排球拦网技术详解有哪些要领
排球比赛中的拦网技巧如何有效地阻挡对方的进攻
排球比赛中的拦网技巧如何有效地阻挡对方的进攻在排球比赛中，拦网是非常重要的一项技能，可以有效地阻挡对方的进攻，为本方球队争取得分机会。
拦网技巧的运用不仅需要技巧和力量，还需要一定的策略和判断能力。
本文将介绍几种排球比赛中的拦网技巧，帮助球员们更好地阻挡对方的进攻。
一、站位正确，时机把控拦网的第一步是正确的站位。
一般来说，拦网选手要站在副攻和自由人的位置上，通过观察对方发球和进攻的轨迹，来判断对方的进攻意图和球员的动作。
在站位时，要保持平衡和灵活，随时准备调整站位。
在站位的基础上，掌握时机是非常重要的。
拦网者需要在对方接发球后迅速反应，找准进攻方向，迅速移动并跳起完成拦网动作。
这就需要拦网者具备快速判断的能力和迅速反应的速度。
二、手臂的动作和位置拦网的关键在于手臂的动作和位置。
当拦网者跳起后，应该抬起双臂，将双手张开，形成拦网墙，将对方的进攻线路封死。
手臂的位置应该尽量在对方的进攻线路上，使得对方的进攻球无法通过。
在拦网的过程中，拦网者的手臂要紧贴网线，尽量不露出空隙。
通过将手臂尽量贴近网线，可以减少对方进攻球的距离，增加对方的失误几率。
三、跳跃和发力的技巧正确的跳跃和发力技巧可以帮助拦网者更好地完成拦网动作。
首先，在跳跃时，拦网者要提前做好准备，弯曲膝盖并利用腰部的力量，迅速起跳。
同时，要注意保持身体的平衡和稳定，以免出现扭伤或失去平衡的情况。
在发力方面，拦网者需要将全身力量集中在手臂上，通过发力将对方的进攻球击回。
在发力时，手臂要用力，但要保持松弛，以免出现力量过大导致球飞出边界的情况。
四、配合防守队员拦网不仅仅是一个人的事情，而是需要和防守队员的配合才能最大程度地发挥作用。
拦网者在跳跃和发力的同时，要与防守队员默契配合，做好距离和空间的分工，以防止对方利用拦网的空隙进行攻击。
在拦网结束后，拦网者需要尽快回到防守位置，协助防守队员完成后续的防守工作。
只有做好与队友的配合，才能有效地阻挡对方的进攻，赢得比赛。
排球比赛中如何进行有效的拦网和拦网组织
排球比赛中如何进行有效的拦网和拦网组织在排球比赛中，拦网是一项非常关键的技术动作，它能够有效地干扰对方的进攻，为己方争取得分的机会。
本文将重点讨论如何进行有效的拦网和拦网组织。
一、拦网的基本原理拦网是指在对方发球或者进攻过程中，运动员利用身体和手臂的动作，试图在球传过来时将球击回对方场地，以达到防守和得分的目的。
其基本原理是根据对方的传球和进攻状况，合理地选择站位和起跳时机，将拦网点放在对方的进攻路线上，阻止球的通过。
二、个人拦网技巧1. 站位准确在拦网时，站位的准确性非常关键，需要站在接近自己领域的位置，以便能够快速反应并封堵对方的进攻。
一般来说，站位要稍微靠前，以便能够更好地掌控拦网点。
2. 起跳时机把握起跳时机的把握也是拦网的重要技巧之一。
一般来说，在对方发球或者接球时，要观察对方的动作和传球轨迹，通过判断对方的传球质量和接球手的状态，从而把握起跳的时机。
3. 技巧性动作运用在拦网时，除了准确的站位和起跳时机，运动员还需要掌握一些技巧性的动作，如手臂的挥动和扩展，腕部的控制力度等。
这些动作能够增加拦网的控制性和稳定性，提高拦网的成功率。
三、拦网组织与配合1. 配合站位在进行拦网时，球场上的其他队友也要进行合理的站位，以便形成拦网的体系，共同封堵对方的进攻路线。
队友之间要有良好的默契，避免出现重叠或者缺位的情况。
2. 声音与沟通拦网是一个集体行动，队员之间的沟通非常重要。
在拦网过程中，通过发出声音或者使用手势等方式，能够更好地协调队员的动作，提高拦网的效果。
3. 快速回防当拦网未果或者拦网后球落地，队员们要迅速回到防守位置，做好下一次防守的准备。
快速回防能够保持场上的稳定性，减少对手的得分机会。
四、对手的特点分析在比赛中，熟悉对手的特点和技战术是进行有效拦网的前提。
通过观察和研究对手的比赛录像，了解对方的进攻方式、弱点和战术特点，从而采取针对性的拦网策略。
五、训练方法和注意事项1. 重视力量和爆发力训练拦网需要爆发力和上肢力量的支撑，因此在训练中要注重力量的培养，包括举重、引体向上等训练项目。
排球比赛中的拦网技巧指南
排球比赛中的拦网技巧指南拦网是排球比赛中非常重要的一项技巧，它既能有效地阻止对方的进攻，又能为己方争取进攻机会。
本文将为您介绍排球比赛中的拦网技巧指南，帮助您提升拦网技术水平。
一、站位准确在进行拦网时，站位准确是关键。
首先，站立位置要合理，通常选择站在距离网边约30厘米的位置。
其次，身体姿势要稳定，脚距适中，双脚平行贴地，重心稍微向前倾斜。
二、观察力敏锐在拦网时需要观察和判断对方的进攻意图。
要时刻注意对方队员的姿态和动作，观察他们想要如何发球或者进攻。
此外，注意对方队员的目光方向，可以提前预判他们的传球意图，帮助拦网更加准确。
三、防守短球拦网不仅仅是针对对方的进攻，还可以起到防守短球的作用。
在对方发球时，我们可以选择拦网防守短球的方式。
拦网人员需要快速反应，迅速跳起，用手臂将对方发出的球拦下，尽量减少球的高度，使球落在对方场地中，为我方争取进攻机会。
四、手部技巧在进行拦网时，手部技巧显得尤为重要。
要保持手部的放松和灵活，用掌心和指尖结合的方式，将手臂自然伸直，手指微微分开。
拦网时，在正确的时机出手，力量要适中，避免过大或过小。
另外，要保持良好的触网感，尽量用手掌整体接触球，以增加控制力。
五、跳跃力的训练拦网需要良好的弹跳能力。
通过合理的训练方法，可以提高跳跃力。
例如，可以通过练习蛙跳、深蹲跳伞、阻力带训练等方式来锻炼腿部力量和爆发力，从而提高跳跃高度和速度。
六、团队合作在排球比赛中，团队合作至关重要。
在进行拦网时，与队友之间需要有良好的配合和默契。
拦网选手需要与扣球手进行默契配合，将对方的进攻球拦下，并将球传到合适的位置，为自己队友的进攻创造条件。
七、训练与实战结合拦网技巧的掌握需要不断的训练和实践。
在日常训练中，可以通过模拟比赛场景，进行拦网训练。
同时，要注意总结经验和教练的指导，不断改进和完善技巧。
总结：排球比赛中，拦网是一项重要的技巧，它能够有效地阻止对方的进攻，为己方争取进攻机会。
通过合理的站位、敏锐的观察力、准确的手部技巧、良好的跳跃力和团队合作，可以提高拦网技巧的水平。
排球比赛中的拦网技巧与战术
排球比赛中的拦网技巧与战术拦网是排球比赛中非常重要的一项技巧和战术，能够有效地干扰对方的攻击，提高自己的得分机会。
下面将介绍一些在排球比赛中常用的拦网技巧和战术。
一、拦网的基本要求在进行拦网之前，首先需要明确一些基本要求。
拦网时，运动员需要保持良好的站姿和平衡，双手放在头顶上方，手掌并拢，指尖略微下垂，手臂略微弯曲，全身略向前倾，膝盖微曲，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上。
此外，要时刻保持与对方攻击手的距离，并观察对方的动作，及时做出反应。
二、直拦和侧拦技巧直拦和侧拦是两种最基本的拦网技巧。
直拦指的是拦网手臂保持垂直状态，与对方的攻击路线相交。
直拦要求防守者快速移动到攻击路线上，并在对方发球之时即做出决策。
侧拦则是指拦网手臂保持与地面一定角度 (一般为45度)，防守者需要根据对方的攻击来调整自己的位置，以尽可能地拦截对方的攻击。
三、空心和实心拦网空心和实心拦网是两种常见的拦网策略。
空心拦网指的是拦网手臂在对方攻击球到达时保持相对开放的状态，以便将来球反弹至己方场地。
这种拦网方式可以减少来球的速度，使后方队员更易于接球。
实心拦网则是拦网手臂保持紧密相连，以阻挡来球尽可能多地发生反弹，并将球反弹至对方场地。
四、穿越拦网技巧穿越拦网是一项相对复杂的技巧，需要拦网手具备较高水平的技术和反应能力。
穿越拦网技巧的关键在于观察对方的攻击路线和时机，并迅速移动到正确的位置进行拦网。
穿越拦网能够有效地干扰对方的攻击，并给自己的队友创造更多的得分机会。
五、拦网战术在排球比赛中，针对不同的对手和局势，需要采用不同的拦网战术。
例如，可以选择拉开拦网，即由两名拦网手分散站位，以拦截对方的空中传球。
此外，还可以采用快速变换拦网位置的战术，以迷惑对方的进攻节奏。
同时，还可以在拦网时加入一名二传手，通过拦网球的二传，给予队友更多出球机会。
六、拦网的训练方法要提高拦网技巧和战术的水平，需要进行系统的训练。
常见的训练方法包括模拟比赛拦网、重复练习拦网动作、观察研究高水平拦网手的比赛录像、加强身体力量和灵活性训练等。
排球拦网技巧
排球拦网技巧排球是一项精彩而受欢迎的运动项目，而拦网是排球比赛中至关重要的技术之一。
拦网既是防守的一种手段，也是对对方的进攻施加压力的方式。
在比赛中，掌握一些有效的排球拦网技巧可以帮助球队获得更多的得分机会。
下面将介绍一些常用的排球拦网技巧。
一、站姿和身体控制良好的站姿和身体控制是拦网的基础。
站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，重心略向前倾。
保持膝盖微蹲，使身体处于爆发状态，随时准备跳跃。
同时，保持上体的平衡，保持身体的轻盈感。
二、观察对手在拦网之前，观察对手的动作和眼神会帮助我们更好地判断对方的进攻意图。
观察对手的扣球手势、击球姿势以及眼神的变化，可以更准确地预判对方的进攻方向和速度，提前做出反应。
三、盯人和瞄准在拦网时，要盯住对手扣球手的动作，与对手的身体保持一定的距离，并时刻保持对对手的关注。
同时，通过观察对手的表情和眼神，瞄准对方的手指指向的方向，以便准确地拦截对方的球。
四、快速反应拦网需要有快速的反应能力。
一旦判断出对方的进攻方向，迅速调整站姿，并通过脚蹬地面的力量进行跳跃。
跳跃时要用手臂和手掌全部张开，以尽可能地挡住对方的进攻线路。
拦网后迅速收腿，保持身体稳定，随时做好下一次拦网的准备。
五、用力和技巧拦网时的用力是需要注意的。
合理的用力可以准确地将球挡出界外，或者将球发到对方的空地上，制造得分机会。
在用力的同时，还要注意技巧的运用。
比如，可以利用手部的位置和角度来改变球的方向和角度，使其难以被对手接下。
六、团队配合拦网是需要团队协作的技术。
球场上，拦网需要和队友的传球、组织、盯人等各种动作相结合。
通过紧密的配合和默契的信任，可以提高拦网的成功率，并将对方的进攻限制在最低程度。
综上所述，排球拦网技巧的掌握对球队在比赛中的表现起着至关重要的作用。
通过合理的站姿和身体控制、观察对手、盯人和瞄准、快速反应、用力和技巧的运用以及团队配合，可以提高自己的拦网能力，逐渐掌握更为出色的排球拦网技巧。
希望以上的技巧能对广大排球爱好者在拦网技巧上有所帮助，提升比赛水平，享受更加精彩的排球比赛。
排球拦网的方法有哪些要领
排球拦网的方法有哪些要领排球单人拦网是集体拦网的基础。
其动作结构分为准确姿势、移动、起跳、空中动作和落地5个互相衔接的部分。
以下是为大家整理的关于排球单人拦网的动作要领，欢迎阅读!①伸臂动作。
拦网击球时,两臂应尽量伸直,两肩尽量上提,前臂要靠近球网,两手间距离应小于球体的直径,以防止漏球。
伸臂动作要及时,过早容易被打手出界或者被避开拦网手扣球,过晚不易及时阻拦扣球。
一般应在对方扣球瞬间伸臂较好。
②拦球动作。
拦网击球时两手应主动用力盖帽或捂球,使球反弹角度小,对方保护困难。
为了防止对方打手出界,2、4号位队员的外侧手掌应稍向内转。
拦远网球时,为了提高拦网点,可不采用压腕动作,而是尽量向上伸直手臂和手腕。
如对方击球点高,不能罩住球时,可采用手腕后仰的方法,堵截扣球路线,将球向上拦起。
3).技术要领判断移动及时跳,两臂摆动伸网沿;提肩压腕张手捂,眼看扣球拦路线。
排球单人拦网的动作要领1).动作方法(1)准备姿势:队员面对球网,两脚左右开立,约与肩同宽,距网30～40cm。
两膝微屈,两臂屈肘置于胸前。
(2)移动:常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。
无论采用哪种移动步法,都要做好制动动作,以保证向上起跳,避免触网和冲撞同队队员。
(3)起跳:原地起跳时,两腿屈膝,重心降低,随即用力蹬地,两臂以肩发力,在体侧近身处,做划弧划前后摆动,帮助身体迅速跳起。
移动后的起跳,其起跳动作与原地起跳一样,但要注意制动并使移动与起跳动作紧密衔接。
(4)空中动作:起跳时,两手从额前沿球网向上方伸出,两臂伸直并保持平行,两肩上提。
拦网时,两臂应伸过网去接近球。
两手自然张开,屈指屈腕成半球状。
当手触球时,两手要突然紧张,手腕下压盖在球的前上方。
(5)落地:拦球后,要做含胸动作,以保持身体平衡。
手臂要先后摆或上提,从网上收回至本方上空,再屈肘向下收臂,以免触网。
与此同时屈膝缓冲,双脚落地,随即转身面向后场,准备接应来球或做下一个动作准备。
排球比赛中的关键技术拦网技巧
排球比赛中的关键技术拦网技巧排球比赛中的关键技术：拦网技巧在排球比赛中，拦网是一项非常重要的技术，拦网技巧的高低直接影响着比赛的胜负。
拦网不仅需要运动员具备身体素质，还需要他们掌握正确的技巧。
本文将重点介绍排球比赛中的关键技术——拦网技巧。
一、站位准确拦网技巧的首要条件是站位准确。
拦网位置一般在网前2米左右，要站在球的轨迹上，尽量挡住对方的发球、扣球路线。
站位时身体要稍微前倾，脚尖朝前，保持身体平衡，随时准备出手。
二、拦网高度拦网高度是拦防成功的关键。
一般情况下，男排运动员拥有较高的身高优势，所以他们需要充分利用身高，将手臂伸直并够高。
而女排运动员身高相对较矮，需要更多地依靠弹跳力和灵活性来争取拦网的成功。
三、拦网时机拦网时机的把握是拦网技巧中非常重要的一环。
拦网时机一般是在对方接应球员传球之后，扣球手开始起跳之前。
对方扣球手起跳后力量会集中在腿部，这时是最佳的拦网时机。
运动员需要准确判断对方的传球线路和扣球手的动作，以此确定自己的起跳时机。
四、拦网动作正确的拦网动作能够使得拦网更加有效。
一般而言，拦网动作分为两个阶段：起跳和拦网。
起跳时，运动员需要利用双臂的力量和弹跳力迅速起跳。
起跳后，双臂伸直，用掌心尽量抓住对方的球，力量要均匀向前上方施加。
五、团队配合拦网技巧不仅仅局限于个人能力，团队配合也是至关重要的。
队友之间要保持良好的沟通，及时传递信息，协助拦网动作的完成。
比如，在对方发球时，队友可以提前示意拦网位置。
另外，需要与自己的接应球员进行配合，确保对方的一传精准。
六、快速回防拦网后，运动员需要迅速回防，占据自己的防守位置，为队友提供支持。
拦网后的回防要快，同时要保持稳定的姿势，以便随时参与到后续的防守动作中。
七、足够的训练拦网技巧的熟练程度需要通过反复的训练才能够提高。
运动员需要进行大量的拦网训练，提高弹跳力、灵活性和力量。
此外，观看优秀的排球比赛录像，学习并模仿高水平的拦网技巧也是非常有效的提高方法。
排球技术拦网的技巧与战术
排球技术拦网的技巧与战术拦网作为排球比赛中的一个重要环节，对于比赛的结果起着至关重要的作用。
一个出色的拦网手可以有效地阻止对方的进攻，为自己的球队争取得分机会。
以下是关于排球技术拦网的技巧与战术的详细介绍。
一、站位技巧在拦网过程中，良好的站位是成功的关键。
合适的站位能够使拦网手更加便捷地进行拦网动作，提高拦网的成功率。
1. 控制站位的距离：站在离对手攻击点适当的距离，既能有效地阻碍对方的进攻，又能为自己争取到更多的拦网机会。
2. 正确站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
双手自然下垂，保持手掌与地面平行。
站立时要保持身体的稳定，并随时准备进行拦网动作。
3. 观察对手动作：拦网手要时刻观察对方的动作，尤其是扣球手和副攻手的动作。
通过观察对方动作的变化，可以更好地预判对方的进攻方向，提高拦网的成功率。
二、动作技巧1. 正确的跳起动作：跳起时要注重腿部力量的发力，膝盖微屈，双臂向上挥舞，用力跃起。
跳起时的力量要均匀、稳定，以保证跳高的同时能够保持平衡。
2. 快速的拦网动作：上网时要迅速将双臂伸展开来，形成一个大的拦网姿势。
拦网手要注意将手掌张开，以增加挡拦的面积。
拦网时的手臂力量要均匀，力度要适中，以保证球能够被成功地挡拦。
3. 准确的拦网时机：拦网手需要判断对方的扣球时机，准确抓住扣球手的瞬间动作，从而提前挡拦住球。
这需要经验和对对方球员的观察，只有在正确的时机进行拦网才能够更好地遏制对方的进攻。
三、战术策略1. 集中力量：对于对方的主攻手或进攻能力强的球员，球队可以采取集中力量进行拦网，将主攻手重点挡拦，从而削弱对方的进攻力量。
2. 合理分工：球队中的不同拦网手可以根据自己的特长和对方球员的特点进行合理分工。
例如，速度快的拦网手负责挡拦对方的快攻，身高高的拦网手负责封堵对方的高位攻击。
3. 配合默契：球队中的拦网手需要与队友保持良好的配合默契。
在拦网时要注意场上的沟通并及时调整站位，以便更好地协同作战，提高挡拦的成功率。
排球拦网技巧与战术应用
排球拦网技巧与战术应用排球作为一项竞技性很强的运动项目，拥有众多的技巧和战术应用。
其中，拦网技巧是比赛中非常重要的一环。
本文将介绍排球拦网的基本技巧和战术应用，帮助读者更好地理解和运用这一技术。
一、基本拦网技巧1. 位置掌握：拦网选手需要根据比赛情况和对手球员的特点，合理选择站位位置。
一般来说，拦网选手应该站在离对方最可能攻球区域的位置上，以最大化地阻止对方得分。
同时，在站位时要注意掌握与队友的配合，确保拦网防线不留空隙。
2. 观察对手：拦网选手在防守时，要观察对手的拦网动作和攻球姿势。
通过仔细观察，可以提前判断对方的攻球方向和力度，从而更好地进行拦防。
3. 准确跳跃：在拦网时，跳跃是至关重要的一步。
拦网选手要通过技巧和力量，掌握好跳跃的时机和高度。
跳跃起身时，要保持身体的平衡，并使用手臂和手掌尽可能地挡住对手的攻球线路，完成一次有效的拦网。
4. 灵活移动：在比赛中，拦网选手需要根据对方的变化进行灵活移动。
如果对方改变了攻球方向，拦网选手需要快速调整站位，以及时封堵对方的攻击路线。
二、拦网战术应用1. 协同拦网：拦网是一项需要团队合作的技术。
团队成员之间需要相互配合，形成协同拦网。
常见的协同拦网战术有“X”型拦网和“一体化”拦网等。
在“X”型拦网中，两名拦网选手站位呈“X”字形，通过双重防守来封堵对方的进攻。
而“一体化”拦网则要求拦网选手紧密配合，形成一个整体，以增加防守的稳定性和灵活性。
2. 快速防守转攻：在拦网结束后，拦网选手应该快速转变为进攻状态，以利用对方的错位和疲惫，迅速进行反击。
这需要拦网选手具备出色的灵活性和反应能力，能够迅速完成角色切换，为球队争取得分机会。
3. 针对性拦截：在比赛中，拦网选手需要根据对方球员的特点和攻球习惯，针对性地进行拦截。
例如，面对高手攻球，拦网选手可以选择更高的跳跃高度和更深的拦防位置，以更好地封堵对方的进攻。
4. 强化心理素质：拦网面对的压力较大，需要有较强的心理素质来应对。
排球比赛中如何正确拦网传传
排球比赛中如何正确拦网传传在排球比赛中，拦网传传是一项非常重要的技术动作。
拦网传传可以有效地防守对方的进攻，同时也为己方的进攻打下坚实的基础。
然而，要想正确地进行拦网传传，并不是一件容易的事情。
本文将通过以下几个方面来介绍如何正确地进行拦网传传。
一、拦网传传的基本技巧拦网传传是指在对方进行进攻时，站在网前挡网的球员用手将对方的进攻球传给自己队友的一种传球技术。
在进行拦网传传时，有几个基本的技巧要注意。
1.站位：首先要保持正确的站位。
站在网前挡网的球员应该站在离网不远的位置，保持良好的平衡感，随时准备进行拦网传传。
2.动作：在对方进攻时，要迅速反应并向上跳起，将双手伸直，调整好拦网的高度和角度，力争挡住对方的进攻。
3.传球：当挡住对方的进攻后，要迅速将球传给自己的队友。
传球时要保持手臂肘关节的稳定，用手腕和手指控制球的方向和力度。
这些基本的技巧是进行拦网传传的基础，掌握好这些技巧可以提高传球的准确性和效果。
二、团队合作与沟通拦网传传不仅仅是一个人的事情，它需要整个团队的合作和沟通。
队员之间要互相支持，相互配合。
在进行拦网传传时，需要时刻关注队友的位置和动作，合理分工，确保球能够顺利传到队友手中。
同时，在比赛中要加强沟通。
队员之间要通过口号、手势等方式进行有效的沟通，及时告知对方自己的位置和意图，避免传球出现混乱和失误。
三、快速反应与敏锐观察拦网传传是一个非常快速的动作，需要及时做出反应。
在比赛中，要时刻观察对方的进攻方式和战术，洞察对方的意图。
只有具备敏锐的观察力和快速的反应能力，才能在关键时刻完成有效的拦网传传。
四、经验积累与不断练习拦网传传需要经验的积累和不断的练习才能够掌握得更加熟练。
在训练中，可以通过模拟比赛的方式，加强对拦网传传的训练。
同时，也可以通过观看排球比赛的录像，学习并吸收一些优秀球员的经验和技巧。
总之，拦网传传在排球比赛中扮演着重要的角色。
掌握好拦网传传的技巧，提高团队的合作与沟通能力，培养快速反应和敏锐观察的能力，不断积累经验并进行反复训练，才能在比赛中正确地进行拦网传传，为球队的胜利贡献自己的力量。
排球比赛中的关键技术拦网
排球比赛中的关键技术拦网排球比赛中的关键技术：拦网拦网是排球比赛中防守的重要环节之一，它直接影响着比赛的进展和结果。
优秀的拦网技术能够有效地限制对方进攻，创造出有利于本队的机会。
本文将介绍排球比赛中的关键技术——拦网，包括拦网位置、拦网动作、拦网策略等方面。
一、拦网位置拦网位置是指站在场上拦网的位置。
在排球比赛中，一般有三个主要的拦网位置，即中拦、副拦和对角拦。
中拦位于正中央，位于进攻线的正中间位置；副拦位于进攻线两侧，负责辅助中拦进行拦网；对角拦位于场地的对角线上，左撇子一般站在副拦的位置上。
合理的站位可以为拦网创造更好的角度和防守范围。
二、拦网动作拦网动作是指拦网时运动员的动作要领。
首先，站位要稳，以保持身体的平衡。
双脚并拢，身体微微弯曲，双手放在额额前方。
然后，注意对方发球手的动作，通过观察和研究对方的发球习惯，提前判断对方的进攻方向。
随着对方的发球动作，迅速跃起，用力跳跃时要抬起手臂，将手尽量伸展到最高点。
在空中的瞬间，通过观察对方的动作和球的轨迹，做出正确的拦网动作。
最后，在空中的瞬间，用力顶球，将对方的进攻球尽可能地阻挡。
三、拦网策略拦网策略是指在比赛中运动员根据比赛情况采取的拦网策略。
首先，要根据对方的队员特点和进攻习惯，对拦网对象进行准确定位。
一般来说，对于高大型队员，要采取封堵策略，尽量通过顶球将对方的进攻阻挡；对于技术出色的队员，可以采取盯人策略，紧贴对方的进攻位置，做出更准确的拦网动作。
其次，在比赛中要注意观察对方的进攻节奏和变化，及时调整自己的站位和动作。
例如，当对方采取快攻时，要迅速反应并及时起跳拦网。
此外，拦网时要注意与队友的沟通，协调好站位和配合，形成有效的合力拦网。
通过合理的拦网策略，可以有效地限制对方的进攻效果。
总结：拦网作为排球比赛中的关键技术，对于比赛的结果起着至关重要的作用。
通过合理的拦网位置、准确的拦网动作和科学的拦网策略，可以有效地阻挡对方的进攻，为本队争取更多的得分机会。
排球学习拦网的技巧和战术
排球学习拦网的技巧和战术拦网是排球比赛中非常重要的一项技术，它能够有效地阻止对方的进攻，并为己方球队争取得分的机会。
本文将介绍一些排球学习拦网的技巧和战术，旨在帮助排球爱好者提升他们的拦网水平。
一、体能和基本功准备拦网是一项需要良好体能和基本功的技术。
首先，要保持良好的爆发力和灵活性，这样才能快速移动并跳起来拦网。
其次，要学习正确的跳跃姿势和着地技巧，以减少对身体的压力和伤害。
此外，手臂的力量和稳定性也是拦网的关键，可以通过举重和稳定性训练来提升。
二、分析对手的进攻方式在比赛中，及时而准确地分析对手的进攻方式是拦网成功的关键。
通过观察对手的传球和位置，我们可以判断出他们最有可能的进攻方向和方式。
例如，当对手的传球接近边线时，他们可能会选择削球或直接攻击，因此我们需要在这个方向上加强拦网。
对手的主攻选手通常会站在3号位或4号位，因此我们应该重点关注这两个位置。
三、正确的跳跃和拦网姿势拦网的跳跃和拦网姿势决定了我们是否能够有效地封堵对方的进攻。
在跳跃时，我们应该迅速挺直身体，利用腰部和膝盖的力量跳起来。
同时，要保持上半身挺直，保持良好的平衡和稳定性。
在空中，我们要用眼睛紧盯着对方的进攻球，以提前预判和封堵。
四、保持灵活和多变的拦网策略在比赛中，对手的进攻方式和位置可能会不断变化，因此我们需要保持灵活和多变的拦网策略。
有时候，我们可以选择直接封堵对方的进攻，有时候可以选择挡拦或跳拦。
此外，当对手的进攻球较强时，我们可以选择进行插拦或顶拦，以减少对方的进攻威胁。
五、与队友的协作和配合拦网是一项需要与队友密切协作和配合的技术。
我们可以通过与队友的默契配合来实现更好的拦网效果。
例如，在封堵对手的进攻时，我们可以与旁边的队友做好位置交接，确保没有空档。
同时，我们也要及时地与队友进行沟通，告知他们自己的位置和意图，以减少误解和矛盾。
六、反应速度和快速恢复拦网是一项要求反应速度的技术，我们需要在瞬间做出准确的判断和反应。
排球比赛中如何正确拦网扣传
排球比赛中如何正确拦网扣传在排球比赛中，拦网和扣传是两项重要的技术动作。
拦网是指在对方队员扣球时，站在网前挡住对方扣球的技术动作；而扣传则是指在进攻阶段将球传给对方场地时，以扣球的方式完成。
正确的拦网和扣传技术不仅能有效地防守对方的进攻，也可以增加我方的得分机会。
本文将介绍排球比赛中如何正确拦网扣传的技术要点和训练方法。
一、正确的拦网技术要点1.站位准确：在进行拦网时，选定合适的站位位置非常重要。
一般来说，站在网前的位置应该略微靠近对方的攻击点，这样可以更好地挡住对方的扣球。
同时，保持适当的站立高度，使自己能够迅速反应和挡住球。
2.注意手臂的动作：在拦网时，手臂的动作是关键。
正确的拦网手臂动作应该是迅速抬起，并且保持挡网的姿势。
要注意手腕的力度，手臂不要过于用力或者过敏感，以免影响拦网的准确性。
3.注视对方动作：在进行拦网时，要时刻注视对方队员的动作。
通过观察对方扣球动作的幅度和角度，可以更好地判断对方球员的扣球方向。
同时，还能判断出对方球员的扣球力度，从而调整自己的拦网力度。
二、正确的扣传技术要点1.掌握正确的起跳时机：扣传是一项需要准确的起跳时机的技术。
在接到传球之后，要根据传球的速度和高度，合理地安排自己的起跳时机。
在起跳时，要保持灵活的身体状态，以便更好地调整扣球方向和力度。
2.用手指向下方猛击球：在进行扣传时，要用手的上半部分将球扣下。
手指要紧紧地并拢，向下方猛击球，以保证球的速度和力度。
在猛击球的同时，要保持手臂的放松和灵活，以便更好地控制球的去向。
3.注意站姿和动作的配合：扣传既需要良好的起跳和猛击球动作，也需要配合合适的站姿。
起跳前，要站姿稳定，将身体重心放在前脚掌上。
在起跳后，要保持身体的平衡和稳定，以便更好地完成扣传动作。
三、拦网扣传技术的训练方法1.基础技术的训练：在进行拦网和扣传技术的训练过程中，需要注重基础技术的训练，并且要反复练习。
可以通过模拟比赛的形式进行训练，增加比赛场景下的逼真度。
排球比赛中的拦网技巧
排球比赛中的拦网技巧在排球比赛中，拦网技巧对于球队的胜负关系重大。
拦网是指在对方进攻时，站在前排的队员跳起挡住对方的攻击，以阻止对方得分。
本文将探讨排球比赛中的拦网技巧，包括站位、动作和注意事项。
一、站位技巧1. 准确定位：拦网队员应在自己的防守区站位，并且在对方进攻前提前移动到合适的位置。
一般来说，拦网队员站在本方二号位和三号位之间，这样可以覆盖到对方进攻的大部分区域。
2. 注意分工：在拦网时，各队员要有明确的分工，避免发生重叠。
一般来说，队员之间要保持一定的间隔，这样可以形成更完整的防守体系，减少对方进攻的漏洞。
3. 观察对方：在比赛中，需要时刻观察对方进攻的趋势和技巧。
通过观察，可以更好地阻挡对方的攻击，并且更准确地站位。
二、动作技巧1. 跳跃时机：在拦网时，跳跃的时机非常重要。
队员应根据对方发球和传球的速度，准确判断对方攻击的时机，然后迅速跳起。
通常情况下，对方一传到达接应手时，拦网队员就应该准备跳跃。
2. 抬手高度：在跳起时，拦网队员要抬起双手，并且保持一定的高度。
抬手的高度应该适中，既不能太低导致无法挡住对方的攻击，也不能太高导致拦网出界。
3. 摆动动作：一旦跳跃到位，拦网队员需要快速摆动双臂。
通过摆动双臂，可以增大挡网的面积，降低对方的得分率。
三、注意事项1.注意观察对方进攻的发展趋势，以及对方的攻击手法和击球点。
通过观察，可以更好的抵挡对方的进攻，提高自己的拦网成功率。
2.要随时保持注意力集中，不要被对方的干扰和变化分散注意力。
只有保持冷静和专注，才能在关键时刻进行有效的拦网。
3.要注意团队合作，与队友配合紧密。
在排球比赛中，拦网是整个团队的重要一环，需要与队友密切配合，形成战术上的协同效应。
总结：拦网技巧在排球比赛中起到至关重要的作用。
通过合理的站位、准确的动作和注意事项的遵守，队员们可以提高拦网成功的概率，有效地阻碍对方的进攻，为自己的球队争取胜利。
希望本文介绍的拦网技巧能够对排球爱好者或者从事排球运动的人们有所帮助，并提升他们在比赛中的实力与经验。
排球比赛中如何正确拦网接发
排球比赛中如何正确拦网接发在排球比赛中，拦网和接发球是关键的技术动作，对于比赛的胜负起着决定性的作用。
正确的拦网和接发球技术不仅可以限制对方的攻击，还能为己方队伍争取得分机会。
本文将从技术要点、训练方法和比赛心理等方面介绍如何正确拦网接发，以提升排球比赛的竞技水平。
一、正确的拦网技术要点拦网是排球比赛中一项重要的防守技术，有效的拦网可以减少对方的得分机会。
正确的拦网技术包括以下要点：1.站位准确：拦网者要根据对方的进攻位置，迅速移动到合适的位置上。
一般情况下，拦网者应该在对手攻击线与自己位置之间形成一个合理的夹角，以便更好地拦网。
2.跳跃高度：拦网时需要有较高的起跳高度，以增加对手发球的阻挡力。
要保持腰背挺直，两腿保持弹力，迅速发力起跳，同时双手要高举，撑起网。
3.准确伸臂：在空中时，要迅速将双手伸展开来，并尽量覆盖对方的攻击区域。
要保持手臂放松，手掌微微向内翻转，以增加接触面积。
4.时机把握：拦网的关键在于时机的把握，需要在对手发球的瞬间进行起跳，用拦网的动作给予对方更大的压迫感。
要根据对方的发球动作和截球的线路来判断出击时机。
二、正确的接发球技术要点接发球是排球比赛中的基础技术，正确的接发球可以为自己的队伍争取进攻机会，稳定比赛局势。
以下是接发球的技术要点：1.站位准确：接发球者要根据对方发球的球路和速度，调整站位，以便更好地接球。
一般情况下，接发球者应该站在场地中央，与发球路线保持一定的距离。
2.保持平衡：接发球时要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，重心略微向前倾斜。
双膝微屈，以维持身体的稳定性。
3.手臂协调：接发球时要用双手合理地协作，将球稳定地护送给队友。
通常情况下，接发球时应将手臂伸直，手掌稍微向内翻转，以增加接触面积。
4.眼观球：在接发球的过程中，接发球者要时刻盯着球的运动轨迹，准确判断球的速度和旋转方向，以便更好地做出反应。
三、拦网接发球的训练方法为了掌握正确的拦网和接发球技术，运动员需要进行科学有效的训练。
排球比赛中的拦网技巧与策略
排球比赛中的拦网技巧与策略在排球比赛中，拦网是一项至关重要的技巧和策略。
拦网技巧的掌握和运用能够有效地干扰对手的进攻，为自己的队伍争取更多的得分机会。
同时，通过合理的策略安排，拦网还可以帮助球队建立起团队的防守体系，提升整体的竞技水平。
本文将就排球比赛中的拦网技巧和策略进行详细探讨。
一、拦网技巧拦网技巧是指在比赛中使用正确的姿势和技术来拦截对手的进攻球。
以下是一些常用的拦网技巧：1. 站位准确拦网时，选取正确的站位位置是关键。
拦网手应该尽量站在对手犯规线的前方，并与自己的队友保持适当的间距。
这样可以最大限度地减少对手的进攻空间，提高拦网的成功率。
2. 视野开阔拦网手在拦网时需要保持观察全局的视野，尤其是对手的进攻手。
通过观察对手的动作和姿势，可以提前判断对方可能的进攻方向和方式，从而更加准确地进行拦截。
3. 准确挥臂拦网手在拦截对方进攻时，要迅速挥臂，力量适中，以便将对方的球拦下。
挥臂时要注意下肢的发力，通过腰腹的转动和腿部的用力，使拦网手的挥臂更具冲击力。
4. 调整动作对于不同类型的进攻球，拦网手需要灵活调整自己的动作。
例如，对于强力扣球，拦网手需要快速上跳，力量大，以尽可能地阻止球的通过；而对于技巧性的吊球或搓球，拦网手需要保持耐心和灵敏的反应能力，及时变换拦网动作。
二、拦网策略除了拦网技巧的掌握，合理的拦网策略也对排球比赛的结果具有重要影响。
以下是一些常用的拦网策略：1. 集中优势防守在比赛中，针对对手的主要得分点或攻击手，采取集中优势防守的策略是一种常见的做法。
通过组织多人合力拦网，可以形成更强大的防守阵容，有效地干扰对手的进攻。
2. 牵制配合拦网手在拦截对手进攻的同时，可以通过快速回返到自己位置的方式，对进攻得分空间进行牵制。
这样一来，即便没有成功拦网，也可以通过干扰对手的视线和判断，使其进攻准确度下降，增加自己的防守成功率。
3. 针对性调整在比赛中，及时根据对手的进攻特点和策略调整自己的拦网策略是非常重要的。
排球比赛中的拦网技巧要点
排球比赛中的拦网技巧要点排球是一项团队合作的运动，其中拦网是比赛中非常重要的一环。
拦网技巧的掌握对于球队的胜负至关重要。
本文将介绍排球比赛中的拦网技巧要点，帮助球员们提高拦网水平。
一、站位与观察拦网的第一步是正确的站位。
站在网前时，球员应该保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍微向前倾斜。
这样的站位可以帮助球员更好地控制自己的身体，做出更迅速的反应。
同时，球员在拦网时要时刻观察对方的进攻手势和动作。
通过观察，可以提前判断对方的进攻方向和方式，从而更好地调整自己的站位和拦网动作。
二、快速反应与出手时机拦网是一个需要快速反应的动作。
当对方发球后，拦网球员应该立即做出反应，迅速移动到自己的站位位置，准备拦网。
在对方进攻时，球员要随时保持警觉，观察对方的传球和接发球手的动作，以便在第一时间做出反应。
在拦网时，选择正确的出手时机也非常重要。
球员应该在对方击球的瞬间出手，以增加拦网成功的几率。
如果出手过早或过晚，可能会导致拦网失败或者被对方击球穿越。
三、正确的拦网动作拦网动作的正确性直接影响到拦网的效果。
在拦网时，球员应该将双手伸直，手指并拢，手掌略微向上倾斜。
当对方击球时，球员要用力向上弹起，以形成有效的拦网。
在拦网时，球员还要注意自己的身体姿势。
身体要保持平衡，胸部和肩膀要保持挺直，不要低头或者弯腰。
这样可以增加拦网的稳定性和力量。
四、团队配合与沟通拦网是一项需要团队配合的技巧。
球员们在拦网时要与队友保持良好的沟通，协调好站位和出手时机。
团队配合可以使拦网更加有力，减少对方的得分机会。
在沟通方面，球员们可以通过简单的手势或者口头指令来传达信息。
例如，一个手势可以表示站位的调整，另一个手势可以表示出手时机的指示。
通过良好的沟通，球员们可以更好地协调行动，提高拦网的效果。
五、持续练习与改进拦网技巧的掌握需要持续的练习和改进。
球员们可以通过反复练习拦网动作，提高反应速度和准确性。
同时，观看比赛录像和学习他人的拦网技巧也是提高自己的有效途径。
排球比赛中的拦网技巧
排球比赛中的拦网技巧在排球比赛中，拦网是至关重要的技术之一，它不仅可以有效地防守对方的进攻，还可以给我方队伍带来积极的气氛和士气。
本文将为您介绍一些在排球比赛中使用的有效拦网技巧。
以下是几种可以提高拦网技巧的方法：一、拦网的基本技术1. 姿势和站姿：拦网时，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，保持身体的平衡。
眼睛要注视着对方的进攻者，掌握其动作和方向。
2. 手部动作：拦网时，应该保持双手呈上抬状。
当对方进攻球过来时，准确判断球的高度和轨迹，并迅速将双手伸直，使掌面直面对方的进攻点，同时用力向上跳起。
二、防守方向的选择1. 盯准对方主攻手：在排球比赛中，主攻手是对方进攻的重要力量，因此我们在拦网时应优先选择防守对方主攻手的方向，以减少其得分的机会。
2. 观察对方的传球：观察对方接发球的传球方向和质量，通过判断传球角度和力量来选择合适的拦网位置。
三、团队协作1. 拦网衔接：在排球比赛中，团队内的有效沟通和配合十分重要。
拦网时，应与队友协调一致，合理分配拦网位置，避免出现重叠或漏网的情况。
2. 快速反应：拦网时，需要保持敏捷的反应能力。
对方的进攻可能会变化多端，我们需要迅速在合适的位置上进行拦网，并迅速调整应对对方的进攻。
四、个人技巧与实战经验1. 预判对方的进攻意图：通过观察对方的进攻方式和习惯，可以提前做出预判，更准确地进行拦网防守。
2. 微调拦网位置：根据比赛的实际情况，比如发球手的位置、接发球的传球质量等，可以在拦网位置上进行适当调整，以更好地阻挡对方的进攻。
总之，在排球比赛中，拦网技巧的掌握是非常重要的。
通过正确的姿势、准确的判断和灵活的应对，我们可以有效地阻挡对方的进攻，并为我方队伍带来更多的机会。
希望以上的介绍对您在排球比赛中提高拦网技巧有所帮助。
让我们一起努力，成为排球赛场上的明星拦网手！。
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术战术战术战术战术战术
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术战术战术战术战术战术排球比赛中的关键技术：拦网技巧拦网技巧在排球比赛中扮演着关键的角色。
一个出色的拦网手能够有效地干扰对方进攻，阻止对方得分。
本文将介绍排球比赛中的关键技术拦网技巧，让我们一起来了解一下。
一、站位与准备拦网手首先需要做到正确的站位与准备。
在对方进攻时，拦网手需要站在自己的场地中央，脚跟与网距离约为肩宽。
双手高举，手臂尽量平直，保持身体的平衡和稳定。
二、眼观四方拦网手需要时刻保持观察全局的态势，通过眼观四方来判断对方的进攻方向和方式。
面对强力进攻手时，拦网手要做好快速反应的准备，灵活调整站位，并准确判断对方的进攻方向。
三、拦网动作当对方发出进攻时，拦网手需要迅速作出拦网动作。
首先，将身体重心前移，同时用脚步迅速移动到进攻方向。
然后，屈肘、弯腰，用手臂保持平直，向上跳起，伸直双臂，以遮挡对方进攻球的路径。
四、手部技巧在拦网过程中，手部技巧至关重要。
拦网手需要灵活运用手部，以最大限度地干扰对方的进攻。
在拦网时，可以采用以下几种手部技巧：1. 平推：双臂轻轻推挤，以使进攻球改变方向或速度，增加对方的失误率。
2. 弹抽：用双手迅速向上收缩，使进攻球上抛，丧失攻击性，为队友提供更好的防守机会。
3. 罩帽：以手指轻触球的上方，使球发生旋转或改变方向，干扰对方的进攻。
五、多样化的拦网战术除了技巧，拦网手还需要善于运用各种多样化的拦网战术。
下面介绍几种常见的拦网战术：1. 单人挡：一名拦网手单独完成拦网任务，主要针对对方的主攻球员。
拦网手需要根据对方进攻的习惯和特点，选择合适的站位和拦网动作。
2. 双人挡：两名拦网手同时上网，形成一个坚实的防线。
双人挡能够有效地封锁对方的进攻路线，增加对方的进攻难度。
3. 快速挡：在对方发球之后，拦网手立即向前冲刺进行拦网，减少对方进攻的时间和准备。
4. 变向挡：当对方进攻路线频繁变换时，拦网手可采用变向挡的战术。
通过及时调整站位和拦网动作，有效干扰对方的进攻。
排球比赛中的拦网技巧和防守战术
排球比赛中的拦网技巧和防守战术排球作为一项流行的团队球类运动，拥有众多的技巧和战术。
在排球比赛中，拦网技巧和防守战术是两个关键的方面。
本文将会介绍在排球比赛中，如何运用拦网技巧和防守战术来提高球队的竞争力。
一、拦网技巧拦网是排球比赛中的一项重要技巧，其目的是阻挡对方的进攻，减少其得分机会。
以下是一些常用的拦网技巧：1. 选择正确的位置：拦网技巧的第一步是选择正确的位置。
拦网手应该站在自己的区域内，离网不远，并与队友保持一定的距离，以确保对方无法通过球网进攻。
2. 观察对手的动作：在对方发球之前，观察对手的动作是非常关键的。
通过观察对方发球手的姿势和动作，可以提前预判对方的进攻方向，并采取相应的防守措施。
3. 准确判断球的高度和速度：准确判断对方的进攻球的高度和速度，以便采取合适的拦网动作。
如果对方的进攻球高度较低，可以采用直接拦网的方式；如果对方的进攻球高度较高，则可以采用拍击拦网的方式。
4. 技巧灵活应对：在实际比赛中，对方的进攻方式千变万化。
作为拦网手，需要具备一定的应变能力，在面对变化多端的进攻时，灵活运用拦网技巧，以阻挡对方的攻势。
二、防守战术除了拦网技巧外，防守战术也是保护球队防线、减少对方得分的重要手段。
以下是一些常用的防守战术：1. 区域防守：在排球比赛中，球场被分为不同的防守区域。
在区域防守中，每个队员负责防守自己的区域，以确保球的落点在自己的防守范围内。
这样可以避免漏接球或球员之间的碰撞。
2. 封锁进攻路径：封锁进攻路径是一种常用的防守战术。
队员可以通过站位和移动来阻挡对方的进攻路线，迫使对方改变进攻的方向或方式。
这样可以减少对方的得分机会。
3. 良好的沟通和配合：在防守时，良好的沟通和配合是非常重要的。
队员之间应该相互交流，提前预判对方的进攻意图。
同时，队员之间应该密切配合，共同发挥各自的优势，以实现最佳的防守效果。
4. 快速反应：在排球比赛中，反应速度是防守的关键。
队员应该时刻保持警觉，随时准备防守，并能够迅速对对方的进攻做出反应。
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排球拦网技术详解有哪些要领
是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。
因此它是积极主动并具有攻击性的防守。
有单人拦网和集体拦网两种。
动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。
拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
也指场地毽球运动技术名词，基本技术之一。
指队员在球网上空拦阻对方击来的球。
是应对扣杀的最常见最有效的手段。
具体为一员或两员队员在网前跳起，用胸部或腹部将球截断下来或撞回对方场地。
拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
需要注重队员的配合。
在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例。
排球拦网与防守系统化的好处拦网是排球基本技术之一，是防守的第一道防线，也是反攻的重要环节。
成功的拦网不但可以直接拦死或拦起及拦回对方的扣球，还可以直接得分或获得发球权，使本方由被动变为主动，削弱对方的进攻力量，减轻本方防守上的压力。
此外，有效的拦网还给对方心理上很大的威胁，削弱对方的锐气，
增强本方士气和必胜的信心。
目前，随着扣球技术向着力量、高度、速度、巧变等方面发展，拦网更加显示出它的重要性。
另外，防守是为了积极为本方抓反击的机会，而防反又是排球比赛获胜的关键所在。
因此，必须迅速提高拦网和防守系统化技术水平。
排球能有多次的来往，可以增强其观赏性，也可以从中发现队员的一些问题，如对小球的处理，对乱球的处理，对多次往来中，身体的调整等等然而，有进攻就得有防守，而防守的第一关就是拦网，当拦网没有组织对方的进攻时，后面的防守就显得尤为重要，就是经验再丰富，技术再好，也很难一次将对方的进攻拦死，所以就得有其他队员的防守，有防止对方打平手(打手，但是球会往对方的后排场地落)，也得要防止对方打打手出界(球从拦网队员的手上弹到界外)，所以说拦防拦防就是这样，既要有拦网就得有防守，这样的得分率才会提高，防返的机会才会有保证。
排球拦网技术之有效拦网通俗的说，所谓有效拦网就是防守方通过拦网这种手段(不一定是直接拦死)来使进攻方的来球减速、减力和变向，使得后排防守队员能够起球，为本方创造防守反击机会的拦网就是有效拦网。
三次机会，根据国际排联的规则，拦网触球不算做三次触球范围之内，也就是说，拦网后，本方同样可以有三次触球机会。
排球拦网技术之双人拦网排球运动技术名词，基本技术之一。
指两名队员在球网上空拦阻对方击来的球。
是防守反击的第一道防线，也是主要得分的手段。
因此它是积极主动并具有攻击性的防守。
动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。
拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
排球拦网技术之单人拦网动作方法：队员面对球网，两脚左右开立约与肩宽，距网30—40厘米，两膝微屈，两臂在胸前自然屈肘。
移动可采用并步、交叉步、跑步，向前或斜前移动。
原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。
如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。
拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出，两臂平行，两肩尽量上提，两臂尽力过网伸向对方上空，两手接近球，自然张开，手触球时两手要突然紧张，用力屈腕，主动盖帽捂住球。
指队员在球网上空拦阻对方击来的球。
是应对扣杀的最常见最有效的手段。
具体为一员或两员队员在网前跳起，用胸部或腹部将球截断下来或撞回对方场地。
拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
需要注重队员的配合。
在手臂下垂不离开躯干的前提下，拦网时手球不判违例。
排球拦网技术之集体拦网排球比赛时，双方各上场六名队员，分前后两排站立，获得发球权的队先发球，使比赛开始。
赛中每方最多击球三次，(拦网触球除外)使球过网;一名队员不得连续击球2次，比赛不间断地进行，直至球落地、出界或某一队员犯规。
凡获得发球权的队，应按顺时针方向轮转一个位置，再由后排右边(1号位)的队员发球。
既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
技术的全面性规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。
要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。
高度的技巧性规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。
击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。
激烈的对抗性排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。
高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。
在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。
水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。
技术的两重性排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。
严密的集体性排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。
没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。
水平越高的队，集体配合就越严密。
看过“排球拦网技术详解还看了：1.排球扣球技术讲解2.排球垫球技术讲解3.排球垫球技术详解4.排球技术与战术讲解5.排球的个人战术与集体战术讲解。