排球 拦网技术
排球比赛中的拦网技巧与战术
排球比赛中的拦网技巧与战术拦网是排球比赛中非常重要的一项技巧与战术。
通过有效的拦网可以有效地阻止对方的进攻，并为己方争取得分的机会。
本文将介绍排球比赛中的拦网技巧与战术，帮助球队提升防守能力和比赛胜率。
一、正确的站位和动作在进行拦网时，球员需要掌握正确的站位和动作。
拦网时应站在近网的位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体略微向前倾斜，保持平衡的同时能够迅速进行跳跃。
双手保持张开并放置在前方，准备迎接对方的进攻。
当对方发球时，需要快速移动到自己的拦网位置。
二、观察对手的进攻意图在比赛中，观察对手的进攻意图非常重要。
通过仔细观察对方的传球和布防，可以预测对方的进攻目标和方式。
例如，对方在一号位和二号位的传球较为集中，则很有可能会选择在这两个位置进行进攻。
球员可以在拦网时根据对手的布防和进攻手法来调整自己的站位和动作，以增加拦网成功的可能性。
三、选择合适的拦网方式在进行拦网时，球员需要根据对方的进攻方式和位置选择合适的拦网方式。
常见的拦网方式有直线拦网和斜线拦网。
直线拦网适用于对方的进攻较为集中且以直线方向为主，可以有效地挡住对方的直线进攻。
而斜线拦网适用于对方的进攻较为分散且以斜线方向为主，可以有效地挡住对方的斜线进攻。
球员可以根据比赛中的实际情况来选择合适的拦网方式，以增加拦网成功的概率。
四、合理利用拦网高度和力量拦网高度和力量是影响拦网成功的重要因素。
球员需要根据自身的身高和力量合理调整自己的拦网高度和力量。
拦网时需要迅速跳起，并利用腕部和手臂的力量将球反弹回对方场地。
在挡拦球时需要用力控制球的方向，防止球被对方二传手抓住并继续发起进攻。
五、团队配合与沟通拦网技巧与战术的实施离不开团队的配合和沟通。
球队中的每个球员都需要清楚地知道自己的拦网责任，并与队友进行密切的沟通。
在比赛中，队员们需要相互配合，确保拦网位置的无空挡和紧密合作，以增加拦网的成功率。
同时，在沟通中还需要及时调整站位和拦网策略，以应对对方的变化。
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术排球比赛中的关键技术：拦网技巧和战术在排球比赛中，拦网技巧和战术是取得胜利的关键要素之一。
拦网既可以阻挡对方的攻击，也可以为本方进攻提供支持。
本文将围绕排球比赛中的关键技术“拦网技巧和战术”展开探讨，以帮助球员们在比赛中取得更好的成绩。
一、拦网技巧1. 准备姿势拦网开始前，球员需要采取正确的准备姿势。
他们应该站在离网格约30-50厘米的位置上，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾，准备迅速移动。
2. 视觉焦点在拦网时，球员需要保持专注，并将注意力集中在对方队员的动作上。
通过观察对方队员的手臂和身体姿势，球员可以预测他们的攻击方向，并做出相应的反应。
3. 跳起时机拦网的关键在于抓住合适的时机跳起。
球员需要在对方接球手触球前跳起，以便在对方发球或传球时遮挡住他们的视线。
提前预判对方的传球过程是判断跳起时机的关键。
4. 网上动作在跳起的瞬间，球员需要伸直双臂并用手封堵对方的攻击线路。
手臂应该保持放松，手掌稍微弯曲，以便柔韧地挡住球。
球员应该保持身体的稳定，尽量不晃动，避免因重心不稳而被对方突破。
二、拦网战术1. 区域拦截区域拦截是球队常用的战术之一。
球员分散站位，每个人负责一定的区域，以全面阻挡对方的攻击。
在区域拦截中，球员需要与队友进行配合，确保没有空挡，同时有效地切断对方的进攻线路。
2. 点拦截点拦截是针对对方得分点位进行的拦网战术。
球队可以根据对方的进攻习惯选择重点拦截的位置。
点拦截一般由身高较高、跳起高、手臂伸展能力较好的球员担任，他们的目标是封堵对方的攻击路径，并将球反击到对方场地上。
3. 快速反击快速反击是指在拦网后迅速转变为进攻。
拦网后球员应该立即寻找进攻的机会，创造出对方难以防守的局面。
这需要队员们具备快速反应和良好的配合能力，在拦网与进攻之间实现无缝衔接。
4. 假拦截假拦截是一种出乎对方预料的战术。
球员会故意让对方误以为他们要拦网，而事实上他们并不拦网，而是迅速跳起继续站位防守，或者回到自己的进攻位置准备反击。
排球比赛中的拦网技巧指南
排球比赛中的拦网技巧指南拦网是排球比赛中非常重要的一项技巧，它既能有效地阻止对方的进攻，又能为己方争取进攻机会。
本文将为您介绍排球比赛中的拦网技巧指南，帮助您提升拦网技术水平。
一、站位准确在进行拦网时，站位准确是关键。
首先，站立位置要合理，通常选择站在距离网边约30厘米的位置。
其次，身体姿势要稳定，脚距适中，双脚平行贴地，重心稍微向前倾斜。
二、观察力敏锐在拦网时需要观察和判断对方的进攻意图。
要时刻注意对方队员的姿态和动作，观察他们想要如何发球或者进攻。
此外，注意对方队员的目光方向，可以提前预判他们的传球意图，帮助拦网更加准确。
三、防守短球拦网不仅仅是针对对方的进攻，还可以起到防守短球的作用。
在对方发球时，我们可以选择拦网防守短球的方式。
拦网人员需要快速反应，迅速跳起，用手臂将对方发出的球拦下，尽量减少球的高度，使球落在对方场地中，为我方争取进攻机会。
四、手部技巧在进行拦网时，手部技巧显得尤为重要。
要保持手部的放松和灵活，用掌心和指尖结合的方式，将手臂自然伸直，手指微微分开。
拦网时，在正确的时机出手，力量要适中，避免过大或过小。
另外，要保持良好的触网感，尽量用手掌整体接触球，以增加控制力。
五、跳跃力的训练拦网需要良好的弹跳能力。
通过合理的训练方法，可以提高跳跃力。
例如，可以通过练习蛙跳、深蹲跳伞、阻力带训练等方式来锻炼腿部力量和爆发力，从而提高跳跃高度和速度。
六、团队合作在排球比赛中，团队合作至关重要。
在进行拦网时，与队友之间需要有良好的配合和默契。
拦网选手需要与扣球手进行默契配合，将对方的进攻球拦下，并将球传到合适的位置，为自己队友的进攻创造条件。
七、训练与实战结合拦网技巧的掌握需要不断的训练和实践。
在日常训练中，可以通过模拟比赛场景，进行拦网训练。
同时，要注意总结经验和教练的指导，不断改进和完善技巧。
总结：排球比赛中，拦网是一项重要的技巧，它能够有效地阻止对方的进攻，为己方争取进攻机会。
通过合理的站位、敏锐的观察力、准确的手部技巧、良好的跳跃力和团队合作，可以提高拦网技巧的水平。
排球技术拦网的高度与力度掌控
排球技术拦网的高度与力度掌控在排球比赛中，拦网是一项非常重要的技术动作。
一个出色的拦网手不仅需要具备良好的身体素质和反应能力，还需要掌握准确的拦网高度与力度，才能有效地阻挡对方的进攻，为己方争取得分机会。
本文将从拦网的基本原理、高度选择和力度掌控三个方面来进行论述。
一、拦网的基本原理拦网是指站在自己球队的前排发球线上，在对方的进攻动作中，用手高高举起，试图阻挡对方发球或进攻球的技术动作。
拦网的基本原理是利用身体的跳跃高度和手臂的伸展长度去封锁对方的进攻通道。
拦网手应该选择跳跃的时机和高度，以在对方发球或进攻球经过时尽量阻挡住球的路径。
而拦网手的力度掌控决定了球是否能被有效地阻挡并反弹到对方场地，进而争夺得分机会。
二、拦网高度的选择拦网高度的选择是拦网手在比赛中非常重要的技术决策。
一般来说，拦网高度的选择应根据对方的进攻特点和自己队伍的防守策略来进行调整。
对于对方的进攻球的高度来说，拦网手的高度应该能尽量覆盖住对方的进攻通道。
如果对方的进攻球很高，那么拦网手应该选择更高的起跳点，以扩大拦网的覆盖面积。
相反，如果对方的进攻球较低，拦网手可以选择稍低的起跳点，以更好地抢断对方的进攻。
同时，拦网手的身高和弹跳能力也是选择拦网高度的重要因素之一。
身高较高的拦网手可以选择更高的起跳点和更高的拦网高度，从而更好地限制对方的进攻球。
三、拦网力度的掌控拦网力度的掌控是拦网手在比赛中需要不断调整和改善的技术能力。
力度过大会导致球反弹过快，被对方接到，从而失去得分机会；力度过小则无法有效地阻挡对方的进攻。
在拦网时，拦网手应该灵活地运用手腕和手臂的力量，通过掌握力度来控制球的反弹轨迹。
一般来说，拦网手应该以轻微的上挑手腕的动作，使球以较大的角度反弹，这样可以增加对方接球的难度，并给己方队员反击的机会。
除了力度的掌控，拦网手还需要时刻保持专注和集中力，以精确地判断对方的进攻方向和球的速度，从而更好地进行力量的调整和控制。
排球比赛中的关键技术拦网和副攻的配合
排球比赛中的关键技术拦网和副攻的配合排球比赛中的关键技术：拦网和副攻的配合在排球比赛中，拦网和副攻是非常关键的技术，它们需要紧密配合，以确保球队能够有效地得分和防守。
本文将重点介绍拦网和副攻的技术要点，并探讨它们之间的配合技巧。
一、拦网技术要点拦网是指球队在对方进攻时，通过高高跃起将对方的扣球击回对方场地或直接拦掉，从而实现防守和反击的技术。
以下是拦网的一些关键技术要点：1. 准备动作：站立时，双脚与肩同宽，身体略微前倾，保持平衡。
双手放在耳际位置，手指微张，掌心朝外。
2. 起跳：在对方发球时，准备起跳，以便及时到达拦网位置。
同时，注意节奏感和速度感，利用跳跃高度和弹跳力，以便更好地拦掉对方的扣球。
3. 手部动作：拦网时，双手要迅速伸直，掌心朝着对方的球场。
要有力地封住对方的扣球线路，并与副攻球员进行有效的配合。
4. 落地准备：在拦网之后，要迅速准备好落地动作，以便参与到接下来的防守或进攻中。
二、副攻技术要点副攻是指球队在进攻时，负责接应主攻击手、调整进攻线路和助攻等任务的球员。
以下是副攻的一些关键技术要点：1. 准备动作：站立时，双脚与肩同宽，稍微弯曲，以便更好地调整身体姿势。
双手放在前胸位置，手指自然张开，以便更好地接球。
2. 得球姿势：接到球后，要迅速抬起双手，保持手臂的伸直，并将球送到合适的位置。
同时，要有良好的球感和预判能力，以便及时做出进攻或助攻的决策。
3. 进攻技巧：副攻是队伍进攻中非常关键的一环，需要具备出色的跳跃能力和灵活的技术。
在进攻时，要注意观察对方的防守阵型，并灵活调整自己的进攻线路，以取得最佳效果。
4. 配合拦网：和拦网手一样，副攻也需要和拦网手进行紧密的配合。
他们需要时刻保持沟通，以便及时作出决策和调整，确保拦网的成功和防守的稳固。
三、拦网和副攻的配合技巧拦网和副攻的配合是取得成功的关键之一。
以下是一些拦网和副攻配合的技巧：1. 沟通配合：在比赛中，拦网手和副攻之间需要保持良好的沟通，及时交流并制定进攻和防守策略。
排球比赛中的拦网技巧与战术
排球比赛中的拦网技巧与战术拦网是排球比赛中非常重要的一项技巧和战术，能够有效地干扰对方的攻击，提高自己的得分机会。
下面将介绍一些在排球比赛中常用的拦网技巧和战术。
一、拦网的基本要求在进行拦网之前，首先需要明确一些基本要求。
拦网时，运动员需要保持良好的站姿和平衡，双手放在头顶上方，手掌并拢，指尖略微下垂，手臂略微弯曲，全身略向前倾，膝盖微曲，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上。
此外，要时刻保持与对方攻击手的距离，并观察对方的动作，及时做出反应。
二、直拦和侧拦技巧直拦和侧拦是两种最基本的拦网技巧。
直拦指的是拦网手臂保持垂直状态，与对方的攻击路线相交。
直拦要求防守者快速移动到攻击路线上，并在对方发球之时即做出决策。
侧拦则是指拦网手臂保持与地面一定角度 (一般为45度)，防守者需要根据对方的攻击来调整自己的位置，以尽可能地拦截对方的攻击。
三、空心和实心拦网空心和实心拦网是两种常见的拦网策略。
空心拦网指的是拦网手臂在对方攻击球到达时保持相对开放的状态，以便将来球反弹至己方场地。
这种拦网方式可以减少来球的速度，使后方队员更易于接球。
实心拦网则是拦网手臂保持紧密相连，以阻挡来球尽可能多地发生反弹，并将球反弹至对方场地。
四、穿越拦网技巧穿越拦网是一项相对复杂的技巧，需要拦网手具备较高水平的技术和反应能力。
穿越拦网技巧的关键在于观察对方的攻击路线和时机，并迅速移动到正确的位置进行拦网。
穿越拦网能够有效地干扰对方的攻击，并给自己的队友创造更多的得分机会。
五、拦网战术在排球比赛中，针对不同的对手和局势，需要采用不同的拦网战术。
例如，可以选择拉开拦网，即由两名拦网手分散站位，以拦截对方的空中传球。
此外，还可以采用快速变换拦网位置的战术，以迷惑对方的进攻节奏。
同时，还可以在拦网时加入一名二传手，通过拦网球的二传，给予队友更多出球机会。
六、拦网的训练方法要提高拦网技巧和战术的水平，需要进行系统的训练。
常见的训练方法包括模拟比赛拦网、重复练习拦网动作、观察研究高水平拦网手的比赛录像、加强身体力量和灵活性训练等。
排球拦网技巧
排球拦网技巧排球是一项精彩而受欢迎的运动项目，而拦网是排球比赛中至关重要的技术之一。
拦网既是防守的一种手段，也是对对方的进攻施加压力的方式。
在比赛中，掌握一些有效的排球拦网技巧可以帮助球队获得更多的得分机会。
下面将介绍一些常用的排球拦网技巧。
一、站姿和身体控制良好的站姿和身体控制是拦网的基础。
站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，重心略向前倾。
保持膝盖微蹲，使身体处于爆发状态，随时准备跳跃。
同时，保持上体的平衡，保持身体的轻盈感。
二、观察对手在拦网之前，观察对手的动作和眼神会帮助我们更好地判断对方的进攻意图。
观察对手的扣球手势、击球姿势以及眼神的变化，可以更准确地预判对方的进攻方向和速度，提前做出反应。
三、盯人和瞄准在拦网时，要盯住对手扣球手的动作，与对手的身体保持一定的距离，并时刻保持对对手的关注。
同时，通过观察对手的表情和眼神，瞄准对方的手指指向的方向，以便准确地拦截对方的球。
四、快速反应拦网需要有快速的反应能力。
一旦判断出对方的进攻方向，迅速调整站姿，并通过脚蹬地面的力量进行跳跃。
跳跃时要用手臂和手掌全部张开，以尽可能地挡住对方的进攻线路。
拦网后迅速收腿，保持身体稳定，随时做好下一次拦网的准备。
五、用力和技巧拦网时的用力是需要注意的。
合理的用力可以准确地将球挡出界外，或者将球发到对方的空地上，制造得分机会。
在用力的同时，还要注意技巧的运用。
比如，可以利用手部的位置和角度来改变球的方向和角度，使其难以被对手接下。
六、团队配合拦网是需要团队协作的技术。
球场上，拦网需要和队友的传球、组织、盯人等各种动作相结合。
通过紧密的配合和默契的信任，可以提高拦网的成功率，并将对方的进攻限制在最低程度。
综上所述，排球拦网技巧的掌握对球队在比赛中的表现起着至关重要的作用。
通过合理的站姿和身体控制、观察对手、盯人和瞄准、快速反应、用力和技巧的运用以及团队配合，可以提高自己的拦网能力，逐渐掌握更为出色的排球拦网技巧。
希望以上的技巧能对广大排球爱好者在拦网技巧上有所帮助，提升比赛水平，享受更加精彩的排球比赛。
排球比赛中的关键技术拦网技巧
排球比赛中的关键技术拦网技巧排球比赛中的关键技术：拦网技巧在排球比赛中，拦网是一项非常重要的技术，拦网技巧的高低直接影响着比赛的胜负。
拦网不仅需要运动员具备身体素质，还需要他们掌握正确的技巧。
本文将重点介绍排球比赛中的关键技术——拦网技巧。
一、站位准确拦网技巧的首要条件是站位准确。
拦网位置一般在网前2米左右，要站在球的轨迹上，尽量挡住对方的发球、扣球路线。
站位时身体要稍微前倾，脚尖朝前，保持身体平衡，随时准备出手。
二、拦网高度拦网高度是拦防成功的关键。
一般情况下，男排运动员拥有较高的身高优势，所以他们需要充分利用身高，将手臂伸直并够高。
而女排运动员身高相对较矮，需要更多地依靠弹跳力和灵活性来争取拦网的成功。
三、拦网时机拦网时机的把握是拦网技巧中非常重要的一环。
拦网时机一般是在对方接应球员传球之后，扣球手开始起跳之前。
对方扣球手起跳后力量会集中在腿部，这时是最佳的拦网时机。
运动员需要准确判断对方的传球线路和扣球手的动作，以此确定自己的起跳时机。
四、拦网动作正确的拦网动作能够使得拦网更加有效。
一般而言，拦网动作分为两个阶段：起跳和拦网。
起跳时，运动员需要利用双臂的力量和弹跳力迅速起跳。
起跳后，双臂伸直，用掌心尽量抓住对方的球，力量要均匀向前上方施加。
五、团队配合拦网技巧不仅仅局限于个人能力，团队配合也是至关重要的。
队友之间要保持良好的沟通，及时传递信息，协助拦网动作的完成。
比如，在对方发球时，队友可以提前示意拦网位置。
另外，需要与自己的接应球员进行配合，确保对方的一传精准。
六、快速回防拦网后，运动员需要迅速回防，占据自己的防守位置，为队友提供支持。
拦网后的回防要快，同时要保持稳定的姿势，以便随时参与到后续的防守动作中。
七、足够的训练拦网技巧的熟练程度需要通过反复的训练才能够提高。
运动员需要进行大量的拦网训练，提高弹跳力、灵活性和力量。
此外，观看优秀的排球比赛录像，学习并模仿高水平的拦网技巧也是非常有效的提高方法。
排球技术拦网的技巧与战术
排球技术拦网的技巧与战术拦网作为排球比赛中的一个重要环节，对于比赛的结果起着至关重要的作用。
一个出色的拦网手可以有效地阻止对方的进攻，为自己的球队争取得分机会。
以下是关于排球技术拦网的技巧与战术的详细介绍。
一、站位技巧在拦网过程中，良好的站位是成功的关键。
合适的站位能够使拦网手更加便捷地进行拦网动作，提高拦网的成功率。
1. 控制站位的距离：站在离对手攻击点适当的距离，既能有效地阻碍对方的进攻，又能为自己争取到更多的拦网机会。
2. 正确站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
双手自然下垂，保持手掌与地面平行。
站立时要保持身体的稳定，并随时准备进行拦网动作。
3. 观察对手动作：拦网手要时刻观察对方的动作，尤其是扣球手和副攻手的动作。
通过观察对方动作的变化，可以更好地预判对方的进攻方向，提高拦网的成功率。
二、动作技巧1. 正确的跳起动作：跳起时要注重腿部力量的发力，膝盖微屈，双臂向上挥舞，用力跃起。
跳起时的力量要均匀、稳定，以保证跳高的同时能够保持平衡。
2. 快速的拦网动作：上网时要迅速将双臂伸展开来，形成一个大的拦网姿势。
拦网手要注意将手掌张开，以增加挡拦的面积。
拦网时的手臂力量要均匀，力度要适中，以保证球能够被成功地挡拦。
3. 准确的拦网时机：拦网手需要判断对方的扣球时机，准确抓住扣球手的瞬间动作，从而提前挡拦住球。
这需要经验和对对方球员的观察，只有在正确的时机进行拦网才能够更好地遏制对方的进攻。
三、战术策略1. 集中力量：对于对方的主攻手或进攻能力强的球员，球队可以采取集中力量进行拦网，将主攻手重点挡拦，从而削弱对方的进攻力量。
2. 合理分工：球队中的不同拦网手可以根据自己的特长和对方球员的特点进行合理分工。
例如，速度快的拦网手负责挡拦对方的快攻，身高高的拦网手负责封堵对方的高位攻击。
3. 配合默契：球队中的拦网手需要与队友保持良好的配合默契。
在拦网时要注意场上的沟通并及时调整站位，以便更好地协同作战，提高挡拦的成功率。
排球拦网技巧与战术应用
排球拦网技巧与战术应用排球作为一项竞技性很强的运动项目，拥有众多的技巧和战术应用。
其中，拦网技巧是比赛中非常重要的一环。
本文将介绍排球拦网的基本技巧和战术应用，帮助读者更好地理解和运用这一技术。
一、基本拦网技巧1. 位置掌握：拦网选手需要根据比赛情况和对手球员的特点，合理选择站位位置。
一般来说，拦网选手应该站在离对方最可能攻球区域的位置上，以最大化地阻止对方得分。
同时，在站位时要注意掌握与队友的配合，确保拦网防线不留空隙。
2. 观察对手：拦网选手在防守时，要观察对手的拦网动作和攻球姿势。
通过仔细观察，可以提前判断对方的攻球方向和力度，从而更好地进行拦防。
3. 准确跳跃：在拦网时，跳跃是至关重要的一步。
拦网选手要通过技巧和力量，掌握好跳跃的时机和高度。
跳跃起身时，要保持身体的平衡，并使用手臂和手掌尽可能地挡住对手的攻球线路，完成一次有效的拦网。
4. 灵活移动：在比赛中，拦网选手需要根据对方的变化进行灵活移动。
如果对方改变了攻球方向，拦网选手需要快速调整站位，以及时封堵对方的攻击路线。
二、拦网战术应用1. 协同拦网：拦网是一项需要团队合作的技术。
团队成员之间需要相互配合，形成协同拦网。
常见的协同拦网战术有“X”型拦网和“一体化”拦网等。
在“X”型拦网中，两名拦网选手站位呈“X”字形，通过双重防守来封堵对方的进攻。
而“一体化”拦网则要求拦网选手紧密配合，形成一个整体，以增加防守的稳定性和灵活性。
2. 快速防守转攻：在拦网结束后，拦网选手应该快速转变为进攻状态，以利用对方的错位和疲惫，迅速进行反击。
这需要拦网选手具备出色的灵活性和反应能力，能够迅速完成角色切换，为球队争取得分机会。
3. 针对性拦截：在比赛中，拦网选手需要根据对方球员的特点和攻球习惯，针对性地进行拦截。
例如，面对高手攻球，拦网选手可以选择更高的跳跃高度和更深的拦防位置，以更好地封堵对方的进攻。
4. 强化心理素质：拦网面对的压力较大，需要有较强的心理素质来应对。
排球比赛中的关键技术拦网
排球比赛中的关键技术拦网排球比赛中的关键技术：拦网拦网是排球比赛中防守的重要环节之一，它直接影响着比赛的进展和结果。
优秀的拦网技术能够有效地限制对方进攻，创造出有利于本队的机会。
本文将介绍排球比赛中的关键技术——拦网，包括拦网位置、拦网动作、拦网策略等方面。
一、拦网位置拦网位置是指站在场上拦网的位置。
在排球比赛中，一般有三个主要的拦网位置，即中拦、副拦和对角拦。
中拦位于正中央，位于进攻线的正中间位置；副拦位于进攻线两侧，负责辅助中拦进行拦网；对角拦位于场地的对角线上，左撇子一般站在副拦的位置上。
合理的站位可以为拦网创造更好的角度和防守范围。
二、拦网动作拦网动作是指拦网时运动员的动作要领。
首先，站位要稳，以保持身体的平衡。
双脚并拢，身体微微弯曲，双手放在额额前方。
然后，注意对方发球手的动作，通过观察和研究对方的发球习惯，提前判断对方的进攻方向。
随着对方的发球动作，迅速跃起，用力跳跃时要抬起手臂，将手尽量伸展到最高点。
在空中的瞬间，通过观察对方的动作和球的轨迹，做出正确的拦网动作。
最后，在空中的瞬间，用力顶球，将对方的进攻球尽可能地阻挡。
三、拦网策略拦网策略是指在比赛中运动员根据比赛情况采取的拦网策略。
首先，要根据对方的队员特点和进攻习惯，对拦网对象进行准确定位。
一般来说，对于高大型队员，要采取封堵策略，尽量通过顶球将对方的进攻阻挡；对于技术出色的队员，可以采取盯人策略，紧贴对方的进攻位置，做出更准确的拦网动作。
其次，在比赛中要注意观察对方的进攻节奏和变化，及时调整自己的站位和动作。
例如，当对方采取快攻时，要迅速反应并及时起跳拦网。
此外，拦网时要注意与队友的沟通，协调好站位和配合，形成有效的合力拦网。
通过合理的拦网策略，可以有效地限制对方的进攻效果。
总结：拦网作为排球比赛中的关键技术，对于比赛的结果起着至关重要的作用。
通过合理的拦网位置、准确的拦网动作和科学的拦网策略，可以有效地阻挡对方的进攻，为本队争取更多的得分机会。
排球比赛中的拦网战术策略
排球比赛中的拦网战术策略在排球比赛中，拦网是一项至关重要的战术策略。
拦网作为防守和进攻相结合的一种手段，既可以有效地挡住对方攻击，又可以给自己进攻创造机会。
本文将从拦网的基本原理、技术要求、战术策略以及常见的拦网技巧等方面进行探讨。
一、拦网的基本原理拦网是指在对方发球或进攻时，通过跳起阻挡对方的球，以防止对方得分或制造对方的失误。
拦网的基本原理在于将自己的手臂和身体高高举起，尽量在对方攻球的路径上设置阻障，并通过合理的站位和跳跃时机，有效地挡住对方的进攻。
二、拦网的技术要求1. 准备姿势：拦网起跳前，需要采取合适的准备姿势。
双脚开立脚距与肩同宽，稍微向前迈出一步，身体微屈，随时准备起跳。
2. 跳跃高度：拦网的高度是决定其效果的关键因素之一。
合理利用腿部力量，迅速起跳，以达到尽可能高的高度，以增加成功拦截的几率。
3. 手臂动作：拦网需要以手臂为主要工具进行。
在跳跃时，双臂要迅速举起，手掌张开，手指自然伸直，面向对方的球场。
同时，两臂要配合一起，保持一定的张角，以形成有效的挡网面积。
4. 落地平衡：拦网完成后，需要快速落地并保持平衡，随时准备进一步防守或发起进攻。
三、拦网的战术策略1. 根据对方进攻点位选择：拦网战术需要结合对方的进攻点位来进行选择。
一般来说，对方强攻点多集中于前排边线附近，而快攻点多位于球场中部。
通过对对手的进攻方式和击球点的分析，可以确定拦网人员的站位位置。
2. 队员配合默契：拦网需要全队的默契配合。
队员之间需要通过声音或眼神来沟通，以选择适合的拦网策略和站位。
任何一个拦网人员的失误都会导致拦网的失败，因此默契和配合是非常关键的。
3. 有针对性的调整：根据对方的攻球方式和战术，拦网人员需要及时进行调整。
例如，对方的强攻点集中在左侧，拦网人员可以向左侧倾斜，以形成更大的挡网面积，提高拦截成功率。
4. 相互配合进攻：拦网不仅可以阻挡对方的进攻，还可以为自己的进攻创造机会。
拦网人员在完成拦截后，可以将球反弹给自己的队友，以便队友进行进攻。
排球拦网技巧
排球拦网技巧排球是一项技术性和战术性都很强的团体运动，而拦网技巧是排球比赛中的重要环节之一。
通过有效的拦网技巧，可以有效地干扰对方攻击，阻止对方得分。
本文将介绍一些提升排球拦网技巧的方法和技巧。
一、站位准确成功的拦网首先要保证站位的准确。
拦网者应站在自己的位置上，确保站位的稳定性。
站位过低可能会被球直接越过，站位过高可能无法跳起封堵对方的扣球。
通常，站位时应双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，保持膝盖的弯曲状态。
这样既能够使身体在空中更加稳定，也有利于迅速反应。
二、时机把握正确的时机是拦网成功的关键。
拦网者需要准确地判断对方攻击球的落点和落地时间，选择合适的时机进行拦网。
拦网时需要迅速起跳并提前向上伸展双手。
在进攻者出手前，应该将双臂尽量张开，形成拦网墙壁，以有效地封锁对方进攻通道。
三、眼观球拦网时，眼观球是非常重要的。
通过对攻击球的观察，可以准确判断球的落点和轨迹，从而更好地进行拦网。
拦网者应该时刻保持专注，用眼睛紧紧盯着攻击球，提前预判球的方向和路径。
这样可以更好地发挥反应能力，准确地完成拦网。
四、手部动作手部动作是拦网中至关重要的一部分。
在拦网时，拦网者应该用力挥起双臂，迅速封堵对方的扣球。
双手应该尽量上移，形成一个更高的拦网墙壁。
同时，手掌应该尽量向上倾斜，以使球弹到对方的场地上，最大限度地减少对方的反击机会。
五、拦网力度拦网力度的把握也很关键。
力度太大可能会将球直接推回对方场地外，力度过小可能无法有效阻挡对方进攻。
正确的力度应该是以封闭对方攻击点为目标，用足够的力量将球反弹回对方场地，形成自己的进攻机会。
在掌握力度时，拦网者需要在平衡和力量之间找到合适的平衡点。
六、团队配合拦网是一项团队工作，需要与队友密切合作。
队友应及时发出指示，提醒拦网者应该选择什么位置进行拦网。
同时，在拦网时，与队友的默契配合也非常重要。
拦网者可以根据队友的指示和动作，准确地判断对方攻击的方向和方式，以做出更好的反应。
排球比赛中的拦网技巧
排球比赛中的拦网技巧在排球比赛中，拦网技巧对于球队的胜负关系重大。
拦网是指在对方进攻时，站在前排的队员跳起挡住对方的攻击，以阻止对方得分。
本文将探讨排球比赛中的拦网技巧，包括站位、动作和注意事项。
一、站位技巧1. 准确定位：拦网队员应在自己的防守区站位，并且在对方进攻前提前移动到合适的位置。
一般来说，拦网队员站在本方二号位和三号位之间，这样可以覆盖到对方进攻的大部分区域。
2. 注意分工：在拦网时，各队员要有明确的分工，避免发生重叠。
一般来说，队员之间要保持一定的间隔，这样可以形成更完整的防守体系，减少对方进攻的漏洞。
3. 观察对方：在比赛中，需要时刻观察对方进攻的趋势和技巧。
通过观察，可以更好地阻挡对方的攻击，并且更准确地站位。
二、动作技巧1. 跳跃时机：在拦网时，跳跃的时机非常重要。
队员应根据对方发球和传球的速度，准确判断对方攻击的时机，然后迅速跳起。
通常情况下，对方一传到达接应手时，拦网队员就应该准备跳跃。
2. 抬手高度：在跳起时，拦网队员要抬起双手，并且保持一定的高度。
抬手的高度应该适中，既不能太低导致无法挡住对方的攻击，也不能太高导致拦网出界。
3. 摆动动作：一旦跳跃到位，拦网队员需要快速摆动双臂。
通过摆动双臂，可以增大挡网的面积，降低对方的得分率。
三、注意事项1.注意观察对方进攻的发展趋势，以及对方的攻击手法和击球点。
通过观察，可以更好的抵挡对方的进攻，提高自己的拦网成功率。
2.要随时保持注意力集中，不要被对方的干扰和变化分散注意力。
只有保持冷静和专注，才能在关键时刻进行有效的拦网。
3.要注意团队合作，与队友配合紧密。
在排球比赛中，拦网是整个团队的重要一环，需要与队友密切配合，形成战术上的协同效应。
总结：拦网技巧在排球比赛中起到至关重要的作用。
通过合理的站位、准确的动作和注意事项的遵守，队员们可以提高拦网成功的概率，有效地阻碍对方的进攻，为自己的球队争取胜利。
希望本文介绍的拦网技巧能够对排球爱好者或者从事排球运动的人们有所帮助，并提升他们在比赛中的实力与经验。
排球比赛中的拦网技巧与策略
排球比赛中的拦网技巧与策略在排球比赛中，拦网是一项至关重要的技巧和策略。
拦网技巧的掌握和运用能够有效地干扰对手的进攻，为自己的队伍争取更多的得分机会。
同时，通过合理的策略安排，拦网还可以帮助球队建立起团队的防守体系，提升整体的竞技水平。
本文将就排球比赛中的拦网技巧和策略进行详细探讨。
一、拦网技巧拦网技巧是指在比赛中使用正确的姿势和技术来拦截对手的进攻球。
以下是一些常用的拦网技巧：1. 站位准确拦网时，选取正确的站位位置是关键。
拦网手应该尽量站在对手犯规线的前方，并与自己的队友保持适当的间距。
这样可以最大限度地减少对手的进攻空间，提高拦网的成功率。
2. 视野开阔拦网手在拦网时需要保持观察全局的视野，尤其是对手的进攻手。
通过观察对手的动作和姿势，可以提前判断对方可能的进攻方向和方式，从而更加准确地进行拦截。
3. 准确挥臂拦网手在拦截对方进攻时，要迅速挥臂，力量适中，以便将对方的球拦下。
挥臂时要注意下肢的发力，通过腰腹的转动和腿部的用力，使拦网手的挥臂更具冲击力。
4. 调整动作对于不同类型的进攻球，拦网手需要灵活调整自己的动作。
例如，对于强力扣球，拦网手需要快速上跳，力量大，以尽可能地阻止球的通过；而对于技巧性的吊球或搓球，拦网手需要保持耐心和灵敏的反应能力，及时变换拦网动作。
二、拦网策略除了拦网技巧的掌握，合理的拦网策略也对排球比赛的结果具有重要影响。
以下是一些常用的拦网策略：1. 集中优势防守在比赛中，针对对手的主要得分点或攻击手，采取集中优势防守的策略是一种常见的做法。
通过组织多人合力拦网，可以形成更强大的防守阵容，有效地干扰对手的进攻。
2. 牵制配合拦网手在拦截对手进攻的同时，可以通过快速回返到自己位置的方式，对进攻得分空间进行牵制。
这样一来，即便没有成功拦网，也可以通过干扰对手的视线和判断，使其进攻准确度下降，增加自己的防守成功率。
3. 针对性调整在比赛中，及时根据对手的进攻特点和策略调整自己的拦网策略是非常重要的。
排球拦网的动作技术详解
排球拦网的动作技术详解拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。
拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。
以下是小编为你整理的排球拦网的动作技术介绍，希望能帮到你。
排球拦网的动作技术一、单人拦网动作技术方法准备姿势：面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。
移动：可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。
起跳：移动后立即制定，使身体正对球网后起跳，或在起过程中在空中使身体转向球网。
起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。
空中击球：起跳后稍收腹，控制平衡。
两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。
拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。
当手触时，两手要突然拦腕，用力捂盖平均奖前上方。
落地：拦网后自然落回地面，落地时屈膝缓冲。
二、双人拦网动作技术方法集体拦网有双人拦网和三人拦网。
集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。
集体拦网除按个人拦网技术的要求外，更重要的是拦网队员之间的配合。
集体拦网配合时应注意以下几个问题：1、集体拦网要确定以谁为主，密切协同配合，防止各行其事。
2、主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。
3、起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间距离不要过大，以免造成漏球。
4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。
5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上，以加强本方拦网的威力。
看排球须循6大礼仪1.观众应提前入场，比赛期间少走动，将手机关机或处于振动、静音状态。
2.开赛前，运动员集体入场举行仪式，向观众席行礼致意时，观众应用热情的掌声回应。
单独介绍教练员、运动员及裁判员时要报以热烈的掌声。
排球比赛中的拦网技巧
排球比赛中的拦网技巧在排球比赛中，拦网是至关重要的技术之一，它不仅可以有效地防守对方的进攻，还可以给我方队伍带来积极的气氛和士气。
本文将为您介绍一些在排球比赛中使用的有效拦网技巧。
以下是几种可以提高拦网技巧的方法：一、拦网的基本技术1. 姿势和站姿：拦网时，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，保持身体的平衡。
眼睛要注视着对方的进攻者，掌握其动作和方向。
2. 手部动作：拦网时，应该保持双手呈上抬状。
当对方进攻球过来时，准确判断球的高度和轨迹，并迅速将双手伸直，使掌面直面对方的进攻点，同时用力向上跳起。
二、防守方向的选择1. 盯准对方主攻手：在排球比赛中，主攻手是对方进攻的重要力量，因此我们在拦网时应优先选择防守对方主攻手的方向，以减少其得分的机会。
2. 观察对方的传球：观察对方接发球的传球方向和质量，通过判断传球角度和力量来选择合适的拦网位置。
三、团队协作1. 拦网衔接：在排球比赛中，团队内的有效沟通和配合十分重要。
拦网时，应与队友协调一致，合理分配拦网位置，避免出现重叠或漏网的情况。
2. 快速反应：拦网时，需要保持敏捷的反应能力。
对方的进攻可能会变化多端，我们需要迅速在合适的位置上进行拦网，并迅速调整应对对方的进攻。
四、个人技巧与实战经验1. 预判对方的进攻意图：通过观察对方的进攻方式和习惯，可以提前做出预判，更准确地进行拦网防守。
2. 微调拦网位置：根据比赛的实际情况，比如发球手的位置、接发球的传球质量等，可以在拦网位置上进行适当调整，以更好地阻挡对方的进攻。
总之，在排球比赛中，拦网技巧的掌握是非常重要的。
通过正确的姿势、准确的判断和灵活的应对，我们可以有效地阻挡对方的进攻，并为我方队伍带来更多的机会。
希望以上的介绍对您在排球比赛中提高拦网技巧有所帮助。
让我们一起努力，成为排球赛场上的明星拦网手！。
排球比赛中的拦网技术与战术
排球比赛中的拦网技术与战术排球是一项非常受欢迎的运动项目，而在排球比赛中，拦网技术与战术是非常关键的一部分。
通过有效的拦网，球队可以有效地限制对方的进攻，并赢得比赛的胜利。
本文将重点介绍排球比赛中的拦网技术与战术，并讨论如何提升拦网的能力。
一、拦网技术的基本原理拦网是通过挡住对方发球和进攻球的路径来实现的。
它要求球员有较强的爆发力、协调性和判断力。
下面将介绍一些拦网技术的基本原理。
1.站位与观察在拦网时，球员需要选择一个合适的站位位置。
一般来说，选择站在对方主攻位的前方，以便有效地拦网。
同时，球员还需要通过观察对方队员的动态来判断对方的进攻方向和方式，以便做出相应的拦网动作。
2.起跳与挥臂起跳是成功拦网的关键一步。
球员需要通过腿部力量蓄积能量，然后用力起跳。
同时，球员需要挥臂将手臂伸展到最高点，以便封锁对方的进攻通道。
3.封网与回收在起跳后，球员需要迅速将手臂伸直，形成一个封锁面，挡住对手的球道。
同时，球员还需要控制好自己的重心，以便能够快速地回到自己的位置，为后续的防守提供支持。
二、拦网战术的应用除了基本的拦网技术，拦网战术也是非常重要的。
下面将介绍一些常见的拦网战术。
1.个人拦网个人拦网是最常见的拦网战术之一。
每个球员都会在自己负责的位置进行拦网。
个人拦网要求球员具备良好的站位和挑球的能力。
同时，球员还需要根据对手的变化做出及时的反应，不断调整站位和拦网策略。
2.组合拦网组合拦网是几名球员合作进行的拦网战术。
一般来说，这种战术常用于对方的进攻点明确或对方使用的进攻战术较为固定时。
球员们可以根据对方的进攻路线和节奏，利用身高优势和技术优势进行合作拦网，形成更强大的封锁面。
3.快速反应快速反应是拦网战术中非常关键的一点。
球员需要在对方进攻时能够快速地抬手拦网，并且快速地回到自己的位置。
这样可以有效地限制对方的进攻，并为自己的队友提供支持。
三、提升拦网能力的方法要提升拦网能力，需要付出很多努力。
下面将介绍一些提升拦网能力的方法。
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术战术战术战术战术战术
排球比赛中的关键技术拦网技巧战术战术战术战术战术战术排球比赛中的关键技术：拦网技巧拦网技巧在排球比赛中扮演着关键的角色。
一个出色的拦网手能够有效地干扰对方进攻，阻止对方得分。
本文将介绍排球比赛中的关键技术拦网技巧，让我们一起来了解一下。
一、站位与准备拦网手首先需要做到正确的站位与准备。
在对方进攻时，拦网手需要站在自己的场地中央，脚跟与网距离约为肩宽。
双手高举，手臂尽量平直，保持身体的平衡和稳定。
二、眼观四方拦网手需要时刻保持观察全局的态势，通过眼观四方来判断对方的进攻方向和方式。
面对强力进攻手时，拦网手要做好快速反应的准备，灵活调整站位，并准确判断对方的进攻方向。
三、拦网动作当对方发出进攻时，拦网手需要迅速作出拦网动作。
首先，将身体重心前移，同时用脚步迅速移动到进攻方向。
然后，屈肘、弯腰，用手臂保持平直，向上跳起，伸直双臂，以遮挡对方进攻球的路径。
四、手部技巧在拦网过程中，手部技巧至关重要。
拦网手需要灵活运用手部，以最大限度地干扰对方的进攻。
在拦网时，可以采用以下几种手部技巧：1. 平推：双臂轻轻推挤，以使进攻球改变方向或速度，增加对方的失误率。
2. 弹抽：用双手迅速向上收缩，使进攻球上抛，丧失攻击性，为队友提供更好的防守机会。
3. 罩帽：以手指轻触球的上方，使球发生旋转或改变方向，干扰对方的进攻。
五、多样化的拦网战术除了技巧，拦网手还需要善于运用各种多样化的拦网战术。
下面介绍几种常见的拦网战术：1. 单人挡：一名拦网手单独完成拦网任务，主要针对对方的主攻球员。
拦网手需要根据对方进攻的习惯和特点，选择合适的站位和拦网动作。
2. 双人挡：两名拦网手同时上网，形成一个坚实的防线。
双人挡能够有效地封锁对方的进攻路线，增加对方的进攻难度。
3. 快速挡：在对方发球之后，拦网手立即向前冲刺进行拦网，减少对方进攻的时间和准备。
4. 变向挡：当对方进攻路线频繁变换时，拦网手可采用变向挡的战术。
通过及时调整站位和拦网动作，有效干扰对方的进攻。
排球基本技术原理探讨(五)关于拦网技术
排球基本技术原理探讨(五)关于拦网技术摘要：本文主要讨论了排球拦网技术的基本原理及相关要素。
首先，对拦网技术的定义和起源进行了分析；其次，对拦网技术的动作要素以及必要的技术特点进行了详细介绍；最后，分析了拦网技术在增强排球技能的重要作用以及拦网技术的比赛应用。
关键词：排球，拦网技术，技术要素，技术特点，比赛应用正文：1. 引言：拦网技术是排球的高级技术，它包括击球、接球和防守球员三个核心动作。
它的定义是：用手将对方送得的排球回接回排球方向，这是回避对方拦网和改变排球落点的一种技术。
2. 拦网技术的起源：拦网技术是早期排球比赛中出现的技术，但在演变中伴随着技术和规则的发展，它变得更加重要和复杂。
它也逐渐成为排球比赛中最重要的技术之一。
3. 拦网技术的要素及必要的技术特点：拦网技术的要素包括：准备、发力、拉绳、抓网和正确的姿势姿态。
必要的技术特点需要将上肢和腰部紧密结合，以及腰部保持稳定并及时向前抓住网具，利用恰当的肢体力量将排球击回。
4. 拦网技术在增强排球技术的重要作用：拦网技术的运用能够使比赛更加出色，提高比赛的质量，增强双方的技术水平；另外，拦网技术的运用可以增加排球技术的多样性，从而更有效地利用排球技术。
5. 拦网技术的比赛应用：拦网技术在比赛中的应用需要注意细节，还需要根据不同的比赛场景及比赛发展状况进行不同的技术应用，这样才能够发挥拦网技术的最大功效。
6. 结论：拦网技术是排球非常重要的高级技术，它的要素和技术特点及比赛应用都是非常重要的，合理的拦网技术运用能够使比赛更加出色，增强双方的技术水平。
应用拦网技术的关键是要以正确的姿势，使腰部保持稳定并及时向前抓住网具，然后利用恰当的肢体力量将排球击回。
在拦网技术的应用过程中需要根据不同的比赛状态和比赛场景分析，在合适的时机发挥最大的效果，才能够发挥出真正的拦网技术的作用。
拦网前期应该以准确的判断和快速的反应，对对方的发球有效地进行“拦截”，以提高拦网成功率。
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拦网技术
一、拦网
准备姿势：
面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。
移动：
1、并步移动：
适合于近距离移动，动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。
2、滑步移动：相距两米左右可以采用滑步移动，连续的并步移动即是滑步。
3、交叉步移动：
这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。
动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，中心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。
移动时，也可右脚向右迈一小步，其他动作与上相同。
4、跑步移动：移动距离较远时采用。
向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左脚跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量使双脚保持平行，接着屈膝起跳。
起跳：
起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。
起跳后稍收腹，控制身体平衡。
拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。
拦高球时，一般应比扣球队员晚跳，拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。
空中击球：
起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对方上空接近球，两手自然张开，屈指屈腕成勺形，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手之间漏过。
当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方，站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。
拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。
落地：
如已将球拦回，则面向对方，屈膝缓冲，双脚落地。
如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。
拦网的判断：
判断是拦网技术的关键环节，在拦网的全过程中都要贯穿着判断能力，应从以下几个方面进行判断。
判断对方的战术打法；
判断对方一传情况；
判断对方二传的方向、弧线、速度和落点；
判断对方扣球队员的助跑方向、起跳时间以及起跳后人与球的关系和空中挥臂击球动作。
判断对方扣球队员的个人技术特点。
助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在
身体之前，有利于制动。
3、起跳
在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
4、空中击球
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
5、落地
空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
二、三人拦网时的防守阵形
三个前排队员都上去拦网，后场自然人就少了，空隙自然大了，而且三人拦网后立刻转入进攻，时间仓促，所以三人拦网一般不用。
（一） 6号位队员压底，1、5号位队员稍微向前一点，组成半弧形防守。
这种防守阵形便于防守重扣球和拦网弹到后场的球，但拦网队员身后的空隙较大，不利于防守吊球。
（二） 6号位队员跟进，1、5号位队员压住后场防守，这种防守阵形有利于防起吊球，但后排只有两名队员，防守重扣的任务显然很艰巨啦！
三、集体拦网
集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。
1、集体拦网要确定以谁为主，密切协同配合，防止各行其事。
2、主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免相互冲撞和干扰。
3、起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间不要距离过大，以免造成漏球。
4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。
5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上，以加强本方拦网的威力。
四、错误纠正
有许多人拦网时，双手总是触网。
（1）徒手练习拦网动作；
（2）拦固定球；
（3）反复练习提肩压腕的拦球动作；
（4）在矮网原地拦扣球，体会手臂动作。
五、注意事项
注意事项
1、要熟练掌握单人拦网技术；
2、多做移动拦网练习；
3、要结合各种扣球进行拦网练习，提高拦网的判断能力；
4、加强集体拦网的相互配合；
5、结合比赛实战进行拦网练习。