痛风的健康疗养和促进

风湿痹阻型痛风的健康疗养与促进

一、引言

痛风又称“高尿酸血症”，嘌呤代谢障碍，属于关节炎一种。人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，即痛风。我们所研究的风湿痹阻型痛风多发于老年人群，这类人群普遍出现阳虚体弱，正气不足，邪气过盛，寒气过重的生理特征，这也是这类痛风病人的病因和中医诊断。

痛风作为一个在当代越来越普遍的慢性疾病，常常与高血压、高血脂、高血糖等致死率相当高的疾病并存，这也导致了很多人谈痛风色变，这其实是一个误区，其实痛风并不会直接导致人体死亡，而真正可怕的是痛风带来的人体机能下降，各种随之而来的慢性疾病破坏人体免疫系统和脏腑器官导致人体最终走向死亡。

针对痛风的预防、治疗和康复，本文将对痛风病人的保健做一定的健康规划，作为医学治疗的补充手段。

二、健康与痛风

在过去，痛风病的发现率并没有如今这么高，人们对于痛风的认识也没有现代人的客观，这些都得益于医学的进步以及人们物质生活水平的提高。就其一生，人们一生都在追求的是健康二字，只有健康的身心，才能在此基础上实现物质和精神满足。而痛风病人则往往享受不到高质量的生活状态，这并不是说他们的物质条件不好，恰恰爱相反，往往痛风病患者的生活水平并不是特别拮据，因此我们又称痛风为“富贵病”，风湿痹阻型痛风是我们常见痛风病的一种，这种痛风常常是由于身体受到外邪侵染加之情志失调，饮食失节导致的病症。

在人们常识当中，吃的少而精比吃的粗而多好，这在我们健康促进的角度来讲是不够全面的。首先，何为健康？健康不仅仅是无疾病，而是人体生理、心理、社会交往这三个方面的高度协调平衡，这样的状态才叫健康，然而这是一种非常理想化的状态，学者认为世界上真正能达到这个标准的人少之又少。那么我们为什么要订立这样一个标准？这个标准又与风湿痹阻型痛风的疗养有什么关系呢？

在传统意义上，人们对于慢性疾病的康复治疗主要集中在饮食和药物方面，诚然，民以食为天，日常的饮食对于疾病的康复具有举足轻重的作用，但是我们不能忽视心理健康以及社会认可度这两个重要方面。心理健康是一个很抽象的概念，从患者感到的疼痛到患者内心的分裂都涉及到心理健康，传统手段无非是药物治疗和手术治疗再辅之以适当的医疗关怀，

然而在目前国内这种僧多粥少，医护人员相对不足的情况下，我们不能把全部的希望寄托在医护人员能够及时关注每一个患者的心理变化，所以本项目的健康促进就显得非常重要，我们这里说的健康促进是指给予患者全身心的人文关怀，我们配有专业的针灸治疗师，在患者治疗期间进行专业的针灸推拿服务，针灸推拿和传统机械手术的区别在于针灸是一个互动的过程。治疗中，患者能和医者进行互动，医者也能够迅速的发现患者的精神异常和不适感，虽然这些都是一些小细节，却也是一个非常重要的部分。

三、痛风病人的健康计划

在患者进行治疗康复过程中，有意识的按照健康管理师给予的计划进行疗养能够给患者带来希望，希望和信念无论在什么时候都是一种神奇的力量，是支撑患者坚持治疗的一大法宝。本文提倡的健康计划（见附件）是将饮食、运动量、生活习惯结合起来的一种康复计划，旨在用科学的量化标准督促病人有规律的进行康复。

附：

痛风患者自我监督康复表

姓名年龄性别痛龄

为方便用户记录，本表将数据分为三大类，分别为饮食，运动，其他。三方面来

针对痛风疾病保健，本表格应在专业营养师的指导下完成，表格内的指标为估值

允许存在误差。

建议值实际值备注

饮食

碳水化合物65%—70% 碳水化合物包含谷类，蔬菜水果

中的糖分等各种能够消化吸收产

生糖的物质

蛋白质11%-15% 应多食用富含优质蛋白的事物，

如大豆，牛奶等

脂肪40—50g/日由于脂肪氧化产生热量，约为碳

水化合物或蛋白质的2倍，患者

应该限制摄入量

嘌呤物600-1000mg/

日动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、扁豆、黄豆、浓肉汤，及菌藻类等

运动下列之和达到

1小时即可

有氧慢跑15min

游泳200-500m

太极20min

健身操30min

徒步走1h

其他

用热水泡脚20min

喝水2-3L

综合分数：合格不合格（打勾）

综合评价按照三方面来评价，原则是任意大类如果没有按照计划完成，则本日即

不合格。连续三次不合格，则健康管理师有权采取强制措施或劝导患者遵从医嘱。

该表格需在家庭成员或本人按照实际情况下填写，任何虚假信息都有可能对治疗效果产生影响。食物营养素成分请参看《中国营养膳食指南》

痛风治疗药膳推荐

1.百合汤：百合20－30克煎汤或蒸熟食，每日1剂，可长期服用。功效：润肺止咳，

宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用。

2.百前蜜：百合20克车前子30克煎水约500毫升，加蜜一勺，调匀服，每日1剂。

功效：补肺益气，健脾利尿。车前有利尿酸排出。可防止痛风性关节炎发作。

3.赤豆薏仁粥：赤小豆50克薏以仁50克熬粥服，每日1剂。功效：补益脾胃，利尿

渗湿。有促进尿酸排出作用。

4.土苓粳米粥：土茯苓30克粳米50克先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成稀饭，每

日1剂，可经常服用。功用：清热解毒，利湿通络。土茯苓可增加血尿酸的排泄。

5.山慈菇蜜：山慈菇5克煎水，加蜂蜜一勺，调匀服，每日1剂。功用：解毒化痰，

散结消肿。山慈菇含有秋水仙碱等成分，适用于湿热型急性痛风发作期。

6.桃仁粥：桃仁15克粳米150克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮

粥，每日1剂。功用：活血祛瘀，通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型痛风。

7.加味萝卜汤：萝卜250克柏子仁30克。萝卜洗净切丝，用植物油煸炒后，加入柏

子仁及清水500毫升，同煮至熟，酌加食盐即可。功用：养心安神，利尿渗湿。常服可预防痛风发作。

8.防风薏米粥：防风10克薏苡仁30克。水煮至米熟，每日1剂，连服1周。功用：

清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。

9.薯蓣薤白粥：生怀山药100克薤白10克粳米50克清半夏30克黄芪30克，白糖适

量。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功

用：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。

10.白芥莲子山药糕：白芥子粉5克莲子粉100克鲜怀山药200克陈皮丝5克红枣肉

200克。先将怀山药去皮切片，再将枣肉捣碎，与莲子粉、白芥子粉、陈皮丝共和，