《定向运动》课程教学大纲

《定向运动》课程教学大纲

一、说明

（一）课程定义：定向运动是一项参赛者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内到达若干

个被分别标记在地图上和实地中检查点的运动。该运动要求参赛者运用准确读图、指北针操作、路线选择、策略评估、在压力下集中注意力快速决算和在自然环境中奔跑等技能，在尽

可能短的时间内寻找并沿着最佳路线穿未知地带。

（二）编写依据：根据本大纲是依据我院2018年8月修订的《XXXXXXXXX专业本科人才

培养方案》、结合学情和多年来教学实践经验的基础上编写的。

（三）目的任务:

1、通过定向课程的教学，使学生较全面地认识定向运动，培养学生对定向运动的兴趣与爱好，使学生积极地参与到定向运动中来，并能通过参加定向运动来锻炼身体。

2、通过定向课程的教学，使学生掌握定向运动的基础知识和基本技能，能完成较复杂的校

园定向。

3、通过定向课程的教学，使学生初步认识进行定向运动对身心健康的价值，懂得提升速度、力量、耐力和灵敏等身体素质的方法，并学会通过以定向运动为主的多种练习来提升自己的

身体素质。

4、通过定向课程的教学，使学生能够在体力和智力高度紧张的状态下独立思考，并迅速、

果断地处理所遇到的各种问题，从而提高学生的心理素质，并能体验定向运动所带来的乐趣、自信和成功的感觉。

5、通过定向课程的教学，使学生能正确处理竞争与合作、对手与朋友的关系，培养良好的

合作精神和体育道德。

6、通过定向课程的教学，学会一定的裁判和组织比赛的有关知识，能组织小规模的校园定

向比赛。

（四）教学时数与学分：本课程理论课4学时，技术科32学时，共36学时，2学分。

（五）适用对象：XXXX专业、XXXXX专业，2018-2021级学生

（六）课程编码：KY18D0139、KY18D1029。

二、教学内容与学时分配

（一）总学时教学内容与学时分配

（二）理论课教学安排与学时分配

（三）技术课教学安排与学时分配

三、教学内容与知识点

（一）理论课

第一章体育与健康基础理论知识

第一节大学生的生理、心理特点与体育锻炼

第二节提升身体素质的方法

第二章定向运动基础理论知识

第一节定向运动概述

知识点：定义、特点、意义、历史沿革、在全国和当地的开展情况

第二节定向地图

知识点：特点、比例尺、等高距、地形符号、地图颜色、地图方位、图例及注记第三节定向运动的基本器材

知识点：指北针、点标（旗）、打卡系统及其他

1.定向安全措施及野外安全常识

2.定向比赛规则及裁判法

3.定向赛事组织

知识点：组织的基本程序、定向运动路线设计、人员分工等

（二）技术课

1、定向的基本技术和定向技能进级的基本方法

(1)定向的基本技术：标定地图技术、利用指北针确定前进方向技术、3S技术、拇指辅行技术、概略读图技术、依线运动技术、偏向瞄准技术、三角形技术、数步测距技术、记时测距技术、检査点捕捉简化技术、顺延技术、路线回忆技术、地图重新定位技术。

(2)定向技能进级的基本方法：记忆运动法、提前绕行法、分段运动法、连续运动法、星形定

向练习法、积分定向练习法。

2、定向运动实践内容

(1)实地认知地形符号；(2)标定地图与对照地形；(3)确定站立点与目标点；(4)迷你定向实践；

(5)个人独立星形定向；(6)选择运动路线；(7)结伴积分定向实践：(8)个人积分定向实践；(9)

短距定向实践：(10)回走短距路线，进行技能讲评；(11)短距定向教学比赛；(12)分小组校园

定向路线设计；(13)学生方案实践。

3、身体素质练习

(1)速度练习；(2)耐力练习；(3)力量练习；(4)柔初、灵敏练习。

四、考核

（一）考核的形式：

1、理论考试：笔试（开卷考试）。

2、技能考试：按课程技能培养内容进行考核评分。

(1)优秀良好：熟练掌握校园定向运动的相关技术技能；具备较好的读图和距离估计能力；

方位和定向路线选择合理；较好地掌握校园定向地图基本知识和定向安全措施及野外安全常识；了解定向规则及裁判法；表现出较好的心理素质、体能和意志力；在相对短的时间内完

成个人迷你定向和校园短距离定向任务。（优秀：完成个人迷你定向和校园短距离定向的名

次居班级前20%；良好：完成个人迷你定向和校园短距离定向的名次居班级前21%-50%）(2)合格：熟练掌握校园定向运动的相关技术技能；具备一定的读图和距离估计能力；方位和

定向路线选择较合理；较好地掌握校园定向地图基本知识和定向安全措施及野外安全常识；

了解定向规则及裁判法；表现出一定的心理素质、体能和意志力；在相对短的时间内完成个

人迷你定向和校园短距离定向任务。

（3）不合格：掌握校园定向运动的相关技术技能差；读图和距离估计能力差；方位和定向

路线选择不合理；掌握校园定向地图的基本知识和定向安全措施及野外安全常识不理想；对

定向规则和裁判法了解少心理素质、体能和意志力不足；在较长时间内还不能完成个人迷你

定向和校园短距离定向任务。

3、平时成绩：根据笔记、作业、出勤率及学习态度等情况评定。

（二）成绩的计算：

1、理论考试：20%

2、技术考试：40%

3、平时成绩：40%

五、教材与参考教材

1、《定向越野》，张晓威主编，星球地图出版社，2013年1月第2版

2、《学校定向运动教学与技战术训练》，单小忠主编，浙江教育出版社，2012年6月第1

版