定向运动基础知识
定向运动介绍
定向运动介绍定向运动介绍一、什么是定向运动?定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
定向运动通常选择在森林、郊外和城市公园里进行,也可在大学校园里进行。
二、关于定向运动起源：定向运动起源于瑞典。
最初只是一项军事体育活动。
定向这两个字在1886年首次使用,意思是:在地图和指南针的帮助下,越过不被人所知的地带。
真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营营区举行,标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。
距今已有百年历史。
定向运动本身作为一种体育项目开展是上世纪初在北欧开始的。
到20世纪30年代已在芬兰、挪威、瑞典、丹麦立足。
1932年举行了第一次世界定向运动比赛。
为使定向运动在全世界得到普及和发展,1961年5月,十几个国家的定向运动积极分子在丹麦首都哥本哈根成立了国际定向运动联合会，确定了正式的比赛项目，并制定了一系列的比赛规则与技术规范。
国际定联成立时有成员国10个,截至2004年年底已发展到61个国家和地区。
三、定向运动游戏规则:必须按顺序到访指定路线上的所有点标;在起点处领取IC指卡,在所到点标处打卡,在终点处将IC指卡交回,并记录下时间,领取成绩单。
指北针的红色指针应永远与地图上指明北方的红色箭头及红色竖线保持平行。
这样就不会迷失方向,永远知道自己身在何处。
四、定向运动的分类1、定向运动按运动工具的不同可分为两种:A、徒步定向:如传统定向越野跑;接力定向;积分定向;夜间定向;五日定向;公园定向等。
B、工具定向:如滑雪定向;山地自行车定向;摩托车定向等。
2、定向运动按性别分为男子组和女子组。
3、定向运动按年龄分为青年组、老年组、少年组。
4、定向运动按技术水平分为初级组(体验组和家庭组)、高级组和精英组。
5、定向运动按参加人数分为个人单项、个人双项和集体项因此,不论男女，只要你喜爱郊野活动,定向运动一定适合你。
定向运动简介课件
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2、指北针的使用
图１
图２
图３
图４
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（１）怎样选择一条最佳路线
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（２）不同地形对速度的影响
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（３）明显参照物对比赛的影响
图１
图２
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三、定向越野的教学与训练
• 1、要学会识 图并熟记符 号说明
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2、定向运动的历史发展
（１）定向运动起源于瑞典， 最初只是一项军事体育运动。 定向的意思就是：在地图和 指南针的帮助下，越过不被 认所知地带。已有百年历史。
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（2）目前欧洲尤其是北 欧开展的最普比赛及水平 也最高。瑞典、挪威、丹 麦、芬兰、土耳其等国。
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（3）传入中国是上世纪 八十年代中。中国最早也 是在军队有无线电定向运 动，1984年世届大学生定 向比赛特邀中国代表参观 学习。
（２）接力定向 （４）夜间定向 （６）专线定向 （８） 其他
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二、如何做定向运动
• 1、定向运动的地图 （1）不同颜色代表不同的地形地貌
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（2）符号说明
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练习:自我测试
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（3）起终点和路线
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（4）等高线
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（5）比例尺
• 比例尺1：1000说明地图上的1厘米=实际地 形上的1000厘米（10米） 1：3000 3000厘米（30米） 1：4000 4000厘米（40米） 1：5000 5000厘米（50米） 1：10000 10000厘米（100米）
目录
一、什么是定向运动 二、如何做定向运动 三、定向越野的教学与训练 四、训练比赛路线的制定 五、比赛的组织和裁判 六、制图
定向运动的基础知识
第三节 个人装备及器材
一、个人装备
（一）衣裤 （二）鞋
（三）护腿
（四）指北针 （五）号码布
二、比赛器材
（一）检查点点标 （二）打卡器
1.钳式打卡器 2.电子打卡计时系统
（三）检查卡片
讨论、作业和思考题
1.如何制作定向地图？并举例说明？ 2.指北针分为几类？ 3.如何使用指北针？ 4.参与定向运动必备的个人装备有哪些？
5.定向运动比赛中需要用到哪些器材？
（一）表头 （二）表体 （三）表尾 （四）标题中C栏至H栏内容释义
六、定向地图的制作
（一）定向地图制作的基本步骤
1.选择合适的地区 2.获得该地区的使用许可 3.获得底图 4.选取合适的比例尺 5.确定底图的色彩 6.实地测绘 7.实地复查 8.计算机辅助制作 9.印刷地图
（二）OCAD8.0制作定向运动地图的基本顺序
（二）比例尺的表示形式
1.数字式
2.文字式 3.图解式
（三）数字比例尺的换算
（四）比例尺在定向越野中的作用
二、地物符号
（一）符号的分类
1.面状符号
2.线状符号 3.点状符号
（二）符号的构成要素
1.符号的图形 2.符号的大小
3.符号的颜色
三、地貌符号
（一）等高线 （二）示坡线 （三）等高距
四、方位与磁方位角 五、图例注记
第三章 定向运动的基础知识
教学的目的与要求
掌握定向地图、指北针的操作方法，熟练掌握定向运动中必备的装备和 器材以及使用方法。
教学重点
定向地图、指北针的使用方法、装备和器材的使用方法
教学难点
定向地图、指北针的使用方法
第一节 定向地图
一、比例尺
2024年定向越野的基本知识精品
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CONTENTS
• 定向越野概述 • 定向越野基本装备与器材 • 定向越野技能与技巧 • 定向越野比赛规则与流程 • 定向越野训练方法与建议 • 安全注意事项与应急处理措施
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定向越野概述
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定义与发展历程
定义
定向越野是一种借助地图和指南针， 在野外环境中进行导航和越野奔跑的 竞技运动。
在定向越野比赛中，如果受伤或生病，应立即停止比赛并 寻求医疗帮助。在等待救援期间，可以采取简单的急救措 施，如止血、包扎等。
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应急处理措施学习
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学习基本的急救技能
在参与定向越野比赛前，建议学习基本的急救技能，如止血、包扎、心肺复苏等。这些技 能可以在紧急情况下挽救生命。
了解当地的紧急救援服务
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报名方式
定向越野比赛通常通过官方网站或指定平台进行在线报名，报名 过程中需填写个人信息、选择参赛项目等。
参赛费用
报名参赛需要缴纳一定的费用，费用标准因比赛级别和项目不同 而有所差异。
报名截止时间
参赛者需在规定时间内完成报名，逾期将无法报名参加。
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成绩评定标准说明
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用时计算
熟练掌握指北针的使用方 法，能够快速准确地确定 方向。
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太阳位置判断
根据太阳的位置和时间， 推断出大致的方位。
地形地貌识别
通过观察地形地貌的特征 ，如山脊、山谷、河流走 向等，判断方向。
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路线选择策略制定
评估地形难度
在选择路线时，要综合考虑地形 的起伏、陡峭程度、植被覆盖等
定向运动基础知识
• 合格的定向越野比赛地域应具备下列特点：
• 1.中等起伏的森林地、植被适度。
• 2.地形变化多样的有限通视地域、生疏的人稀少 地区。在组织一般的定向越野活动时，城市公园、 近郊区以及未耕种或未长成的田地也是可供择的 地点
等高线和等高距
• 等高线是由地面上高程相等的各点连接而的曲线。 从等高线的形态和密度可以反映山形状、高度和 斜度。假想把一座山从底到顶按相等的高度一层 层水平切开，这样，在山的表面就出现许多大小 不同的截口线，再把这些截口线垂直投影到同一 平面上，便形成了一圈套一圈的曲线图形，因为 同一条曲线上各点的高程都相等，所以叫中等高 线。读懂等高线很重要，因为它在很大程度上影 响你的路线选择。地图就是根据这相原理显示地 貌的。
• （2）“走高不走低”原则。定向比赛中如 果不得不越野，当目标在半山腰，周围又 没有明显的地物时，应选择从山顶向下寻 找的方法。这就பைடு நூலகம்人们所说的“从上到下 法”。应尽量选择在高处行进，避免在低 处行进。这是因为：地势高，展望好，便 于确定站立点和保持行进方向；高处通风、 干燥、荆棘、杂草、虫害、及其他危险少
定向运动基础知识
定向运动器械
• 指北针 • 指南针是中国古代的一项伟大发明，早在2000多年前的战国时期，
我们祖先用天然磁铁做成的司南，就是指南针的始祖。指南针与地图 结合使用时，因而可以确定北方，所以也常称指南针为指北针。 • 点标旗 • 运动员根据定向地图所提供的信息，利用指北针快速定向，在实际地 形中寻找一个桔黄色和白色相间的点标旗，该点标旗的位置准确放置 在地图所标示的地点圆圈的中心点。 • 检查点标志是由三面标志旗连接组成。每面正方形小旗，沿对角线分 开，左上为白色，右下为红色，旗的尺寸为30厘米×30厘米,点标旗 通常要编上代号（国际上过去曾使用数字做代号，现已规定使用英文 字母做代号），以便于选手在比赛时根据旗上的代号判断是否找到了 正确的检查点。 • 悬挂点标旗的方法有两种：有桩式和无桩式。悬挂高度一般从标志旗 上端计算，距地面80－120厘米。
定向运动基础知识-2010级-(第四讲)
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二、选择运动路线的方法
选择运动路线归纳起来主要有如下几种方法：
1.参照点法
参照点法是指以一个明显的参照物引导运动方向，在站立点与目标点间选 择通行状况良好、 距离最近的运动 路线。
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4.指北针法
指北针法是指以指北针确定运动方向，运动路线以目标方向引导。在实际应 用中，始终把握好运动方向，同时也应以奔跑速度和所用时间估量奔跑距离，确 保准确抵达实地 目标点。
如图, 由指 北针确定运动方 向，从站立点直 线穿越树林可抵 达目标点（独立 房）。
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5.组合法
组合法是指根据实际地形，利用多种选择运动路线的方法逐步抵达目标点。 这种方法在定向运动中选择运动路线时普遍采用。
（四）要注意读图与记图的关系
读图时，要边理解边记忆，对在比赛中可能有助于判明方向与确定站立点的各种要素 更应如此。有效地读图应转变为这样一种能力：比赛中不必过多而频繁地查看地图就能在 自己的意识中清楚地再现从图上得到的信息，并根据自己的记忆快速而准确地确定自己在 图上的位置、下一步的运动路线和方向。
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三、指北针定点法
当检查点位置处在地势空旷地带或可跑（白色）林地，地形特征比较简单， 不易选择参照 物时。可利用 指北针瞄准目 标点方向，结 合步测、目测 等方法测算距 离，逐渐地接 近检查点。
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第四节 读图的技术
读图是参加者通过对地图符号的识别与解释，将一张平面图形所表 达的对象与实地特征进行对照的过程。
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（四）速度 一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥， 而且会严重地影响判断力。但是对于一名有经验的参加者来说，当地形有利、道 路平坦时，则应尽可能的快跑。
定向越野教案
定向越野教案导语：定向越野是一项以速度和导航能力为核心的户外竞技运动。
本教案将介绍定向越野的基本知识与技能要求，并提供一个训练计划，帮助初学者逐步提升自己的能力。
一、定向越野基本知识定向越野是一项以地图和指南针为基础的运动。
运动员需要根据地图上的指示，选择最佳的路径，并准确导航到指定的控制点。
以下是一些定向越野的基本知识：1. 地图阅读与理解- 学习地图符号与颜色的含义，如建筑物、道路、水源等；- 理解地图上的比例尺和方位角度；- 学习地图上的高程线和地貌特征。
2. 使用指南针- 学习如何使用指南针确定方向；- 掌握如何将地图上的方位角度转化为实际的指南针方向；- 学习根据指南针指示行进。
3. 控制点的读取与导航- 学习如何在地图上找到控制点的位置；- 理解控制点以及控制点的顺序；- 学习如何合理规划路径并进行导航。
二、定向越野技能要求要成为一名合格的定向越野运动员，除了掌握基本的知识，还需要具备以下技能：1. 方向感与空间意识- 训练自己对地理环境的感知能力；- 提高观察力和空间推理能力；- 锻炼自己在无标志物情况下的方向判断能力。
2. 快速地图阅读与分析- 提高地图阅读速度与准确性；- 能够迅速分析地图上的地貌特征与路径选择。
3. 快速而准确的导航- 训练自己在运动中快速准确地进行导航；- 锻炼寻找控制点的能力，提高反应速度。
4. 身体耐力与适应能力- 进行定向越野需要长时间的奔跑与移动；- 维持良好的身体素质，提高持久力以及对环境的适应能力。
三、定向越野训练计划以下是一个针对初学者的定向越野训练计划，共分为八周：第一周：- 学习地图阅读的基本知识，熟悉地图上的符号与颜色；- 练习使用指南针辨认方向，将指南针方向与地图上的方位角度联系起来。
第二周：- 练习定向越野的简单路径规划与导航，选择地图上的几个简单控制点进行训练。
第三周：- 学习高程线的理解与应用，提高对地貌特征的识别能力；- 进行中等难度的路径规划与导航训练。
定向的基础知识和原理是啥
定向的基础知识和原理是啥定向的基础知识和原理是指人们在进行定向活动时所依据的一系列基本概念、技巧和理论。
定向是以地图为基础进行的户外运动，通过地图、指针和方位的判断，结合环境特征和地形地貌信息，确定自己的位置和前进方向，从而完成预定的目标。
定向学科的形成和发展始于19世纪末的瑞典，目前已经成为一门独立的体育科学学科。
定向不仅是一项户外运动，也是一种认识、思维和决策的能力训练。
定向运动通过培养人们的地理感知能力、空间认知能力和决策能力，提高人们的注意力、观察力和判断力，在户外环境中找到正确的道路，达到预定的目标。
定向的基础知识主要包括地图阅读、指北针使用、方向感的培养等。
地图是定向运动中最重要的工具，通过学习地图的符号、颜色、比例尺等，了解地图的基本元素和含义。
掌握如何正确使用指北针也是定向必备的技能，指北针可以帮助自己判断方向、确定地图上的朝向。
此外，方向感的培养也是定向的基础，通过观察周围环境、注意地标或地形的特征，锻炼自己的方向感，提高方向的判断能力。
定向的原理主要包括地图定向原理、方向判断原理和定向技巧原理。
地图定向原理是指地图上的各种地形、地貌、道路等特征与实地环境的对应关系，通过观察地图和实地环境的信息，确定自己的位置和方向。
方向判断原理是指通过观察和判断地标、地形、天文现象等信息，确定自己的前进方向。
定向技巧原理是指定向活动中使用的一些技巧和方法，如点到线，线到区等技巧，通过这些技巧帮助自己更准确地确定位置和方向。
定向运动中还有一些相关的专业术语，如控制点、控制卡、起始点等。
控制点是比赛中标记的关键点，参赛者需要到达每个控制点并在控制卡上打卡，以证明自己到达。
起始点是定向比赛的起点，参赛者从起始点开始，根据地图上指定的控制点顺序找寻目标并完成比赛。
总之，定向的基础知识和原理是人们在进行定向活动时所需要了解和掌握的一系列概念、技巧和理论。
通过学习地图阅读、指北针使用和方向感的培养，掌握地图定向原理、方向判断原理和定向技巧原理，以及相关的术语和规则，可以更好地进行定向活动，提高方向感知能力和决策能力，达到预定的目标。
《定向运动理论课讲》课件
体能训练方法
耐力训练
通过长跑、游泳等有氧运动， 提高心肺功能和耐力水平，增
强持续运动能力。
力量训练
进行力量训练，如举重、俯卧 撑等，以增强肌肉力量和爆发 力，提高运动表现。
速度训练
通过短跑、冲刺等训练，提高 运动员的移动速度和反应能力 。
柔韧性和协调性训练
通过拉伸、瑜伽等训练，提高 身体的柔韧性和协调性，减少
和运动能力。
心理训练方法
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自信心培养
通过心理暗示、自我激励等手 段，增强运动员的自信心和自
我调节能力。
抗干扰能力训练
培养运动员在比赛过程中排除 外界干扰、保持专注的能力。
应激处理训练
学习应对紧张、焦虑等心理压 力的方法，提高心理承受力。
团队协作意识培养
加强团队成员之间的信任和协 作，提高团队战斗力。
安全防范措施
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制定安全计划
在活动开始前，制定详细 的安全计划，包括路线规 划、人员分工和应急预案 等。
实地考察
对活动场地进行实地考察 ，了解地形、地貌和危险 因素，确保活动安全。
配备安全装备
根据活动需要，为参与者 配备必要的安全装备，如 地图、指南针、头灯等。
应急处理方法
迷路处理
在迷路时保持冷静，利用 指南针和地图确定方向， 同时寻求他人帮助或联系 组织者。
定向运动的价值与意义
锻炼身体
提高心理素质
定向运动需要参与者长时间行走、奔跑和 攀爬，能够锻炼身体耐力、协调性和灵活 性。
定向运动中的挑战和不确定性要求参与者 具备冷静、果断、自信等心理素质，有助 于提高应对压力和困难的能力。
知识介绍：定向运动
定向运动知识介绍一、什么是定向运动定向运动就是借助地形图和指北针，按规定的顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标并到达终点者为胜的一项体育运动。
定向运动是一项健康的户外运动、是一项人与自然融合的运动、是一项挑战自我的运动。
在运动中人们有回归自然，身心放松的良好感觉。
定向运动通常在森林、郊外和城市公园里进行，也可在环境优美的校园里进行。
检查点的位置是预先绘在地图上的，当运动员到达检查点时可发现检查点标志，它是一面30 cm×30 cm的棱形，对角分为白色和橙红色，检查点编号印在上方白色的位置，参加者在标志上做记号，证明他曾到达该处。
但检查点之间的路线却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择。
二、定向运动的发展定向运动起源于瑞典。
最初只是一项军事体育活动。
“定向”这两个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带。
真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。
由于定向运动不需要比赛场馆，在比赛中人与自然能很好的融合在一起，因此，定向运动在不远的将来，将会成为公众喜爱并乐于参与的一项体育活动。
1932年举行了第一次世界定向运动比赛。
1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。
现有成员国五十个。
是国际体育联合会总会成员之一。
定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。
1992年，我国以中国定向运动委员会的名义加入国际定联。
1995年12月，国家体育总局“中国定向运动协会”在北京成立。
从此，我国的定向运动事业翻开了崭新的一页。
中国定向运动协会积极推动定向运动在国内的发展，每年在全国范围内组织“全国定向运动锦标赛”和“全国城市定向运动系列赛”。
比赛项目不断增设：包括山地车定向、独木舟定向、积分越野定向、夜间越野定向等等，在国内均属首次举办。
极大的提升了定向运动在国内的普及率和参与者的热情。
定向运动基础知识
定向运动基础知识定向越野概述一．什么是定向越野1.参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个描绘在地图上的点标，在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程的一种运动项目。
2.定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行。
一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示)、一个终点（用双圆圈表示）。
这些点标已在地图上用数字标明。
二．定向越野的起源（定向运动最初只是一项军事体育活动）1895年，真正的定向比赛在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行1918年，瑞典“寻宝游戏”——定向运动的雏形（起源）1919年，第一次正式的定向比赛在瑞典举行20世纪30年代：在芬兰、瑞典、丹麦立足1932年：举行第一次世界定向运动比赛三．世界公园定向组织1995年在IOF注册，1996年得到瑞典爱立信公司设立的专项资金的赞助，PWT 用定向运动在公园、城镇里举行的方式，通过电视转播把定向运动的魅力展现在人们面前，使之影响扩大。
四．定向运动的种类△定向运动按照运动工具不同可以分成两种：（一）徒步定向：定向越野、公园定向、夜间定向、五日定向、校园定向···（二）工具定向：滑雪定向、山地自行车定向、自行车定向、摩托车定向△常见定向类型1.定向越野：各种定向运动比赛中组织方法比较简单，开展最为广泛的一种。
适用于各种年龄、性别的人参加。
2.公园定向（近年来新兴起的定向运动）把运动的舞台搬到城市市区或市郊的公园内，可以通过电视分享给观众，真正使定向运动成为一种任何人在任何地方都可以从事的群众性体育运动。
3.城市定向这一新兴运动起源于1985年的英国约克大学4.百米定向①由俄罗斯人Mr.MaximRiabkin最早提出并实现。
②在大约100×100米的场地内进行比赛，观众可以看到比赛全过程，赛场内可能伴有音乐。
比赛区、起点、终点都有严格界限。
定向运动基础教程ppt课件
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
沿线形地貌选择路线原则
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
第一部分
定向运动 简介
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
偏向瞄准法
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
2、定向运动按性别的不同,分为男子组和女子组
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
3、定向运动按年龄的不同分为青年组，少年 组和老年组。
经营者提供商品或者服务有欺诈行为 的，应 当按照 消费者 的要求 增加赔 偿其受 到的损 失，增 加赔偿 的金额 为消费 者购买 商品的 价款或 接受服 务的费 用
定向运动基础理论试题及答案
定向运动基础理论试题及答案定向运动，作为一种结合了智力与体力的户外运动，近年来在全球范围内逐渐流行起来。
它不仅能够锻炼参与者的身体素质，还能培养其空间定位能力、地图阅读能力和快速决策能力。
本文将围绕定向运动的基础理论，提供一套试题及答案，以帮助读者更好地理解和掌握这项运动的基本知识。
一、定向运动概述定向运动起源于19世纪的瑞典，最初作为一种军事训练项目，后来逐渐演变成一项国际性的体育活动。
它要求参赛者在尽可能短的时间内，利用地图和指北针，按照预先设定的路线，到达地图上标示的各个检查点。
二、定向运动基础理论试题1. 地图知识- 1.1 定向运动中使用的地图通常是什么比例尺？- 1.2 地图上的颜色通常代表什么含义？2. 指北针使用- 2.1 如何使用指北针确定当前位置？- 2.2 指北针的哪些特性对于定向运动至关重要？3. 路线规划- 3.1 规划路线时需要考虑哪些因素？- 3.2 什么是“攻击点”？它在路线规划中扮演什么角色？4. 时间管理- 4.1 在定向运动中，为什么要重视时间管理？- 4.2 有哪些技巧可以帮助参赛者更好地管理时间？5. 体能与策略- 5.1 体能在定向运动中扮演什么角色？- 5.2 参赛者应如何平衡体能消耗与策略运用？三、答案解析1. 地图知识- 1.1 定向运动中使用的地图通常是1:15000比例尺，这样的比例尺能够提供足够的细节，同时保持地图的可读性。
- 1.2 地图上的颜色通常用来区分不同类型的地形和地貌，例如绿色代表森林，黄色代表开阔地，蓝色代表水体等。
2. 指北针使用- 2.1 使用指北针确定当前位置时，需要将指北针平放，并确保磁针与北方向对齐，然后根据地图上的北方标记，确定自己的位置。
- 2.2 指北针的磁性和稳定性对于定向运动至关重要，它能帮助参赛者在没有明显地标的地区导航。
3. 路线规划- 3.1 规划路线时需要考虑的因素包括地形难度、体能状况、时间限制和检查点之间的距离。
定向运动知识技术与技能
2、确定位置：使用指南针可以确定自己的位置。将指南针放在自己的位置上， 调整指南针的方向与自己的方向一致，然后就可以根据指南针确定自己的位置 了。
3、预测路线：使用指南针可以预测路线。根据地图上的路线和指南针的方向， 可以预测出下一个路标的位置，从而更好地规划自己的路线。
三、解决导航问题
定向运动中，解决导航问题是关键。以下是一些解决导航问题的技巧：
1、确定起始点：在地图上找到你的起始点，通常用红色圆圈标出。 2、确定目标点：在地图上找到你的目标点，通常用黑色圆圈标出。
3、确定路线：在地图上找到从起始点到目标点的路线，通常用蓝色的线条表 示。
4、理解符号：理解地图上的各种符号，如山峰、山谷、河流、湖泊、森林等， 以及它们对路线的影响。
5、理解颜色：理解地图上的各种颜色代表的含义，如棕色代表地形地貌，绿 色代表植被，蓝色代表水域等。
总之，定向运动需要综合运用地图阅读、导航技巧和体能准备等方面的知识和 技能。只有掌握这些技能并不断进行实践，才能更好地享受这项富有挑战性和 乐趣的运动。
定向运动是一种对地图和指南针的运用，以及在户外环境中进行的方向感知和 导航能力的运动。它不仅需要基本的户外知识和技能，还需要对地图和指南针 的使用技巧，以及解决导航问题的能力。以下是一些关于定向运动知识技术与 技能的参考资料：
3、保持冷静：在定向运动中，遇到困难时保持冷静非常重要。不要惊慌失措， 而是要冷静分析问题并寻找解决方案。有时候，花一些时间思考问题可以得到 更好的解决方案。
一、引言
定向运动是一种对体能和智力要求都较高的运动，它不仅需要运动员具备良好 的身体素质，还需要具备敏锐的判断力和决策能力。在定向比赛中，运动员需 要运用各种知识、技术和技能，才能顺利完成比赛。因此，本次演示旨在探讨 定向运动的知识、技术和技能，以期为定向运动员提供更好的训练和比赛指导。
《大学生体育教程》第20章 定向运动 教学课件
第三节 定向运动基本技术
五、重新确定站立点
重新确定站立点是指 在丢失站立点后，利 用标定地图、路线回 忆、安全方位和重新 定位特征来重新定位 的技术。
六、检查点捕捉
检查点捕捉是指利 用检查点附近大的 地物、地貌，再根 据检查点说明表上 所指示的检查点的 具体位置来捕捉检 查点的方法。
七、越野跑
定向运动是一项与 自然地理环境紧密 相连的运动项目， 运动员在奔跑中要 随时应对各种未知 的、复杂的地理条 件。
2. 定向地图颜色 棕色：表示地貌和人工铺筑的地表。 黑色：表示岩石和石头等微小地貌、人造地物（包括磁北线和套印标记在内）的技术符号。 灰色：表示露岩地等微小地貌与底下可以通过的建筑物。 白色：表示开阔、容易通过的林区。 蓝色：表示任何水域。 绿色：表示浓密、不易通过的森林区，颜色越深代表越难通过。 黄色：表示开阔地，如田野、牧场或空旷区。 黄绿色：表示私家住宅或禁止入内的区域。 紫红色：表示磁北方向线、南北线及比赛路线。
Байду номын сангаас
第二节 定向地图、指北针及器材使用
等高线表示地貌起伏状态是通过各种基本地貌形态、地线性和 特征点及它们与行进路线的关系来判定地面起伏。 等高线的特点： （1）同一条等高线上，各点的高度相等，并各自闭合。 （2）在同一幅地图上，等高线多，山就高；等高线少，山就低。 （3）同一幅地图上，等高线间隔小，实地坡度陡；反之，则相反。 （4）等高线的弯曲形状与相应实地的地貌形态相似。
一、定向运动中的损伤
关节扭伤 小腿肌肉痉挛
摔伤 中暑
野生动物伤害
感谢阅读
这些符号有以下特点： （1）地图上的地物符号与地物的平面形状相似，如公路、湖泊。 （2）地图上的地物符号与地物的侧面形状相近，如突出树、烟囱。 （3）地图上的地物符号与地物的意义相关，如石头、雕像。
定向运动基础知识+2010级+(第一讲)
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第一章 定向运动概述
二、定向运动的价值
1.强健身心 1.强健身心 定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅 能强健体魄，而且能培养人机智、勇敢、果断的能力，还有助于培养社交能力。 2.培养生活技能 2.培养生活技能 人的基本生活技能包括走、跑、跳、投、攀、爬、提、悬垂等。这些生活技能在 野外复杂环境下进行的定向运动中均有体现，定向运动综合性地培养生活技能的功能 令许多体育项目望尘莫及，它的培养价值更实用、更直接，在潜移默化和随意之间便 有效地提高了生活技能。 3.认知自然环境 认知自然环境 定向运动是一项回归自然的运动项目，参加者通过与自然的亲密接触，可以进一 步感受和领悟到自然与人的关系，从而建立正确的自然观，科学、合理地处理人与自 然的关系。
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第一章 定向运动概述
定向运动本身作为一种大众体育项目开展， 定向运动本身作为一种大众体育项目开展，是从 20世纪初开始的，1918年 瑞典童子军领袖、 20世纪初开始的，1918年，瑞典童子军领袖、斯德哥 世纪初开始的 尔摩业余运动协会主席吉兰特组织了一次叫“ 尔摩业余运动协会主席吉兰特组织了一次叫“寻宝活 动”的定向比赛，有217人参加了3个级别的比赛，取 的定向比赛， 217人参加了3个级别的比赛， 人参加了 得巨大成功，引起了参加者极大兴趣，受到人们的欢 得巨大成功，引起了参加者极大兴趣， 迎和军队的重视， 迎和军队的重视，这样就很快在瑞典和欧洲其他国家 流传开来。1920年 流传开来。1920年，吉兰特为定向运动竞赛制定了包 括竞赛规则、路线分类、检查点位置选择、 括竞赛规则、路线分类、检查点位置选择、按年龄分 组的方法和竞赛组织机构等规则，奠定了现代定向运动的基础，为现代定向运动 组的方法和竞赛组织机构等规则，奠定了现代定向运动的基础， 的推广和发展做出了巨大贡献，被人们尊称为“现代定向运动之父” 的推广和发展做出了巨大贡献，被人们尊称为“现代定向运动之父”。
定向运动的基本知识
定向运动的基本知识第[1]页定向运动(Orienteering)起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动，后来逐渐演变为一项户外体育运动项目。
所谓定向运动是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
野外定向是一项高度发挥个人智慧和体能的野外运动。
运动员需凭个人定向技术，地图阅读能力，指南针运用及自己思考判断，在陌生野外环境中，寻找赛会预先放置的各控制点。
控制点的位置是预先绘在地图上，当运动员到达控制点时可以找到控制点标志，它是三面一方尺(30cm x 30cm)的旗号，对角分为白色和橙红色，控制点编号印在上方白色的位置，运动员利用附在标志上的密码夹在控制郇适当之位置上打孔作记，证明他曾到达该处。
但控制点与控制点之间的路线却没有限制，通常两点之间的路线会有两个以上的选择，寻找完成所需到达之控制点后，必须返回终点报到。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
定向这个词是在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下越过不被人所知的地带。
真正的定向比赛于1895在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，它作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧举行，1932年举行了第一次世界定向运动比赛。
定向运动也是国际承认的奥林匹克运动项目。
野外定向的形式及种类:1.越野式定向赛(CROSS-COUNTRY O) “越野式定向赛”为野外定向的主要类型。
国际及本港所有计分及锦标赛均采用“越野式定向赛”为标准的类型，运动员必须依靠赛会供应之地图，地图上将绘有若干控制点及方向线，依从赛会指定次序，逐一到访全部控制点后，向指定之终点报到。
以需时最短完成整个赛程者为优胜，凡不依次序到访各控制点的赛员，将被取消比赛资格。
2.夺分式定向赛(SCORE O)在赛区内设有很多控制点，每一控制点都有不同的分值，而分值由其距离，难度和与其他点的连接而定出。
运动员在限定的时间内，凭技术，经验和体能，夺取分数。
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地图上的检查点说明表
检查点说明表也是影响比赛难度的一个重要因素。能 熟练运用检查点说明表辅助进行路线选择，迅速而准确地 “捕捉”检查点也是反映定向运动员技能水平 的一个重要 方面。
检查点说明表是按检查点顺序排列，运用一套符号体 系构成的一条定向比赛路线简短而精确的说明表，包括赛 事名称、组别、比赛路线代码、直线距离和爬高量、起点 、各检查点、必经路线、终点等信息的说明。
所谓地形：即地貌和地物的统称。
定向运动竞赛地图一般由地图比例尺、地貌符号、地 物符号、磁北方向线、地图地域颜色、地图图例注记、比 赛路线和检查点符号说明表八大要素组成。
地图比例尺
比例尺也称缩尺。它表示图纸上的长度跟其相应的实 际长度之比。
地图上某两点之间的距离与相应的实地两地之间的水 平距离之比，称为地图比例尺。
定向运动基础技术
标定地图 确定行进方向 折叠地图 拇指辅行
定向运动中高级技术
读图技术——精确读图技术和概略读图技术 指北针技术——标定地图和快速判定方向与导航 距离判断技术——步测技术和时间判断技术 路线选择技术——攻击点技术和偏向瞄准技术 重新定位技术——路线回忆、地图重新定位和三角交叉
定位技术
定向运动
金华职业技术学院 胡靖平
什么是定向运动
定向运动就是利用一张详细精确地图和指北针到访地 图上所指示的各个点标，以最短的时间，按顺序到访地图 上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认 为的最佳路线直到终点。定向运动通常设在森林，郊外和 城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
它是一项结合棋手技能的极富冒险性的运动。
定向运动的精髓
• 必须识图，明辨方向 • 在点与点之间做出最聪明
选择 • 必须独立寻找所有点标 • 必须按正确顺序打卡 • 以最快速度
定向运动的要求
• 体能 • 快速 • 险峻地形 • 独立性 • 压力 • 快速决择
开展定向所需的装备
指北针
定向地图
点标旗
电子计时设备
CH指卡使用方法
图中为参考佩带方式，也可依据个人习惯方式佩带以方便打卡为原则
2、符号的特点： a、图形与地物的平面形状相似； b、图形与地物的侧面形状相似； c、图形与地物的有关意义相应。
定向地图上的颜色
蓝色象征任何有水的地方
黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区
黑色代表任何人造物体；小路、小径、 输电线；岩石、悬崖峭壁和大石头
白色表示容易通过的森林区
绿色代表浓密，不易通过的森林， 绿色越深，越难通过
定向运动的历史
定向运动的起源
在19世纪初，“旅行者运动”的兴起和传播，使野外旅行开始流行。 20世纪初，斯德哥尔摩业余运动协会主席吉兰特少校开始尝试将定向运动改造成一种 大众化的运动形式。 第二次世界大战后，定向运动的发展开始进入了一个新的时期。
定向运动在中国
20世纪80年代初期，定向运动的相关资料从欧洲传入我国。 1992年，中国成为国际定联成员国。 1994年9月，首届全国定向运动锦标赛在北京举行。 1995年，“中国定向运动委员会”发展成为独立的“中国定向运动协会”。 1998年3月，教育部在湖南大学成立“中国大学生定向运动培训中心”。 2003年12月4日，中国大学生体育协会定向运动分会在浙江成立。
定向运动的种类
定向运动主要项目有：
定向越野、滑雪定向、自行车定 向和轮椅定向
竞赛种类：
日间定向竞赛、夜间定向竞赛、 日夜交替定向竞赛
竞赛形式：
个人赛、积分赛、接力赛、多日 赛、小组赛、团队赛、百米定向
定向运动的分类
• 百米定向, 10-15 分钟 • 短距离定向, 15-30分钟 • 接力赛, 3 × 45 分钟 •长距离, 2小时以上 •中距离, 60-90 分钟 •夜间定向, 1-1/2小时
清除
起点
检查点1
检查点n
终点
主站
打卡顺序
定向运动地图
校园图 野外图 公园图
定向运动地图
实景航片 1对1
定向地图
实景航片
定向地图
定向运动地图是一种按一定比例尺表示地貌、地物平 面位置和高程的正射投影的平面地形图形。
所谓地貌：即地球表面高低起伏的各种形态。如山地、 谷地、平地等。
所谓地物：即分布在地表面上自然形成和人工建造的 固定物体，如江河、湖泊、居民点、道路、水利工程建筑 等。
即：地图比例尺=图上距离/实地距离 地图长度单位一般为厘米（cm）。如：某幅地图上 长1cm，若相当于实地距离10000cm。则此幅地图比 例尺为1:10000，或1/10000。
比例尺的表现形式
A、数字式：1:50000，或501000
B、文字式：一万分之一， 五万分之一；
C、图解式：直线比例尺；
500米 0
1公里
地貌符号
在地形图上，对地球表面高低起伏的变化形态，如山地、丘陵地、平 原、谷地等，它和水系一起构成地形图上其它要素的自然基础是用等高线 来显示的。
等高线：地面 上高程相等的 各点连接而成 的闭合曲线。
等高线显示地貌的特点
同一条等高线上，各点的高度相等，并各自闭合。 在同一幅地图上，等高线多，山就高，等高线少，山就低。 在同一幅地图上，等高线间隔小，实地坡度陡；反之则相反。 等高线的弯曲形状与相应实地的地貌形态相似。
检查点捕捉技术——简化技术、放大技术和顺延技术
读图技术
1.概略读图
读图技术
2.精确读技术
1.路线选择技术的灵活运用——有路不越野
棕色表示等高线和主干道及坚硬的路面
黄绿色是私宅区域，禁入。 如民宅、私家花园或草坪
红/紫红色指南北线，上北的粗线及路线
选出正确定向的地图
正确连接实物与地图上的所对应的符号
A
B
C
F G
E D
定向越野比赛项目介绍
一、全国或省体育大会定向比赛 接力赛、短距离、中距离、百米定向。
二、全国或省学生定向越野锦标赛、全国或省大运会 定向比赛 接力赛、短距离、中距离、百米定向、团队赛。
山的各部形态
尖顶
圆顶 凹地 平顶
从山顶到山脚间的凸起部分称为山背； 两个山背或山脊间的低凹部分称为山谷； 相连两个山顶间如马鞍状的低凹部分称为鞍部。
山背
鞍部 山谷
对号入座
C B F E
自我测试
H A G D
地物符号
1、地物符号：在地图上用来表示地物的统一规定 的符号和注记，它是构成地图的重要因素，是 地图的语言。