有益于黑发的八种食物
有益于黑发的八种食物
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有益于黑发的八种食物
导语：许多人容易出现白发等问题，其实这都是可以通过饮食来改善的，那么哪些食物能帮助黑发呢？
有益于黑发的八种食物
现在许多人由于身体等原因，容易出现头发发黄、发白等情形，这无疑令许多人困扰不已。
那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍有益于黑发的八种食物，供大家了解。
吃什么有助于黑发
黑芝麻
黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。
经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。
马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。
体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少。
经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。
使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白
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吃什么可以让白发变黑发食谱推荐
黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。最好是把芝麻炒出来，然后用工具把他们碾细。每天喝茶把他放在里面一起跑着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑哦。
睡出黑头发
有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量。二是好的睡眠质量可以分泌生长黑头发。早睡早起养成一个好的生物钟。睡前泡泡脚有助睡眠。
2、侧柏桑椹膏
侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
3、猪肾核桃汤
猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。具有补肾、健脑之功效，有效治疗白发变黑。
6、核桃芝麻糊
核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
7、山萸肉乌发粥
山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
8、首乌核桃猪脑饮
制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。
3.让白头发变黑的方法
4.白发变黑发的养生茶
5.能使白头发变黑的方法
6.吃什么可以让头发变黑
7、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
头发白吃什么能变黑【食物营养功效大全】
头发白吃什么能变黑文章导读白头发会让人感到很苦恼，显得人比较苍老，出现白头发过多，如果经常使用染发剂，对身体健康也会造成不良的影响，这个时候应该加强饮食调养，多吃些有助于促进白发变黑发的食物，比如说黑芝麻，猴头菇，鲤鱼，胡萝卜，黑豆，芹菜等食物都有促进白发变黑的作用。
如何预防头发早白一、黑芝麻头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。
黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
二、荠菜有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。
荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
三、猴头菇猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。
猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。
进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。
另外猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了还不用担心发胖问题。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
四、鲤鱼鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。
鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。
最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
五、胡萝卜胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。
健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。
常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁（油）或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
补肾黑发的食物
补肾黑发的食物乌发食物，白发大多数是因为肾虚造成的，那么治疗白发的关键就是补肾，以下是店铺为你提供那些能够起到补肾黑发的食物相关内容，希望大家喜欢!补肾黑发的食物1、枸杞子枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。
枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。
当然黑枸杞更好，黑色入肾。
黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的。
枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。
具体的量根据自己体质决定。
2、何首乌有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。
最简单的方法就是药店买制何首乌茶。
每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。
乌发食物五种养生食物能够起到补肾乌发的作用3、黑豆黑豆人们又称它叫乌豆，是一种高蛋白的食物，每天使用黑头不仅滋补身体还能起到乌发亮发的作用。
4、黑芝麻性味归经，甘，平。
归肝、肾、大肠经。
补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子。
黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝嘛，我反正没试过。
你可以试试。
5、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。
可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。
补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃最好，吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多。
多食会影响消化6.黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
7.黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。
还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
8.黑米：具有健脾暖肝、补血益气之效。
其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。
冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。
用它煮八宝粥时不要放糖。
9.黑芝麻：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。
头发干枯毛躁怎么办 8种食物拯救干枯秀发
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头发干枯毛躁怎么办 8种食物拯救干枯秀发
导语：飘逸、充满光泽的发质，总是众人羡慕的焦点。
但是女人又爱美，头发总是在不断的染、烫、拉。
让美丽秀发受到严重的损害，导致头发枯黄干燥，没有光泽。
头发干枯毛躁怎么办呢？
头发干枯毛躁怎么办 8种食物拯救干枯秀发
头发干枯毛躁怎么办 8种食物拯救干枯秀发
1、大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等。
性味甘，微寒。
含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。
功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。
其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美，还可乌发美发。
《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。
”
2、芝麻有黑、白之分，药用以黑芝麻为佳。
黑芝麻性味甘平，是滋养强壮食品，有补益肝肾、填补精髓、养血益气之功效。
故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。
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食疗治白发的食物有哪些 8种食物治白发效果好
食疗治白发的食物有哪些 8种食物治白发效果好
*导读：白发是衰老的标志，但是很多年轻人年纪轻轻就出现了白头发，事实上由于种种原因很多年轻人都出现了白发，白发的治疗方法更是很多人在追寻的，实际上很多食物就对白发具有非常不错的疗效，既能够享受美食又可以治疗白发，赶紧试试吧。
食疗治白发的食物有哪些？8种食物治白发效果好。
……
1.黑醋500毫升，黑豆120克，用醋将黑豆煮成稀糊状，然后过滤一下备用，用牙刷蘸着醋糊刷白发处，每天保持刷两次，不久就可以见到效果。
2.大米适量，黑芝麻25克捣碎，加入适量的水放在一起煮成粥，经常食用可以促进黑发的产生。
3.将黑豆炒熟，每晚吃20颗，再吃黑芝麻一勺，经常吃可以使得白头发变黑。
4.红枣10颗，何首乌100克，白葡萄酒500毫升，放在一起浸泡15天，每天早晨起来的时候服用一匙，长期坚持服用，时间长了就可以见到效果。
5.何首乌三十克，生地二十克，鹌鹑蛋两个，加入适量的水共煎，鹌鹑蛋煮熟后将壳去掉，然后放回汤中再煮一小会，然后就可以食蛋喝汤。
6.旱莲草15克，莲须60克，放在一起煎成汤，每天服用一剂，时间长了会使得白发变黑。
7.花生、核桃、黄豆、黑芝麻各等份，将四种食材分别炒香，炒熟，然后将其研成细粉，放在一起调匀，每天晚上睡前用牛奶或者是豆浆或者是开水冲服一匙，需要注意的是腹泻的时候不要服用。
长期食用可以促进白发变黑。
8.白糖适量，核桃仁1000克，先将核桃仁放在冷水中浸泡三天，然后去掉皮尖。
将白糖放到锅内融化，然后将核桃仁放到糖汁中，冷却后制成丸子，每天吃两次，每次吃5克，连续吃100天，很快就可以见到效果，白发能够变黑哦！。
白发变黑发最有效的方法
白发变黑发最有效的方法白发是很多人都会面临的问题，尤其是随着年龄的增长，白发会越来越多，给人们带来困扰。
因此，许多人都在寻找白发变黑发的有效方法。
下面，我将为大家介绍一些最有效的方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，食疗是一种非常有效的方法。
我们可以通过食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，来帮助改善白发问题。
这些食物中含有丰富的维生素E、铁、锌等营养物质，能够帮助促进黑色素的生成，从而减缓白发的生成速度，让头发变得更加浓密和黑亮。
其次，按摩也是一种可以帮助头发变黑的方法。
我们可以在洗头的时候，用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，从而增加头发的营养供应，帮助头发保持黑亮。
此外，还可以选择一些具有滋养黑发功效的按摩油或精油，进行头皮按摩，可以起到更好的效果。
另外，科学洗发也是非常重要的。
选择适合自己头发的洗发水，定期清洗头发，保持头发的清洁，可以减少头发受到外界污染和损伤，有助于保持头发的黑亮和健康。
除此之外，良好的生活习惯也是非常重要的。
保持充足的睡眠，避免熬夜，合理饮食，少吸烟少喝酒，都是有助于保持头发健康的方法。
尤其是避免过度焦虑和压力，因为压力过大会导致黑色素生成减少，从而加速白发的生成。
最后，适当的保养也是必不可少的。
可以选择一些具有黑发保养功效的护发素或者发膜，定期进行头发的深层护理，保持头发的水分和营养，有助于头发保持黑亮和弹性。
总的来说，白发变黑发的方法有很多种，但是最重要的是要坚持长期的护理和保养，同时结合科学的饮食和生活习惯，才能够达到最好的效果。
希望以上方法能够帮助到有需要的人，让大家都能够拥有一头健康浓密的黑发。
吃什么白发变黑发最好的方法
吃什么白发变黑发最好的方法
白发是许多人都会面临的问题，尤其是年龄渐长的人群。
而想要让白发变黑发，最好的方法究竟是什么呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
首先，饮食调理是让白发变黑发的重要一环。
我们可以通过食用一些黑芝麻、
黑豆、核桃等食物来帮助改善白发问题。
这些食物富含黑色素和维生素E，可以帮
助促进黑色素的生成，从而减缓白发的生长速度，甚至让原本的白发变得更黑亮。
其次，适当的头皮按摩也是一个有效的方法。
通过头皮按摩可以促进头皮的血
液循环，增加头皮的营养供应，从而改善头发的生长环境，让头发更加健康、乌黑。
此外，选择合适的洗发产品也是非常重要的。
我们可以选择一些含有黑芝麻、
人参、何首乌等成分的洗发产品，这些成分都有助于改善头发质地，减缓白发生成的速度。
除了以上的方法，我们还可以通过一些中药熬制的药膏来进行外敷护理。
一些
中药材如何首乌、川芎、当归等都有助于改善头发质地，可以熬制成药膏，每周进行一次头发膏护理，也能够有效减缓白发生成的速度。
最后，良好的生活习惯也是让白发变黑发的重要因素。
保持充足的睡眠，避免
熬夜，减少压力，都能够帮助改善头发的生长环境，让头发更加健康。
综上所述，想要让白发变黑发，我们可以通过饮食调理、头皮按摩、选择合适
的洗发产品、中药熬制的药膏和良好的生活习惯来达到我们的目的。
希望以上方法能够帮助到有需要的人，让我们拥有一头乌黑健康的头发。
生发黑发食物有哪些
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生发黑发食物有哪些
导语：现在生活动的压力是很大的，所以就有很多的人在受到了压力的影响之后没有及时的发泄却只是自己在忍受着。
这样会很容易掉头发的，并且过多的
现在生活动的压力是很大的，所以就有很多的人在受到了压力的影响之后没有及时的发泄却只是自己在忍受着。
这样会很容易掉头发的，并且过多的压力还会使得他们的头发白的比较快，显得人都会比较苍老，那么，如何避免这种现象的出现呢，就需要了解生发黑发食物有哪些？看看以下的介绍吧。
1、黑芝麻
黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。
将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。
2、猕猴桃
尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。
研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。
猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
3、芝麻
芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。
台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
亚麻籽中也含有大量木酚素。
因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。
在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
4、瘦牛肉
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黑发秘方
17、补益海参（民间方）
主治：肾虚衰老、发白、阳萎、滑精。配方：海参 15 克，小茴香 6 克，姜汁适量。
用法：海参在温水中泡涨发软后捞出，用开水氽一下，放入锅内，加清水，放茴香，用文火煨炖至烂熟，加姜汁拌和，分次服食。
18、麻仁耐老方（民间方）
主治：须发早白，未老先衰。配方：麻子仁 500 克，白羊脂 150 克，蜜蜡 200 克，白蜜 100 克。
还你满头青丝的药膳
何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
制作：将上述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用。
服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。
功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。
主治：白发。
配方：黑芝麻 150 克，山药 20 克，玫瑰糖 10 克，鲜牛奶 250 克，冰糖 50 克，粳米 50~100 克。
何首乌黄芪鸡蛋煲
材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。
制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。
常吃“它们” 80岁都有满头黑发
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常吃“它们” 80岁都有满头黑发
导语：生活中，很多人总会出现头发掉落非常厉害，还非常干燥、枯黄。
那么，出现这种状态，该如何养发护法呢？接下来宗医君为大家支支招。
女性如果能够拥有一头健康乌黑的秀发，肯定会更加吸引人的。
相信这也是很多女性都追求的，那该如何养发护法呢？接下来为大家推荐几款食物，可以帮助大家拥有满头黑发。
养发护法吃什么好？
枸杞
头发的生长和肾脏有着密不可分的关系，因此，养发护法不能忽视补肾，如果肾气不足，你的头发就会没有光泽和干枯，甚至出现掉发的情况，相反，如果肾气充足，头发就会变得乌黑靓丽。
而常常吃枸杞可以解决肾气不足，血液循环不顺畅的现象，建议大家每天适当的吃几颗枸杞，头发就会变得乌黑靓丽。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的维生素E、亚油酸、铁元素，这些物质对头发生长都是非常有用的，最重要的是，黑芝麻不仅可以让我们避免头发出现干枯，掉发，发白的状况，还能够起到延缓衰老的作用。
但对于那些肠胃不好，脾胃虚寒的人，建议大家还是少吃。
黑豆
黑豆补肾的效果也是非常好的，它不仅可以防止头发掉落，还能生发养发，是日常生活中，养发护法的不二法宝。
海带
海带含有丰富的碘，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
而头发的关泽就需要它来保养，除此之外。
海带还含有铁、钠、镁、钾、
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吃什么白发变黑发最好的方法
吃什么白发变黑发最好的方法白发是许多人头疼的问题，尤其是年轻人。
虽然市面上有很多染发产品，但长期使用会对头发造成伤害，因此很多人更愿意选择自然的方法来改善白发问题。
那么，吃什么食物可以帮助白发变黑发呢？接下来，我们就来一起探讨一些最好的方法。
首先，我们需要知道造成白发的原因。
白发的生成主要与遗传、年龄、压力、营养不良等因素有关。
因此，要想让白发变黑发，我们需要从这些方面入手。
首先，我们可以从饮食方面着手，因为饮食对于头发的颜色和健康起着非常重要的作用。
首先，我们需要摄入足够的蛋白质。
蛋白质是头发的主要组成部分，缺乏蛋白质会导致头发干枯、脆弱，容易出现白发。
因此，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于改善白发问题。
其次，我们需要增加一些富含维生素B的食物。
维生素B对于头发的颜色和健康非常重要，尤其是维生素B12和叶酸。
多吃一些动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等食物，有助于改善白发问题，使头发更加黑亮。
此外，多摄入一些富含铁和锌的食物也对改善白发问题有帮助。
铁和锌是头发生长和色素生成的重要元素，缺乏这些元素会导致头发变白。
因此，多吃一些瘦肉、海鲜、豆类、坚果等食物，有助于改善白发问题。
除了饮食方面，我们还可以通过一些外部护理来帮助白发变黑发。
比如，经常按摩头皮，可以促进头发的血液循环，加速头发生长和色素生成。
此外，选择一些合适的洗发水和护发素也对改善白发问题有帮助。
总的来说，要想让白发变黑发，我们需要从饮食和外部护理两方面入手。
通过合理的饮食搭配和适当的外部护理，可以帮助改善白发问题，让头发更加健康、黑亮。
希望以上方法对你有所帮助，祝你早日告别白发，拥有一头黑亮的秀发。
哪些食物吃了能黑发
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哪些食物吃了能黑发
导语：许多人都希望自己能有一头乌黑的秀发，其实只要控制好饮食还是能轻松的实现这一目的，那么迟什么能帮助黑发呢？
现在许多人由于不合理饮食和身体原因，容易出现脱发的情形，这无疑严重的影响了身体的健康。
那么能不能通过饮食的方法来帮助黑发呢？下面为大家介绍中医教你如何吃出乌黑长发，供大家了解。
茯苓首乌膏
何首乌200克，茯苓200克，当归仁50克，枸杞50克，兔丝子50克，牛膝，补骨脂50克，黑芝麻50克，蜂蜜适量。
把以上除蜂蜜外诸品同加水浸泡透发后，再放入锅内加热煎煮。
每20分钟取煎液一次，共取3次，合其煎液，加热煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜一倍，调匀，加热至沸，离火，待冷后装瓶备用。
每次一汤匙，以沸水冲化顿饮，每日两次。
注意：感冒初期及脘腹胀满者不宜食用。
此方法具有补血、养阴、乌发生发的功效。
芝麻核桃糖
赤沙糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。
将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。
赤沙糖放锅内，以小火煎熬较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。
趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盒中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色沙板糖。
经常食用，温经补血，乌发亮颜。
阻止脱发方
黑豆500克，水1000克(夏季各用1/4量)。
将黑豆洗净，放入砂锅内，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，饱胀为度，然后取出黑豆，使其潮干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次服6克，日2次，温开
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应该吃什么东西有助于生发
应该吃什么东西有助于生发在我们日常的饮食中，也有很多对头发是有促进作用的，常吃这些食物不仅有助于生发，还能强生健体，可谓一举两得。
下面是小编为大家整理的有助于生发的食物，希望会对大家有所帮助！有助于生发的食物1、黑芝麻：被很多人认为养发的首选，有补肝肾、乌发等效果2、黑豆：含有丰富的蛋白质等利于头发的生长。
3、核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。
能补气血、黑发、止咳喘等功效。
4、桑葚：属于黑色食物，与芝麻配置使用效果会更加。
5、何首乌：很多人都知道它的作用。
加速脱发的六种食物1、鱼专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。
2、奶油奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。
3、巧克力对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。
4、面食面食的含糖量很高，研究表明，这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。
5、蒜大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。
6、牛奶专家认为，牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。
快速生发的食疗方法食疗方一材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。
人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
食疗方二材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。
做法：1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。
2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用。
3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。
男性如何黑发养发
男性如何黑发养发男性如何黑发养发男性如何黑发养发摄取黑色食物一般黑色食物多入肾，可补益肾精。
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可冲泡黑芝麻粉(不经炒过，比较不会燥热上火)、黑豆粉，也可加入中医著名的养发药材何首乌(粉)当早餐，有助补益肝肾，预防及改善白发、掉发。
海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
此外，海藻类里也有铁及B12，是预防贫血的重要营养素，能使头发得到充足养分。
睡眠充足，11点以前就寝与其拚命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。
《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。
”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复。
并且，最好晚上11点以前就寝。
晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
睡眠品质好，全身肌肉筋骨得以休息放松，尤其肩颈部位就不会累积疲劳僵硬，气血向头部运行不会受阻，头发就能获得充足养分，自然健康。
此外，想保健头发，也可经常按压帮助头颈放松、气血顺畅的几个重要穴位，包括太阳穴、风池穴、百会穴(两耳向上至头顶中心交会处)、天柱穴(颈部发际下，大筋外侧凹陷处)等等。
营养要均衡预防和缓解头发早白，在膳食上应适当多吃一些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等富含B族维生素的食物。
动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等矿物质。
另外，黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等，对预防少白头均有一定作用。
男性养生需要的元素男性需要的营养素——铬铬能增强机体的'耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。
中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，活动量较大的男性则需要更多。
那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬，葡萄也享有“铬库”之称。
所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，还有餐桌上也要经常有一些粗粮。
【保护发质的食物】注意饮食改善发质
【保护发质的食物】注意饮食改善发质*导读：现代生活压力使我们头部的细胞已经损伤无数，而保护发质的食物却是护发的最好方法。
那么，保护发质的食物有哪些呢？请看小编为你介绍：*一、粥类胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。
具有乌须黑发的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。
具有补肾润肠，乌发美容的作用。
何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。
具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。
海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。
*二、汤类猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。
先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。
功能润滋毛发，可用于毛发枯少。
首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。
加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。
一周1～2次，连服1～2月。
可乌须黑发。
牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。
或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。
取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。
功能强身健发。
*三、小吃类桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1: 4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。
鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。
桃仁糖桃仁、白糖各适量。
桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。
每次10颗，每日2次。
连续服用三个月。
功能美发、乌发。
乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。
让头发变黑的食物
让你的秀发乌黑靓丽1、乌发茶原料：何首乌（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大红枣（2两）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
2、乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。
3、乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后将其内部的脂肪（3—4两）取出，放入干净的碗中（加入20毫升的水），上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。
长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
4、乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。
将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。
将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮三分钟即可。
每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
5、乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大红枣（10个）、红糖（适量）。
先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节，因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。
因此，学会如何的保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。
人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。
它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。
因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，再游泳时应戴上游泳帽子，不要过多的洗头。
经常吃12种食物让你白发生黑发
经常吃12种食物让你白发生黑发★1、黑芝麻：味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。
亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
★2、墨绿色的蔬菜菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。
保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
★3、豆有人怀疑豆类对头发的好处。
但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。
它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。
如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
★4、荠菜味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。
荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。
尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
★5、家禽那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。
没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。
家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
★6、蛋蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。
蛋类富含维生素B12和维生素H。
这是重要的美容营养素。
★7、全谷类食物全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。
吃什么白发变黑发 黑发食物推荐
吃什么白发变黑发黑发食物推荐
*导读：中医历来注重食疗在症状改善缓解方面的积极作用，对于白发人群同样遵循此定律。
那么吃什么白发变黑发呢。
有关方面的专家指出，白发变黑发的食物很多，但由于白发原因，人群特点，部位等方面的差异，所以具体的黑发食物要结合患者病情，避免盲目选择造成后果。
……
白发对很多朋友来说想必不再陌生，不仅造成心理阴影，同时对工作和生活造成影响，也是身体健康的晴雨表，所以及时治疗很有必要。
与其他的治疗方法相比，食疗在治疗白发方面具有美味，安全，无副作用，有效等诸多优点，所以很多白发人群都寄希望通过食物方式来改善症状症状。
*吃什么白发变黑发中医黑发原因食物
中医认为黑发与脾虚，肝肾有很大的关系，所以食物选择方面要调脾胃、养肝血、补肾精及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。
黑色食物多入肾，可补益肾精。
建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。
海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
*吃什么白发变黑发西医黑发原因食物
现代营养学认为黑发与身体营养元素缺乏有很大的关系，特别是缺乏叶酸、泛酸、维生素、铜、钴、铁等元素、缺少蛋白质、
严重营养不良等都会导致白发，所以在食物选择上要注意补充这些微量元素。
如果有身体疾病，食物选择上要以辅助治疗疾病食物特点的食物，具体食物要结合患者的病情。
通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么白发变黑发的问题有所了解。
有关方面的专家提醒，食物在白发变黑发方面具有积极作用，但不是唯一的手段，所以有必要要注意结合其他的方法，进而更好的确保治疗效果。
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Many people today due to health and other reasons, simple scenes such as yellow, white hair, it will no doubt give a lot of people confused. So what better way to help improve it? Below we describe eight foods help hair, for us to understand.
2、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一瞬间，弃渣食蛋饮汤。
3、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。拉肚子时不宜运用。
4、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
5、红糖500克入锅内，加水少量。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在外表涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
Steak
Steaks-solid. Steak is a rich source of protein, iron and zinc, zinc was more firmly linked by glands of the scalp in the hair follicles, plays a solid result. Together, most of the nutrients from the hair protein, so steaks are also high in protein can help hair health.
Citrus
Citrus promote collagen synthesis. The vitamin c in citrus fruits, helps the body absorb iron very well, together, in the growth of collagen is important, can serve to promote hair growth results.
贝类
贝类推进细胞再生。贝类中富含丰厚的锌，能够协助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康成长都至关主要。
柑橘
柑橘推进胶原合成。柑橘类生果中的维C，有助身体非常好地吸收铁，一起，其在胶原质的成长中非常主要，可起到推进头发成长的效果。
协助黑发的食疗方
1、桃仁1000克，白糖适当。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适当放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
吃什么有助于黑发
黑芝麻
黑芝麻是避免掉发的最佳食补资料，这是由于黑脂肪富含头发成长强健的主要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。常常服用除了让头发漆黑以外，还能够补血通便。
马齿苋
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还富含丰厚的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉的主要组成成分，缺铜会致使黑色素削减。常常食用马齿苋能添加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成削减，从而使肌肤光亮娇嫩，对治疗青丝尤其有利。
Almond
Almond strong hair. Research found that hair loss are more likely to lack of vitamin B6, vitamin e, iron, and zinc. Anything else, adding high fat diets will form the body hormones, resulting in hair loss. Almond is a rich source of vitamin e and zinc, can lower cholesterol, is to cure hair loss Super food.
3, the portions of the black sesame seeds, soybeans, peanuts, walnuts, FRY, FRY, respectively, after developing into a fine powder and mix thoroughly. Daily before going to bed and then drunk with milk, soy milk or water a teaspoon. When the diarrhea should not be used.
Shellfish
Shellfish, promote cell regeneration. Shellfish is a rich source of zinc, can assist in cell regeneration, maintain hormone balance, which are vital to the healthy growth of hair.
Shepherd's purse
Shepherd's purse is rich in various nutrients are very rich, and spleen and consumption can often facilitate the stomach, bleeding eye. Nutrient components of Shepherd's purse in a particularly high content of vitamins. And proteins, fibre, calcium, phosphorus, iron and carotene content than tomato, carrot, cabbage, beans and high content of, these are nutrients necessary for the human body. Shepherd's purse has the effect of heat-clearing and detoxifying, cooling blood to stop bleeding, to avoid the early white hair is very favorable.
2 2, quail egg, polygonum multiflorum 30 grams, Radix rehmannia glutinosa 20 grams, decoction with water, cooked eggs, shelled and put it back into the soup and cook for a moment, drinking fresh eggs to spoil the soup.
黑豆
又叫乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗变老，具有医食同疗的特别功用。含较丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等养分物质，所含雌激素，有利于推迟变老，养颜美容。
荠菜
பைடு நூலகம்
荠菜富含的各种养分非常丰厚，并且常常食用能够和脾利胃、止血明目。在荠菜的养分成分中维生素的含量特别高。并且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的养分素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的效果，对避免头发早白非常有利。
What helps hair
Black sesame seeds
Black sesame seeds is to avoid losing the best culinary information, this is because the black fat-rich hair grow strong and healthy ingredients such as lecithin, protein, vitamin e, linoleic acid, and so on. But dark hair often take the other, can also enrich the bowels.
Help black hair diet
1, Peach kernel 1000 grams sugar properly. Place the walnuts soaked in cold water for 3 days, remove peeling tip, and sugar right into the pot, to melt and pour into walnuts, stir, cool pill consumption. 2 times daily at 5 grams, even 100 days.
有利于黑发的八种食物
这篇文章导读：许多人简单呈现青丝等疑问，本来这都是能够通过饮食来改进的，那么哪些食物能协助黑发呢？
吃什么有利于头发黑 哪些食物能协助黑发 吃什么能协助黑发
如今许多人由于身体等原因，简单呈现头发发黄、发白等景象，这无疑令许多人困惑不已。那么有什么比较好的办法能协助改进呢？下面为我们介绍有利于黑发的八种食物，供我们了解。
牛排
牛排养发固发。牛排富含丰厚的蛋白质铁和锌，其间，锌能够让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的效果。一起，头发的大多数养分来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
杏仁
杏仁坚固秀发。研讨发现，掉发的人更易缺少维生素B6、维生素E、铁和锌。别的，高脂肪饮食会形成体内激素添加，致使掉发。而杏仁中富含丰厚的维生素E和锌，能够下降胆固醇，是彻底治愈掉发的超级食物。