养心安神茶有哪些
睡眠调节草本茶 40种帮助你放松身心进入深度睡眠的茶叶推荐
睡眠调节草本茶 40种帮助你放松身心进入深度睡眠的茶叶推荐睡眠调节草本茶：40种帮助你放松身心进入深度睡眠的茶叶推荐睡眠对于人体健康至关重要，良好的睡眠质量可以帮助我们恢复精力、保持健康。
然而，现代生活的压力和各种干扰往往会导致我们难以入眠或睡眠质量不佳。
在寻找方法来调节睡眠的过程中，草本茶被证明是一种自然有效的选择。
本文将介绍40种帮助你放松身心进入深度睡眠的草本茶叶，并为你推荐一杯舒缓的睡前茶。
一、植物茶1. 薰衣草茶：薰衣草具有放松神经、舒缓焦虑的作用，是一款理想的睡前茶。
2. 迷迭香茶：迷迭香富含抗氧化物质，可缓解压力，帮助身心放松。
3. 柠檬香茅茶：柠檬香茅具有抗焦虑的功效，有助于改善睡眠。
4. 薄荷茶：薄荷茶能够放松肌肉，缓解焦虑和压力，提升睡眠质量。
5. 柠檬薄荷茶：柠檬薄荷茶结合了柠檬和薄荷的草本特性，有助于放松身心。
6. 洋甘菊茶：洋甘菊具有镇静和放松的作用，可治疗失眠。
二、中草药茶1. 罗汉果茶：罗汉果被认为是一种有效的助眠食物，可以缓解身体的不适和紧张情绪。
2. 金银花茶：金银花有镇静和舒缓神经的作用，有助于入眠。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶带有淡淡的香气，能够放松身心，促进睡眠。
4. 枸杞子茶：枸杞子茶可帮助改善睡眠质量，调节身体的生物节律。
5. 党参茶：党参是一种中草药，具有调节神经功能、提高睡眠质量的功效。
6. 熟地黄茶：熟地黄能够补肝养血、调节失眠等问题。
三、花草茶1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有镇静和放松的作用，有助于改善睡眠。
2. 茉莉花茶：茉莉花茶可以平静神经，促进身心放松，提高入眠质量。
3. 桂花茶：桂花茶有助于缓解焦虑和压力，帮助入睡。
4. 菊花茶：菊花茶能够舒缓情绪，放松神经，有助于入眠。
5. 蓝莓叶茶：蓝莓叶具有促进睡眠的功效，能够改善睡眠质量。
四、根茎茶1. 山药藤茶：山药藤具有镇静和抗焦虑的作用，有助于舒缓神经。
2. 甘薯藤茶：甘薯藤茶可以舒缓压力、放松身心，帮助入睡。
老是睡不着不妨喝点安神茶
老是睡不着不妨喝点安神茶*导读：你在床上翻来覆去睡不着，一会儿伏在床上，一会儿仰面朝天，一会儿又侧身而卧。
无论怎样都觉得不对劲儿，怎样睡觉都感觉不舒服，床单被揉得皱巴巴的，……你在床上翻来覆去睡不着，一会儿伏在床上，一会儿仰面朝天，一会儿又侧身而卧。
无论怎样都觉得不对劲儿，怎样睡觉都感觉不舒服，床单被揉得皱巴巴的，毯子也零乱不堪，枕头太柔软了，你觉得身体疲惫之极，以至于你自己都明白今夜是不可能入睡了：你这就是处于失眠状态。
下面小编介绍2种治疗失眠的安神茶，帮你消除失眠之苦。
*老是睡不着不妨喝点安神茶安神茶之一：龙齿九克、石菖蒲三克。
主治：心神不安、失眠、心悸。
做法：先将龙齿加水煎沸十分钟，再加入石菖蒲蒸沸十六到十五分钟即可。
每日一到两剂，不拘时代茶饮。
注解：心神不安，心悸胆怯，寐差，此乃心胆气虚所致。
心气虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故见心悸善惊，不易入睡或睡而易醒，或多梦。
治宜气镇惊，安神定志。
该茶以龙齿定志镇静，宁心安神为主药。
《药性论》谓其：“镇心、安魂魄。
”佐以石菖蒲补心益胆而安神。
《本草纲目》曰：“菖蒲气温，心气不足者用之，虚则计其母也。
”《重庆堂随笔》评价其：“舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。
”故清宫皇室多用此茶做为养心安神之良方。
安神茶之二：茯神（研），枣仁（炒、研）各十克。
主治：心气不足而致的虚烦不眠。
做法：将上同煎，冲朱砂末一克，代茶饮。
注解：劳心过度，伤心耗血或妇女崩漏日久，产后失血病后体衰，或行大手术后，以及老年人气虚血少等等，均能导致气血不足，无以奉养心神而致不寐。
正如《景岳全书●不寐》中说：“无邪而不寐者，必营血之不足也，营主血、血虚则无以养心，心虚则神不守舍。
”方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊。
对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
据药理研究表明，酸枣仁含有脂肪油和蛋白质，并有两种胆固醇。
还含有两种三（廿帖）化合物：白桦脂醇、白华脂酸。
另含有多量维生素C，其所含成分有镇静、催眠作用。
益心安神茶20方(二)
益心安神茶20方（二）11、百合冬姜茶原料：百合5g、款冬花3g、生姜3g、绿茶3g。
用法：用百合、款冬花、生姜的煎煮液350ml，泡茶饮用。
功能：润肺祛痰。
用途：咳痰不止、甚则痰中带血。
12、百合固金茶原料：百合5g、生地3g、当归2g、川贝1g、桔梗2g、花茶3g。
用法：用450ml水煎煮百合、生地、当归、川贝、桔梗至水沸后，冲泡花茶饮用。
也可直接冲饮。
功能：滋阴润肺。
用途：肺肾阴虚，虚火上炎所致咽喉燥痛、咳嗽气喘、痰中带血、手足烦热。
13、百合酸枣茶原料：百合5g、酸枣仁3g、花茶1g。
用法：用百合、酸枣仁的煎煮液300ml，冲泡花茶饮用。
也可不用茶。
功能：养心安神。
用途：神经衰弱、虚烦失眠。
14、百合生地茶原料：百合5g、生地3g、花茶1g。
用法：用百合、生地的煎煮液300ml泡茶饮用。
也可不用茶。
功能：滋阴润肺，养心安神。
用途：心肺阴虚所致心烦不寐、虚烦惊悸、精神失常。
15、百合知母茶原料：百合5g、知母2g、花茶1g。
用法：用百合、知母的煎煮液300ml泡茶饮用。
也可不用茶。
功能：润肺清心安神。
用途：阴虚内热所致失眠、心悸、头晕、午后低热、手足出汗、而潮红；肺痨咳嗽。
16、合欢花茶原料：合欢花5g、花茶1g。
用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
可不加茶。
功能：安神，理气。
用途：郁结胸闷、失眠、健忘；风火眼疾、视物不清、咽痛。
17、合欢连茶原料：合欢花5g、黄连1g、官桂1g、夜交藤2g、花茶1g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
可不加茶。
功能：交通心肾，清心安神。
用途：心肾不交失眠多梦、口干口疮。
18、合欢芍茶原料：合欢花5g、白芍3g、花茶1g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
可不加茶。
功能：养血柔肝，解郁安神。
用途：肝郁不舒，心情不畅之失眠；营血亏虚所致心神不安、精神恍惚；更年期综合症、神经官能症兼精神抑郁者。
19、合欢贝茶原料：合欢花5g、川贝2g、花茶3g。
8款药茶养心安神治疗失眠
8款药茶养心安神治疗失眠
*导读：由于生活和工作的压力使得很多人都饱受失眠的痛苦，严重者可造成神经衰弱，使得人们在生活上和工作上造成不小的困扰，连续的失眠出现
由于生活和工作的压力使得很多人都饱受失眠的痛苦，严重者可造成神经衰弱，使得人们在生活上和工作上造成不小的困扰，连续的失眠出现疲乏无力，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，头痛，头晕等，就应及时调治，否则对身体健康造成很大的伤害。
中医治疗失眠的方法有很多，在这里给大家介绍一种治疗失眠的药茶方子。
*酸枣仁茶
处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。
用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。
代茶饮用。
功效：养心安神。
适用于虚烦失眠。
*柏子仁茶
处方：炒柏子仁15克。
用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。
功效：养心安神，润肠通便。
适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。
益心安神茶100方(三)
23、柏子养心茶
原料：柏子仁5g、枸杞3g、当归28、石菖蒲2g、茯神2g、花茶5g。
用法：用400ml水煎煮柏子仁、枸杞、当归、石菖蒲、茯神至水沸后，泡茶饮用。可不用茶。也可直接冲饮。
功能：补肾养阴，宁心安神。
用途：劳欲过度，心血亏损，精神恍惚、夜难眠多梦、健忘、遗精。
21、夜交藤茶
原料：夜交藤5g、花茶1g。
用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可不加茶。
功能：养心安神，祛风通络。
用途：失眠多梦；劳伤；血虚身痛；痈疽；瘰疬。
22、柏子仁茶
原料：柏子仁5g、花茶1g。
用法：用柏子仁的煎煮液200ml茶。可去茶。
功能：养心安神，润肠通便。
用途：心经虚热，小便赤浊。
27、莲龙茶
原料：莲子5g、龙骨3g、益智仁28、绿茶39。
用法：用莲子、龙骨、益智仁的煎煮液350ml，泡茶饮用。煎煮时间至水沸后10分钟。
功能：清心涩精。
用途：小便白浊；梦遗泄精。
28、莲香茶
原料：莲子5g、丁香0.2g、白茯苓3g、花茶3g。
用法：用莲子、丁香、白茯苓的煎煮液250ml，泡茶饮用。饮至茶味淡。
功能：温中养胃。
用途：产后胃寒咳逆，呕不食。
29、远志茶 __(都)(仕)(雅)(阁)__
原料：远忐5g、花茶1g。
用法：用200ml开水冲泡后饮用。可不用茶。
功能：安神益智，祛痰解郁。
用途：惊悸、健忘、失眠、梦遗；咳嗽多痰；痈疽疮肿。
用法：用500ml水煎煮莲子、黄芩、麦冬、地骨皮、车前子至水沸后，冲泡花茶饮用。也可不用茶。
养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾,有效果的方法
养心、舒肝、健脾、润肺、藏肾，有效果的方法一、养心1.踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。
每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神；2.按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡；3.枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。
将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限；4.心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心；5.对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”。
龙眼肉(即桂圆肉)100克，糯米120克。
先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。
常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。
龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品；6.用酸枣仁10克、百合30克炖羊心，适用于心阴虚，失眠多梦者。
二、舒肝1.“阿是穴”疗法舒缓肝脏不适：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨认。
中医认为“痛则不通”，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动，即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适；2.“五味灵芝茶”让你心明眼亮：将灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，常饮可保肝、抗衰老；3.因肝脏在体表开窍于眼睛，至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟；4.多吃青色、酸味食品：中医认为五色、五味中青入肝、酸补肝，所以肝虚要常吃青色、酸味食品。
青梅子青色入肝，酸味补肝，所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害；5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁；6.养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食；三、健脾1.隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛；2.腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡；3.大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。
中药养身安神助眠缓解焦虑和失眠的好办法
中药养身安神助眠缓解焦虑和失眠的好办法失眠和焦虑是现代社会中常见的健康问题，严重影响了人们的生活质量和身体健康。
而中药作为一种传统的治疗方式，以其温和、有效的特点备受关注。
本文将介绍一些中药养身安神的方法，帮助缓解焦虑和失眠问题。
一、安神中药1. 丹参丹参是一种常见的中药材，被广泛应用于中医养身和治疗焦虑失眠的领域。
丹参具有安神定志、舒肝理气的作用。
可以选择丹参泡水饮用，或者使用丹参制成丸剂进行口服。
服用后，有助于舒缓情绪、缓解焦虑。
2. 酸枣仁酸枣仁是一种常见的中药材，具有安神镇静的作用。
可以将酸枣仁煮水，饮用其浸泡的水，或者将其研成粉末，与其他中药品调成药膏进行外用。
酸枣仁作为一种自然的镇静剂，可以帮助入眠，缓解焦虑。
3. 龙眼肉龙眼肉是一种传统的中药材，被用作调节神经系统、改善睡眠质量的良好选择。
可以将龙眼肉煮水饮用，或者制成龙眼枸杞粥等。
龙眼肉富含营养物质，可以舒缓身心，促进睡眠。
二、调养生活习惯1. 规律作息保持规律的作息时间对于调节身体节律和改善睡眠质量非常重要。
每天保持相同的起床和睡觉时间，有助于培养良好的作息习惯。
2. 室内环境创造一个安静、舒适的睡眠环境也对缓解失眠和焦虑有帮助。
保持房间通风、避免噪音和光线干扰，有助于提供一个良好的睡眠环境。
3. 饮食调理适当调节饮食也可以对改善睡眠质量和缓解焦虑起到一定的促进作用。
建议避免过多摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因、酒精等。
同时，可以适当食用一些有助于安神的食物，比如糯米、山药、核桃等。
三、中药养身配方1. 养心安神汤配方：黄耆、白术、茯苓、山药、酸枣仁、大枣、红枣制法：将以上药材加入适量水中煎煮，煮至汤色浓稠，滤去渣滓，分成数次饮用。
2. 安神助眠茶配方：柠檬片、薰衣草、金银花、远志、丹参制法：将以上药材混合，放入茶壶中，用热水冲泡，置于温水中浸泡片刻，后可饮用。
以上配方是根据中药学和中医理论调配而成，具有安神助眠的作用。
但请注意，每个人的体质和症状不同，对中药的反应也存在差异，建议在专业医生指导下使用。
养心安神茶有哪些
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生活常识分享养心安神茶有哪些
导语：安神茶的种类比较多，对这类茶在选择上，可以根据自己的喜爱进行，不过在对安神茶喝的时候，也是要适量的选择，这样的茶也不能过多选择，否
安神茶的种类比较多，对这类茶在选择上，可以根据自己的喜爱进行，不过在对安神茶喝的时候，也是要适量的选择，这样的茶也不能过多选择，否则对自身也是没有任何帮助的，那养心安神茶都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这类茶选择的时候，也都是可以知道该如何选择。
养心安神茶：
荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
用法：冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。
将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。
荷叶茶进行冲泡，倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。
再次用热水冲泡满杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。
百合大枣茶
百合大枣茶养阴润肺、安心宁神，适宜于肺胃阴虚，口渴唇燥，失眠或干咳不止，对病后余热未清或痛风患者尤宜。
用法：百合干品20克(或鲜百合50克)，浸泡4小时，煮沸后加入大枣20枚，白糖少许，同煎备服。
莲子心茶
莲子心茶有养心安神的功效。
中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
中医养生茶 夏季多喝两种茶养心安神
中医养生茶夏季多喝两种茶养心安神茶是我国的文化之一，很多人都有喝茶的习惯，尤其是老年人，其实只要喝对茶能够帮我们解决很多身体不适的哦，比如眼干、上火、疲劳、犯困等等。
今天小编给大家介绍的是中医养生茶，我们一起来看看这次茶饮有什么特殊功效吧。
目录1、夏季养心安神必喝两种茶2、糖友喝什么养生茶好3、轻松控制血压的中药茶4、清火中医茶疗方5、美容养颜的中医养生茶6、中医养生减肥茶7、降肝火中医养生茶 8、办公族喝什么中药茶好9、祛感冒的中医养生茶 10、中医养生茶的正确泡法夏季养心安神必喝两种茶夏季喝饮料在很多人眼里是非常爽的一件事，其实夏季喝茶来清热解渴的功效更加受到专家的推荐。
但是，饮茶必须要科学，夏季喝茶同样有禁忌，因为我们一定要找到正确的喝茶方式。
1.降脂养心茶材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。
功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。
2.宁心安神茶材料：茯苓10克、远志十克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚。
做法：我们把上面所有的中药一起放到锅里面，然后加上适量的水煮半个小时后，将里面的药渣去掉，然后装起来，当做茶喝，一天喝三到五次。
功效：有效帮助舒缓压力。
夏天饮茶你要注意的禁忌1、饮茶要适量，忌过度饮茶因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。
2、忌饮浓茶茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。
由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。
茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
3、饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。
养心安神喝什么茶好
养心安神喝什么茶好刺五加强心茶材料：刺五加5钱、桂圆各5钱，玉竹3钱。
功效：刺五加活血去瘀、益智安神;桂圆补心血、安心神;玉竹滋阴生津、润肺养胃。
适合对象：疲倦无力、头晕嗜睡、动则易喘、脸色苍白、唇色淡白、头晕目眩、健忘、记忆力减退等气血虚弱者。
东洋参温暖茶材料：东洋参2钱，当归1.5钱，桑椹2钱，葛根、黄耆各3钱。
功效：东洋参补元气、补益肺脾、安定神志;黄耆补中益气、利水退肿、降血糖;当归活血;桑椹凉补肝肾、滋补阴血;葛根可发汗解热、降血压。
适合对象：畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、胸闷等心阳虚弱者。
麦冬滋阴茶材料：麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱。
功效：麦冬清热养阴、润肺养胃;五味子收敛元气、宁心安神;百合滋阴、避免口干舌燥;枸杞补阴、补精血、益肾养肝。
适合对象：心跳过快、心悸失眠、口疮口破、大便干结、小便量少色黄等心阴不足者。
丹参活血茶材料：桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱。
功效：桂枝温经通脉、镇痛利尿;何首乌益精血、补肝肾、降血脂;玉竹滋阴生津、润肺养胃;丹参活血祛瘀、凉血清心;川七散瘀肿、止痛。
适合对象：唇色暗黑、胸闷胸痛、疲劳等气滞血瘀者。
茶道养生之以茶解忧对于茶，大家可能都不陌生，但说起茶道养生，相信人们都不太了解;茶道养生对于大家来说，或许还比较陌生，但早在唐代，古人就已经开始研究起了茶道养生;发现茶有很好的解忧作用，而这些知识也被记录了下来。
唐代药学家陈藏器在《本草拾遗》中曰：诸药为各病之药，茶为万病之药。
说到茶对心病的药理功效，历史上有多位名人予以高论。
唐代陆羽在《茶经》中称茶能涤烦，宋代苏轼在《东坡杂记》中称茶能除烦，元代忽思慧在《饮膳正要》中称茶能清神，明代李时珍在《本草纲目》中称茶能使人神思闿爽，清代王孟英在《随息居饮食谱》中称茶能清心神，此外还有称茶能破孤闷之说。
而唐代茶道大师皎然在《饮茶歌消崔石使君》中则有三方面的概括：一饮涤昏寤，情思爽朗满天地;再饮清我神，忽如飞雨洒清尘;三饮便得道，何须苦心破烦恼。
上班族喝11款茶提神效果好
上班族喝11款茶提神效果好对于办公室上班族来说，最大的苦恼就是常常犯困、打不起精神来。
针对这种状况，许多公司都有为员工供应咖啡以关心提神。
其实，咖啡喝多了对身体并不好，喝茶提神才是最健康的，我国从古至今都有喝茶提神的习惯。
那么，喝什么茶提神效果好呢？下面，为你推举11款提神效果好的茶。
1、铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。
咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。
因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消退疲乏、糊涂头脑。
2、薄荷菊花茶制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。
大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲惫、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
3、茉莉花茶许多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难过，有的甚至会有肝郁的感觉。
这主要是由于伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时假如来一杯茉莉花茶是最好不过了，由于它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于关心关心提倡汲取笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
4、薄荷柠檬茶对于大部分的上班族而言，常常是许多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清爽空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种状况怎么办呢？我建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，由于薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清爽。
此外，鲜柠檬维生素C 含量极为丰富，能防止和消退午休后的皮肤色素镇静。
5、菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特殊相宜春季饮用。
同时，可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学物质或放射性物质有反抗、排解的功效，还能抑制多种病菌的繁殖，增加微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效。
6、金银花茶其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用。
红枣桂圆茶安神补血 推荐5款补气安神茶
红枣桂圆茶安神补血推荐5款补气安神茶当失眠已经成为一种习惯，是不是让你痛苦不堪?心里杂乱如麻，无论如何也静不下来，越到黑夜就越兴奋，到了白天却开始困倦。
如果你是这类人，那么你需要静心安神了!下面为你推荐几款安神茶，让你在漫漫长夜不再无心睡眠。
失眠按临床表现分类①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量：多噩梦;④早醒、醒后无法再入睡;⑤总的睡眠时间少于6小时;⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
推荐5款补气安神茶：1.茉莉花茶原料：干茉莉花5g，绿茶包(或者红茶包)一个。
制法：用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。
助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
2.养心安神茶原料：新鲜养心草30g，甘草6g。
制法：将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。
安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼。
常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
3.木瓜香蕉奶原料：木瓜半个，香蕉2支，牛奶一杯(250g)。
制法：(1)木瓜洗干净，去皮，去籽切块;(2)香蕉剥皮，切块。
(3)把木瓜，香蕉，牛奶放到搅拌机中搅拌一分钟就可以。
助眠原理：木瓜能理气和胃，平肝舒筋。
香蕉清热润肠解毒，包含令肌肉松弛的镁元素，能舒缓紧张情绪，牛奶养血补气，润肺养胃，生津润肠，包含使人产生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
4.四味果汁原料：草莓60g，西红柿一个，芒果一个，柑橙一个，蜂蜜，冰块适量的。
制法：(1)草莓与西红柿洗干净，去蒂;(2)芒果洗干净，去皮，去核，取肉;(3)柑橙去皮，去籽。
花蕊茶的功效与作用
花蕊茶的功效与作用花蕊茶是一种由花蕊冲泡而成的饮品，具有丰富的药用价值和食用属性。
作为一种自然植物的产物，花蕊茶凭借其独特的香气和味道，受到了很多人的喜爱。
除此之外，花蕊茶还拥有多种功效与作用，具有滋补养颜、清热凉血、养心安神、帮助消化等功能。
接下来，本文将详细介绍花蕊茶的功效与作用。
一、花蕊茶的滋补养颜作用首先，花蕊茶具有滋补养颜的作用。
花蕊茶中富含多种营养物质，如维生素A、维生素C和花青素等，这些物质对皮肤有良好的滋润作用，能够保持皮肤水润，防止皮肤干燥和皱纹的产生。
此外，花蕊茶中还含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少皮肤的老化和色斑的产生，使皮肤保持光滑细腻，增加肌肤的弹性和光泽。
二、花蕊茶的清热凉血作用其次，花蕊茶具有清热凉血的作用。
花蕊茶中含有多种具有清热作用的药物成分，可以降低体内的炎症反应，清除体内的热毒，从而起到清热解毒的作用。
同时，花蕊茶还具有凉血的作用，可以降低体内的血液温度，清除体内的热气，从而起到凉血降温的效果。
因此，花蕊茶适用于热性病症的患者，如口腔糜烂、喉咙炎、痤疮等。
三、花蕊茶的养心安神作用此外，花蕊茶还具有养心安神的作用。
花蕊茶中含有多种具有镇静和安神作用的药物成分，如黄酮类、挥发油和氨基酸等，这些物质能够缓解紧张和疲劳状态，增强人体的抗压能力，帮助人们放松心情，安抚情绪，改善睡眠质量。
此外，花蕊茶还能够促进血液循环，增加脑血流量，提高大脑的氧供，增强注意力和思维能力，有效改善记忆力和思维反应速度。
四、花蕊茶的帮助消化作用最后，花蕊茶还具有帮助消化的作用。
花蕊茶中含有多种具有促进消化的有机酸和酶类物质，如柠檬酸、木质素酶和蛋白酶等，这些物质能够刺激肠胃的分泌功能，增加消化液的分泌量，促进食物的消化和吸收。
同时，花蕊茶还能够增加肠道蠕动，促进食物在肠道中的推移，减少便秘的发生，改善肠道功能，保持肠道的健康。
总结起来，花蕊茶具有滋补养颜、清热凉血、养心安神、帮助消化等多种功效与作用。
失眠喝什么茶
失眠喝什么茶
现代人，每天面对紧张的工作和生活，总是难以放松身心，晚上容易出现失眠的现象，一旦缺乏睡眠，自然对工作又会造成影响，因此遇到失眠苦恼的时候，大家总是会想尽方法来调整，或调整作息时间，或靠饮食调理，那么下面就来看看失眠喝什么茶可以调理吧。
一、安神养心茶
材料：生地，玄参，女贞子，合欢花各5克，桑葚，夜交藤，合欢皮各10克。
做法：将所有药材一同捣碎，装入纱布药袋中，扎紧袋口，放入暖瓶中，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟即可饮用。
功效：安神益智，养心活血，适宜于心肾气阴亏虚所致头晕，目眩，失眠，心烦气躁，多梦人群饮用。
二、柏子苁蓉茶
材料：柏子仁20克，肉苁蓉10克，蜂蜜适量。
做法：将柏子仁炒熟，研细，与肉苁蓉一同用开水冲泡，滤取汁液，加入蜂蜜调味，代茶饮，可冲泡3到5次。
功效：温肾补阳，宁心安神，润肠通便，适宜于肾阳不足型失眠人群饮用。
三、甘麦大枣茶
材料：甘草6克，淮小麦30克，大枣10枚。
做法：将甘草和淮小麦研磨成粗末，加去核大枣，放入保温杯中，
加沸水冲泡，盖上杯盖闷泡10到15分钟后饮用。
功效：养心安神，和中缓急，主治失眠多梦，心神不安，易怒等不适症状。
四、百合夏枯草茶
材料：百合30克，夏枯草10克。
做法：将百合和夏枯草洗净，一起用水浸泡半小时，煎取汁液，共煎两次，将两次的药液合并，每日饮一剂。
功效：养阴平肝，安神，适宜于长期失眠，神情不安，心悸，烦躁人群饮用。
安神的茶有哪些
安神的茶有哪些现在生活工作压力那么大，很多人都有失眠的症状，那么在日常生活中要如何安神助睡眠呢?跟着店铺一起来看看吧。
有助安神的茶1、玫瑰花蜜茶配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。
将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。
疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。
2、菊花百合麦茶配方:小麦、菊花、百合各约15克。
皆放入水中,煮成约一壶。
可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
3、镇定安神茶配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。
将薰衣草、洋甘菊置于杯中,用开水冲泡即可。
安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。
薰衣草清热解毒、改善睡眠,对风寒引起的疼痛有缓解效果;洋甘菊祛风解表、镇定安神,消除紧张情绪。
4、养颜安神茶配方:干玫瑰10朵,枸杞8颗,干茉莉10朵,红枣2颗,冰糖2颗。
放入茶壶中,倒开水,泡约5分钟,待温度适宜即可饮用。
茉莉不仅有安定情绪,抗疲劳的功效,且放入这道茶饮中,可以与玫瑰的味道中和,喝起来更柔和。
尤为适宜女性养生。
5、玉竹安神茶配方:玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。
将所有材料放入茶包内,加入600毫升热水冲泡5分钟后,即可饮用。
消除紧张,缓解头痛。
6、龙须菖蒲茶配方:龙须10克、石菖蒲5克,先将龙须加水煎沸10分钟,再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可,每日1—2剂,代茶饮。
该茶具有镇静、宁心安神作用,适用于失眠多梦、记忆力减退者。
7、酸枣仁茶配方:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
8、麦豆宁神茶配方:黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5粒,加水1000毫升煮沸,继续中火煮5分钟,过滤残渣,加冰糖代水饮用。
具有调理气血,帮助睡眠之功效。
有助安神的方法1、运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
安神又助眠的养生茶
安神又助眠的养生茶大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。
其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。
下面就随店铺一起来了解下10款安神又助眠的养生茶吧!10款养生茶安神又助眠1、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
5、远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
6、百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
7、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
8、合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
10、玫瑰花茶玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
四季分别适用的茶1、春饮花茶春季到来，阳气升发，万物复苏，人与大自然一起走向生机勃勃。
促进睡眠的中药药方
促进睡眠的中药药方睡眠质量对于人们的身体健康和心理健康都至关重要。
然而，由于现代生活的压力和不良的生活习惯，很多人都面临睡眠问题，如入睡困难、夜间醒来频繁、睡眠浅等。
除了改善睡眠环境和调整生活习惯外，中药药方也可以提供有效的帮助。
以下是一些促进睡眠的中药药方，供大家参考。
1. 酸枣仁茶材料：- 酸枣仁 15 克- 红枣 5 克- 枸杞子 5 克- 黄芪 5 克做法：1. 将酸枣仁用热水泡发，去皮备用；2. 将酸枣仁、红枣、枸杞子、黄芪用适量的开水浸泡，等待冲泡茶水。
酸枣仁茶富含多种有助于改善睡眠的活性成分，具有安神、镇静的作用。
可以在晚餐后饮用，有助于放松身心，帮助入睡。
2. 大枣莲子糊材料：- 大枣 10 克- 莲子 50 克- 小米 30 克- 百合 10 克- 冰糖适量做法：1. 将大枣、莲子、小米、百合洗净，备用；2. 将以上材料放入煲中，加适量的水，煲熟至粥状；3. 最后加入适量的冰糖调味即可。
大枣莲子糊是一道传统的中药药方，具有养心安神、补气血的作用。
富含多种营养成分和活性物质，有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。
3. 枸杞山药粥材料：- 枸杞子 10 克- 山药 50 克- 黄豆 30 克- 藏红花适量- 红糖适量做法：1. 将枸杞子、山药、黄豆洗净，备用；2. 将黄豆煮熟，捞出备用；3. 将山药切片，与黄豆一起放入煲中，加适量的水，煲熟成粥状；4. 最后加入枸杞子、藏红花和适量的红糖，调味即可。
枸杞山药粥具有养阴益肾、健脾补血的功效，适用于因肾气不足引起的失眠问题。
枸杞子富含多种维生素和矿物质，山药能提高人体免疫力，促进血液循环。
虽然中药药方能够起到促进睡眠的作用，但每个人的体质和对中药的反应都不同。
因此，在使用中药药方之前，最好咨询中医师的建议，根据具体情况进行调配和使用。
此外，保持良好的生活习惯、营造舒适的睡眠环境也是改善睡眠质量的重要因素。
总结：睡眠对于人体健康至关重要，中药药方可以提供有效的帮助。
安神茶的配方有哪些
安神茶的配方有哪些【导读】春天是个容易心烦意燥、失眠的季节，想要缓解症状，不妨试试安神茶的配方，下面小编为您介绍安神茶的配方有哪些，希望安神茶的配方有哪些能对您有所帮助。
黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、党参30g.上述药材浸泡30分钟。
大火煎煮30分钟后转小火煎煮15分钟。
安神定志、清神理气、清解暑燥。
新鲜养心草30g,甘草6g.将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。
常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
小麦、菊花、百合各约15克。
皆放入水中，煮成约一壶。
可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。
莲心两克，生甘草3克。
开水冲泡，如茶饮。
每日饮数次。
适用于心火上炎，烦躁不眠。
合欢花13克，桂圆8克，炒枣仁13克，大枣8克，制首乌8克。
上药混匀研碎，一日一次，每次10克，反复冲泡当茶饮。
安神助眠，消解郁气，轻松减压，清神理气，适用于失眠、精神紧张、亚健康人群。
九节菖蒲1.5g,大枣肉2枚，酸梅肉2枚，红砂糖适量。
先将菖蒲切片，放茶杯内，再把大枣，酸梅和糖一起加水烧沸，然后倒入茶杯，代茶而饮。
本方有宁心安神，芳香辟浊之功，适用于平素心虚胆怯，突受惊吓，而致惊恐心悸，失眠健忘等症。
黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用。
具有调理气血，帮助睡眠之功效。
五味子30克，冰糖适量。
五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯里面，加入冰糖，用开水冲泡30分钟就可以了。
每日两次，代茶饮。
可达到养心安神，补肾涩精的功效。
龙齿9克、石菖蒲6克。
每日一剂，装入纱布袋中放入暖瓶中，冲入600亳升开水，当茶渴即可。
可治癫痫、癫狂、心神不宁、劳神过度、失眠、多梦、神经衰弱、心悸等。
龙眼肉25克、冰糖10克。
把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。
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生活常识分享养心安神茶有哪些
导语：安神茶的种类比较多，对这类茶在选择上，可以根据自己的喜爱进行，不过在对安神茶喝的时候，也是要适量的选择，这样的茶也不能过多选择，否
安神茶的种类比较多，对这类茶在选择上，可以根据自己的喜爱进行，不过在对安神茶喝的时候，也是要适量的选择，这样的茶也不能过多选择，否则对自身也是没有任何帮助的，那养心安神茶都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这类茶选择的时候，也都是可以知道该如何选择。
养心安神茶：
荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
用法：冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。
将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。
荷叶茶进行冲泡，倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。
再次用热水冲泡满杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。
百合大枣茶
百合大枣茶养阴润肺、安心宁神，适宜于肺胃阴虚，口渴唇燥，失眠或干咳不止，对病后余热未清或痛风患者尤宜。
用法：百合干品20克(或鲜百合50克)，浸泡4小时，煮沸后加入大枣20枚，白糖少许，同煎备服。
莲子心茶
莲子心茶有养心安神的功效。
中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。