完美女人 夏日纤纤美足养成术
七步打造你的光滑靓足
七步打造你的光滑靓足水晶鞋的故事动人心扉，当灰姑娘的纤纤玉足落在一双漂亮的水晶鞋里，该是怎样一种甜蜜的诱惑啊！女人细致的玉足是最性感的地方，经过细心护理和修饰的双足不论穿上何种细带的高跟鞋，都会风情万种。
第1步：清理趾甲软皮一天下来，双脚都会感到疲劳，体验一下奢华海盐水足浴：用海盐搓过的双脚就像做过一场运动一样，温度升高，代谢旺盛。
在海盐水里泡着，双足会好好地放松，水温微烫是最适宜的，这样能使毛孔最大限度地张开。
虽然热水刺激神经能使双脚最大限度地放松时间是5-6分钟,但双脚还要浸泡15~20分钟，可充分舒缓双脚的疲劳和肿胀，又能辟味、防菌和舒缓清洁足部皮肤作用。
当趾甲边出现特别多死皮，只需一支软皮甲油，以祛除趾甲旁的死皮；用法十分简单，只要在甲边涂上，待10秒后便可用棉花抹去死皮，用软皮剪剪除肉刺，使脚趾看上去更清洁。
提示：不可勉强推压软皮。
变形的脚趾甲更需耐心保养。
按摩时需保持趾甲的正方形状，并使左右对祢。
剪除多余的软皮后。
一定要涂抹保养油或化妆水滋润。
第2步：卸除趾甲油将化妆棉蘸上去光水，敷在趾甲上数秒，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。
不易卸除的部分，就将化妆棉绕在小木棒上，把去光水擦掉。
修剪脚趾甲。
两侧不剪，中央修成方形。
将指锉刀与趾甲呈90度角来回修整。
先用细致的浮石搓磨趾甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。
这样除了可以烘托指甲油的色泽，还可以使指甲油持久不褪色。
第3步：磨砂净色素足跟部经常与鞋磨擦，所以容易聚积厚厚的死皮。
热水浸泡后，脚上的老厚角质及皮茧都会软化，脚面部分的色素不均匀，会使双足肤色看来呈灰淤色，用足部磨砂膏全面做去角质护理，可使双脚肤色回复光滑。
以画圆圈的方式轻轻按摩双足5分钟，特别是在脚底、脚踝等角质较厚的地方。
如果皮茧过厚可以用浮石轻轻摩擦或用软枕液将硬皮软化。
每星期一至两次。
提示：待脚部皮肤回复最柔软时，就可使用磨皮石祛除脚跟死皮。
用脚锉刀祛除变黄的角质。
夏天想露就露,做无死角美女!
夏天想露就露，做无死角美女！夏天马上就要到啦！你的脚是否已经为凉鞋做好准备了呢？过去的一年它都被你“雪藏”起来，现在也该是时候宠爱她一下啦！否则，当你迫不急待地换上水晶鞋，却发现自己粗糙暗淡的双脚与精致的鞋子根本不相配，那可就糟了！现在就让LZ教大家一起学习足部保养功课，让双足皮肤重新恢复柔润光滑，在即将到来的炎炎夏日，自豪地show出它们！第一课：清洁篇去角质：使用身体磨砂膏或去角质霜充分将足部的老化角质去除，如果脚踝的角质过厚，可藉助浮石把硬皮磨掉，然后用指甲刷或小牙刷清洗指甲及指甲周围难以清洗的部位，让足部的肌肤柔软细致。
如美尔的嫩足霜，可以祛除老茧，改善粗糙，提亮肤色。
按摩：将双脚洗干净后，放入热水中约五分钟。
反复活动脚腕。
坐在椅子上，把脚架在另一脚的大腿上，一只手抓住脚踝，另一手抓住脚背，转动脚踝数回。
再用双手握着脚，由前往后搓搽按摩。
其次，对小腿进行按摩。
先用一只手从脚踝处按摩至膝盖处，再用两只手抱腿，从脚踝开始往上按摩，再从膝下往下揉捏至脚踝。
重复5-6次。
第二课：滋养篇浴足精油：每次洗脚时养成浴足时使用香料油或浴油的习惯，不仅可以帮助去除异味，也可以其天然的植物精华成分充分滋润干燥的足部皮肤。
热敷10分钟：在水盆中放入温水，再倒入适量加温的橄榄油，然后将双足一起浸入，充分按摩后，再以热毛巾包裹双脚，热闷10分钟，用清水洗净即可。
自制足膜：蛋黄1个，橄榄油1小勺，蜂蜜1茶匙，牛奶一杯调和成足部护理膜，均匀涂抹在双脚上后，15-20分钟洗净，再涂上身体乳液即可。
此足膜的可滋润双足皮肤，并有美白的功效。
第三课：呵护篇选择合适的鞋子：我们知道，双脚每天在鞋子里度过16个小时，所以，挑选一双合适的很重要；一双合脚鞋的前后至少留有6mm空间，要让脚趾有活动的余地；不要穿不透气和狭窄的鞋子，防止脚上长鸡眼。
经常进行足部按摩：当然，足部按摩可以在家里自己或是和老公互相进行，也可以到专业的美容院进行足疗按摩，按摩除了可以美化双足以外，还能通过对足部反射区的刺激，舒缓身体的各种不适，保持健康体态。
夏日诱人细嫩玉足护理4个小贴士(图).docx
夏日诱人细嫩玉足护理4个小贴士(图)
1、有的女生喜欢用脸部的产品来清洁滋润足部，专业美容师告诉我们这是不正确的，因为脚部的皮肤构造和脸部的完全不一样，这样既达不到效果还造成浪费。
2、保持趾甲多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；比如瘦肉、鸡蛋等。
天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。
3、办公室女性由于不经常走动，血液回流不顺畅，容易疲劳，所以要尽可能地在办公室利用闲暇时间走动，平常穿舒服的平底鞋，定期做足底按摩。
4、每晚以温水泡脚，不但可强身健体，预防感冒，还可舒解一天的压力。
在浴足后，再以美足美体霜加以按摩可使一双玉足长期保持润泽，肌肤富有弹性。
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完美裸足迎夏 粉红脚趾计划
完美裸足迎夏粉红脚趾计划
每到像奥斯卡或是戛纳电影节这样的重大颁奖礼举行之前，有许多女明星都会消失一段时间，为红地毯之夜的完美亮相做积极准备，例如变得再瘦一点以便把身体塞进零号礼服里，又或者是悄悄地去做脸部皮肤的高科技护理，如焕肤、肉毒杆菌注射、胶原蛋白注射、面部拉皮等，让脸庞更紧致无瑕，经得起无数闪光灯的考验。
不过今年，女明星们还多了一项护理功课：粉红脚趾计划。
所谓粉红脚趾计划，是女星们完美到细节的一大体现，它既是一项美脚的护理(如让脚后跟也变得光滑如玉，脚趾头拥有婴儿般的娇嫩粉红色)，也是一个美甲的高科技手段(如修正甲形让其呈现优雅的法式方形，同时让趾甲的原色呈现漂亮健康的粉红色)。
这项热门的细节护理在今年2月的奥斯卡之夜上已经形成风尚，包括影后凯特-温斯莱特在内的众多女星在颁奖礼举行的数个星期之前就已经开始施行粉红脚趾计划，当夜她们的趾甲都未曾涂鲜亮的指甲油，均以漂亮的粉红原色来搭配高跟鞋，绝不抢礼服的风头，却又在细节处让人无可挑剔。
这股风潮在戛纳的红地毯上再度被延续，粉红脚趾计划成了全球女明星们热捧的一大细节美肤潮流。
当然，这个专为女明星而推出的粉红脚趾计划价格非常昂贵，为了让脚部肌肤光滑如玉，光子嫩肤等美肤手段都会被用上，为了让趾甲更显平滑，钻石超微磨削技术也被深度开发。
OL们大可不必像女明星们这样下大血本来打磨一双纤足，但夏日来临，让凉鞋里的双足尽可能地细腻光滑却是每一个注重细节的女人必须要做的功课，所以，一起来实施平民版的粉红脚趾计划吧!。
夏季秀出完美的纤纤玉足
夏季秀出完美的纤纤玉足随着气温的逐渐攀升,不少女性都穿上貌美的凉鞋度夏。
然而,露出脚趾后,美女们才发现脚上存在死皮、干纹、粗糙等问题。
那么,你想让双脚也光泽滋润、状如凝脂吗?赶快学学如何呵护自己的玉足吧。
>去除角质,每周两三次足部皮肤最大的问题就是粗糙,其原因除了足部每天都要经受摩擦之外,还是全身油脂分泌少、但汗液分泌多的地方,除了容易滋生细菌外,足部的角质也是身体中较为粗厚的部位。
因此,想要拥有美足,嫩肤去角质是少不了的一步。
但去角质不能随意而为,有的人看见角质层太厚,就会忍不住去撕扯,或者用剪刀、指甲钳剪掉。
实际上,干磨或者撕扯也是一种刺激,同样会造成角质层增生,即使暂时去掉了,也会很快"长"回来。
去除增生的角质层,最好是用热水泡10-15分钟,这会让足部的死皮污垢和角质都变得比较容易清除,这时候可以使用小剪刀等工具小心把过厚的角质层削薄。
脚面的角质一般少一些,处于皮肤表层,可以通过揉搓的方式处理。
去角质与去死皮污垢不同,不可能一蹴而就,需要长期坚持。
但需要注意的是,去角质也不宜进行得过于频繁,大概一周2-3次就可以了。
>加强补水,辅以按摩足部由于皮脂腺不太发达,足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布,因此向来是比较干的。
如果想拥有细嫩的双足,就必须要把足部的补水工作做到位。
巧妈建议,可以在泡脚或者洗澡后,用毛巾把脚擦干,然后立即涂抹上适用于足部的润肤油,但也不要过厚,应以自我感觉比较舒适为宜。
>足部防晒,不能忽视如果长期穿凉鞋而又忽视防晒,没多久足部就会晒出明显鞋带痕。
因此想要拥有一双美足,防止紫外线对足部皮肤造成损害,防晒是重要的一步。
当然,如果你既不想晒出难看的黑印子,又不想经常涂防晒霜,那建议少穿凉鞋。
值得一提的是,如果在足部涂抹了防晒霜,洗澡时最好注意清洗。
夏日美足四大对策
龙源期刊网 夏日美足四大对策作者：李媛来源：《37°女人》2014年第08期穿凉鞋的季节，如果双足的小厚茧暴露，就算面部精致成瓷娃娃，你的形象也不完美。
别犯懒，检查一下阻碍你双足变美的各类瑕疵，学会各种小绝招把它们各个击破，让双脚柔软、光滑又性感。
NO.1 粗糙大婶脚坐在床上，翻开双脚——如果蜡黄、粗硬的厚茧出现在你的脚掌和脚后跟，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟，就需要检讨你平日粗心大意的态度。
美足对策轻度干燥，看起来不够光滑清洁双脚后用柠檬精油或茶树精油泡脚，这样可以软化、去除多余角质。
然后用滋润度高的足部滋养修护霜或身体乳涂抹双脚，重点部位厚厚地涂抹一层，第二天双脚皮肤就会变得细致、嫩滑。
脚后跟粗粗的，有点儿磨手每周用2次足部磨砂膏试试看，它们中很多含有杏仁或其他自然磨砂成分，在角质层较厚的部位打圈按摩片刻，可以有效除去脚部老旧过厚角质，然后用清水冲洗干净，涂抹足部滋润霜。
有一种专门针对后脚跟的足膜不妨一试，它虽然没有去死皮作用，但是保湿效果明显，每次敷10～20分钟就OK。
全脚上下惨不忍睹想让皮肤坚硬的大婶脚回到质地温润的少女时代，不准备一款去死皮的足膜可不行。
它们的设计很人性化，把脚放进脚型足膜内，可被均匀覆盖。
不同品牌双脚浸润的时间不同，通常在45～90分钟之间，连续使用7～10天，双脚会出现脱皮现象，当然不同肤质效果会有一些差异。
通常3周之内，双脚肌肤的死皮会全部脱落，焕然一新。
需要注意的是死皮脱落期间千万不要刻意用手剥除，常用温水泡脚可以加速脱落。
如果能坚持每两个月使用一次足膜，双脚就可以长期光滑柔软。
很多韩系品牌有各种各样的足膜，去韩国出差旅游期间置办一些很划算。
NO.2 阴阳分界线。
炎炎夏日,玉足保养有道
炎炎夏日，玉足保养有道作者：职心乐来源：《家庭医学·下半月》2013年第06期气温飙升，女性已经穿上凉鞋把纤纤玉足露出来了，可是，如果你的脚跟有龟裂的死皮或横纹，或者你的脚的关节处黑黑的，这些细节可都是要影响你的自信了。
如何打造细嫩、纤巧的完美玉足呢？足部日常护理步骤我们每天要洗至少两遍脸，若干遍手，可是洗脚不过一次；我们可能有很多化妆品都是针对面部，以及手部的；爱美女性，美容是不少人每周的必修课，美手、美甲也正渐渐成为生活必不可少的内容；但是，专门眷顾我们玉足的，你又关注了多少，知道了多少，准备了多少呢？中国有古话，“树枯根先竭，人老足先衰”，这句话是有深意的。
我们的双足离心脏较远，又位于人体的最底部，所以血液循环相对较差，而保养确也因此显得更重要！通常足部的护理可分为浸泡、清洁、按摩、保养及特殊护理 5个步骤。
首先应将脚浸泡在温热的水中20分钟左右，可以在温水中加入专用的足部浴液，浴盐也可以用于足浴，还可以加入中药。
经过浸泡之后，足部的污垢、死皮等都变得容易清除了，趾甲也会变得柔软容易修剪。
然后进入清理阶段，足部清洁主要有两个部分：清理脚趾和粗糙的硬皮；修剪清理趾甲。
由于脚经常与鞋子摩擦，脚上受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称为脚垫，这些硬皮可以用脚部去死皮磨砂膏、磨脚石等去除。
清洁工作做好之后，接下来是做足部按摩。
要想双脚柔软光滑，最好定期使用能增加皮肤水分的按摩霜进行按摩。
这也是入夏，爱美女性朋友给玉足美容保养的关键一步，可以辅以市面上的一些芳香油、乳液，也可以根据自己情况自制一些精油乳液，都会收到很好的效果。
此外，因为人体的心、肺、肝、肾等部位在足底都有相应的反射区。
足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。
有脚病的人需要对脚部特别加以关照，可以根据需要涂上药膏。
足部特殊护理妙招对付浮肿长时间走路，长时间穿高跟鞋，长时间坐在电脑前工作…… 太多情况都会引起足部浮肿。
[身体]夏季脚部护理教你养成贵妇脚
![[身体]夏季脚部护理教你养成贵妇脚](https://img.taocdn.com/s3/m/88caa4f1112de2bd960590c69ec3d5bbfc0ada4c.png)
[身体]夏季脚部护理教你养成贵妇脚大家都看过《灰姑娘》的故事，当王子为灰姑娘穿上水晶鞋的那一刹那，不知打动了多少人的少女心。
可有一个细节你是否注意到，如果灰姑娘的双脚是布满干裂茧子的，那场景该多么的尴尬。
要知道，足部是一个女人最性感的地方，如果你能拥有完美的足部，那么你就可以驾驭各种鞋子，做到风情万种。
下面，小编就教大家夏季如何护足，让你养成贵妇足。
一、足部面临的损害要知道，我们日常生活中的大部分的活动都要依靠足部，那么你是否好好保养过你的足部呢?相信很多人都会忽视我们的足部保养。
而因为你的不关心，足部会受到哪些伤害呢?下面小编就来介绍下，在平时的日常生活中，我们的哪些行为会伤害足部。
1、不合适的鞋子相信很多MM都有过这样的经历，那就是，看上了一双自己特别喜欢的鞋，可是，在试穿的时候会发现自己穿的不舒服，比如有点小，或者有点磨脚。
可爱美之心驱使我们，宁愿受鞋子带来的疼痛也要穿这双鞋子，时间长了，不是把脚给磨破了留下深褐色伤疤，就是把脚趾挤压的红肿，出泡。
时间一长就有可能导致足部的的压力性骨折又或则是足底筋膜炎。
2、光脚穿鞋现在很多的年轻人都喜欢光脚穿鞋，觉得这是一种时尚，殊不知你的时尚却给你的脚部带来了隐形的伤害，要知道，细菌就喜欢生长在温暖潮湿的地方，如果你经常光脚穿在封闭性的鞋子里，那么你脚部的汗水和鞋里温暖的环境就是细菌滋生的温床，所谓的“香港脚”就是这么形成的。
3、不正确的跑步姿势说起跑步，相信大家的第一反应就是，跑步有什么好注意的啊，不就是迈开步子就跑。
然而你知道吗?跑步时不正确的姿势，容易给你的足部带来很大的伤害，相信很多人跑步时都习惯全部的脚掌都落地，可你知道吗?正确的方式因该是后脚跟和脚的中部先落地，这样可以缓解运动时脚部受到的冲击力，要不然就有可能引起脚趾甲充血。
二、怎保养足部1、解决鞋子磨脚问题很多女士曾经都有过被鞋子磨伤的经历，而有句话说的好“治标要治本”，所以足部保养就先要从防磨开始。
夏日靓足3功课
好肤质：基础美足美足基本功――泡脚、去角质、磨皮、滋润穿上凉鞋后，每周要对脚跟做2～3次去角质功课，简单清洁后先泡温水帮助角质软化更容易去除，可加入精油或泡脚粉，让这个简单的程序变得很享受，接着再使用磨砂膏配合海绵、锉刀等工具来进行。
居家美足DIYStep1 先用温水泡脚，保养效果翻倍。
在沐浴时去角质、磨脚皮，效果只有50分，如果能多花5分钟先用温水泡脚（加浴盐或精油更好），让硬厚的脚皮先软化，后续美足保养就会事半功倍。
step2 去角质磨砂，脱去黯沉泡完脚后，以去角质磨砂膏在整个小腿、脚背和脚底仔细画圈按摩。
step3 用磨砂板磨掉厚脚皮脚后跟及脚掌边缘的角质和死皮最粗厚，单靠磨砂膏去角质无法根除，必须用专用的足部磨砂石来去除。
使用磨砂石时应由上往下，同一方向进行，切勿上下来回搓，以免破皮。
step4 趾甲缝也清干净，才算清爽美人趾甲缝常会卡着黑黑的污垢，每天用小刷子把趾甲缝边缘刷干净。
贴心提醒小柠檬有大用途：在泡脚水中挤10滴柠檬汁，柠檬酸有很好的软化功效，同时它还能去除脚部异味。
用柠檬皮直接搓揉脚趾和脚后跟，皮肤立即变软。
胶状磨脚板最贴心：市面上的磨脚石有浮石、磨砂板、胶状磨脚板等，最好选择双面磨脚板，扁扁的形状连脚掌前端、脚趾两侧都能照顾到。
好肤色：脚上也要做遮瑕穿了几天凉鞋，脚面就出现色差，甚至留下印子，可以在脚面涂上润色隔离霜，均匀肤色。
另外，新鞋磨出的小疤痕也能靠遮瑕膏掩饰，注意选质地较干的遮瑕膏才不容易脱落。
Point1 除了使用润色隔离霜，也可以把粉底液与防晒乳调和涂在脚面上，既防晒又有修饰效果。
Point2 用遮瑕膏修饰疤痕，最后要压上蜜粉，遮得更持久。
急救：晒脏、有伤痕的脚这样做搽美白乳液或除疤药膏含果酸等美白成分的乳液可以用来淡化脚部肤色不均。
如果被爱鞋刮出疤痕，可以用脸部去斑点精华解救。
果蔬DIY，足部肤色不黯沉如果你希望美足护理更经济些，吃剩的果皮就是很好的护脚产品。
夏天怎样让脚变瘦
夏天怎样让脚变瘦
夏天到了，每个人都想秀下自己的美腿和美脚。
当有一双修长的美腿，但是有一双肥脚，就大煞风景了！美丽的大脚，在于每个MM来说也不是很忌讳的，但是美丽的大脚，很肥，这样就让许多男人看到是不是很不是滋味！都说脚是最能诱惑男人的有力武器，夏天怎样让脚变瘦，变漂亮！汉碧丝三个简单的瘦脚方法：
瘦脚法一：
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
瘦脚法二：
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺
瘦脚进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不借助汉碧丝手脚霜按摩自己的脚部，然后汉碧丝做帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，脚更加纤细美丽，艳光四射啦！。
打造贵妇玉足全攻略
打造贵妇玉足全攻略泡脚：泡脚是一种古老又时尚的养生法，又是美化双脚不可缺少的第一步。
首先，为了让整个足部都受到足够关照，泡脚的水应该没过脚踝，以到小腿下方为佳。
水温应保持在45到50摄氏度之间，这样的温度能让血液充分循环、感觉舒适，而过高的温度则容易让肌肤变干和脆弱。
泡脚的时间应该保持在30至45分钟，其间可以通过添加热水来保持水温，而尽量不要泡到水变凉。
洗足：同样是让双脚和水亲密接触，泡脚的目的是让血液循环，并软化角质，而洗足的目的是美化双脚并为健康加分。
在开始泡脚的时候，就可以在水中加入浴盐和精油。
根据不同的需求，薰衣草精油适合脚上有疤痕的人，还有安神助眠的效果。
柠檬精油可以美白，并能够提神。
海盐能够消毒杀菌，适合脚部有慢性炎症和微小伤口的情况。
泡脚超过20分钟后，可以加入起泡的沐浴产品，再用软毛毛刷轻轻刷洗双脚。
尤其是容易存留污垢的趾甲边缘、趾缝和足跟等部位要重点洗净，让污垢和死皮无处可藏。
磨脚底板&去除角质:哪怕是时尚界达人，也有被街拍拍到脚后跟死皮干裂的尴尬时刻。
而脚掌上的茧子一旦厚到一定程度，则会压迫脚底神经，让尤其爱穿高跟鞋的你在走路时每一步都好像刚上岸的小美人鱼，于是定期磨脚底、去除死皮是足部SPA的重要任务。
磨脚底板的工具可传统可现代，可刚可柔，从古老的磨脚石到现代的磨砂板，想要发挥最大的功效，一定要确保20分钟以上保持在42摄氏度左右的水温，否则在角质没有足够软化之前“下手”，容易误伤到健康的肌肤。
美白润足:全脚去角质之后，用柔软的毛巾将两脚擦干。
在进行下一步的护理之前，一定要先为双脚涂上一层滋润乳霜，还可以选用美白乳液，以对抗日晒带来的肤色变深和干燥。
这样做的原因是，刚刚在热水中浸泡又去除角质的肌肤格外脆弱，短短几分钟就会变得十分干燥，如果及时滋润，这几分钟又是足部肌肤吸收营养的最佳时期，千万不要错过。
修剪趾甲&按摩：修剪趾甲后要涂上指甲油才够美哦，当然按摩也是必不可少的一种享受。
纤足凝香六步曲
纤足凝香六步曲作者：暂无来源：《东方女性》 2011年第7期文／彭晃—双健康美丽的双足，不仅在穿凉鞋时给你挣足面子，而且细腻光洁的双脚可是女性最性感的一面哦！为了夏日的辉煌，赶快关心呵护一下我们的“丫丫”，现在就开始行动吧！通常足部的护理可分为浸泡、清洁、剪趾甲、按摩、保养及特殊护理6个步骤。
让我们在临睡前演绎一个HOME SPA泡脚程序，让自己的丫丫也性感诱人。
第一步：泡脚，水温不要过高●市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，浴盐泡脚不但能软化整个脚部的死皮，还有帮助促进血液循环的作用。
●泡浴时，水中可以加入婴儿护肤油，还可以加入红花、当归等有活血功效的中药。
如果双脚很疲劳，还可再加入留兰香、迷迭香等精油，在热水中浸泡20-40分钟，能够达到镇静肌肤、消除疲劳的效果，同时能减轻腿足部位的肌肉酸痛，令全身都迅速恢复活力。
●学会使用冷敷或者热敷都可以缓解高跟鞋给脚部带来的压力。
通常说来，冷敷适合于即刻的肌肉或韧带拉伤，起到止血和消炎的作用；热敷适合长期或者慢性受伤，用60℃左右的热水泡脚，可以帮助足部缓解疲惫感觉，促进血液循环。
贴心提醒：水温不要过高，还可以在水中加入_两滴薄荷油，可使双足防臭留香。
经过浸泡后，足部的污垢、死皮等都变得容易清除了，趾甲也会变得柔软容易修剪。
第二步：磨砂，必不可少●想让足部肌肤快速恢复细致，最重要的环节便是去角质了！用足部磨砂膏全面地做一次去角质护理，可以令双足肤色恢复白皙嫩滑。
●去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，它在去除表面轻微角质的同时，还有疏通肌肤毛孔、对双足进行深层清洁、消炎等作用。
而中度的足部状况，则最好使用足部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等，进行去除角质操作。
脚部磨砂膏用起来比较安全、方便，但是去除的效果有时候不十分理想。
使用脚茧锉和磨脚石需要注意，要沿着同—方向摩擦硬皮部位，不要用力过猛。
另外，一次去除过多的老皮可能会有所不适。
让夏日裙角飞扬的六大美腿秘诀
让夏日裙角飞扬的六大美腿秘诀
炎炎烈日，是穿裙子的好季节。
但是裸露出来的小腿如果不够美的话，就大煞了裙子的风景。
你想让让夏日裙角能够美丽飞扬，那么就来看一看YOKA为你精心风险的“六大美腿秘诀”吧！
美腿杀手一：干裂的脚后跟
美丽的连衣裙要与漂亮的凉鞋来搭配。
但是，气候干燥和沐浴露肥皂碱性过强都会使脚后跟干枯，开裂的脚后跟和高跟鞋实在不匹配。
YOKA美足秘诀：
1.用死皮锉轻轻挫去硬皮，注意不要来回挫，须按同一方向避免擦损皮肤。
2.在一盆温水中加入适量(两茶匙，约6ml)的沐足液，用手轻轻搅匀，然后双足浸泡约20分钟，用毛巾擦干即可。
3.趁双足温热的时候搽上厚厚的护脚霜，穿上透气的棉袜给足部做足膜。
美腿杀手三：皲裂的腿面
小腿不是调色板，所以也不能让让腿面皲裂来影响穿裙子的美感。
腿面皲裂不仅与失水有关，还要做好腿部的防晒。
YOKA美腿秘诀：
1.用滋养性较强的水献给干裂的皮肤充分灌溉，可以是矿泉水、花水、植物花卉纯露等。
2.将6滴薄荷纯精油直接滴进足量水里，做成一片修复腿膜敷15分钟。
其他有修复皮肤皲裂功能的精油还有金盏花、洋甘菊等。
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完美女人夏日纤纤美足养成术
这个夏天，当你迫不及待地换上漂亮的凉鞋，却发现自己粗糙暗沉的双脚与鞋子根本不相配时，该怎么办?做一个从头到脚都完美的女人，不要忘记换上凉鞋前养成纤纤美足!
清理足部角质：你可以在沐浴的同时为双脚去角质，也可以在水盆中放入温水，将双足一起浸入，待角质软化后，使用磨砂膏或去角质霜将足部的老化角质去除，加一些盐更能起到深层清洁和消炎功效。
如果脚踝的角质过厚，可用浮石把硬皮磨掉，然后用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周围难以清洗的部位，让足部的肌肤柔软细致。
Tips：在泡脚的水中加入薰衣草或迷迭香精油，可镇静消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛。
如果加入半杯鲜柠檬汁，则能起到美白双脚的作用。
消除足部浮肿：用温度较高的水泡脚加速新陈代谢，然后为双足擦上具有促进血液循环功效的精油，并给予按摩，可以很好消除腿部浮肿，为身体排毒。
Tips：长时间站立或过度步行会导致双脚疲劳浮肿，除了按摩和泡足外，注意平时减少湿热以及口味过重的食物摄入，如芒果、虾、蟹和过咸、辛辣食物等。
美白滋润护理：在喜欢赤足的夏天，不想让阳光在白皙的双脚上留下痕迹，就要给自己准备一支具有美白功效的脚霜。
含有天然植物美白精华、维生素C等成分的脚霜可以帮助预防色素沉积，同时防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑。
在容易干燥的脚后跟部位应适量增加护脚霜。