跳绳社团活动教案

跳绳社团活动教案

第一课时

教学目标:

1、激发学生参与体育运动的兴趣,使他们乐于运动,善于运动,为终身体育奠定基础。

2、通过跳绳练习,让学生了解跳绳形式多样,并掌握跳绳的基本技术与技能;使大部分学生能掌握2种以上跳绳方法,

3、发展学生的协调性,上、下肢肌肉力量,提高跳跃能力。

4、培养学生勇于克服困难、不怕失败,积极进取、拼搏向上的精神。培养学生合作创新的意识,使他们能建立和谐的人际关系,乐于合作,增强集体凝聚力。

教学内容:跳短绳

重点:掌握跳绳的方法

难点:上下肢的协调

教具准备:录音机、跳绳、奖励星星若干

教学过程:

一、开始部分

体育委员整队、师生问好。

二、准备活动

热身操:广播操(森林之王要举行跳绳比赛,比赛之前我们来热热身) 教师:组织生成四列横队散开。

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学生:听音乐跟着老师做操。

学生:1、听讲解看示范,明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

三、基本部分

跳短绳

教师:1、示范原地跳绳的动作10个(不拿绳)

2、单手拿绳跳100个

3、跳単绳100个

4、分组练习跳単绳

5、组织比赛、评比

学生:1、听讲解看示范,给老师数10个

2、练习徒手跳绳100个、单手拿绳跳100个

3、分组练习跳単绳

4、分组比赛、评比

四、结束部分

1、放松操《绳舞》音乐伴奏,师生同做。

2、总结

3、下课

第二课时

教学目标

1、使学生初步了解跳绳的有关知识。

2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳绳的动作,

在教师引导练习下完成个人跳绳的动作。发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质。

3、激发学生参与运动的兴趣,培养学生的合作意识和成功感。教学重点:正确的跳绳动作,先摇绳子后跳过的动作,激发兴趣。教学难点:掌握跳绳跳的时机,培养手脚配合的协调能力。

一、课堂常规练习:

1、组长整队、师生问好

2、宣布内、提出要求

二、队列练习:稍息、立正、看齐

三、游戏好“ 踩尾巴”

(一)、单人跳绳

1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心

2、示范法

3、练习法

4、纠正错误动作

5、展示、评价

方法:

预备姿势:并脚站立,两手握绳柄自然下垂。由体后向前摇绳,当绳子即将触地时迅速双脚加垫(连续)或着单脚加垫(连续)跳过绳子。

(二)、合作跳绳:

3

方法:两人相对站立,一人摇绳,另一个人在摇绳的同时和摇绳子的同学一起(绳子即将触地的瞬间)跳过去,变成正跳或(反跳)连续跳1-3次。

四、游戏:火车旅行

方法:教师引导下学生按照规定的路线(直线左边去右边回)和规定的动作进行合作火车的旅行游戏比赛,以安全平稳到达车站的队为冠军。同时,评出最佳合作创新小组、最佳练习小组和精神风尚奖等。

五、总结表扬

第三课时

教学目标:1、掌握双脚跳绳的方法,发展弹跳、协调能力2、通过游戏培养勇于创新,团结协作的意识

教学内容:1、跳绳 2、游戏:跳房子

教学过程:1、课堂常规

2、准备活动:分组慢跑分成6组,小组长带队练习

3、跳绳:

(1)、模仿各种动物跳

(2)、教师讲解示范

(3)、体验练习,每人50个两人一组练习

(4)、交流展示,小组内展示

4、游戏:跳房子分6小组创造摆房,小组长带领跳房子(1)、分组摆房子

4

(2)、分组跳房子

5、师生小结

第四课时

教学目标:

1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。

2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作,明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳

动作。

教学内容:

1、短绳速跳(并脚跳、连续单腿交换跳绳)

2、编花跳

教学重点:学生掌握短绳速跳(并脚跳、连续单腿交换跳绳)、编花跳。

教学难点:学生掌握手腕摇绳、轻巧落地,上、下肢配合协调的技术动作。

教学过程:

短绳速跳:(并脚跳)

并脚跳动作要领:两手握绳的两端,两臂自然屈曲,两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位臵时,两手臂不停顿继续向下、向后抡绳,当绳即将落地前得一瞬间双脚随即

跳起,绳从两脚下轮转过去,两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳,绳接近地面的瞬间双脚继续跳起,连续做数次。

1、教法:

(1)教师示范并讲解,学生原地自主练习;

(2)前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多;

(3)教师计时,集体练习速跳,看谁在规定时间内跳的多;

(4)提出问题:为什么有些同学跳的多,跳的快?从而引出教学重点;

(5)学生练习感受正确摇绳动作。

2、学法:

(1)通过老师的讲解示范,前后两名学生为一组比赛看谁的跳绳姿势最正确;

(2)学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。

(3)老师指导学生纠正错误动作。

3、练习:短绳速跳:

第五课时

教学目标:

1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。

2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作,明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳动作。

教学内容:编花跳

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