单板滑雪图文教程(下)

单板滑雪图文教程（下）

养生导读：单板滑雪是冬季颇具代表性的户外活动，颇受年轻人的喜欢。但也有不少人不熟悉，一份单板滑雪入门图文教程让您精通单板滑雪。下面养生之道为您介绍单板滑雪入门图文教程，看看吧。

单板滑雪入门图文教程：落叶飘

1、面谷

脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾。往右滑，身体往右倾。手指向辅助指引方向。眼睛注视滑动方向。变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。2、面山

脚掌改由脚趾处施力。注意眼睛不要看脚下。3、进阶练习

落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整，最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。

落叶飘除了是重要的练习动作外，也能运用在不同地形，是非常好用的保命招式。在练习过程中，如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话，可以尝试交互练习，可以减少不适感。

单板滑雪入门图文教程：斜滑降回山

自落叶飘之后的所有练习，都要开始注意前后脚的位置。如果是标准型，那就是左脚为前置脚，所有的练习动作都是以左脚在前。如果是特殊型，那就是右脚为前置脚，所有的练习动作都是以右脚在前。

1、面谷脚跟用力，滑板横向滑动，动作要领同面谷之落叶飘。加强后脚脚跟力量，使滑板向上回山。

2、面山脚趾端用力，滑板横向滑动，动作要领同面山之落叶飘。加