，不良的心态使人下地狱 内圣外王：想得开就是天堂，想不开就是地狱。
心理健康的标准： 是指个体内部心理过程和谐一致，与外部环境适应良好 的稳定心理状态。包括五个维度：
认知功能正常 情绪积极稳定 自我评价恰当 人际交往和谐 环境适应良好
'阳光心态-快乐生活‘——主题班会教学设计
阳光心态，快乐生活——主题班会教学设计【主题背景】：中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。
为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。
我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，快乐青春”的主题班会活动。
【活动目标】：1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。
2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。
3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的中学生。
让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。
【活动准备】：1.回顾自己的阳光心态故事、言语。
2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。
学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。
【活动过程】：一、感知阳光心态。
导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。
有一个教授找了九个人作实验。
教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
”——九个人都顺利过桥。
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。
教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
”——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。
阳光心态,快乐生活汇总
阳光心态快乐生活你快乐吗?我很快乐。
很多人也总是这样子说,快乐是一天,不快乐也是一天,为什么既然活着,而你却不天天快乐呢?话总是很容易说出口的,而我们要做到我们说出的话总是那么的具有难度。
生活中不如意的事情总是比快乐的事情要多,如果我们总是一心抓住种种的不如意紧紧不放,你又如何能去应付得过来呢?你无意的就是冷落了你应该有的快乐,快乐与不快乐的发生在每个人的身上的机会、几率是一样平等的,没有说法是什么今天你比我要快乐;今天你为什么笑得那么的灿烂;明天我比你开心;我又比你快乐;你在笑的时候而我总是闷闷不乐;你在快乐的笑的时候我却在痛苦。
是你自己把本来应该很简单的快乐复杂化了,在简单的快乐上面加上特效,添加一个电闪雷鸣,又插入一个风雨交加,这是何必呢?看起来可能很简单的事情,简单到可能它看起来并不起眼,但可能这就是它本来就应该有的表现形式,根本就不需要你去把它加以修饰,你用心去帮它添砖加瓦,到后来可能只是画蛇添足,多此一举而已。
你和我可能都要有一颗随喜心,用一颗随喜心去化解我们所遇到的不快和矛盾,一些简单的例子,当你伤心的在一个角落哭泣的时候,原因是因为你爱的人不爱你了,而你却在那里哭流着两行伤心的泪水。
这个时候你应该用一颗随喜心来想想,换个角度去想想这个问题,把心放宽去想问题,你爱的人不爱你了,为什么伤心的是你,为什么在这里伤心哭泣的人是你呢?难道应该要哭泣的人不是他吗?你现在没有的只是一个不爱你的人,而他现在没有的是一个深爱着他的人,具有阳光一般心态的你想想,在相比之下,谁才是那个真正失去的人呢?谁才是那个应该躲在角落哭泣的人呢?有的人总是在抱怨世界的种种的不公平,总是为什么他是那么的幸运,而我却是如此的惨淡?为什么他拥有东西那么多,而我却是这样的一无所有?为什么他是那样多么多么的成功,而我只是一个失败者?为什么你看到的总是人家的好呢?而为什么不在放宽了心态之下相比,你拥有了什么是他所没有拥有的呢?尽管那可能是微不足道的呢。
阳光心态,幸福人生演讲稿(3篇)
阳光心态，幸福人生演讲稿（3篇）阳光心态，幸福人生演讲稿（精选3篇）阳光心态，幸福人生演讲稿篇1阳光是世界上最光明、最美好的东西，她驱除阴暗，让人极目远眺、心旷神怡。
阳光的价值不仅是给我们的躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福……是我们精神生活的一种积极追求。
我们的心灵需要阳光的沐浴。
本学期，我们很荣幸收看到《阳光心态》的光碟，吴维库博士的精彩演讲，如屡屡阳光沐浴着我的心扉；如灿烂的阳光照亮了我的生活。
我喜欢阳光，我喜欢更喜欢阳光般的心态。
现将学习《阳光心态》的收获总结如下：我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。
人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。
”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买楼房，汽车，期望中的事情落空；好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。
如何保持心里的阳光心态
如何保持心里的阳光心态如何保持心里的阳光心态在现代社会，生活节奏快，压力大，让人们容易陷入痛苦、焦虑、抑郁的情绪之中。
然而，保持心里的阳光心态对于人们的身心健康非常重要。
有一句流行语叫做“阳光心态，快乐生活”，说明了心态对生活品质的重要影响。
那么，如何保持心里的阳光心态呢？首先，我们要学会积极乐观地看待问题。
无论遇到什么困难和挫折，我们都要相信困难只是暂时的，这样才能用宽广的心胸去面对问题。
有人说：“困难不可怕，可怕的是没有勇气面对困难。
”在情绪低落的时候，我们也不要把自己封闭起来，而是要多和朋友、家人交流，分享自己的烦恼，这样可以减轻内心的压力，并且得到一种情感的温暖和支持，让自己变得更加阳光向上。
其次，培养一个健康的生活习惯也是保持心里阳光心态的关键。
通过经常锻炼身体，尤其是户外活动，让自己与大自然更亲近，可以排解压力，提高心情。
此外，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和合理的饮食，也能够对心情产生积极的影响。
有研究表明，充足的睡眠可以让人更加精神焕发，容易保持乐观的心态。
另外，保持心里的阳光心态，我们还需要培养一种感恩的心态。
感恩是一种积极的情感体验，能够让我们更加关注生活中一些小小的快乐和幸福。
我们应该懂得珍惜身边的人和事，用心去感知、感受，感悟生活中的美好之处。
不论是遭遇困境还是面对一次失败，我们都要记住，每一次挫折和困难都是一次成长和调整的机遇。
我们要从中汲取经验教训，不断进步，并对生活保持一颗感恩的心。
试想一下，当我们面临困境时，如果能够想想自己拥有的，感激自己的生活中那些美好的事物，我们的心情一定会好起来。
最后，我们还要学会正确处理压力。
生活中的一些压力不可避免，但我们可以通过一些方法来减轻甚至抵抗压力。
例如，学会时间管理，把自己的时间合理安排，不断调节自己的身心状态，避免过度劳累。
此外，也可以通过一些放松的活动来舒缓压力，例如听音乐、读书、写日记等等。
这些活动可以让我们放松身心，释放压力，保持心里的阳光心态。
阳光心态-成就快乐人生ppt课件.ppt
我们现在的压力及其表现
学习压力 生活方面的压力 就业方面的压力
压力来源
• 调查显示，近几年大学生产生社会 压力的原因是多方面的，压力来源 是复杂的，其中主要的压力来源可 以概括为：经济压力、竞争压力、 就业压力和社会负面影响的压力等
面对压力我们怎么办?
消除心理压力
当代大学生应对压力的措施
1.调整好心态 2.准确的职业定位 3.要注重掌握专业技能 4.提高社会实践经验 5.综合素质的提升
正是我们的心态能使我们的生活达到近乎100%的圆满!
塑造阳光心态，找寻快乐人生
心 态
成 败
态 度
阳光心态的主要内涵是什么？
第一，不能改变环境就适应环境。 第二，不能改变别人就改变自己。 第三，不能改变事情就改变对事情的态度。 第四，不能向上比较就向下比较。
怎样才能拥有阳光心态？
愉悦接纳自己
生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压力，压力 太大的时候要学会弯曲
4
有趣的计算
假设A、B、C、D……X、Y、Z这26 个英文字母，分别等于百分之1、2、3、 4……24、25、26这26个数值
那么，能使生活变成100%圆满的 因素是什么呢？（用英文字母表示）
Leadership （领导力）
89%
Hardwork （努力工作)
98%
Luck（好运）
47%
Money（金钱）
良好的心态助我们成功
微笑面对，寻找和品味快乐 阳光心态成就快乐人生
பைடு நூலகம்
72%
Love（爱情） Knowledge（知识） 54%
96%
这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的， 虽然它们非常重要，却又都不是最圆满的 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？
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人们以不同的方式靠近诱惑，到后来却 发现，还是最平淡的生活最有诱惑力。 要找到幸福，首先要学会知足。
N个令人高兴的生活细节
生活中常有诸事不顺的时候，让你觉 得烦心、郁闷，甚至想大哭一场，这时， 怎么才能用最简单的方法迅速找回快乐呢 ？加拿大《环球邮报》近日报道，一位叫 尼尔帕斯的人打算帮大家找1000个快乐的 理由，目前已经找到了470个，并评出30 个最让人开心的生活细节。
情绪----信号
生气 情绪多变 焦虑
睡不着
哭泣
行为----信号
说话太快 不能坐直 咬指甲 没耐心 吃的更多
压力与人格
压力的作用
A型性格
【行为特点】 1.为取得成就而努力奋斗; 2.富有极大的竞争性; 3.很易引起不耐烦; 4.有时间紧迫感; 5.语言和举止粗鲁; 6.对工作和职务提出过多的 保证; 7.有旺盛的精力和过度的敌 意。 【易患病症】 心血管疾病、中风、脑血管 疾病、消化道溃疡。
属被拖得精疲力竭，“跳船求生”。
言行强硬，毫不留情，因攻击性过强，结果伤害
到自己的事业生涯。
压力从何而来？
心理学家曾形象说：压力就像一根小 提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但 是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。 人需要将压力控制在适当的水平—使
压力的程度能够与生活协调。
内心的转变 态度的转变 习惯的转变 负 性格的转变 循 人生的转变 环
压力—难以承受之重
压力是什么？
压力称应激，是当人们察觉到自 己的需要同满足需要的能力之间不 平衡时引起的心身反应。
压 对 压 对 力 生 力 生 犹 活 犹 活 如 的 如 的 你 热 你 热 鞋 情 鞋 情 子 和 子 和 里 耐 里 耐 的 心 的 心 沙 。 沙 。 子 子 ， ， 慢 慢 慢 慢 地 地 抹 抹 掉 掉 了 了 你 你
阳光心态快乐生活
福建省心理卫生协会理事 福建省心理学会理事 福建省中职中小学心理健康教育专业委 员会专家组成员 心理咨询师
谢维兴
认识你自己
小故事：相亲
有一个姑娘和一个小伙子因为别人介绍认识 了，并且有继续发展下去的意思，他们约好了 第二次见面的时间和地点。那天晚上7:00准时 姑娘来到约会的地点，没有发现小伙子，于是 她就在原地等。7：15分，姑娘还没有发现小 伙子，姑娘有些急了，但是她还是决定在原地 等。直到7：30分，姑娘准备离开时，她终于 看到小伙子气喘嘘嘘地赶来，他很对抱歉地对 姑娘说：”对不起，我刚去做了心理咨询，所 以迟到了。”
B型性格
【行为特点】 1.从容不迫，悠闲自 得，生活节奏较慢; 2.稳重，现实，安宁， 松弛，顺从，随遇而 安; 3.对人较随和，较少 侵犯性。 【易患病症】 出现各类疾病的几率 的确较低。80%以 上的长寿者是B型性 格
C型性格
【行为特点】 1.性格克制压抑，不表现负面情绪， 特别是对愤怒的压抑，好生闷气， 尽量回避各种冲突; 2.与别人过分合作，原谅一些不该 原谅的行为，对别人过分耐心，屈 从于权威; 3.生活和工作中没有主意和目标， 不确定性多，有孤独感或失助感。
走出舒适圈
不舒适区
舒适区
心理健康
第一， 具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好 的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控 能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有 自知之明。 第二， 适应环境，有充分的安全感，且能保持正常的人际关 系，能很好地处理来自各方面的压力，能受到别人的欢迎和 信任。 第三， 对未来有明确的生活目标，有幸福感；在工作和职业 中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。能切合实 际地、不断地进取，有理想和事业追求。
工作 人际
日常生活中 的烦琐事情
家庭
一杯水的重量
你的压力有多大？
偶然发生的紧急事 件或许不会给你的健康 带来明显的影响。但如 果你身体的防御系统被 迫持续处于高度警觉状 态，能量就会渐渐衰竭， 防御反应反而腐蚀你自 身的健康。
阿拉法特逝世的原因—— 长期心理战的结果
阿拉法特遭到以色列长期围攻，这种长期高度 应急状态的慢性应急状态，类似于长期爱滋病，生 理免疫系统遭到崩溃。超常应急系统因长期应急反 应而崩溃。
快乐作业
（6）今天晚上丈夫回来了。晚饭后我们靠在舒适 的沙发上，各自聊着道听途说的新鲜事，相互之间 有说不出的默契。生活在这样一个幸福美好的家庭 里，拥有这样一位情投意合的丈夫，我真是太幸运 了！ （7）晚上，看书累了，女儿给我跳起了刚在学校 学的儿童舞，看着她那胖乎乎的身子和滑稽可笑的 动作，我笑得乐不可支，工作学习的疲劳一扫而光。 （8）由于忙，好久没回娘家了，今天妈妈带着小 外孙来看我，我非常感动，也非常高兴。 （9）……方老师，我现在已经越写越快乐……
【易患病症】 癌症易感性行为模式，和皮肤 病、哮喘、溃疡病的关系也相 当密切。
应对方式与压力
缺陷的职场心理行为模式
美国哈佛商学院生涯发展中心。
非黑即白、机械模式——
非黑即白。相信事物有标准答案。坚持原则。
僵化。不了解人性，缺乏将心比心的能力。
逃避、悲观、压抑
出现挫折和挑战时，自我破坏与自我限制 的负面想法占上风。 典型的悲观论者。遇事想像负面结果。
失去职业方向, 没有归属感。
无条件回避冲突，压抑感情。缺乏解决冲 突的能力。
狂妄、专制、完美主义
负责超过能力的工作。结果成了常败将军。
喜欢出风头，总是很快表明立场，生怕没人注意
自己做英雄，也要求别人达到他的水准。结果部
两种基本的需求
每个人的内心深处，都存在着两种 基本的需求：一是要解决心理与行为 上的种种冲突，障碍与困惑；一是要 充实与完善自我，维护心理健康，提 高生活的质量。
艾里克森以人格特征为标准划分心理 发展阶段— 八阶段说
婴儿前期(0 ～1.5岁):信任感/不信任感 婴儿后期(1.5 ～3岁):自主感/羞耻感和疑惑 幼儿期(3 ～6/7岁):主动感/内疚感 儿童期(6/7 ～11/12岁):勤奋感/自卑感 青年期(11/12 ～17/18岁):建立同一性/防止同一性 混乱 成年初期(18 ～25岁):获得亲密感/避免孤立感 成年中期(25 ～50岁):繁衍/停滞 成年后期(50岁 ～死亡):综合的完善/失望和厌恶感
第三只狐狸
来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎 样炼成的》，深深地被主人公的精神所打动， 它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想，我可 以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。 “有志者事竟成”的信念支撑着它，可是事与 愿违，它跳的越来越低，最后累死在了葡萄架 下，献身做了肥料。
（这只狐狸的行为，在心理学上我们称为 “固执”，即反复重复某种无效的行为，有时 我们也称它为强迫症，它说明，不是任何事情 我们以解决问题为取向都是最佳的方案，要看 自己的能力、当时的环境等多种因素来决定）
《环球邮报》从中精选了30件最 开心的事，它们都是些生活琐事 ，也许你平时不曾注意，可一经 提醒就会觉得，世界瞬间变得如 此美好。
1.摸摸口袋，竟然发现里面有钱。
2.成功赶上将要出发的汽车或火车。
3.请别人为你挠背，他一下子挠 到了最痒的部位。
4.你打算买的东西降价了。
5.想着今天是星期三，其实是星期五。
正 循 环
端正认知
换把椅子坐坐 积极的心理防御 保持对人开放的态度 寻求支持系统 与压力对话：物化 变化 控制
保持积极情绪技巧
打破情绪链
万灵公式 安慰自己的5种情绪
快乐按钮 放松训练
万灵公式
1 问一问什么事情让我们感到苦恼，把它写下来。
2.问一问自己这件事给自己带来最坏的结果是什 么。 3、问一问自己有没有办法改变自己最坏的结果。 4、订出计划，立即行动。
第四只狐狸
来到了葡萄架下，一看到葡萄架比 自己高，愿望落空了，便破口大骂，撕 咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现， 一铁锹把它拍死了。
（这只狐狸的行为我们称它为“攻击”， 这是一种不可取的应对方式，与人与己都 是有害无利的）
了解压力
心理压力测试图 请大家自己为自己做 一下测量。看你的心 理承受力有多大，以 待自己更好的调整心 态。美国曾经以此作 为犯罪嫌疑人的心理 测试，他看到的图片 是高速旋转的，而大 部分的老人和儿童则 看到的是，这幅图片 是静止的。
40
压力出现的早期---信号
身体---信号
全身疲倦 下背痛 头痛 肩膀紧紧的
尝试新的生命状态
活在当下 小变化产生大效果 有条理地工作 心态使生活圆满
第一只狐狸
来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远 远高出它的身高，它站在下面想了想， 不想就此放弃，机会难得啊，想了一会， 它发现葡萄架旁边的梯子了，回想农夫 曾经用过它，因此，它也学着农夫的样 子爬了上去，顺利地摘到了葡萄。
我们是人不是神
如果我们把人的心理健康状况放在一个从 1到100的刻度上，那么最低的指数是1，指完 全失调，不能处理生活中任何事情的人，他 们很可能住在精神病院或者完全由别人照料。 最高指数是100，指完全自立和永远自信的人。 他们总是信心百倍，生活中没有任何事情能 阻止其前进。他们可以解决任何问题，跨越 任何障碍，对生活充满乐观，对即将到来的 事情充满渴望。他们善待所遇到的每一个人， 因为他们首先善待自己。
尼尔帕斯今年30岁，曾经非常抑郁 ，因为老婆离他而去，好友又自杀 了，这一系列“倒霉”的事儿让他 极度绝望，闷在家里，大哭了一个 星期但哭过之后，他无奈地发现， 日子还得过下去，于是决心创办一 个“开心事”网站，每天写下一件 快乐的事，一共坚持1000天。