EQ分析
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
改變你的視野和
思考習慣
不識盧山真面目， 只緣身在此山中
EQ大補丸
學會肯定和激勵自己
在要求和改正他人過
錯時，要會關心和 尊重別人。
高EQ
建立在個人的自我
要求和不斷練習， 且內化到心裡
自我情緒評估與表達測驗
以下題目請回答:
是
也許
否
你是否知道自己生氣時的表情和動作? 你是否知道自已高興時的表情和動作? 你是否能把自己煩惱的情緒用言語清 楚地表達出來? 你是否能很快地察覺到自己在生氣?
19、你的好朋友是否會說你很了解 他?
20、你是否覺得自己很能體會別人 的心情? 21、你是否覺得自己是善於表達情 感的人?
答案:
「是」3分、 「也許」2分、 「否」1分
50~63分
優秀
你有很好的情緒表達與評 估能力，了解自我，能 有效地察覺及區辨自己 的情感
35~49分
不差
你有還不錯的情緒表達與評 估能力，只是有時或有些 情緒不是那麼肯定了解， 多去體察自己的情感狀態
1.能在職場創造出比一般人 88~122倍的銷售額 2.成為卓越的領導人
3.EQ，不是天生，可透過自我 訓練而升級
EQ可預測一個人的未來?
準確度
80% IQ與生俱來，很難升級 一肚子的IQ，但沒有EQ，則 實力無法發威
行為模式
外界的刺激
思考基模
行為模 式改變
腦中神經 迥路改變
改變心靈結構(MIND-SET)
13、你是否能從別人的話中知道 他的情緒狀態? 14、你是否能了解別人說話的內 函、想法和感受? 15、你是否能把別人說話內函的 想法和感受表達出來?
16、你是否能接納別人的想 法，雖然自已不同意他的 觀點? 17、當別人述說苦惱時，你是 否能感同身受? 18、你是否能設身處地從他人 的角度來了解他的作為?
21~34分
有待加強
你的情緒表達與評估能力有 待加強，多觀察自己和別 人的語言和非語言行為，
或者參加一些成長團體， 有助於這方面能力的增進。
就心理學而言
情緒無好壞，也無價值高低之別，
但因當事人的情緒作用，才產生了 影響，有時正，有時負，如果善用 EQ，負向的情緒也能形成好的壓力， 而高EQ者充滿希望與樂觀，利
用積極的訊息引導自己
良心的建議
每天運動至少15分，做到身體發
熱，皮膚微微出汗，身體健康 是心理健康的基礎
運動是紓壓的最佳良方，可穩
定情緒，有助提升EQ
5、你是否能清楚區別自己興奮和愉快 兩種情緒的不同? 6、你是否能清楚區別自己高興的情緒 有好幾種程度? 7、你是否能察覺自己對別人的情緒表 達不適當?
Fra Baidu bibliotek
8、你是否能以言語向別人表達， 自己的心情是悲傷，還是憂傷? 9、你是否能以適當的表情或動作 來表達自己的喜怒哀樂等情緒? 10、你是否能從別人的表情上察覺到他 的情緒? 11、你是否了解自己的情緒狀況(起 伏、大小)?
思考習慣
不識盧山真面目， 只緣身在此山中
EQ大補丸
學會肯定和激勵自己
在要求和改正他人過
錯時，要會關心和 尊重別人。
高EQ
建立在個人的自我
要求和不斷練習， 且內化到心裡
自我情緒評估與表達測驗
以下題目請回答:
是
也許
否
你是否知道自己生氣時的表情和動作? 你是否知道自已高興時的表情和動作? 你是否能把自己煩惱的情緒用言語清 楚地表達出來? 你是否能很快地察覺到自己在生氣?
19、你的好朋友是否會說你很了解 他?
20、你是否覺得自己很能體會別人 的心情? 21、你是否覺得自己是善於表達情 感的人?
答案:
「是」3分、 「也許」2分、 「否」1分
50~63分
優秀
你有很好的情緒表達與評 估能力，了解自我，能 有效地察覺及區辨自己 的情感
35~49分
不差
你有還不錯的情緒表達與評 估能力，只是有時或有些 情緒不是那麼肯定了解， 多去體察自己的情感狀態
1.能在職場創造出比一般人 88~122倍的銷售額 2.成為卓越的領導人
3.EQ，不是天生，可透過自我 訓練而升級
EQ可預測一個人的未來?
準確度
80% IQ與生俱來，很難升級 一肚子的IQ，但沒有EQ，則 實力無法發威
行為模式
外界的刺激
思考基模
行為模 式改變
腦中神經 迥路改變
改變心靈結構(MIND-SET)
13、你是否能從別人的話中知道 他的情緒狀態? 14、你是否能了解別人說話的內 函、想法和感受? 15、你是否能把別人說話內函的 想法和感受表達出來?
16、你是否能接納別人的想 法，雖然自已不同意他的 觀點? 17、當別人述說苦惱時，你是 否能感同身受? 18、你是否能設身處地從他人 的角度來了解他的作為?
21~34分
有待加強
你的情緒表達與評估能力有 待加強，多觀察自己和別 人的語言和非語言行為，
或者參加一些成長團體， 有助於這方面能力的增進。
就心理學而言
情緒無好壞，也無價值高低之別，
但因當事人的情緒作用，才產生了 影響，有時正，有時負，如果善用 EQ，負向的情緒也能形成好的壓力， 而高EQ者充滿希望與樂觀，利
用積極的訊息引導自己
良心的建議
每天運動至少15分，做到身體發
熱，皮膚微微出汗，身體健康 是心理健康的基礎
運動是紓壓的最佳良方，可穩
定情緒，有助提升EQ
5、你是否能清楚區別自己興奮和愉快 兩種情緒的不同? 6、你是否能清楚區別自己高興的情緒 有好幾種程度? 7、你是否能察覺自己對別人的情緒表 達不適當?
Fra Baidu bibliotek
8、你是否能以言語向別人表達， 自己的心情是悲傷，還是憂傷? 9、你是否能以適當的表情或動作 來表達自己的喜怒哀樂等情緒? 10、你是否能從別人的表情上察覺到他 的情緒? 11、你是否了解自己的情緒狀況(起 伏、大小)?