人教版《道德与法治》七年级下册情绪管理课件

人教版《道德与法治》七年级下册情绪 管理课件
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以管理的。
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情绪的表达
情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了
班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于 色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果 这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时 候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我 的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试 没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子， 想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。
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你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
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战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马， 一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事， 都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。 塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大， 没准还会带来福气。”
第四课 揭开情绪的面纱 第二框
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阅读与感悟
从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他 早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他 做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜 ；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀 才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就 赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完 秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回 家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？ 戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉 得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退 房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天 不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉 店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释， 王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续 住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果 然中了个探花。
① 影响来自百度文库神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
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怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
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调节情绪的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
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在适当的场合哭一场
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当你心情不好的时候，你可以…
和朋友倾诉
和家人倾诉
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来运动吧！
跑 步
打篮球 人教版《道德与法治》七年级下册情绪 管理课件
游泳
理智控制法
在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。
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我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情 绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让 小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考 虑到了周围同学的感受，没有影响其他同 学的心情。
总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。
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不良情绪的影响
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邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里 明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非 常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿， 身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是 匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。
一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔 趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷 纷来慰问。
邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明 明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安 慰而已。可是过了没几天，丢 马不仅自动回家，还 带回一匹骏马。
邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见， 向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢， 还带回一匹好马，真是福气呀。”
塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没 有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什 么福气，也许惹出什么麻烦来。”
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请 你 对同样的事情，为什么不同 分 的人会有不同的情绪表现呢？ 析
以上事例告诉我们怎样的道理呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同
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思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀
才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。”）
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逛街
改 变 注 意 焦 点
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看书
写 日 记
云天宫
改变环境
阳朔美景 龟山公园 人教版《道德与法治》七年级下册情绪
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合理发泄法
遇到不良情绪时，通过简单的“ 宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良 情 绪通过别的途径与方式宣泄出来。 人教版《道德与法治》七年级下册情绪
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情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是
像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一 次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很 平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听 老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做 错的几个小题。 结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？
注意转移法
当心人理的学情研绪究激表动时明，：为当了一使个它人不产致生爆发 和某难种以情控绪制，时可，以头有脑意里识就地会转出移注现意一力个，较把 强的兴奋区。这时，如果另外建立一 注个意或力几从个引起兴不奋良区情就绪可反以应抵的消情境或转冲移淡到这其 他个事较物强或的活动兴上奋去区。。
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境