儿童一周减肥菜谱
1、上下午最好是两个品种的水果。
2、每天饮8～10杯水，约两三升。
3、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。
4、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。
5、晚餐的主食适度减少为好。（每天晚上长跑5公里或节奏跑3公里）
