大学生心理健康教育九-讲义
大学生心理健康的定义以及标准讲义
大学生心理健康的定义以及标准心理健康：个体能够适应开展着的环境,具有完善的个性特征；且其认知,情绪反响,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控水平.生活实践中,能够正确熟悉自我,自觉限制自己,正确的对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的根本特征.结合国内外专家的观点,根据大学生心理健康的根本标准如下:1、大学生智力正常且充分发挥.智力是指人的熟悉问题、解决问题的水平,包括人的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维水平和实践活动水平等的的综合,是人在经验中学习或理解的水平、获得和保持知识的水平,迅速而又成功的对新情景作出反应的水平,运用推理有效地解决问题的水平等.智力正常是大学生学习、生活、工作的最根本的心理条件,是大学生胜任学习任务、适应周围环境变化需要的心理保证,因此,是衡量大学生心理健康的首要标准.一般来说,大学生的智力是正常的,甚至相对与同龄人,其智力总体水平较高,因而衡量大学生的智力,关键在于看大学生的智力是否正常地、充分的发挥了效能.大学生智力正常且充分发挥的标准是：有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其熟悉活动和实践活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用；乐于学习.止匕外,一些非智力因素包括理想、兴趣、爱好等也是构成心理健康的重要标准. 2、情绪健康情绪健康的主要标志是情绪稳定和心理愉快.这是大学生心理健康的一个重要指标. 由于情绪在心理变态中起着核心的作用,情绪异常往往是心理疾病的先兆.大学生的情绪健康应包括以下内容：(1)愉快情绪多于不愉快情绪,一般表现为：乐观开朗,充满热情,富有朝气,满怀信心,善于自得其乐,对生活充满希望；(2)情绪稳定性好,善于限制和调节自己的情绪,既能克制约束,又能适度宣泄,不过分压抑,使情绪的表达既符合社会的需求,也符合自身的需要,在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；(3)情绪反响是由适当的原因引起的,反响的强度和引起这种情绪的情境相符合.3、意志健全意志是人在完成一种有目标的活动时,所进行的选择、决定与执行的心理过程意志健全者在行动的自觉性、果断性和自制力等方面都表现出较高的水平.意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题,在困难和挫折面前能采取合理的反响方式,能在行动中限制情绪和言行,而不是顽固执拗、言行冲动、行动盲目、轻率鲁莽,或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断.4、人格完整人格在心理学上指个体比拟稳定的心理特征的总和.人格完整就是指有健全统一的人格,即个人的所想、所说、所做都是协调一致的.大学生人格完整的主要标志是：(1)人格结构的各要素完整统一；(2)具有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱；(3)以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中央把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来.5、自我评价正确正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件.大学生是在与现实环境、与他人的相互关系中,在自己的实践活动中,熟悉自己的.一个心理健康的大学生对自己的熟悉应比拟接近现实,有“自知之明〞.对自己的优点感到欣慰,但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避,也不自暴自弃,而是善于正确的“自我接受〞.6、人际关系和谐社会的人总是处在一定的社会关系中,大学生也同样离不开与人打交道.和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件,也是大学生获得心理健康的重要途径.大学生人际关系的和谐表现为:(1)乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知心朋友；(2)在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢；(3)能客观评价别人和自己,善取人之长补己之短；(4)宽以待人,乐于助人；(5)积极的交往态度多于消极态度；(6)交往动机端正.7、适应水平强较强的适应水平是心理健康的重要特征,不能有效处理与周围现实环境的关系是导致心理障碍的重要原因.心理健康的大学生,应能和社会保持良好的接触,对社会现状有较清楚正确的熟悉,思想和行动都能跟得上时代的开展步伐,与社会的要求相符合.当发现自己的需要愿望与社会需要发生矛盾时,能迅速进行自我调节,以求和社会的协调一致,而不是逃避现实,更不是妄自尊大,一意孤行,与社会需要背道而驰.8、心理行为符合大学生的年龄特征在人的生命开展的不同年龄阶段,都有相对应的不同的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段心理行为模式.大学生应具有与年龄和角色相应的心理行为特征.心理健康的大学生精力充分、思维敏捷、情感活泼,与之相适应,行为上应该表现为朝气蓬勃、热情洋溢、生龙活虎、反响敏捷、勇于探索、勤学好问.如果出现那种所谓的“少年老成〞、萎靡不振、喜怒无常,或过于幼稚、过于依赖等现象,都是心理不健康的表现.总之,假设经常严重的偏离这些心理行为特征,那么有可能是心理异常的表现.美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准〞：(1)充分的平安感(2)充分了解自己,并对自己的水平作适当的估价(3)生活的目标切合实际(4)与现实的环境保持接触(5)能保持人格的完整与和谐(6)具有从经验中学习的水平(7)能保持良好的人际关系(8)适度的情绪表达与限制(9)在不违背社会标准的条件下,对个人的根本需要作恰当的满足(10)在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性压力的调节什么是心理压力：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,源于环境要求与自身应对水平不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反响表现出来.心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,总的来说有社会、生活和竞争三个压力源.压力过大、过多会损害身体健康,现代医学证实,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病.分类：(1)生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化(2)精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点(3)社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题调节的方法：1.时间遗忘法有人说过,时间是最好的解药,当我们出现情感问题与心理压力时,随着时间的逝去,积极的忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,那么,痛苦的经历将不再会影响你的未来.2.音乐放松法音乐心理治疗早就指出,音乐与声音可以影响我们的情绪.他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力,让我们的心灵放松下来,享受被音乐包围的美妙感觉.3.自信鼓励法心理暗示的作用大到你自己都无法想象.多鼓励自己,能让自己更好的自信与振作起来.只要你相信自己是最好的、最可以依赖的,是无所不能的,那么,你就真的可以做到无所不能.4.顺其自然法顺其自然看起来很简单,做起来却很难,但是,它的效果也是最显著的.当你能做到宠辱不惊,去留无意,那么还有什么不能放下的,还有什么心理压力不能放松呢？5.淡化功利法现在的价值观,可以说是一个功利价值观,很多人都是为了功利而在努力奋斗着.适当的功利并没有害处,但是过度的话,就会让我们的心理压力很大.建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力.6.更新环境法压力太大时,不防换一个环境,也许换一个环境,就能让你换一个心情,换一个状态！在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等.7.换位思考法认知心理学认为,并不是刺激引起我们的心理反响,而是我们对刺激的看法引起我们的心理反响.也就是说,你的心理压力并不是现实的刺激所引起的,而是你对现实刺激的看法所引起.换一个角度,换一种认知去看待问题,也许在你眼中那些不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验就会豁然开朗,一笑而过！情绪是什么？情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反响,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动.情绪有20种以上的定义,尽管它们各不相同,但都成认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化,这些变化是情绪的表达形式.2.情绪涉及有意识的体验.3.情绪包含了认知的成分,涉及对外界事物的评价.由于情绪与情感表现表达极易混淆,所以在情绪定义中情绪与情感的关系是辩论争议的重要方面.情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反响,一个主体对同一种事件总是有同样的反响.情绪持续时间很短,产生的情绪包含语言、生理、行为和神经机制互相协调的一组反响.人类的情绪也来自生物性能,特别是在演化中被强化.由于情绪可以为一些远古人类常常面临的问题提供简单解决方法.容易和情绪混淆的概念有：感觉：个人对情绪的主观熟悉,更私人化,因人而异.心情：主体所处在的感情状态,比“情绪〞延续时间长,感情波动不如“情绪〞强烈.情感：一个笼统概念,有时包括情绪、感觉和心情,有时可以专指“情绪〞.情绪的构成情绪既是主观感受,又是客观生理反响,具有目的性,也是一种社会表达.情绪是多元的、复杂的综合事件.情绪构成理论认为,在情绪发生的时候,有五个根本元素必须在短时间内协调、同步地进行.认知评估：注意到外界发生的事件〔或人物〕,认知系统自动评估这件事的感情色彩,因而触发接下来的情绪反响.身体反响：情绪的生理构成,身体自动反响,使主体适应这一突发状况〔例如：意识到死亡无法挽回,宠物的主人神经系统觉醒度降低,全身乏力,心跳频率变慢〕.感受：人们体验到的主观感情〔例如：在宠物死亡后,主人的身体和心理产生一系列反响,主观意识发觉到这些变化,把这些反响统称为“悲伤〞〕.表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪,这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向〔例如：看到宠物死亡,主人紧皱眉头,嘴角向下,哭泣〕.对情绪的表达既有人类共通的成分,也有各地独有的成分.行动的倾向：情绪会产生动机〔例如：悲伤的时候希望找人倾诉,愤怒的时候会做一些平时不会做的事.情绪是由以下四种成份组成的：1、情绪涉及身体的变化,这些变化是情绪的表达形式.2、情绪是行动的准备阶段,这可能跟实际行为相联系.3、情绪涉及有意识的体验.4、情绪包含了认知的成分,涉及对外界事物的评价.一般表现：积极情绪表现为：和别人握手时,要表现出热情,诚恳,可信和自信.谈话时,要轻松自如,不吞吞吐吐,慌慌张张,没有相互敌视和防范的心理和行为.消极情绪表现为：初次见面时被动握手.接触时距离保持过远.不太注意倾听对方的谈话,在对方说话时心不在焉地干一些别的事.会话时,相互猜疑,防范多于理解和谅解.产生过程从古希腊至今,历代思想家都试图在理论上解释情绪的产生.当代情绪理论多注重经验主义研究方法,很多独立的理论并不互相排斥,大多数研究人员乐于采纳多种视角,融合各种理论.引起争议的问题主要是认知判断对产生情绪有多重要,特别是和身体反响等其他方面比拟.情绪特性：整体性、过程性、个体差异性表达层次：生理表达、外部表达：〔面部表情、姿态表情、语调表情〕、心里表达情绪和情感的功能：适应功能、动机功能、组织功能、信号功能态度和情绪：态度和情绪有相似点,但是二者之间是存在着巨大的差异化表现的,主要反映在很多方面的因素,这种因素也是表达出其中差异化的表现的.情绪可以看作是短期态度的表达.现在学术界的探讨主要表达在两个方面,首先是态度平衡理论,然后是态度失调理论,二者研究的方式不同,但是研究的重点确实非常相似的.所以在此过程之中需要把握不同情况下态度转变的差异化表达.维度情绪：1、情绪的维度是指情绪所固有的某些特征,主要指情绪的动力性、冲动性、强度和紧张度等方面.这些特征的变化又具有两极性.2、情绪维度的理论：〔1〕三维理论：冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个维度组成的,即愉快-不愉快；冲动-平静；紧张-松弛.每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上.20世纪50年代,施洛伯格根据面部表情的研究提出,情绪的维度有愉快-不愉快；注意-拒绝和激活水平三个维度,建立了一个三维模式图.60年代末,普拉切克提出,情绪具有强度、相似性和两极性等三个维度,并用一个倒锥体来说明三个维度之间的关系.〔2〕四维理论：美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论.认为情绪有愉快度、紧张度、冲动度、确信度等四个维度.感受情绪：感受是先天遗传的个人倾向,如情绪、嗜好、美感、欲望、动机等.情绪理论物学理论、认知理论、分化理论、ABC理论情绪ABC理论：是由美国心理学家埃利斯创立的.就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因那么是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B,即人的消极情绪和行为障碍结果〔C〕,不是由于某一激发事件〔A〕直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念〔B〕所直接引起.错误信念也称为非理性信念.人的不合理观念常常具有以下三个特征：绝对化的要求、过分概括的评价、糟糕至极的结果情绪认知理论：情绪认知理论是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论.认为情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过程三种因素的影响,其中认知过程是决定情绪性质的关键因素.它包括：〔1〕阿诺德的“评定一一兴奋〞说；〔2〕沙赫特的两因素情绪理论；〔3〕拉扎勒斯的认知一一评价理论；〔4〕西米诺夫的情绪认知一信息理论；〔5〕扬和普里布拉姆的情绪不协调理论.如何正确处理自己的情绪？、正确把握自己的情绪没有专业知识,人们对自身情绪的定位其实往往不太正确,难以分清愤怒、焦虑、抑郁、烦躁、郁闷等情绪的差异.因此第一步首先要了解自己当前处在何种情绪之中1.询问与你亲近的人,有关你自己当前的状态如何.当局者迷旁观者清,你周边的人对你的观察和了解,往往比你自己还要正确很多.2.找一个安静的地方独处,先遮蔽外界多余的信息,以防止恶化你的情绪.3.也可以回想自己过去的经历,以前曾经在什么时候有过类似的这种情绪.二、正确把握产生情绪的原因1.情绪和情绪的原因经常互为因果,但人们时常没有发觉到.2.有时情绪产生的原因是积累性的,但大多数时候由于最近期的原因.这是因为有一个间接的原因,是由于这个间接的原因,使你突破了之前的忍耐限度,你的同事只是压垮骆驼的最后一根稻草.3.不合理信念经常左右我们的情绪三、正确缓和我们的情绪1.转移注意是最常用的方式、音乐、艺术、旅游、电影都行.2.把握情绪周期,人们的情绪有一个最高点,当过了那个最高点后就会渐渐缓和,这是情绪的周期性,人每一天都有情绪最好的时间段和情绪最差的时间段,同样每一周、每一个月都有这有这个周期,把握这个周期,在大概快到情绪最低点的时候选择休息,是最好的选择.3.找人倾诉,可说是最推荐的方式,由于同时可以感觉到他人的爱与关心.4.冥想、瑜伽、呼吸练习、肌肉放松,这些都是一些对身心有益的放松方式,传统的泄愤,根据近期的研究,其实对人的情绪缓和帮助不大.人格人格的一般概念？1、人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式,这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质.一是个人在生活舞台上表现的各种言行.二是蕴藏于内的真实自我.人格特征有了质的变化或向相反方向开展, 人格就出现了问题2、人格的特征：独特性、稳定性、综合性、功能性人格的结构?〔一〕气质1.气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征.2.气质类型说气质说源于古希腊医生希波克拉底的体液说,他认为人体内有四种液体: 粘液、黄胆汁、黑胆汁、血液.约500年后,罗马医生盖伦进一步确定了气质类型.3、现代的气质说仍将气质分成四种类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质.胆汁质：精力旺盛、限制力强烈、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性、解决问题有不求甚解的倾向、易感情用事.多血质：活泼好动、反响迅速、动作敏捷、思维灵活,但往往不求甚解、注意力很容易转移、情绪比拟稳定且易外露、易适应环境、喜欢交往、做事粗枝大叶.粘液质：安静沉稳、喜欢沉思、情绪不易外露、灵活性缺乏、比拟刻板、注意力稳定、不容易习惯新的工作、反响缓慢、善于忍耐等.抑郁质：自制力强,想象丰富,安静聪明.行动缓慢、敏感、情感体验深刻、容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻.4.关于气质■气质是人的天性,无好坏之分.■气质不决定一个人的社会价值,也不与社会道德相关.■气质不决定一个人的成就.■现实生活中,单一气质的人并不多,绝大多数是四种气质相互混合,兼而有之.〔二〕性格1.性格是一个人在个体生活过程中形成的对现实的稳定的态度,以及与之相应的习惯化了的行为方式中表现出来的心理特征.2.关于性格■性格是后天形成的,有好坏之分.■性格包含很多社会道德的含义,表现了一个人的品德.■性格在社会生活中逐渐形成,同时也受个体生物学因素的影响.3.对立类型理论人格类型包含了某一人格维度的两个相反的方向.A-B型人格、内向-外向人格〔三〕认知风格认知风格：个人所偏爱的信息加工方式①场独立性和场依存性〔人对外部环境〔场〕的依赖程度〕②冲动-沉思型场独立性依据内在参照,与人交往很少能体贴入微.场依存性依据外在参照,与人交往能较好顾及他人感受.气质——四种气质类型人格的1性格——A・B型；内-外倾结构.认知风格场独立-场依存;人格的测量？〔一〕自陈量表自陈量表是让被试按自己的意见,对自己的人格特质进行评价的一种方法.明尼苏达多项人格测试〔MMPI〕美国明尼苏达大学的心理学家哈撒韦Hathaway和精神科医生麦金利Mckinley于1940年编制而成.可用于测试正常人的人格类型,也可用于区分正常人和精神疾病患者.包括疑病、抑郁、瘠病、精神病态、男子气或女子气、妄想、精神衰弱、精神分裂、轻躁狂、社会内向等.卡特尔16种个性测试〔16PF〕美国伊利诺州立大学人格及水平测验研究所卡特尔教授编制的用于人格检测的一种问卷,简称16PF.16PF仅次于MMPI排居第二.〔二〕投射测验由假设干个模棱两可的刺激组成,被试可任加解释,使自己的动机、态度、感情及性格在不知不觉中反响出来,然后由主试加以分析其人格特征.1.罗夏克墨迹测验■由瑞士精神医学家罗夏克设计.■组成：10张墨迹图片,五张彩色,五张黑白.■测试过程：每次按顺序给被试呈现一张,同时问被试：“你看到了什么？〞“这可能是什么东西？〞或“你想到了什么？〞等问题.2.主题统觉测验■由美国心理学家莫瑞〔1938〕编制.■由30张模棱两可的图片和一张空白图片.图片内容多为人物,也有局部风景,但每张图片都至少有一个人物.3.房树人测验又称屋树人测验,它开始于JohnBuck的“画树测验〞.JohnBuck于1948年创造此方法,受测者只需在三张白纸上分别画屋、树及人就完成测试人格的成因？环境因素、遗传因素〔一〕遗传因素1.脑：人格是脑工作的产物,大脑是人格的主要物质根底.2.生化物质：人体内的生化物质的变化会影响一个人的人格特征.3.身体外貌：对人格特征也有一定的影响.4.遗传是人格必不可少的影响因素；遗传因素对人格的作用随人格特质的不同而异. 〔二〕环境因素1.产前环境：围产期的母体环境的影响.2.自然环境：人们处于不同的自然环境,受到不同气候、地理环境等因素的影响,会形成不同的人格特征.3.家庭环境：家庭的结构类型、家庭的气氛、父母教养方式等都会对人格形成产生影响. 关于家庭教养方式：权威型：过于支配,孩子的一切由父母来做决定.〔消极、被动、依赖、服从、懦弱、缺乏主见〕放纵型：对孩子过于溺爱,让孩子随心所欲,有时到达失控的状态.〔任性、幼稚、独立性差、胡闹、自私、惟我独尊〕民主型：平等和谐的气氛,给孩子一定的自主权和积极争取的指导.〔活泼、快乐、善于交往、自立、直爽、富于合作〕〔二〕环境因素1.产前环境2.自然环境3.家庭环境4.早年童年经验：幸福的童年有利于儿童形成健康的人格；不幸的童年影响健康人格的形成.但二者不存在一一对应关系.5.学校与社会环境健全人格的特征③对世界报开放态度,乐于学习和工作,不断吸取新经验；④以积极的眼光看待他人,有良好的人际关系和团队精神；⑤以积极的态度看待自己,能自知、自尊、自我悦纳；⑥以积极的态度对待困难和挫折,能调控情绪,心境良好.1、2022年5月7日晚9时10分左右,北京大学理科二号楼一男子从九层的天台坠楼,落在楼底天井的西北角.而在15天前,北大一女生从同一座楼上跳楼身亡分析：自杀是一种极端行为,原因有很多.现在大学生压力要比以前大得多,那么他们就想寻找各种方式缓解压力,比方跳舞、上网、交友等等.但是如果。
大学生心理健康基本知识讲座 PPT课件
▪ 案例介绍
▪ 2007年5月28日上午9时30分左 右，西南政法大学一名大四女生 从该校6楼跳下身亡。据校方分 析，自杀原因有二：一是该生在 情感上有很大困惑；二是与家长 沟通存在问题。
▪ －－人民网
2008年11月14日晚9：30分左右，清华美院 一06级女生跳楼自杀身亡。记者在网上找到她 的博客，她的博客首页签名上，只有一个英文 单词——“DIE（死亡）”。在她的博客日志 里，有她的内心独白：“一直在打架，朋友、 同学、老师、导员，别管我。我的脾气怎么那 么差。我想自杀……” ——《北京晚报》 这些事件陆续的披露，舆论哗然。人们不禁要 问：作为有着高智商的天之骄子的大学生，为 什么会做出这样令人费解的举动呢？
▪ 良好的个人性格：良好的处事能力：
▪ 良好的人际关系：
▪ 人的生理状况与心理状况，在人的整体 生命中有相互影响和制约的作用。真正 健康的人，应该是生理健康和心理健康 达到完美的统一。
心理健康的标准
▪ 世界卫生组织还规定了健康的10条标准： ▪ （1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作
▪ 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，
▪ 是七种正常的情绪反应。
▪
1998年，世界卫生组织又对健
康问题有了进一步的解释：健康应该
包括身体健康、心理健康、社会适应
良好和道德健康。
心理异常的鉴别标准
第一、主观世界与客观世界的统一原则。 例如：有人认为周围同学都在议论他，都在背后说他，而实际上大家在谈论考试
或是其他的事情，根本和他没有关系。 第二、心理内在的协调性原则。 例如：一个人遇到令人愉快的事情，但是，却是用非常冷漠的情绪跟别人谈论。 第三、人格的相对稳定性原则。 例如：一个人平时很开朗、很外向，愿意与同学打交道、接触的同学，突然之间
大学生心理健康教育 教案讲义 word超级合集(123页)
第一讲 论心理健康导入：大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点，一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端。
近年来，社会对大学生心理健康的关注达到高潮。
人们不禁要问——现在的大学生怎么了！？第一节大学生心理健康的标准1. 科学的健康观念随时代而发生变化——立体健康观生活在一定社会环境中的人，是生理、心理和社会层面的统一体。
因此关于健康内涵的认识，随着社会的发展以及人类自身认识的深化，正在发生着极大的变化，那种认为只要身体没有疾病、生理机能正常就是等于健康的观念正在被一种“立体健康观”（F.D.Wolinsdy1988年著《健康社会学》）所替代，即健康应由心理尺度、医学尺度和社会尺度来评价，健康的概念已从传统的生物医学模式走向生物—心理—社会模式。
2. 心理健康的概念与标准2.1 心理健康的含义心理健康（mental health）的概念是由心理卫生（mental hygiene）的概念延伸过来的。
心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
世界卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
2.2 心理健康的一般标准正确认识自我、悦纳自我；能与他人合作,有较强的人际交往能力；能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态；独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力；有较强的意志品质,能够承受挫折；热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸福感；在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力；人格完善和谐；智力正常(IQ>80)；心理年龄与生理年龄相符合3. 大学生心理健康的标准能正确认识自我和接纳自我；能保持和谐的人际关系；有良好的适应能力；具有顽强的意志；具有良好的情绪状态；具有完整和谐的健康人格；心理行为符合年龄特征第二节大学生常见的心理问题常见心理问题是指人们在日常学习、生活中经常遇到的，导致心理适应不良的问题。
大学生心理健康教育PPT第九章
二、神经症
（一）恐惧症
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
• 恐惧症是指明明知道某些物体或某些特殊环境对自身并 不存在真实的危险，却产生异常强烈的恐惧，并伴有焦 虑情绪及自主神经系统功能紊乱症状，有回避行为出现， 希望通过回避解除恐惧所致的痛苦。
• 恐惧症的形成与学生内向、胆小、被动、羞怯、依赖性 强，遇到事情容易焦虑不安的性格有着密切联系；同时 与意外事件（如自然灾害、车祸、强奸）也有一定的联 系。
三、心理防御机制
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
• 心理防御机制（defense mechanism），是指个体在生活 中习得的某些应付挫折的反应方式，其目的在于减轻心 理冲突，消除焦虑，维持心理平衡，是个体自我保护的 心理需要。
三、心理防御机制
第一节 第二节 第三节 第四节
心理防御
常见的防御 机制
五、 心理咨询时应该有怎样的心态
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
四、人本主义学派的观点
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
• 来访者中心疗法是人本主义学派的治疗方法，它不让来 访者回忆压抑在潜意识中的心理症结，而是帮助来访者 认识此时此地的现状。
• 来访者中心疗法认为，任何人在正常情况下都有着积极 的、奋发向上的、自我肯定的无限成长潜力。如果人的 自身体验受到闭塞，或者自身体验的一致性丧失、被压 抑、发生冲突，使人的成长潜力受到削弱或阻碍，就会 表现为心理病态和适应困难。
压抑 转移 白日梦 退行 合理化 否认 反向形成 升华
第二节 心理学的理论观点
一、精神分析学派的观点
工第作一回节顾 第二节 第三节 第四节
• 认为人的心理和行为表现实质上是更深层的内心世界冲 突的结果。弗洛伊德把意识分为意识、潜意识和前意识 三个水平。
大学生心理健康教育——人格与心理学课件讲义
人格的基本特征
❖整体性 ❖稳定性 ❖独特性 ❖社会性
Company Logo
人格的基本特性
人格的整体性
❖ 人格的整体性是指人格的多种成分和特质是密切 联系成为一个有机的组织。
❖ 各部分协调一致朝向一定的目标，为一个整体而 动作。
❖ 心理的完整性是人格健康的表征。（精神分裂症 就是丧失心理的完整性和一致性）
Company Logo
❖ 课堂讨论： ❖ 不同类型气质的人在人际交往中，要怎样扬长避
短？
❖ 气质问卷
Company Logo
三、性格与人格
1、什么是性格
❖ 源于希腊语，意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。 ❖ 中国心理学界认为，性格是个人对现实稳定的态
度和习惯化了的行为方式。
Company Logo
2.性格特征和性格类型
Company Logo
❖ （三）了解气质特征的意义
❖ 我们通过气质问卷可以测量出每个人的气质，了 解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、 职业选择、学业进步以及人际交往都有意义。比 如，气质不同的人，在说话、走路、与别人交往、 学习、工作、休息以及怎样表现自己的痛苦和欢 乐、怎样对不同的事情做出反应等方面都会有不 同的特点。了解这一点，对于同学间加深理解、 容器相处，有很大的好处。大学生在人际交往中， 要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征， 采取合适的交往方法。
B型性格
悠闲自得 ，不爱紧 张
C型性 格
癌症倾向 性格
Company Logo
A型性格
❖ 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时间不够 （2）长期的亢奋紧张（3）争强好胜（4）遇到 挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和 容忍。
大学生心理健康知识PPT
你会在什么时候拿镜子照自己？
A.早晨出门前 B.随时随地 C.逛街时遇到有镜子或玻璃的地方
A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲一些言不由衷
的话，虽然怪怪的但还不至于太假。
B.虚伪度80%，虽然不是有意要装，但你有时的举
止就是有点过头。
C.虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己
你在一张正面脸形图案上画出右眼， 试想你所画的眼睛会是下面哪一种？
A.圆眼 B.细长眼 C.普通大小的眼睛 D.小眼
A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。 B.看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱
的人受欺负会见义勇为。
C.内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却很
苛刻，是值得依赖的人。
D.善于隐藏自我，不过一旦接பைடு நூலகம்异性，便会将内心世界
A.品牌 C.颜色 E.价格
B.流行 D.款式
A.你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面的能力和表
现还不尽
B.你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在开始积极培养
的话将来定会大有作为。
C.你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少感情用事。 D.你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满自信，对生
活和人生的态度十分严肃。
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健 康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状 态。
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
《心理健康与成长》讲座讲义(健康的心理与人格)
《心理健康与成长》专题教学讲义之一教学讲义（一）一、教学内容：《健康的心理与人格》二、教学时间：2学时三、教学目的：通过教学，让学生理解和掌握心理健康的概念及心理健康与成长的意义，使学生懂得如何培养自己健康的心理和健全的人格。
四、教学重点：大学生心理健康的标准；心理健康与成长的意义。
五、教学难点：大学生心理健康的保持与维护；如何构建大学生的健全人格。
六、教学方式：讲述、案例分析、提问、答疑七、教学过程：前言：社会竞争加剧，人才竞争激烈，就让形势严峻。
大学生怎样才能成长为具有良好的社会适应能力呢。
人才成长规律告诉我们，在现代社会中，智商对一个人的成材固然重要，但也离不开情商（非智力因素），智商、情商两者缺一不可，而两者的基础都是建立在健康心理之上的。
因此，心理素质的好坏已经成为制约人才发展的主要方面，心理健康才能健康成长，开展心理健康教育已成为促进大学生健康成长、培养全面发展的人、培养高素质合格人才的重要途径。
第一节健康的心理与人格一、大学生的健康心理1、心理健康的概念及标准（1）心理健康就是人的基本心理过程总是处于良好的协调状态，即认识、情感、意志的健康和人格（个性）的健康，同时具有良好的社会适应能力。
（2）心理健康的标准（7个）：①智力正常，智商在85分以上；②情绪情感积极稳定，心境良好；③意志坚定自制，意志品质良好；④人际关系协调和谐，社会适应和心理适应能力较强；⑤了解自我并悦纳自我，自我意识发展良好；⑥人格（性格）结构完整和谐；⑦心理行为符合年龄特征。
▲：21世纪健康人的标准（3个）：身体健康、心理健康、社会适应良好（健康的一半是心理健康）▲：社会优秀人才具有的三个重要条件：IQ、EQ、AQ都高，即智商高、情商高、挫折商高。
▲：身心健康的重要表现就在于，一个人是否有良好的社会适应能力。
（“先求生存后求发展”、“先就业后择业”、“识时务者为俊杰”、“有奶便是娘”）▲：心理健康首先是一种良好的精神状态（积极的、乐观的、向上的精神面貌）（案例：99级计算机专业的曾祥运，在校学习时积极上进的发展自己，虽然喜欢管理专业，但还是坚持把计算机专业读到毕业，毕业后先留校搞管理工作，后到东莞发展，现在深圳发展得很好）▲：心理是否健康主要表现在三个方面：第一，在人际关系方面，是否人际关系紧张。
大学生心理健康讲义
2.说教材 大学生心理健康导论
地位上：第一 章作为基础部 分对于大学生 心理健康起着 引导总括的作
用。
结构上：包括 大学生心理健 康发展的特点、 标准、健康状 况及其影响因 素以及维护与
促进。
内容上：逻辑 关系紧密，案 例典型贴近大 学生实际。
教育意义：为 大学生学习心 理健康教育知 识、培养心理 调适和发展能 力、提高心理 素质提供有效
的服务。
教学目标
• 根据本教材的结构和内容分析，结合着学生的认知结 构及其心理特征，制定以下教学目标：
• （1）认知目标 了解健康心理的特点与标准。 • （2）能力目标 学会主动调适，自觉维护心理健康能
力 • （3）情感培养目标 引导学生从现实的生活经历与体
验出发，激发学生学习兴趣。
教学重点
• 大学生心理健康的标准，是本课的重点，也是实现本 课教学目标的关键性的内容。设定这个重点的依据： 只有让学生懂得什么样的状态是心理健康的状态，才 能使学生积极地去追求，并及时发现自己的心理问题 ，从而实现对心理问题的预防和调适。
心理健康教育
郭淳
说学生
说教学过程
说课
说学法
说教材
说教法
1.说学生
• 我们的教育对象是专科大学生，年龄阶段正值青春期到成年早期。 这一时期是人的心理变化最激烈的时期，也是产生心理困惑、心理 冲突最多的时期。从普通中学进入大学校园，学生面临的学习环境 、学习内容、学习方式都发生了很大变化，如何适应新的环境，树 立自强自信心，建立良好的人际关系，进而学会主动调节自己的心 理问题，将是摆在学生与我们每位老师面前的一道问题。
健康是人生第一财富。 —— 爱默生
无独有偶，这样的事情并不是第一次发生 清华学生伤熊事件 2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着
心理健康教育概述讲义教案
心理健康教育概述讲义教案第一章：心理健康教育的意义与重要性1.1 引入：介绍心理健康教育的概念和目的1.2 讲解心理健康教育的意义和重要性1.3 分析心理健康教育在个人和社会中的作用1.4 案例分享：心理健康教育成功案例的介绍与分析第二章：心理健康教育的基本理论2.1 引入：介绍心理健康教育的基本理论2.2 讲解心理发展理论、心理辅导理论和心理健康维护理论2.3 分析不同理论在心理健康教育中的应用和价值2.4 案例分享：心理健康教育理论在实际案例中的应用第三章：心理健康教育的目标与原则3.1 引入：介绍心理健康教育的目标和原则3.2 讲解心理健康教育的具体目标和基本原则3.3 分析目标与原则在心理健康教育中的重要性3.4 案例分享：心理健康教育目标和原则在实际案例中的应用第四章：心理健康教育的实施方法与技巧4.1 引入：介绍心理健康教育的实施方法与技巧4.2 讲解心理健康教育的常用方法和技巧4.3 分析不同方法与技巧在心理健康教育中的适用情境4.4 案例分享：心理健康教育方法与技巧在实际案例中的应用第五章：心理健康教育中的挑战与应对策略5.1 引入：介绍心理健康教育中可能遇到的挑战5.2 分析心理健康教育面临的困难和问题5.3 讲解应对挑战的策略和方法5.4 案例分享：心理健康教育挑战与应对策略在实际案例中的应用第六章：心理健康教育在不同年龄阶段的应用6.1 引入：介绍心理健康教育在不同年龄阶段的应用6.2 讲解儿童、青少年、成年人和老年人心理健康教育的特点和重点6.3 分析不同年龄阶段心理健康教育的方法和策略6.4 案例分享：心理健康教育在不同年龄阶段的实际应用案例第七章：心理健康教育在特殊群体中的应用7.1 引入：介绍心理健康教育在特殊群体中的应用7.2 讲解特殊需求人群、残障人士和少数民族群体心理健康教育的特殊性和需求7.3 分析特殊群体心理健康教育的挑战和应对策略7.4 案例分享：心理健康教育在特殊群体中的实际应用案例第八章：心理健康教育与心理健康服务的整合8.1 引入：介绍心理健康教育与心理健康服务的整合8.2 讲解心理健康教育与心理健康服务的关系和相互作用8.3 分析整合心理健康教育与服务的策略和方法8.4 案例分享：心理健康教育与心理健康服务整合的实际应用案例第九章：心理健康教育的评估与监测9.1 引入：介绍心理健康教育的评估与监测9.2 讲解心理健康教育评估的目的和方法9.3 分析心理健康教育评估的工具和指标9.4 案例分享：心理健康教育评估与监测的实际应用案例第十章：心理健康教育的未来发展与发展趋势10.1 引入：介绍心理健康教育的未来发展10.2 分析心理健康教育的发展趋势和挑战10.3 讲解未来心理健康教育的创新方向和机遇10.4 案例分享：心理健康教育未来发展趋势的实际应用案例重点和难点解析重点关注环节：1. 心理健康教育的意义与重要性2. 心理健康教育的基本理论3. 心理健康教育的目标与原则4. 心理健康教育的实施方法与技巧5. 心理健康教育中的挑战与应对策略6. 心理健康教育在不同年龄阶段的应用7. 心理健康教育在特殊群体中的应用8. 心理健康教育与心理健康服务的整合9. 心理健康教育的评估与监测10. 心理健康教育的未来发展与发展趋势详细补充和说明：1. 心理健康教育的意义与重要性：本环节需重点关注心理健康教育对个人和社会的积极作用，以及其在促进全面发展、提升生活质量等方面的关键作用。
大学生心理健康讲义
大学生心理健康教育（提要）1、什么是心理健康世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。
并进一步指出健康的新概念：健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。
当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适，因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。
所谓心理健康，其实一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。
2、心理健康7个具体的标准（1）理解自我，悦纳自我有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。
孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。
”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。
了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向；了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
（2）接受他人，善与人处人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。
有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。
对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
（3）正视现实，接受现实我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。
只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
（4）承担责任，乐于工作除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。
儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。
大学生心理健康辅导ppt课件
一、大学生心理健康的现状
案例1：清华大学1998-2001来访学生的年级分布
600 500 400 300 200 100
人
546 一年级 二年级 三年级 四年级 研究生
323 186 121
0 1998 1999 2000 2001
健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完 好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
——1948年世界卫生组织（WHO）成立宪章
一、健康概念的演变
医学-心理模式的健康标准（WHO）
精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔 善于休息，睡眠良好 能适应外界环境的各种变化，应变能力强 能够抵御一般性的感冒和传染病 体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调 反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常 头发有光泽，无头屑 肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松
第七：
网络心理障碍
网络交际成瘾； 色情成瘾； 游戏成瘾。
二、大学生心理问题的成因分析
危险人群调查：
美国，在校大学生和家庭
主妇； 瑞士，30岁左右、受过大 学以上教育的男性； 英国，年龄在20至30岁之 间，受过良好教育的性格 内向的年轻人。 中国，18-30岁为51.2%， 89.9%为大专以上文化， 其中本科学生为52.79%。
2、惊恐发作 急性焦虑
对某种特定的客体或处境或与人交往 发生强烈的恐惧，并主动采取回避的方式 来解除这种焦虑不安。 特征：无法控制的恐怖情绪 回避行为 因为回避影响生活
（l）物体恐怖。患者表现出对某一种动物如 蛇、狗、猫、昆虫恐怖（动物恐怖），对 尖锐的物体产生恐怖，对不洁物体产生恐 怖。 （2）场所恐怖。患者对某些特定的环境，如 高处、广场、闭室、黑暗和拥挤的场所感 到恐惧。 （3）社交恐惧。患者见人就紧张不安、手足 无措、不敢与人对视，在别人面前脸红等 恐惧。（这点在大学生咨询中常见的）
大学生心理健康教程ppt课件
第三章
大学生的学习与心理健康
第一节 学习概述 第二节 大学生的创造力和创造性学习 第三节 大学生常见的学习障碍问题及调 节
第一节
学习概述
一、学习的基本原理 （一）学习的概念 广义的学习是指学习者因经验而引起的行 为、能力和心理倾向的比较持久的变化。这 些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，而 且也不一定表现为外显的行为。学习这种心 理活动会导致个体已有的心理结构发生适应 性的变化。
大学生心理健康教程辅导讲座
第一章
绪
论
第一节 心理卫生运动 第二节 理解心理健康 第三节 大学生心理健康教育意义、任 务和方法
第一节
绪
论
一、心理卫生运动的起源与发展 二、中国的心理卫生简史 三、当前我国大学生心理健康教育的基 本情况
2001年3月16日教育部印发了《教育部关于加 强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》。 意见包括五部分内容： 1、充分认识加强高等学校大学生心理健康教育 工作的重要性。 2、高等学校大学生心理健康教育工作的主要任 务和内容。 3、高等学校大学生心理健康教育工作的原则途 径和方法。 4、加强高等学校大学生心理健康教育工作队伍 建设。 5、加强领导，规范大学生心理健康教育工作的 管理。
（1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。
总的一点就是：对自己，有良好的自我意识； 对别人，友好、宽容，有良好的人际关系； 对工作，投入极大的热情；对环境，有良好 的适应能力。