精品-拓展项目之推手
简单舞蹈推手教学教案中班
简单舞蹈推手教学教案中班教案标题：简单舞蹈推手教学教案（中班）教案目标：1. 帮助中班学生掌握简单舞蹈推手的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、团队合作意识和舞蹈表现能力。
3. 提供一个积极、有趣的学习环境，激发学生对舞蹈的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教学空间：教室或宽敞的活动区域。
2. 音乐：选择一段适合中班学生的欢快舞曲。
3. 舞蹈推手道具：可以使用彩色丝带或者软质球等。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 轻松愉快地与学生打招呼，引导他们进入学习状态。
2. 通过播放一段欢快的舞蹈音乐，激发学生对舞蹈的兴趣。
示范动作（10分钟）：1. 向学生展示简单舞蹈推手的基本动作，例如：手臂伸展、旋转、挥动等。
2. 强调每个动作的正确姿势和节奏感。
分组练习（15分钟）：1. 将学生分成小组，每组4-5人。
2. 给每个小组分发舞蹈推手道具。
3. 引导学生在音乐的伴奏下，按照示范动作进行练习。
4. 鼓励学生互相帮助和配合，增强团队合作意识。
整合练习（15分钟）：1. 将各小组的学生重新组合成一个大组。
2. 引导学生合并各自的舞蹈推手动作，形成一个完整的舞蹈表演。
3. 指导学生在整合练习中加入一些简单的编排和变化，增加舞蹈的趣味性。
展示和总结（5分钟）：1. 让每个小组轮流展示他们的舞蹈表演。
2. 鼓励学生互相欣赏和鼓励。
3. 总结学生在教学过程中的表现和进步，提供积极的反馈和鼓励。
扩展活动：1. 鼓励学生自由发挥，创造自己的舞蹈推手动作。
2. 组织舞蹈比赛或演出，让学生展示他们的才华和创造力。
教案评估：1. 观察学生在教学过程中的参与度和动作准确度。
2. 评估学生在小组和整合练习中的团队合作能力。
3. 通过学生的舞蹈表演和自由发挥活动，评估他们的舞蹈表现能力和创造力。
教案注意事项：1. 确保教学空间安全，避免学生碰撞或跌倒。
2. 根据学生的实际情况适当调整教学内容和难度。
3. 给予学生充分的赞扬和鼓励，激发他们对舞蹈的积极态度。
推手比赛策划方案
推手比赛策划方案1. 背景介绍推手比赛是一种传统的中国体育竞技项目，起源于古代的搏击技术。
如今，推手比赛已经发展成为一项非常受欢迎的运动项目，尤其在中国武术界有着广泛的影响力。
本文将为大家介绍一种新颖的推手比赛策划方案，以提升比赛的观赏性和参与度。
2. 比赛规则2.1 比赛场地比赛场地应选择室外的开阔空地，面积不少于500平方米，并保证地面平整，避免因地形起伏造成不必要的伤害。
2.2 参赛选手每支队伍由两名选手组成，男女不限。
选手需具备一定的武术基础和推手技巧，并进行严格的技术考核和选拔。
2.3 比赛形式比赛分为个人赛和团队赛两个环节。
•个人赛：选手分别与其他选手进行对抗，采用击打对手的方式获得积分。
•团队赛：两名选手组成一支队伍，与其他队伍进行对抗。
队员之间可以互相配合，以团队的方式获得积分。
2.4 比赛时间比赛分为预赛和决赛两个阶段。
预赛为个人赛阶段，选手进行单人对抗，预选出表现优秀的选手晋级至决赛。
决赛为团队赛阶段，由晋级的选手组成队伍进行对抗。
3. 比赛策略3.1 技术要求选手需要掌握推手基本技巧，如站桩、推手等。
同时，推手比赛还要求选手具备一定的攻击和防御能力，如拳法、腿法等。
选手在比赛中需要根据对手的动作和状态，灵活运用不同的技术进行攻击和防御。
3.2 团队配合在团队赛中，选手之间需要密切配合，互相支持。
通过团队的合力，能够更好地应对对手的进攻，并寻找对手的漏洞进行反击。
团队赛要求选手之间通过口头指令或眼神交流等方式，达到默契地配合。
3.3 策略调整选手在比赛中需要根据对手的表现实时调整自己的策略。
如果对手偏向攻击，则应采取防御策略，减少被击中的次数；如果对手偏向防御，则应采取进攻策略，争取积分优势。
4. 比赛推广4.1 媒体宣传推手比赛作为一项传统的中国体育竞技项目，应该得到更多的宣传和报道。
通过电视台、报纸、网络等媒体渠道，宣传推手比赛的比赛规则、比赛场地和参赛选手等，吸引更多观众的关注和参与。
拓展训练推手游戏活动带来了什么新体验？
拓展训练推手游戏活动带来了什么新体验？
2023年，随着科技的不断发展和人们消费水平的提高，拓展训练推手游戏活动成为了一种越来越受欢迎的娱乐方式。
这种活动不仅能够极大地锻炼身体，提高团队合作能力，还能够让玩家们体验到前所未有的新鲜感和乐趣，成为了现代人们闲暇时光的必备选择。
首先，拓展训练推手游戏活动带来的最大的新体验就是让人们在紧密合作的过程中感受到了更多的快乐和刺激。
在这个活动中，玩家们需要分为不同的小组，然后一起完成各种各样的任务，比如说推动巨大的木箱或者完成高难度的障碍赛跑等等。
在这些过程中，玩家们需要协同配合，相互依赖，共同解决各种问题。
这不仅让玩家们能够获得强烈的成就感，还能够体验到前所未有的团队合作的愉悦感。
其次，这种活动还可以让人们在身体上得到很好的训练和锻炼。
在推手游戏中，玩家们需要不断地用力推动巨型木箱，或者进行难度较高的体能训练，这些都可以让人们充分运动身体，提高自身的体能素质和耐力。
与此同时，这种锻炼方式还可以非常好地缓解人们的压力和疲劳，提升身体的健康指数。
最后，拓展训练推手游戏活动还能够推动人们的心理成长和发展。
在协同配合的过程中，玩家们需要非常清楚地明白自己的角色和责任，并且需要不断协调自己的行动和思维，这样才能够顺利地完成任务。
这种训练方式不仅可以大大提高人们的沟通和协作能力，还可以让玩家们更好地发挥自己的创造性思维和解决问题的能力。
总的来说，拓展训练推手游戏活动在带来新体验的同时，在团队协作、身体锻炼和心理成长方面都有非常重要的作用。
随着这种活动
的不断推广和发展，相信它将会成为越来越多人共同喜爱的娱乐方式，为人们的生活带来更多的创意和快乐。
室外团队游戏大全
室外团队游戏大全室外团队游戏大全(一)一、南辕北辙时间：15～30分钟人数：不限道具：(每个队员)·一个眼罩。
概述：这是一个在队友之间建立信任的绝妙游戏。
目的：1.建立小组成员间的相互信任。
2.培养团队精神。
步骤：1.让大家互相结为搭档。
2.每组搭档发一个眼罩。
3.把大家带到场地的一端，在场地另一端选一个物体作为目标。
4.每组搭档中一人蒙上眼罩，另一人跟在身后，防止他绊倒或撞上某些障碍物。
但是他不能给蒙眼睛的搭档指路或做任何暗示告诉他该向哪里走。
当蒙住眼睛的搭档觉得到了那个目标停下来时，两个人都停下，取下眼罩，看距离最终目标到底有多远。
5.两个搭档转换角色，重复游戏，直到所有人都蒙过眼罩为止，询问他们为什么大多数队员距离最终目标那么远。
6.给每组搭档再发一个眼罩。
让他们仔细观看前方的目标后，都蒙上眼罩，挽着胳膊或携手一起走向目标。
一定要用相机给他们拍些大特写，留作纪念。
7.当他们发现两个人的行动并不比单个人好多少时，建议所有队员联合起来尝试一次。
让大家仔细观看目标所在地之后，都蒙上眼罩携同向目标进发，队员们感觉到达目标后全部停下。
8.当所有队员都停下后，每人都指向自认为目标所在的方向。
同时，用另一只手拿下眼罩。
9.现在向大家解释为什么这个游戏叫南辕北辙——这是因为放在极地的指南针可以指向很多方位作为南方。
谈到这个游戏，虽然每个人对目标在哪儿都有自己的想法，但是团队作为一个整体比前面的单个人或一组搭档还是更能接近目标。
讨论问题示例：·为什么最终整个团队比单个人或一组搭档更靠近目标?安全：保证地上没有障碍物绊倒队员。
变通：队员们倒退着走向目标二、第六感时间：5分钟人数：不限道具：无。
如果你的队员喜欢搞骗术，可以考虑给他们蒙上眼罩。
概述：这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。
目的：展示第六感的力量。
步骤：1.每名队员选一个搭档。
2.每对搭档面对面站立，相距约l米左右，相互伸胳膊摸到对方的手后，把手收回。
太极拳推手
太极拳推手太极拳推手是太极拳中的一个非常重要的训练方法。
它是通过双方配合，利用太极拳的技巧和原理，将对方的力量导引并运用自己的力量，达到协调身体、提高技巧、提升意识和修炼内功的效果。
本文将为您详细介绍太极拳推手。
一、太极拳推手的基本技巧太极拳推手分为固定步和自由步两种推手形式。
在固定步中，双方站在一定的范围内，像搏击比赛一样进行推手。
在自由步中，双方可以自由地走动，进行推手。
不同形式的推手对操作难度和技巧都有不同要求。
下面介绍一些太极拳推手的基本技巧。
1、接触和释放接触和释放是太极拳推手中最基本的技巧之一。
在接触的瞬间，需要相应地调整身体和体位的平衡。
在释放的瞬间，需要运用生力和散力的技巧，将对方的力量导引并释放出去。
这样才能有效地利用太极拳的原理，充分发挥身体的力量和灵活性。
2、听力听力是太极拳推手中非常重要的技巧。
听力可以帮助人感知对方的力量和意图，从而能够及时地做出反应。
同时，听力还能帮助人在推手中保持平和的心态，不被对方的攻势所影响，从而更容易控制局势。
3、引力和助力太极拳推手中的引力和助力是非常关键的技巧。
引力是指通过身体的移动和经脉的运用，将对方的力量提升，然后再一举制敌。
助力则是指在对方施加力量的同时，自己也要施加力量，并将两种力量融合在一起。
这样才能实现真正的协调和合作，发挥出更强大的力量。
4、流动和连续太极拳推手中的流动和连续是非常重要的技巧。
只有在动作的过程中坚持流动的原则，才能达到身心和谐的状态。
同时，太极拳推手的连续性也非常重要。
只有让动作顺畅地衔接起来，才能形成一个完整的推手武术形式。
二、太极拳推手的训练效果太极拳推手是一种非常有效的训练方法，它可以帮助我们达到以下几个效果。
1、协调身体太极拳推手需要让人在动作过程中不断调整自己的身体和姿势，这样可以帮助人们提高身体的协调性和柔韧性。
通过不断的训练，可以让人们的身体得到更好的健康和发展。
2、提高技巧太极拳推手是一种非常高难度的训练方法，可以帮助人们不断提高太极拳的技巧水平。
大学生武术推手教案
课程目标：1. 让学生了解武术推手的基本概念、起源和发展。
2. 掌握武术推手的基本动作要领和技巧。
3. 培养学生的协调性、灵活性和实战意识。
4. 传承和弘扬中华武术精神。
课时安排：4课时教学对象：大学生教学工具：武术场地、武术器械、计时器、教学视频等。
教学内容：第一课时一、热身活动1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
二、理论讲解1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：- 介绍武术推手的基本概念、起源和发展。
- 讲解武术推手在实战中的应用和意义。
- 分析武术推手的技术特点和技巧。
三、基本动作教学1. 活动时间：30分钟2. 活动内容：- 教授基本站姿、步法和手型。
- 示范基本手法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
- 分组练习，纠正动作不规范之处。
四、实践操作1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：- 学生之间进行简单的推手练习，体会手法和步法的运用。
- 教师巡回指导，纠正动作。
第二课时一、复习上节课内容1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：复习基本站姿、步法、手型及手法。
二、进阶动作教学1. 活动时间：30分钟2. 活动内容：- 教授进阶手法：穿、插、翻、转等。
- 示范进阶动作的运用和技巧。
三、实践操作1. 活动时间：20分钟2. 活动内容：- 学生之间进行进阶推手练习，体会手法和步法的结合。
- 教师巡回指导，纠正动作。
四、实战演练1. 活动时间：20分钟2. 活动内容：- 学生分组进行实战演练，提高实战意识和应变能力。
- 教师观察并给出建议。
第三课时一、复习上节课内容1. 活动时间：10分钟2. 活动内容：复习进阶手法和实战演练。
二、技巧讲解1. 活动时间：15分钟2. 活动内容：- 讲解推手技巧，如防守、进攻、反击等。
- 分析技巧在实际比赛中的应用。
三、实践操作1. 活动时间：30分钟2. 活动内容：- 学生进行技巧练习，提高实战能力。
- 教师巡回指导，纠正动作。
拓展训练项目-----扭转乾坤圈
明阳天下拓展公司训练项目-----扭转乾坤圈难易度：★★★★团队是合作的唯一基础，因此培训游戏中大多数项目都是以团队的形式出现。
但团队力量的发挥，不会是简单的“1+1=2”的关系，其最终结果，可能是大于2，也可能是小于2，但极少情况会等于2。
因此，团队的合作能力，需要一些有别于个体的锤炼，也有更高的难度。
游戏规则和程序概述：这是一个体现团队合作技巧以及团队进取精神的游戏。
步骤：1、所有学员围成一个圈子，面朝内侧，手拉手。
2、宣布在游戏进行中，除非培训师允许，大家不能松开手，并且嘴里不能发生声音，一旦违反，则任务失败。
3、将一个呼啦圈挂到一名学员的手臂上，与之相邻的学员的手需要临时断开，然后仍然保持闭合状态。
4、要求大家将呼啦圈通过每个人的身体最后，回到第一个人的手臂上，过程中不能松手、不能发言。
5、第一次不规定时间，但培训师要进行计时。
6、当第一次完成之后，培训师宣布大家的成绩；并同时宣传，现在要求大家以刚才2/3的时间完成同样的任务，并大声询问：“大家能完成吗？”在获得肯定的回答之后，宣布游戏开始。
7、不断提高时间限制，看看学员最终能以什么样的速度完成任务。
8、游戏结束后，培训师组织相关讨论。
相关讨论1、第一次大家是以什么样的心态来完成任务的？有没有时间紧迫的观念？2、第二次及以后大家的心态有什么样的变化？时间的紧迫感对大家完成任务有哪些影响？3、团队之间是如何进行沟通的？学员是怎样向大家传递自己的高效方法的？4、如果允许大家用语言进行沟通，会有哪些变化？模似一下。
5、最终大家的成绩与第一次的成绩相比进步有多大？在达到这个目标之前，大家能够想象到这样的成绩吗？6、如果一开始就给大家最后成绩的目标，大家能够完成吗？这与循序渐进的激励方式有哪方面的不同？总结1、本游戏的关键就在于以循序渐进的方式逐渐增加学员的预期，同时又让他们看到这种预期的可实现性，因此在激发斗志的同时，又不容易产生太大的挫败感。
推手游戏大学教案
课程目标：1. 让学生了解推手游戏的历史、起源和基本规则。
2. 通过推手游戏，提高学生的身体素质，增强学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生团队协作精神，提高学生的竞争意识。
4. 培养学生遵守规则、尊重对手的良好品质。
教学对象：大学体育课程学生教学课时：2课时教学内容：1. 推手游戏的历史与起源2. 推手游戏的基本规则3. 推手游戏的基本技巧4. 推手游戏的实战演练教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍推手游戏的历史、起源和基本规则，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由讨论，分享自己对推手游戏的了解。
二、基本规则讲解1. 教师详细讲解推手游戏的基本规则，包括比赛时间、场地、人数、比赛方式等。
2. 学生认真听讲，并提问。
三、基本技巧讲解1. 教师讲解推手游戏的基本技巧，如站位、步法、手法等。
2. 学生跟随教师学习，并尝试模仿。
四、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
2. 学生在实战中运用所学技巧，互相交流、学习。
第二课时一、复习1. 教师带领学生回顾上一节课所学内容，巩固知识。
2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
二、拓展训练1. 教师引导学生进行拓展训练，如双人推手、多人推手等。
2. 学生在拓展训练中提高自己的技巧和团队协作能力。
三、比赛1. 教师组织学生进行比赛，检验学习成果。
2. 学生积极参与比赛，提高自己的竞技水平。
四、总结1. 教师对本节课进行总结，强调推手游戏的重要性和注意事项。
2. 学生分享自己的学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，如提问、回答问题、实战演练等。
2. 技巧掌握程度：观察学生在实战演练中的技巧运用情况。
3. 团队协作精神：观察学生在比赛中的团队协作情况。
4. 学习态度：观察学生对推手游戏的学习态度和积极性。
教学反思：1. 教师根据学生的反馈，调整教学内容和方法。
2. 教师总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。
二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt 二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt
我做你说
我做动作，你说用到了什么力？物体 受到力后有什么变化？
二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt
这节课我们学习了什 么内容？
二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt 二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt 二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt 二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt 二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt 二年级下 推拉游戏 湘科ppt
二年级下 推拉游戏 湘科ppt 二年级下 推拉游戏 湘科ppt
图中的人在干什么？
推拉游戏
1.“推手”游戏
• 游戏规则： • 1.两人面对面站立，同时后退一步，并伸出
自己的右臂，掌心相对，老师说开始后两 人同时用力推。谁的脚先移动谁就输。 • 2.多比几次，在推的过程中体会一下你胳膊 的感受。 • 3.注意安全，不要摔倒。 • 4.比赛完后，自觉坐回座位。
推手柳青阳策划书3篇
推手柳青阳策划书3篇篇一《推手柳青阳策划书》一、项目背景随着人们对于健康和生活品质的追求不断提高，推手运动作为一种传统而独特的健身方式，逐渐受到更多人的关注和喜爱。
柳青阳作为推手领域的新兴代表人物，具有极大的潜力和影响力。
我们旨在通过策划一系列活动和推广，将柳青阳打造成为推手界的知名品牌，推动推手运动的广泛传播和发展。
二、目标受众1. 对健身、养生有兴趣的人群。
2. 传统武术爱好者。
3. 追求身心平衡和自我提升的人群。
三、项目内容1. 举办柳青阳推手培训班定期开设初级、中级、高级培训班，满足不同水平学员的需求。
邀请柳青阳亲自授课，传授推手技巧和理念。
配备专业的助教团队，确保教学质量。
2. 组织推手比赛举办地区性、全国性乃至国际性的推手比赛，吸引众多选手参与。
设立丰厚的奖金和奖品，提高比赛的吸引力和影响力。
通过比赛展示柳青阳的推手实力和风采。
3. 开展推手公益活动走进社区、学校、企业等，开展免费的推手体验活动。
举办推手讲座，普及推手知识和文化。
与相关公益组织合作，推广推手运动对身心健康的益处。
4. 建立柳青阳推手品牌设计独特的品牌标识和宣传口号。
利用各种媒体渠道进行广泛宣传，包括社交媒体、传统媒体等。
推出柳青阳推手相关的周边产品，如服装、器械等。
四、推广策略1. 线上推广建立官方网站，展示柳青阳的个人资料、教学成果、比赛视频等。
利用社交媒体平台，如、微博、抖音等，发布推手教学视频、活动信息等，吸引粉丝关注。
与知名健身博主、武术达人等合作，进行推广宣传。
2. 线下推广在健身房、武术馆、体育用品店等场所张贴宣传海报。
参加各类体育展会、武术交流会等，进行现场展示和推广。
与学校、企业等建立合作关系，开展推手培训和活动。
五、项目预算1. 培训班费用：包括场地租赁、教学设备、助教薪酬等，预计每月[X]万元。
2. 比赛费用：包括场地布置、奖金奖品、裁判费用等，预计每次比赛[X]万元。
3. 公益活动费用：包括宣传资料、交通费用等，预计每月[X]万元。
陈氏太极推手教案
陈氏太极推手教案教案标题：陈氏太极推手教案教案目标：1. 了解陈氏太极推手的基本概念和技术要点。
2. 学习和掌握陈氏太极推手的基本动作和基本技巧。
3. 培养学生的身体协调性、柔韧性和反应能力。
4. 提高学生的自我保护意识和自信心。
教学内容：1. 陈氏太极推手的基本概念和原理。
2. 陈氏太极推手的基本动作和技巧。
3. 陈氏太极推手的应用和实战训练。
教学步骤：一、导入（5分钟）1. 引入陈氏太极推手的概念和背景。
2. 带领学生进行简单的热身运动，准备身体。
二、理论讲解（10分钟）1. 介绍陈氏太极推手的基本原理和内涵。
2. 解释陈氏太极推手的核心概念，如“粘连”、“随动”、“借力”等。
三、示范与练习（30分钟）1. 示范陈氏太极推手的基本动作和技巧。
2. 引导学生分组进行练习，互相搭档进行推手练习。
3. 指导学生注意动作的正确性和流畅性。
四、技巧巩固（15分钟）1. 强调姿势的重要性，引导学生注意身体的放松和重心的转移。
2. 指导学生进行太极推手的对练，注重技巧的运用和应变能力的培养。
五、实战应用（15分钟）1. 分析陈氏太极推手在实战中的应用场景。
2. 引导学生进行模拟实战练习，提高学生的自我保护意识和反应能力。
六、总结与反思（5分钟）1. 总结陈氏太极推手的基本概念和技巧要点。
2. 鼓励学生分享学习心得和体会。
3. 对学生的表现给予肯定和建设性的反馈。
教学评估：1. 观察学生在练习中的动作准确性和流畅性。
2. 与学生进行互动交流，检查他们对陈氏太极推手的理解和掌握程度。
3. 观察学生在模拟实战练习中的应变能力和自信心。
教学资源：1. 陈氏太极推手的教学视频或示范录像。
2. 太极推手练习场地和必要的器械（如练习服、保护装备等）。
教学延伸：1. 鼓励学生参加陈氏太极推手的比赛和演示活动，提高技能水平和自信心。
2. 推荐学生深入学习陈氏太极拳的其他套路和技术，拓展太极拳的应用领域。
以上是一份针对陈氏太极推手的教案建议，希望对您有所帮助。
推手策划方案
推手策划方案项目背景随着互联网的迅猛发展，推手成为了一种新型的推广方式。
推手是指以网络平台为基础，通过个人的社交影响力，通过分享推广链接获取佣金的一种模式。
推手方案的设计和实施能够有效地帮助企业提升品牌影响力和销量，提高市场竞争力。
项目目标本推手策划方案的目标是帮助企业通过推手策略，加强品牌传播，吸引并留住目标客户，提高销售业绩。
推手策划步骤步骤一：明确推手目标在推手策划之前，需要明确推手的目标。
这样可以有针对性地制定推手计划，提高推手的效果。
明确推手目标可以从以下几个方面考虑：•增加品牌知名度：通过推手策略，吸引更多的目标客户认识并了解你的品牌。
•提高销售量：通过推手策略，促成更多的销售交易，增加收入。
•扩大客户群体：通过推手策略，吸引更多的潜在客户，扩大客户群体。
步骤二：制定推手计划推手计划是实施推手策略的具体步骤和措施。
制定推手计划需要考虑以下几个方面：1.选择合适的推手渠道：根据目标客户特征和推广需求，选择适合的推手渠道。
常见的推手渠道包括社交媒体、推手平台等。
2.制定推手奖励机制：为推手制定相应的奖励机制，激励推手积极参与推广活动。
奖励可以是佣金、积分、礼品等。
3.设计推手培训计划：培训推手，提升其推广能力。
推手培训可以包括产品知识、销售技巧、社交技巧等方面的培训。
4.制定推手推广计划：制定推手的推广计划，包括推广内容、推广时间、推广渠道等。
推广计划需要根据目标客户的特点和推手的社交影响力进行调整。
5.监控和评估：定期监控推手活动的效果，并进行评估和调整。
根据数据分析和反馈意见，不断优化推手策略。
步骤三：执行推手计划推手计划制定完成后，需要进行推手活动的执行。
在执行过程中，应注意以下几个方面：•积极与推手沟通合作：与推手保持良好的沟通和合作关系，及时解答推手的问题，协助推手完成推广任务。
•监控推手活动：定期监控推手活动的进展情况，及时发现和解决问题，确保推手活动的顺利进行。
•及时调整推广计划：根据推手活动的反馈和数据分析，及时调整推广计划，优化推手策略。
太极推手的训练过程与哲理阐释
太极推手的训练过程与哲理阐释太极推手是中国传统武术中独特的技术项目之一，它通过身体的动作和力量的运用来进行对抗训练。
太极推手的训练过程是一个综合性的过程，涵盖了身体的培养、心理的调整和哲学思维的融入。
太极推手的训练过程首先需要对身体进行培养。
太极推手讲究以柔克刚的原则，通过身体的柔韧性、稳定性和力量的调控来实现对抗的目的。
训练者需要通过各种练习，如站桩、打坐、拳术等，来培养身体的柔韧性和稳定性。
太极推手还要求练习者具备一定的力量，这种力量不是力量的强而有力，而是一种微妙的力量，需要通过长时间的训练才能达到。
太极推手的训练还需要对心理进行调整。
在太极推手的对抗中，心理状态的平和和冷静是非常重要的。
训练者需要学会控制自己的情绪，不被情绪所左右。
太极推手的对抗是一种舒缓而悠长的过程，训练者需要学会在对抗中保持冷静和稳定的心理状态，通过对方的力量和动作的变化来做出反应。
太极推手的训练还融入了哲学思维。
太极推手讲究“以柔克刚”，强调阴阳平衡、动静结合和柔中带刚的原则。
这些原则源于中国古代哲学中的太极无极和阴阳观念，强调了世界万物的相互联系和平衡。
在太极推手的训练中，训练者需要体会到自己身体的动作和力量与对方的动作和力量之间的相互作用，通过观察和感知对方的意图和动向来做出反应。
太极推手的训练过程中还有一个重要的阶段是双人推手。
双人推手是太极推手训练中的一个核心环节，通过与他人的对抗来锻炼自己的技术和能力。
在双人推手的对抗中，训练者需要学会感知对方的动作和力量，通过自己的技术和能力来应对和应变。
双人推手的训练是一个相互合作和相互对抗的过程，需要训练者具备一定的耐心和敏捷的反应能力。
太极推手的训练过程是一个综合性的过程，涵盖了身体、心理和哲学思维的培养和融入。
通过训练，训练者不仅可以提高身体的柔韧性、稳定性和力量调控能力，还可以调整自己的心理状态，掌握正确的应对和应变的技巧。
太极推手的训练过程还可以帮助训练者从更深层次理解中国古代哲学中的太极无极和阴阳观念，提高自己的思维方式和哲学思维的素养。
以三产融合为引领助推漯河乡村振兴
以三产融合为引领助推漯河乡村振兴作者：刘茂恩来源：《经济研究导刊》2022年第33期摘要：三产融合作为推动产业兴旺、推进城乡融合发展的重要措施，对实施乡村振兴战略、加快实现农业农村现代化意义重大。
近年来，漯河市以三产融合为引领，推动乡村振兴，取得了明显的成效，但是还存在一些亟待解决的困难和问题，直接或间接制约着全市农村三产融合发展的速度和质量，影响着加速乡村振兴的进程。
因此，必须认真研究，从“农业+工业”“农业+服务业”“农业+机制”三个方面探索三产融合，助推乡村振兴之路。
关键词：三产融合；农业；乡村振兴；漯河中图分类号：F323 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2022）33-0036-03农村三产融合发展，是延伸农业产业链、提升农业价值链、拓展农民增收渠道的重要举措，也是农业供给侧改革、构建现代农业产业体系、促进城乡融合发展的战略选择，对加快实现漯河乡村振兴意义重大。
一、“农业+工业”是助推漯河乡村振兴的有效途径当前漯河市农业与工业结合能力不强，这既不利于工业反哺农业，又不利于农业与市场的无缝对接，只有将农业与工业有机对接，才能提升农业产业链和价值链，提高农业综合效益和竞争力，实现乡村振兴新突破。
（一）培育新型农业主体，增强乡村振兴内生动力1.引进和培育“农字号”龙头企业。
近年来漯河市培育出了双汇、联泰等一批“农字号”龙头企业，有力推动了农业产业化和漯河的乡村振兴。
首先，加大引进“农字号”龙头企业力度。
把引进“农字号”龙头企业作为各县区招商引资的重要内容，出台优惠政策，下达目标任务，用抓招商引资的力度抓引进“农字号”龙头企业。
其次，加快培育本地“农字号”龙头企业。
舞阳县文峰乡李斌庄村依靠香菇种植优势，在县乡政府支持培育下，形成了以华宝公司为龙头的香菇产业集群，有效带动舞阳县孟寨镇等6个乡镇和叶县、舞钢等附近6个县市近万户群众就业，打造了特色鲜明的舞阳香菇产业种植模式，实现了“农字号”龙头企业的本土化。
企业团队拓展训练的29个常见项目
企业团队拓展训练的29个常见项目1、拓展训练项目同心协力团队所有人站成一个圈，每个人手上拿一个白色的管子(其中一个管子标记数字1，拿到此管子的人手背也标记1)，将管子竖立在地上，用手按住使其不倒，教练说开始后即计时，团队所有人顺时针移动用手去按住临近队友的管子，使管子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戏结束，如游戏中管子倒地，+5秒/根，计时不暂停，本游戏用时短的队伍获胜。
游戏道具：pvc管12根(1米/根)、记号笔1个、计时器奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：分队进行工作人员：1名，负责计时及规则判定练习时间：3分钟考验团队协作能力2、拓展训练项目摸石过河全队成员参与，均等的分别站在AB两点，游戏开始后由1人从A点出发，通过脚踩块砖形泡沫进行移动，A地点的人移动至B地点后，由B地点人接力移动至A地点，接力过程中，移动的人需要将砖型泡沫最后一个移至线外，并与接力的人击掌后，接力人方可接力移动，完成接力的小伙伴，需要迅速撤离A地点或B地点，直到最后一个人达到B地点，游戏结束。
游戏过程中，人的身体任何一个部位触碰地面，则加时5秒，裁判会吹哨提醒，游戏计时不暂停，整个游戏用时短者胜。
游戏道具：计时器(可用手机代替)，砖形泡沫6个奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：2队同时进行练习时间：1分钟工作人员：2名，分队计时及规则判定考验耐力和技巧3、拓展训练项目极限挑战参赛队伍站成一圈，从1开始顺时针数，最后一名选手报完，比赛结束。
比赛过程中，虚报、漏报、抢报都需要重新开始，时间不暂停。
游戏有三轮，耗时短的一方获胜。
游戏道具：计时器奖励：第1名队伍+10分第2名队伍+5分第3名队伍+3分游戏形式：分队进行工作人员：3名，负责计时练习时间：2分钟/轮4、拓展训练项目隔空接球由队长挑选1人站在A地点负责接球，其余成员站在B地点负责抛球，站在B地点每个人有10次抛球机会，抛球的人需要背对接球人盲抛乒乓球，站在B地点的人可以移动进行接球，接球过程中，球落地或接球人身体的任何一个部分不允许触碰球，如触碰，则此球无效，不计入成绩，最终以接球数量最多的队伍获胜。
推手卷腹基本功教案
推手卷腹基本功教案一、教案目的。
推手卷腹是一种传统的武术基本功，通过练习推手卷腹可以增强身体的柔韧性、力量和协调性，提高身体的稳定性和灵活性。
本教案旨在通过系统的训练，帮助学员掌握推手卷腹的基本动作和技巧，提高身体素质和武术水平。
二、教学内容。
1. 基本功准备，热身运动。
2. 推手卷腹基本动作。
3. 推手卷腹技巧训练。
4. 身体柔韧性和力量训练。
5. 拓展练习，推手卷腹的应用。
三、教学过程。
1. 基本功准备，热身运动。
学员首先进行10分钟左右的热身运动，包括跑步、拉伸、腿部和手臂的运动等，以准备身体进行后续的训练。
2. 推手卷腹基本动作。
a. 站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
b. 卷腹动作，学员双手交叉放在胸前，然后向前弯腰，尽量触及脚尖，然后慢慢回到站立姿势。
c. 基本动作训练，学员进行10组以上的基本动作练习，每组15次左右。
3. 推手卷腹技巧训练。
a. 动作细节，教练对学员的动作进行细致的指导，包括身体姿势、呼吸节奏、力量控制等方面。
b. 技巧训练，教练带领学员进行不同难度的卷腹动作练习，包括侧卷腹、双腿卷腹等，以提高学员的技巧水平。
4. 身体柔韧性和力量训练。
a. 柔韧性训练，学员进行拉伸训练，包括腿部、腰部和背部的拉伸，以增强身体的柔韧性。
b. 力量训练，学员进行腹部和腿部的力量训练，包括仰卧起坐、深蹲等，以增强身体的力量。
5. 拓展练习，推手卷腹的应用。
a. 模拟实战，教练模拟实战场景，教导学员如何在实战中运用推手卷腹的技巧。
b. 实战演练，学员进行实战演练，与其他学员进行对抗，以检验和提高自己的技能水平。
四、教学总结。
通过本次推手卷腹基本功教案的训练，学员们掌握了推手卷腹的基本动作和技巧，提高了身体的柔韧性、力量和协调性，增强了自身的实战能力。
同时，学员们也意识到了武术训练的重要性，明白了通过不懈的努力和训练，可以不断提高自己的武术水平。
希望通过今后的持续训练，学员们能够不断进步，成为真正的武术高手。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
拓展项目之推手
时间：
5～10分钟
人数：
不限
道具：
概述：
这是一个无需任何道具.并且具有竞争性的快速游戏。
目的：
使队员彼此对抗。
准备：
步骤：
1.每名队员选一个搭档。
2.各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。
3.两人都伸出胳膊，四掌相对。
整个游戏过程中，不允许接触搭档的其他部位。
4.每对搭档的任务是尽量让对方失去平衡，以移动双脚为准。
未移动的一方将积一分。
如果双方都失去平衡，均不得分。
若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。
5.让搭档们准备好后大喊一声;开始!;。
讨论问题示例：
;各组的优胜者是谁?为什么?
;游戏过程中什么办法最有效?
;这个游戏告诉我们在竞争中应该讲究什么技巧?
;如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：
变通：
1.要求队员不能快速推对方。
2.各组的获胜者继续结对，开始下一轮淘汰赛。
重复下去，直到诞生总冠军为止。